Inspirationsdagen oktober

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Inspirationsdagen oktober"

Transkript

1 Inspirationsdagen oktober Schema PLATS/ TID Paris Aten Rom Madrid (Cykel) Wien (Indoor Walking) Aqua England/ Lissabon Moskva/ Gym Ute Föreläsning (Luxemburg) 7:30-8:15 8:30-9:30 1. AfHo Åsa Fornander 2. Anahata Flow (Yoga) Karolina Hermansson 3. Ruffie Musse Hasselvall 4. Högt och lågt en resa genom tiden Alexandra Fischer 5. Virvlar och Sug (AQUA) Strömbom 6. Total explosivitet Gustav Hultman 9:45-10:45 7. Functional Moves 8. Hit MA Swag (hiphop) Angela Zanbil & Larsson 9. BODYBALANCE Bäckman, Marlene Forsmark & Gustav Jonsson 10. RPM 73 (45 min) Anneli Rosenbrand & Jimmy Lundqvist 11. Let s go off road Clarevi 12. AQUA Annika Simu 13. Dynamax Joel Lindström 14. Kreativ hälsa 11:00-12: Barre Move 16. Workshop: Alla kan stå på händer 17. Punch Out Juha Salo & Engelbrektsson 18. AQUA 60/15 Åsa Burwall 19. Cardio Emma Johansson & Hanna Fransson Lokal: England 20. Total ute Pernilla Nordlund 12:15-13: BODYPUMP Hanna Lennartsson 22. Garuda Matwork 23. Inspirationsgympa Mona Åhman 24. Varvet runt (45 min) Jenny Röckner 25. Motivation Musse Hasselvall 13:30-14: Kommersiell Jazz Åsa Fornander 27. Yoga för löpare Filippa Andersson 28. Soma Move Johanna Westberg 29. Workshop: Att cykla med Watt 30. The heavy one (55 min) Carl Holmertz 31. Total i naturen Joel Lindström 32. Whether you think you can or you think you can t, you re right Micke Nygren 14:45-15: Vinyasa yoga 34. Step MOve 35. BODYCOMBAT Pernilla Nordlund & Therese Lindgren 36. Racing or riding? (wattcykling) 37. Workshop: Body alignment Åsa Burwall & Linda Hermansson 38. Total Buren Elisabeth Wigenstam Lokal: Lissabon Lokal: Gym 16:00-17: Ruffie 40. Yin Yoga för din psoas 41. Straigt up House 42. SPRINT (30 min) Musse Hasselvall Moa Westman Nadia Arklöf Start 16.15

2 Passbeskrivningar 1. AfHo - Åsa Fornander En lättsam dansklass i träningsform, med mycket energi, känsla och driv. Fokus ligger på känsla och på att få släppa loss, mer än på svåra steg. De starkaste influenserna är Afro och House, både i musik och koreografi. AfHo är ett förkoreograferat danskoncept i gruppträningsform skapat och utvecklat av Åsa Fornander. 2. Anahata Flow Karolina Hermansson En flödande morgonklass med fokus på att böja kroppen bakåt. Bakåtböjningar är energigivande och stärkande positioner. De stretchar ut höftböjarna och hjälper till att öppna upp de ofta spända områdena runt bröst och axlar. Genom att öppna upp framsidan av kroppen så stimuleras området runt vårt hjärta, anahata chakra. När vi känner oss otrygga eller utsätts för fara är kroppens naturliga reaktion att kura ihop för att skydda oss själva, både fysiskt och emotionellt. Bakåtböjningar gör det motsatta och öppnar oss mot vår omvärld. Vi exponerar oss själva vilket kräver mod men bygger samtidigt just mer av det! Genom att möta våra rädslor boostar vi oss själva att våga mer även utanför yogamattan. En bra och energigivande start på dagen! 3. Ruffie Musse Hasselvall Ett parträningskoncept med kamsportsbakgrund helt utan redskap. Det första kampsportskonceptet där du kan delta helt utan förkunskap och faktiskt får kämpa i kampsituationer mot din partner. 4. Högt och lågt en resa genom tiden Alexandra Fischer Ett cykelpass som bjuder på både hög och låg intensitet där vi gör en musikalisk resa genom tiden. Vi börjar på 80- talet och går i mål i nutid. 5. Virvlar och Sug (Aqua) Strömbom Sätt lite fart på vattnet och låt dig inspireras i denna aquaklass där vattnets unika egenskaper utnyttjas till max. Enkelt Utmanande För dig. Ett pass där musik, rörelser och känsla är i harmoni och vattnet är din bästa vän! 6. Total explosivitet Gustav Hultman Ett högintensivt pass med fokus på explosiva övningar. Vi jobbar i korta intervaller med kroppsvikt och redskap. Gustav gillar att utmana sina deltagare så förvänta dig ett jobbigt pass med många roliga övningar och hög puls. 7. Functional Moves Atletisk träning i grupp. Enkelt och effektivt. Du använder stepbräda och viktplattor för att utmana styrka, kondition och kontroll. 8. Hit MA Swag Angela Zanbil och Larsson Hit MA Swag är en enklare hip-hopinspirerad dansklass. Koreografin lärs ut stegvis med fokus på att få den bästa danskänslan och att skapa dynamik. Klassen är anpassad till dig som älskar att släppa loss till musik som är en go mix av gammal och ny hip-hop. Come on n D.A.N.C.E! 9. BODYBALANCE - Bäckman, Marléne Forsmark och Gustav Jonsson Marlene, Gustav och guidar dig genom en klass med en härlig blandning av taichi, yoga och pilates. En klass för dig som vill bli starkare, rörligare och hitta en inre ro. Rörelsernas fokus ligger på andning och närvaro. 10. RPM 73 (45 minuter) - Anneli Rosenbrand och Jimmy Lundqvist Testa kommande release av RPM 73 före alla andra! Ta chansen att prova enkel och effektiv cykling till rytmisk musik som garanterar endorfiner. Med tydlig coaching och härligt engagemang levererar Jimmy och Anneli en 45 minuter intervallbaserad cykelklass. 11. Let s go off road (Indoor Walking) Clarevi Bansträckningen startar på öppen äng där vi skapar värme och flås innan vi beger oss ut på stigar i skogen, över myrmark och upp på berg. Träna din uthållighet, förmåga att pressa dig när det tar emot och ta chansen till återhämtning när den ges.

3 12. Aqua Annika Simu Här är passet för dig som som vill känna in dig själv och träna effektivt till positiv feelgood-musik. Fokus ligger på att hitta ett utförande i träningen som du mår bra av oavsett nivå. Rörelseglädjen tar fart till välkoreograferade låtar som systematiskt ger träning för hela kroppen. Här och var med en liten twist! 13. Dynamax Joel Lindström Dynamax intensiv funktionell medicinbollsträning. En mycket praktisk workshop där vi med boll som enda redskap svettas, flåsar och skrattar. 14. Kreativ hälsa (föreläsning) Hur kan du inspireras till att satsa på dig själv och utvecklas genom nya kreativa tankar? arbetar som projektledare och affärscoach med kreativa nya affärsidéer samt föreläser om kreativitet. Med snart 20 år i träningsbranschen, med bland annat Nike, har hon sett många trender komma och gå inom träning och hälsa. 15. Barre Move - Barre Move är ett nytt träningskoncept i gruppträningsform. Inspirationen till den här klassen kommer främst från balett, yoga och funktionell träning och du kommer uppleva träningsvärk på helt nya ställen 16. Workshop: Alla kan stå på händer. Vänd upp och ned på dina perspektiv. Lär dig att stå på händer, kontrollerat, steg för steg. ger dig säkra och effektiva tips på vägen. 17. Punch Out Juha Salo och Engelbrektsson Med slag, sparkar och tekniker från olika kampsporter skapas en intensiv träningsform där du tränar parvis och i grupp. Under passet används handskar och mitsar i olika storlekar. Du kan delta på passet oavsett träningsvana. Instruktören ser till att alla har någon att träna med. Du blir svettig, så glöm inte vattenflaskan. 18. Aqua 60/15 Åsa Burwall AQUA - 60/15. Ett intervallpass där du får utmana dig själv via vattnets fantastiska egenskaper av motstånd. Passet passar alla - så kom och låt dig utmanas! 19. Cardio Emma Johansson och Hanna Fransson Ett högintensivt pass där man tränar i olika stationer aktivt i 38 minuter och där alla övningar går att anpassa efter sin egen kropp och förmåga. Övningarna är en blandning mellan pulshöjande till att man arbetar med olika muskelgrupper. Ett glädjefyllt pass som passar alla. Svettigt och kul! 20. Total ute Pernilla Nordlund Ett högintensivt pass där kroppen får jobba med olika funktionella övningar. Vi kombinerar styrkeövningar med kondition så att pulsen kan vara hög passet igenom. Under passet får du jobba med några olika redskap så som bildäck, stenar eller annat som naturen erbjuder men vi använder även den egna kroppsvikten genom att transportera oss på olika sätt i olika riktningar. Hoppa, springa, krypa, åla Lekfullt, tufft och mycket roligt pass där vi får svettas tillsammans under bar himmel och i frisk luft. 21. BODYPUMP - Hanna Lennartsson I BODYPUMP tränar du styrka med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Klassen är perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på ett effektivt och stimulerande sätt. Klassen passar alla då du själv bestämmer hur tunga vikter du använder. Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare. Gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer prestera mer än du trodde från början. 22. Garuda Matwork Rörelseteknik som hämtar inspiration från många discipliner som ger dig kraft och öppningar i kroppen. Perfekt för dig som gillar yoga, pilates och vill träna flödande, balanserande och välgörande.

4 23. Inspirationsgympa Mona Åhman Ett energifyllt pass med rörelseglädje och varierad och medryckande musik. Rörelserna är lätta att uppfatta och ska upplevas sköna, naturliga och tydliga. Vi tränar balans, stabilitet, styrka, kondition och koordination. Passar alla åldrar. 24. Varvet runt (Indoor Walking 45 minuter) Jenny Röckner Att ge sig ut på en kortare runda men sen köra den flera varv kan vara alltifrån tryggt till otroligt utmanande både för kropp och knopp. Följ med runt på en bana som har både fart och tuffa klättringar! 25. Motivation vs Driv (föreläsning) Musse Hasselvall En föreläsning om motivation men också om vad som kanske egentligen driver oss. Och vad är skillnaden? Det är viktigt vad vi kan göra för att motivera oss själva men kanske är det ännu viktigare att ta reda på vad som får oss att gasa framåt även när vi inte är motiverade. Det är viktigt att ta reda på det och stå för det i alla fall för en själv. 26. Kommersiell Jazz Åsa Fornander En dansklass med rötterna i traditionell jazz-teknik med 2016-vibe. Använd din kropp, dansa från hjärtat och ta chansen att njuta av dans som uttrycksform på ett prestigelöst sätt. 27. Yoga för löpare Filippa Andersson Löpning är en fantastisk träningsform men som lätt blir påfrestande och statisk för kroppen. För att slippa dras med skador och överansträngda muskler så kan yoga vara ett utmärkt komplement till din löpträning. Vi kommer att jobba rörlighet för området kring höfter, fötter och sätet samt försöka stärka din core och inte minst din mentala inneboende kraft. Här uppmanas du att våga prova släppa tänket till 110% kraft i allt vi gör för att istället släppa på spänningar och i längden nå ett starkare, mer fritt löpsteg! Har du aldrig förr satt din (löpskobeklädda) fot i en yogasal tidigare så är detta tillfället! 28. Soma Move - Johanna Westberg Soma Move är en holistisk träningsform som passar dig som vill ha en atletisk och utmanande fysträning, samtidigt som den är mjuk. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. Du arbetar barfota på matta med bara kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap, helt i din egen takt. 29. Workshop: Att cykla med Watt Kom i cykelkläder, vi är i cykelsalen och varvar teori med praktik. Poängen med workshopen är att ge dig en djupare förståelse för vad Watt är men framförallt vilka faktorer vi behöver ha koll på för att träna effektivt med det. Vi pratar puls kontra watt och hur dessa relaterar till Borgskalan (uppfattad ansträngning) samt hur smärta/träning påverkar oss alla olika. 30. The heavy one (Indoor Walking 55 min) Carl Holmertz Detta är ett pass både för den otränade och den vältränade. Här ges chansen att verkligen utmana sin egen gräns och låta svetten spruta. Är Indoor Walking verkligen jobbigt? Kom så får du se! 31. Total i naturen Joel Lindström Uteträning Naturen bjuder upp till många fysiska utmaningar, det gäller bara att erövra dessa! Ta på oömma kläder och ett fightingface. 32. Whether you think you can or you think you can t, you re right (föreläsning) Mikael Nygren En föreläsning om passion, mod och en hel del hårt arbete. Mikael berättar om hur du genom passion, mod och en hel del hårt arbete samt genom att göra det du älskar och älska det du gör, kan nå så mycket längre. Även om kanske inte förutsättningarna verkar finnas där från början. Han blandar personliga berättelser och upplevelser med modern forskning. En föreläsning du går ifrån inspirerad att våga följa din egen passion. 33. Vinyasa Yoga dynamiska yoga ger dig elastiska sekvenser som vävs samman i kreativa övergångar där innovation möter tradition.

5 34. Step MOve Dansa loss till på stepbrädan med skönt flyt, energi. Gör stegen till dina egna "moves". 35. BODYCOMBAT - Pernilla Nordlund och Therese Lindgren BODYCOMBAT, kampsportinspirerad gruppträning där kondition, koordination och styrka tränas till pulserande musik med tryck i varje slag och spark! 36. Racing or riding? (wattcykling) Watt eller effektbaserad träningsstyrning är ett fantastiskt sätt att kontrollera och planera sin träning. Men vad planerar vi för? Denna klass är tänkt att på ett enkelt och roligt sätt visa skillnaden mellan att som motionär förbättra sin kapacitet kontra när man tävlar i cykling. Tänk dig Vätternrundan vs GBG girot Grand Prix! Du får ut max av denna klass och du går på workshopen Att cykla med Watt före. 37. Workshop: Body alignment Åsa Burwall och Linda Hermansson Dålig hållning kan leda till överbelatsningskador och smärta. Lär dig grunderna i hållningskorrigering och få kroppen att jobba så effektivt som möjligt. 38. Total Buren Elisabeth Wigenstam I Buren jobbar vi nära varandra och intensivt. Vi hänger i rep, går armgång och ger kroppen en rejäl genomkörare. Perfekt pass för dig som vill bättra på tiden till nästa hinderbana men även för dig som är nyfiken på att testa dina gränser. 39. Ruffie Musse Hasselvall Ett parträningskoncept med kamsportsbakgrund helt utan redskap. Det första kampsportskonceptet där du kan delta helt utan förkunskap och faktiskt får kämpa i kampsituationer mot din partner. 40. Yin Yoga för din psoas Moa Westman Bakom dina magmuskler finns en kraftfull men relativt okänd muskel som heter psoas. Psoas är den enda muskeln som förbinder din ryggrad med dina ben och är den muskel som gör att du kan färdas framåt, fälla i höften och rotera benen utåt. En muskel som påverkar kroppens hållning och som sköter många signaler om vår balans, kroppsläge, beredskap för strid genom direktkontakt med hjärnstammen. En muskel väl värd att utforska genom positioner där du får landa några minuter och undersöka hur muskeln påverkar dig fysiskt såväl som mentalt. 41. Straight up House Nadia Arklöf Ett intensivt 45-minuters pass där både musik och dans är hämtat från Housekulturen. Lätta steg och mycket ös! 42. SPRINT (30 minuter) LES MILLS SPRINT är 30 minuter högintensiv intervallträning med cykeln som utrustning. Träningsformen involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximal utmaning med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara cyklist. LES MILLS SPRINT är det perfekta passet för dig som gillar hård träning

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

GRIT STRENGTH GRIT PLYO GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa. 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa. 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Bodypump 09.00 10.00 Instruktörer: Adam Gripenblom, Michael Steenhouwer, Jennie Wall Dans 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson GRIT Strength 11.30 12.00 Instruktör: Belmin

Läs mer

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Bodypump 09.00 10.00 Instruktörer: Cardio Step 10.15 11.15 Instruktör: Karin Björneloo GRIT Plyo 11.30 12.00 Instruktör: Belmin Belic En rolig stepklass där du tränar kondition

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Kvissleby 29 oktober 2016

Kvissleby 29 oktober 2016 Träningskonvent 2016 Kvissleby 29 oktober 2016 Schema: Tid 08.00 Registrering 08.30 Gemensam uppvärmning, presentation av instruktörer B-hallen C-hallen 09.00 Feel the Flow Sofia Get fit Lena 10.00 Medelgympa

Läs mer

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition. KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ Tider SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 09:30-09:50 Inregistrering 09:50-10:00 Välkommen gemensam

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min Kom i programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min LÅT KROPPEN VÄNJA SIG VID BELASTNINGEN ATT SPRINGA Oavsett om du är helt nybörjare eller har haft ett långt uppehåll så är det viktigt

Läs mer

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018.

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018. 20-06-14 Öppna klasser - Sans och Balans (/images/training/oppna_klasser.jpg) Läs om våra pass Vårt efterlängtade sommarschema börjar 11 juni, se nedan för en överblick. Kom när det passar dig - våra öppna

Läs mer

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast. TRÄNINGSVECKA PÅ MALLORCA 19-26 MAJ 2018 Vi bor på Sunprime Waterfront Hotel, Playa de Palma, Mallorca. OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: Martina Bonnier Damernas Världs chefredaktör. Micael Bindefeld

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Läs mer

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019 Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS

Läs mer

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! FREDAG 29 april Hotellets ordinarie klasser som alla som landar på fredagen kan vara med på. M-magasins representanter

Läs mer

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt

Läs mer

THE WORLD S BEST CLASSES. ANYTIME.

THE WORLD S BEST CLASSES. ANYTIME. THE WORLD S BEST CLASSES. ANYTIME. Vi älskar LES MILLS Virtual Klasserna är helt fantastiska. Deltagare på LES MILLS Virtual-klass VAD ÄR LES MILLS VIRTUAL? LES MILLS Virtual tar Les Mills världsledande

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Bodypump 09.00 10.00 Instruktörer: Cardio Step 10.15 11.15 Instruktör: Karin Björneloo GRIT Plyo 11.30 12.00 Instruktör: Belmin Belic En rolig stepklass där du tränar kondition

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Leif Gustafsson, Skellefteå Ordförande för Sveriges Fritids- & kulturchefsförening och fritidschef i Skellefteå. Upptaktsföreläsningen Från Badaremästare

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Gymnastikförbundet Mitt hälsar dig välkommen till. Gymmix Träningskonvent 2014

Gymnastikförbundet Mitt hälsar dig välkommen till. Gymmix Träningskonvent 2014 Gymnastikförbundet Mitt hälsar dig välkommen till Gymmix Träningskonvent 2014 Njurundahallen, Sundsvall den 23 augusti 2014 Datum: 23 augusti 2014 Plats: Njurundahallen, Sundsvall Tid: 08.00-17.00 (Registrering

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Kvissleby 29 oktober 2016

Kvissleby 29 oktober 2016 Träningskonvent 2016 Kvissleby 29 oktober 2016 Schema: Tid 08.00 Registrering 08.30 Gemensam uppvärmning, presentation av instruktörer 09.00 Parkour (1) Rudy Get fit Lena 10.00 Medelgympa Streetdance/pop

Läs mer

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00) en bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:-20:00 (Juli: tis + tors 07:-) 0921-139 00 Fre: 07:-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! När receptionen är stängd

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 6 Ridning... 6

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger. Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Inspirationsdag Gruppträning 2018

Inspirationsdag Gruppträning 2018 Inspirationsdag Gruppträning 2018 Östersund 1 september 2018 Tid Schema Info för dagen och presentation av instruktörer B-hall C-hall Vattengympa 9,00 Kom igång gympa Evalena Lindvall Pilates Sofia Sterner

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

Träning för kropp och själ

Träning för kropp och själ Yoga Träning för kropp och själ Under 2000-talet har yogan snabbt gått från att vara en livsstil för få, till att bli en träningsform för många. På Hagabadet har vi ett brett utbud av yogaklasser med stor

Läs mer

Dans och koreografi. - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine. Step explode - Hitta kraften i steget

Dans och koreografi. - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine. Step explode - Hitta kraften i steget TKON17 Dans och koreografi - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine En god start för ett lyckat projekt är en bakgrundsanalys. I det här fallet visar den att antalet förekommande pass per vecka

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du förmågan att

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång IFO_SV_05_EB_150389_Loeb_med_udfordringer 40 Bli superstark på din löprunda Här är ett nytt superträningspass för dig som tycker om att

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning 1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför

Läs mer

Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a

Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:45

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517

Läs mer

SUPERJUMPPA-dagen i Brukshallen

SUPERJUMPPA-dagen i Brukshallen kl BH 3 BH 2 BH 1 Gym Mediateket utomhus 09.00-09.45 Morgongymnastik Kids Club 5-8 år Karajumppa Rehab Center Pilates 10.00-10.45 Method Fascia Rehab Center Kids Club 9-12 år Kampsport Seniorgym Foamrolling

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...

Läs mer

Gymmix. Styrka i grupp

Gymmix. Styrka i grupp Gymmix Styrka i grupp Svenska Gymnastik - rörelse hela livet Rolig och lekfull träning i ständigt nya former för alla. Tävlingsutmaningar för dem som vill mer. God hälsa och välbefinnande genom rörelse,

Läs mer

Genomförande i stort Tankar bakom upplägget Periodisering Träningsstyrning hur ska det kännas? Viktiga begrepp

Genomförande i stort Tankar bakom upplägget Periodisering Träningsstyrning hur ska det kännas? Viktiga begrepp Genomförande i stort Genomförandeperiod 12 veckor (start i mitten oktober avslut i december 2016) Periodisering i 4 st block á 6veckor. Fokus inom respektive period är följande: o 1. Anpassning, uthållighet,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud

Gymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud gruppträning Fotograf Mårten Neiman Utbildningsutbud UTBILDNING I RÖRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Våra utbildningar sätter rörelse och ledarskap i centrum,

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

Små barn- studsar och hoppar- avtar något vid tonåren.

Små barn- studsar och hoppar- avtar något vid tonåren. Intro Vi är byggda för fysisk aktivitet. För länge sedan kämpade vi dagligen i naturen, samlade mat, ved, överleva. Människan använde sig då av allsidiga rörelser. Kroppen anpassar sig efter till de krav

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Helhetslösningar för din gruppträning

Helhetslösningar för din gruppträning Helhetslösningar för din gruppträning Din framgång vår passion Vår passion, kunskap och erfarenhet är gruppträning. Vi är 100 % fokuserade på att ge dig och dina instruktörer den hjälp och de redskap ni

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill du utbilda dig till

Läs mer

STAY INSPIRED! Välkommen till en heldag fylld med träning, inspiration, workshops!

STAY INSPIRED! Välkommen till en heldag fylld med träning, inspiration, workshops! ANMÄL DIG SENAST 3 APRIL! STAY INSPIRED! Välkommen till en heldag fylld med träning, inspiration, workshops! Lördag 8 april 09.00-15.30 KOSTNAD 199:- för medlemmar med aktivt kort 399:- för dig med endast

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Studio ROSA - PASSBESKRIVNINGar

Studio ROSA - PASSBESKRIVNINGar Studio ROSA - PASSBESKRIVNINGar MORNING GLORY YOGA 09.00 10.00 CXWORX 12.15 12.45 BODY ATTACK 15.00 16.00 Morgonstund har guld i mund. På morgonen är de flesta av oss lite stela, därför bör vi börja dagen

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Tjejkickoff i Fjällbacka Följ med på årets Tjejkickoff i Fjällbacka och låt oss vaccinera dig mot stress!

Tjejkickoff i Fjällbacka Följ med på årets Tjejkickoff i Fjällbacka och låt oss vaccinera dig mot stress! Tjejkickoff i Fjällbacka 2017 Följ med på årets Tjejkickoff i Fjällbacka och låt oss vaccinera dig mot stress! Boka in sommarens energiboost 28-30 juni! I årets Tjejkickoff i Fjällbacka, som är det tredje

Läs mer

Träningssupport inför hinderlopp

Träningssupport inför hinderlopp Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

ERBJUDANDE RPM GÄLLER T.O.M 31/7-2011

ERBJUDANDE RPM GÄLLER T.O.M 31/7-2011 ERBJUDANDE RPM GÄLLER T.O.M 31/7-2011 RPM UTBILDNINGSDATUM Maj 7-8 RPM Malmö Juni 11-12 RPM Stockholm September 24-25 RPM Göteborg VÄLKOMMEN TILL LES MILLS Les Mills Nordic, Narvavägen 12, 115 22 Stockholm

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer