HELA BEN HELA LIVET - KONSTEN ATT INTE FALLA Christina Olofsson- fysioterapeut/sjukgymnast Ale Rehab
DET NATURLIGA ÅLDRANDET Bentätheten i skelettet minskar Svagare muskulatur Lägre syreupptagningsförmåga minskad ork. Stelare leder Försämrad syn Långsammare skyddsreflexer svårare återvinna balansen. Ändrat sömnbeteende Ökad känslighet för stress Åldern kan vi inte göra något åt, men det finns mycket man kan göra för att slippa onödig skada!
Tänkvärt De flesta tror att man får ge upp sina tidigare aktiviteter när man blir gammal, men man kan också bli gammal av att ge upp sina tidigare aktiviteter.
FAKTA För äldre personer som har hemtjänst eller bor på särskilda boenden, fungerar teamarbete med skräddarsydda fallförebyggande insatser och fallriskutredningar bäst. Vissa förebyggande åtgärder ska vara individuella och riktas direkt till personer med förhöjd fallrisk, andra åtgärder är mer generella och bör ingå i systematiskt förbättringsarbete inom all vård och omsorg. Strukturerad uppföljning av gjorda åtgärder är viktigt!
FAKTA Ca 18000 drabbas av höftfraktur/år. Ca 1600 dör till följd av fallskada/år. (2010) att jämföra med Antal döda i trafiken (Transportstyrelsen) 264 (prel.) 2013
NÅGOT ATT FUNDERA PÅ! Vad är ett fall? Varför faller man?
FAKTA Fallrisken ökar med stigande ålder, bla försämrad syn o nedsatt balans, vilket hänger ihop med det normala åldrandet. Att gå är en större utmaning för äldre personer än för yngre. En ojämn gångrytm är en riskfaktor. Att gå och samtidigt göra något annat är ofta svårare vid hög ålder man räcker inte riktigt till att både gå och göra något annat samtidigt. Att stanna och prata kan därför vara en riskfaktor. Rädsla att falla- efter tidigare fall eller nästan fall - kan innebära inaktivitet som kan ge försvagning, nedsatt aptit, försämrad livskavalitet mm. ond cirkel!
RISKBEDÖMNING Varningssignaler: Tidigare fall rädsla att falla Sjukdom; stroke, Parkinson, demens, hjärtsvikt, depression Förvirring Medicin; lugnande, vätskedrivande, blodtrycksmedicin Nedsatt näringsintag/undernäring Nedsatt syn Nedsatt hörsel Nedsatt balans Nedsatt muskelstyrka En ojämn gångrytm Boendemiljön
FALLFÖREBYGGANDE Minska risker i hemmiljön Checklista- för att säkra hemmet! -Belysning -Lösa sladdar -Mattor -Halkfritt badrum -Telefon; bärbar -Ha saker man ofta behöver nära till hands
forts. FALLFÖREBYGGANDE också bra att tänka på: Hjälpmedel vid gång och hygien Höftskydd Bra skor som sitter på eller t.ex. halksockor Rätt glasögon Vardagsaktivitet- kroppen är byggd för att röra sig; balans, muskelstyrka och ett starkt skelett är viktiga delar
NÅGOT ATT FUNDERA PÅ! Vad kan hända vid ett fall? Vilka är de vanligaste frakturställena?
DETTA KAN HÄNDA VID ETT FALL! Fysiska och psykiska skador t.ex. Rädsla att falla igen Blåmärken Stukning Mjukdelsskador Frakturer Hjärnskador Dödsfall
DE VANLIGASTE FRAKTURSTÄLLENA Ryggkotor Handleder Höftleder
NÅGOT ATT FUNDERA PÅ! Varför får vissa frakturer då de faller?
FAKTA En orsak till att man får frakturer kan vara benskörhet Benskörhet/osteoporos innebär minskad hållfasthet i skelettet Orsak bla: ålder (sällsynt före 55 år) ärftlighet magerlagd tidigt klimakterium rökare inaktivitet ensidig kost vissa mediciner hög alkoholkonsumtion Det sker mellan 70000 och 100000 frakturer/år som har samband med benskörhet.
NÄR OLYCKAN VARIT FRAMME Rehabilitering syftar till att den enskilde återgår till ett så aktivt och självständigt liv som möjligt efter skada eller sjukdom. Rehabilitering sker via kommunens/landstingets arbetsterapeut/sjukgymnast/fysioterapeut genom: Information Översyn av bostad Träning Behandling Hjälpmedel Höftskydd
NÅGOT ATT FUNDERA PÅ! Vardagsrehabilitering- vad innebär det?
VARDAGSREHABILITERING kan vara.... att vara så aktiv man kan i sitt vardagsliv.
Åhörarna vet alltid när talaren borde sluta, men hon vet det sällan själv! Därför ska jag sluta nu och tacka för att ni har lyssnat. Christina Olofsson/sjukgymnast Ale Rehab