VÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM KURSMODUL 1:2

Transkript

1 VÄLKOMMEN TILL SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM KURSMODUL 1:2

2 2 TRÄNARUTBILDNING B UNGDOM PROGRAM KURSMODUL 1: Teori 3 Återkoppling till Kursmodul 1:1 Fotbollsfys Anfallsspel. Kontring Fika Praktik 3 Fotbollsuppvärmning/förberedelseträning Explosiva aktioner Anfallsspel. Kontring Lunch Teori 4 Att kunna och förstå fotboll Individuella samtal Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad Paus och ombyte Praktik 4 Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad press och täckning Webbuppgifter. Avslutning

3 3 SAMTALA OCH REFLEKTERA Diskutera begreppen nedan som behandlades under kursmodul 1:1 Fotbollsaktion Spelets skeden Spelytor i anfallsspelet Positiv och negativ förstärkning Värdet av höga förväntningar Gruppindelning under träning Lagindelning i match Lärandemetoder

4 4 SAMTALA OCH REFLEKTERA a. Vad betyder fotbollsfys för dig? b. Vad innebär det att vara en vältränad fotbollspelare?

5 5 FOTBOLLSFYS Träning Vila/sömn Prestation Kost

6 6 FOTBOLLSFYS Prestationsförmåga Spelarens utgångsnivå Tid Figuren visar hur en spelare som låter kroppen återhämta sig får en positiv tendens i sin prestationsutveckling.

7 7 FOTBOLLSFYS Prestationsförmåga Spelarens utgångsnivå Tid Figuren visar hur en spelare som inte låter kroppen återhämta sig får en negativ tendens i sin prestationsutveckling

8 8 FOTBOLLSFYS Allmän träning Specifik träning vid olika åldrar Volym Allmän träning Specifik träning Ålder

9 9 FOTBOLLSAKTION En fotbollsaktion är när spelaren gör ett ingripande. Fotbollsaktionen kan vara sammansatt av flera moment till exempel när en spelare löper, driver och avslutar med skott. Aktionen kan också vara ett enstaka moment till exempel en nickduell med upphopp och landning. En fotbollsaktion varar sällan mer än 5 sekunder men kan ibland vara längre.

10 10 FOTBOLLSAKTIONER X Litet x låg explosivitet Stort X hög explosivitet Träna för att höja explosiviteten Nuläge: x Nyläge: X

11 11 FOTBOLLSAKTIONER MED HÖGRE EXPLOSIVITET X X X X Fotbollsaktioner med högre explosivitet Nuläge: x Nyläge: X Explosiva övningar Lång vila

12 12 FOTBOLLSAKTIONER X Litet x låg explosivitet Stort X hög explosivitet Träna för att kunna behålla hög explosivitet under hela matchen Nuläge: X--X--X--X--X Nyläge: X--X--X--X--X

13 13 BEHÅLLA EXPLOSIVITETEN I FOTBOLLSAKTIONER X X X X Behålla explosiviteten i fotbollsaktioner Nuläge: X--X--X--x--x Nyläge: X--X--X--X--X Explosiva övningar Kort vila

14 14 EXPLOSIV TRÄNING X X X X Fotbollsaktioner med högre explosivitet Behålla explosiviteten i fotbollsaktioner Nuläge: x Nyläge: X Nuläge: X--X--X--x--x Nyläge: X--X--X--X--X Explosiva övningar Lång vila Explosiva övningar Kort vila

15 15 FYSISKA GRUNDKVALITETER Fotbollskoordination Fotbollsstyrka Fotbollsrörlighet Fotbollssnabbhet Fotbollsuthållighet

16 16 DE FYSISKA GRUNDKVALITETERNA ÅLDER Koordination Styrka Rörlighet Snabbhet Uthållighet

17 17 FOTBOLLSUPPVÄRMNING FÖRBEREDELSETRÄNING Hur låter du dina spelare värma upp inför träning och match? Hur många minuter värmer dina spelare upp inför träning under ett år?

18 18 FOTBOLLSUPPVÄRMNING FÖRBEREDELSETRÄNING Bollövningar Aktivering Dynamisk rörlighet Löpteknik Fotarbete Hoppa Landa Löpa

19 19 KONTRING Kollektiv kontring kontrollerat passningsspel i djupled Klassisk kontring direkt passning mot spelyta 3 Solokontring en spelare driver själv och avslutar

20 20 SAMTALA OCH REFLEKTERA Vilka beteenden kännetecknar spelförståelse?

21 21 SPELFÖRSTÅELSE Kunskap om: Spelarnas utgångspositioner Lagets arbetssätt Spelarnas roller

22 22 SPELFÖRSTÅELSE fotboll Anfallsspel Omställning Försvarsspel Lagets arbetssätt vid speluppbyggnad: Vad gör varje spelare när laget har bollen? Lagets arbetssätt vid kontring: Vad gör varje spelare när laget precis erövrat bollen? Lagets arbetssätt vid återerövring: Vad gör varje spelare när laget precis förlorat bollen? Lagets arbetssätt i skedet förhindra speluppbyggnad: Vad gör varje spelare när motståndarna har bollen? Lagets arbetssätt I skedet komma till avslut och göra mål: Vad gör varje spelare för att laget ska göra mål? Lagets arbetsätt i skedet förhindra och rädda avslut: Vad gör varje spelare för att förhindra att motståndarna gör mål?

23 23 SPELFÖRSTÅELSE Uppfattningsförmåga: Tidigare erfarenheter Huvudrörelser syn hörsel Färdighetsnivå Kunskap om: Spelarnas utgångspositioner Lagets arbetssätt Spelarnas roller

24 24 INFORMATIONSPROCESSEN

25 25 SPELFÖRSTÅELSE Beslutsfattande: Trygghet och inre feedback Spelträning med egna beslut Uppfattningsförmåga: Tidigare erfarenheter Huvudrörelser syn hörsel Färdighetsnivå Kunskap om: Spelarnas utgångspositioner Lagets arbetssätt Spelarnas roller

26 26 SPELFÖRSTÅELSE Många repetitioner Drillövning Smålagsspel Mindre matchlikt Matchlikt Köer Få repetitioner Stort spel

27 27 SAMTALA OCH REFLEKTERA Diskutera påståendena nedan och para ihop dem med spelförståelsens tre delar. kan redogöra för lagets arbetssätt rör på huvudet och tar in information vinner tid genom sitt uppträdande skapar yta för både sig själv och för medspelare kommunicerar med medspelare om deras positioner

28 28 INDIVIDUELLA SAMTAL Bekräfta visa att du ser och uppskattar spelaren Öppna frågor Hur? Vad? På vilket sätt? Berätta Reflektioner Berätta tillbaka Sammanfatta samla ihop vad som sagts BÖRS

29 29 SAMTALA OCH REFLEKTERA Genomför parvis ett inviduellt samtal med utgångspunkt från BÖRS. Den ene berättar till exempel om den bäste fotbollstränaren som man haft, vilka ambitioner man har som tränare eller vilka insatser som är viktiga för att behålla så många barn och ungdomar som möjligt inom fotbollen. Den andre bekräftar och ställer frågor enligt BÖRS. Byt uppgifter.

30 30 PRESS Vinna tid för medspelarna Minska tid och utrymme för motståndarna Hindra spel framåt Styra spelet i en riktning Erövra bollen

31 31 PRESS Starta när bollen är på väg Kort avstånd utan risk att bli passerad Halvt rättvänd Framåtlutad med låg tyngdpunkt I en bestämd riktning

32 32 TÄCKNING Gardering i försvarsspelet Bevakar attraktiva ytor Beredd att: - bryta - ta över markering - inleda press - stänga ytor

33 33 MARKERA Bevaka motspelare Bryta passning Hindra vändning Närmarkering Avståndsmarkering

34 34 UNDERSTÖD Hjälper medspelaren som pressar Kan ingripa om medspelaren blir överspelad Coacha medspelaren

35 35 WEBBUPPGIFTER 1. Planering 2. Spelarutbildning 3. Fotbollsuppvärmning/förberedelseträning 4. Lust att träna roligt att lära 5. Fotbollsskador 6. Målvaktsspel 7. Ungdomars utveckling 8. Försvarsspel 9. Spelsystem 10.Fasta situationer 11.Individuella samtal SE MER PÅ WEBBEN

36 36 KURSMODUL 2 Teori Återkoppling till webbuppgifterna Återerövring Fotbollsuthållighet Fysiska grundkvaliteter Målvaktsspel Fotbollsskador Spelsystem Positionsförsvar och markeringsförsvar Fasta situationer Matchanalys Tränarens förhållningssätt under match Matchfixing

37 37 KURSMODUL 2 Praktik Fotbollsuppvärmning/förberedelseträning Fotbollsuthållighet Återerövring Målvaktsspel Positionsförsvar