AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

Transkript

1 HYLTE AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2013

2 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar. Lägsta funktion för att delta i FaR-grupp nivå 1 Stavgång/promenad: att kunna gå 500 m på ca 10 min Vattengymnastik: att kunna ta sig i och ur bassängen själv. Motionsgymnastik: att kunna lägga sig på golvet och resa sig upp, att i liggande kunna vända sig från mage till rygg och tvärtom, att helst kunna stå på alla fyra (händer och knän). 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

3 Aktiviteter för nivå 1 FaR-recept till FaR-ledaren FaR-grupper med särskilt utbildade ledare (första besöket är gratis) Hyltebruk Frivilliggruppen Må bra-aktiviteter/promenader mm (T.ex., motionsgymnastik, sittgympa, promenader, bangolf och simning) Guldkanten, Storgatan 4, Hyltebruk Torsdag kl 14.00, 12/2-21/5 Kostnad: 40:-/gång Ledare: Gun-Britt Johansson & Kristina Svensson-Kamstedt Recept skickas till: Kristina Svensson-Kamstedt, S. Ekeryd Mellangården, Hyltebruk, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 3

4 Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Hyltebruk Hylte GF Lättgympa/Seniorgympa, Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl , 16/1-24/4 Kostnad: 40:-/ gång, 350:-/termin Ledare: Anki Wendpaap, tfn Hylte GF Vattengymnastik, Simhallen, Örnahallen Måndag kl och kl 19.00, 14/1-22/4 Kostnad: 40:-/gång, 350:-/termin Ledare: Åsa Bergström, tfn Örnahallens Hälsocenter Styrketräning (inkl. bad) Avgift: 50kr/gång, 11ggr/500 kr Kostnadsfri visning går att boka och därefter egen träning Gruppträning (inkl. bad) Avgift 50kr/gång, 11ggr/500kr Bokas tidigast en vecka i förväg! Drop-in i mån av plats! Auqa, dans, pump, core, spinning mm. Aktuellt schema finns på Simhall Avgift: 35kr/gång, 11ggr/350kr Öppettider, gruppträningsschema och mer information finns på tidsbeställning: Örnahallen tel Kontaktperson: Hanna Lundgren, Hylte Bouleklubb Boule, Boulehallen, Gamla Lumatic, Södra Industrigatan (sommartid utomhus vid Örnvallen) Måndag, onsdag & fredag kl 13.30, hela året Kostnad: 30:-/gång, 300:-/år Ledare: Willy-Erling Carlsson, tfn Torup Torups GF Medelgympa (med eller utan hopp), Torups Idrottshall Måndag kl , 7/1-22/4 Kostnad: 500:-/termin Ledare: Anchi Eriksson, tfn , Regina Svensson, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

5 Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Torups GF Styrketräning/uthållighetsträning, Torups Gymnastikhall Torsdagar kl , 10/1-25/4 Söndagar kl , 13/1-17/3 Kostnad: 500:-/termin Information: Anchi Eriksson tfn Torups GF Pilates, Rydögården Söndag kl , start vecka 4 Ledare: Inga-Lena Andersson, tfn Kostnad: 40:-/gång, 500:-/termin Toe Tapping Linedancers Country Linedance, Ring för platsinfo Ledare: Sussann Wibäck, tfn Kostnad: 450:-/termin (medlemskap + alla kurser) Information: Britt Bengtsson Medicinsk Yoga,(utförs på stolar) Paviljongen, Sjögårdsparken, Torup Dag och tid enl. överenskommelse, 14/1-30/5 Kostnad: 100:-/gång Ledare: Britt Bengtsson, tfn , Unnaryd Unnaryd Dragkampsklubb Uppbyggnads- och styrketräning Kostnad: 30:-/gång, 300:-/3 mån Information: Jesper Persson, tfn , eller Tom Johansson, tfn Unnaryds GOIF Cirkelträning, Skolans gymnastiksal Söndagar kl ,start 13/1 Ledare: Helen Wallgren, tfn , Jakob Lagervall, tfn Boxercize, Skolans gymnastiksal Onsdag kl , start 9/1 Ledare: Lisa Wilhelmsson, tfn Kostnad: Träningskort medlem 350:-, ej medlem 400:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång Långaryd Långaryds IF Medelgympa, Nyarps Bygdegård Måndagar kl 19.00, 14/1-29/4 Kostnad: 150:-/år medlemsavgift + 300:-/år aktivitetsstöd Ledare: Leena Bäckman, tfn & Rosie Robertsson tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 5

6 Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Motionsspår Unnaryd, Strandenrundan Torup, Sjögårdssjönrundan Hyltebruk, Kanalrundan alternativ runda sydost om kanalen 1 km 2 km 3,7 km 4 km Vandringsleder Jälluntoftaleden 11 km Femsjö- gula spåret med röda och blå slingan 4km med två kortare varianter Nässjaleden, Unnaryd 2km Skärshultslederna, Hyltebruk 5.8km eller 12km (Broschyr med karta och information finns vid Skärshults Camping) Nissanleden 2km Brunnsbackaleden 7 km Vandringsled: Hallandsleden, Informationsmaterial såsom kartor och broschyrer finns på ett 30-tal platser runt om i Hylte kommun, Cykelleder Cykelspåret, Hallands inland och Hylteslingan, Cykeluthyrning: Jälluntofta Camping tfn Charlottenlund tfn Sågknorren tfn Femsjö Vandrarhem tfn Ridled Bäckhästen Turridning. Bokning och information på Hylte ryttarförening Rydöbruk. Bokning och information tfn: Golf Rydö golfklubb, Ekbackens golf, pay and playbana, i Bökhult tfn: Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

7 Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Kanotleder Lagaleden - Detaljerad broschyr finns att köpa på Vallsnäs Camping. Unnaryds kanotled - Broschyr och information på Vallsnäs Camping Utöver dessa tre kanotleder finns det flera andra vatten i Hylte som lämpar sig för paddling i mån av vattentillgång. Flera av de större sjöarna är också lämpliga för paddling. Mer information finns på Kanotuthyrning: Vallsnäs Camping tfn Charlottenlund tfn Jälluntofta Camping tfn Bexet Camping tfn Alebo Pensionat tfn Pensionat Sågknorren tfn Skidor Coolski - Elljusspår med konstsnö i Hyltebruk, 2 km långt spår och 6 m brett, med möjlighet för åkning i både klassisk och fri stil. Läs mer på Fel! Ogiltig hyperlänkreferens. Hultagärdsbacken - Utförsåkning i Torup med två nedfarter och en lift samt två längdåkningsspår. 2.5 km och 4 km. Läs mer på Unnekullen Skidbacke i Unnaryd med skidlift. Aktuell information på facebooksidan Unnekullen Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 7

8 Ansträngningsgrad för aktivitet inom FaR Grad Aktivitet Beskrivning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 Promenad, långsam (15-20 min/km) 9 Stavgång, långsam (15-20 min/km) Mycket lätt 10 Promenad, rask (12-15 min/km) 11 Stavgång, rask (12-15 min/km) Lätt Friskis & Svettis: Komigångjympa/ ryggjympa Gymnastikförening: Komigånggympa Vattengymnastik 12 Promenad, snabb (10-12 min/km) 13 Stavgång, snabb (10-12 min/km) Något anstängande Friskis & Svettis, Gymnastikförening: Basjympa och lättgympa Ansträngande Friskis & Svettis: Medeljympa Mycket ansträngande Gymnastikförening: Medelgympa 18 Löpning (5 min/km) 19 Extremt ansträngande 20 Maximalansträgning Grad av ansträngning upplevd av män och kvinnor som är 35 år och något aktiva. Ref: Sven Svensson, Hallands idrottsförbund 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

9 FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Ev. försiktighetsmått Tidpunkt för och typ av uppföljning Namn, adress och telefonnummer Stöd för förskrivning och dokumentation En manual för förskrivning och dokumentation av FaR i VAS finns för nedladdning på LINA; Fysisk aktivitet på recept FaR (Vårdstöd/Vårdsystem/VAS/Manualer). För de förskrivare som inte har VAS kan särskilda receptblanketter (block om 20 recept) beställas via. Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 9

10

11 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 11

12 Aktiviteterna gäller endast för vårterminen 2013 Katalog för höstterminen 2013 kommer omkring den 15 augusti Information om FYSS och FaR finns på Katalogen finns att beställa via Region Hallands broschyrbeställning FaR skrivs direkt i VAS Katalogen är ett stöd i arbetet med FaR. Recept kan skrivas även till andra aktiviteter. Information om FaR-konceptet: Region Halland Folkhälsoutvecklare Erika Erlingson, tfn , erika.erlingson@regionhalland.se Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund: Idrottskonsulent Sven Svensson, tfn , , sven@hallandsidrotten.se Katalogen finns också på Hallands Idrottsförbunds hemsida: (välj Vi arbetar med/far )