Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND"

Transkript

1 Träningar till Spelarlyftet 14-19år HALLANDS FOTBOLLFÖRBUND

2 Spelarlyftet Områden 2 timmars äningar Övningarna är uppbyggda med 24 utespelare + 4 målvakter Olika Teman Träning 1 Anfallsspel speluppbyggnad Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Träning 2 Anfallsspel komma till avslut och göra mål Mv: Försvarsspel rädda avslut Träning 3 Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Förberedelse äning Akivering Rytmkänsla Dynamiskrörlighet Öga-hand-koordination och öga-fot-koordination Balans och fotstyrka Hoppriktningar Alla övningar finns i B-Ungdom och Målvakt B

3 Träning 1 14 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Anfallsspel Rulla ut bollen längs marken Uppvärmning Varför? Starta kort speluppbyggnad Förbereda kroppen för äning Hur håller du bollen innan du rullar ut den? Vad gör du med kastarmen innan du rullar ut bollen? Hur gör du för att bollen ska rulla iväg utan studs? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd 20 meter, bollar och koner Mv1 skjuter bollen till Mv2 som fångar den Mv2 rullar ut bollen till Mv3 längs marken Mv1 och Mv2 följer bollbanan Mv3 driver bollen till Mv1:s utgångsposition Mv3 skjuter bollen till Mv1 som fångar den Mv1 rullar ut bollen till Mv2 längs marken Byt spelriktning 3

4 Träning 1 14 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning 1 1 Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Varför? Ge bollhållaren flera passningsalternativ Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Organisation: 6 spelare, yta 12 x 9 meter (9 del ytor om vardera 4 x3 meter), bollar, västar, koner 9 m 12 m spel 4 mot 2 Byt uppgifter efter brytning eller efter bestämd tid Fritt antal tillslag eller tillslagsbegränsning Stegring När bollhållaren har passat måste han eller hon söka sig till en annan yta 15min 60 m Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd : Anfallsspel Igångsättning Varför? Behålla bollen inom laget : Starta kort och lång speluppbyggnad Hur kan du hjälpa dina medspelare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra spelavstånd inom laget? Vad gör du om flera av dina medspelare har valt korta spelavstånd? : Hur gör du när du fångat bollen? Vilken kant kan vara bäst att kasta mot? Hur skall du kasta bollen i förhållande till medspelaren? Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 50x60 meter med 2 mål, bollar, konor och västar Spel 6 mot 6 med målvakter Spelet startar alltid med att målvakterna gör ett utkast längs marken till en med spelare i yterzonen vid utkastet Motståndarna får inte försvara i yterzonen vis utkastet Därefter fritt spel i den cenala delen av planen Alternativ: Utkast i luften till ytterzonerna 30min m

5 Träning 1 14 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Kasta ut bollen i luften Spela ut bollen på volley - sidvolleyutspark Varför? Starta speluppbyggnad Behålla bollen inom laget Hur står du med kroppen innan du kastar ut bollen? Hur gör du med armarna i början av kastet? Hur gör du för att bollen ska gå snett neråt mot en tänkt medspelare? Hur står du med kroppen innan du spelar iväg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar iväg bollen? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål avstånd meter och bollar Mv1 kastar bollen till Mv2 som ett inlägg Mv2 gör ett utkast in i det tomma målet Mv1 går in i målet Mv3 kastar bollen till Mv1 som ett inlägg Mv1 gör ett utkast in i det tomma målet Byt riktning Gör samma övning med volleyutspark 30 m Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spel bredd och speldjup Varför? Ge bollhållaren passningsalternativ framåt, bakåt och diagonalt Hur gör du för att skapa spelbredd åt laget? Hur gör du för att ge bollhållaren speldjup-framåt eller bakåt? Organisation: 12 spelare, yta 45 x 30 meter, bollar och koner X1 erbjuder X2 spelbredd x2 passar till X1 som för tillbakaspel till X2 X2 passar till djupledslöpande X3 som passar till X4 Övningen görs på motsatt sida med passning från X5 till X6 Spelarna roterar enligt följande: X2 till X1, X1 till X3 och X3 bakom X7 Byt riktning X8 X3 X7 X4 X1 2 5 X X X6 X X 5 45 m

6 Träning 1 14 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning 60 m Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spel bredd och speldjup : Anfallsspel Igångsättning Varför? Ge bollhållaren passningsalternativ framåt, bakåt och diagonalt : Starta kort speluppbyggnad Hur gör du för att skapa spelbredd åt laget? Hur gör du för att ge bollhållaren speldjup-framåt eller bakåt? Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, spel plan 50 x 60 meter med 2 mål, bollar, koner och västar Spel 6 mot 6 med målvakter Lagen ska driva eller spela bollen genom konmålen för att få avsluta Variant Fritt spel och exa poäng efter drivning eller passning genom konmålen m 30min Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 6

7 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Försvarsspel Fånga bollen greppteknik Varför? Rädda avslut och undvika returer Hur gör du för att nå ner med händerna till marken? Hur gör du när du fångar bollen? Hur håller du händerna när du fångar bollen? (bollar i brösthöjd) m 3 10 m : Organisation: 3 målvakter, yta 10 x 10 meter, koner och bollar Mv1 skjuter bollen längs marken till Mv2 Mv2 fångar bollen samtidigt som Mv1 joggar till den lediga konen Mv2 skjuter bollen längs marken till Mv3 Mv3 fångar bollen samtidigt som Mv2 joggar till den lediga konen Alternativ Målvakterna skjuter bollen i brösthöjd eller ansiktshöjd 10 min 7

8 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Försvarsspel Kasta sig och fånga bollen fallteknik Varför? Rädda avslut och undvika returer Hur gör du för att fånga bollen så tidigt som möjligt? Vilken fot skjuter du ifrån med? Hur håller du händerna när du fångar bollen? Hur landar du? : Organisation: 3 målvakter, yta 15 x 15 meter med ett mål och bollar Mv1 passar bollen till Mv2 som tar emot och skjuter vid sidan om Mv3 som kastar sig och fångar bollen Mv följer bollen och byter position så att de roterar: Mv1-Mv2-Mv3-Mv1 Mv3 passar bollen till Mv1 som tar emot och skjuter vid sidan om Mv2 Variera skotten - Lågt och nära målvakten - Lågt och längre ifrån målvakten - I luften 10 min

9 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut 15 m Vad? Anfallsspel komma till avslut och göra målväggspel Varför? Passera motspelare med hjälp av medspelare Bollhållaren Vad gör du i god tid före väggspelet? När spelar du bollen till väggen? Väggen När gör du dig spelbar? Hur står du med kroppen när bollhållaren passar? Organisation 6 spelare, yta 25 x 15 meter, bollar, koner och västar Anvisningar X1 utmanar O1 och X2 gör sig spelbar X1 spelar vägg med X2 och passar till X3 X1 ställer sig bakom X3 och X2 ställer sig bakom X5 X3 utmanar O1 och X4 gör sig spelbar X3 spelar vägg med X4 och passar till X5 Byt försvarsspelare X5 X4 X2 X m Vad? Komma till avslut och göra mål- väggspel Mv: Försvarsspel Skott-rädda avslut Varför? Passera motspelare med hjälp av medspelare Mv: Förhindra motståndarna att göra mål Bollhållaren: Hur gör du för att överraska bollhållaren? Hur spelar du bollhållaren till medspelaren? Väggen: Hur gör du så att du kan få en passning från bollhållaren? Hur står du med kroppen när bollhållaren passar? Målvakten: Vilken position har du? Hur gör du för att snabbt komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? Organisation: 4 målvakter, 12utespelare, spelplan 35 x 30 meter med 2 mål, bollar, koner och västar Spel 3 mot 2 X1 och O1 är fasta forwards Mv1 gör ett utkast till X1 som spelar tillbaka till X2 eller X3 X1,X2,X3 anfaller mot O2, O3 och Mv2 Efter avslutat anfall blir X2 och X3 försvarare X1,O2,O3 vilar 30 min 30 m O1 X4 X2 1 X5 X3 X1 O2 O3 2 O4 O m

10 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Försvarsspel Fånga bollen efter sidledsförflyttning Varför? Rädda avslut utan att behöva kasta sig Hur gör du för att förflyttningen ska gå så snabbt som möjligt? Hur gör du för att fånga bollen så tidigt och säkert som möjligt? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd meter och bollar Mv1 gör en sidledsförflyttning från stolpen till mitten av målet Mv2 skjuter mot Mv1 som fångar bollen Mv2 förflyttar sig till mål 1 Mv3 gör en sidledsförflyttning från stolpen till mitten av målet Mv1 skjuter mot Mv3 som fångar bollen Mv1 förflyttar sig till mål 2 40 m Vad? Anfallsspel komma till avslut och göra mål-överlappning : Försvarsspel Samarbete med medspelare Skott-rädda avslut Varför? Skapa numerära överlägen : Förhindra motspelaren av avsluta och göra mål Bollhållaren Hur gör du när du utmanar motspelaren? Djupledslöpande spelare Hur kan du göra bollhållaren medveten om att du är på väg? Hur bör du tajma din löpning? Målvakten Hur styr du din medspelare? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, yta 45 x40 metermed 2 mål, bollar, koner och Väster X1 passar till X2 som utmanar O1 X1 gör överlappning och får en passning från X2 X1 passar till X2 som avslutar mot 1 X1 och X2 ställer sig sist i motsatt led X3 tar X2:s utgångsposition och X4 passar till X3 Övningen körs parallellt mot 2 mål Byt försvarsspelare m

11 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Anfallsspel komma till avslut och göra mål-överlappning : Försvarsspel Skott rädda avslut Varför? Skapa numerära överlägen : Förhindra motspelarna att avsluta och göra mål Bollhållaren Hur gör du när du utmanar motspelaren? Djupledslöpande spelare Vad är det som gör att du börjar löpa i väg för en överlappning? Hur bör du tajma din löpning? Målvakter Vilken utgångsposition bör du ha? Vad gör du precis innan motspelaren skjuter? Hur gör du när du räddar skottet? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 45 x 60 meter med 2 mål, bollar, koner och västar Anvisningar varje lag har 2 kantspelare i ytterzonerna Spel 4 mot 4 med målvakter Innan lagen för göra mål måste de först spela u bollen till en kantspelare och göra en överlappning 30min 1 2 Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 11

12 Träning 3 14 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Försvarsspel friläge - uppvärmning Varför? För att förbereda kroppen för äning och att rädda avslut Hur gör du för att kunna fånga bollen så tidigt som möjligt? Hur har du händerna när du fångar bollen? : Organisation: 2 målvakter, 3 utespelare, yta 5 x 5 meter, bollar och koner Utespelarna passar bollen till varandra i en kvadrat Målvakten arbetar för att fånga bollen så tidigt som möjlighet Arbetstid 30 s Målvakterna byter 5 m m 12

13 Träning 3 14 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad- press Varför? Erövra bollen från motståndarna När ska du sätta din press? Hur nära skall du vara när du pressar? Hur skall du stå med kroppen när du pressar? Organisation 4 spelare, yta 20 x 10 meter, bollar, koner och västar Anvisningar X1 passar till X2 som driver bollen framåt och försöker göra mål i konmålet O1 pressar X2 och försöker erövra bollen Om O1 erövrar bollen bryter man övningen O1 passar till O2 som driver bollen framåt och försöker göra mål i konmålet X1 pressar O2 och försöker erövra bollen Stegring om försvarsspelaren erövrar bollen får han eller hon kona och göra mål Vad? Försvarsspel förhindra speluppbyggnad press : Styra medspelarna Varför? Erövra bollen från motståndaren : Förhindra motspelarna att avsluta och göra mål Försvarsspelare När skall du starta din press? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? Målvakter Hur styr du dina medspelare? Vilken position har du? : Organisation: 2 målvakter, 12 spelare spel 6 mot 6, mv jobbar med att styra sin backlinje Närmst bollhållare sätter press 10 m 20 m min 13

14 Träning 3 14 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut 40 m Vad? Förhindra speluppbyggnad- press : Närskott- rädda avslut Varför? Förhindra motståndarna att göra mål : Förhindra motspelarna att göra mål När skall du starta din press? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur gör du för att snabbt komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? Hur gör du när du räddar skottet? : Organisation 1 målvakt, 8 utespelare, spelplan 25x40meter, bollar, västar, konor Spel 4 mot 2 A och B spelar in bollen till det anfallande laget X ska komma till avslut så snabbt som möjligt Det försvarande laget O försöker bryta och hjälpa målvakten med att täcka skott Om det försvarande laget erövrar bollen spelar det bollen till A eller B och övningen fortsätter Om målvakten fångar bollen kastar hon eller han den till A eller B A 1 B 25 m 40 m Vad? Försvarsspel- förhindra speluppbyggnad-press : Försvarsspel- rädda avslut- fånga bollen Samarbeta med utespelare vid avslut Varför? Förhindra motståndarna att göra mål När skall du starta din press? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur kan du samarbeta med utespelarna? Vad gör du innan skottet kommer? Vad gör du om du inte kan fånga skottet? : Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 40 x 40 meter med 2 mål, bollar, konor, västar Fritt spel 6 mot 6 med målvakter Utespelarna ska säva efter att komma till så många avslut som möjligt Om laget gör mål för de starta med utkast från egen målvakt Spela matcher om 3 min 30 min m

15 Träning 3 14 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 15

16 Träning 1 15 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Anfallsspel Rulla ut bollen längs marken Uppvärmning Varför? Starta kort speluppbyggnad Förbereda kroppen för äning Hur håller du bollen innan du rullar ut den? Vad gör du med kastarmen innan du rullar ut bollen? Hur gör du för att bollen ska rulla iväg utan studs? Anpassa insuktioner efter nivå : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd 20 meter, bollar och koner Mv1 skjuter bollen till Mv2 som fångar den Mv2 rullar ut bollen till Mv3 längs marken Mv1 och Mv2 följer bollbanan Mv3 driver bollen till Mv1:s utgångsposition Mv3 skjuter bollen till Mv1 som fångar den Mv1 rullar ut bollen till Mv2 längs marken Byt spelriktning 16

17 Träning 1 15 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning 1 1 Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Varför? Ge bollhållaren flera passningsalternativ Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Organisation: 6 spelare, yta 12 x 9 meter (9 del ytor om vardera 4 x3 meter), bollar, västar, koner 9 m 12 m spel 4 mot 2 Byt uppgifter efter brytning eller efter bestämd tid Fritt antal tillslag eller tillslagsbegränsning Stegring När bollhållaren har passat måste han eller hon söka sig till en annan yta Det får bara finnas en anfallsspelare i varje del yta 15min 60 m Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd : Anfallsspel Igångsättning Varför? Behålla bollen inom laget : Starta kort och lång speluppbyggnad Hur kan du hjälpa dina motståndare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra spelavstånd inom laget? Vad gör du om flera av dina medspelare har valt korta spelavstånd? : Vad gör du när du fångat bollen? Vilken kant kan vara bäst att kasta mot? Hur skall du kasta bollen i förhållande till medspelaren? Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 50x60 meter med 2 mål, bollar, konor och västar Spel 6 mot med målvakter Spelet startar alltid med att målvakterna gör ett utkast längs marken till en med spelare i ytterzonen vid utkastet Motståndarna får inte försvara i ytterzonen vis utkastet Därefter fritt spel i den cenala delen av planen Alternativ: Utkast i luften till ytterzonerna 30min m

18 Träning 1 15 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Kasta ut bollen i luften Spela ut bollen på volley - sidvolleyutspark Varför? Starta speluppbyggnad Behålla bollen inom laget Hur står du med kroppen innan du kastar ut bollen? Hur gör du med armarna i början av kastet? Hur gör du för att bollen ska gå snett neråt mot en tänkt medspelare? Hur står du med kroppen innan du spelar iväg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar iväg bollen? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål avstånd meter och bollar Mv1 kastar bollen till Mv2 som ett inlägg Mv2 gör ett utkast in i det tomma målet Mv1 går in i målet Mv3 kastar bollen till Mv1 som ett inlägg Mv1 gör ett utkast in i det tomma målet Byt riktning Gör samma övning med volleyutspark Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spel bredd och speldjup X7 Varför? Ge bollhållaren passningsalternativ framåt, bakåt och diagonalt X4 5 Hur gör du för att skapa spelbredd åt laget? X6 X8 Hur gör du för att ge bollhållaren speldjup-framåt eller X X3 bakåt? X Organisation: X spelare, yta 45 x 30 meter, bollar och koner X X X1 erbjuder X2 spelbredd x2 passar till X1 som för tillbakaspel till X2 X2 passar till djupledslöpande X3 som passar till X4 Övningen görs på motsatt sida med passning från X5 till X6 Spelarna roterar enligt följande: X2 till X1, X1 till X3 och X3 bakom X7 Byt riktning Stegring X8 agerar passiv motståndare till X m m

19 Träning 1 15 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd- speldjup Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Anfallsspel igångsättning- koning Varför? Ge bollhållaren flera passningsalternativ : Utnyttja motståndarnas brist på organisation Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Hur står du med kroppen innan du spelar i väg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar i väg bollen? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 75 X 60 meter med 2 mål, bollar, koner, västar 1 spelar ut bollen till motsatt planhalva där det blir spel 6 mot 5 En spelare i det försvarande laget blir kvar vid mittlinjen Om Mv 2 fångar bollen konar laget med en lång utspark till koningsspelarren Koningsspelaren får inte själv göra mål utan måste passa till djupledslöpande medspelare Det försvarande laget för retirera mot eget mål när forwarden tagit emot bollen 30min X 1 X X X o o o o o 2 X Vad? Nedvarvning/ Setch Varför : Organisation: 19

20 Träning 2 15år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Försvarsspel Fånga bollen greppteknik Varför? Rädda avslut och undvika returer Hur gör du för att nå ner med händerna till marken? Hur gör du när du fångar bollen? Hur håller du händerna när du fångar bollen? (bollar i brösthöjd) m 3 10 m : Organisation: 3 målvakter, yta 10 x 10 meter, koner och bollar Mv1 skjuter bollen längs marken till Mv2 Mv2 fångar bollen samtidigt som Mv1 joggar till den lediga konen Mv2 skjuter bollen längs marken till Mv3 Mv3 fångar bollen samtidigt som Mv2 joggar till den lediga konen Alternativ Målvakterna skjuter bollen i brösthöjd eller ansiktshöjd 10 min 20

21 Träning 2 14 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Försvarsspel Kasta sig och fånga bollen fallteknik Varför? Rädda avslut och undvika returer Hur gör du för att fånga bollen så tidigt som möjligt? Vilken fot skjuter du ifrån med? Hur håller du händerna när du fångar bollen? Hur landar du? : Organisation: 3 målvakter, yta 15 x 15 meter med ett mål och bollar Mv1 passar bollen till Mv2 som tar emot och skjuter vid sidan om Mv3 som kastar sig och fångar bollen Mv följer bollen och byter position så att de roterar: Mv1-Mv2-Mv3-Mv1 Mv3 passar bollen till Mv1 som tar emot och skjuter vid sidan om Mv2 Variera skotten - Lågt och nära målvakten - Lågt och längre ifrån målvakten - I luften 10 min

22 Träning 2 15år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Komma till avslut och göra mål- väggspel Mv: Försvarsspel Skott-rädda avslut Varför? Passera motspelare med hjälp av medspelare Mv: Förhindra motståndarna att göra mål Bollhållaren: Hur gör du för att överraska bollhållaren? Hur spelar du bollhållaren till medspelaren? Väggen: Hur gör du så att du kan få en passning från bollhållaren? Hur står du med kroppen när bollhållaren passar? Målvakten: Vilken position har du? Hur gör du för att snabbt komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? Organisation: 4 målvakter, 12utespelare, spelplan 35 x 30 meter med 2 mål, bollar, koner och västar Spel 3 mot 2 X1 och O1 är fasta forwards Mv1 gör ett utkast till X1 som spelar tillbaka till X2 eller X3 X1,X2,X3 anfaller mot O2, O3 och Mv2 Efter avslutat anfall blir X2 och X3 försvarare X1,O2,O3 vilar 30 min 30 m O1 X4 X2 1 X5 X3 X1 O2 O3 2 O4 O5 35 m Vad? Anfallsspel komma till avslut och göra mål-överlappning : Skott rädda avslut Varför? Skapa numerära överlägen : Förhindra motståndarna att göra mål Bollhållaren Hur gör du när du utmanar motspelaren? Djupledslöpande spelare Hur kan du göra bollhållaren medveten om att du är på väg? Hur bör du tajma din löpning? Målvakten Vilken position har du? Hur gör du för att komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? m 45 m Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, yta 45 x40 metermed 2 mål, bollar, koner och Väster X1 passar till X2 som utmanar O1 X1 gör överlappning och får en passning från X2 X1 passar till X2 som avslutar mot 1 X1 och X2 ställer sig sist i motsatt led X3 tar X2:s utgångsposition och X4 passar till X3 Övningen körs parallellt mot 2 mål Byt försvarsspelare 22

23 Träning 2 15 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Anfallsspel komma till avslut och göra mål-överlappning : Försvarsspel Skott rädda avslut Varför? Skapa numerära överlägen : Förhindra motspelarna att avsluta och göra mål Bollhållaren Hur gör du när du utmanar motspelaren? Djupledslöpande spelare Vad är det som gör att du börjar löpa i väg för en överlappning? Hur bör du tajma din löpning? Målvakter Vilken utgångsposition bör du ha? Vad gör du precis innan motspelaren skjuter? Hur gör du när du räddar skottet? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 45 x 60 meter med 2 mål, bollar, koner och västar Anvisningar varje lag har 2 kantspelare i ytterzonerna Spel 4 mot 4 med målvakter Innan lagen för göra mål måste de först spela u bollen till en kantspelare och göra en överlappning min Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 23

24 Träning 3 15 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Försvarsspel Friläge uppvärmning Varför? För att förbereda kroppen för äning och att rädda avslut Hur gör du för att kunna fånga bollen så tidigt som möjligt? Hur har du händerna när du fångar bollen? : Organisation: 2 målvakter, 3 utespelare, yta 5 x 5 meter, bollar och koner Utespelarna passar bollen till varandra i en kvadrat Målvakten arbetar för att fånga bollen så tidigt som möjlighet Arbetstid 30 s Målvakterna byter 5 m m 24

25 Träning 3 15 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Försvarsspel- för hindra speluppbyggnad press täckning Varför? Minska tid och yta för motståndarna Erövra bollen Vilken av försvarsspelarna pressar bollen? Vad gör den andra försvaren? Vilka ytor är viktigast att täcka? Organisation: 8 spelare, yta 30 x 20 meter, bollar, konor, och västar Anvisningar X1 passar till X2 O1 och O2 ska genom press och täckning hindra lag X från att driva bollen över lags O:s mållinje Övningen avbryts när lag O erövrar bollen 20 m 30 m Vad? Försvarsspel förhindra speluppbyggnad press och täckning : Samarbete med medspelare Varför? Minska tid och yta för motståndarna när de har bollen : Förhindra motspelarna att avsluta och göra mål Vad gör ni som försvarsspelare när motståndarna har bollen på kanten? Vad gör ni som försvarare när motståndarna har bollen cenalt? : Hur agerar du ihop med din backlinje? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 40 x 40 meter Anvisningar Spel 6 mot 6 med målvakter min 25

26 Träning 3 15 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut 40 m Vad? Förhindra speluppbyggnad- press och täckning : Närskott- rädda avslut Varför? Förhindra motståndarna att avsluta och göra mål Vem är det som sätter press och vem täcker? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur gör du för att snabbt komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? Hur gör du när du räddar skottet? : Organisation 1 målvakt, 8 utespelare, spelplan 25x40meter, bollar, västar, konor Spel 4 mot 2 A och B spelar in bollen till det anfallande laget X ska komma till avslut så snabbt som möjligt Det försvarande laget O försöker bryta och hjälpa målvakten med att täcka skott Om det försvarande laget erövrar bollen spelar det bollen till A eller B och övningen fortsätter Om målvakten fångar bollen kastar hon eller han den till A eller B A 1 B 25 m 20min Vad? Försvarsspel- förhindra speluppbyggnad-press, täckning : Försvarsspel- rädda avslut- fånga bollen Samarbeta med utespelare vid avslut Varför? Förhindra motståndarna att avsluta och göra mål När skall du starta din press? Vem utav er ska täcka? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur nära din medspelare ska du vara när du täcker? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur kan du samarbeta med utespelarna? Vad gör du innan skottet kommer? Vad gör du om du inte kan fånga skottet? : Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 40 x 40 meter med 2 mål, bollar, konor, västar Fritt spel 6 mot 6 med målvakter Utespelarna ska säva efter att komma till så många avslut som möjligt Om laget gör mål för de starta med utkast från egen målvakt Spela matcher om 3 min 40 m m 30 min 26

27 Träning 3 15 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 27

28 Träning1 16 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Anfallsspel Rulla ut bollen längs marken Uppvärmning Varför? Starta kort speluppbyggnad Förbereda kroppen för äning Hur håller du bollen innan du rullar ut den? Vad gör du med kastarmen innan du rullar ut bollen? Hur gör du för att bollen ska rulla iväg utan studs? Var sätter du igång bollen till medspelaren? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd 20 meter, bollar och koner 2 3 Mv1 skjuter bollen till Mv2 som fångar den Mv2 rullar ut bollen till Mv3 längs marken Mv1 och Mv2 följer bollbanan Mv3 driver bollen till Mv1:s utgångsposition Mv3 skjuter bollen till Mv1 som fångar den Mv1 rullar ut bollen till Mv2 längs marken Byt spelriktning 28

29 Träning 1 16 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Varför? Ge bollhållaren flera passningsalternativ Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Organisation: 6 spelare, yta 12 x 9 meter (9 del ytor om vardera 4 x3 meter), bollar, västar, koner spel 4 mot 2 Byt uppgifter efter brytning eller efter bestämd tid Fritt antal tillslag eller tillslagsbegränsning Stegring När bollhållaren har passat måste han eller hon söka sig till en annan yta Det får bara finnas en anfallsspelare i varje del yta 15min 29

30 Träning1 16 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd : Anfallsspel Igångsättning Varför? Behålla bollen inom laget : Starta kort och lång speluppbyggnad Hur kan du hjälpa dina motståndare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra spelavstånd inom laget? Vad gör du om flera av dina medspelare har valt korta spelavstånd? : Vad gör du när du fångat bollen? Vilken kant kan vara bäst att kasta mot? Hur skall du kasta bollen i förhållande till medspelaren? Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 50x60 meter med 2 mål, bollar, konor och västar Spel 6 mot med målvakter Spelet startar alltid med att målvakterna gör ett utkast längs marken till en med spelare i yterzonen vid utkastet Motståndarna får inte försvara i yterzonen vis utkastet Därefter fritt spel i den cenala delen av planen Alternativ: Utkast i luften till ytterzonerna 30 min 60 m 60 m m Vad? Anfallsspel Kasta ut bollen i luften Spela ut bollen på volley - sidvolleyutspark Varför? Starta speluppbyggnad Behålla bollen inom laget Hur står du med kroppen innan du kastar ut bollen? Hur gör du med armarna i början av kastet? Hur gör du för att bollen ska gå snett neråt mot en tänkt medspelare? Hur står du med kroppen innan du spelar iväg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar iväg bollen? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål avstånd meter och bollar Mv1 kastar bollen till Mv2 som ett inlägg Mv2 gör ett utkast in i det tomma målet Mv1 går in i målet Mv3 kastar bollen till Mv1 som ett inlägg Mv1 gör ett utkast in i det tomma målet Byt riktning Gör samma övning med volleyutspark 30

31 Träning 1 16 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad- speldjup Varför? Ge bollhållaren passningsalternativ framåt, bakåt och diagonalt Hur gör du för att ge bollhållaren speldjup- framåt eller bakåt? Organisation 8 spelare, yta 35x 20 meter, bollar och koner Anvisningar X1 och X2 placerar sig i mitten av ytan X1 möter bollhållaren X3 men får ingen passning X3 passar till X2 som gör tillbakaspel till X1 X1 passar bollen framför X4 som passar till X5 X3 och X4 byter sida X5 och X6 startar anfall, X2 möter och X1 får passningen Byt spelare i mitten X6 X4 X7 20 m X5 X1 X2 X3 X8 35 m Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd : Anfallsspel igångsättning- koning Varför? Skapa numerärt överläge och komma till avslut : Utnyttja motståndarnas brist på organisation Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Hur står du med kroppen innan du spelar i väg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar i väg bollen? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 75 X 60 meter med 2 mål, bollar, koner, västar 1 spelar ut bollen till motsatt planhalva där det blir spel 6 mot 5 En spelare i det försvarande laget blir kvar vid mittlinjen Om Mv 2 fångar bollen konar laget med en lång utspark till koningsspelarren Koningsspelaren får inte själv göra mål utan måste passa till djupledslöpande medspelare Det försvarande laget för retirera mot eget mål när forwarden tagit emot bollen 30min X 1 X X X o o o o o X 2 X 31

32 Träning 1 16 år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 15min 32

33 Träning 2 16år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Uppvärmning Försvarsspel Hoppa upp och fånga bollen upphoppsteknik Varför? Förbereda kroppen för äning Komma före motspelaren och förhindra avslut Vilket ben bör du göra avstampet med om du hoppar upp på ett ben? Hur gör du för att hoppa så högt som möjligt? Hur gör du för att fånga bollen så högt som möjligt? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd 15 meter, bollar och koner Mv1 kastar en hög boll mot kon 1 Mv2 rör sig mot bollen, hoppar upp och fångar bollen Mv2 joggar till mål 1 Mv 3 kastar en hög boll mot kon 1 Mv1 rör sig mot bollen, hoppar upp och fångar bollen Mv1 joggar till mål 2 Och så vidare 10 min 33

34 Träning 2 16år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Försvarsspel Hoppa upp och fånga bollen upphoppsteknik Varför? Komma före motspelaren och förhindra avslut Vilket ben bör du göra avstampet med om du hoppar upp på ett ben? Hur gör du för att hoppa så högt som möjligt? Hur gör du för att fånga bollen så högt som möjligt? Hur gör du för att få ett säkert grepp? : Organisation: 3 målvakter, 1 mål och bollar Mv1 kastar eller spelar bollen mot ytan vid främre stolpen Mv2 rör sig mot bollen, hoppar upp och fångar bollen Mv2 förflyttar sig tillbaka till sin utgångsposition, Övningen upprepas med att Mv1 kastar eller spelar bollen mot två andra ytor vid bore stolpen och mellan målområdet och saffpunkten Upprepa med Mv3 som målvakt Byt uppgifter 10 min 34

35 Träning 2 16år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Anfallsspel, speluppbyggnad passning lång- kort Varför? Ge bollhållaren passningsalternativ på kort avstånd och långt avstånd Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur ska du göra för att kunna slå en längre boll? 1 X2 Organisation: 12 spelare, konor, bollar, västar Dela spelarna 3 och 3 Yta halv saffområde till mittplan Anvisningar X1 passat till X2 som passar till X3 som passar till X1 och så vidare Spelarna ska ta olika avstånd mellan varandra så att det blir både långa och korta bollar X3 Vad? Anfallsspel- komma tillavslut och göra mål Inlägg : Försvarsspel- inlägg komma före motspelarna till bollen, samarbeta med medspelarna och rädda avslut Varför? Vinna spelytor och göra mål : Förhindra motspelarna att avsluta och göra mål Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur går du för att bli spelbar? Hur kan du attackera bollen när du slår inlägg? : Vilken utgångsposition har du när bollen finns i en inläggsyta? Hur samarbetar du med medspelarna om det kommer inlägg? Organisation 2 målvakter, 14 utespelare, spelplan 50x60 meter, med 2 mål, bollar, koner och västar spel 5 mot 5 med målvakter plus 2 kantspelare i varje lag som ostörda slår inlägg Mv kastar ut bollen till en av sina kantspelare som slår ett inlägg mot Mv2:s mål Efter inlägget är bollen i spel tills det blir mål eller bollen är utanför planen Målvakten som får avslutet mot sig startar med nytt utkast 30 min

36 Träning 2 16 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Anfallsspel Avsluta och göra mål : Försvarsspel Inlägg rädda avslut Varför? För att komma till avslut och göra mål : Förhindra motspelarna att avsluta och att göra mål Hur står du med kroppen när bollhållaren passar? Hur håller du foten när du avslutar? : Vilken utgångsposition har du? Vad gör du precis innan skottet kommer? Vad gör du om du inte kan fånga skottet? : Organisation: 2 målvakter, 6 utespelare, yta 25 x 65 meter, 1 mål och bollar Mv1 rullar ut bollen till X1 X1 avancerar längs kortlinjen och slår ett inlägg snett inåt bakåt X2 avslutar på första tillslaget Övningen upprepas från andra hållet med Mv2 och X3 och X min Vad? Anfallsspel Inlägg avsluta och göra mål : Försvarsspel Inlägg förhindra och rädda avslut Varför? Komma till avslut och göra mål : Förhindra motståndarna att göra mål Hur håller du foten när inlägg slås? Vilken yta slår du inlägg mot? Hur gör du för att komma med fart till inlägget? : Vilken position har du när inlägg slås? Hur gör du för hoppa upp så högt som möjligt? Hur gör du för att nå högre än motspelarna? : Organisation: 2 målvakter, 10 utespelare, yta 50 x 65 meter, 2 mål, bollar och koner Spel 5 mot 5 Inget försvarsspel i inläggszonerna 2 poäng för mål på inlägg annars 1 poäng för övriga mål inläggszon 1 2 inläggszon 30min 36

37 Träning 2 16 år Vad: Anfallsspel komma till avslut och göra mål : Försvarsspel rädda avslut Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 37

38 Träning 3 16 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Försvarsspel Friläge uppvärmning Varför? För att förbereda kroppen för äning och att rädda avslut Hur gör du för att kunna fånga bollen så tidigt som möjligt? Hur har du händerna när du fångar bollen? : Organisation: 2 målvakter, 3 utespelare, yta 5 x 5 meter, bollar och koner Utespelarna passar bollen till varandra i en kvadrat Målvakten arbetar för att fånga bollen så tidigt som möjlighet Arbetstid 30 s Målvakterna byter 5 m m 38

39 Träning 3 16 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Försvarsspel- för hindra speluppbyggnad press täckning Varför? Minska tid och yta för motståndarna Erövra bollen Vilken av försvarsspelarna pressar bollen? Vad gör den andra försvaren? Vilka ytor är viktigast att täcka? Organisation: 8 spelare, yta 30 x 20 meter, bollar, konor, och västar Anvisningar X1 passar till X2 O1 och O2 ska genom press och täckning hindra lag X från att driva bollen över lags O:s mållinje Övningen avbryts när lag O erövrar bollen 20 m 30 m Vad? Försvarsspel förhindra speluppbyggnad och avslut positionsförsvar : Samarbete med utespelarna Varför? Minska tid och yta för motståndarna när de har bollen : För att förhindra motspelarna att avsluta Vad gör ni som försvarsspelare när motståndarna har bollen på kanten? Vad gör ni som försvarare när motståndarna har bollen cenalt? : Hur agerar du ihop med din backlinje? Vilken position har du i förhållande till medspelarna? Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 40 x 40 meter Anvisningar Spel 6 mot 5 med målvakterx1 är uppgivare och startar anfall för att göra mål Lag O är spelar positionsförsvar och ska säva efter att erövra bollen 30min

40 Träning 3 16 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Förhindra speluppbyggnad- press, täckning och understöd : Närskott- rädda avslut Varför? Förhindra motståndarna att göra mål Vem är det som sätter press och vem ger understöd? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur gör du för att snabbt komma i rätt position? Hur kan du samarbeta med medspelarna? Hur gör du när du räddar skottet? 40 m A 1 B 25 m : Organisation 1 målvakt, 8 utespelare, spelplan 25x40meter, bollar, västar, konor Spel 4 mot 2 A och B spelar in bollen till det anfallande laget X ska komma till avslut så snabbt som möjligt Det försvarande laget O försöker bryta och hjälpa målvakten med att täcka skott Om det försvarande laget erövrar bollen spelar det bollen till A eller B och övningen fortsätter Om målvakten fångar bollen kastar hon eller han den till A eller B 20min Vad? Försvarsspel- förhindra speluppbyggnad-press, täckning, understöd : Försvarsspel- rädda avslut- fånga bollen Samarbeta med utespelare vid avslut Varför? Förhindra motståndarna att göra mål När skall du starta din press? Vem utav er ska täcka? Hur ger man understöd? Hur nära motståndaren ska du vara när du pressar? Hur nära din medspelare ska du vara när du täcker? Hur ska du stå med kroppen när du pressar? : Hur kan du samarbeta med utespelarna? Vad gör du innan skottet kommer? Vad gör du om du inte kan fånga skottet? : Organisation 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 40 x 40 meter med 2 mål, bollar, konor, västar Fritt spel 6 mot 6 med målvakter Utespelarna ska säva efter att komma till så många avslut som möjligt Om laget gör mål för de starta med utkast från egen målvakt Spela matcher om 3 min 30 min 40 m m

41 Träning 3 16 år Vad: Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad Mv: Förhindra avslut och rädda avslut Vad? Nedvarvning, En lugn lek tex äffa ribban Setch, gärna i grupp Varför? Det på skyndar ansporten av de ötthetsrelaterade ämnena som har bildats i musklerna under äningen Sammanfattning av hela äningen 41

42 Träning år år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Förberedelseäning Varför? Bli varm i musklerna Titta gärna i b-ungdom, under Fotbollsfys Organisation: konor, bollar, stege om det finns Anvisningar Aktivering- Lättare styrkeövningar, Höftlyft, handpromenad Dynamiskrörlighet Ljumskar in- och utsida, benpendel Löpteknik framåt, bakåt och i sidled Fotarbete Stegkombinationer över en linje Stå i försvarsställning Gör följande stegkombinationer under 4 sekunder Snabba sid hopp Hoppa och rotera hösten så att vinkeln på fötterna ändras Hoppa med ena foten upp och ner på stället, flytta samtidigt den andra foten i sidled över linjen Hoppriktningar- Hoppa framåt, bakåt, i sidled, med rotation, uppåt Vad? Anfallsspel Rulla ut bollen längs marken Uppvärmning Varför? Starta kort speluppbyggnad Förbereda kroppen för äning Hur håller du bollen innan du rullar ut den? Vad gör du med kastarmen innan du rullar ut bollen? Hur gör du för att bollen ska rulla iväg utan studs? Var sätter du igång bollen till medspelaren? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål, avstånd 20 meter, bollar och koner 2 3 Mv1 skjuter bollen till Mv2 som fångar den Mv2 rullar ut bollen till Mv3 längs marken Mv1 och Mv2 följer bollbanan Mv3 driver bollen till Mv1:s utgångsposition Mv3 skjuter bollen till Mv1 som fångar den Mv1 rullar ut bollen till Mv2 längs marken Byt spelriktning 42

43 Träning år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Varför? Ge bollhållaren flera passningsalternativ Vad gör du när du inte är bollhållare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få spelavstånd inom laget? : Organisation: 6 spelare, yta 12 x 9 meter (9 del ytor om vardera 4 x3 meter), bollar, västar, koner spel 4 mot 2 Byt uppgifter efter brytning eller efter bestämd tid Fritt antal tillslag eller tillslagsbegränsning Stegring När bollhållaren har passat måste han eller hon söka sig till en annan yta Det får bara finnas en anfallsspelare i varje del yta 15min 43

44 Träning år Vad: Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd Mv: Speldjup bakåt Koning/igångsättning Vad? Anfallsspel Speluppbyggnad spelbarhet och spelavstånd : Anfallsspel Igångsättning Varför? Behålla bollen inom laget : Starta kort och lång speluppbyggnad Hur kan du hjälpa dina motståndare? Hur gör du för att bli spelbar? Hur gör ni för att få bra spelavstånd inom laget? Vad gör du om flera av dina medspelare har valt korta spelavstånd? : Vad gör du när du fångat bollen? Vilken kant kan vara bäst att kasta mot? Hur skall du kasta bollen i förhållande till medspelaren? Organisation: 2 målvakter, 12 utespelare, spelplan 50x60 meter med 2 mål, bollar, konor och västar Spel 6 mot med målvakter Spelet startar alltid med att målvakterna gör ett utkast längs marken till en med spelare i yterzonen vid utkastet Motståndarna får inte försvara i yterzonen vis utkastet Därefter fritt spel i den cenala delen av planen Alternativ: Utkast i luften till ytterzonerna 30 min 60 m 60 m m Vad? Anfallsspel Kasta ut bollen i luften Spela ut bollen på volley - sidvolleyutspark Varför? Starta speluppbyggnad Behålla bollen inom laget Hur står du med kroppen innan du kastar ut bollen? Hur gör du med armarna i början av kastet? Hur gör du för att bollen ska gå snett neråt mot en tänkt medspelare? Hur står du med kroppen innan du spelar iväg bollen? Hur ska du göra med stödjebenet? Hur gör du med kroppen och foten när du spelar iväg bollen? : Organisation: 3 målvakter, 2 mål avstånd meter och bollar Mv1 kastar bollen till Mv2 som ett inlägg Mv2 gör ett utkast in i det tomma målet Mv1 går in i målet Mv3 kastar bollen till Mv1 som ett inlägg Mv1 gör ett utkast in i det tomma målet Byt riktning Gör samma övning med volleyutspark 44

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1):

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1): Fredagspass: Grepp- och Fallteknik Övning 1): V Uppvärmning Greppteknik på bollar längs marken, i midjehöjd och ansiktshöjd. VRFÖR För att förbereda kroppen för träning. För att träna på olika grepp tekniker

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik

Läs mer

Allmänna fotbollstermer

Allmänna fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från

Läs mer

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Skåne F-99 Eslöv 2013 Träning 1 Passning-Mottagning-Spel Uppvärmning+namnlek Löpning + tänjning 60 min 28 spelare+4 mv 28 spelare 1 Passning-mottagning 28 spelare+ 4 målvakter 2 Passning mottagning 28

Läs mer

Sannarpslägret

Sannarpslägret 2014 1 Vad innebär det att vara insuktör hos Hallandsfotbollsförbund Vara insuktör Motivationsklimat Positiva exempel Tydlig äningsgenomgång Träningsanalys Utnyttja tiden på plan, snabba korta insuktioner

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Spelsystem - F14, P14 Öppna kommentarer Zonlagsträning

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll. P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 15 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 15 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 4 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper - Spelbredd F13, P13 Öppna kommentarer Talangträning

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd

Läs mer

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att

Läs mer

4.6 Försvarsspel Alla övningar

4.6 Försvarsspel Alla övningar 4.6 Försvarsspel Alla övningar Försvarsspel Alla Övningar Övning 1 Vad: Arbeta med försvarsspel 2 mot 2 med en uppgivare som endast får användas för tillbakaspel Varför: Träna på mittbackarnas försvarsspel

Läs mer

Innehållsförteckning. S i d a 2

Innehållsförteckning. S i d a 2 Innehållsförteckning 1. Inledning 3 2. Spelytor 4 3. Fotbollstecken 5 4. Fotbollstermer i anfallspel 6-8 5. Fotbollstermer i försvarspel 10-12 6. Allmänna fotbollstermer 13-16 S i d a 2 Inledning Att tala

Läs mer

4.3 Försvarsspel 2v2

4.3 Försvarsspel 2v2 4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla

Läs mer

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning

Passningsspel och positionsförsvar press/täckning F96 fredag Lödde 10-11 feb 2012 Passningsspel och positionsförsvar press/täckning Uppvärmning Löpning + tänjning 45 min 24 + 4 MV 25 min 24 20 min 24 spelare + 4 MV 45 min 1. Spel- /passningsövning på

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år)

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning

Dalslands FF P99 Elitpojklägret -14 Träning 2 Anfallsspel och försvarsspel Övning 1 Tema: 1v1 Uppvärmning Dalslands FF P99 Elitpojklägret - Träning Anfallsspel och försvarsspel Övning Tema: v Uppvärmning v off - def, uppvärmning Utveckla förmågan att slå ut sin spelare både offensivt och defensivt Hur? Insuktionsmetod

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbar PF9 : Grundförutsättning

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning bröst och lår F13,

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2009-03-01 Tid 09:00 Plats Lag/träningsgruper Heden/Kviberg F14, P14 Öppna kommentarer Talangträning

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15

Mr Spelarlyftet. Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter. Spelsystem Anfallsspel F14, F15, P14, P15 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Spelare: 110 minuter Målvakter 110 minuter Datum Måndag, 01 Juli 2013 Tid 00:00-01:50 Plats Lag/träningsgrupper Titel Spelsystem 4-3-3 - Anfallsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Instick Lag/träningsgruper F17-19, P17-19 Öppna kommentarer

Läs mer

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min)

Breddläger P99, Lödde 2014 Träning 1 övning 1 (25 min) Träning 1 övning 1 (25 min) Smålagsspel 4 mot 4 Skapa möjligheter för en omställning med löpningar i djupled när vi har en rättvänd bollförare Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen

Läs mer

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02 MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelvändning F12, P12 : Passningsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Skott: Bredsida/vrist PF10

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning)

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning) ÖVNING b Syfte: Bättre individuell skicklighet mot, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (, ) Utmana mot (Halvplansövning) Para ihop spelarna två och två, en boll per par. Denspelare som har boll försöker

Läs mer

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Anfallsspel - Korta uppspel. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 7 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Speluppbyggnad - Korta uppspel; Mv: Markbollar, Inlägg längs marken F14, P14 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Page 1 of 5 Träningsprogram Gjort av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2008-05-25 Tid 12:00 Plats Lag/träningsgruper Göteborg F15-16, P15 Kommentar Talangträning

Läs mer

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL INTRODUKTION Tanken med "manualen" är att samtliga spelare i SSK F-05 ska känna till och behärska vårt spelsystem för 7-manna, med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 13-15 ÅR

TEMATRÄNINGAR 13-15 ÅR TEMATRÄNINGAR Målvaktsträning - fotboll 13-15 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning 2 målvakter Greppteknik Utförande: Träna greppteknik på markbollar vid låga utkast. Varianter:

Läs mer

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. ŀ Skotten ska komma lagom tätt. Målvakten ska lagom ha hunnit förflyttat sig

Läs mer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbredd F12, P12 : Grundförutsättning

Läs mer

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a) STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt

Läs mer

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori

Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Fredag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas information/indelning grupper Iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket vaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Upphopp Boxteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11

Spelarutbildningsplan Kungsbacka IF (S2S-moment) P-11 P-11 MOMENT 4 HALVVRIST MOMENT 23 MED LÅRET MOMENT 40 MOMENTER STEGSFINT NICKA MOMENT 16 HÖGA BOLLAR PÅ MÅL GRUNDERNA ANFALL MOMENT 62 SPELAVSTÅND MOMENT 101 FÖRSVARSSIDA MOMENT 8 FOTENS INSIDA MOMENT

Läs mer

SPELSYSTEM för åringar

SPELSYSTEM för åringar SPELSYSTEM för 15-16 åringar Dalslands Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer

Grundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,

Läs mer

12 år Tematräning. 1 vecka Skott & Mv

12 år Tematräning. 1 vecka Skott & Mv Tematräning 1 vecka 24-26 26 Skott & v Skott-teknik Organisation: 3 barn/2 bollar. Flera planer. Utförande: Träna skott och målvaktsteknik. Bollhållarna skjuter mot målvakten. Platsbyte mellan avslutaren

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

ZONLÄGER. för 13-ÅRINGAR 2015-03-24

ZONLÄGER. för 13-ÅRINGAR 2015-03-24 ZONLÄGER för 13-ÅRINGAR 2015 2015-03-24 ZONLÄGER 2015 Träningsteman: Zonläger 1 19/4 Zonläger 2 v 21 Zonläger 3 23/8 Zonläger 4 v 38 Anfallsspel. Uppbyggnad, skapa målchans och avslut. Anfallsspel. Uppbyggnad,

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF: Spelmodell Boo FF Pojkar och flickor 11 år Spelfilosofi - Värdegrund, taktik och individuell insats i rätt ordning - Vi vill ha bollen så mycket som möjligt och när vi tappar den vill vi ta tillbaka den

Läs mer

ÅRSPLANERING POJKAR 03

ÅRSPLANERING POJKAR 03 ÅRSPLANERING POJKAR 03 Bakgrund: Under ett par år har SvFF arbetat med att FN:s barnkonvention ska ligga till grund för barn- och ungdomsfotbollen. Det har nu godkänts av fotbollsrörelsen och införts i

Läs mer

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av

NIVÅ 4. träna FÖR ATT prestera år. Fysisk utveckling. Psykosocial utveckling. Tränarstil för nivån. Träningen karaktäriseras av NIVÅ 4 träna FÖR ATT prestera 16 19 år Fysisk utveckling Fullständig biologisk mognad Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på

Läs mer

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Fotbollsövningar UPPVÄRMING: UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn

Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn Tränarutbildning 6 för P03: 2011-04-27 1. Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v 17-21 Träningsteman P03 kommer löpande att ha bollbehandling som huvudfokus kompletterat med

Läs mer

11 år Tema. 1 vecka Skott & Mv

11 år Tema. 1 vecka Skott & Mv Tema ematräning 1 vecka 24-26 26 Skott & v Skott-teknik Organisation: 3 barn/boll. Flera planer. Utförande: Träna skott och målvaktsteknik. Bollhållaren driver bollen och avslutar. Efter mål eller räddning

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336053&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel - Individuell Press Rättvänd; Mv: Skott och Friläge F12, P12 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:05 Plats Total tid Gjord av Försvarsspel

Läs mer

Sidledsförflyttning 1

Sidledsförflyttning 1 MÅLVAKTSÖVNINGAR Innehåll Sidledsförflyttning 1... 2 Sidledsförflyttning 2... 3 Sidledsförflyttning 3... 4 Utkast... 5 Reaktionsövning 1... 6 Reaktionsövning 2... 7 Reaktionsövning 3... 8 Skott och närspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:

Läs mer

Anfallsspel: Passningsspel - Värdera; Mv: Grepp - Höga bollar. Anfallsspel - Värdera. Spelare: 105 minuter Målvakter 105 minuter

Anfallsspel: Passningsspel - Värdera; Mv: Grepp - Höga bollar. Anfallsspel - Värdera. Spelare: 105 minuter Målvakter 105 minuter Sida 1 av 8 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Anfallsspel: Passningsspel - Värdera; Mv: Grepp - Höga bollar F15, P15 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:45 Plats Total tid Gjord av Anfallsspel

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2336054&_format_for_print=1 Sida 1 av 10 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Försvarsspel: Grundförutsättning - Press och Täckning; Mv: Höga bollar - inlägg F14, P14 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-02:30 Plats Total tid

Läs mer

En helhetssyn på spelaren och på spelet

En helhetssyn på spelaren och på spelet En helhetssyn på spelaren och på spelet SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING Mv Trän.utb. Tränarutb. Spelarutbildningsplan VILL DU VETA MER? FOTBOLLSPORTALEN/UTBILDNING.SE SPELET STÄLLER FRÅGORNA,

Läs mer

Teknik - Täcka/Utmana. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter

Teknik - Täcka/Utmana. Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Teknik - Finta/Dribbla: Täcka/Utmana; Mv: Utgångsställning - Sidledsförflyttning PF10 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:40 Plats Total

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09

MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09 MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09 Teori Vilka moment skall en målvakt träna på? Försvarsspel - Skott - Djupledspassning / Friläge - Inlägg Anfallsspel - Tillbakaspel - Igångsättningar Teknikträning

Läs mer

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS) Fotbollsövningar Ängby IF Ledarpärm (S) nfallare Spelare utan boll Medspelare ollhållare nfallare med boll Försvarsspelare Motståndare Spelarens väg med boll Spelare driver bollen Målvakt Mål Mv Spelarens

Läs mer

BSK. Spelarutbildningsidé. från Små till Stora BSK LIRARE

BSK. Spelarutbildningsidé. från Små till Stora BSK LIRARE BSK Spelarutbildningsidé från Små till Stora BSK LIRARE BSK:s Mål BSK skall erbjuda alla pojkar och flickor möjlighet att träna och spela fotboll från 6 år, med start i BSK:s fotbollsskola. Vi vill fostra

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 75 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Press och Täckning F15, P15 :

Läs mer

Instruktion Väggspel

Instruktion Väggspel Instruktion Väggspel Väggspel är ett mycket bra alternativ när du ska ta dig förbi en motståndare Du utmanar motståndaren och väggspelar med en spelbar medspelare Som normalt är spelbar snett framför dig

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 105 minuter Målvakter 105 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Spelsystem 4-4-2 Koll - Försvarsspel Lag/träningsgrupper

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2010-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper - Skapa yta P16 Öppna kommentarer Spelarlyftet

Läs mer

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll?

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll? Köping FF P-02 2016 Nivåanpassning Nivåanpassning är när man anpassar nivån för individen till dennes nivå, dvs nivån på övningar vid träning och vid match går ut på att möta motståndare som är på ungefär

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel.

Läs mer

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att

Läs mer

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1

https://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1 Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel i anfall) PF9 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning Insida/utsida PF9 :

Läs mer

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år

Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år RESPEKT i FOTBOLL Fotboll för pojkar och flickor 9-12 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Spelarutbildningsplan SvFF 2 Spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Spelarutbildningsplan ÖFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och

Läs mer

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon F-97 TRÄNINGSPÄRM Teckenförklaring Försvarspelare Anfallsspelare Spelare med boll Löpning utan boll Löpning med boll Bollens väg Kon Tips & råd Gå gärna igenom övningarna teoretiskt med gruppen först..

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 0 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Trianglar F14, P14 : Passningsspel

Läs mer

Introduktion till spelmodeller

Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Introduktion till spelmodeller Som ett komplement till det kommande instruktionspaketet S2S har BPs akademi och Ungdomskommittén tagit fram detta dokument som syftar till

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelavstånd PF10 : Grundförutsättning

Läs mer

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll

= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller

Läs mer

Före vändningen. Finter före vändningen

Före vändningen. Finter före vändningen Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta

Läs mer

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m

Breddläger F 98. Tid 15 min. 10 m reddläger F 98 Övning 1: V Uppvärmning, Mottagning/passning med fotens insida VRFÖR För att förbereda kroppen på träning För att träna på att ta emot tillbakaspel och göra tillbakaspel med fotens insida

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper : Passning - Insida/utsida PF8 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av - Passning: Insida/utsida Spelare: 90 minuter

Läs mer