Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund"

Transkript

1

2 Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel. Omställningen är övergången från försvarsspel till anfallsspel. I elitfotboll för vuxna skiftar lagen mellan anfallsspel och försvarsspel 4-5 gånger per minut. I vuxenfotbollen ser man en tydlig skillnad mellan kontring och speluppbyggnad i anfallsspelet. I kontring går man snabbt till anfall för att komma till avslut efter en bollvinst och i uppbyggnad håller man bollen inom laget innan man försöker gå på avslut. Försvarsspelet speglas i anfallsspelets uppdelning då fasen återerövring handlar om att snabbt vinna tillbaka bollen efter bollförlust för att förhindra kontring och fasen förhindra uppbyggnad innebär att man samlar sina spelare i försvar för att göra det svårt för motståndarna att bygga upp sina anfall. Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3 Nivå år 9-12 år år år 5-manna 7-manna 9/11-manna 11-manna Spelarnas förmåga att uppfatta, Nivå 3 När barn- och ungdomar spelar fotboll ser det annorlunda ut jämfört med när vuxna spelar p.g.a. den fysiska och psykiska utvecklingen. Därför kan man inte träna och spela på samma sätt med barn som med vuxna. Målsättningen inom barn- och ungdomsfotbollen är att i lugn takt lära spelarna de egenskaper som krävs för att senare kunna spela fotboll som vuxna. Därför är spelarutbildningsplanen uppdelad i 4 nivåer. Träningen och spelet är anpassad efter spelarnas utveckling på varje nivå. Jag har bollen Driva / passa FOTBOLL ÄR ENKELT en enkel spelfilosofi för nivå 3 Bollvinst Göra mål Jag har inte bollen Grundförut- sä6ningar Jag är närmast bollen Pressa Bollförlust Jag är inte närmast bollen Försvarssida Täckning Markering Förhindra mål Enligt skissen Spelarnas förmåga att uppfatta, Nivå 3 så kan spelarna på nivå 3 börja se mer än bara den närmaste omgivningen, vilket gör det här till en lagom nivå att införa mer kollektivt spel och grundförutsättningarna i anfallsspel och försvarsspel. På nivå 3 bör målvakterna börja specialisera sig som målvakter. Lagspel Alla spelare deltar i anfallsspelet när vi har bollen och i försvarsspelet när motståndarna har bollen utifrån sin position och lagdel. Anfallsspel När vi har bollen skapar vi målchanser genom att utnyttja grundförutsättningarna i anfallsspelet som är spelbar, spelavstånd, spelbredd och speldjup. Försvarsspel När motståndarna har bollen pressar den spelare som är närmast för att ta bollen. Övriga spelare täcker ytor, de spelare som är närmast pressande spelare täcker ytorna närmast pressen genom att placera sig sig snett bakom den pressande spelaren. Övriga laget flyttar över mot bollen, för att göra det trångt för bollhållaren.

3 ANFALLSSPEL GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR? Speldjup? För att ge bollhållare passningsalternativ framåt och bakåt i planen. HUR? Ø Halvt rättvänd innan mottagning Ø Ge bollhållare alternativ framåt och bakåt TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, djupledspassning 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, längre djupledsboll efter kortpassningsspel Övning 2, Djupledsspel Spel Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Grundförutsättningar i anfallsspel Grundförutsättningarna i anfallsspel är spelbar, spelavstånd, speldjup och spelbredd. Träningar för spelbar och spelavstånd finns på Nivå 2. Speldjup innebär att utnyttja planens längd. Speldjup finns både bakom och framför bollhållaren. Att spela bollen framåt i djupled innebär att man kommer närmare motståndarnas mål. Speldjup bakåt är viktigt, då det ger möjligheten att behålla bollen inom laget då det inte går att passa eller driva framåt. Spelare som tar emot passning bakåt är alltid rättvänd och kan därför ofta ta bollen framåt efter tillbakaspelet. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

4 SPELDJUP Passning i djupled För att ge bollhållaren passningsalternativ framåt och bakåt HUR (visa pröva förklara) - Hur kan vi bli rättvända? (passning i djupled framför rättvänd spelare, halvt rättvänd spelare kan vända upp, uppspel på felvänd spelare och tillbakaspel på rättvänd) - Varför är det viktigt med speldjup bakåt? (för att kunna börja om när det inte går att spela framåt, när man får passning bakåt är man alltid rättvänd) 6-8 spelare per boll. Förflytta bollen med korta passningar från kortsida till kortsida. När bollen spelas till spelaren utanför kortsidan tar han med bollen in i ytan och man spelar till nästa kortsida. Spelaren som passat till spelaren på kortsidan tar över platsen på kortsidan. Se rubrikerna, och HUR. 20 min Längre passning i djupled efter kortpassningsspel. För att laget ska kunna ta sig framåt I anfallsspelet HUR (visa - pröva - förklara) - Hur ska jag få en passning? (göra mig spelbar, undvika passningsskugga) - Vilka alternativ bör bollhållaren få? (Passning framåt och bakåt) 2 kvadrater på 8 x 8 m och en yta på 5 m mellan kvadraterna. 3-4 spelare i varje yta Bollen startar i en av ytter ytorna. En försvarare går in i ytan och försöker bryta. Efter tre passningar i ytan får bollen passas över till den bortre kvadraten. Ny spelare går då in och försvarare och övningen börjar om. Byt försvarande lag efter några minuter. Stegring: - Försvarare i mitten får bryta passningen - Två försvarare går in i ytan för att bryta Se rubrikerna, och HUR.

5 SPELDJUP Djupledsspel För att ge bollhållaren passningsalternativ framåt och bakåt HUR (visa pröva förklara) - Hur kan vi bli rättvända? (passning i djupled framför rättvänd spelare, halvt rättvänd spelare kan vända upp, uppspel på felvänd spelare och tillbakaspel på rättvänd) - Varför är det viktigt med speldjup bakåt? (för att kunna börja om när det inte går att spela framåt, när man får passning bakåt är man alltid rättvänd) 2 lag med lika många i varje med varsin målvakt. 1 joker är alltid med anfallande lag. Fritt spel i ytan. Poäng när man spelar bollen från den ena målvakten till den andra utan att motståndarna bryter. Stegring: Ta bort jokern och spela lika många i varje lag. Se rubrikerna, och HUR. Speldjup i spel För att ge bollhållaren passningsalternativ framåt och bakåt HUR (visa - pröva - förklara) - Hur kan vi bli rättvända? (passning i djupled framför rättvänd spelare, halvt rättvänd spelare kan vända upp, uppspel på felvänd spelare och tillbakaspel på rättvänd) - Varför är det viktigt med speldjup bakåt? (för att kunna börja om när det inte går att spela framåt, när man får passning bakåt är man alltid rättvänd) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex , i skissen, 4-1-2) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra djupledsspel. Se rubrikerna, och HUR.

6 ANFALLSSPEL GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR? Spelbredd? Genom att utnyttja hela planens bredd drar man isär motståndarnas lag och skapar ytor till det egna laget. HUR? Ø Sprid ut laget över hela planen när vi har bollen. Ø Vänd spelet när motståndarna har många spelare nära bollen. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, spelbredd 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, spelbredd + spelvändning Övning 2, spelbredd + spelvändning Spel Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Grundförutsättningar i anfallsspel Grundförutsättningarna i anfallsspel är spelbar, spelavstånd, speldjup och spelbredd. Träningar för spelbar och spelavstånd finns på Nivå 2. Spelbredd innebär att utnyttja hela planens bredd. Genom att i anfallsspelet ha spelare långt ut på båda kanterna drar man isär motståndarnas lag och skapar ytor till det egna laget. Ytterbackar och yttermittfältare ansvarar oftast för spelbredd i ett lag. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

7 SPELBREDD Spelbredd För att dra isär motståndarnas lag och skapa ytor HUR (visa pröva förklara) - Vad är viktigt i passningsspelet? (hårda passningar, högt tempo så motståndarna inte hinner flytta över) - Vilken funktion fyller uppspelet till imf? (Motståndarna måste centrera runt imf och ytor uppstår på kanterna för att utnyttja spelbredden) yb mb imf mb imf yb 8 spelare uppställda enligt skiss. Övriga spelare köar bakom varsin spelare. Flest spelare bakom bollförare. mb mb Bollförande mb gör uppspel på imf som gör tillbaka spel på den andra mb som vänder spel mot yb. Yb driver ner bollen till mb på andra hållet. Övningen börjar om. Följ bollen efter passning. Se rubrikerna, och HUR. 20 min Spelbredd och spelvändning För att dra isär motståndarnas lag och skapa ytor HUR (visa pröva förklara) - Varför ska man sprida ut laget över hela planen när man har bollen? (För att kunna vända spel och använda de ytor som blir tomma när motståndarna flyttar över eller centrerar runt bollen) - Varför är det bra att använda uppspel-tillbakaspel innan spelvändning? (Motståndarna måste centrera runt bollen och ytor uppstår på kanterna) 2 lag med lika många i varje med varsin målvakt. Ytterzon på båda långsidor. Båda lagen har varsin spelare i båda ytterzonerna. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex , i skissen, 2-2-2) Fritt spel. Kanterna är frizoner, där bollen inte får brytas. Byt kantspelare efter ca 5 min. Uppmuntra spelarna att utnyttja spelbredden genom kantspelarna. Se rubrikerna, och HUR.

8 SPELBREDD Spelbredd och spelvändning För att dra isär motståndarnas lag och skapa ytor HUR (visa - förklara - visa) - Varför ska man sprida ut laget över hela planen när man har bollen? (För att kunna vända spel och använda de ytor som blir tomma när motståndarna flyttar över eller centrerar runt bollen) - Varför är det bra att använda uppspel-tillbakaspel innan spelvändning? (Motståndarna måste centrera runt bollen och ytor uppstår på kanterna) 2 lag med lika många i varje med varsin målvakt. 1 joker är alltid med anfallande lag. Planen är uppdelad i tre zoner. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Lagen får spela max tre passningar i samma zon, sedan måste man byta zon, annars går bollen över till det andra laget. Se rubrikerna, och HUR. Spelbredd i spel För att dra isär motståndarnas lag och skapa ytor HUR (visa - förklara - visa) - Varför ska man sprida ut laget över hela planen när man har bollen? (För att kunna vända spel och använda de ytor som blir tomma när motståndarna flyttar över eller centrerar runt bollen) - Varför är det bra att använda uppspel-tillbakaspel innan spelvändning? (Motståndarna måste centrera runt bollen och ytor uppstår på kanterna) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt i en uppställning som uppmuntrar spelbredd (t.ex ) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra spelbredd. Se rubrikerna, och HUR

9 ANFALLSSPEL KOLLEKTIVA ANFALLSVAPEN? Överlappning? Överlappning är ett sätt att skapa numerära överlägen i anfallsspelet. HUR? Ø Utmana försvararen innan passning. Ø Spela bollen på ytan. Ø Tempoväxling av överlappande spelare. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, överlappning 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, överlappning med avslut Övning 2, överlappning och inlägg Spel Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Kollektiva anfallsvapen De kollektiva anfallsvapnen är väggspel, överlappning, överlämning, korslöpning och motrörelse. Träning för väggspel finns på Nivå 2. Överlappning är när bollhållaren får hjälp av en medspelare som från en position bakom bollhållaren löper upp utanför denne som ett passningsalternativ i anfallsriktningen. En överlappning sker oftast på kanten och kan vara ett samarbete mellan ytterback och yttermittfältare. Genom överlappningen kan man ofta skapa två mot en situationer på kanterna. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

10 ÖVERLAPPNING Bollteknik med överlappning Förbättra tekniken i överlappning HUR (visa - pröva - förklara) - Vad är bollhållarens uppgifter i överlapp? (Utmana yta eller motståndare, passa bollen framför medspelare på yta) - Vad är den överlappande spelarens uppgifter? (Tala om att du kommer, tempoväxla, behåll farten efter medtagning) 1/3 av spelarna med boll och 2/3 utan boll. Långsmal yta enligt skiss. Bollhållare driver bollen, medspelare letar efter bollhållare att göra överlappning med. Efter överlappning behåller medspelaren bollen och ny spelare gör överlappning. Överlappning får endast göras i planens längdriktning. Se rubrikerna, och HUR. 20 min Överlappning och numerära överlägen i avslutssituationer För att lära sig använda överlappning vid avslutslägen och värdera när man ska göra överlapp. HUR (visa - pröva - förklara) - Vad är viktigt i överlappningen? (Utmana försvararen innan överlappning, tempoväxla, behåll fart efter medtagning) - Vad kan jag göra om det inte är läge för överlappning? (driva, väggspela, avsluta) 3 zoner. 2 mot 1 i varje zon. Bollhållaren spelar upp bollen till försvararen som för tillbakaspel till den andra anfallaren. Sedan fritt spel 2 mot 1 innanför ytan Se rubrikerna, och HUR.

11 ÖVERLAPPNING Spelövning med överlappning För att lära sig hur överlappning kan användas i match HUR (visa - pröva - förklara) - Vad är bollhållarens uppgifter i överlappning? (Skapa yta genom att driva bollen inåt, spela bollen framför på yta för att behålla fart i medtagningen) - Vad är den överlappande spelarens uppgifter? (Tala om att du kommer, tempoväxla, behåll farten efter medtagning) 2 lag med lika många i varje. Lagen har varsin kantspelare i båda zonerna på långsidorna. Fritt spel. Överlappande spelare stannar kvar i ytterzon efter inlägg till nästa överlappning sker. Bollen får inte brytas i ytterzonerna. Se rubrikerna, och HUR. Spel med överlappning För att lära sig använda överlappning i spel och värdera när man ska göra överlappning HUR (visa - pröva - förklara) - Vad är viktigt i överlappningen? (Utmana försvararen innan överlappning, tempoväxla, behåll fart efter medtagning) - Vad kan jag göra om det inte är läge för överlappning? (driva, väggspela, avsluta) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra överlappning. Se rubrikerna, och HUR.

12 FÖRSVARSSPEL GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR? Press.? För att lära sig pressa motståndaren och kunna ta bollen och förhindra mål. HUR? Ø Snabbt fram i press. Ø Styr åt ett håll genom att vinkla kroppen. Ø Fotarbete, lätt böjda knän. Ø Titta på bollen. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, pressteknik 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, pressteknik mot rättvänd bollhållare Övning 2, pressteknik i olika positioner Spel Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Grundförutsättningar i försvarsspel Grundförutsättningarna i försvarsspel är press, täckning, understöd och markering. Träning för markering finns på Nivå 2. Press innebär att gå på den motståndare som har bollen. Syftet med pressen kan dels vara att ta bollen men även att fördröja motståndarnas anfall för att det egna laget ska hinna samla sig. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

13 PRESS Pressteknik För att träna pressteknik HUR (visa förklara visa) - Hur ska jag anpassa farten för att komma in i press? (direkt när passen går) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (beroende på vilket håll vi/jag vill styra) 7 spelare på varje yta, Ytan är ca 20x25 m. 1 boll / yta. Varje spelare får ett nummer från passar till 2 som passar till 3 osv. Direkt efter passning sätter man press, Bollmottagaren måste utmana den pressande spelaren för att sedan spela bollen vidare till nästa spelare. Stegring 2 bollar per yta Se rubrikerna, och HUR. Pressteknik mot rättvänd bollhållare 20 min För att ta bollen och förhindra mål HUR (visa förklara visa) - Hur agerar jag när bollen är på väg mot spelaren? (Snabbt upp i press (bromsa upp motståndarens fart), bromsa in när du nästan är framme) - Hur ser en bra pressteknik ut? (Böj lätt i höft- och knäled för att få låg tyngdpunkt, rör fötterna med intensiv frekvens och på tå, agera halvt rättvänd med tyngdpunkten på främre delen av foten så att du kan följa din motståndares rörelser, pressavståndet ska vara så kort som möjligt (armlängd), blicken på bollen) 1 mot 1. 1 boll. Yta på 10 x 20 m Bollhållaren spelar försvarsspelaren som spelar tillbaka. Anfallaren utmanar försvaren och försöker ta sig över linjen. Byt sedan uppgifter. Stegring Vinner försvaren bollen har en han en chans att anfalla åt andra hållet. Se rubrikerna, och HUR.

14 PRESS Pressteknik i olika positioner För att träna på positionsspecifik pressteknik C HUR (visa förklara visa) - Hur agerar jag när bollen är på väg mot spelaren? (Snabbt upp i press (bromsa upp motståndarens fart), bromsa in när du nästan är framme) - Hur ser en bra pressteknik ut? (Böj lätt i höft- och knäled för att få låg tyngdpunkt, rör fötterna med Intensiv frekvens och på tå, agera halvt rättvänd med tyngdpunkten på främre delen av foten så att du kan följa din motståndares rörelser, pressavståndet ska vara så kort som möjligt (armlängd), blicken på bollen) B A 3 zoner enligt skiss. Lika många spelare i varje zon. A passar till B som utmanar C som kommer upp i press. Utmana gå på avslut. Tar försvararen bollen sker uppspel till A. En grupp i taget. Se rubrikerna, och HUR. Spel med pressteknik För att träna på pressteknik spelsituationer HUR (visa pröva förklara) - Vem startar pressen? (spelare närmast bollhållare) - Hur ska jag vinkla kroppen i pressen? (beroende på vilket håll vi/jag vill styra.) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra press. Se rubrikerna, och HUR.

15 FÖRSVARSSPEL GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR? Press och täckning.? För att lära sig pressa motståndaren, täcka ytor och därigenom kunna ta bollen och förhindra mål. HUR? Ø Snabbt fram i press. Ø Styr åt det håll där du har täckning. TRÄNINGENS INNEHÅLL: Uppvärmning, press och täckning 20 min Dynamisk rörlighet 5 min Övning 1, press och täckning Övning 2, press, täckning i lagdel Spel Sammanfattning 5 min OBS! Välj en av övning 1 och 2 till en träning Total träningstid 90 min Grundförutsättningar i försvarsspel Grundförutsättningarna i försvarsspel är press, täckning, understöd och markering. Träning för markering finns på Nivå 2. Täckning innebär att täcka de ytor som är farliga när annan spelare pressar. Medspelarna närmast spelaren som pressar intar en position för att kunna överta pressen om den pressande spelaren blir passerad. Övriga spelare täcker farliga ytor längre ner i banan för att motståndarna inte ska komma för nära det egna målet. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR, TRÄNA SOM DU SPELAR!

16 PRESS OCH TÄCKNING Press och täckning mot rättvänd anfallare För att ta bollen, förhindra djupledspass, täcka farliga ytor och förhindra mål HUR (visa pröva förklara) - Vem ska sätta press? (spelaren närmast bollhållare) - Vad är den andra försvarsspelarens uppgift? (täcka den farliga ytan) - Vad ska den täckande spelaren vara beredd att göra? (överta pressen då han blir närmast bollhållare) Spelarna uppdelade på två ytor 30x15 meter. Upp till sex par per yta. A passar till D. A och B löper sedan fram och blir försvarande spelare mot C och D. Mål görs genom att passera A och B:s mållinje mellan konorna. Sedan byter de uppgifter A C B D Se rubrikerna, och HUR. 20 min Press och täckning mot rättvänd anfallare För att ta bollen, förhindra djupledspass, täcka farliga ytor och förhindra mål HUR (visa pröva förklara) - Vem ska sätta press? (spelaren närmast bollhållare) - Vad är den andra försvarsspelarens uppgift? (täcka den farliga ytan) - Vad ska den täckande spelaren vara beredd att göra? (överta pressen då han blir närmast bollhållare) 2 mot 2. 2 mål per långsida. Bollhållare spelar anfallare som utmanar försvararna och försöker göra mål. Vid brytning kontrar försvararna och gör mål i de andra två målen. Byt uppgifter Se rubrikerna, och HUR.

17 PRESS OCH TÄCKNING Press, täckning, överflyttning och centrering i lagdel För att ta bollen, förhindra djupledspass, täcka farliga ytor och förhindra mål HUR (visa pröva förklara) - Vem ska sätta press? (spelaren närmast bollhållare) - Vad är de andra försvarsspelarnas uppgift? (täcka farliga ytor) - Varför är det viktigt med överflyttning och centrering? (För att krympa ytorna för motståndarna genom att hålla kort avstånd mellan spelarna i lagdelen och på så sätt undvika spel genom lagdelen) 6 mot 4 + målvakt. Fyrbackslinje i försvar. Fyra mittfältare och två forwards i anfall. Igångsättning från målvakt på valfri ytterback som spelar bollen till MF. MF måste spela upp till FW sedan fritt spel. Vid bollvinst försöker försvarande lag spela bollen genom konmål. Se rubrikerna, och HUR. Press, täckning, överflyttning och centrering i lagdel För att ta bollen, förhindra djupledspass, täcka farliga ytor och förhindra mål HUR (visa pröva förklara) - Vem ska sätta press? (spelaren närmast bollhållare) - Vad är de andra försvarsspelarnas uppgift? (täcka farliga ytor) - Varför är det viktigt med överflyttning och centrering? (För att krympa ytorna för motståndarna genom att hålla kort avstånd mellan spelarna i lagdelen och på så sätt undvika spel genom lagdelen) 2 lag med lika många i varje. Ställ upp lagen så likt era ordinarie utgångspositioner som möjligt (t.ex ) Fritt spel. Frys spelet och förklara vid bra press och täckning. Se rubrikerna, och HUR.

18 DYNAMISK RÖRLIGHET Genomförs mellan övning 1 och 2 under varje träning Lårens baksida ü Höga sparkar framför kroppen. ü Försök hålla benet så rakt som möjligt. ü Byt ben efter 30 sek. Ljumskar ü Bredsidesparkar framför kroppen. ü Höger ben mot vänster arm. ü Byt ben efter 30 sek. Rygg och lårens baksida ü Ligg på rygg med armarna rakt ut. ü Lyft höger fot till vänster hand. ü Upprepa med båda benen 10 gånger. Lårens framsida ü Ligg på magen med armarna rakt ut. ü Lyft vänster fot till höger hand. ü Upprepa med båda benen 10 gånger.

19 TECKENFÖRKLARINGAR Bollens väg Spelares väg Spelares väg med boll Anfallsspelare Försvarsspelare Joker (alltid med bollhållande lag) Spelare med boll Brytning Kona Mål Boll mv Målvakt b Back mf Mittfältare fw Forward yb Ytterback mb Mittback imf Innermittfältare ymf Yttermittfältare Teknikinstruktioner Inklusive olika finter, vändningar och skott finns på: fogis.se/tranare/teknik-i-fotboll Vill du lära dig mera? Gå tränarutbildning Information om kurser och datum för ÖFF: s tränarutbildningar finns på: Svenska Fotbollförbundets Spelarutbildningsplan inklusive fler övningar finns på: Vill era spelare träna fotboll i sommar? Anmäl er till ÖFF: läger! All information om datum, platser och anmälan finns på:

20 Fysisk utveckling ü Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten. ü Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder medan pojkarnas tillväxtspurt kommer något senare i års åldern. ü Centrala nervsystemet är nästan fullt utvecklat - vilket innebär att snabbhet, styrka (lätta vikter till exempel egenkroppsvikt), rörlighet, balans och koordination är fullt träningsbara. ü Förbättrar och fulländar fortfarande sin koordination och sin finmotorik. ü Förbättrar fortfarande sina tekniska färdigheter. Matchen: ü Rutiner och genomgångar. ü Jämna matcher. ü Mycket speltid, få avbytare. ü Alla uttagna spelar. ü Spela som vi tränar. ü Positionerna börjar renodlas. ü Låt spelarna lösa matchsituationerna. ü Fokus på prestation och att göra sitt bästa. ü Fair Play Nivå 3, år Psykosocial utveckling ü Uppfattningsförmåga förbättras ü Förmågan att prestera flera saker samtidigt förbättras. ü Kan processa mer information på samma gång. ü Abstrakt tänkande utvecklas fullt ut. ü Förstår förhållandet mellan tid och rum. ü Spänningar uppstår med vuxna. ü Sociala interaktioner mellan män och kvinnor börjar bli viktigt. ü Deltar fortfarande i idrott för att det är roligt, men kan ta det mer seriöst i val av idrott specialisera sig. Träningen karaktäriseras av: ü Spelträning. ü Variation. ü Enkla övningar med fokus på kvalitén. ü Positioner under spelträningen. ü Små och stora ytor. ü Få flera spelare per lag/yta. ü Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter. ü Korta och långa arbetsperioder. ü Korta samlingar. ü Fokus på prestation och att göra sitt bästa. FOTBOLL ÄR ENKELT en enkel spelfilosofi för nivå 3 Träningens upplägg: ü 50 % SPEL (i olika former). ü 50 % koordination, rörelse, teknik. DU BLIR BRA PÅ DET DU TRÄNAR! TRÄNA SOM DU SPELAR! Tränarstil för nivån: ü Positiv feedback och uppmuntran. ü Använd frågeteknik ü Ge alla uppmärksamhet. ü Låt spelarna ge feedback till varandra. ü Uppmuntra och utmana spelarnas egna beslutsfattande.

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel.

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll. P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning

Läs mer

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år)

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

ÅRSPLANERING POJKAR 03

ÅRSPLANERING POJKAR 03 ÅRSPLANERING POJKAR 03 Bakgrund: Under ett par år har SvFF arbetat med att FN:s barnkonvention ska ligga till grund för barn- och ungdomsfotbollen. Det har nu godkänts av fotbollsrörelsen och införts i

Läs mer

Allmänna fotbollstermer

Allmänna fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

Innehållsförteckning. S i d a 2

Innehållsförteckning. S i d a 2 Innehållsförteckning 1. Inledning 3 2. Spelytor 4 3. Fotbollstecken 5 4. Fotbollstermer i anfallspel 6-8 5. Fotbollstermer i försvarspel 10-12 6. Allmänna fotbollstermer 13-16 S i d a 2 Inledning Att tala

Läs mer

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL INTRODUKTION Tanken med "manualen" är att samtliga spelare i SSK F-05 ska känna till och behärska vårt spelsystem för 7-manna, med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning

Läs mer

SPELSYSTEM för åringar

SPELSYSTEM för åringar SPELSYSTEM för 15-16 åringar Dalslands Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av NIVÅ 4 träna FÖR ATT prestera 16 19 år Fysisk utveckling Fullständig biologisk mognad Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på

Läs mer

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min)

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min) Träning 1 övning 1 (25 min) Smålagsspel 4 mot 4 Skapa möjligheter för en omställning med löpningar i djupled när vi har en rättvänd bollförare Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen

Läs mer

SPELSYSTEM 9-manna (13 år)

SPELSYSTEM 9-manna (13 år) SPELSYSTEM 9-manna (13 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd

Läs mer

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll?

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll? Köping FF P-02 2016 Nivåanpassning Nivåanpassning är när man anpassar nivån för individen till dennes nivå, dvs nivån på övningar vid träning och vid match går ut på att möta motståndare som är på ungefär

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND SPELARUTBILDNINGSPLAN HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Innehållsförteckning Vad är fotboll? 4 Ett holistiskt synsätt på fotboll 5 Så skapas passion för fotboll 6 Första tankens regler 7 Målbild Nivå 3 8 Spelfilosofi,

Läs mer

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Fredag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas information/indelning grupper Iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning

Läs mer

Sannarpslägret

Sannarpslägret 2014 1 Vad innebär det att vara insuktör hos Hallandsfotbollsförbund Vara insuktör Motivationsklimat Positiva exempel Tydlig äningsgenomgång Träningsanalys Utnyttja tiden på plan, snabba korta insuktioner

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor år

Fotboll för pojkar och flickor år RESPEKT i FOTBOLL Fotboll för pojkar och flickor 12-15 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5

Läs mer

Så spelar vi 11 mot

Så spelar vi 11 mot Så spelar vi 11 mot 11 2017 Uppdaterad: 170127 1 Mer utvecklande spel Fokus på helhet Laget samverkar för att prestera Fr.o.m. 15 år är spelarna är mogna för att spela på fullstor plan och då med mer fokus

Läs mer

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning F96 fredag Lödde 10-11 feb 2012 Passningsspel och positionsförsvar press/täckning Uppvärmning Löpning + tänjning 45 min 24 + 4 MV 25 min 24 20 min 24 spelare + 4 MV 45 min 1. Spel- /passningsövning på

Läs mer

Sammanfattning om lagets möte

Sammanfattning om lagets möte Sammanfattning om lagets möte Välkommen till fotbolls-säsong 2017! I torsdags samlades laget för att diskutera viktiga saker angående planeringen om den kommande säsongen och lagets funktion. Karin, Athan,

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF: Spelmodell Boo FF Pojkar och flickor 11 år Spelfilosofi - Värdegrund, taktik och individuell insats i rätt ordning - Vi vill ha bollen så mycket som möjligt och när vi tappar den vill vi ta tillbaka den

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN

SPELARUTBILDNINGSPLAN SPELARUTBILDNINGSPLAN Policy- och Spelarutbildningsplan VSK ungdom 2017 Policy VSK:s policy vilar på svenska fotbolls mål och riktlinjer för barn- och ungdomsfotboll och bör genomsyra alla lag i föreningen

Läs mer

4.3 Försvarsspel 2v2

4.3 Försvarsspel 2v2 4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla

Läs mer

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 3 (ca år)

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 3 (ca år) Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 3 (ca 12-16 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF Åldern 5-6 år Allmänt Ett huvudbegrepp att tänka på i verksamheten för 5-6 åringar är: LEK. Leken spelar en stor roll för den självbestämmande motivationen. Det betyder

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

KIF Örebro Spelarutbildningsplan

KIF Örebro Spelarutbildningsplan KIF Örebro Spelarutbildningsplan 9-12 år Lära för att träna Vår spelarutbildningsplan är baserad på Svenska fotbollsförbundets spelarutbildningsplan och uppfyller det som Idrotten vill (Riksidrottsförbundets

Läs mer

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Skåne F-99 Eslöv 2013 Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Uppvärmning+namnlek Löpning + tänjning 60 min 28 spelare+4 mv 28 spelare 1 Passning-mottagning 28 spelare+ 4 målvakter 2 Passning mottagning 28

Läs mer

Den Blå tråden. Annebergs IF:s Ungdomssektion

Den Blå tråden. Annebergs IF:s Ungdomssektion 2011 DenBlåtråden AnnebergsIF:sUngdomssektion DenBlåtrådenskallvareenhjälpochvägledningförledare,spelareoch föräldrarihurlageniannebergsif:sungdomssektionspelarfotboll. DenBlåtrådenförAnnebergsIF:sUngdomssektion

Läs mer

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 4 (ca år)

Sigtuna IF Fotboll. Nivå 4 (ca år) Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 4 (ca 16-19 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Så spelar vi 11 mot

Så spelar vi 11 mot Så spelar vi 11 mot 11 2017 Uppdaterad: 170404 1 Mer utvecklande spel Fokus på helhet Laget samverkar för att prestera Fr.o.m. 15 år är spelarna är mogna för att spela på fullstor plan och då med mer fokus

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 4 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 4 4 Träning 1, Kontring 5 Träning 2, Uppbyggnad 8 Träning 3, Direkt

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Söndag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas information/indelning grupper Iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

SPELMODELLER 7-16 år

SPELMODELLER 7-16 år SPELMODELLER 7-16 år 1-4-3-3 Spelmodell ( organisation) Spelsätt ( arbetssätt och individuella kvalitéer) Filosofi i match 7-12 år Träna för spela 13-16 år Träna för att tävla 17-19 år Träna för att vinna

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:50 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år)

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

Introduktion till spelmodeller

Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Som ett komplement till det kommande instruktionspaketet S2S har BPs akademi och Ungdomskommittén tagit fram detta dokument som syftar till

Läs mer

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11 P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

4.6 Försvarsspel Alla övningar

4.6 Försvarsspel Alla övningar 4.6 Försvarsspel Alla övningar Försvarsspel Alla Övningar Övning 1 Vad: Arbeta med försvarsspel 2 mot 2 med en uppgivare som endast får användas för tillbakaspel Varför: Träna på mittbackarnas försvarsspel

Läs mer

UTBILDNINGSPLAN JIK FOTBOLL

UTBILDNINGSPLAN JIK FOTBOLL UTBILDNINGSPLAN JIK FOTBOLL Välkommen som ledare till barn- och ungdomsfotbollen i Jomala IK. Du behövs! Vision Vi vill att Jomala IK ska vara ett intressant och lockande alternativ för barn- och ungdomar

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 15 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 4 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper - Spelbredd F13, P13 Öppna kommentarer Talangträning

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år RESPEKT i FOTBOLL Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och

Läs mer

Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN

Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN FOTBOLLSKOLAN ---------------------- SENIORFOTBOLL 1 INLEDNING Den övergripande målsättningen med vår verksamhetsplan är att den skall vara ett levande dokument som

Läs mer

Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Spelarlyftet Områden 2 timmars äningar Övningarna är uppbyggda med 24 utespelare + 4 målvakter Olika Teman Träning 1 Anfallsspel speluppbyggnad

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

P08 Träningsplan 2016

P08 Träningsplan 2016 P08 Träningsplan 2016 Målbilden: Fokusera på utveckling av lag och spelare Exkluderat Inkluderat (i fokus) Exkluderat Spelavstånd Spelbredd Speldjup UppflyVning Spelvändning Överlappning Kontring Väggspel

Läs mer

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 0 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Passningsspel: Rättvänd/Felvänd

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll Daniel Häger 2014 FOTBOLLSTECKEN Spelarens väg & riktning med boll Spelarens väg & riktning utan boll Mv Bollens väg & riktning Målvakt Bollhållare Mv / Försvarsspelare Anfallsspelare

Läs mer

Morömodellen Utbildningsplan för Morön BK

Morömodellen Utbildningsplan för Morön BK 6-8 s Morömodellen 2014 6-8 Träningen ska genomsyras av lek och kärlek till bollen, allt ska vara roligt. Det är viktigt att lära barnen tycka om fotboll. Alla ska spela lika mycket och på olika platser

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor år

Fotboll för pojkar och flickor år Fotboll för pojkar och flickor 15-19 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 4 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 4 4 Träning 1, Kontring 5 Träning 2, Uppbyggnad

Läs mer

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna.

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna. Spelidé. Vi vill att FBK:s 11- mannafotboll ska innehålla en bra mix mellan glädje, ambition och social gemenskap. På planen ska varje lag inom FBK uppmuntras till att finna samarbeten, sträva efter individuell

Läs mer

Den Röda Tråden. Mål och metoder. Upprättad i mars 2014 Revideras i oktober månad varje år

Den Röda Tråden. Mål och metoder. Upprättad i mars 2014 Revideras i oktober månad varje år Den Röda Tråden Mål och metoder Upprättad i mars 2014 Revideras i oktober månad varje år Syfte Den Röda Tråden är ett stöd- och styrdokument för Tierps IF Fotbolls verksamhet med syfte att beskriva målen

Läs mer

Den som äger bollen äger spelet

Den som äger bollen äger spelet Den som äger bollen äger spelet Spelide Färjestadens GoiF Fotboll, vad är det? Fotboll är ganska enkelt, men ändå komplext i all sin enkelhet Spelsystem Ett spelsystem kan man säga är ett lags spelide

Läs mer

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 ALLMÄNT UPPLÄGG Ända sedan laget startades för ca tre år sedan så har vi lagt stort fokus på grundläggande övningar för bollkontroll, och detta kommer självklart även

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Allmänt F14, F15, P14, P15. Spelsystem 11-manna Allmänt;

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Allmänt F14, F15, P14, P15. Spelsystem 11-manna Allmänt; Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:50 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Allmänt F14,

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbar PF9 : Grundförutsättning

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F14, P14 Öppna kommentarer Zonlagsträning

Läs mer

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar ÖVNINGSBANK Inledning Att vara ledare i fotboll är en ynnest, men man har också ett stort ansvar. Ett ansvar att ta vara på den tiden man har tillsammans med sina spelare och faktiskt lära dem fotboll.

Läs mer

Vinterakademi dec 2014

Vinterakademi dec 2014 Vinterakademi 21-23 dec 2014 1 Grovplanering Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4 Grupp 5 Grupp 6 Daniel Kalén / Torbjörn Johansson (Jensen/Lunka) Fredrik Waara / Ingemar Lindehag Jonas Larsson / Andreas Sundvall

Läs mer

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF: Spelmodell Boo FF Pojkar och flickor 12 år Spelfilosofi - Värdegrund, taktik och individuell insats i rätt ordning - Vi vill ha bollen så mycket som möjligt och när vi tappar den vill vi ta tillbaka den

Läs mer

KIF Örebro Spelarutbildningsplan

KIF Örebro Spelarutbildningsplan KIF Örebro Spelarutbildningsplan 6-9 år Fotbollsglädje Vår spelarutbildningsplan är baserad på Svenska fotbollsförbundets spelarutbildningsplan och uppfyller det som Idrotten vill (Riksidrottsförbundets

Läs mer

Varje minut på planen bör betraktas som en möjlighet att utvecklas som spelare. Anfallsspel när det egna laget har bollen

Varje minut på planen bör betraktas som en möjlighet att utvecklas som spelare. Anfallsspel när det egna laget har bollen Varje minut på planen bör betraktas som en möjlighet att utvecklas som spelare Fotbollstermer Anfallsspel när det egna laget har bollen Grundförutsättningar i anfallsspel. De fyra S.en. Spelbarhet spelbar

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 105 minuter Målvakter 105 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Spelsystem 4-4-2 Koll - Försvarsspel Lag/träningsgrupper

Läs mer

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att

Läs mer

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsongsstart 2014

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsongsstart 2014 Ekerö IK Fotboll Damtrupp M Säsongsstart 2014 Agenda My mission & Fokus Spelsystem Säsongsprogram Målsättning M My mission Att ni ska lyckas Att hitta er maximala M kapacitet Att alltid ha kul Inställning

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 2-3-1 - allmänt PF10,

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK

Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK Spelarutbildningsplan för Ungdomsfotbollen i Rosvik IK Uppdaterad: 2009-06-26 Tore Johnsson Innehållsförteckning Spelarutbildningsplan för ungdomsfotbollen i Rosvik IK 1/17 Träningsmetodik (alla åldrar)...2

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning Insida/utsida PF9 :

Läs mer

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning Dalslands FF P99 Elitpojklägret - Träning Anfallsspel och försvarsspel Övning Tema: v Uppvärmning v off - def, uppvärmning Utveckla förmågan att slå ut sin spelare både offensivt och defensivt Hur? Insuktionsmetod

Läs mer

Så spelar vi 7 mot

Så spelar vi 7 mot Så spelar vi 7 mot 7 2017 Uppdaterad: 170127 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 7 mot 7-fotboll spelas i ådern 10-12 år. 10- och 11-åringar

Läs mer

BSK. Spelarutbildningsidé. från Små till Stora BSK LIRARE

BSK. Spelarutbildningsidé. från Små till Stora BSK LIRARE BSK Spelarutbildningsidé från Små till Stora BSK LIRARE BSK:s Mål BSK skall erbjuda alla pojkar och flickor möjlighet att träna och spela fotboll från 6 år, med start i BSK:s fotbollsskola. Vi vill fostra

Läs mer

Så spelar vi 7 mot år 2017

Så spelar vi 7 mot år 2017 Så spelar vi 7 mot 7 10-12 år 2017 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 7 mot 7-fotboll spelas i ådern 10-12 år. 10- och 11-åringar spelar liten

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 0 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Trianglar F14, P14 : Passningsspel

Läs mer