Resa för kropp och själ Costa Brava, Hotel Garbi, Calella de Palafrugell 6-9 oktober

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Resa för kropp och själ Costa Brava, Hotel Garbi, Calella de Palafrugell 6-9 oktober"

Ulla-Britt Lindqvist
för 8 år sedan
Visningar:

1 Tordag 6 oktober Resa för kropp och själ Costa Brava, Hotel Garbi, Calella de Palafrugell 6-9 oktober Ni anländer på kvällen till Costa Brava, välkomstdrink och tapas (beställes i förväg, ingår ej i priset). Fredag 7 oktober: Frukost serveras från kl Tid för massage, samtal och personlig träning Vandring. Vi delar upp oss i två grupper beroende på nivå. Räkna med att 2-3 timmars vandring inkl. paus. Ta gärna med en liten ryggsäck med vattenflaska, baddräkt om andan att doppa sig faller in samt några euros till fika om tillfälle ges. Lunch (betalas på egen hand), förslagsvis i hotellets lummiga trädgård eller vid stranden Tid för massage, samtal och personlig träning Yoga och core med vår personliga tränare Sarah Hansson Gemensam middag på hotellet (ingår) Lördag 8 oktober: Yoga (Frukost from kl ) Bootcamp Tid för massage, samtal, personal träning, poolhäng, shopping.

2 Lunch på egen hand Vandring alternativt coaching/personlig träning på hotellet med Sarah. Räkna med 2-3 timmars vandring. Tid för massage, samtal och personlig träning Gemensam middag på hotellet (ingår) Söndag den 9 oktober: Frukost från kl Yoga/core Tid för massage, samtal och personlig träning Powerwalk (alt Bootcamp ) Lunch på hotellet (ingår). Programmet slutar här. OBS! Var vänlig och meddela era flygtider så vi kan hjälpa er med transporten upp till Costa Brava (ingår ej i priset). Varmt välkomna! Kristin, Rebecka, Sarah, Lotta och AnnaCarin Vårt team: Sarah Hansson, Personlig tränare Sarah kommer från Helsingborg men är bosatt i Barcelona sedan Hon är utbildad personlig tränare med vidareutbildning inom funktionell träning och löpning. Sarah arbetar med privatpersoner (individuellt och i smågrupper) och med träning och föreläsningar för företag på svenska, engelska och spanska.

3 Sedan en tid tillbaka tävlar även Sarah i Swin-Run, en ny, växande och oerhört populär sport som kommer Sverige. Sarah är en mycket populär personlig tränare för svenskar som bor i Barcelona! Hennes mål är att träning ska vara lustfyllt och roligt och hon utgår alltid ifrån individens målbilder och förutsättningar. Boka personlig träning med Sarah innan på plats eller innan avresa till: kristin@barcelonaconferencegroup. Lotta Bonnier-Nygren, massör, diplomerad massage-, hud- & SPAterapeut. Så här beskriver Lotta sin massage: "Att massera och ta hand om dig är något jag älskar utöver allt annat. Ett besök hos mig vill jag ska vara en stund för dig, där bara du står i fokus och där jag får ta hand om dig helt och hållet. Under åren har jag utvecklat min massageteknik för att på bästa sett ge en helhetsbehandling. Med det menar jag att jag i min massage, vill skapa en känsla av ett helt omhändertagande, att du som kund känner dig avslappnad av miljön och att massagen lättar både på dina muskelspänningar och på din mentala stress". Lotta har bl a arbetat på Sturebadet i Stockholm, Sonevafushi Resort på Maldiverna, Beaches Resort & SPA på Turks & Caicos i Brittiska Västindien, Axelsons SPA School i Stockholm, Reebok Sports Club Madrid, Gimnasio Femenino Iradier i Barcelona, Yosoy och Mamita i Stockholm. Kropps- och ansiktsmassage bokas innan avresa till oss på kristin@barcelonaconferencegroup.com.

4 AnnaCarin Blomquist Carlson, Samtalscoach, par- och relationscoach När jag träffar nya människor möts ofta mitt yrke som samtalscoach av nyfikenhet och frågor. Hur dåligt måste man ha det och må för att gå och prata med någon som dig? Inte dåligt alls, brukar jag svara. För på samma sätt som vi måste ta hand om vår kropp fysiskt, med träning och en skön massage, för att då och då kunna släppa på våra spänningar, måste vi ta hand om vårt inre och vår mentala hälsa för att må bra. Att få relationen att fungera och utvecklas när det känns svårt att kommunicera med varandra är inte helt enkelt. Med hjälp av en tredje part kan det vara lättare att förklara vad man känner och även lättare att lyssna och förstå ur ett annat perspektiv. En oberoende part gör det möjligt att ha ett konstruktivt samtal. Man kan också behöva nya verktyg och strategier för att kunna hantera situationer på ett mer framgångsrikt sätt. Tillsammans går vi igenom möjligheter och hinder, formulerar ett mål och gör upp en planering för hur målet ska bli verklighet. Samtalsterapi bokas innan avresa till: Kristin Lindgren, researrangör som älskar all form av fysisk aktivitet och resor; Kristin är bla medlem i en av Badalonas största roddklubbar, Badalona Running och yogar så mycket hon hinner. Kristin har bott i Barcelona sedan

5 2005 och startade Barcelona Conference Group tillsammans med Rebecka Malm Rebecka Malm, researrangör som tillbringar det mesta av sin lediga tid på Costa Brava där familjen har ett hus. Få svenskar har upplevt och utforskat kusten lika intensivt som Rebecka. Familjen gör utflykter till olika byar, cyklar, snorklar och vandrar under helger och semestrar på Costa Brava. Rebecka kom till Barcelona Hon är nyligen en frälst och aktiv paddelspelare i Sant Cugat där hon annars bor. info@barcelonaconferencegroup.com tel Kristin: tel Rebecka:

Relevanta dokument

Wellness weekend/tjejresa. Sitges, Barcelona Maj, juni, hösten 2013 tom april 2014

Wellness weekend/tjejresa. Sitges, Barcelona Maj, juni, hösten 2013 tom april 2014 Wellness weekend/tjejresa Sitges, Barcelona Maj, juni, hösten 2013 tom april 2014 Varmt välkomna till Katalonien! Välkomna till den pittoreska och populära badorten Sitges, ca 45 min från Barcelona. Sitges