AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

Transkript

1 HYLTE AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2014

2 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar. Lägsta funktion för att delta i FaR-grupp nivå 1 Stavgång/promenad: att kunna gå 500 m på ca 10 min Vattengymnastik: att kunna ta sig i och ur bassängen själv. Motionsgymnastik: att kunna lägga sig på golvet och resa sig upp, att i liggande kunna vända sig från mage till rygg och tvärtom, att helst kunna stå på alla fyra (händer och knän). 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

3 Aktiviteter för nivå 1 FaR-recept till FaR-ledaren FaR-grupper med särskilt utbildade ledare (första besöket är gratis) Aktiviteter för FaR nivå 1 innebär att recept skrivs till anpassad FaR-verksamhet med särskilt utbildade FaR-ledare. Denna verksamhet kommer att vara vilande i Hylte kommun under vårterminen Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 3

4 Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Hyltebruk Gymmix Torup-Hylte Lättgympa Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl Period: 15/1 23/4 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Åsa Bergström, tfn Vattengymnastik Simhallen Hylte Vilande under våren pga renovering! Information: Åsa Bergström, tfn Terminskort/årskort på Gymmix Torup-Hylte, gäller i båda orterna. Örnahallens Hälsocenter Styrketräning Kostnadsfri visning går att boka och därefter egen träning Gruppträning Bokas tidigast en vecka i förväg! Drop-in i mån av plats! Dans, pump,core, spinning, box mm. Simhall OBS! Stängd för renovering och kommer öppna igen under våren 2014 Priser, öppettider, gruppträningsschema och mer information om renoveringen finns på tidsbeställning: Örnahallen tel Kontaktperson: Hanna Lundgren, E-post: hanna.lundgren@hylte.se Hylte Bouleklubb Boule Boulehallen, Gamla Lumatic, Södra Industrigatan (sommartid utomhus vid Örnvallen) Måndag, onsdag & fredag kl Period: hela året Kostnad: 30:-/gång, 300:-/år Ledare: Willy-Erling Carlsson, tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

5 Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Torup Gymmix Torup-Hylte Pulspass kondition (med eller utan hopp) Torups Idrottshall Tisdag kl Period: 14/1 28/4 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Anchi Eriksson, tfn Styrketräning/uthållighetsträning Torups Gymnastikhall Torsdagar kl Period: 16/1 24/4 Söndagar kl Period: 19/1 27/4 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Anchi Eriksson tfn Pilates Rydögården Söndag kl Period: start vecka 3 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Ledare: Inga-Lena Andersson, tfn Tränar du med oss i Gymmix Torup-Hylte, tränar du med samma terminskort/årskort på båda orterna. Toe Tapping Linedancers Country Linedance Hantverksgatan 2, Hyltebruk Ledare: Sussann Wibäck, tfn Kostnad: 500:-/termin, Barn/Pensionär 300/termin (medlemskap + alla kurser) Information: E-post: sussann.w@toetapping.se Britt Bengtsson Medicinsk Yoga (utförs sittande på stol) Paviljongen, Sjögårdsparken, Torup eller enligt överenskommelse Individuellt pass, alt. mindre grupp Dag och tid enl. överenskommelse Period: 7/1-30/5 Kostnad: Flexibelt beroende på gruppstorlek Ledare: Britt Bengtsson, tfn , E-post: brittbengtsson56@hotmail.com Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 5

6 Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Unnaryd Unnaryd Dragkampsklubb Uppbyggnads- och styrketräning Kostnad: 30:-/gång, 300:-/3 mån Information: Jesper Persson, tfn , E-post: skavbogard@spray.se Unnaryds GOIF Cirkelträning Skolans gymnastiksal Söndagar kl Period: start 12/1 Ledare: Helen Wallgren, tfn , Jakob Lagervall, tfn Boxercize Skolans gymnastiksal Onsdag kl Period: start 8/1 Ledare: Lisa Wilhelmsson, tfn Kostnad: Träningskort medlem 350:-, ej medlem 400:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång Info: E-post: lisa.wilhelmsson@gmail.com Långaryd Långaryds IF Medelgympa Nyarps Bygdegård Tisdag kl Period: 14/1-29/4 Kostnad: 150:-/år medlemsavgift + 300:-/år aktivitetsstöd Ledare: Leena Bäckman, tfn & Rosie Robertsson tfn Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

7 Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Cykelleder Cykelspåret, Hallands inland och Hylteslingan Information: Cykeluthyrning: Jälluntofta Camping tfn Charlottenlund tfn Sågknorren tfn Femsjö Vandrarhem tfn Golf Rydö Golfklubb Ekbackens golf pay and playbana, i Bökhult tfn: Kanotleder Lagaleden - Detaljerad broschyr finns att köpa på Vallsnäs Camping. Unnaryds kanotled - Broschyr och information på Vallsnäs Camping Utöver dessa kanotleder finns det flera andra vatten i Hylte som lämpar sig för paddling i mån av vattentillgång. Flera av de större sjöarna är också lämpliga för paddling. Information: Kanotuthyrning: Vallsnäs Camping tfn Charlottenlund tfn Jälluntofta Camping tfn Bexet Camping tfn Alebo Pensionat tfn Pensionat Sågknorren tfn Motionsspår Unnaryd, Strandenrundan Torup, Sjögårdssjönrundan Hyltebruk, Kanalrundan Alternativ runda sydost om kanalen 1 km 2 km 3,7 km 4 km Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 7

8 Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Vandringsleder Jälluntoftaleden Femsjö - gula spåret med röda och blå slingan med två kortare varianter Unnaryd, Nässjaleden 11 km 4km 2km Hyltebruk, Skärshultsleden 5.8km eller 12km (Broschyr med karta och information finns vid Skärshults Camping) Nissanleden Brunnsbackaleden Hallandsleden 2km 7 km Informationsmaterial såsom kartor och broschyrer finns på ett 30-tal platser runt om i Hylte kommun Ridled Bäckhästen Turridning. Bokning och information: Hylte Ryttarförening, Rydöbruk. Bokning och information tfn: Skidor Coolski, Hyltebruk Elljusspår med konstsnö 2 km långt spår och 6 m brett Möjlighet för åkning i både klassisk och fri stil Information: Hultagärdsbacken, Torup Utförsåkning med två nedfarter och en lift Längdåkningsspår 2.5 km och 4 km Information: Tfn till skidstugan: Eller e-post: info@hultagardsbacken.se Unnekullen Skidbacke i Unnaryd med skidlift Aktuell information på facebooksidan Unnekullen 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

9 Ansträngningsgrad för aktivitet inom FaR Grad Aktivitet Beskrivning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 Promenad, långsam (15-20 min/km) 9 Stavgång, långsam (15-20 min/km) Mycket lätt 10 Promenad, rask (12-15 min/km) 11 Stavgång, rask (12-15 min/km) Lätt Friskis & Svettis: Komigångjympa/ ryggjympa Gymnastikförening: Komigånggympa Vattengymnastik 12 Promenad, snabb (10-12 min/km) 13 Stavgång, snabb (10-12 min/km) Något ansträngande Friskis & Svettis, Gymnastikförening: Basjympa och lättgympa Ansträngande Friskis & Svettis: Medeljympa Mycket ansträngande Gymnastikförening: Medelgympa 18 Löpning (5 min/km) 19 Extremt ansträngande 20 Maximal ansträngning Grad av ansträngning upplevd av män och kvinnor som är 35 år och något aktiva. Ref: Sven Svensson, Hallands idrottsförbund Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 9

10 FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Ev. försiktighetsmått Tidpunkt för och typ av uppföljning Namn, adress och telefonnummer Stöd för förskrivning och dokumentation En manual för förskrivning och dokumentation av FaR i VAS finns för nedladdning på LINA; Fysisk aktivitet på recept FaR (Vårdstöd/Vårdsystem/VAS/Manualer). För de förskrivare som inte har VAS kan särskilda receptblanketter (block om 20 recept) beställas via Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar

11 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 11

12 Aktiviteterna gäller endast för vårterminen 2014 Katalog för höstterminen 2014 kommer omkring den 15 augusti Information om FYSS och FaR finns på Katalogen finns att beställa via Region Hallands broschyrbeställning FaR skrivs direkt i VAS Katalogen är ett stöd i arbetet med FaR. Recept kan skrivas även till andra aktiviteter. Information om FaR-konceptet: Region Halland Folkhälsoutvecklare Erika Erlingson tfn , , erika.erlingson@regionhalland.se Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund: Idrottskonsulent Rauni Hannula, tfn , , rauni@hallandsidrotten.se Katalogen finns också på Hallands Idrottsförbunds hemsida: Välj Motion och hälsa (under Fokusområden) Uppdateras under terminen.