Innan passningen. Riktning och höjd

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Innan passningen. Riktning och höjd"

Transkript

1 Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även genom att rikta blicken, stödjefoten eller kroppen åt annat håll Se tidigt någon att passa eller en yta att passa till, helst före du får bollen Finns det tid så placera bollen i bra läge - vid direktspel så acceptera läget Sök kort ögonkontakt med medspelaren Medspelaren kan ibland visa var han eller hon vill ha bollen Se vilken typ av passning och vilket tillslag du ska använda Passa så bollen når fram och medspelaren kan ta emot den enkelt Titta på bollen innan och vid tillslaget, då får du rätt bollträff Riktning och höjd Det är bollträffen som avgör riktningen och höjden på passningen Träff mitt på eller över mitten på bollen betyder oftast en markpassning Träff under mitten på bollen ger en högre passning Vid en mycket lätt bollträff blir det en markpassning oavsett var du träffar Riktningen på tillslagsfotens rörelse avgör i princip bollens riktning i sida En bra placering av stödjefoten underlättar allt detta Sätt den bredvid bollen det är det mest normala läget Ju längre bak desto lättare att träffa under bollmitten och få en högre boll Du kan även sätta stödjefoten längre åt sidan eller rulla bollen åt sidan före Rikta stödjefoten åt det håll du ska passa för att underlätta rörelsen Placera den på lagom avstånd i sida så du kan pendla tillslagsfoten fritt Vid långa pass är allt detta viktigt för precisionen och farten på bollen Vid korta pass spelar detta mindre roll och ibland vill du luras också Böj stödjebenets knä något, då reglerar du bollträffen lättare också Du kan även slutjustera bollträffen genom att böja tillslagsbenet lite För att få önskad bollträff kan du även luta kroppen något Lutar du dig bakåt och åt sidan kan du lättare träffa under bollens mitt Att skruva passningen Pendlar du tillslagsfoten snett uppåt får du överskruv på bollen Då sänker sig bollen snabbare, studsar lägre och rullar längre Pendla foten snett nedåt och träffa under mitten då får du underskruv Så gör du när du chippar en passning också Bollen är då längre i luften, studsar oftast högre och stannar snabbare Bollen går normalt nedåt vid bollmottagningen också Drar du foten framåt längs sidan på bollen får du en sidskruv Passningen får en böjd bollbana i sida Träff mitt på bollen med en rak fotpendling framåt ger ingen skruv Du kan kombinera skruvarna på olika sätt Sid- och överskruv är ibland bra vid lite längre och högre passningar Bollens rörelse

2 Passning och rörelse Syfte: Passningsspel och rörelse 8 spelare/ bollar (2 stationära target) Yta: 30 x 15 m Spelare A spelar passning på B som gör tillbakaspel på C. C direktspelar på D som spelar bollen vidare på löpande A. A direktspelar på E och nu vänder övningen. Spelare A hamnar i F ledet och spelare C hamnar i A ledet. Passningskvalitet, bolltempo, spela passningen framför medspelaren, timing, tempoväxling, kommunikation, ögonkontakt, avledande rörelse av target spelaren. Variation: Spelare A och C löper med fram och krysslöper mellan spelare B och D. D kan nu spela A eller C som direktspelar till E eller F och övningen vänder. Variation: Spelare A och C löper med fram och krysslöper mellan spelare B och D. D kan nu spela A eller C som direktspelar till E eller F och övningen vänder.

3 Kommer bollen mot dig kan du ta i mindre, bollen studsar ju mot foten Är bollen på väg framåt så sätt stödjefoten framför den före tillslaget Kan du då dessutom rulla bollen åt sidan först får du mer fart på den Vid boll från sidan sätt stödjefoten så den är rätt placerad vid tillslaget Hög fart på passningen Det avgörande för bollens fart är tillslagsfotens hastighet vid tillslaget Du behöver dessutom ha mycket kroppstyngd bakom tillslaget Avspända muskler ökar möjligheten att få hög fart på tillslagsfoten Ju fler av dessa hemligheter du kan utnyttja desto högre fart får bollen Med ett urval av hemligheterna kan du få hög fart med alla olika tillslag Men du kan få högst fart på bollen med en vristpassning Ha hög fart fram mot bollen Ta ett långt sista steg Pendla tillslagsbenet långt bakåt först Böj underbenet på tillslagsbenet extra i knäleden Spänn kroppen i en båge genom att trycka fram höften på bollsidan Explodera i framåtrörelsen så du får upp högsta fart på rörelsen direkt Dra tillslagsfoten så snabbt framåt som möjligt Räta ut tillslagsbenet explosivt i knäleden precis innan bollträffen Ha stödjebenet lite böjt hela tiden Träffa bollen mitt i benpendlingen bakifrån och framåt Håll vristen stabil när du träffar bollen Precis efter bollträffen blir tillslagsbenet helt utsträckt Dra tillslagsbenet så rakt framåt du kan För samtidigt över kroppstyngden från stödjebenet till tillslagsbenet Vrid fram höften på tillslagsbenet Du får nu kroppstyngden bakom tillslagsfoten Fullfölj tillslagsfotens rörelse framåt i samma höga fart under hela rörelsen Detta underlättas om du släpper stödjefoten från marken efter tillslaget Bollens friktion mot underlaget påverkar också bollens fart Torrt högt gräs innebär stor friktion som minskar bollens fart Vid tillslaget gäller det då att få upp bollen från underlaget direkt Långa passningar För att passa långt måste du få hög fart på bollen Du behöver också en bra passningsteknik Det gäller dessutom att få bra precision på passningarna Du lyckas ofta bäst med passningen om du får en låg och snabb bollbana Extra höga passningar är bra då du vill undvika att bollen rullar iväg långt Volley & bicicleta Här gäller i princip samma hemligheter som vid markbollar Vi har inga moment på detta bland passningsmomenten Titta istället på motsvarande skottmoment, tekniken är densamma Vi har ändå valt att ta upp några hemligheter här Vid helvolley - boll framifrån

4 Träffa mitt på eller lite under mitten på bollen Vid träff under mitten på bollen kan bollen gå i en båge och sänka sig fort Vid helvolley - boll från sidan Du kan använda främre eller bortre foten vid passningen Lyft upp tillslagsfoten genom att luta dig snett åt sidan och lite bakåt Böj stödjebenet något Rikta stödjefoten dit du ska passa helst före annars under tillslaget Dra tillslagsfoten långt bakåt Tryck fram höften Dra fram foten i en hög och jämnt accelererande fart för rätt bollträff Bollträffen ska helst ske mitt på bollen Fullfölj rörelsen framåt och släpp stödjefoten från marken vid behov Vilka av hemligheterna du använder beror bl.a. på vilken fart bollen ska få Halvvolley Träffa bollen precis efter studsen Detta gör att du kan använda alla hemligheterna för passningar Du slipper dessutom bollens friktion mot marken Du kan passa med rak sträckt vrist utan att riskera att sparka i marken Bicicleta Börja med att luta dig snett bakåt Pendla uppåt med icke-tillslagsbenet Tryck ifrån marken med den andra foten som sedan blir tillslagsfoten En variant är att hoppa upp med båda fötterna samtidigt Träffa mitt på bollen och mitt på vristen Ta emot med hjälp av armarna utan att få händer och fingrar fel under dig Gör du en vanlig bakåtspark istället så saxar du aldrig benen i luften Andra tillslag Tåfjuttar är bra i många snabba och trånga situationer Träffa mitt fram på tårna Lyftningar är bra när du är nästan stillastående och vill lyfta fram bollen Sätt foten under bollen t.ex. utsidan, lyft upp bollen, styr med framfoten Klacksparken är bra när du vill passa bakåt snabbt och överraskande Klacka exempelvis med hälen när bollen är på marken Klacka gärna med utsidan av foten när bollen kommer i luften Du kan även passa en markboll bakåt med fotsulan Nickpassningar finner du bland nickmomenten Efter passningen Det gäller att du fullföljer din passning direkt Du kan ta en ny position för att bli spelbar igen Är det avslutning på gång så fullfölj mot mål Är du däremot längst bak i laget när du passar så är det bäst att bli kvar Du kan se mer om det här i moment 20

5

6 Passning, mottagning och vändning Syfte: Passningsspel, mottagningar och vändningar 8 spelare/ 2 bollar Yta: 30 x 15 m Spelare A spelar passning till spelare B som vänder och spelar till C. C flyttar bollen i sidled och vänder bort passiv försvarare B. B driver ner bollen och spelar passning till D ledet som nu startar o.s.v. Spelarna flyttar ett steg fram. Passnings, mottagnings, vändningskvalitet, avledande rörelse, möt halvvänd, använd få tillslag, flytta bollen med första tillslaget, ögonkontakt, kommunikation, bolltempo. Tillslagsbegränsning. Styrd vändning. Drag fint (första tillslaget i sidled). Den längre passningen spelas i luften.

7 Passning, väggspel, vändning Syfte: Passning, väggspel och vändning 6 spelare/ 2 bollar Yta: 30 x 15 m Spelare A och D spelar passning till spelare B och E. B och E gör mottagning och spelar passning till C och F. B och E agerar sedan passiva försvarare mot C och F som tar med sig bollen, utmanar och spelar väggspel på A och D. C och F driver sedan bollen och vänder bort A och D som agerar passiva försvarare. C och F driver upp bollen mot mitten och sätter igång övningen, men nu i motsatta kvadraten. Passnings, mottagningskvalitet, utmana, spela passning på väggen, spela passning på rätt fot, växla tempo, maskera passningen, väggen i rätt vinkel, möt bollen, spela passning vidare i löpriktning, kommunikation, ögonkontakt, vänd med foten längst från motståndaren, håll ut armarna, gör dig stor, få tillslag och i ett moment, täck bollen. Försvararen agerar mer aktivt. Anfallsspelaren kan finta och dribbla förbi istället för att väggspela, (passningsfint).

8 Passning, mottagning, finta/dribbla Syfte: Passning, mottagning och finta/dribbla 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel. C driver och försöker passera spelare A som försvarar linjen. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla. Variation: Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

9 Passning, mottagning, finta/dribbla Syfte: Passning, mottagning, finta/dribbla 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel. C vänder bort passiv försvarsspelare B. C driver bollen och försöker passera spelare D som försvarar linjen. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla. Variation: Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

10 Passning, mottagning, finta/dribbla Syfte: Passning, mottagning, finta/dribbla 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel och sedan agerar försvarare. C driver och försöker passera spelare B som försvarar mittlinjen. C utmanar sedan spelare A och får ett väggspelsalternativ av spelare två i A ledet. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla, spelavstånd, växla tempo, maskera passningen, spela passningen på väggen, väggen i rätt vinkel (spelbar), möt bollen, spela passningen vidare i löpriktningen, ögonkontakt. Variation: Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

11 Passning, mottagning och passering 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel. C driver och försöker passera spelare A som försvarar linjen. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla. Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

12 Passning, mottagning och passering 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel. C driver och försöker passera spelare B som försvarar mittlinjen och efter detta ska C försöka passera A som försvarar sin linje. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla. Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

13 Passning, mottagning och passering 5-8 spelare/ bollar Yta: 25 x 15 m Spelare A spelar en passning till spelare C. C direktspelar på mötande B som gör tillbakaspel och sedan agerar försvarare. C driver och försöker passera spelare B som försvarar mittlinjen. C utmanar sedan spelare A och får ett väggspelsalternativ av spelare två i A ledet. A till B, B till C och C till A. Passningskvalitet, mottagningskvalitet, lyft blicken, utmana, ta initiativ, finta/ dribbla, spelavstånd, växla tempo, maskera passningen, spela passningen på väggen, väggen i rätt vinkel (spelbar), möt bollen, spela passningen vidare i löpriktningen, ögonkontakt. Tillslagsbegränsning Den längre passningen spelas i luften. Försvarsspelaren rör sig fritt och agerar mer aktivt.

14 Passning och mottagning Syfte: Passningar och mottagningar. 6-8 spelare/ 1 boll (kolonnövning) Variera avståndet m. mellan leden. Spelare A passar bollen till spelare B med fotens insida. Spelaren följer passningen och tar plats sist i det motsatta ledet. Spelare B tar emot och spelar passning på samma sätt tillbaka till andra ledet o.s.v. Möt bollen, följsam och mjuk i bollmottagningen, flytta bollen med första tillslaget (vinkla ut), titta upp så du ser mottagarens position, stödjebenet vid sidan av bollen (något böjt knä), se på bollen vid tillslaget (huvudet stilla), sparka genom (fullfölj pendlingen), rätt fart på bollen. Spela med ett tillslag. Flytta bollen i sidled och passa med andra tillslaget. Ta med bollen framåt och spela passningen i rörelsen framåt. Spelaren utan boll löper ut i sidled och får passning. Låt spelarna träna med bägge fötterna och även med vrist och utsida av foten. Spelaren utan boll löper ut i vinkel och agerar vägg (väggspel).

15 Passning och avslutning Syfte: Passningsspel och skjuta på mål 5 spelare/ 2 bollar + 1 målvakt och mål. Yta: 30 x 20 m Spelare A spelar passning till spelare B som gör tillbakaspel till A. A spelar passning till spelare C som spelar passning till spelare D. D spelare passning till B som spelar passning till överlappande C. C driver fram och skjuter på mål. Efter avslutet startar spelare E med passning o.s.v. Passnings, mottagnings, drivningskvalitet, spelavstånd, möt bollen, ögonkontakt, spelare utan boll visar när och var passningen ska spelas, titta upp innan du skjuter, precision före kraft, motsatta axeln i förhållande till spark foten ska peka på mål, se på bollen, håll huvudet stilla och fixera foten, sparka genom, gå på retur, timing i löpningen, Tillslagsbegränsning. Låt spelarna jobba med bägge fötterna. Lägg in olika moment och passningsvägar

16 Passning/mottagning Syfte: Passning och mottagning 2 spelare/ 1 boll Yta: 20 x 20 m Hälften av spelarna i en cirkel med boll. Resten av spelarna i mitten utan boll. Spelarna i mitten löper mot en av "ytterspelarna" och får passning. Spelaren gör en mottagning - vändning och driver in mot mitten av cirkeln och vänder här. Efter vändningen spelas bollen tillbaka till spelaren som levererat den och nu söker spelaren upp en ny ytterspelare o.s.v. Efter signal från tränaren byter inne och ytterspelarna uppgift. Möt bollen, följsam och mjuk i mottagningen, flytta bollen med första tillslaget (vinkla ut), lyft blicken så du ser mottagarens position, stödjebenet vid sidan av bollen (något böjt knä), se på bollen vid tillslaget (huvudet stilla), sparka genom (fullfölj pendlingen), rätt fart på bollen. Styr med vilken fot som spelaren ska göra mottagning, vändning och passning.

17 Passning/mottagning Syfte: Passning och mottagning 4 spelare/ 1 boll Yta: 10 x 10 m En spelare är placerad vid varje kon. Bollen spelas runt kvadraten på utsidan. Efter viss tid skiftar spelarna håll. Spelarna gör mottagning med både in och utsida. Möt bollen, följsam och mjuk i mottagningen, flytta bollen med första tillslaget (vinkla ut), lyft blicken så du ser mottagarens position, stödjebenet vid sidan av bollen (något böjt knä), se på bollen vid tillslaget (huvudet stilla), sparka genom (fullfölj pendlingen), rätt fart på bollen. Tillslagsbegränsning. Mottagning vänster - passning höger. Mottagning höger - passning höger. Mottagning höger - passning vänster. Mottagning vänster - passning vänster.

18 Passning/mottagning Syfte: Passning, mottagning och vändning 4 spelare/ 1 boll Avstånd mellan konerna ca m. Spelare A spelar passning till spelare B som tar emot med insidan av foten, gör samtidigt en vändning och passar spelare C. C tar emot med insidan, vänder och passar spelare D. D tar emot, vänder och passar mötande B. B tar emot, vänder och passar mötande A. Spelarna stannar på sin position viss tid och byter på tränarens signal. Möt bollen, följsam och mjuk i mottagningen, flytta bollen med första tillslaget (vinkla ut), lyft blicken så du ser mottagarens position, stödjebenet vid sidan av bollen (något böjt knä), se på bollen vid tillslaget (huvudet stilla), sparka genom (fullfölj pendlingen), rätt fart på bollen. Tillslagsbegränsning. Styr med vilken fot spelarna ska göra mottagning, vändning och passning.

19 Passning och mottagning Syfte: Passning och mottagning 10 spelare och 2 bollar Yta: 20 x 15 m Spelare A passar bollen till spelare B som gör tillbakaspel. A spelar sedan passning till spelare C som vinklar upp och driver bollen till nästa kona. Spelare D, E och F startar samtidigt och gör samma sak. Olika moment och passningsvägar går utmärkt att träna i denna organisation. Spelarna flyttar ett steg fram till den kona man spelat till. Passnings, mottagnings, drivningsteknik, möt bollen, rätt spelavstånd, flytta bollen med första tillslaget (vinkla ut), titta upp innan passningen, ögonkontakt, spelare utan boll visar var och när passningen ska komma, spela passningen på rätt fot, se på bollen vid tillslaget (huvudet stilla), sparka genom (fullfölj pendlingen), rätt fart på bollen.

20 Passning och mottagning Syfte: Passning och mottagning 6-12 spelare/ bollar Yta: 30 x 15 m Spelare A och D startar samtidigt och spelar passning till spelare B och E. Dessa gör mottagning och spelar sedan bollen vidare till spelare C och F. C och F gör mottagning och spelar en längre passning till spelare G och H. Spelarna flyttar efter passning ett steg fram till nästa kona. Passning, mottagningskvalitet, möt bollen, spelavstånd, flytta bollen med första tillslaget, titta upp, ögonkontakt, avledande rörelse, passningen spelas framför medspelaren, rätt fart på bollen. Tillslagsbegränsning. Spelare B och E spelar tillbakaspel till A och D och får passning i djupled.

Innan skottet. Riktning och höjd

Innan skottet. Riktning och höjd Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid

Läs mer

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009 2009-04-05 Sida 1 av 5 Välkommen till fotbollskolan Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig samarbeta. Drivkraften

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter. Teknik - Mottagning: Insida/utsida. Teknik: Mottagning - Insida/utsida

Mr Spelarlyftet. Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter. Teknik - Mottagning: Insida/utsida. Teknik: Mottagning - Insida/utsida Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:35 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning: Insida/utsida PF9

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel i anfall) PF9 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel

Läs mer

Förord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior

Förord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior Förord Inledning Ett fotbollslag som har ett väl utvecklat passningsspel har stora förutsättningar för att spela bra anfallsfotboll och skapa målchanser. Passningsspelet är fundamentet i fotbollens anfallsspel.

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2010-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Avslut: Friläge F13, P13 Öppna

Läs mer

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 SPECIELLT FÖR ÅLDERN 10-12, BOLLBEHANDLING 3 2 mot 1 i rektangel 4 1 mot 1 med kortlinje som mål 5 1 mot 1 med väggar

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart)

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Utveckla lagets och individens passningsspel och speluppfattning Hur? Insuktionsmetod V F V / V P F # Huvudvridning

Läs mer

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m reddläger F 98 Övning 1: V Uppvärmning, Mottagning/passning med fotens insida VRFÖR För att förbereda kroppen på träning För att träna på att ta emot tillbakaspel och göra tillbakaspel med fotens insida

Läs mer

Instruktion Väggspel

Instruktion Väggspel Instruktion Väggspel Väggspel är ett mycket bra alternativ när du ska ta dig förbi en motståndare Du utmanar motståndaren och väggspelar med en spelbar medspelare Som normalt är spelbar snett framför dig

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 75 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Press och Täckning F15, P15 :

Läs mer

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning Dalslands FF P99 Elitpojklägret - Träning Anfallsspel och försvarsspel Övning Tema: v Uppvärmning v off - def, uppvärmning Utveckla förmågan att slå ut sin spelare både offensivt och defensivt Hur? Insuktionsmetod

Läs mer

Fotbollspass åldersgrupper 5-manna

Fotbollspass åldersgrupper 5-manna Fotbollspass åldersgrupper 5-manna Här Kommer de första 7 rekommenderade träningspassen för er i en serie av 3X7 pass. Det kan tyckas som många sidor, men passen är ordnade efter DIF:s träningsmodell för

Läs mer

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll Daniel Häger 2014 FOTBOLLSTECKEN Spelarens väg & riktning med boll Spelarens väg & riktning utan boll Mv Bollens väg & riktning Målvakt Bollhållare Mv / Försvarsspelare Anfallsspelare

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel - Individuell Press Rättvänd; Mv: Skott och Friläge F12, P12 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:05 Plats Total tid Gjord av Försvarsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 50 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Driva PF8 - Driva Öppna kommentarer

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F14, P14 Öppna kommentarer Zonlagsträning

Läs mer

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar: 3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 3 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 3 4 Träning 1, Speldjup 5 Träning 2, Spelbredd 8 Träning 3, Överlappning

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik

Läs mer

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1 Drivning Instruktion Generell vid drivning (för att erhålla god drivningskvalitet): titta upp så ofta du kan mellan tillslagen på bollen, för att se vad du ska göra träna på att driva med båda fötterna

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Fotbollsskolan. mottagning.indd

Fotbollsskolan. mottagning.indd Fotbollsskolan mottagning.indd 1 07-06-05 16.16.51 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper : Passning - Insida/utsida PF8 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av - Passning: Insida/utsida Spelare: 90 minuter

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536

http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa 1 Ormen (Dribbla + Skott) Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa spelare samma sak. Osv Högt tempo i löpningar. Bollen ska behandlas

Läs mer

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbar PF9 : Grundförutsättning

Läs mer

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar

Inledning. I alla övningar utgår vi ifrån Arbetsmodellen: VAD ska tränas VARFÖR ska det tränas HUR ska det tränas ÖVA organisation och anvisningar ÖVNINGSBANK Inledning Att vara ledare i fotboll är en ynnest, men man har också ett stort ansvar. Ett ansvar att ta vara på den tiden man har tillsammans med sina spelare och faktiskt lära dem fotboll.

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel : Passning - Insida/utsida PF9 :

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL)

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL) INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 1 3 Fakta spelarutbildningsplan VFF Nivå 1 4 Träning 1, Driva 5 Träning 2, Utmana, finta och dribbla 9 Träning

Läs mer

Introduktion till spelmodeller

Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Som ett komplement till det kommande instruktionspaketet S2S har BPs akademi och Ungdomskommittén tagit fram detta dokument som syftar till

Läs mer

Den som äger bollen äger spelet

Den som äger bollen äger spelet Den som äger bollen äger spelet Spelide Färjestadens GoiF Fotboll, vad är det? Fotboll är ganska enkelt, men ändå komplext i all sin enkelhet Spelsystem Ett spelsystem kan man säga är ett lags spelide

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF

ZEBRANS ARSENAL. 22 juni. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF ZEBRANS ARSENAL 22 juni 2011 Detta dokument syftar till att ge våra ledare exempel på bra och roliga övningar samt även ett par exempel träningar. Övnings- och träningsförråd för Lindome GIF Innehåll Inledning...

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Skott: Bredsida/vrist PF10

Läs mer

Driva bollen. Delad syn

Driva bollen. Delad syn bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika

Läs mer

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Skåne F-99 Eslöv 2013 Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Uppvärmning+namnlek Löpning + tänjning 60 min 28 spelare+4 mv 28 spelare 1 Passning-mottagning 28 spelare+ 4 målvakter 2 Passning mottagning 28

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel: Grundförutsättning - Press och Täckning; Mv: Höga bollar - inlägg F14, P14 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:30 Plats Total tid

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Medtagning PF11 Teknik

Läs mer

Du är en ledare med ansvaret för att tillsammans med Dina spelare skapa en POSITIV STÄMNING där ALLA deltagare känner sig välkomna och viktiga.

Du är en ledare med ansvaret för att tillsammans med Dina spelare skapa en POSITIV STÄMNING där ALLA deltagare känner sig välkomna och viktiga. 1. Tränarens Roll Tränarens roll är mångsidig och krävande. Du är inte bara en instruktör och ansvarig för träningar och matcher, utan Din roll är mycket större än så. Du är en ledare med ansvaret för

Läs mer

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF

ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF 2013 ÖVNINGSBANK FÖR LEDARE I ÄLVSBORG FF ÄLVSBORG FF ÖVNINGSBANK Älvsborg FF:s övningsbank är till för Älvsborg FF:s tränare och ledare att använda sig av vid träning. Har du tips och idéer om hur denna

Läs mer

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus

Ekerö IK Fotboll Damtrupp. Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus Ekerö IK otboll Damtrupp M Säsong 2015 Tränings- & Spelfokus Agenda Vår spelidé Tränings- & Spelinriktning Spelsystem M Spelsystem Spelidé Vi vill vara ett spelförande lag med högt bollinnehav, vilket

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a) STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare -

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare - TRÄNINGSBOKEN 1 - ett grundmaterial för dig som tränare - FÖRORD Detta material riktar sig till dig som ungdomstränare. Träningsboken ger dig ett basutbud av övningar som du kan träna med ditt lag. Samtliga

Läs mer

SPELMODELLER 7-16 år

SPELMODELLER 7-16 år SPELMODELLER 7-16 år 1-4-3-3 Spelmodell ( organisation) Spelsätt ( arbetssätt och individuella kvalitéer) Filosofi i match 7-12 år Träna för spela 13-16 år Träna för att tävla 17-19 år Träna för att vinna

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer Detta träningsprogram tillhör nivå 6 i utbildningsplan: Spelarlyftets Spelarutbildningsplan (6 19 år) 140701 Rubrik på nivån Åldersgrupp Gjord av Träna för att lära, 9 manna 4 1 3, 18 Träningsprogram Nivå

Läs mer

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.) Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket vaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Upphopp Boxteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1):

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1): Fredagspass: Grepp- och Fallteknik Övning 1): V Uppvärmning Greppteknik på bollar längs marken, i midjehöjd och ansiktshöjd. VRFÖR För att förbereda kroppen för träning. För att träna på olika grepp tekniker

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1

SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Breddläger 2 F99 Fredag: Passning, mottagning och spelbarhet

Breddläger 2 F99 Fredag: Passning, mottagning och spelbarhet Lödde 11-12/10 2013 Breddläger 2 F99 Fredag: Passning, mottagning och spelbarhet Uppvärmning Löpning + tänjning -24 spelare 60 min 24 spelare + 4 1. Passningsövning passning och mottagning 24 2. Spelövning

Läs mer

Kvarterslag Fotbollslekis Avslutas med Strömmingscupen i mitten av oktober

Kvarterslag Fotbollslekis Avslutas med Strömmingscupen i mitten av oktober Utbildningsplan åldersklasser Syfte: Ge våra instruktörer tydlig vägledning om vilka moment och svårighetsgrader barnen/ungdomarna bör behärska i olika åldrar (6-15år) kopplat till vårt övergripande ramverk

Läs mer

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS) Fotbollsövningar Ängby IF Ledarpärm (S) nfallare Spelare utan boll Medspelare ollhållare nfallare med boll Försvarsspelare Motståndare Spelarens väg med boll Spelare driver bollen Målvakt Mål Mv Spelarens

Läs mer

Inomhus 3-manna - Allmänt PF6, PF7, PF8. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter. Mr Spelarlyftet

Inomhus 3-manna - Allmänt PF6, PF7, PF8. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter. Mr Spelarlyftet Sida 1 av 9 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Inomhus 3-manna - Allmänt PF6, PF7, PF8 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total tid Gjord av Inomhus 3-manna - Allmänt Spelare:

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

SAMLING 1. Träning 1-90min

SAMLING 1. Träning 1-90min SAMLING 1 Träning 1-90min 40 min Jag och bollen, stationer 3*12min Dela upp träningsgruppen i tre mindre grupper. Har man tillgång till mer än en plan under träningen kan man med fördel sprida ut sig mer

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1 Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 1 finner ni på de kommande sidorna. Träningarna under helgen är ca 90 minuter långa, där inledningen av träningarna består

Läs mer

SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11

SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11 SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11 UTGÅNGSPOSITIONER 4-1:2-3 dvs en fyrbackslinje med alternerande innerbackar, ett mittfält bestående av två mer offensiva spelare och en lite mer defensiv spelare (balansspelare)

Läs mer

Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll. Anfallsspel - Instick. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll. Anfallsspel - Instick. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 8 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel - Instick; Syfte: Teknik - Friläge, djupledsboll F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total tid Gjord av Anfallsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR

SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR SVENSK INNEBNDY KDEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGR " " ar Övning B. Spelare passar till spelare B. Spelare B tar emot bollen genom att lätt toucha bollen med backhandsidan på bladet, till klubbans forehandsida,

Läs mer

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck.

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck. Grafiska tecken 1 Anfallsspelare Försvarsspelare Nyintagna positioner Åkning framåt utan puck Åkning framåt med puck Åkning bakåt Vändning under åkning bakåt till åkning framåt Vändning under åkning framåt

Läs mer

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad!

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! Torsdagsgympa 2011 Passets uppbyggnad Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! 44 6minuter av den totala tiden

Läs mer

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.

Läs mer

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05

Träning 1 Våren 2015. Pojkar -05 Träning 1 Våren 2015 Pojkar -05 Samling 16.15 - Klubbhuset Grabbarna får snacka av sig 5 minuter Ev. reflektion av veckans match(er) Fotbollskolan på Taktiktavlan - Vårens ämne är rörelse utan boll (anfall

Läs mer

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3

SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Vinterakademi dec 2014

Vinterakademi dec 2014 Vinterakademi 21-23 dec 2014 1 Grovplanering Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4 Grupp 5 Grupp 6 Daniel Kalén / Torbjörn Johansson (Jensen/Lunka) Fredrik Waara / Ingemar Lindehag Jonas Larsson / Andreas Sundvall

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Några enkla övningar för de allra minsta

Några enkla övningar för de allra minsta Några enkla övningar för de allra minsta Var sin boll Var sin boll bra kom igång-övning 1.Driva runt på begränsad yta med olika instruktioner:driva med höger-vänster fot,trixa,byta boll med kompisen stanna

Läs mer

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet

Läs mer

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com Snabbhetsträning Upplands Distriktslag -94 1 info@footballspeedacademy.com Innehållsförteckning Information!!!!!!!! 3 Uppvärmning!!!!!!!! 3 Mobility/Flexibility!!!!!!!!! 3 Activation!!!!!!!!!! 6 Precompetition!!!!!!!!!!

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

Träningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning

Träningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning Övning: Uppvärmning Tid: 10 min Vad: Uppvärmning med boll. Varför: För att värma upp muskler och öka pulsen inför träningen. Hur: Vi ska slå en passning till en lagkamrat som tar emot bollen och samtidigt

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren

Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Min resa med dig: 1)Varför tränar den blå innebandyspelaren innebandy? Vilka behov vill bli tillgodosedda? 2)Varför

Läs mer

Innebandyövningar - Medelsvåra

Innebandyövningar - Medelsvåra Källa: http://www.gubbe.se/innebandy/ovningar.htm Innebandyövningar - Medelsvåra Namn: Dubbeln Nr: 5 Uppvärmning, Skott och Passningar Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att träna på att ta avslut,

Läs mer