Handledning svenska fotbollförbundet tränarutbildning B Ungdom

Transkript

1 1 Handledning svenska fotbollförbundet tränarutbildning B Ungdom Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom

2 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 2 tränarutbildning b-diplom ungdom Svenska Fotbollförbundets Tränarutbildning B-diplom Ungdom är en fortsättning på Tränarutbildning C-diplom för de tränar som väljer Svenska Fotbollförbundets ungdomstränarutbildning. Under fyra kursdagar med mellanliggande webbuppgifter behandlas ungdomsfotbollen år. Fotbollsrörelsens värderingar, ungdomars utveckling och hur man som tränare inom ungdomsfotbollen kan utgå från spelet och anpassa träning och lärande är utbildningens viktigaste budskap. Handledningen är ett hjälpmedel för kursinstruktören att disponera innehållet och tiden på ett effektivt och pedagogiskt sätt. Handledningen ska ses som en rekommendation, men varje kursarrangör har ett ansvar för att uppfylla utbildningens övergripande målbeskrivningar. Kursinnehållet presenteras med en arbetsgång där föreläsningar, filmer, diskussioner och praktiska övningar på fotbollsplanen avlöser varandra. Avsnitten Samtala och reflektera öppnar upp för diskussioner där gruppstorleken kan variera. Varje kursinstruktör bör sträva efter att skapa en atmosfär och miljö runt utbildningen som bygger på deltagarnas behov och där deltagarna förväntas och tillåts att aktivt delta i sitt eget lärande. Under samma rubriker som finns i boken Tränarutbildning B Ungdom kan kursinstruktören hämta mer information inför föreläsningarna. Webbuppgifterna skapar en helt ny dimension i Svenska Fotbollförbundets tränarutbildning. Med dessa kan kursdeltagarna, när som helst mellan kursdagarna, använda webbaserade filmer som repetition eller för att få ökad förförståelse inför kommande kursdagar. Webbuppgifterna ger också kursdeltagarna möjligheter att mellan kurstillfällena praktiskt tillämpa olika moment. Uppföljningen och introduktionen av webbuppgifterna är en viktig uppgift. Om kursinstruktören lyckas skapa en helhet mellan boken Tränarutbildning B Ungdom, webbplatsen och kursdagarna, kommer det troligtvis att optimera lärandet för den enskilde kursdeltagaren. Lycka till i rollen som kursinstruktör. Urban Hammar Svenska Fotbollförbundet Tränarutbildning

3 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 3 Tränarutbildning B-diplom Ungdom Kursdag 1 Inledning Presentera dig själv och låt deltagarna få presentera sig själva. Beskriv målen med utbildningen, kursens längd och vilka åldersgrupper den omfattar. informera om att B - diplom Ungdom omfattar 2 kurstillfällen à 2 kursdagar. Mellan träffarna ska deltagarna göra webbuppgifter som finns presenterade på en webbplats. Deltagarmaterialet består av: bild 1 Bild 2 Boken Tränarutbildning B Ungdom Webbplatsen Tränarutbildning B Ungdom. fogis.se/tubu Svenska Fotbollförbundets Spelarutbildningsplan bild 3 Bild 4 Visa översikten med Svenska Fotbollförbundets Tränarutbildning. bild 5 Bild 6 Presentera programmet för Kurstillfälle 1. Visa och kommentera Bild 1 6. bild 1 Bild 2 bild 3 Bild 4 Redogör för utbildningens övergripande mål. Visa och kommentera Bild 1 4 i filen Målbeskrivningar. Låt deltagarna få diskutera vilka förväntningar och mål som de själva har som kursdeltagare Teori 1 Beskrivning av spelet 1. Visa filmen Beskrivning av spelet. OBS! Visa filmen utan ljud. Samtala och reflektera Uppmana deltagarna att reflektera över vad som sker i spelet. Skriv upp deltagarnas förslag på whiteboard. Bild 7 2. Redogör för spelets olika skeden. Visa och kommentera Bild 7. Samtala och reflektera Hur vill du att ditt lag ska spela i spelets olika skeden?

4 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 4 Bild 8 Visa Bild 8. bild 9 Bild 10 Sammanfatta i storgrupp. bild 11 Bild Nämn eventuellt olika inslag i spelet som spelarna därför behöver träna. Visa och kommentera Bild Bild 13 Samtala och reflektera a. Vad tycker du att spelarna har mest problem med vid övergången till 11-mannaspel? b. Diskutera ett eventuellt införande av ett obligatoriskt 9-mannaspel för 13-åringar. c. När upplever du att unga spelare är mogna för att förstå grundförutsättningarna i anfallsspel spelbarhet, spelavstånd, spelbredd och speldjup och hur visar det sig i spelet? Bild 14 Visa Bild 14. filmen beskrivning av spelet 4. Visa filmen Beskrivning av spelet med ljud. 5. Informera om att en fotbollsspelare fattar beslut under en match. Alla utföranden bygger på kombinationer av teknik, fysiologi, psykologi och spelförståelse. Dessa fyra delar bör därför tränas tillsammans så ofta som möjligt. Bild 15 Visa och kommentera Bild Definiera begreppet Spelytor i anfallsspelet. Betona att ett lags anfallsspel bygger på att på olika sätt vinna spelytor i djupled. Bild 16 Visa och kommentera Bild Inför Praktik 1. Visa eventuellt filmen Träningsprogram Anfallsspel. Speluppbyggnad spelbredd och speldjup som ska genomföras under Praktik 1. informera om att du som kursinstruktör kommer att genomföra övningarna som finns på sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom. Alternativ till punkt 7 Dela in några eller alla deltagarna i grupper om tre. Två av deltagarna i respektive grupp får uppgiften att genomföra en av övningarna. Den tredje gruppmedlemmen ska ge återkoppling till de två övriga. Sammanfatta som kursinstruktör och ge ytterligare feedback. Betona för deltagarna att i Spelövning 1 är det lämpligt att låta målvakterna vara väggar på kortsidorna. De får då möjlighet att träna Speldjup bakåt som är en av målvaktens matchsituationer i anfallsspelet. I Spelövning 2 har målvakterna naturliga utgångspositioner för att träna sitt anfallsspel. Informera också om att målvaktsträningen bör integreras vid alla former av spelträning där målvakterna bör få positionsanpassad återkoppling från tränaren.

5 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Fika Praktik 1 Anfallsspel. Speluppbyggnad spelbredd och speldjup 1. Kursinstruktören genomför träningspasset med deltagarna som övningstrupp. Visa goda exempel och diskutera efter varje övning organisation och lärandemetoder samt väsentligheter då det gäller fotbollsfärdigheter och spelförståelse i träningsinnehållet. Alternativ till punkt 1 Kursdeltagarna genomför övningarna. Se Teori 1 Alternativ till punkt 6. ge återkoppling efter varje övning. Diskutera hur deltagarna: organiserade övningarna gav anvisningar använde olika lärandemetoder. Betona dessutom hur deltagarna fick fram väsentligheter i träningsinnehållet då det gäller spelbredd och speldjup Lunch Teori 2 Med ungdomar i fokus Ungdomsfotboll och lärande filmen Ungdomsfotboll och lärande 1 1. Visa filmen Ungdomsfotboll och lärande 1 som du hittar under Ledaren/Ungdomsfotboll och lärande. informera om att det är tre delar som överlappar varandra och utgör helheten i ledarskapet: Barnrättsperspektivet Lärandemiljön Lärandemetoder Betona att även en 18-åring är ett barn enligt Barnkonventionen. 2. Ha en kort genomgång om: Bild 17 a. Ungdomars behov må bra, kamratskap, utvecklas och delaktighet. Visa Bild 17. Påpeka att det inte är någon grundläggande skillnad mellan barns och ungdomars behov. Bild 18 b. Ungdomars perspektiv. Visa Bild 18. Låt deltagarna diskutera frågeställningen: Hur ser ungdomars livsstil ut idag? Notera deltagarnas förslag på whiteboard.

6 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 6 bild 19 c. Positiv förstärkning via; glädje och lust, självförtroende, gemenskap och att kunna påverka. Visa Bild 19. Betona dock att det inte är bra för utvecklingen att bli bortskämd med för mycket positiv förstärkning. Berätta om längdhoppsexemplet på sidan 69 i boken Tränarutbildning B Ungdom. Upplys också om att det för den långsiktiga utvecklingen inte behöver vara en fördel att vara resultatmässigt framgångsrik. bild 20 Värdet av höga förväntningar + skissen om självuppfyllande profetior. Visa Bild 20. Berätta om exemplet från skolans värld se sidan 71 i boken Tränarutbildning B Ungdom. 3. Samtala och reflektera Diskutera riskerna med nivåindelning. a. Vilka argument kan det finnas för att nivåindela? b. Vilka argument kan det finnas för att inte nivåindela? c. Vilka argument grundar sig på barnrättsperspektivet? bild 21 Visa Bild 21. bild 22 Bild 23 Visa efter diskussionen de 9 punkterna på sidan 73 i boken Tränarutbildning B Ungdom. Bild 24 Visa och kommentera Bild filmen Ungdomsfotboll och lärande 2 4. Visa filmen Att lära sig fotboll som du hittar under Ledaren/ Ungdomsfotboll och lärande. Redogör för synen på lärande. Lyft fram att Svenska Fotbollförbundet rekommenderar att gå mer från att instruera till att stötta och guida. Berätta att du som kursinstruktör kommer att visa prov på de olika metoderna under Praktik 2. Uppmana deltagarna att pröva metoderna med sina spelare i hemmiljö. bild 25 Bild 26 Visa och kommentera Bild 25 och 26. filmen träningsprogram Anfallsspel. Speluppbyggnad väggspel 5. Inför Praktik 2. Visa eventuellt filmen Träningsprogram Anfallsspel. Speluppbyggnad väggspel som ska genomföras under Praktik Inför Praktik 2. Dela in några eller alla deltagarna i grupper om tre. Två av deltagarna i respektive grupp får uppgiften att under Praktik 2 genomföra en av övningarna. Den tredje gruppmedlemmen ska efter övningen ge återkoppling till de två övriga. Övningarna om väggspel finns på sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom. OBS! Om några kursdeltagare genomförde övningar under Praktik 1, välj då några andra vid detta tillfälle. Sammanfatta som kursinstruktör och ge ytterligare feedback. Alternativet är att kursinstruktören, på grund av kursdeltagarnas ringa erfarenheter, själv leder övningarna.

7 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Paus Praktik 2 Anfallsspel. Speluppbyggnad väggspel 1. Låt deltagarna leda övningarna. Ge återkoppling efter varje övning. diskutera hur deltagarna: organiserade övningarna gav anvisningar använde olika lärandemetoder. Betona dessutom hur deltagarna fick fram väsentligheter i träningsinnehållet då det gäller väggspel. Alternativ till punkt 1 Kursinstruktören genomför övningarna Avslutning

8 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Kursdag 2 Inledning 1. Allmänna reflektioner från deltagarna om hur de upplevde Kursdag 1. bild 25 Bild 26 bild 7 Repetera bildspelet från Kursdag 1 Bild 7 om Spelets skeden och Bild 25 och 26 om olika lärandemetoder. bild 1 2. Gå igen programmet för Kursdag 2. Visa och kommentera Bild Teori 3 Fotbollsfys fysisk träning inom ungdomsfotbollen Anfallsspel. Kontring 1. Samtala och reflektera a. Vad är fotbollsfys? b. Vad innebär det att vara en vältränad fotbollsspelare? bild 2 Visa Bild 2. Låt deltagarna samtala om de båda frågorna under några minuter. Sammanfatta i storgrupp. bild 3 Bild 4 2. Redogör kort för sambandet mellan träning, kost och återhämtning. Betona att hård träning utan tillräckligt med kost och sömn gör att kroppen kommer att brytas ner och risken för skador och sjukdomar ökar då. Bra balans mellan träning sömn och kost gör däremot att spelaren kommer att förbättra sina prestationer. Nämn också sambandet mellan allmän atletisk träning och specifik fotbollsträning. bild 5 Bild 6 Visa och kommentera Bild 3 6. filmen fotbollsfys 1 3. Visa filmen Fotbollsfys fysisk träning inom ungdomsfotbollen som du hittar under huvudmenyn Fotbollsfys. Redogör för begreppet fotbollsaktion. Betona att varje gång en spelare gör en fotbollsaktion så samverkar spelarens tekniska, fysiska och psykologiska förmågor samt spelarens spelförståelse. Poängtera att det är vid sektorn agera i Informationsprocessen som fotbollsaktionens olika delar fysik, teknik, psykologi och spelförståelse kommer in. bild 7 Bild 8 Visa och kommentera Bild 7 och 8 4. Redogör för de båda målsättningarna med explosiv fotbollsträning. a. Försöka höja explosivitet i de fotbollsaktioner som spelaren gör under spelet. bild 9 Visa Bild 9.

9 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 9 b. Kunna behålla hög explosivitet i fotbollsaktionerna under hela matchen även när spelaren är trött. Bild 10 Bild 11 Visa och kommentera. Visa Bild 10. Förklara att låg explosivitet i fotbollsaktionerna illustreras med små x i bilderna medan fotbollsaktioner med högre explosivitet illustreras med stora X. Visa Bild 11. För att klara av dessa matchkrav krävs det såväl explosiv träning med lång vila ca 10 ggr arbetstiden som explosiv träning med kort vila ca 5 ggr arbetstiden. 5. Nämn kort det fysiska grundkvaliteterna. Hänvisa till graferna på sidan 89 i boken Tränarutbildning B Ungdom. Gör deltagarna uppmärksamma på hur träning av grundkvaliteterna bör prioriteras i olika åldrar. Bild 12 Visa och kommentera Bild Samtala och reflektera Ställ frågorna: a. Hur låter du dina spelare värma upp inför träning och match? b. Hur många minuter värmer dina spelare upp inför träning under ett år? Bild 13 Visa Bild 13. Låt deltagarna diskutera de båda frågorna och sammanfatta i storgrupp. gör deltagarna medvetna om hur många timmar/träningspass det blir under ett år om man summerar uppvärmningstiden. filmen uppvärmning förberedelseträning 7. Visa filmen Uppvärmning Förberedelseträning. Upplys deltagarna om att övningarna som visas kommer att genomföras under Praktik 3. Redogör för de fem övningskategorier förutom bollövningar som ingår i uppvärmningen förberedelseträningen aktivering, dynamisk rörlighet, löpteknik, fotarbete och hoppa-landa-löpa. Bild 14 Visa Bild Inför Praktik 3. Definiera begreppet kontring (kommer att genomföras under Praktik 3). Påpeka att det är en del av lagets omställning till anfallsspel. Hänvisa till bilden om spelets skeden som visats under Teori 1. Förklara vilka typer av kontring som finns i spelet. 9. Visa eventuellt filmer på övningarna som ska genomföras under Praktik 3. Övningarna finns också illustrerade i boken Tränarutbildning B Ungdom. Program för fotbollsuppvärmning förberedelseträning, sidorna : Fotbollssnabbhet. Spegeln och T- Spegeln, sidorna 126 och 127. Fotbollssprint 1 och 2, sidorna 128 och 129. Kontring 1 3, sidorna

10 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Fika Praktik 3 Fotbollsfys fysisk träning inom ungdomsfotbollen Anfallsspel. Kontring 1. Detta praktikpass bör du som kursinstruktör själv leda med deltagarna som övningstrupp. 2. Genomför uppvärmningen förberedelseträningen som innehåller övningar från de 5 kategorierna och som behandlats under Teori Genomför övningarna om Fotbollssnabbhet och Fotbollssprint i boken Tränarutbildning B Ungdom. Betona att samma övning kan användas för att utveckla spelarnas explosivitet i fotbollsaktionerna respektive förbättra spelarnas förmåga att behålla explosiviteten även när de är trötta. Enda skillnaden är att vilan ska vara längre vid det första alternativet 10 gånger arbetstiden respektive 5 gånger arbetstiden. 4. Genomför någon eller några av spelövningarna på sidorna boken Tränarutbildning B Ungdom. Anfallsspel. Kontring. Här kan det bli aktuellt att anpassa övningarna till antalet deltagare. Sträva dock efter att ha samma förhållande mellan lagen då det gäller antalet spelare. diskutera deltagarnas synpunkter efter varje övning. Uppmuntra dem att genomföra träningspasset med sina egna spelare i hemmiljö Lunch Teori 4 Att kunna och förstå fotboll Individuella samtal Försvarsspel 1. Låt deltagarna reflektera kort över uttrycket bra fotbollsspelare. En som är bra på något har kunskaper i ämnet. Vad är kunskap i fotboll? Redogör för de 5 F:n. Alla F:en samverkar i en fotbollsaktion. Fakta korta genomgångar där tränaren informerar om till exempel regler, det egna lagets arbetssätt eller motståndarnas arbetssätt. Färdighet isolerade övningar där spelarna tränar fotbollsfärdigheter såsom driva och passa eller fysiska färdigheter såsom löpa och hoppa. Förståelse övningar med både medspelare och motspelare inblandade där spelarna lär sig när de ska använda olika färdigheter för att till exempel uppfylla spelets grundförutsättningar.

11 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 11 Förtrogenhet spelarna har skaffat sig tillräcklig erfarenhet och är väl förtrogna med vad som sker och kommer att ske under spelet. Spelövningar med ständiga beslutsfattanden gör att spelarna kommer att minnas liknande situationer. Förmåga summan av fakta, färdighet, förståelse och förtrogenhet är spelarens förmåga under träning och match. bild 15 Bild 16 Visa och kommentera Bild 15 och 16. filmen att kunna och förstå fotboll 2. Visa filmen Att kunna och förstå fotboll. Redogör för vilka delar som spelförståelse består av och betona att alla delar är träningsbara. Beskriv informationsprocessen och att spelaren bearbetar information hela tiden under träning och match. bild 17 Bild 18 Visa och kommentera Bild 17 och Samtala och reflektera Vilka beteenden kännetecknar spelförståelse? Bild 19 Visa Bild 19. Sammanfatta i storgrupp 4. Samtala och reflektera Bild 20 Visa Bild 20. Deltagarna ska ge två eller tre konkreta exempel under varje punkt på hur man kan agera som tränare för att uppfylla punkterna om spelförståelse Sammanfatta i storgrupp 5. Det individuella samtalet är ett bra sätt att bekräfta och uppmärksamma varje spelare. Det är också bra för att lära känna varje spelare bättre. Några grundläggande kommunikationsfärdigheter är Bekräfta visa att du ser och uppskattar spelaren Öppna frågor ställer fler öppna i stället för slutna. Reflektioner berätta och förklara vad du har uppfattat. Sammanfattning gör ett kort sammandrag av det viktigaste som sagts. Bild 21 Visa och kommentera Bild 21 Samtala och reflektera Låt deltagarna parvis genomföra ett individuellt samtal med utgångspunkt från BÖRS. De kan till exempel prata om den bästa fotbollstränaren som de haft och vad han eller hon gjorde som var bra. Samtalet kan också handla om vilka ambitioner de har som tränare eller vilka insatser som är viktiga för att behålla så många barn och ungdomar som möjligt inom fotbollen.

12 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 12 bild 22 Bild 23 bild 24 Bild Inför Praktik 4. Redogör för grundförutsättningarna i försvarsspel press, täckning, understöd och markering. Visa och kommentera Bild Bild 26 filmen träningsprogram försvarsspel förhindra speluppbyggnad press och täckning 7. Inför Praktik 4. Visa filmen: Träningsprogram Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad press och täckning. 8. Inför Praktik 4. Dela in kursdeltagarna i grupper och låt dem under Praktik 4 få genomföra övningarna nedan. dela ut följande övningar från boken Tränarutbildning B Ungdom. Sidan 183. Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad press. Sidorna Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad press och täckning. Alternativ till punkt 8 Kursinstruktören genomför övningarna om han eller hon bedömer att deltagarna är oerfarna då det gäller försvarsspel Paus och ombyte Praktik 4 Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad press och täckning 1. Låt deltagarna leda övningarna. Var noga med att ge återkoppling efter varje övning. diskutera hur deltagarna: organiserade övningarna gav anvisningar använde olika lärandemetoder. Betona dessutom hur deltagarna fick fram väsentligheter i träningsinnehållet då det gäller press och täckning. Alternativ till punkt 1 Kursinstruktören genomför övningarna om han eller hon bedömer att deltagarna är oerfarna då det gäller försvarsspel.

13 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Webbuppgifter Avslutning 1. Informera deltagarna att de till nästa kursdag ska göra några webbuppgifter som förstärker det som behandlats under Kursdag 1 och 2 eller som ger förförståelse inför Kursdag 3 och 4. Betona att uppgifterna bygger på deltagarens eget ansvarstagande och ambition att utvecklas som tränare och ledare. Uppgifterna varierar och kan till exempel vara att se föreläsningar och reflektera över frågeställningar, tillämpa metoder som tagits upp under Kursdag 1 och 2 eller planera och genomföra träningar. 2. Redogör för hur man gör för att registrera sig och därefter logga in på webben där webbuppgifter finns. Visa var webbuppgifterna ligger. 3. Avsluta Kursdag 2.

14 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Kursdag 3 Inledning 1. Samtala och reflektera dela in deltagarna i grupper om 4. Låt varje gruppmedlem berätta för övriga hur de upplevt webbuppgifterna. Exempel på frågeställningar kan vara: a. Vilken eller vilka webbuppgifter har du lärt dig mest av? b. Vilka svårigheter upplevde du med webbuppgifterna? c. Vilken webbuppgift var mest intressant? Bild 2 Visa Bild 2. Sammanfatta genom att lyfta någon fråga som flera grupper diskuterat. 2. Gå igenom programmet för Kursdag 3 och 4. bild 3 Bild 4 Visa Bild 3 och Teori 5 Planering Försvarsspel Återerövring av bollen 1. Redogör för vad det finns för olika former av kortsiktiga och långsikta planeringar. säsongsplanering månadsplanering veckoplanering träningspass övning. Bild 5 Visa och kommentera Bild Samtala och reflektera Återkoppla till Webbuppgift 2, Planering av ett träningspass. Låt deltagarna sitta i grupper om tre. Var och en berättar om sitt träningspass och hur man har använt sig av Arbetsmodellen vid planeringen. Be dem diskutera vad de tycker är viktigt att tänka på när de genomförde sitt pass på planen. Nämn nyckelord som: Organisation Anvisningar Pröva Hur?-Tänk på Öva

15 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 15 Bild 6 Sammanfatta med att visa Uptons diagram, Bild 6, för att betona funktionaliteten i övningarna. 3. Samtala och reflektera Frågorna nedan har varje kursdeltagare haft som webbuppgift att själv reflekterat över. a. Diskutera på vilka olika sätt som en spelarutbildningsplan i föreningen kan vara ett stöd för planeringsarbetet. b. Med vilka personer brukar du genomföra planeringsarbetet? Bild 7 Visa Bild 7. Låt olika grupper få diskutera frågorna under ca 10 minuter. 4. Repetera Planeringshjulet som deltagarna sett en föreläsning om i samband med webbuppgiften. Analys och målsättning Planering Genomförande Utvärdering Bild 8 Visa och kommentera Bild 8. Samtala och reflektera Bild 9 Vilka erfarenheter har ni av att arbeta enligt Planeringshjulet? Visa Bild Inför Praktik 5. Deltagarna ska under Praktik 5 redovisa webbuppgiften om uppvärmning. Dela in deltagarna i par. Låt dem berätta för varandra vilka övningar de har valt. Informera om att varje deltagare har ca 15 min för den praktiska redovisningen. Den andre i paret utför övningarna. 6. Inför Praktik 5. Redogör för hur omställning till försvarsspel kan delas in i direkt respektive indirekt återerövring. bild 10 Bild 11 Visa och kommentera Bild 10 och 11. Visa eventuellt filmerna som beskriver övningarna om återerövring. informera deltagarna om att några av övningarna kommer att genomföras under Praktik 5. Övningarna finns på sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom.

16 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Fika Praktik 5 Uppvärmning Fotbollsuthållighet Försvarsspel. Återerövring 1. Deltagarna genomför parvis sina uppvärmningsprogram som de planerat som webbuppgift och ger återkoppling till varandra. Kursinstruktören cirkulerar bland deltagarna. 2. Kursinstruktören genomför spel på olika ytor och med olika antal spelare. informera om att detta är ett bra sätt att träna fotbollsuthållighet. Antalet spelare och spelytans storlek bestäms av antalet kursdeltagare. Ha ambitionen att genomföra två olika typer av spel enligt nedan. Smålagsspel spel med 3 eller 4 spelare per lag (inklusive målvakter). Arbete: 1-2 min. Vila: 1-3 min. Mellanstort spel spel med 5 7 spelare per lag (inklusive målvakter) Arbete: 4-6 min. Vila: 2 min. Stort spel spel med 8 11 spelare per lag Arbete 8-15 minuter. Vila: 2 minuter Tänk på att anpassa spelplanerna efter antalet spelare. Se formel på sidan 96 i boken Tränarutbildning B Ungdom. För att få planens längd: multiplicera antalet utespelare med 10. För att få planens bredd: multiplicera antalet utespelare med 6. exempel: 5 utespelare Längden: 5 x 10 = 50 meter Bredden: 5 x 6 = 30 meter diskutera med deltagarna hur man med anvisningar och organisation kan påverka de olika spelens karaktär. Ge exempel: tillslagsbegränsning, alla utespelare ska vara över mittlinjen för att ett mål ska räknas. 3. Kursinstruktören genomför en eller två av övningarna om Återerövring på sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom. Styr spelet och visa hur man kan tillämpa antingen direkt eller indirekt återerövring. Betona ännu en gång efter passet att övningarna under punkt 2 och punkt 3 visar hur man kan integrera uthållighetsträning i vanliga spelövningar. diskutera deltagarnas synpunkter efter varje övning. Uppmuntra dem att genomföra övningarna med sina egna spelare i hemmiljö.

17 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Lunch Teori 6 Fotbollsuthållighet L - ABC 1. Samtala och reflektera Under detta teoripass kommer begreppet Fotbollsuthållighet att behandlas. a. Vad är fotbollsuthållighet? b. Hur tränar du uthållighet med dina spelare? bild 12 Visa Bild 12 Sammanfatta i storgrupp. 2. Informera om att uthållighet för en fotbollsspelare är att kunna återhämta sig mellan explosiva fotbollsaktioner och mellan träningar och matcher. filmen förbättra och behålla snabb återhämtningsförmåga Visa filmen Förbättra och behålla snabb återhämtningsförmåga. 3. Redogör för att uthållighetsträning för fotbollsspelare bör ha som målsättning att ge ungdomarna en snabbare återhämtningsförmåga och att spelarna kan behålla återhämtningsförmågan under hela matchen. Repetera från filmen att ett bra sätt att träna sin återhämtningsförmåga är att spela med olika antal spelare beroende på syfte. Beskriv också hur man kan hitta lämplig storlek på planen beroende på antalet spelare. Beskriv hur tränaren kan öka eller minska belastningen genom att förändra arbetstiden och antalet spelintervaller. bild 13 Bild 14 Betona att det före tillväxtspurten inte är någon mening med extra uthållighetsträning eftersom den ger minimal effekt. Spel i olika former är fullt tillräckligt. bild 15 Bild 16 Visa och kommentera Bild filmen fysisk grundträning och fysiska kvaliteter 4. Visa filmen Fysisk grundträning och fysiska kvaliteter (Fotbollsfys 2). Redogör för de olika fysiska kvaliteterna. Definiera dem och berätta kort hur man kan träna dem. Ställ gärna frågor till deltagarna. bild 17 Bild 18 bild 19 Bild 20 Visa Bild och hänvisa till sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom. bild Återkoppla till webbuppgiften om L ABC. Samtala och reflektera Dela in deltagarna i grupper och låt dem diskutera några av casen som finns längst bak i Handledningen. Sammanfatta i storgrupp.

18 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Paus och ombyte Praktik 6 Målvaktsspel 1. Återkoppla kort till deltagarnas webbuppgift att se filmerna om Målvaktsspel. 2. Detta praktikpass bör ledas av en instruktör som själv har genomgått utbildningen Målvaktstränarutbildning B Diplom eller motsvarande (Mv Bas 2). Betona att målvakten är en del av både laget och spelet. Här visas hur ett träningspass med målvaktstema kan genomföras. Poängtera också att vid alla former av spel med målvakter bör tränarna utgå från helheten och tänka på att ge återkoppling även till målvakterna. det kan vara en fördel att vid kurstillfället engagera 3 ungdomsmålvakter och använda kursdeltagarna som utespelare. 3. Genomför Träningsprogram Försvarsspel. Djupledsspel och friläge förhindra och rädda avslut. Träningsprogrammet finns på webben under Spel och träning/målvaktsspel. diskutera deltagarnas synpunkter efter varje övning. Uppmuntra dem att genomföra träningspasset med sina egna spelare i hemmiljö Avslutning

19 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Kursdag 4 Inledning 1. Gå igenom programmet för Kursdag 4. bild 1 Visa och kommentera Bild Allmänna reflektioner från deltagarna om hur de upplevde kursdag 3. Repetera Målvaktens försvarsspel och Målvaktens anfallsspel. bild 2 Bild 3 Visa och kommentera Bild 2 och 3. Betona vikten av att målvakten ska ses som en vanlig fotbollsspelare med privilegiet att få ta bollen med händerna inne i straffområdet. Uppmana deltagarna att försöka integrera en stor del målvaktsträningen med den kollektiva träningen men att det också behövs specialträning för att utveckla målvaktens specifika färdigheter. Samtala och reflektera a. Vilken träning tycker du krävs för att utveckla målvaktens förmåga att förhindra avslut? b. Hur viktiga tycker du att målvaktens fysiska egenskaper är i försvarsspelet? c. Hur vill du att din målvakt ska delta i lagets speluppbyggnad? bild 4 Visa Bild Teori 7 Spelsystem Försvarsspel 1. Återkoppla till filmen om Spelsystem som deltagarna sett som webbuppgift. Gå igenom definitionen av spelsystem. Lagets arbetssätt utifrån: Utgångspositioner Spelartyper Roller Repetera namnen på de olika lagdelarna och att spelarna kallas målvakt, backar, mittfältsspelare och forwards oberoende av vilket lag som har bollen. När laget är bollhållare är alla anfallsspelare och när motståndarna har bollen är alla försvarsspelare. bild 5 Bild 6 Repetera begreppet Spelytor i anfallsspelet. Poängtera att arbetssättet i anfallsspel respektive försvarsspel bygger på att vinna respektive hindra motståndarna från att vinna spelytor i djupled. bild 7 Visa och kommentera Bild 5-7

20 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Samtala och reflektera dela in deltagarna i grupper med 4 deltagare i varje grupp. Deltagarna ska diskutera och reflektera över vilken typ av spelsystem som de vill använda med sitt eget lag eller med ett fantasilag. De ska då utgå från fyra frågor i tur och ordning och komma fram till fyra olika förslag: a. Hur vill ni formera laget på planen vilka utgångspositioner föredrar ni? b. Vilka spelartyper finns i ert lag? Spelartypen handlar om att vara, alltså spelarens egenskaper och kvaliteter. c. Spelarnas arbetsuppgifter varierar, och därför har de också olika roller under spelet. Vad vill ni till exempel att en yttermittfältare ska göra inom ramen för ert spelsystem? Rollen handlar om att göra, alltså vad spelaren ska uträtta i sin position för lagets bästa. d. Hur vill ni att spelarna och de olika lagdelarna ska samverka under spelet lagets arbetssätt? Det kan till exempel vara speluppbyggnad med korta passningar, positionsförsvar och direkt återerövring vid omställning till försvarsspel. bild 8 Visa och kommentera Bild 8. detta kan vara en omfattande uppgift men informera deltagarna om att de ska diskutera någonting under varje rubrik och inte fördjupa sig allför mycket i detaljer. Låt grupperna diskutera i ca 30 min. Låt sedan två grupper gå samman och berättar vad de har diskuterat. 3. Inför Praktik 7. Definiera begreppet positionsförsvar bild 9 Bild 10 Poängtera att: man utgår från bollens och medspelarnas positioner spelaren som är närmast bollhållaren pressar, övriga täcker spelarna i lagdelen arbetar tillsammans målvakten ofta har en täckningsposition. bild 11 Visa och kommentera Bild definiera begreppet markeringsförsvar. Informera om att grundförutsättningen markering prioriteras som nummer 1 i denna försvarsmetod. Nämn de olika varianterna av markeringsförsvar man-man-markering, zonmarkering och kombinationsmarkering. bild 12 Visa och kommentera Bild Samtala och reflektera. Låt deltagarna eventuellt diskutera: Vilka delar av försvarsspelet tycker du att dina spelare speciellt behöver förbättra? bild 13 Visa Bild 13 filmerna med fyra övningar: praktik 7 - positiionsförsvar 5. Visa eventuellt filmerna med de fyra övningarna som ska genomföras under Praktik 7- Positionsförsvar

21 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom Fika Praktik 7 Försvarsspel. Positionsförsvar 1. Låt några av deltagarna genomföra sin Uppvärmning Förberedelseträning, med hela gruppen, som de haft som webbuppgift att planera och som genomfördes parvis under Praktik 5. Alternativ till punkt 1 Kursinstruktören genomför ett uppvärmningsprogram med hjälp av övningar från sidan 112 i boken Tränarutbildning B Ungdom. Fortsätt eventuellt med spelövningen på sidan 184: Förhindra speluppbyggnad press. 2. På sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom finns fyra spelövningar med inriktning Positionsförsvar. Kursinstruktören leder några eller alla övningarna beroende på kursdeltagarnas antal och erfarenhet. Betona och diskutera efter varje övning: betydelsen av press och täckning vikten av överflyttning och centrering samarbetet inom en lagdel och mellan lagdelarna målvaktens position och uppgifter Lunch Teori 8 Fasta situationer Tränarens förhållningssätt under match 1. Repetera vilka fasta situationer som finns. bild 14 Visa och kommentera Bild 14. Samtala och reflektera Låt deltagarna diskutera sina förslag på offensiva och defensiva fasta situationer som de gjort som webbuppgift. Sammanfatta eventuellt med att någon får visa sitt förslag i storgrupp. filmen matchanalys 2. Visa filmen Matchanalys som består av ca 15 minuters matchklipp från en dam- och en herrlandskamp. Filmen finns i handledarmaterialet. Samtala och reflektera

22 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 22 Låt deltagarna samtidigt reflektera över: a. Hur gör du när du analyserar en match? b. Vad ser du konkret på filmen som du tycker är viktigt? Skriv upp frågorna på whiteboard. Sammanfatta i storgrupp. 3. Redogör för vilka områden som kan finnas med i Tränarens förhållningssätt under match. Nämn kort rubrikerna som finns på sidorna i boken Tränarutbildning B Ungdom. Före matchen Matchgenomgång Uppvärmning och förberedelser på planen Under matchen I halvtidspausen Efter matchen bild 15 Visa och kommentera Bild Samtala och reflektera Låt deltagarna diskutera frågorna nedan. a. Hur brukar du förbereda dina spelare för match och vad tar du upp i matchgenomgången? b. Hur kan du med ditt agerande under match skapa trygghet bland spelarna? c. Hur tycker du att de taktiska inslagen påverkar matchen under perioden år? d. Hur brukar du göra när du strukturerar dina observationer under match? e. På vilket sätt ger du återkoppling efter matchen till laget och till den enskilde spelaren? bild 16 Visa Bild 16. Sammanfatta i storgrupp Paus Teori 9 Matchfixing Utvärdering 1. Informera om att de ökade möjligheterna att spela på svenska matcher hos utländska spelbolag har ökat riskerna för matchfixing. Som kursinstruktör ska du sätta dig in problemet med matchfixing genom att gå in på Svenska Fotbollförbundets hemsida fogis.se/matchfixing.

23 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 23 Tränaren ska gå ut med följande information till sina ungdomsspelare: man får inte spela på egen match (den som är under 18 år får överhuvudtaget inte spela hos Svenska Spel) man ska säga nej om man blir uppmanad av någon att lägga sig och att man ska prata med sin ledare som i sin tur kontaktar Svenska Fotbollförbundet. bild 17 Visa Bild 17. informera deltagarna om att de kan läsa mer på webben om matchfixing under menyvalet Ledaren. 2. Dela in deltagarna i grupper och dela ut Målbeskrivningarna för Tränarutbildning B-diplom Ungdom som redovisades under Kursdag 1. Låt deltagarna reflektera över målbeskrivningarna och diskutera vad de har lärt sig inom de olika områdena. 3. Sammanfatta och diskutera eventuella oklarheter Avslutning Tacka deltagarna för deras arbete och berätta att distriktsförbundet kommer att skicka ut diplom till var och en. Uppmuntra deltagarna att fortsätta med sin tränarutbildning.

24 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 24 Case L-ABC/HLR Välj valfria frågor nedan att diskutera. 1. En spelare stukar en fot under en träning. Hur agerar du? 2. En spelare skrapar upp knäet på grusplan. Hur tar du hand om såret? 3. En spelare har fått en stor blåsa på hälen. Vad kan du göra för att spelaren ev. ska kunna träna? 4. Två spelare nickar ihop. En av spelarna är frånvarande under någon minut. Hur agerar du? 5. en spelare får en armbåge över munnen så att en tand lossnar. Hur bör du agera? 6. En spelare ramlar så illa att axeln hoppar ur led. Hur agerar du? 7. En spelare rasar ihop mitt under fotbollsmatch. Hur bör man agera? 8. Ni sitter och äter efter en match. En spelare sätter i halsen. Han kan inte hosta, men är vid medvetande. Hur agerar du? 9. Ni sitter i bastun efter träningen. En spelare råkar bränna sig på bastuaggregatet. Hur bör du agera? 10. En spelare har drabbats av ett dåligt skämt. Någon har lagt diskmaskinmedel i hans sportdryck. Hur bör du agera? 11. En spelare är ute och letar efter en boll i det höga gräset. Det svider till på underbenet och spelaren kan se två små blödande sår. Han mår illa efter bettet. Hur bör du agera? 12. Ni är på väg till en bortamatch med laget i en buss. Bussen kör av vägen och 4 personer blir skadade: En med benbrott, en med andningsproblem, en med sårskador (ej livshotande), en som sitter helt tyst, kallsvettas, har likblekt ansikte. Hur bör du agera? 13. En spelare har diabetes i ert lag. I slutet av en match blir han väldigt aggressiv, allmänt förvirrad och uppträder som om han vore berusad. Hur agerar du? 14. en spelare i laget har epilepsi. På väg till en match blir hon medvetslös, faller ihop med kramper, tuggar fradga och kissar på sig. Anfallet går inte över inom 5 minuter. Hur bör du agera?

25 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 25 Facit till Case inom L-ABC/HLR Case 1: Snabbt på med tryckförband (tryck gärna med fingrarna tills någon hämtat en pilott (mjuk skumgummikudde) som placeras runt ankeln/fotknölen. Skapa högläge för den skadade foten och låt foten vila. Minska trycket under natten. Ha gärna foten i högläge med hjälp av t.ex. kuddar när du sover. Case 2: Behandling: Rengör såret med tvål och vatten. Ibland kan det behövas en mjuk (tand-)borste för att avlägsna grus. (Om det är djupa sår kan man dra ihop sårkanterna med (kirurg-) tejp. Om ett sår behöver sys skall det ske inom 6 timmar.) Lägg ett luftigt skyddsförband över alla sår som är öppna och därmed medför en infektionsrisk. Case 3: Hur man ska ta hand om en blåsa är ett mycket omdiskuterat ämne, där åsikterna går isär. Vissa anser att man aldrig ska ta hål på blåsor annat än blodblåsor pga infektionsrisken. Man kan klippa ett hål, som är lite större än blåsan, i en skumgummiplatta. Detta medför att plattan trycker runt, men inte på, själva blåsan. Andra anser att man ska sticka hål på blåsor för att smärtan ska försvinna snabbt. Därefter bör man sätta på compeed (finns på apoteket) eller något annat skavsårsplåster som skyddar mot infektion och samtidigt fungerar som en extrahud. För att undvika att få blåsor bör man sätta på plåster i förebyggande syfte då man ska springa in nya skor. Man kan även ha på sig skorna hemma kortare stunder för att skon ska anpassa sig efter foten. Så fort man känner av en tendens till skavsår bör man avbryta aktiviteten och sätta på ett plåster e.dyl. Case 4: Slag mot huvudet eller fall med huvudet före skall alltid betraktas som allvarligt. Avbryt därför aktiviteten vid minsta misstanke på hjärnskakning! Ställ frågor till den drabbade för att avgöra tillståndet. Du kan t.ex. fråga hur spelaren mår på en skala från Om det inte är 100 bör man ställa frågan, varför det inte är helt ok. Man kan även fråga vad som hände före och efter smällen, för att få en indikation om spelarens medvetandegrad. Lämna inte den skadade utan tillsyn. Kontrollera kontinuerligt medvetande och andning. Ge ej dryck eller smärtstillande medel. Förebygg chock/cirkulationssvikt, dock utan att ha benen i högläge. Om det finns misstanke för att det även är en nackskada, skall man inte flytta spelaren. Har man tillgång till en nackkrage kan man sätta på den utan att ändra spelarens position.

26 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 26 Låt en läkare göra en bedömning av skadan så fort som möjligt. Om den skadade varit medvetslös under minst 1 min skall personen observeras på sjukhus. Case 5: Om en tand blir utslagen bör man lägga den i mjölk under transporten till en tandläkare. Finns det inte snabb tillgång till mjölk, kan man lägga tanden i personens saliv. Du kan även sätta den på plats i munnen om det inte är en mjölktand. En mjölktand kan skada den permanenta tanden. Stoppa blödningen med en ren kompress eller bomull. Case 6: Behandla skadan varsamt. Stöd kroppsdelen i ett vilsamt läge (gärna i högläge) under transporten till sjukhus. Om det uppstått ett sår vid skadan, skall det täckas med ett rent förband. Ring 112 om du känner dig osäker på behandling eller om sjukhustransporten kan ske med egen bil eller ambulans. Undvik att ge patienten något att äta eller att dricka. Case 7: Skaka försiktigt i personens axlar och ropa till honom/henne. Om personen inte reagerar skall personen betraktas som medvetslös. Skapa då öppna luftvägar (böj huvudet bakåt, genom att placera två fingrar på personens hakspets och en hand på personens panna) och gör därefter andningskontroll. Kontrollen utförs genom att man tittar om personens bröstkorg höjer sig. Lyssnar om man hör någon andning och lägger kinden mot personens mun för att ev. känna någon luftström. Om han inte andas eller har enstaka suckande andningar, skall man ringa eller ännu bättre be någon annan ringa 112 och hämta en hjärtstartare. Starta därefter HLR. Håll på med HLR tills ambulansen kommer. Varannan minut är det bra att bli avlöst för att klara av att ge kompressioner med god kvalitet. Case 8: Om personen inte kan hosta eller andas p.g.a. ett luftvägshinder, skall man böja personen framåt. Därefter placerar man en hand på bröstbenet och ger upp till 5 ryggslag mellan skulderbladen med handloven. Om det inte hjälper, skall man ställa sig tätt bakom personen. Knyt den ena handen och placera den strax ovanför naveln. Lägg den andra handen ovanpå den knutna handen. Utför upp till 5 buktryck snett inåt och uppåt. Upprepa tills luftvägshindret avlägsnas. Efter 1-2 minuter kommer en person med ett allvarligt luftvägshinder att bli medvetslös p.g.a. syrebristen. Nu är det viktigt att någon ringer 112 direkt. Utför sedan HLR. Titta i munnen före varje inblåsning. Ser man något som man kan avlägsna, gör man det. Case 9: Man skiljer på 3 olika typer av brännskador: 1. Ytlig delhudsskada (1:a graden) 2. Djup delhudsskada (2:a graden) 3. Fullhudsskada (3:e graden) I detta fall är det troligtvis skada med sveda och rodnad (1:a graden) eller möjligtvis en brännskada med sveda, rodnad och vätskefyllda blåsor (2:a graden). I båda fallen ska man spola med ljummet vatten under 15-20

27 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 27 minuter. Därefter lägger man på ett skyddsförband. Vid utbredda skador, täcker man över de skadade partierna med rent tyg. Undvik att röra såret med händerna pga att det är stor infektionsrisk. Är det en brännskada av 2:a graden, söker man läkarvård om skadan är större en personens handflata. Man söker även läkarvård om brännskadan med blåsor sitter på känsliga platser t.ex. händer, fötter, i ansiktet, i sätet eller om skadan sträcker sig över leder. Case 10: Detta är en frätande förgiftning. Ge personen mycket att dricka, gärna mjölk, för att späda ut koncentrationen. Sök läkarvård för magpumpning. Framkalla ej kräkning! (då fräter det på matvägarna på uppvägen). Case 11: De två såren på benet kan vara ett huggormsormbett. Håll personen därför i stillhet och med benet i högläge, för att inte sprida runt giftet. Låt såret vara och ring 112 (giftinformationscentralen som kan ge vägledning om det behövs läkarvård eller inte). Har man cortisontabletter i sjukvårdsväskan kan man ta detta. Case 12: Någon i laget bör ta kommandot över situationen och dela ut uppgifter. Försök bedöm om någon eller alla befinner sig på en livsfarlig plats. (T.ex. att det finns risk att bli överkörd av fordon. Då måste varningstrianglar fram och/eller någon/några ställa sig för att varna mötande fordon). Finns det brand- eller explosionsrisk måste de skadade personerna flyttas, utan att skadorna förvärras. Någon ringer 112. Den som först behöver hjälp är personen med andningssvårigheter. Behandla enl. case 7 ovan. Även den som sitter helt tyst kan ha allvarliga skador. Personen kan ha råkat ut för psykisk chock. Ställ frågor till personen för att få mer information om eventuella skador. Förebygg chock/cirkulationssvikt för samtliga skadade. Behandla skadorna varsamt. Höj benen (endast det friska benet på personen med benbrott). Behåll kroppsvärmen på de skadade genom att lägga en filt eller jacka över och under personerna. Större och smärtsamma skador i höft, ben, nacke och rygg kan vara allvarliga och ska tas omhand av ambulanspersonal. Lämna en eventuell fixering av benbrottet till ambulanspersonalen. Du kan däremot stötta frakturområdet med ihoprullade klädesplagg tills ambulansen kommer. Stöd kroppsdelen i ett vilsamt läge om transporten sker med egen bil till sjukhuset t.ex. med en mitella för en bruten arm. Vid ett öppet benbrott ska såret täckas med ett rent förband/bandage. Undvik att ge patienten något att äta eller att dricka. Fråga den skadade om det gör ont på någon annan plats, för att utesluta ytterligare skador. Rengör sår. Täck såren med rent förband.

28 Handledning Tränarutbildning B-diplom Ungdom 28 Case 13: I och med att det är känt att personen har diabetes och symtomen tyder på en känning (lågt blodsocker) bör man ge personen något sockerrikt så fort som möjligt t.ex. druvsocker (som diabetiker ofta har med sig i någon ficka) eller söt saft eller mjölk. Därefter bör personen även äta något som kan hjälpa till att bibehålla blodsockernivå på en normal nivå t.ex. riktig mat eller en smörgås. Självklart får man inte ge en person som blivit medvetslös något att äta eller att dricka. Ring då 112 genast. Man kan även gnida druvsocker under läppen, då det kan var svårt att få en person med nedsatt medvetande att svälja. Vet man att personen har en glykagonspruta kan man ge personen den under huden i t.ex. i magen för att snabbt höja blodsockerhalten. Case 14: Normalt sett brukar anfallet gå över inom någon minut. Eftersom detta var ett längre anfall (varade i 5 minuter) bör man ring 112. Försök hindra att personen slår sig under fallet. Skydda sedan huvudet från skador under anfallet genom att sitta på knä med personens huvud mellan dina lår. Håll i huvudet med ett försiktigt grepp, utan att motverka kramperna. Eftersom personen kissat på sig kan det bli ett pinsamt uppvaknande. Låt därför personen vakna upp utan folksamling. Personen kommer att vara väldigt trött efter anfallet och bör därför få vila. Om det år personens första anfall, ska personen alltid in till sjukhus för att utreda anfallet.