U15 Sportlovscamp. Pass 2: Backar/forwards detaljer 1. Tid: 60 min. Spelare: 6 backar, 9 Forwards & 2 MV. Inledning.

Transkript

1 U15 Sportlovscamp Pass 2: Backar/forwards detaljer 1 Tid: 60 min Spelare: 6 backar, 9 Forwards & 2 MV Inledning Trycka på on-knappen. Korta speed-ups pang, pang pang, tre med och tre utan puck. Kort och explosivt! Därefter några korta 1-1 på liten yta, varvat med några korta funktionella teknikmoment. MV: Målvaktsövningar

2 Övning 1 a) Passningar till mottagare (under rörelse) med motståndare - Spelbarhet, visa tydligt forehand/backhand, mottagning > trycka tillbaka - Oannonserade passningar, flippass, lobbar med inlevelse matchlikt -Motståndaren ska läsa/bryta > byta. Varvat med: b) 4 spelare vid UL på två ställen diagonalt. 3 av spelarna passar mellan sig över till andra diagonalen. De vänder spelet på den spelare i andra gruppen som står kvar Passar pucken mellan sig tillbaka till sitt UL Där spelar de in sin fjärde spelare och tappar en av de tre som körde Detta sker från 2 håll = mötande ström Spelarna lär sig att läsa spelet. När ska de passsa, pausera, söka yta, öka minska fart i åkning m.m Nyckelpunkter - Kalla på puck - Flytta blicken - Flytta fötter

3 Övning rörelse/spelbarhet, läsa/skärma av, aggressivitet i rätt läge 5:an ska spela fem pass i rad (alla ska ha rört puck) = 1 p, får därefter göra mål på båda målen = 1p. Skapa yta för andra, utnyttja djup/bredd. Hota! 3:an ska bryta och får göra mål på båda målen = 1 p. Aktiva klubbor/kommunikation! Övning 3 Backar C-rörelse, dansa, skott. Hitta funktionella skridskoteknik i rörelsen. Kunna dansa med puck och komma till oannonserat skott. Träffa mål! Skymmare framför mål, detaljer tänka som en målvakt Visa skillnad på R/L skytt beroende på om man spelare på höger eller vänster sidan. Viktigt att vara ett hot med bladet mot mål hela tiden. Tillägg: Start med mottagningar av passningar högt/lågt längs sargen

4 Övning 4 Backar Följsam vändning och skottberedd med stor mottagningsyta Direktskott med precision. Skymmare/styrare. Rak baklängesåkning efter vändning (inte korsa benen). Övning 5 Forwards 90 gradare Flytta målvakt (och försvarare) i sidled. Finta utsida. Skjuta I skäret. Skicka felinformation. Variera UL för att utmana spelförståelsen. Skymmare undviker off-side och vänder upp för att släcka lampan för målvakten.

5 Övning 6 Forwards Punkt till punkt med stressare. Maxåkning. Flytta mv både i djupled och i sidled. Skjuta i skäret och fortsätta mot mål. Returtagare undviker off-side och timar returytan med klubban i isen. Spela klart! Instruktion mv-tränare varför punkt till punkt. Övning 7 F1: ska täcka pucken och massera backen, därefter ta sig in I heta området efter pass. B2: Boxa ut, aktiva fötter, ta bort klubban. B1: Dansa längs blå med inlevelse. Trycka skott träffa mål! F2: Starta från knästående > vara i skottlinje / sätta press på backen

6 Övning 8 Ingång a-zon, bc Forwards: Ingång i högsta möjliga fart med driv på mål (olika höjd) och reellt hot! Backar: Kommunikation, aktiva klubbor, få avslut från så dåligt läge som möjligt. Backcheckare: 1) tracka puckföraren, 2) sortera och agera. -Om ej mål följer spel 3-3 på enligt ovan begränsad yta. Tävla/räkna mål! Variera puckarnas UL för att utmana spelförståelsen.