LAHOLM AKTIVITETSKATALOG

Transkript

1 Fysisk aktivitet på Recept LAHOLM AKTIVITETSKATALOG 2017 Uppdaterad

2 Fysisk aktivitet på recept (FaR) i Region Halland Alla vårdgivare kan med fördel informera om fysisk aktivitet men förskrivning av FaR ska utföras av legitimerad personal. Utforska nuvarande fysisk aktivitetsnivå genom att ställa öppna frågor, spegla och sammanfatta svaren (använd MI-metoden) FaR ordineras i enlighet med FYSS*, se Receptet ska vara individuellt anpassat i fråga om dosering och typ av aktivitet. Du kan som vårdgivare ge förslag på vilken typ av aktivitet som är lämplig vid just den diagnos man har, men patientens egna intressen styr också valet. FaR ska förskrivas i VAS (eller i motsvarande journalsystem), se VASmanual Fysisk aktivitet på recept. För förskrivare som inte har VAS kan receptblanketter beställas via Uppföljning sker via besök, telefon eller på annat sätt utifrån individens behov. * FYSS är en evidensbaserad handbok som beskriver hur fysisk aktivitet kan förebygga och behandla olika sjukdomstillstånd. FYSS ska användas som kunskaps- och beslutsstöd vid rådgivning om fysisk aktivitet och förskrivning av FaR. Aktivitetskatalogen kan ge ytterligare stöd Aktivitetskatalogen är inget beslutsstöd så som FYSS men visar ett urval av de aktiviteter som finns i respektive kommun och kan därmed vara ett stöd för att hitta en lämplig aktivitet. 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

3 Aktiviteter på tre nivåer Aktiviteterna i katalogen är indelade i tre nivåer. Nivå 1: Subventionerade aktiviteter för patienten och aktörerna har en särskild utbildning för uppdraget. Receptet skickas till angiven kontaktperson som bjuder in deltagaren till aktiviteten. Nivå 1 är avsedd att användas under en begränsad period. Förskrivaren bedömer om patienten är i fortsatt behov av nivå 1 efter avslutad receptperiod. Nivå 2: Exempel på lokala gruppaktiviteter. Patienten ansvarar själv för sitt recept. Nivå 3: Tips på exempelvis på utegym, cykelleder och upplysta motionsspår. Patienten ansvarar själv för sitt recept. NIVÅ 1 Aktivitet för den som behöver extra stöd och motivaton att komma igång NIVÅ 2 Ordinarie aktivitetsutbud hos förening/privat aktör NIVÅ 3 Egenträning Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 3

4 Aktiviteter för nivå 1 - Receptet skickas direkt till angiven kontaktperson FaR nivå 1 Aktiviteter för den som behöver extra stöd och motivation att komma igång. Receptet skickas till angiven kontaktperson som bjuder in deltagaren till aktiviteten. Laholm Friskis&Svettis Vattenfabriken, Industrigatan 29, Laholm Jympa Soft Jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Bygg upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med anpassade övningar. Övningarna är enkla, både att förstå och utföra och innehåller inga hopp eller tunga övningar. Onsdag kl Period: vecka Fredag kl Ledare: Claes Lahéus, tfn Kostnad: ingen Recept skickas till: Claes Laheus, Mandolingatan 2, Laholm Information: tfn Folkhälsocentrum/Badet Aqua Mjuk (Vattengymnastik) Aktivitetsbassängen (34 ) i Folkhälsocentrum/Badet Vilande tills vidare. 4 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

5 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Laholm Folkhälsocentrum/Badet Information: Period: vecka (ej vecka 44) Aqua Mjuk (Vattengymnastik) Aktivitetsbassängen (34 ) i Folkhälsocentrum/Badet Måndag kl Onsdag kl Torsdag kl Fredag kl och kl Aqua Dag (Vattengymnastik) Stora bassängen (28 ) Onsdag kl Aqua Kväll (Vattengymnastik) Stora bassängen (28 ) Måndag kl Tisdag kl Aqua Senior (Vattengymnastik) Stora bassängen (28 ) Torsdag kl Kostnad: 80 kr/gång eller 700 kr/termin Pensionärs- och ungdomsrabatt erbjuds Reumatikerföreningen Vattengympa Aktivitetsbassängen (34 ) i Folkhälsocentrum/Badet Måndag kl 10.00, tisdag kl 18.00, torsdag kl Period: start vecka 37 Kostnad: Medlemskap 250 kr/år + 20 kr/gång Information och anmälan: Kerstin Kristoffersson, tfn Hand- och fotgympa Röda korset kupan Laholm Torsdag kl Period: start vecka 37 Kostnad: 100 kr/år Kontakt: Roy Runesson tfn eller kansliet: tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 5

6 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Laholm Friskis&Svettis Vattenfabriken, Industrigatan 29, Laholm Kostnad: 60 kr/gång, 500 kr/10 ggr, 900 kr/halvår, kr/helår pensionärs- och ungdomsrabatt erbjuds, Friskvårdskort gäller Period: vecka Jympa Bas Måndag kl Torsdag kl Ledare: Leif Green, tfn Jympa Bas Tisdag kl Ledare: Janet Harrysson, tfn Hjärt- och Lungsjukas förening Vattengympa Aktivitetsbassängen (34 ) i Folkhälsocentrum/Badet Måndag kl Period: Hösttermin Kostnad: Medlemskap 200 kr/år + kursavgift 250 kr/termin Information och anmälan: Inger Mellberg tfn Gymnastik Parkskolans gymnastiksal Tisdag kl Period: Hösttermin Kostnad: Medlemsskap 200 kr/år + kursavgift 200 kr/termin Information och anmälan: Claes-Erik Jönsson tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

7 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Laholm LIF Träningsverket Information: Information: Gun-Britt Nilsson, tfn , Komigång-gympa Lätt & lagom Parkskolan Tisdag kl Period: vecka Kostnad: 450 kr/termin, pensionär 350 kr/termin eller 50 kr/gång Friskvårdskort gäller Body balance (blandning mellan Yoga, Pilates, Tai Chi) Lagaholmshallen - C, entré via Folkhälsocentrum Måndag kl Period: vecka Lördag kl Kostnad: 50 kr/gång, 900 kr/halvår eller kr/helår Senior: 650 kr/halvår eller kr/helår, Friskvårdskort gäller med tillägg Mellbystrand LIF Träningsverket Mellbystrandshallen Body balance (blandning mellan Yoga, Pilates, Tai Chi) Torsdag kl Period: vecka Kostnad: 50 kr/gång, 900 kr/halvår eller kr/helår Senior: 650 kr/halvår eller kr/helår Friskvårdskort gäller med tillägg Information: Gun-Britt Nilsson, tfn eller Våxtorp Våxtorp BoIS Träningsgänget Lättgympa Gymnastiksalen i Våxtorpsskolan Måndag kl Period: 4/9 11/12 Medelgympa Gymnastiksalen i Våxtorpsskolan Onsdag kl Period: 6/9 13/12 Kostnad: 30 kr/gång eller medlemskort i Våxtorps BoIS gympasektion 650 kr/år eller Friskvårdskort Information: Christel Lindqvist-Nilsson, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 7

8 Aktiviteter för nivå 2 - Deltagaren ansvarar själv för sitt recept Laholm Laholms Hälsocenter Kullsgårdsvägen 20, Laholm Gym Kostnad: 80 kr/gång, 420 kr/10 ggr, 320 kr/mån, kr/6 mån, kr/år TRX Kostnad: 80 kr/gång, 420 kr/10 ggr, 400 kr/mån KravMaga-självförsvar Kostnad: kr/6 mån För 6-månadskort och 12-månadskort ingår all träning. Pensionär och ungdom: kr/6 mån eller kr/år Information: tfn , Sjukgymnastiken på Vårdcentralen Centrum Gymträning Måndag - torsdag kl Fredag kl Efter genomgånget program med sjukgymnast, kan träningskort köpas. Introduktion debiteras som ett sjukgymnastikbesök 100 kr/ggn Kostnad: Träningskort 400 kr/10 ggr, pensionär och ungdom 300 kr/10 ggr Månadskort: 300 kr, pensionär och ungdom 200 kr 3-månaderskort: 750 kr, pensionär och ungdom 500 kr 6-månaderskort: kr, pensionär och ungdom 900 kr Information: Vårdcentralen Centrum Laholm, Rehab, Tfn (telefonsvarare), telefontid vardagar kl Take Care Industrigatan 29, Laholm Träning i vår träningsanläggning Personligt träningsprogram av sjukgymnast, naprapat och personliga tränare. Gruppträning enligt schema (se hemsida) eller efter önskemål. Information priser, schema och tider se hemsidan: Information: tfn , E-post: info@takecarelaholm.se 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

9 Aktiviteter för nivå 3 - Tips om exempelvis utegym, cykelleder och upplysta motionsspår Laholm Folkhälsocentrum i Laholm Bättringsvägen 4 Bad & simning, aktivitetsbassäng (34 gr) + bubbelpool Gym, gymgrupper seniorer TRX-träning, funktionell träning för hela kroppen, med hjälp av egen kroppstyngd och TRX-band Hälsocoach Information: Andy Marshall, tfn Laholms BTK Serve Servehallen, Parkvägen 1 B, Laholm Pingis, motionscyklar, dart, gym Tid efter överenskommelse Information: tfn (kl ) Kostnad: Medlemskap 500 kr/säsong (3 ggr gratis prova-på) Knäred Sjukgymnastiken Helsa Styrketräning Efter ett anpassat program genomgånget med sjukgymnast kan ett träningskort köpas dagtid efter överenskommelse. Kostnad: Träningskort 400 kr/10 ggr, pensionär och ungdom 300 kr/10 ggr Månadskort 300 kr, pensionär och ungdom 200 kr 3-månaderskort 750 kr, pensionär och ungdom 500 kr Introduktion debiteras som ett sjukgymnastikbesök á 100 kr Information: Sjukgymnastiken Helsa i Knäred, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 9

10 Aktiviteter för nivå 3 - Tips om exempelvis utegym, cykelleder och upplysta motionsspår Motionsspår Elbelysta Folkhälsocentrum: Glänningeslingan (runt sjön) 2,5 km 1,1 km (elbelyst) Sinnenas stig 4,2 km Hälsans stig 6,0 km (delvis belyst) Mellbystrand: Hökafältet Vallåsen: Elljusspår och terrängled Knäreds Fritidscenter: Knäredsslingan 2,5 km 2,5 km 2,5 km (delvis belyst) Vandringsleder I broschyren Vandringsleder och motionsslingor i Laholms kommun redovisas i ord och bild ett urval natursköna strövstigar i Laholm. Broschyr finns att köpa i ett flertal butiker i kommunen, pris 10 kr. Den kan även laddas ner från hemsidan: Cykelleder Den som vill uppleva naturen från cykelsadeln utnyttjar naturligtvis de båda cykelleder som går genom kommunen. Ginstleden och Cykelspåret går igenom Laholms kommun. Broschyrer med mer detaljerad information om cykellederna finns på turistbyrån i Laholm eller via Kanotleder Lagan - Paddla kanot på Lagan. Lagaleden har servicecentraler, läger- och campingplatser utefter hela leden. För mer information Föreningskatalog Information: 10 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar

11 Fysisk aktivitet på recept (FaR) Fysisk aktivitet på recept innebär att hälso- och sjukvården på ett systematiskt sätt ger skriftliga råd om fysisk aktivitet. Den fysiska aktiviteten kan utföras som en egenaktivitet och/eller som en organiserad aktivitet inom en förening eller hos annan aktör. Vardagsaktivitet och att bryta stillasittande kan vara en del av ordinationen. Region Hallands riktlinjer för FaR finns på sidan 2. FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Eventuell försiktighetsmått Tidpunkt och typ av uppföljning Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder samt Region Hallands terapirekommendationer utgör ramen för arbetet med levnadsvanor. Rådgivande samtal med tillägg av skriftlig ordination, stegräknare och särskild uppföljning får högsta prioritet vid otillräcklig fysisk aktivitet hos vuxna. Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar 11

12 Stöd för dig som förskriver Fysisk aktivitet på recept: Information och riktlinjer för FaR i Region Halland finns på extranätet (Vård och hälsa/hälsofrämjande hälso- och sjukvård /FaR). Aktivitetskatalogen är ett stöd för dig som förskriver Fysisk aktivitet på recept. Aktivitetskatalogen uppdateras regelbundet och finns för nedladdning och beställning via Information om FaR: Region Halland Amina Boulaabi, Strateg för social hållbarhet amina.boulaabi@regionhalland.se tfn Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund Rauni Hannula, idrottskonsulent rauni@hallandsidrotten.se tfn Katalogen finns även på välj Motion och Hälsa (under Fokusområden i vänsterspalten). 12 Samtliga aktiviteter sker med reservation för eventuella ändringar