Östersund GRUPP- Verksamhetsberättelsen 15 34% AV MEDLEMMARNA ÄR MÄN 3ANSTÄLLDA SIDOR 8MED DET SOM HÄNT UNDER 187 FUNKTIONÄRER 3 107 MEDLEMMAR 83 676 INPASSERINGAR 39 345 GYMBESÖK 31 TRÄNINGSFORMER 58 PASS PER VECKA IF FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND Öneslingan 21, Frösö strand 063-10 87 70 info@ostersund.friskissvettis.se www.friskissvettis.se/ostersund
Östersund friskissvettis.se/ostersund TACK! STANS BÄSTA LEKPLATS FÖR STORA OCH SMÅ! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till något avslappnat och enkelt, vilket beskriver att vi vill vara en oas i den annars så kroppsfixerade träningsbranschen. Vi utvärderar träningsåret och med det vill jag utropa ett tack! Tack till alla som bidrar till att göra Friskis till en skön mötesplats för både barn, ungdomar och vuxna. Det är rätt coolt att vi samlar människor i alla åldrar på Friskis. Som en fritidsgård, fast inte bara för ungdomar, utan även för seniorer och knattar. Jag tror att mångfald spelar roll. Att människor tränar ihop och bredvid varandra oavsett träningsvana, ålder, musiksmak, yrke eller annat som ofta delar in oss i olika grupper. En av våra värderingar lyder ATT MÖTAS ÄR LIKA VIKTIGT SOM ATT TRÄNA. Vår idé om den lustfyllda träningen omfattar hela besöket hos oss. Från första mötet med en av våra funktionärer till hej då, vi ses nästa vecka. Vi eftersträvar inte bara bra service utan verkliga möten. Det är ett synsätt som vi har med oss i all verksamhet. Vi ses! CHRISTINA RAVALD, verksamhetsledare christina@ostersund.friskissvettis.se #2013 TRÄNINGEN TRÄNINGEN ÖKAD TRÄNINGS LUST Träningsåret sammanfattar vi med många positiva minnen. Den trend vi ser är att våra medlemmar tränar mer och mer. Antalet inpasseringar per medlem ökar. Det gillar vi. Det ger en signal om ökad träningslust. Många vill träna hårt och tufft, men tydligt är att kontrasten till tuff och intensiv träning också lockar. Lugnare träningsformer som Yoga och Flex har verkligen lyckats befästa sin position i vårt breda träningsutbud. Friskis&Svettis fokus är alltid att göra vår träning mer attraktiv och prisvärd, roligare och bättre. Så även under. Vi har flera olika sätt att ta reda vad som intresserar människor, vilken träning som är het och hur vi får fler att tycka att träning är kul. Därför har vi alltid stora öron och lyssnar på medlemmarnas synpunkter. När vi utvecklar och förändrar tittar vi också på statistik, vetenskap och trender och litar på våra egna 33 års erfarenhet av träning. Gruppträningens stora utbud med nära 60 pass per vecka står för 53 % av det totala antalet inpasseringar. I det ÅRET SOM GÅTT utbudet finner vi jympa, skivstång, yoga, dans, spin, cross mm. Där räknas också alla pass för barn. Totalt finns drygt 30 olika varianter på gruppträningsformer. Fler och fler medlemmar utnyttjar också möjligheten att träna fritt i våra salar när det är ledigt. Vår stora sal förvandlas ofta till en multihall med lianer och romerska ringar som delar i roliga hinderbanor för både stora och små. Lilla salen förvandlas till ett spontant dansgolv och i spinsalen körs intervaller till den egna favoritmusiken. BÖRJA TRÄNA-KURS Under genomförde vi flera kurser. Börja träna-kurserna vänder sig till den som vill komma igång med regelbunden träning. Där får man gärna vara ovan och otränad, inte tränat på tag eller kanske aldrig tränat. Kursen som är 10 veckor ger inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap. Därefter kan man komma igång med träning på egen hand. Det gjorde också många av de nöjda deltagarna. 2
Verksamhetsberättelse 1IDÉ Friskis&Svettis erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet för alla GYMMET ALLTMER POPPIS Statistiken visar att intresset för individuell träning i gymmet fortsätter att öka. Gymträningen står för 47 % av alla besök på Friskis&Svettis Östersund. För att möta ökningen har vi under valt att möblera om vårt 340m 2 gym för att öka utrymmet för den funktionella träningen som vi ser växer. FÖRKLARINGEN TILL GYMMETS POPULA- RITET kan vara att den klassiska styrketräningen blandas med mer flexibel och funktionell träning. Det finns många möjligheter för allsidig och varierad träning i gymmet. Övningar utförs intensivt och med hög puls, vilket kompletterar styrketräningen med konditionsträning. Fortsatt är funktionella redskap som kettlebells, slamballs och gymband populära men även klassiska övningar med skivstång som marklyft och knäböj utövas ofta i gymmet. JYMPA Den enskilda, specifika träningsform som har det största antalet utövare av alla Friskis gruppträningsformer. Jympan är i sin unika form komplett träning. Styrka, kondition och rörlighet smart förpackat i ett och samma pass. Många tilltalas av det okomplicerade härma, häng på-konceptet som jympan står för. SPIN Det är en uppskattad, effektiv och enkel form av konditionsträning som tilltalar många. Både kvinnor och män från ny och otränad till den mest vältränade. Spinning är enkelt att anpassa efter egen träningsnivå. SKIVSTÅNG Teknikkrävande och instruktiva pass som ger mycket träning på kort tid, vilket uppskattas av många med pressat tidsschema. SkivstångIntervall gillas av många för sin kombination av styrkeoch konditionsträning CIRKELFYS Cirkelfys är ett instruktivt, funktionellt pass där vi tränar i olika stationer. Det handlar mycket om rörelsekvalitet med närvaro. Här vill vi skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja och rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. I fokus står teknik, hållning och att bana in rörelserna rätt. Därefter tar vi i och belastar. INTERVALLFLEX Under första hälften av passet utmanar vi vår kondition och styrka i ett tufft och omväxlande intervallupplägg. Under andra hälften tränar vi funktionell rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. En härlig kombination! TRÄNING FÖR BARN Ju tidigare barn får möjlighet att uppleva rörelseglädje, desto större är chanserna att etablera en aktiv livsstil som vuxen. Vi är övertygade om att det är bra både för den egna hälsan och för den samlade hälsan hos framtida generationer. Sverige har allt att vinna på att barn rör på sig mer än vad de gör i dag. Vill du bli funktionär? Som funktionär får du utvecklas, träffa en massa människor och ha riktigt roligt på din fritid. Läs mer på friskissvettis.se/ostersund friskissvettis.se/ostersund NYHETER Nyheter som tagit plats på schemat under året är Power Hour, Jympa Mashup, Spin norska intervaller, Spin flow, Dans Earth Street, Core 35 och Cirkel familj. Östersund TRÄNINGEN SKA VARA LUSTFYLLD Människan är byggd för rörelse. När vi rör oss mår vi bra. Men om vi ska röra på oss regelbundet måste det vara kul. Träningen ska vara en upplevelse. Så lyder en av Friskis&Svettis tolv värderingar. Det är inget vi ändrar på. TRÄNINGSTÅRTAN VISAR INPASSERINGAR FÖRDELAT PÅ RESPEKTIVE TRÄNINGSFORM Individuell träning i gymmet Jympa Spin Skivstång Cirkelfys IntervallFlex Träning för barn Övrig gruppträning TOPP 6 1. Jympa 2. Spin 3. Skivstång 4. Cirkelfys 5. IntervallFlex 6. Träning för barn 3
Östersund friskissvettis.se/ostersund 1 2 3 4 PENGAR IN PENGAR IN MIA TURUNEN RECEPTIONSVÄRD Det är ett roligt uppdrag som receptionsvärd att både kunna välkomna och guida motionärerna i vår träning. Här kan man se hur föreningens intäkter och utgifter fördelas i ungefärliga mått. Alla detaljerna presenteras med siffror i årsredovisningen. Den kan du läsa på friskissvettis.se/ostersund 1TRÄNINGS-OCH MEDLEMSAVGIFTER Föreningens intäkter kommer i huvudsak från medlemmarnas träningsavgifter och medlemsavgifter. Föreningen ska ha en stabil ekonomi, förvalta pengarna väl men inte ge något stort överskott och det finns inga ägare som kräver utdelning. Ett eventuellt överskott ska gå tillbaka till verksamheten. Punkt slut, säger Annette Annuswer som är ekonomiansvarig i F&S Östersund. KANSLI ANNETTE ANNUSWER FULL KOLL Att ha hand om ekonomin i en ideell förening handlar om att ha respekt för medlemmarnas pengar, betonar Annette Annuswer, ekonomiansvarig. 3 BIDRAG Bidrag i form av aktivitetsstöd, lokalt och statligt, utgör en mycket liten andel av våra intäkter som diagrammet tydligt visar. 4 ÖVRIGA INTÄKTER Vi fick pengar från Friskis&Svettis Riks Alla barnen-projekt för en satsning på barnen på Grytans flyktingförläggning. Vi har också beviljats pengar för att utbilda pedagoger i Röris. BENNY ÖWRE RECEPTIONSVÄRD Jag gillar Friskis för den prestigelösa träningen och de varierande passen som erbjuds. Mina favoritpass är Cirkelfys och HIT. 2 FÖRSÄLJNING Vi fokuserar starkt på träningen, som är vår kärnverksamhet, och väldigt lite på övrig försäljning. Men ett visst utbud av frukt, vatten och mindre mellanmål finns, liksom Friskisprylar som väskor, vattenflaskor och strumpor. Och dessutom våra egna träningsprogram på dvd eller cd, t ex Röris och Mini-Röris. MEDLEMSFAKTA Antalet medlemmar är 3 107 st 66 % kvinnor 34 % män Andelen barn och ungdomar under 21 år har ökat med 4,4 %. > 60 år 51-60 år 41-50 år < 21år 21-30 år 31-40 år 4
Verksamhetsberättelse friskissvettis.se/ostersundöstersund 1 LOKALER Hyra, städning och viss renovering. PENGAR UT HANNA VIKLUND RECEPTIONSVÄRD, BÖRJA TRÄNA-VÄRD Det jag gillar med Frisks Börja tränakurs är att den på ett enkelt och roligt sätt inspirerar de som vill komma igång med sin träning. 2 PERSONAL Lön och sociala kostnader för våra 2,3 tjänster som bemannat kansliet. KOMMUNICERA MERA Vi har vässat våra digitala kanaler. Hemsidan är mobilanpassad och vi skickar proffsigt digitalt nyhetsbrev till våra medlemmar. CELIE NENZÉN KANSLI 1 4 UTBILDNING Funktionärernas grund- och vidareutbildningar samt konvent och konferenser. 2 3 3 VARUINKÖP De varor som finns till försäljning i vår reception som en service till medlemmarna. Frukt, ryggsäckar, vattenflaskor mm. 4 9 ADMINISTRATION Här hamnar bl a kontorsutrustning och -material, datorer, porto, telefon samt försäkringar och bankkostnader. 5 FUNKTIONÄRER Här ryms funktionärskläder, arvode och inspiration för våra ideella funktionärer. 9 8 7 6 5 6 ÖVR KOSTNADER Här ligger bland annat kostnader för avskrivningar och leasing. Under året satsade vi t ex på ny golvyta och träningsutrustning i gymmet. 8 MARKNADSFÖRING Friskispressen, annonser, medlemsbrev och annat vi gör för att få fler att börja träna. 7AVGIFTER Avgifter till F&S Riks som stöttar föreningarna med bland annat den gemensamma ledarutbildningen, varumärkesvård och profilering samt gemensamma event. Här ligger också avgifter till SAMI och STIM för musiken vi spelar. ANDERS RIDZÉN RECEPTIONSVÄRD Jag gillar Friskis för att det är mer än bara träning. Det är också en mötesplats där både ungdomar och äldre, ovana och vältränade samlas 5
Östersund friskissvettis.se/ostersund #2013 VI BOCKAR AV VI BOCKAR AV MÅLEN I VERKSAMHETS- PLANEN Här bjuder vi på ett axplock av de aktiviteter som genomförts under kopplat till årets verksamhetsplan. Vi ska fortsätta utveckla vår träning, våra medlemsförmåner och våra övriga aktiviteter och arrangemang. Gruppträningsutbudet utökades med Power Hour, Jympa Mashup, Spin norska intervaller, Spin flow, Dans Earth Street, Core 35 och Cirkel familj. I gymmet har vi gjort en större funktionell yta och fyllt den med fler skivstänger, fria vikter, fler bollar och gymband. Vi har också investerat i en andra stakmaskin. Ökad tillgänglighet genom pass i Ås och på Campus. Vi utökade öppettiderna. Under hade vi öppet alla årets 365 dagar. Vi är stolta över samarbeten med experter på t ex längskidåkning, kajakpaddling, orientering och boxning, som utmynnade i kurser eller prova på-aktiviteter för våra medlemmar. Kvalitén i föreningen säkras genom det vi kallar UF (uppföljning av ledare, tränare och receptionsvärdar). Våra medlemmar ska känna till vårt breda utbud och förvänta sig att våra funktionärer ska vägleda, inspirera och stötta i träningen. Vi förbättrar vår kommunikation både externt och internt och blir bättre på att berätta om och inspirera till träning. Under året har vi genomfört tre Börja träna-kurser. Vi har en glad motionär, Angelica, som bloggar på uppdrag av oss. Vi tror att bloggen kan inspirera, underhålla och informera om träning och hälsa, inifrån och ut. Vi har utökat vårt samarbete med Friskis&Svettis medlemstidning Friskispressen genom en utvikbar kapprock laddad med träningsinspiration och ett proffsigt, digitalt nyhetsbrev till våra medlemmar. Vi har mobilanpassat vår sajt med responsiv webdesign. Fler ska uppleva att Friskis är en välkomnande mötesplats för träning och gemenskap. Vi ska upplevas som stans bästa lekplats för stora och små. Vi lanserade Nyfikenkortet. Ett uppskattat prova på-kort för 100 kr som gäller hela vårt utbud under sju dagar. Vi erbjöd lovträning för 10 kr/gång under sport-, påsk- och höstlovet. Julkorts- och sommarkortserbjudande. Vi firade Träningens dag 27 oktober med öppet hus. Rörisutbildning och inspirationstillfälle Mini-Röris. Träning för asylboende på Frösön. Samarbete med Hej Främling! Samarbetet med Grytans flyktingförläggning är en del i den fleråriga satsningen Alla Barnen som Friskis genomfört runt om i landet. Vi har bjudit in andra idrottsföreningar till off season-träning hos oss på bl a IntervallFlex. En värdefull och lyckad satsning där antalet ungdomar på passen ökat. Vår kostnadsfria sommarträning, med himlen som tak och gräset som golv, utvecklades genom att flera olika träningsformer erbjöds. Vi ska öka möjligheten för medlemmar och funkisar att engagera sig och vara med och utveckla vår förening. Under året ska vi prova flera nya sätt att inspirera medlemmar till ökat engagemang. Vi vill förbättra medlemsdemokratin och öka medlemmars inflytande. Framtidsspaning under en heldag med 6
Verksamhetsberättelse friskissvettis.se/ostersund Östersund 100% REN TRÄNING Lovträning för en tia 2 gratispass i veckan för ungdomar Limited Editionpass Tina Uppfeldt, träningsutvecklingsansvarig från Riks. Processdag med framtidsfokus med styrelse och verksamhetsgrupp. Tankesmedja med funktionärer. Medlemskväll Vi ska erbjuda fortbildning för våra ideella funktionärer som vill utvecklas och gå vidare i sin roll. Vi ska också rekrytera nya funktionärer för värdskap och för att leda träning. 7 ledare/tränare utvecklade sitt ledarskap, och boostade energi till uppdraget genom fortbildning. Fortbildning för värdar, BÄSTA AV VÄRDAR, där vi fokuserade på värderingar, värdskap och kompetens att guida medlemmar i träningsutbudet. Kvalitén och engagemanget i föreningen har stärkts genom löpande coachande uppföljningar. Vi har också satsat på en fördjupad utbildning för våra femtontalet Uppföljare. Svettisdagarna - träningskonvent för alla funkisar som gav inspiration och kunskap om vad kroppen tål och behöver för att hålla ett helt liv. VIT KVÄLL - För att kunna sprida och leva våra värderingar på bästa sätt gick alla nya funktionärer vår egen utbildning om Friskis&Svettis. Vi berättade om vår träning, våra värderingar och fördjupade oss i varför vi i Friskis gör som vi gör. Vår funktionärsskara utökades med totalt 22 nya ledare, tränare och värdar. Vi ska erbjuda inspirerande mötesplatser för funktionärer. Tillfällen då vi lär av varandra. Bra funkisträffar stimulerar engegemang, lärande och trivsel. Festligheter som vårfest, Må bra Åre och biobesök har varit fina tillfällen för våra ideella funktionärer att inspireras och trivas. 302 Nyfikenkort 38 utbildade Rörisinspiratörer 224 firade Träningens dag Bokningsapp 7
Östersund friskissvettis.se/ostersund STYRELSEN LEDAMOT ORDFÖRANDE Namn: Jörgen Larsson Ålder: 49 Gör till vardags: Investeringsansvarig på Inlandsinnovation AB. Gör på Friskis: Ledamot i styrelsen Tillfört föreningen under året: Strategiskt styrelsearbete där målstyrning samt långsiktig och hållbar utveckling av föreningen varit viktiga uppgifter. Namn: Tommy Holmgren Ålder: 62 Gör till vardags: Ekonomichef inom Bernerskoncernen. Gör på Friskis: Ordförande Tillfört föreningen under året: Har sett till att styrelsearbetet fungerat väl och i riktning mot uppsatta mål med kontrollerad lönsamhetsutveckling. VICEORDFÖRANDE SEKRETERARE!ÅRSMÖTE 17 MARS VÄLKOMMEN Namn: Katarina Nyberg Finn Ålder: 45 Gör till vardags: Regionschef Handelskammaren Mittsverige. Gör på Friskis: Ledamot i styrelsen Tillfört föreningen under året: Deltagit aktivt i styrelsens strategioch utvecklingsarbete med utgångspunkt från vår värdegrund och med fokus på en långsiktig framgångsrik utveckling för vår förening. Namn: Nils Harvard Ålder: 71 Gör till vardags: Är nu tämligen aktiv med husbyggen och motion sedan jag slutade på Länstrafiken. Jobbar även i Långfärdsskridskoklubben. Gör på Friskis: Sitter i styrelsen sedan många år. Tillfört föreningen under året: Driver på och ifrågasätter. Försöker vara lite obekväm. LEDAMOT LEDAMOT LEDAMOT Namn: Anette Tandberg Ålder: 45 Gör till vardags: Regionchef för Företagarna i Jämtland- Härjedalen. Gör på Friskis: Ledamot i styrelsen. Tillfört föreningen under året: Marknadsföring, trendspaning och strategisk digitalisering. Namn: Emil Eklöv Ålder: 39 Gör till vardags: Affärsområdeschef Äventyr på Nordic Native. Gör på Friskis: Ledamot i styrelsen. Tillfört föreningen under året: Som ny inom Friskis har jag haft möjlighet att få föra med tidigare erfarenheter från träningsoch upplevelsebranschen in i det kreativa och kompetenta gänget i Östersundsföreningen. Namn: Mikael Åsberg Ålder: 57 Gör till vardags: Utvecklare på Barn och utbildningsförvaltningen. Försöker må så gott som möjligt. Gör på Friskis: Styrelseledamot. Tillfört föreningen under året: Känner att jag bidragit till att vi i dagsläget har en stabil ekonomisk grund i föreningen och att utveckligen går åt rätt håll. ÅR 2008 visste jag inte mycket om Friskis&Svettis. När jag samma år träffade min nya livskamrat Lotta, som var ledare på Friskis&Svettis, väcktes mitt intresse, men fortfarande med en viss skepsis. Jag glömmer aldrig mitt första spinpass. Så mycket som jag svettades och så mycket vatten som jag drack. Tack Lotta för tipset med handduken! Spinpassen kompletterades med gym och så småningom även cirkelträning. Året efter blev jag värd på Friskis uteträning och på en båttur ut till Verkön med alla ideella funktionärer så blev jag värvad till styrelsen som adjungerad i lokalfrågor. Dåvarande ordförande Nils visste nog vad han gjorde för några år senare blev jag vald som ordförande... Med träningen kom också glädjen över att kunna känna sig så stark och att orka med saker som jag aldrig trott skulle gå att göra. JAG BLICKAR TILLBAKA på tiden som ordförande med en härlig känsla och jag har varit med om många roliga ögonblick inte minst i samband med Riks årsstämmor. Det är en ynnest att få umgås med andra människor som ger energi. Christina, Annette och Celie på kansliet och alla ideella funktionärer är en styrka för föreningen och har betytt mycket för det läge vi har idag. Styrelsearbetet har utvecklats med åren och ledamöterna har en bred kompetens som lovar mycket gott för framtiden. Efter fyra år som ordförande är det nu dags för mig att lämna över rodret i ett läge där vi är mycket stadda i kassan, som ger en god stabilitet att investera i både individer, maskiner och lokaler. JAG VILL PASSA PÅ ATT TACKA för förtroendet och är det nu så att årsmötet vill se mig kvar i styrelsen några år till så visst kan jag ställa upp på det. Det är lite för kul för att släppa taget helt och hållet. Frösön i februari 2016 TOMMY HOLMGREN styrelseordförande IF FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND Öneslingan 21, Frösö strand 063-10 87 70 info@ostersund.friskissvettis.se www.friskissvettis.se/ostersund