Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år"

Transkript

1 Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad

2 Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor är fortfarande minimal. Förändringar av kroppsformen sker. Kroppens proportioner förändras (till exempel kroppens tyngdpunkt). Rörligheten minskar något på grund av kroppens tillväxt. Gyllene ålder för koordinationsinlärning, den så kallade motoriska guldåldern. Bör prioriteras på denna nivå. Förbättrad finmotorik Effekten av specifik uthållighetsträning är liten. Den vanliga fotbollsträningen ger tillräcklig effekt. Psykosocial utveckling Begränsad uppfattningsförmåga Begränsad möjlighet att prestera två eller fler uppgifter samtidigt. Förståelse för tid och rum utvecklas men är begränsad av oförmågan till att göra flera saker samtidigt. Begränsad erfarenhet av personlig utvärdering, ansträngning är synonymt med prestation. Börjar bli intresserad av att arbeta i små grupper (speciellt två och två). Börjar förstå sociala roller. Självkännedom och kroppsuppfattning är fortfarande mycket svag. Stort behov av att bli accepterad och sedd. Godkännande från vuxna som föräldrar, lärare och tränare är viktigt. Imiterar idrottsidoler Stort behov av beröm och positiv feedback. Deltar fortfarande i idrottandet för att det är roligt. Färdigheter laget Lagspel Alla spelare deltar i anfallsspelet och i försvarsspelet. Djupledsspel Bollen spelas främst framåt i djupled. Skapa målchans och avsluta Avslut skapas genom att utmana, dribbla och finta. Uppflyttning i anfallsspel Flytta upp laget när bollen spelas framåt. Skapa spelytor I anfallsspelet gör laget spelytorna stora och skapar tid med bollen Press på bollhållaren Spelarna pressar för att ta tillbaka bollen.

3 Tränarstil för nivån: Positiv feedback och uppmuntran Tydliga men få anvisningar Använd frågeteknik Ge alla uppmärksamhet Låt spelare ge feedback till varandra Arbetssätt: Starta träningen med att berätta vad ni ska träna och varför Avsluta träningen med att sammanfatta vad ni har tränat på, ställ frågor Korta samlingar Spelträning Variation Enkla övningar Små ytor Antal tränare/barn = 1/10 Små grupper Fokus på prestation och att göra sitt bästa Hög aktivitet och många bollkontakter (1 spelare/boll)

4 Träningspass 1 Material: Bollar, västar, koner Tid: 60 min Tema: Spelavstånd Instruktion/syfte Att ha ett bra och varierat spelavstånd innebär att bollhållaren erbjuds spelbara alt. på både kortare och längre avstånd. Ibland kan man erbjuda ett längre spelavstånd för att vara spelbar i 2:a läget. Alltså behöver man inte alltid vara direkt nåbar med passningen. Genom att erbjuda ett längre spelavstånd skapas det yta för passningar på det kortare spelavståndet. Ett bra spelavstånd gör det även svårare för försvarande lag att krympa spelytorna. Uppvärmning Spelavstånd - visningsövning En demonstrationsövning med t.ex. fyra spelare. Används en kort stund, för att spelarna ska få testa hur de kan ha olika spelavstånd i anfallsspelet. Anfall t.ex. åt ett håll, ett anfall åt gången och byt positioner efter ett tag. Avsluta anfallen med att rulla bollen in i småmålet. Spelarna prövar både korta och lite längre spelavstånd. Huvuddel Träffa två mål 25 min Försök anfalla med ett tillslag per spelare och tillfälle. Spel i två lag med tre spelare per lag, t.ex. med två sexmetersmål. Försvarande lag får ställa en spelare i mål, som alltså får ta med händerna, om de vill. Mål görs från max. tio meters håll oavsett vilket de väljer. Spelarna ser till att ha olika spelavstånd när de anfaller. Begränsa tillslagen. Bestäm att försvarande lag alltid måste ställa en spelare i mål, vilket normalt utesluter mål på kontringar.

5 2 mot 1 En spelare försvarar,2 anfaller. Övningen går ut på att försöka driva in bollen genom konerna. Växla om att försvara, anfalla och göra mål samt ge understöd på rätt spelavstånd utan att själv få göra mål. Spelarna ser till att ha spelavstånd när de anfaller. Avslutning Myrstack med par Två spelare per boll spelar i en kvadrat. Spelarna passar bollen inom paret, de dribblar och de försöker samtidigt sparka ut de andra parens bollar. Par som får boll utsparkad står över till nästa omgång. Det par som blir kvar längst i kvadraten vinner. Inget par åker ut istället kan spelarna själva räkna antalet gånger som de sparkar ut de andra parens bollar. Flest utsparkningar vinner.

6 Träningspass 2 Material: Bollar, västar, koner, 7 mannamål Tid: 60 min Tema: Spelavstånd Instruktion/syfte Att ha ett bra och varierat spelavstånd innebär att bollhållaren erbjuds spelbara alt. på både kortare och längre avstånd. Ibland kan man erbjuda ett längre spelavstånd för att vara spelbar i 2:a läget. Alltså behöver man inte alltid vara direkt nåbar med passningen. Genom att erbjuda ett längre spelavstånd skapas det yta för passningar på det kortare spelavståndet. Ett bra spelavstånd gör det även svårare för försvarande lag att krympa spelytorna. Uppvärmning Spelavstånd - Drillövning Två led med spelare. Passa och byt led med varandra. Passa med fotens utsida. Passa med både höger och vänster fot. Stanna bollen först eller passa direkt. Driv också fram och passa i farten. Variera avstånden och låt även bollmottagaren börja röra sig framåt innan passningen slås. Huvuddel Possession 20 min Dela upp i två lag med t.ex. sex spelare i varje. Spela på en stor yta utan mål. Spelarna passar till varandra och försöker hålla bollen i laget så länge de kan. Första laget som lyckas med ex. åtta passningar i rad, passningar tillbaka till samma spelare oräknade, får poäng eller vinner matchen. Spelarna har olika spelavstånd, bl.a. både korta och långa. Begränsa tillslagen., t.ex. ett eller två tillslag men fritt antal för den som bryter.

7 4 målsspel 20 min Spel i två lag med t.ex. fem spelare i varje, med fyra femmetersmål. Mål genom att rulla in bollen i mål från max. fem meter. Spelarna prövar olika spelavstånd. Spelet på fyra mål uppmuntrar spelarna att utnyttja även lite längre spelavstånd. Spelarna övar på att ha både korta och långa spelavstånd för att kunna anfalla med bra passningsspel. Spela med max. två eller tre tillslag per spelare och tillfälle. Avslutning Bolljägarna Spelarna har var sin boll och de försöker samtidigt driva bollen mellan två linjer på en begränsad plan. En eller två spelare lägger sina bollar åt sidan och är utan bollar när de startar inne på planen, de s.k. bolljägarna. De försöker i varje omgång sparka ut så många av de andra spelarnas bollar som de kan. Spelare som får sin boll utsparkad fortsätter som bolljägare i mitten. Det blir fler och fler spelare i mitten efterhand. Till sist återstår en eller några få spelare som fortfarande har kvar sina bollar. De har då vunnit guld och så startar ni en ny omgång med de senaste guldvinnarna i mitten. Spela tills alla fått sin boll utsparkad och ge guld till de spelare som var kvar i näst sista omgången. Låt alla starta i mitten någon gång och starta därför med fler i mitten i varje omgång.

8 Träningspass 3 Material: Bollar, västar, koner Tid: 60 min Tema: Spelbarhet Instruktion/syfte När medspelare har bollen ska man försöka göra sig spelbar så ofta man kan. Det kallas för att gå ur passningsskuggan och bli spelbar. Ju tidigare man är spelbar desto större är chansen att bollhållaren kan passa, Dröjer löpningen kan bollhållaren bli hårt pressad och få svårt att passa. Det krävs mycket olika löpningar för att bli spelbar T.ex. bakom- ryggen- löpningar och v- löpningar. Vi strävar efter att helst bli spelbara halvvända eller rättvända i anfallsriktningen, Då kan man se framåt och snabbt och lätt se vad man kan göra i nästa moment. Är man spelbar kan man uppmärksamma bollhållaren på detta genom att ta ögonkontakt, ropa eller peka. Uppvärmning Spelbar - visningsövning Spela två mot två. Mål genom att rulla in bollen i fyrametersmålen från max. tio meter. Spelarna gör sig spelbara snett bakom eller snett framför bollhållaren. De rör sig mycket och kan pröva bakom- ryggen- löpningar och v- löpningar. Öva på att bli spelbara halv- eller rättvända med sidan mot försvararen och att täcka bollen direkt. Begränsa tillslagen till t.ex. två per tillfälle. Huvuddel Gubben i mitten Fyra spelare per kvadrat övar på att göra sig spelbara. En är inne i kvadraten och försöker bryta passningarna som ska gå genom kvadraten. De andra är utanför kvadraten och gör sig spelbara. Byt försvarare vid brytning eller periodvis. Öva på att bli spelbara snett framför bollhållaren som då kan få två passningsalternativ. Två tillslag och låt försvararen bryta utanför linjen också

9 2 mot 2 - målsspel 20 min Spel två mot en genom att försvarande lag alltid måste ställa en spelare i mål först. Därför kan inga kontringar godkännas. Öva på att bli spelbara genom att löpa mycket. Pröva bakom- ryggen- löpningar, diagonal-, u- och v- löpningar exempelvis. Försök bli spelbara halv- och rättvända. Begränsa tillslagen till t.ex. två per tillfälle. Anfallande spelare måste då röra sig ännu mer för att alltid vara spelbara för bollhållaren. Avslutning 2 mot 1 med mål Växla om att spela två mot en. Spela gärna med max. två tillslag så ni måste göra er spelbara hela tiden.

10 Träningspass 4 Material: Bollar, västar, koner, mål Tid: 60 min Tema: Spelbarhet Instruktion/syfte När medspelare har bollen ska man försöka göra sig spelbar så ofta man kan. Det kallas för att gå ur passningsskuggan och bli spelbar. Ju tidigare man är spelbar desto större är chansen att bollhållaren kan passa, Dröjer löpningen kan bollhållaren bli hårt pressad och få svårt att passa. Det krävs mycket olika löpningar för att bli spelbar T.ex. bakom- ryggen- löpningar och v- löpningar. Vi strävar efter att helst bli spelbara halvvända eller rättvända i anfallsriktningen, Då kan man se framåt och snabbt och lätt se vad man kan göra i nästa moment. Är man spelbar kan man uppmärksamma bollhållaren på detta genom att ta ögonkontakt, ropa eller peka. Uppvärmning Passning - drillövning Huvuddel Gubben i mitten 2 mot 2 Två led med spelare. Passa på olika avstånd och byt led med varandra. Passa med fotens insida. Använd både höger och vänster fot. Stanna bollen först eller passa direkt. Driv bollen framåt på olika sätt och passa i rörelsen framåt. Låt även bollmottagaren röra sig framåt innan passningen slås. Spela två mot en i kvadrat. Byt vid brytning och då bollen går ut. Ni måste göra er spelbara för att lyckas.

11 3 målsspel - målsspel 25 min Spela t.ex. tre mot tre. Lagen har målvakten i var sin halvlek. Mål på de två femmetersmålen t.ex. genom att driva bollen in i mål. Öva på att bli spelbara t.ex. snett bakom eller snett framför bollhållaren genom att löpa mycket och bl.a. pröva bakom- ryggen- löpningar, v- löpningar, djupleds- och diagonallöpningar. Försök bli spelbara halv- eller rättvända med sidan mot försvararen och täcka bollen direkt. Avslutning 2 mot 1 med mål Begränsa tillslagen. Spela en mot en och ha en fri spelare som alltid gör sig spelbar för bollhållaren utan att själv få göra mål.

12 Träningspass 5 Material: Bollar, västar, koner Tid: 60 min Tema: Dribbla/Utmana Instruktion/syfte De flesta finter och dribblingar inleds med att du utmanar motståndaren, normalt driver du bollen mot motståndaren när du utmanar. När man ska dribbla förbi en motståndare är det bra om man kan tvinga försvarsspelaren till en förflyttning. Utmana därför mot en tom yta bredvid och inte rakt på, för att sedan avgöra vilken fint du kan använda eller riktning du ska gå mot. Ha uppsikt så du ser situationen och hur motståndaren agerar. Har motståndaren understöd? är han eller hon ur balans?. Ska du dribbla så gör det innan motståndaren får understöd. Lär dig att hålla motståndaren på ett lagom avstånd från dig. Ska du dribbla så avgör det avståndet vilken fint du ska använda, ibland kan du utmana så att du får rätt avstånd för den fint du ska göra. Ju högre fart du utmanar i ju mindre behöver du finta för att dribbla förbi. Din fint får större effekt eftersom motståndaren måste agera snabbt. Kombinera gärna detta avsnitt med finterna vi presenterar i teknikdelen: Balansfint, Skott/passningsfint samt överstegsfint. Uppvärmning Finta, dribbla - drillövning Två spelare tränar på att utmana varandra på olika sätt. Utmana försvararen genom att finta dribbling, håll försvararen på avstånd och invänta rätt tillfälle att finta och dribbla förbi, ex. om försvararen kommer ur balans. Pröva att utmana i både högt och lågt tempo och vad det blir för skillnad när anfallaren sedan fintar och dribblar. Begränsa ytan, lägg in mål och spela en mot en.

13 Huvuddel Utmana motståndaren Spela en mot en. Börja med en passning i luften till anfallaren som tar emot och utmanar passningsspelaren som blir försvarare. Dribbla och gör mål genom att driva in bollen i motståndarens femmetersmål. Växla anfallare och försvarare. Utmana försvararen genom att i första hand finta dribbling. Håll försvararen på rätt avstånd och ha bollen nära fötterna. Ha två korta led på varje sida och utmana i turordning. 4- målsspel - utmana 20 min Spela två mot två med fyra femmetersmål. Gör mål från max. fem meter i något av motståndarnas två mål. Försvararna måste då ut och pressa för att försvara sig, det ger många tillfällen att utmana. Utmana försvararen genom att i första hand finta dribbling och passning. Håll försvararen på rätt avstånd och ha bollen nära fötterna. Variera antalet spelare och planstorlek. Avslutning Parboll 20 min Dela in i två lag och dela in spelarna i par. Spela på vanligt sätt, med mål och eventuellt med målvakter men spelarna måste agera parvis och hålla varandra i händerna hela tiden. Inkast görs genom att spelarna kastar bollen med var sin hand. Tre eller fler spelare håller varandra i handen. Spelarna håller varandra om axlarna.

14 Träningspass 6 Material: Bollar, västar, koner Tid: 60 min Tema: Bollen nära foten Instruktion/syfte När motståndarna är nära dig är det bäst att ha bollen nära fötterna och ta många tillslag, då kan du vid behov snabbt göra en TEMPOVÄXLING eller RIKTNINGSFÖRÄNDRING. Du undviker då oftast ett försök till brytning och att bli attackerad. Du kan även göra en fint eller dribbling snabbt när det behövs. Det går också att få iväg en passning snabbt och t.ex. väggspela förbi motståndaren. När motståndarna är längre bort kan du ha bollen längre framför dig. Du kan då använda färre tillslag när du driver bollen och det går snabbare, du har även fler tillfällen att titta upp. När motståndaren springer bredvid dig så driv bollen med den bortre foten, då täcker du bollen med kroppen. Öva på att driva bollen nära foten i allt högre fart och i olika riktningar. Öva även att lyfta blicken från bollen, så att du ser var de fria ytorna samt motståndarna finns. Uppvärmning Bollen nära foten - drillövning Spelarna växlar om att driva bollen och att jaga lagom aktivt. Jaga dels bredvid och dels bakom bollhållaren. Ha bollen nära foten och driv med båda fötternas in- och utsidor. Driv med bortre foten och täck bollen. Gör utfall när försvararen löper jämsides och driv in framför när försvararen löper bakom. Öva på att se både boll och försvarare med delad syn. Testa efterhand metoderna mot helt aktiva försvarare.

15 Huvuddel Driva - jaga Bollhållaren startar och försvararen försöker hinna ikapp och bryta innan anfallaren driver in i mål. Skifta uppgifter. Räkna målen. Ha bollen nära foten. Driv med båda fötternas in- och utsidor. Driv med bortre foten och täck bollen. Gör utfall när försvararen kommer från sidan, driv in framför när för- svararen löper bakom. Se boll och försvarare med delad syn. Tempoväxla. Gör två lag och tävla. 4- målsspel bollen nära foten 20 min Spela en mot en med fyra mål. Dribbla och driv bollen förbi kompisen och in i ett av de två målen. Ha bollen nära foten. Driv med båda fötternas in- och utsidor. Driv med bortre foten och täck bollen. Gör utfall när försvararen kommer från sidan, driv in framför när för- svararen löper bakom. Se boll och försvarare med delad syn. Tempoväxla. Avslutning Driva mellan koner Lägg upp en bana, ldriv mellan konerna och ha bollen nära fötterna. Ta tiden.

16 Träningspass 7 Material: Bollar, västar, koner Tid: 60 min Tema: Balansfint Instruktion/syfte Balansfinten är bra när du utmanar motståndaren i låg fart, finten handlar mer om att rycka iväg med bollen i rätt läge än att finta. Du balanserar och du hoppar i princip fram på stödjefoten åt ett håll. Ha bollen nära andra foten så du kan peta eller lyfta undan bollen snabbt. Balansfinten ska göra motståndaren tveksam och avvaktande en bit ifrån dig, så när du ser att motståndaren är mest sårbar, t.ex. i obalans, då rycker du iväg. Gör en explosiv tempoökning för att komma ifrån motståndaren. Du kan förstärka finten med en liten kvick fotrörelse åt andra hållet först. Du kan rycka iväg med bollen på båda sidorna av motståndaren, det avgörande är motståndarens agerande och var du får bäst yta efteråt. Då spelar du vanligen iväg bollen lite med fotens insida och rycker efter den, lär dig således att göra balansfinten åt olika håll. Uppvärmning Balansfint - drillövning Träna Balansfint parvis. Kom med fart mot motståndaren. Växla uppgifter efter några försök. Finta tydligt med kroppen och hjälp till med både armar och blick. Gör en tempoökning för att komma ifrån motståndaren. Testa dig fram Byt bara när motståndaren bryter.

17 Huvuddel Balansfint mot aktiv motståndare Försvararen börjar med att passa anfallaren som utmanar, Balansfintar och dribblar förbi den aktive försvararen. Spelarna byter sida och uppgift. Finta tydligt med kropp, armar och blick. Öka tempot explosivt efter finten. Pröva olika sätt att balansfinta. Finta åt båda hållen. 3 mot 3 - Balansfint 25 min Dela in i två lag, försvararen försöker bryta, räkna mål när anfallaren driver över kortlinjen. Spela tre mot tre med femmetersmål. Mål genom att rulla in bollen i mål från max. fem meter. Pröva olika sätt att balansfinta och att finta åt båda hållen. Ge extra poäng för lyckade balansfinter som leder till mål. Avslutning Myrstack Många spelare med var sin boll i en liten kvadrat så att det nästan ser ut som i en myrstack. Spelarna har kontroll på sin egen boll samtidigt som de försöker sparka ut kompisarnas bollar. Spelare som får sin boll utsparkad måste lämna planen direkt utan att sparka ut andra bollar. Sist kvar i mitten har vunnit omgången. Kör fler omgångar. Ingen åker ut, istället räknar spelarna själva hur många bollar de sparkat ut. Den som sparkat ut flest bollar vinner. Det går också att räkna minus om den egna bollen blir utsparkad.

18 Träningspass 8 Material: Bollar, västar, koner, 7- mannamål Tid: 60 min Tema: Målvaktspel, greppteknik Instruktion/syfte När du är ung är det bra att du oftast försöker fånga bollarna Dvs. istället för att du boxar eller styr bort de flesta bollarna. Detta gäller speciellt på träningarna, då får du lära dig en bra greppteknik och en bra skopteknik i olika situationer. Vi har valt att dela in grepptekniken i tre olika delar: SKOPAN, GREPP - HÖGA BOLLAR samt LÅGA BOLLAR. Var koncentrerad och titta på bollen när du ska fånga den, följ bollen med blicken ända tills den är säkrad i skopan. Avspända muskler är också en förutsättning för att fånga bollar säkert Syftet med träningen är att träna in en bra grundteknik vid bollfångandet. Efter hand kan man börja träna grepp och skopa även vid besvärliga förhållanden ex. vid blött gräs, träna då speciellt på de svåra studsbollarna på det blöta gräset. Uppvärmning Tafatt med västar Varje spelare har en boll och driver runt inom ett begränsat område. Alla spelarna har en skiljeväst, lätt nedstoppad och väl åtkomlig, i byxlinningen där bak. Spelarna ska försöka erövra så många västar som möjligt utan att den egna blir tagen. Blir den egna västen tagen så sätter spelaren dit en ny. Den spelare vinner som har flest västar när övningen bryts. Bryt och starta om flera gånger. Kör även övningen utan bollar emellanåt. Spelare som blir utan väst utgår och får vila till nästa omgång.

19 Huvuddel Parader och returer Spel en mot en mot ett konmål med målvakt. Spelarna anfaller respektive försvarar i ex. en minut var per omgång. Försvararen bryter och spelar bort bollen. Anfallaren skjuter ofta. Mål på retur räknas dubbelt. Målvakten övar att undvika att lämna retur och vid parader att ta sin egen retur, att få bort returen långt eller till medspelaren eller att få ut returen över en linje. Öva även på att fullfölja då motståndaren får tag i returen Parader och returer - spel 20 min Fler spelare. Spela t.ex. tre mot tre med mål och målvakter. Målvakterna övar främst på att undvika att lämna returer och vid parader att ta sina egna returer, att få bort returen till en medspelare helst ute på en kant eller att få ut returen över en linje. Öva även på att fullfölja då motståndaren får tag i Mål på returer räknas dubbelt. Spela i fyra lag som växlar om att spela i treminutersperioder. Avslutning 1 mot 1 - retur Växla om att stå i mål och att spela en mot en. Mål på retur räknas dubbelt, så det lönar sig att fullfölja.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar ÖVNINGSBANK Inledning Att vara ledare i fotboll är en ynnest, men man har också ett stort ansvar. Ett ansvar att ta vara på den tiden man har tillsammans med sina spelare och faktiskt lära dem fotboll.

Läs mer

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

Innan passningen. Riktning och höjd

Innan passningen. Riktning och höjd Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL)

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL) INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 1 3 Fakta spelarutbildningsplan VFF Nivå 1 4 Träning 1, Driva 5 Träning 2, Utmana, finta och dribbla 9 Träning

Läs mer

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter. Teknik - Mottagning: Insida/utsida. Teknik: Mottagning - Insida/utsida

Mr Spelarlyftet. Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter. Teknik - Mottagning: Insida/utsida. Teknik: Mottagning - Insida/utsida Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:35 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning: Insida/utsida PF9

Läs mer

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009 2009-04-05 Sida 1 av 5 Välkommen till fotbollskolan Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig samarbeta. Drivkraften

Läs mer

Förord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior

Förord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior Förord Inledning Ett fotbollslag som har ett väl utvecklat passningsspel har stora förutsättningar för att spela bra anfallsfotboll och skapa målchanser. Passningsspelet är fundamentet i fotbollens anfallsspel.

Läs mer

Den som äger bollen äger spelet

Den som äger bollen äger spelet Den som äger bollen äger spelet Spelide Färjestadens GoiF Fotboll, vad är det? Fotboll är ganska enkelt, men ändå komplext i all sin enkelhet Spelsystem Ett spelsystem kan man säga är ett lags spelide

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F14, P14 Öppna kommentarer Zonlagsträning

Läs mer

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll Daniel Häger 2014 FOTBOLLSTECKEN Spelarens väg & riktning med boll Spelarens väg & riktning utan boll Mv Bollens väg & riktning Målvakt Bollhållare Mv / Försvarsspelare Anfallsspelare

Läs mer

Fotbollspass åldersgrupper 5-manna

Fotbollspass åldersgrupper 5-manna Fotbollspass åldersgrupper 5-manna Här Kommer de första 7 rekommenderade träningspassen för er i en serie av 3X7 pass. Det kan tyckas som många sidor, men passen är ordnade efter DIF:s träningsmodell för

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel i anfall) PF9 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig

Läs mer

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

Utvecklingssamtal Spelare

Utvecklingssamtal Spelare Utvecklingssamtal Spelare Hemuppgift Fanna BK P/F Spelarutveckling. Detta är en hemuppgift som vi tränare vill att ni går hem och svarar på. Den tar max 10-15 minuter att göra. Lämna tillbaka uppgiften

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten

Läs mer

Introduktion till spelmodeller

Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Som ett komplement till det kommande instruktionspaketet S2S har BPs akademi och Ungdomskommittén tagit fram detta dokument som syftar till

Läs mer

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning Dalslands FF P99 Elitpojklägret - Träning Anfallsspel och försvarsspel Övning Tema: v Uppvärmning v off - def, uppvärmning Utveckla förmågan att slå ut sin spelare både offensivt och defensivt Hur? Insuktionsmetod

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

SPELMODELLER 7-16 år

SPELMODELLER 7-16 år SPELMODELLER 7-16 år 1-4-3-3 Spelmodell ( organisation) Spelsätt ( arbetssätt och individuella kvalitéer) Filosofi i match 7-12 år Träna för spela 13-16 år Träna för att tävla 17-19 år Träna för att vinna

Läs mer

Innerback. Innerback. Rörelseschema:

Innerback. Innerback. Rörelseschema: Innerback Innerbackarna skall tillsammans med målvakten dirigera försvarsarbetet. T.ex. styra hur övriga spelare skall stöta på bollhållare runt straffområdet, markering vid fasta situationer samt att

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m reddläger F 98 Övning 1: V Uppvärmning, Mottagning/passning med fotens insida VRFÖR För att förbereda kroppen på träning För att träna på att ta emot tillbakaspel och göra tillbakaspel med fotens insida

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11

SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11 SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11 UTGÅNGSPOSITIONER 4-1:2-3 dvs en fyrbackslinje med alternerande innerbackar, ett mittfält bestående av två mer offensiva spelare och en lite mer defensiv spelare (balansspelare)

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSplan

SPELARUTBILDNINGSplan SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSplan Sammanfattning 1.0 Svenska Fotbollförbundets Spelarutbildningsplan Svenska Fotbollförbundet Box 1216SE, 171 23 Solna Besöksadress: Evenemangsgatan 31, Solna

Läs mer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer Detta träningsprogram tillhör nivå 6 i utbildningsplan: Spelarlyftets Spelarutbildningsplan (6 19 år) 140701 Rubrik på nivån Åldersgrupp Gjord av Träna för att lära, 9 manna 4 1 3, 18 Träningsprogram Nivå

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart)

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Utveckla lagets och individens passningsspel och speluppfattning Hur? Insuktionsmetod V F V / V P F # Huvudvridning

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Träningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning

Träningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning Övning: Uppvärmning Tid: 10 min Vad: Uppvärmning med boll. Varför: För att värma upp muskler och öka pulsen inför träningen. Hur: Vi ska slå en passning till en lagkamrat som tar emot bollen och samtidigt

Läs mer

Du är en ledare med ansvaret för att tillsammans med Dina spelare skapa en POSITIV STÄMNING där ALLA deltagare känner sig välkomna och viktiga.

Du är en ledare med ansvaret för att tillsammans med Dina spelare skapa en POSITIV STÄMNING där ALLA deltagare känner sig välkomna och viktiga. 1. Tränarens Roll Tränarens roll är mångsidig och krävande. Du är inte bara en instruktör och ansvarig för träningar och matcher, utan Din roll är mycket större än så. Du är en ledare med ansvaret för

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 SPECIELLT FÖR ÅLDERN 10-12, BOLLBEHANDLING 3 2 mot 1 i rektangel 4 1 mot 1 med kortlinje som mål 5 1 mot 1 med väggar

Läs mer

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011

MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 I barnfotboll ska barnen leka och lära sig fotboll. Vid matchlika situationer är det viktigt att alla får delta lika mycket och prova på olika platser i laget. Matchresultatet

Läs mer

Driva bollen. Delad syn

Driva bollen. Delad syn bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika

Läs mer

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 75 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Press och Täckning F15, P15 :

Läs mer

SAMLING 1. Träning 1-90min

SAMLING 1. Träning 1-90min SAMLING 1 Träning 1-90min 40 min Jag och bollen, stationer 3*12min Dela upp träningsgruppen i tre mindre grupper. Har man tillgång till mer än en plan under träningen kan man med fördel sprida ut sig mer

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2010-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Avslut: Friläge F13, P13 Öppna

Läs mer

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus Ekerö IK otboll Damtrupp M Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus Agenda Vår spelidé Tränings- & Spelinriktning Spelsystem M Spelsystem Spelidé Vi vill vara ett spelförande lag med högt bollinnehav, vilket

Läs mer

IDROTTSKUNSKAP Handboll

IDROTTSKUNSKAP Handboll Träff 1: Handbollstermer Vet du vad dessa elva viktiga handbollsord betyder? Avstämt skott Underarmskott Mittväxel Kantväxel Kantövergång 6-0 försvar 5-1 försvar Helkontring Speldjup Individuell teknik

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

(c) Adam Gibbs 2014 Spelarutveckling ver 1.0

(c) Adam Gibbs 2014 Spelarutveckling ver 1.0 Tanken är att vid varje övning kunna visualisera momentet som i en match. Alltså vid ett passningsspel i diamant format skulle kunna vara mittback pass till vänster mitt, vänstermitt till forward. Få in

Läs mer

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att

Läs mer

Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll. Anfallsspel - Instick. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll. Anfallsspel - Instick. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 8 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total tid Gjord av Anfallsspel

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel - Individuell Press Rättvänd; Mv: Skott och Friläge F12, P12 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:05 Plats Total tid Gjord av Försvarsspel

Läs mer

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se

Läs mer

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF 2013 ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF ÄLVSBORG FF ÖVNINGSBANK Älvsborg FF:s övningsbank är till för Älvsborg FF:s tränare och ledare att använda sig av vid träning. Har du tips och idéer om hur denna

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

SPELSYSTEM 9-manna SKILLNADER MOT 2-3-1 (7-MANNA) FÖR 10-11 ÅRINGAR

SPELSYSTEM 9-manna SKILLNADER MOT 2-3-1 (7-MANNA) FÖR 10-11 ÅRINGAR SPELSYSTEM 9-manna Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

SPELSYSTEM för 13-åringar

SPELSYSTEM för 13-åringar SPELSYSTEM för 13-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1 Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 1 finner ni på de kommande sidorna. Träningarna under helgen är ca 90 minuter långa, där inledningen av träningarna består

Läs mer

Kapitel 3. Publicerat med tillstånd Tufft spel Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 3. Publicerat med tillstånd Tufft spel Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 3 ABK gör avspark. Först går bollen lite fram och tillbaka mellan lagen. Två klungor jagar efter den hit och dit, men sedan får Tina tag i bollen och drar sig ut på kanten. Hon ser Max komma och

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka

Läs mer

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05 Träning 1 Våren 2015 Pojkar -05 Samling 16.15 - Klubbhuset Grabbarna får snacka av sig 5 minuter Ev. reflektion av veckans match(er) Fotbollskolan på Taktiktavlan - Vårens ämne är rörelse utan boll (anfall

Läs mer

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF ZEBRANS ARSENAL 22 juni 2011 Detta dokument syftar till att ge våra ledare exempel på bra och roliga övningar samt även ett par exempel träningar. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF Innehåll Inledning...

Läs mer

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 9-mannafotboll

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 9-mannafotboll Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 9-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla VFF 2016 utgåva 1 Sida 1 Lagom stor plan Lagom många spelare Bättre och mer utvecklande spel Spela,

Läs mer

Barn- och ungdomsfotboll. i Hälsingland. Så spelar vi 9-mannafotboll

Barn- och ungdomsfotboll. i Hälsingland. Så spelar vi 9-mannafotboll Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 9-mannafotboll 1 Lagom stor plan Lagom många spelare Bättre och mer utvecklande spel Spela, lek och lär, är mottot för all barn- och ungdomsfotboll.

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.

Läs mer

Den Blå tråden. Annebergs IF

Den Blå tråden. Annebergs IF 2013 DenBlåtråden AnnebergsIF DenBlåtrådenskallvareenhjälpochvägledningförledare,spelareoch föräldrarihurlageniannebergsifspelarfotboll. DenBlåtrådenförAnnebergsIF 2013 Innehåll Vårmålsättning...3 Grundstenarförattuppnåmålsättningen...3

Läs mer

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel: Grundförutsättning - Press och Täckning; Mv: Höga bollar - inlägg F14, P14 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:30 Plats Total tid

Läs mer

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar: 3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek

Läs mer

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Min resa med dig: 1)Varför tränar den blå innebandyspelaren innebandy? Vilka behov vill bli tillgodosedda? 2)Varför

Läs mer

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa 1 Ormen (Dribbla + Skott) Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa spelare samma sak. Osv Högt tempo i löpningar. Bollen ska behandlas

Läs mer

FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015

FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015 FÖRSÄSONGSTRÄNING POJKAR 03 2015 Det är nu dags att bli starkare, uthålligare, snabbare och explosivare. Spelet blir snabbare och motståndarna blir tyngre och bättre tränade. Det är därför du ska lägga

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

Small Group löpning. Målgrupp. Behörighet. Instruktör-/tränarrollen. Upplägg

Small Group löpning. Målgrupp. Behörighet. Instruktör-/tränarrollen. Upplägg Small Group löpning Small group Löpning är en kurs för dig som är löpare som vill bli starkare, snabbare och mer effektiv i din löpning. Kursen består av 6 träningstillfällen för en grupp på 5-8 personer.

Läs mer

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring Lekar Lek har stor betydelse för barns utveckling och är därför en viktig del av friidrottsskolan. Genom att leka olika typer av rörelselekar utvecklar barn och ungdomar sin rörlighet, balans, koordination

Läs mer

Utvecklingsplan Utvecklingsplan för ungdomar

Utvecklingsplan Utvecklingsplan för ungdomar Innehållsförteckning Kap. 1. Allmänt Utvecklingsplan för ungdomar 1.1 Målsättning med ÅKIB:s ungdomsverksamhet 1.2 Målsättning för tränare och ledare 1.3 Cuper och läger 2. Spelarutbildning 2.1 Spelarutbildning

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Några enkla övningar för de allra minsta

Några enkla övningar för de allra minsta Några enkla övningar för de allra minsta Var sin boll Var sin boll bra kom igång-övning 1.Driva runt på begränsad yta med olika instruktioner:driva med höger-vänster fot,trixa,byta boll med kompisen stanna

Läs mer

Innan skottet. Riktning och höjd

Innan skottet. Riktning och höjd Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare -

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare - TRÄNINGSBOKEN 1 - ett grundmaterial för dig som tränare - FÖRORD Detta material riktar sig till dig som ungdomstränare. Träningsboken ger dig ett basutbud av övningar som du kan träna med ditt lag. Samtliga

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla 2016 utgåva 1 Sida 1 Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och

Läs mer

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS) Fotbollsövningar Ängby IF Ledarpärm (S) nfallare Spelare utan boll Medspelare ollhållare nfallare med boll Försvarsspelare Motståndare Spelarens väg med boll Spelare driver bollen Målvakt Mål Mv Spelarens

Läs mer

Skånes FF:s UK informerar

Skånes FF:s UK informerar Skånes FF:s UK informerar www.skaneboll.se 1 Uppdaterad: 2011-11-14 Så här fortsätter du från gamla utbildningen: Steg 3 Steg 2/U3 Steg 1/U2 Grundkurs/U1 Så här fortsätter du från gamla utbildningen: Mv

Läs mer

5-mannafotboll. Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland.

5-mannafotboll. Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland. 5-mannafotboll Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland. 5-manna skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket bollkontakt. Detta skall genomsyra

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Medtagning PF11 Teknik

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbar PF9 : Grundförutsättning

Läs mer

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11 P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT

Läs mer