STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012 Följ med på en unik resa till sport- och aktivitetsanläggningen Playitas Resort på soliga Fuerteventura. På programmet står gruppträning, löpträning, spännande aktiviteter, föreläsningar och seminarier om kost, träning, planering och mycket mer. Alla kan vara med på denna vecka - gammal som ung, större eller mindre, singel eller dubbel! Vi ser fram emot att ge dig den kraft, kunskap och motivation du behöver för att ge dig själv en hälsosammare livsstil och en mer användbar kropp! Deltagande är inget tvång och du bestämmer själv vilka aktiviteter du skall delta på. Varmt välkommen till årets träningsupplevelse! Veckans innehåll - Utöka din kunskap inom träning, kost och livsstil på dagliga seminarier och workshops. - Stimulera kroppen genom en rad olika roliga och spännande sporter och aktiviteter som leds av experttränare och anpassas efter ditt utgångsläge. - Personliga tränare och rådgivare som guidar dig för att lyckas. - Dessutom kan du ta del av Playitas övriga sport & aktivitetsutbud såsom golf, cykling, surfing, simträning och mycket mer. Allt detta sker i en fantastisk miljö med tillgång till sol, bad, glada människor, underhållning och party! Detta ingår Flyg t/r, del i dubbelrum eller lägenhet, frukostbuffé, mat på flyget, transfer Dagliga seminarier & workshops Dagliga aktiviteter Morgonyoga & Qi Gong Rolig och effektiv gruppträning Löpträning, löpskolning och morgonjogg Personlig träning Möjlighet till individuell rådgivning Introduktion till massage Avslappningstekniker Självstuderingsmaterial att ta med hem Alla kan följa med Ta med din partner eller hela familjen under STADIUM veckan. Vill du delta men inte medföljande, går det givetvis bra. STADIUM veckan bokas som tillägg till din bokning. På Playitas finns något för alla och vi har alltid förmånliga priser för barn och ungdomar.
Tränare & föreläsare Henrik Bramsved Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i aerobics mixed pairs. Har under de senaste 18 åren arbetat med träning individuellt och i grupp. Specialområden är Funktionell träning, Coretraining, Gympa och Aerobics. Anlitad på kurser och convent i Norden, Europa och Japan. Driver AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 12.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer. Lowe Lundholm Naprapat med egen praktik sedan 1987, och använder sig även av Yoga i rehabiliterande syfte. Erfarenhet av idrottsskador. Håller föredrag samt kurser i massage, Yoga, Qi Gong. Arbetar på Balans Yoga & Behandlingscenter, Hagabadet i Göteborg samt som instruktör och kursledare för IAW Trips 4 Fitness. Sara Ullman -Utbildad dansare vid Balettakademien och älskar allt som har med musik och rörelse att göra. Arbetar som instruktör med bas på Hälsoskaparna i Mariefred och Strängnäs. Specialist på DanceAerobics och AfroDance. Förutom att Sara har turnérat runt om i landet med olika dansföreställningar så har hon bl.a. arbetat på Wallmans salonger och på kryssningsfartyg i t.ex Medelhavet och i Karibien. Fernando Brito Internationell presentatör. Utbildad idrottslärare. S.A.F.E licensierad. Tvåfaldig svensk mästare i aerobics. Presentatör i bl a Chile, Brasilien, Italien, Spanien och Sverige. Fernando turnerar i Sverige med sina speciella Latinopass och gör träningen till en fest! Fernando tävlade i Melodifestivalen 2003 med sin egen låt "No dudes en llamarme", artister i sitt. Mauricio Alvarez Personliga tränare och utbildare samt flitigt anlitad inspiratör. Mauricio är en inkluderande, öppen och pedagogiskt instruktör. Mauricio arbetar även med personlig träning och kostrådgivning samt bedriver sitt eget företag med instruktörsutbildningar Infinite Fitness. Charles Longdon-Hughes - UK Internationell presentatör, tränare och instruktör. Värlsdmästare i Karate och skapare av Kara-T-Robics. Skapare av tränings- och viktminskningsprogram som Shape10. Charles är en av organisatörerna bakom International AerobicsWeeks som är Europas ledande träningsveckor. Lilian Granberg Licensierad instruktör och utbildare inom motion, senior och vatten. Karismatisk ledare med mångårig erfarenhet. Har producerat musik och därtill skapat många gympaprogram. Arbetat åt Svenska Gymnastikförbundet under
många år. Utbildar ledare och skapar motionsprogram åt bla Hjärt- Lungsjukas riksförbund. Cecilia Kalla Född och uppvuxen långt uppe i norra Sverige och de Tornedalska skogarna. Sedan två år tillbaka är hon numera bosatt i Umeå där hon läser till sjukgymnast. I Umeå upptäckte hon även gruppträningen och i dag jobbar hon extra som instruktör inom spinning och Nike Dynamic Training på IKSU. Utbildad Lic. personlig tränare. Träning ska vara roligt och utmanande. Det perfekta passet är en blandning av glädje, utmaning och kämparglöd. Oskar Svensson Idrottslärare-studerande Äventyrsguide och extremskidåkare. Har även talang som festfixare som ni kommer att märka på denna resan...och många fler! Fler instruktörer tillkommer Avresedatum och orter 25/3 1/4 2012 Stockholm, Köpenhamn 26/3 2/4 2012 Malmö, Växjö 27/3 3/4 2012 Göteborg, Oslo, Helsingfors Program Dag 1 Avresa från Stockholm och Köpenhamn 16.00 Välkomstmöte Poolbar 17.00 Klass - Zumba vs Gympa 18.00 Stretch & Relax 30min 19.30 Välkomstdrink Poolbar 20.00 Välkomstmiddag Dag 2 Avresa från Malmö och Växjö 08.00 Morgonyoga / 08.00 Morgonpromenad / Morgonjogg 9.30-10.55 Föreläsning Grundläggande Träningslära 11.05 Afro Dance 11.05 Core training 12.10 Dance Aerobics 12.10 Gympa for fun 13.00 Siesta / lunch 14.30 Äventyrsvandring med överraskning 15.00 Aqua Seniors 16.00 Step 16.00 Löpning 5K
16.00 Cirkelträning 16.00 Välkomstmöte Poolbar för nyanlända 17.05 Zumba 18.00 Yoga 19.30 Sangria & Mingle Dag 3 Avresa från Göteborg, Oslo, Helsingfors 9.30-10.55 Föreläsning om funktionell träning 10.00 LatinStep 11.05 Nordic Walking 4K 11.05 Kara-T-Robics 12.10 AfroDance 12.10 HappyYoga 16.00 Välkomstmöte Poolbar för nyanlända 16.00 Salsa 16.00 Functional & Athletic 16.00 Löpning 5K 17.05 FunClass - Chair Dance 18.00 Stretch & Relax 19.30 Prova Ost & vin från Fuerteventura, Spanien Rörelseglädje Dag 4 08.00 Morning Yoga 9.30-10.55 Föreläsning Grundläggande Träningslära 10.00 Step för alla 11.05 Core training med boll 11.05 Gympa for Fun 11.05 Box n Kick 12.10 Bollywood aerobics 12.10 Shiatsu Partner Massage
14.30 Äventyrsvandring med överraskning 15.00 Aqua Seniors 16.00 Löpskola 16.00 Bootcamp for fun 17.05 Zumba 18.00 Yoga 18.00 Styrketester 19.30 Chill out med rosé & mingle Dag 5 9.30-10.55 Föreläsning - Pulsbaserad träning 11.05 Maxpulstest 12.10 Gympa for Fun 12.10 Vinyasa Yoga 15.00 Aqua Aerobics 16.00 Mini Triathlon - 200m simning, 10K cykel, 2,5K löpning 16.00 Power Step 17.05 Afro vs Zumba 18.00 Stretch & Relax 19.30 Sunset Beach Dag 6 08.00 Morning Yoga 9.30-10.55 Föreläsning - Kortkurs om kost 10.00 Step Latin 10.00 Mind Spinning 11.05 Core training med Boll 11.05 Nordic Walking 4K 12.10 Shiatsu Partner Massage 15.00 Aqua Seniors 16.00 Löpning 10K 16.00 Bollywood Aerobics 16.00 Bootcamp for fun
17.05 Piloxing 18.00 Yoga Stretch 19.30 Champagne & mingle Dag 7 9.30-10.55 Föreläsning - Stretch och förebyggande träning 10.00 Zumba 11.05 Kara-T-Robics 11.05 Active Senior Gympa 12.10 Disco vs Reggaeton 12.10 Power Yoga 15.00 AquaAerobics 16.00 Sprintuthållighet 16.00 Basic Power Step 17.05 Funclass Team Teach 19.30 Avslutningsmiddag - samling vid poolbar Dag 8 08.00 MorningYoga/Morgonjogg Avresa till Stockholm 9.30-10.55 Föreläsning - funktionell träning 11.05 Afro Dance 11.05 Core training 11.05 Nordic Walking 10K 12.10 Gympa for fun 15.00 AquaGym 16.00 Step 16.00 Cirkelträning 16.00 Löpning 10K 17.05 Zumba 18.00 Yoga 19.30 Sangria & Mingle
Dag 9 Avresa till Malmö 9.30-10.55 Föreläsning Planera mera 11.05 Nordic Walking 4K 11.05 Kara-T-Robics 15.00 AquaGym 16.00 Löpning 4K 16.00 Salsa 16.00 Core training 17.00 Stretch & Relax 19.30 Last night Mingle 22.30 Farewell Party Dag 10 Avresa till Göteborg, Oslo, Helsingfors Vi reserverar oss för eventuella ändringar och korrigeringar i programmet. Välkommen till årets upplevelse!