Instruktion Finta/dribbla

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Instruktion Finta/dribbla"

Transkript

1 Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du kan även dribbla utan att finta före En tvåfotsdribbling kan du ex. göra både med och utan en föregående fint I de här momenten tar vi upp finter och dribblingar då du är rättvänd I momenten med vändningar tar vi upp finter då du är felvänd Ju närmre foten du har bollen när du utmanar, fintar och dribblar ju bättre Bl.a. för att du snabbt kan peta eller lyfta undan bollen vid brytningsförsök Motståndaren vet detta och blir osäker och tveksam Lär dig att utföra finterna och dribblingarna åt olika håll Din snabbhet avgör hur mycket du behöver finta Ju snabbare du är ju mer kan du lita på din tempoökning vid dribblingen Lär dig ändå finta för att bli en riktigt bra dribbler Är du mindre snabb kan du dribbla genom att du lär dig några finter bra Utnyttja dina starka sidor och lär dig finta och dribbla på ditt eget sätt Det vi vanligen brukar kalla dribbling består oftast av fyra delar Utmana, finta, dribbla och tempo Bäst är att göra de fyra delarna i en rörelse, i högt tempo på sitt eget sätt Det lär du dig när du tränar mycket på finter och dribblingar Då kan du lära dig att göra några finter och dribblingar automatiskt Utan att du behöver tänka på de här fyra delarna och dess hemligheter Utmana De flesta finter och dribblingar inleds med att du utmanar motståndaren Normalt driver du bollen mot motståndaren när du utmanar Ha uppsikt så du ser situationen och hur motståndaren agerar Har motståndaren understöd och är han eller hon ur balans Ska du dribbla så gör det innan motståndaren får understöd Använd sedan din delade syn och se både bollen och vad motståndaren gör Testa gärna motståndaren genom att göra små utfall mot honom eller henne Då blir motståndaren ofta försiktig och stannar upp och avvaktar Så håller du motståndaren på avstånd och får tid och yta att finta och dribbla Lär dig att hålla motståndaren på ett lagom avstånd från dig Ska du dribbla så avgör det avståndet vilken fint du ska använda Ibland kan du utmana så att du får rätt avstånd för den fint du ska göra Ska du passa eller skjuta kan du utmana så du får ett annat avstånd Ju högre fart du utmanar i ju mindre behöver du finta för att dribbla förbi Din fint får större effekt eftersom motståndaren måste agera snabbt Annars har motståndaren svårt att hinna med och det vet hon eller han Det räcker då med en liten kroppsfint för att få motståndaren ur balans Tvinga gärna motståndaren till en förflyttning med din utmaning Då är det större chans att motståndaren kommer ur balans Du kan även utmana motståndaren så att en dribblingsväg öppnas för dig

2 Syfte: (balansfint), bollbehandling, fotarbete 1 spelare/ 1 boll Samma antal koner som spelare Spelaren utför balansfinten mot en kona. Låt spelaren jobba både höger och vänster varv. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. När spelaren banat in finten ökar vi kravet på tempo.

3 Tvinga motståndaren till förflyttning åt ett visst håll Utmana t.ex. inåt planen och dribbla sedan utåt Finta Använd först din delade syn och se både bollen och vad motståndaren gör I fintögonblicket måste du normalt titta på bollen och ha bra bollkontroll När du fintar intill bollen klarar du det med delad syn, t.ex. överstegsfinten Men när du tar med bollen i finten måste du se på den igen Försök att få motståndaren ur balans med finten Ex. hamna med kroppstyngden på en fot och med kroppen lutad åt det hållet Du dribblar då snabbt åt andra hållet T.ex. överstegsfinten, kan upprepas tills motståndaren kommit ur balans Förstärk gärna finten genom att titta åt ett håll precis före finten Dribbla sedan snabbt åt det andra hållet Finta kan du göra på alla möjliga sätt och förstärk finten med armrörelserna Här är två exempel på olika typer av finter När motståndaren tittar på bollen och din fot kan du finta med foten Gör en kvick fotrörelse tydligt åt ett håll alldeles intill, över eller på bollen Dribbla sedan snabbt åt det andra hållet När motståndaren tittar dig i ögonen kan du finta med din blick Titta tydligt åt ett håll och dribbla snabbt åt det andra hållet Ju högre fart du har när du fintar ju längre från motståndaren kan du finta Desto mindre är då risken att motståndaren kan nå bollen och bryta När du har låg fart vid finten måste du finta närmare motståndaren Finta då så bra att motståndaren kommer ur balans Då har han eller hon svårt att nå bollen när du dribblar förbi Många finter kan upprepas tills motståndaren kommer i obalans Träna in några finter, som passar dig, så bra att du kan göra dem automatiskt Det gäller att kunna finta utan att behöva tänka ut hur du ska göra finten Hitta gärna på någon egen fint också Dribbla När du dribblar måste du titta på bollen för att ha bra kontroll på den I ögonvrån ser du ändå hur motståndaren agerar Ska du dribbla så gör det innan motståndaren får understöd När motståndaren har fått understöd är det oftast bättre att passa bollen Det är vanligtvis bättre än att försöka dribbla förbi två spelare Täck helst bollen för motståndaren under och efter dribblingen Håll ett avstånd som gör att motståndaren har svårt att nå bollen Ju högre fart du har desto längre från motståndaren kan du dribbla Tempoökning För att dribbla förbi en motståndare krävs oftast ett högt tempo Detta gäller oavsett hur snabb du är Det är bra om du kan jämföra motståndarens snabbhet med din egen Det är avgörande för hur mycket du behöver finta för att komma förbi Är motståndaren snabbare måste du finta rejält för att komma förbi

4 Är du snabbast räcker det ofta med en dribbling och en tempoökning Du kan ha högt tempo från början, redan innan finten och dribblingen Då behöver du ingen större fint för att få motståndaren ur balans Du kan dessutom finta en bra bit ifrån motståndaren De flesta finterna och dribblingarna innebär att du gör en tempoökning Har du låg fart måste du göra finten och dribblingen nära motståndaren Då måste du öka tempot direkt efter dribblingen t.ex. vid tvåfotsdribblingen Du gör tempoökningen för att komma ifrån motståndaren Du kan även löpa in framför den jagande motståndaren som tappar fart Du kan även kombinera de olika sätten att använda tempot Kom ex. i högt tempo, sänk det lite, finta och öka tempot överraskande Öka tempot precis när motståndaren saktat in eller kanske t.o.m. stannat Gör du detta bra kan du t.o.m. göra det utan fint, innan du rycker iväg igen Oavsett hur du gör i olika situationer så ska tempoökningen göras explosivt Du måste själv vara i balans då du ska göra den explosiva tempoökningen Ha all kraft samlad i frånskjutsbenet och foten som du har i marken Luta dig samtidigt framåt i löpriktningen Tryck ifrån marken kraftfullt och explosivt i varje frånskjutssteg

5 Syfte: (balansfint), bollbehandling, fotarbete 2 spelare/ 2 bollar Mot en kona Spelarna utför balansfinten mot en kona och mot varandra. Spelarna jobbar både höger och vänster varv. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Öka kravet på tempo när spelarna banat in finten. Låt spelarna prova med bägge fötterna.

6 Syfte: (balansfint), driva, vändning 4 spelare/ 4 bollar x 2 På tränarens signal driver spelarna A bollen in mot mittkonan och gör där en balansfint höger och driver till motsatta kortlinjen. Vid kortlinjen gör A en valfri vändning och driver mot mittkonan igen och gör en ny balansfint vänster och driver sedan tillbaka till utgångsläget. Spelarna B startar efter ny signal från tränaren o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Låt spelarna prova med bägge fötterna. När spelaren utfört andra balansfinten passning till spelare B som då startar. Låt spelarna prova andra finter. Styrd vändning.

7 Syfte: Utmana, finta/ dribbla (balansfint), passning 4 spelare/ 2 bollar x 2 Yta: 10 x 5 x 10 m (neutral zon i mitten) Spelarna A passar bollen till B och flyttar sedan fram och agerar passiv försvarare mot B. B utmanar och fintar/ dribblar förbi A med en balansfint, driver in bollen i den neutrala zonen och passar A på motsatta sidan. A utmanar och B agerar passiv försvarare o.s.v. Instruktion: Utmana, bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Låt spelarna prova med bägge fötterna. Låt spelaren prova annan fint. Spelaren har frihet i valet av fint. Låt försvararen agera mer aktivt. Spelaren får extra poäng för lyckad fint/ dribbling, tävling.

8 Syfte: (drag bakom stödjebenet), driva, vända 3 spelare/ 1 boll x 2 A spelar passning till B och löper sedan fram och agerar passiv försvarare. B flyttar bollen i sidled och vänder bort A genom att dra bollen bakom stödjebenet. B driver sedan bollen tillbaka till utgångsläget och lämnar över bollen till C. C spelar passning till B o.s.v. Instruktion: Flytta bollen i sidled, bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Variera håll när vi flyttar bollen i sidled. Spelaren jobbar med andra foten. Försvararen kan agera med aktivt. När vi passerat försvararen passar vi bollen till nästa spelare.

9 Syfte: (drag bakom stödjebenet), vända, driva 3 spelare/ 1 boll x 2 A spelar passning till B och flyttar fram mot B och agerar passiv försvarare. B flyttar bollen i sidled och vänder bort A genom att dra bollen bakom stödjebenet i sidled där B gör en ny vändning. B driver sedan mot mitten och spelar passning till C. B agerar nu passiv försvarare mot C o.s.v. Instruktion: Flytta bollen i sidled, bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Använd bägge fötterna vid vändning och drivning. Låt försvarsspelaren agera mer aktivt. Ge poäng för lyckad dribbling, tävla.

10 Syfte: (drag bakom stödjebenet), vända, driva 3 spelare/ 1 boll x 2 A spelar passning till B och flyttar fram mot B och agerar passiv försvarare. B flyttar bollen i sidled och vänder bort A genom att dra bollen bakom stödjebenet i sidled där B gör en ny vändning. B driver sedan mot mitten och spelar passning till C. B agerar nu passiv försvarare mot C o.s.v. Instruktion: Flytta bollen i sidled, bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Använd bägge fötterna vid vändning och drivning. Låt försvarsspelaren agera mer aktivt. Ge poäng för lyckad dribbling, tävla.

11 Syfte: (drag bakom stödjebenet), göra mål 4 spelare/ 2 bollar 2 små mål Spelare A passar bollen till B och flyttar sedan fram och agerar passiv försvarsspelare mot B. B flyttar bollen i sidled och vänder bort A med drag bakom stödjebenet. B utmanar försvarsspelare C och försöker ta sig förbi och göra mål i något av målen. Efter avslutat anfall flyttar spelarna ett steg fram och nu startar D ett nytt anfall genom passning till A o.s.v. Instruktion: Flytta bollen i sidled, bollen nära fötterna, utmana, finta/ dribbla, avsluta. Flytta bollen i sidled åt bägge håll. Ge extra poäng för lyckad dribbling, tävla.

12 Spel Syfte: Ta initiativ, finta/dribbla, göra mål. 4 spelare/ 1 boll 1 mål Lagen A och B spelar 1 mot 1 med varsin avbytare. Innespelarna ska passa bollen till sin avbytare och byter då plats med denne. Avbytaren utmanar och försöker göra mål. Vid mål behåller samma lag bollen och får en ny möjlighet. Avbytarna rör sig fritt längs kortlinjen. Instruktion: Utmana, finta/ dribbla, gå på avslut. Variera antal spelare och spelyta. Spela mot 2 små mål på ena kortsidan. Ge extra poäng för lyckad fint/ dribbling, tävling. Avbytarna kan agera enbart vägg och så byter vi uppgift efter viss tid.

13 Syfte: (tvåfots), driva 4 spelare/ 4 bollar På tränarens signal driver spelarna samtidigt sin boll in mot mittkonan och gör där en tvåfotsdribbling och fortsätter att driva bollen mot motsatta konan. Spelarna väntar på ny signal från tränaren o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Spelarna jobbar med andra foten. Styr hur spelarna ska driva bollen. Variera finten/ dribblingen vid mittkonan. Två spelare jobbar medan de andra vilar. Spelarna vänder tillbaka vid mittkonan.

14 Syfte: (tvåfots), driva 4 spelare/ 2 bollar Spelare A passar bollen till spelare B och agerar sedan passiv försvarare. B utmanar och passerar A med en tvåfots dribbling. Spelarna byter position och vilar. Nu startar C och D o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Styr hur spelarna ska driva bollen. Låt spelarna prova andra finter. Variera och prova med andra foten. Låt försvarsspelaren agera mer aktivt.

15 Syfte: (tvåfots), driva, vända 4 spelare/ 2 bollar Spelarna A och B spelar passning till C och D. C och D driver bollen mot kona där de gör en vändning och driver tillbaka till sitt utgångsläge. Här utmanar de och passerar passiva försvarare A och B med en tvåfots dribbling. Spelarna byter sedan positioner. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Styr hur vi ska driva bollen och hur vi ska vända. Jobba även med andra foten. Låt försvararen agera mer aktivt.

16 Syfte: (tvåfots), göra mål 4 spelare/ 1 boll 1 mål Spelare A passar till B som gör tillbakaspel till A. A spelar nu passning till C som utmanar och försöker finta/ dribbla förbi D och göra mål. Spelarna flyttar ett steg fram efter avslutat anfall. Instruktion: Utmana, ta initiativ, finta/ dribbla, avsluta. Låt försvararen agera passivt. Styr vilken fint som spelaren ska använda. Låt spelaren jobba med andra foten. Låt spelaren anfalla mot två små mål på ena kortlinjen. Ge extra poäng för lyckad fint/ dribbling, tävla.

17 Syfte: (V-fint), driva 4-8 spelare/ 4-8 bollar På tränarens signal driver spelare A bollen in mot mittkonan och gör där en V-fint och driver bollen till nästa kona. Spelarna startar efter ny signal från tränaren. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Driva bollen med olika delar av foten. Olika finter vid mittkonan. Jobba med andra foten. Spelare A lämnar över bollen till spelare B som gör samma sak.

18 Syfte: mot passiv motståndare (V-finten), driva 4 spelare/ 2 bollar Spelare A driver bollen in mot mittkonan samtidigt som spelare B löper in mot mittkonan och agerar passiv motståndare. A ändrar riktning med V-finten mot B. Spelarna byter sedan plats och A passar bollen till B. Spelarna byter uppgift. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Driv bollen med olika delar av foten. Variera finten. Vänd håll och jobba med andra foten.

19 Syfte: mot aktiv motståndare (V-fint), driva 4 spelare/ 2 bollar Spelare A spelar passning till spelare B. Efter passningen agerar A försvarare och B utmanar, försöker finta/ dribbla förbi A med V-finten. Spelarna byter uppgift. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, utmana, överdriv finten. Finta/ dribbla med andra foten. Utmana och gå förbi med olika finter.

20 Syfte: Utmana, finta/ dribbla, göra mål 2 lag med 2 spelare i varje/ 1 boll 1 mål Tränaren startar spelet genom att spela passning till A eller B laget. Det lag som får passningen agerar anfallande lag och det andra laget försvarar, spel 2 mot 2. Laget som gör mål får behålla bollen, får ny passning av tränaren. Instruktion: Utmana, finta/ dribbla, skjut mål. Sätt in målvakt. Extra poäng när man lyckas att passera motståndaren genom lyckad fint/ dribbling, tävling. Fler mål.

21 Syfte: (enkel översteg), driva 4 spelare/ 4 bollar På tränarens signal driver spelarna A bollen in mot mittkonan och gör där en enkel överstegsfint och driver bollen vidare mot motsatta konan. Spelarna B startar efter ny signal från tränaren o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Driv bollen på olika sätt. Gör finten med andra foten. Alternera med annan fint.

22 Syfte: (enkel översteg), driva, vändning 4 spelare/ 2 bollar På tränarens signal driver spelarna A bollen in mot mittkonan och gör där en överstegsfint och driver bollen till motsatta konan. A gör en vändning vid konan och passar bollen till B. Spelarna B startar efter ny signal från tränaren o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Variera sätt att driva. Jobba med andra foten, skifta håll. Variera fint.

23 Syfte: (enkel översteg), driva, vändning 4 spelare/ 2 bollar x 2 På tränarens signal driver spelarna A bollen och gör en överstegsfint, driver vidare och gör en vändning när spelarna möte på mitten. A driver tillbaka och gör ytterligare en överstegsfint och lämnar över bollen till B. Spelarna B startar efter ny signal från tränaren o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten. Variera sättet att driva. Använd andra foten. Variera finten Vänd på olika sätt.

24 Syfte:, avsluta 4 spelare/ 2 bollar 1 mål A spelar passning till B och därefter löper A fram och agerar försvarare. B ska utmana, finta/ dribbla förbi A och försöka göra mål. Spelarna byter sedan uppgift. Efter avslutat anfall startar C och D o.s.v. Paren byter sida efter en stund. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, utmana, överdriv finten gå på mål. Variera fint. Låt försvarsspelaren agera passivt eller vara mer aktiv. Variera med flygande mål, 2 mål på kortsidan.

25 Spel Syfte: Utmana, finta/dribbla (överstegsfint), göra mål. 2 lag med 2 spelare i varje/ 1 boll 4 små mål Spel 2 mot 2 mot flygande mål. Lagen har två mål att anfalla mot och två mål att försvara. Fritt spel. Instruktion: Utmana, finta/ dribbla, ta initiativ, avsluta. Styrt spel. Fler eller mindre antal spelare Stora mål med målvakter. Extra poäng för lyckat dribbling, tävling.

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

Driva bollen. Delad syn

Driva bollen. Delad syn bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika

Läs mer

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att

Läs mer

Instruktion Väggspel

Instruktion Väggspel Instruktion Väggspel Väggspel är ett mycket bra alternativ när du ska ta dig förbi en motståndare Du utmanar motståndaren och väggspelar med en spelbar medspelare Som normalt är spelbar snett framför dig

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS) Fotbollsövningar Ängby IF Ledarpärm (S) nfallare Spelare utan boll Medspelare ollhållare nfallare med boll Försvarsspelare Motståndare Spelarens väg med boll Spelare driver bollen Målvakt Mål Mv Spelarens

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a) STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt

Läs mer

Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan

Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan Bollkontroll (tvåfots teknik) ca 15 minuter. Fria riktningar med passiv press, ca 400 bollnud Yta ca 8 x 8 meter. Mindre yta ger svårare utföranden. Samtliga spelare

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Innan skottet. Riktning och höjd

Innan skottet. Riktning och höjd Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid

Läs mer

Innan passningen. Riktning och höjd

Innan passningen. Riktning och höjd Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även

Läs mer

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:

Läs mer

AIK P03 Träning v Träningsupplägg. Johan Berg

AIK P03 Träning v Träningsupplägg. Johan Berg AIK P03 Träning v.41-43 Träningsupplägg Johan Berg AIK P03, V41, Måndag, Bollbehandling, ca 15 min Övningen Kona upp en kvadrat det ska bli lite trångt Hälften av spelarna har boll, hälften är utan boll

Läs mer

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:

Läs mer

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att

Läs mer

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Fotbollsövningar UPPVÄRMING: UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera

Läs mer

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Skott: Bredsida/vrist PF10

Läs mer

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.

Läs mer

4.3 Försvarsspel 2v2

4.3 Försvarsspel 2v2 4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 50 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Driva PF8 - Driva Öppna kommentarer

Läs mer

Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil

Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil Grunder för samtliga åldersgrupper - Tydlighet, ordning och reda när det gäller uppträdande, tidpassning, klädsel och attityd till träning

Läs mer

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. ŀ Skotten ska komma lagom tätt. Målvakten ska lagom ha hunnit förflyttat sig

Läs mer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen TRÄNINGSBOKEN - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen Förord De$a material riktar sig

Läs mer

4.6 Försvarsspel Alla övningar

4.6 Försvarsspel Alla övningar 4.6 Försvarsspel Alla övningar Försvarsspel Alla Övningar Övning 1 Vad: Arbeta med försvarsspel 2 mot 2 med en uppgivare som endast får användas för tillbakaspel Varför: Träna på mittbackarnas försvarsspel

Läs mer

Sidledsförflyttning 1

Sidledsförflyttning 1 MÅLVAKTSÖVNINGAR Innehåll Sidledsförflyttning 1... 2 Sidledsförflyttning 2... 3 Sidledsförflyttning 3... 4 Utkast... 5 Reaktionsövning 1... 6 Reaktionsövning 2... 7 Reaktionsövning 3... 8 Skott och närspel

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR

INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 SPECIELLT FÖR ÅLDERN 10-12, BOLLBEHANDLING 3 2 mot 1 i rektangel 4 1 mot 1 med kortlinje som mål 5 1 mot 1 med väggar

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Teknik Bollkontroll. Coerver Basic Ball Mastery.

Teknik Bollkontroll. Coerver Basic Ball Mastery. Bollkontroll Coerver Basic Ball Mastery http://www.youtube.com/watch?v=rwsubxrq9uq Trixa/jonglera/joxa/jonka Trixa med en studs och sätt personligt rekord. Ge laget En utmaning! Varje spelare tävlar mot

Läs mer

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1 Drivning Instruktion Generell vid drivning (för att erhålla god drivningskvalitet): titta upp så ofta du kan mellan tillslagen på bollen, för att se vad du ska göra träna på att driva med båda fötterna

Läs mer

Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball

Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år Övning: Svanskull Bollskydd Varje spelare sätter en svans på den sida de har klubban i vanliga fall. Rightare på höger sida, leftare på vänster sida och målvakter bakom

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan Dribbla Svarteman Anpassa storleken på ytan efter antalet spelare 1 spelare är Svarteman och placerad på ena linjen Övriga spelare (förslagsvis med boll) på motsatt linje

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

Fotbollsskolan. mottagning.indd

Fotbollsskolan. mottagning.indd Fotbollsskolan mottagning.indd 1 07-06-05 16.16.51 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Teknik - Täcka/Utmana. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Teknik - Täcka/Utmana. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Teknik - Finta/Dribbla: Täcka/Utmana; Mv: Utgångsställning - Sidledsförflyttning PF10 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

4.2 Försvarsspel 1v2

4.2 Försvarsspel 1v2 4.2 Försvarsspel 1v2 Försvarsspel 1 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel i 1 mot 2 Varför: Träna på försvarsspelet i en utsatt position 1 mot 1 med offensiv spelare Hur: 1 uppgivare samt 1 felvänd offensiv

Läs mer

Tematräning F00 Skotteknik

Tematräning F00 Skotteknik Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Anfallsspel - Avslut: Skott F13,

Läs mer

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare). Försvar (! = även lämplig för nybörjare) 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). En passare i mitten (framme vid nät) och fyra försvarare/anfallare på position 1, 2, 4 & 5 (alternativt hel

Läs mer

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.

Läs mer

POSITIONSANPASSAD TRÄNING

POSITIONSANPASSAD TRÄNING POSITIONSANPASSAD Pass nr 1 Passningsövning kvadrat Syfte: raka o diagonala passningar, medtagning, Anvisning: 5-8 spelare, passa bollen till varandra, A passar till B, B passar till C osv, A går till

Läs mer

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd

Läs mer

Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn

Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn Tränarutbildning 6 för P03: 2011-04-27 1. Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v 17-21 Träningsteman P03 kommer löpande att ha bollbehandling som huvudfokus kompletterat med

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 0 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Individuell Pressteknik F12, P12

Läs mer

Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna

Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna Tema Passning Måndag 10.00-11.45 ÄLDRE PF05-04, P06 Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Passa till varandra, mottagning b) Pass med höger fot, medtagning vänster fot c) Pass med vänster fot, medtagning

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 15 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 4 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Fotbollslekar Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll Barn har ett naturligt behov av lek och rörelse i unga år men även en begränsad förmåga till att inse vikten av och konsekvenserna

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

Träningsmodell Boo FF Pojkar och flickor 9 år. Verksamhetsmodellen. En grundlig genomgång av verksamhetsmodellen finns här:

Träningsmodell Boo FF Pojkar och flickor 9 år. Verksamhetsmodellen. En grundlig genomgång av verksamhetsmodellen finns här: Träningsmodell Boo FF Pojkar och flickor 9 år Verksamhetsmodellen En grundlig genomgång av verksamhetsmodellen finns här: https://myclubsite.s3.amazonaws.com/uploads/documents/000/001/264/verksamhetsmodellen_beskrivning.

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 1 - Basketbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med denna drill är att lära ut grunderna i hur man tekniskt slår en bra pass. Arbeta

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt

Läs mer

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll

FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll FOTBOLLSTEORI 11-manna fotboll Daniel Häger 2014 FOTBOLLSTECKEN Spelarens väg & riktning med boll Spelarens väg & riktning utan boll Mv Bollens väg & riktning Målvakt Bollhållare Mv / Försvarsspelare Anfallsspelare

Läs mer

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Innehållsförteckning. S i d a 2

Innehållsförteckning. S i d a 2 Innehållsförteckning 1. Inledning 3 2. Spelytor 4 3. Fotbollstecken 5 4. Fotbollstermer i anfallspel 6-8 5. Fotbollstermer i försvarspel 10-12 6. Allmänna fotbollstermer 13-16 S i d a 2 Inledning Att tala

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Instick Lag/träningsgruper F17-19, P17-19 Öppna kommentarer

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik

Läs mer

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar: 3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek

Läs mer

Övning 1: Bolljonglering. Krav Brons: 10 tillslag Silver: 15 tillslag Guld: 25 tillslag maxtid 1 minut

Övning 1: Bolljonglering. Krav Brons: 10 tillslag Silver: 15 tillslag Guld: 25 tillslag maxtid 1 minut Övning 1: Bolljonglering Brons: 10 tillslag Silver: 15 tillslag Guld: 25 tillslag maxtid 1 minut Övningen i sig har väl ingen klar relatering till spelsituationer, men man tränar motoriken och skapar bra

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Vilken Spelare Är du?

Vilken Spelare Är du? Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut

Läs mer

Allmänna fotbollstermer

Allmänna fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från

Läs mer

Vinterakademi dec 2014

Vinterakademi dec 2014 Vinterakademi 21-23 dec 2014 1 Grovplanering Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4 Grupp 5 Grupp 6 Daniel Kalén / Torbjörn Johansson (Jensen/Lunka) Fredrik Waara / Ingemar Lindehag Jonas Larsson / Andreas Sundvall

Läs mer

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år Utbildningsplan för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år TRÄNARENS ANSVAR Vi vill att ni, våra tränare, är väl förberedda när ni kommer till träningen. Vi förväntar oss att ansvarig tränare

Läs mer

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna EGEN TRÄNING MED TEKNIKKULA CHC J18 ELIT SÄSONGEN 2011/2012 GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

Läs mer

INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ. Övningar för en bra träning på blå nivå

INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ. Övningar för en bra träning på blå nivå INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ Övningar för en bra träning på blå nivå Ett livslångt idrottande Skånes Innebandyförbund vill att så många som möjligt ska hålla på med idrott i förening så länge

Läs mer

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Skåne F-99 Eslöv 2013 Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Uppvärmning+namnlek Löpning + tänjning 60 min 28 spelare+4 mv 28 spelare 1 Passning-mottagning 28 spelare+ 4 målvakter 2 Passning mottagning 28

Läs mer

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11 P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT

Läs mer

Förord. Lycka till! Torbjörn Nilsson

Förord. Lycka till! Torbjörn Nilsson Förord Anfallsspel specialträning för forwards innehåller ett antal olika träningsmoment för anfallsspel. Ambitionen är att övningarna ska ge forwards ett större urval av möjligheter till beslut utifrån

Läs mer

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 ALLMÄNT UPPLÄGG Ända sedan laget startades för ca tre år sedan så har vi lagt stort fokus på grundläggande övningar för bollkontroll, och detta kommer självklart även

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2010-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Avslut: Friläge F13, P13 Öppna

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 2-3-1 - allmänt PF10,

Läs mer

KREATIV FOTBOLL. Lek och lär fotboll. Med Fanna BK Knatteliga 6-7 år

KREATIV FOTBOLL. Lek och lär fotboll. Med Fanna BK Knatteliga 6-7 år KREATIV FOTBOLL Lek och lär fotboll Med Fanna BK Knatteliga 6-7 år Träning utomhus säsongen 1 april 31 oktober. Fanna BK. genomgång Bollkontroll 20 minuter Tematräning Smålagsspel (match) 20 minuter och

Läs mer

Sannarpslägret

Sannarpslägret 2014 1 Vad innebär det att vara insuktör hos Hallandsfotbollsförbund Vara insuktör Motivationsklimat Positiva exempel Tydlig äningsgenomgång Träningsanalys Utnyttja tiden på plan, snabba korta insuktioner

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Ungdomsevent vid A-lagspremiären 20/4 2013

Ungdomsevent vid A-lagspremiären 20/4 2013 Ungdomsevent vid A-lagspremiären 20/4 2013 I anslutning till A-lagets säsongspremiär lördagen den 20:e april kommer Piteå IF:s ungdomssektion med ungdomslag från 7-11 manna presentera föreningens ungdomsverksamhet

Läs mer

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning)

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning) ÖVNING b Syfte: Bättre individuell skicklighet mot, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (, ) Utmana mot (Halvplansövning) Para ihop spelarna två och två, en boll per par. Denspelare som har boll försöker

Läs mer

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll. P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet

Läs mer

SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND

SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND HANDLEDNING SÖRMLANDSMODELLEN SPELARUTBILDNING 13 19 år SÖRMLANDSMODELLEN 1 SöFF:s Spelarutbildning 13 19 år 2 Teori 13 19 år 3 Målvaktsträning 13 19 år 4 Juniläger 13 14 år

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon F-97 TRÄNINGSPÄRM Teckenförklaring Försvarspelare Anfallsspelare Spelare med boll Löpning utan boll Löpning med boll Bollens väg Kon Tips & råd Gå gärna igenom övningarna teoretiskt med gruppen först..

Läs mer

Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND Spelarlyftet Områden 2 timmars äningar Övningarna är uppbyggda med 24 utespelare + 4 målvakter Olika Teman Träning 1 Anfallsspel speluppbyggnad

Läs mer

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper : Passning - Insida/utsida PF8 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av - Passning: Insida/utsida Spelare: 90 minuter

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2009-03-01 Tid 09:00 Plats Lag/träningsgruper Heden/Kviberg F14, P14 Öppna kommentarer Talangträning

Läs mer