Tranemo FaR-Aktivitetskatalog

Transkript

1 Fysisk aktivitet på recept (FaR) Tranemo FaR-Aktivitetskatalog Hösten 2014 Fysisk aktivitet på recept skrivs ut av legitimerad sjukvårdspersonal som ett komplement eller istället för läkemedel. FYSS står för Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling FYSS är motsvarigheten till läkemedlens FASS. Där står beskrivet hur man kan behandla och förebygga olika sjukdomstillstånd med fysisk aktivitet. För mer info om FaR och FYSS se: Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för förskrivande sjukvårdspersonal och patient. FaR räknas inte som sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar samt står själv för kostnaden i samband med aktiviteten. Nivå 3: Nivå 2: Nivå 1: (Det finns inga grupper på denna nivå i Tranemo ännu). Ledarna är utbildade för att stötta och motivera gruppdeltagarna. FaR-aktivitetsledaren signerar receptet vid varje tillfälle. Patienten ansvarar själv för kontakten med FaRaktivitetsledaren. Patienten/motionären ansvarar själv för sitt recept och kontakten med föreningen. Aktiviteten håller en anpassad nivå, se listan på nästa sida på ansträngningsgrad. Vi har i dagsläget inte utbildade FaR-ledare men de flesta ledarna har lång erfarenhet av att leda motionsgrupper. Innebär att man utövar fysisk aktivitet på egen hand, utan att ingå i en grupp. Angående recepthantering se nivå 2. Nivå 3: Recept till anpassade verksamheter med FaR ledare Nivå 2: Recept till ordinarie föreningsverksamheter t ex gym Nivå 1: Egen träning/aktivitet t ex promenader

2 Sidan 2 av 8 NIVÅ 1 egen hand Kartor till cykel-, motions- och vandringsleder finns att köpa på turistbyrån. AMBJÖRNARP Boule Stationsområdet Cykelled Ambjörnarp Tranemo 8 km DALSTORP Boule Bygdegården Boule Ölsremma, lekparken Idrottshall* Dalstorpskolan 160 kr/h boka på: Thomas Jacobsson Motions & elljusspår Dalstorp 2,5 km Tennisbana Dalstorp Tennisbana Ölsremma GRIMSÅS Friluft/motionsanläggn. Grimsås, Fritidsstugan boka på: Idrottshall/gymnastiksal* Grimsås, Grimsåsskolan Motions & elljusspår Grimsås 2,7 km Tennisbana Grimsås Vandringsled Mossebo, start vid kyrkan 9 km Vandringsled Mossebo, Qvarnseboleden 4 km HULARED Boule Samlingslokalen Motions & elljusspår Hulared 2,5km LIMMARED Boule Storgatan Cykelled Limmared Tranemo 5,6 km Cykelled Limmared Månstad 7,8 km

3 Sidan 3 av 8 Friluft/motionsanläggn. Limmared, Fåle boka på: Idrottshall/gymnastiksal* Limmared, Limmaredskolan 160 kr/h boka på: Idrottshall* Limmared 160 kr/h boka på: eller Motions & elljusspår Limmared 2,5 km Vandringsled Limmared, Skårtebo 0,5-2,3 km Vandringsled Limmared Tången/Hofsnäs, Oxabanan 17 km LJUNGSARP Boule Bygdegården Motions & elljusspår Ljungsarp 1,5km Tennisbana Ljungsarp LÄNGHEM Boule Boråsvägen Idrottshall* Länghem 160 kr/h boka på: eller Motion & elljusspår Länghem 3,0 km Tennisbana Länghem MÅNSTAD Boule Månstad, lekplatsen Cykelleder Månstad Ulricehamn 23 km NITTORP Boule Nygården Motions & elljusspår Nittorp 2,1 km Vandringsled Nittorp, Jälmåleden 35 km SJÖTOFTA Motions & elljusspår Sjötofta 2,1 km Tennisbana Sjötofta

4 Sidan 4 av 8 TRANEMO Boule Tranemo, Hyltegärde Tranemo Boule Förening (uthyrning och servering i lokalen i Hyltegärde) / Boule Uddebo, Fritidsgården Cykelled Tranemo Uddebo 5,6 km Frilufts/motionsanläggn. Hagatorpet boka på: Motions & elljusspår Hagatorpet 1-10 km markerade spår Vandringsled Tranemosjön runt 5,5 km Idrottshall* Tranemo Sim & Idrottshall 160 kr/h boka på: eller Tennisbana inomhus Tranemo 160kr/h boka på: eller Tennisbana utomhus Tranemo 30kr/h boka i simhallsreceptionen Simhall Sim & Idrottshall 45kr/bad, 400kr/10ggr Morgonbad vuxna Tisdag Årskort bad/880kr (barn) (barn endast i vuxnas sällskap) Motionssim vuxna Onsdag (endast vuxna) Torsdag (barn) (barn endast i vuxnas sällskap) Morgonbad vuxna Fredag Lördag *Information om idrotts-/gymnastikhallar: Idrottshallarna kan hyras för evenemang eller idrottsaktiviteter. Gymnastikhallarna kan hyras för olika idrottsaktiviteter för 160 kr/timmen. I hallarna finns viss utrustning för bollsporter, badminton (63 kr/timmen för en bana) och liknande. I vissa fall krävs att man har med sig egen utrustning. Fråga gärna vid bokningen vad för slags utrustning som finns/krävs för din önskade aktivitet. På finns information om bokning, priser, lokaler etc. för bokning av idrotts-/gymnastikhallarna.

5 Sidan 5 av 8 NIVÅ 2 grupp AMBJÖRNARP Gympa Torsdag Gymnastiksalen 150:-/termin + medl 100:- Nina Porali-Börjesson (Zumba fitness återkommer till våren 2015 Bygdegården 10 ggr 600 kr Angelika From ) Curling Söndag Gymnastiksalen Medl. Ambjörnarps IF Gun Axelsson, Aerobic Söndag Ambjörnarps bygdegård 60:-/ gång start den 5 oktober. DALSTORP Gym Alltid Studio 8, Dalshov 1500 kr/år Magnus Alf Bemannat mån-ons Spinning/core Måndag Dalshov 700 kr/termin * Spinning Måndag Funktionell träning Tisdag Dalstorps Idrottshall 300 kr/termin Pensionärsspinning Onsdag Dalshov 200 kr/termin Spinning Tabata Onsdag kr/termin * Spinning/Core Onsdag Lättgympa Torsdag Dalstorps Idrottshall 200 kr/termin Annica Ardalen Cirkelträning Torsdag kr/termin Spinning Fredag Dalshov 700 kr/termin * Spinning/styrka Lördag 9-10 Dalshov Samtliga pass 800 kr/termin GRIMSÅS Boule Fritidsstugan Lennart Haraldsson Gym Alltid öppet Nexans, Friskohuset 800:-/år inkl medlemskap David Cedergren (Instruktör finns) Spinnmix Måndag Bygdegårdens källare från 600 kr/termin IKO Fritid Cirkelträning Tisdag Spinning Onsdag Spinnmix Torsdag Boxercise/ tabata/ spinnmix Söndag

6 Sidan 6 av 8 Curling Bygdegården --- Lennart Haraldsson, Bowling Torsdag Tony Wilson, HULARED Spinning Tisdag Samlingslokalen --- Hulas samhälls- och Cirkelträning Tisdag idrottsförening Spinning Torsdag Marie Rönn Cirkelträning Torsdag LIMMARED Boule Hela veckan Storgatan Uthyrning och servering Tranemo Boule Förening (se Ambjörnarp) i lokalen i Hyltegärde Curling Tis Limmared, Rosenlund Medlemsavg.150kr/år Unicurl, för bokning ring: Ons kr inkl fika Stig Johansson / Tors LÄNGHEM Gym alla dagar Hagagatan 4 ex 1895:-/år vuxen Länghems Gym & Motion, gyminstruktion ingår Morgan Ekström Utomhusträning Mån Hagagatan 4 10-kort pass 500 kr Pump Tis Mammaträning Tis ggr 395 kr Morgon moves Ons kort pass 500 kr MRL Tor Box Sön Aerobic dance Sön It s all about styrka Sön Linedance forts Sön Motionsfabriken, Sexdrega 700kr/12 ggr Barbro Levinsson Linedance nybörjare Sön Ridning Mån-tors Länghems Ridklubb www2.idrottonline.se/langhemsrk-ridsport

7 Sidan 7 av 8 MOSSEBO Gympa (okt-mars) Måndag Bygdegården 300/år för båda Barbro Nilsson Stavgång (mars-okt) Måndag Ring för startplats aktiviteterna Mossebo gymnastikförening NITTORP Linedance Tisdag Lillsjön (bygdegården) 700kr/12 ggr (forts) Barbro Levinsson SVENLJUNGA Varmvattenbassängträning Simhallen i Svenljunga TRANEMO Gym Mån-fre Sim & Idrottshall Ex: Årskort: 1800kr Gym1 (instruktör går att boka) Lördag mån kort: 1320kr Söndag Månadskort: 290kr Dance Måndag Sim & Idrottshallen 720kr/ termin GYMMIX Spinning Måndag Medlemsavgift 100kr/år Tranemo Gymnastikförening Tabata Måndag kr/gång Karina Samuelsson Callanetics Måndag Spinning Tisdag Tabata Tisdag Spinning Onsdag Spinning Torsdag Kettlebell Torsdag Komplett träning Torsdag Spinning Fredag Gym Mån-tor TRÄNA ex: 1år 239kr/mån Fredag Gefa huset Lör-sön tel: MRL Måndag TRÄNA ex: 1 år 339kr/månad Funktionell träning Måndag FaR-, student- och pensionärs- Storgatan 21 (gamla ICA) Mindful yoga Måndag rabatt tel: Cirkel Tisdag Multicirkel Tisdag

8 Sidan 8 av 8 Step up/piloxing Tisdag Mix pass Onsdag Spinning Onsdag Box Onsdag Yoga Onsdag Mjukisgympa Torsdag Styrkecirkel Torsdag Spinning Torsdag Tabata Fredag Soma Söndag Gym Mån-sön 5-21 Träningsverket Pens/stud 800kr/år Simon Assgård (Smedsgatan) Övriga 1200kr/år Gyminstruktion ingår Lättgympa Onsdag Idrottshallen 60kr termin/vuxen Annica Ardalen Vattengymnastik (drop-in) Måndag Idrottshallen 10 ggr 600kr Se Simhall nivå 1 Ridning Mån-fre Tranemo, Berg Lektionspris: 200 kr/gång Anna-Karin Wendestam Källa: