11 a. Att spela back år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back?

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "11 a. Att spela back. 13-14 år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back?"

Transkript

1 Att spela back år 11 a av Tommy Tomth och Christer Höglund KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN dagens ishockey är backarna oerhört värdefulla, för I att inte säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar spelet, desto större betydelse får spelvändningarna och speluppbyggnaden över hela banan. Vi får mindre utrymme, mindre spelytor, fler kampmoment och allt går fortare. Alla föreningar måste nu högprioritera utbildningen av backar, anordna speciell backträning även under den sena ungdomsperioden (från år). Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vi har inom svensk ishockey propagerat för att unga spelare skall pröva att spela på olika platser inom laget. Detta för att spelarna skall få uppleva hur det är att ha olika roller i ett lag. Men trots detta är det under den sena ungdomsperioden dags att intensifiera den speciella backutbildningen. I utbildningen är det speciellt viktigt att tillåta backarna att våga utmana, ta initiativ, vara kreativa, våga göra misstag, spela framåt och fullfölja. Backar är fortfarande en bristvara! Vad är det som kännetecknar en bra back? Bra skridskoåkning med en god rörlighet i skridskoövergångar speciellt från baklängesåkning ut i sidled. Bra passningsspelare med snabba spelvändningar som bästa vapen. En bra back sätter snabbt igång spelet och följer även upp i anfallet. Vår back är skottvillig och uppvisar en sådan rörlighet, att han effektivt kan komma till snabba skott. En bra back har bra puckbehandling utan att därför överdriva dribblingarna. Vid puckinnehav är det även viktigt att vår back är skicklig på att täcka puck. Vilka egenskaper har en bra back i spelet utan puck? Bra skridskoåkare med skridskoövergångar i sidled och i övergångar. Bra närkampsspelare, speciellt då i man/manspelet vid sarg och framför eget mål. Mod, styrka och tålamod är naturligtvis viktiga egenskaper för en bra back. För att ovanstående i huvudsak ishockeytekniska färdigheter skall fungera, är det av högsta vikt att dom fysiska kvalitéerna utvecklas (styrka, snabbhet och spänst). Ett tredje område som är viktigt för en back är den mentala förberedelsen. En bra back är mentalt stark och uppvisar pondus och auktoritet som märks i ett positivt kroppsspråk. Back spelar spelarna med den bästa tekniken, den bästa spelförståelsen och det största modet. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 a

2 Ishockeyns ABC 11 a SKRIDSKOTEKNIK FÖR BACKAR Målsättning: Förbättra backarnas skridskoåkning bakåt, i sidled, övergångar och att bibehålla högsta möjliga fart vid åkriktningsförändringar framlänges offensivt till baklänges defensivt och tvärt om. Övergång från baklänges- till framlängesåkning samt övergång från framlängestill baklängesåkning: Vid övergångar från baklänges- till framlängesåkning skall (vid övergång åt vänster) tyngden flyttas över till höger ben. Samtidigt skall öppning i höften ske. Genom att greppa tag med båda skridskorna i isen, samtidigt som man gör ett kraftigt frånskjut med det yttre benet, kommer en stor del av farten framåt att bibehållas vid övergången till baklängesåkningen. Ett annat sätt kan vara att vinkla ena foten som en plog och sedan vara beredd på riktningsförändringar. Kan användas då backen bestämt att inte fullfölja pressen utan är mer beredd på korta övergångar. Vänster Höger frånskjut Höger glid S K R I D S K O T E K N I K 1 Vänster skridsko hålls lätt i isen eller i luften för att sedan sättas i med tån pekande i den åkriktning som bestämmes. Kraftigt frånskjut sker samtidigt med höger ben. OBS! Stå ej för mycket på tå! Träning av övergångarna göres lämpligen genom åkning i små åttor. Variera håll. ÖVERGÅNG FRÅN FRAMLÄNGES TILL BAKLÄNGESÅKNING Från framlänges- till baklängesåkning ska övergången ske utan att tappa fart, övergången sker med hälarna riktade åt det håll, som man bestämt. Kliv i sidled Kliv i sidled är inte bara en bra balansövning utan kan med fördel användas i olika spelsituationer. T ex när back ska söka avlut i anfallszon vid blå linje. Backen kliver några steg i sidled för att tima in skottet. Kan vidare användas vid start i olika moment med och utan puck. Vid inlärning är det bra att börja i lugnt tempo t ex bara gå i sidled. Det kan vara en fördel att överdriva knälyftet på det ben man kliver över med i början, för att få rätt rytm. Skridskoteknik baklänges A) Träna teknik baklänges rakt fram. B) Träna teknik översteg baklänges. S K R I D S K O T E K N I K 2 Två spelare startar baklänges, öppnar höften, övergår till framlänges ner mot hörn, stoppar och övergår till baklängesåkning upp mot blå linje. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 a

3 Att spela back år 11 b S K R I D S K O T E K N I K 3 S K R I D S K O T E K N I K 6 Samma som ovan men starta framlängesåkning, gör övergångar runt konor. S K R I D S K O T E K N I K 4 Skridskoövergångar runt cirklar och koner. S K R I D S K O T E K N I K 7 Två spelare startar med baklängesåkning, övergår till framlänges ut mot hörn, stoppar, kliver i sidled in mot mål, bröstet i riktning in mot banan. S K R I D S K O T E K N I K 5 Spelare som gör skridskoövergång från framlängesåkning, stoppar bakom mål, framlänges frånvändning, åkning framåt. S K R I D S K O T E K N I K 8 Spelare gör skridskoövergångar åt båda hållen. Bröstet riktat mot samma långsida under övningen. Spelare gör skridskoövergångar runt koner. Lär backarna att: Våga utmana, ta initiativ, vara kreativa, våga göra misstag, spela framåt och fullfölja! En bra back är skottvillig och har bra puckbehandling utan att därför överdriva dribblingarna. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 b

4 Ishockeyns ABC 11 b S K R I D S K O T E K N I K 9 S K R I D S K O T E K N I K 1 2 Spelare gör skridskoövergångar runt koner med puck. S K R I D S K O T E K N I K 1 0 Två spelare står mitt emot varandra, agerar enligt spegelbilden. S K R I D S K O T E K N I K 1 3 Spelare startar baklänges, öppnar höften, ut mot sarghörn, plogstoppar på ett ben vid övergång till baklänges. S K R I D S K O T E K N I K 1 1 A) Spelare tränar korta övergångar. Använd ena foten som plog. B) Spelare startar framför mål, åker ut mot hörn, bedöm kort övergång till baklänges eller fullfölja för att sätta press. S K R I D S K O T E K N I K 1 4 Spelare startar baklänges, kliver i sidled, bröstet riktat framåt i banan, övergång till baklänges, öppnar i höften, framlänges stopp framför mål. Alla föreningar måste nu högprioritera utbildningen av backar, anordna speciell backträning även under den sena ungdomsperioden (från år)! A) Spelare använder cirkel att göra korta övergångar åt alla riktningar. B) Kampmoment. Inga klubbor. Anfallande spelare har puck i en hand som han ska in och lägga på tekningspunkten. Försvarsspelare ska med kropp och skridskorörlighet förhindra detta. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 b

5 Att spela back år 11 c SPEL MED PUCK S P E L M E D P U C K 3 Spelvändningar Vi känner idag väl till vad som menas med spelvändningar och de kan ske på olika delar på banan. Vad spelvändningar går ut på är att snabbt slå om från försvarsspel till anfallsspel. Ju snabbare man får femman att samarbeta i en spelvändningssituation, desto större chans att komma till avslut innan det försvarande laget hinner formera sig i försvarspositioner. Målsättning Att lära våra backar att ta initiativet och med god speluppfattning agera så att spelvändningarna sker snabbt. Vi ska utbilda så spelskickliga backar, att de själva kan klara av att göra speluppbyggnad utan att ta ner en forward för att sköta speluppbyggnaden i dagens styrspel. Tar back t ex initiativ till snabb passning till andra back eller direktspelar forward i spelvändningen, är det flera spelare som kan gå till anfall och anfallet får större tryck! Viktigt också att back snabbt följer med upp i anfallet! Tränare spelar ner puck i hörn. Back startar baklänges, övergår till framlänges, tar puck, gör snabb frånvändning, tar initiativ och passar. S P E L M E D P U C K 4 S P E L M E D P U C K 1 Back startar från hörn med puck, övergår till baklänges runt cirkel, återigen framlänges, initiativ och pass till spelare. S P E L M E D P U C K 5 Back tränar snabba frånvändningar med puck för att komma ur ev. checking. S P E L M E D P U C K 2 Situation då back är satt under press vid kortsarg. Back vrider på huvudet och orienterar sig vilket passningsalternativ som är bäst, oftast forehand. Back tar initiativ med puck, övergår till baklänges för ev, omgruppering eller för att komma ifrån styrspelare. Det sker allt för ofta i svensk ishockey att vi i speluppbyggnad djupt i egen zon, tar av backarna initiativförmågan genom att ta ner en forward för att sköta uppbyggnad av anfallet. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 c

6 Ishockeyns ABC 11 c S P E L M E D P U C K 6 S P E L M E D P U C K 9 Back A åker ner och hämtar puck, passar via sarg till B som snabbt tar initiativ och passar tillbaka till A alt annan spelare. S P E L M E D P U C K 7 Back A får passning från tränare. A passar B som tar initiativ framåt/utåt, passar tillbaka till A som följer upp i mitten. Tänk på djupet mellan backarna! S P E L M E D P U C K 1 0 Back har puck, blir checkad av motståndare, passar via sarg till andre back som tar initiativ upp i banan. S P E L M E D P U C K 8 Samma som tidigare övning, bara det att back B spelar puck framåt i banan. Tänk på djupet mellan backarna! S P E L M E D P U C K 1 1 A A) Spelare använder cirkel att göra korta övergångar åt alla riktningar. B) Kampmoment. Inga klubbor. Anfallande spelare har puck i en hand som han ska in och lägga på B tekningspunkten. Försvarsspelare ska med kropp och skridskorörlighet förhindra detta. A) Direktspelövning A och B passar 3 ggr innan B passar C. B) Två spelare passar till varandra under skridskoåkning med övergångar. Samma utgångsläge som tidigare övning. Back A tar själv snabbt initiativ upp i banan. Tänk på djupet mellan backarna! Alla föreningar måste nu högprioritera utbildningen av backar, anordna speciell backträning även under den sena ungdomsperioden (från år)! w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 c

7 Att spela back år 11 d SKOTT I ANFALLSZON Från blå linje Snabbt komma till skott i anfallszon S K O T T I A N F A L L S Z O N 2 Förbättra backarnas förmåga att snabbt komma till skott från blå linjen. Backarna får ofta passningar från forwards på samma sida eller från andra back, i så väl 5 mot 5 som spel i numerärt överläge. Då backen från den positionen har möjlighet att avsluta är det av stor vikt att han snabbt kan förflytta sig till ett gynnsamt läge för avslut. Förflyttningssättet är att ta snabba kliv i sidled och ev övergång till baklängesåkning och därifrån skjuta snabbt. Förfarandet är lite olika beroende på om backen är höger- eller vänsterskytt. Det fordras att backarna kan de enskilda teknikerna och när de kan, gäller det att öva ofta från de riktiga utgångslägena. Viktigt påpekande: Skottet behöver inte vara det hårdaste man kan, utan det gäller att snabbt skjuta in pucken på mål och samtidigt tänka på att skjuta mot närmaste stolpen (ev returer) om backen skjuter från vinkel. S K O T T I A N F A L L S Z O N 1 Samma back tar emot pass, gör frånvändning in och skjuter. S K O T T I A N F A L L S Z O N 3 Back A skott från blå, 1 övergår till baklänges ut mot sarg, in parallellt med blå, får ny pass av B. Nytt skott, övergång, ny pass 3, skott. S K O T T I A N F A L L S Z O N 4 A C B Back skjuter tre skott. 1) Tar emot sargpass, snabbt skott. 2) Tar emot pass, kliver i sidled, skjuter. 3) Backar in, får pass, skjuter direkt. Back A får pass från B, passar tillbaka till B, går in och skjuter. C spelar ny puck till A som kliver in och skjuter. I DAGENS ISHOCKEY ÄR BACKARNA OERHÖRT VÄRDEFULLA, för att inte säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar spelet, desto större betydelse får spelvändningarna och speluppbyggnaden över hela banan. Vi får mindre utrymme, mindre spelytor, fler kampmoment och allt går allt fortare. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 d

8 Ishockeyns ABC 11 d SPEL UTAN PUCK KROPPSSPRÅK FÖR BACKAR dagens ishockey är alla spelare tekniskt och taktiskt I välutbildade. Det är många gånger små detaljer som avgör vem som vinner närkamper, ex. 1 mot 1 situationer. Att skapa respekt hos motståndare för att därigenom få ett psykologiskt övertag är därför av stor betydelse. En back kan genom att agera kraftfullt och bestämt i t ex vanlig baklängesåkning se mycket större ut än han egentligen är. Håll klubban i en hand och var beredd att styra motståndaren dit du vill, för ut armarna från kroppen för att göra dig bred. Vidare ska backen i alla närkamper agera beslutsamt och kraftfullt. Ett aggressivt och auktoritärt kroppsspråk ger ofta extra tid och utrymme för spelaren, vilket gör honom till en bättre ishockeyspelare. S P E L U T A N P U C K 1 Back tränar på att komma nära motståndaren med skridskoteknik. S P E L U T A N P U C K 2 A) Back tränar på att fånga upp anfallare mot sarg i framlängesåkning. B) Back åker baklänges, i övrigt som A. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 d

9 Att spela back år 11 e S P E L U T A N P U C K 3 S P E L U T A N P U C K 6 Back tränar närkampsspel vid sarg. S P E L U T A N P U C K 4 Back bedömer situationen. Närma sig med skridskoövergångar eller sätta full press mot sarg. S P E L U T A N P U C K 7 Tränare spelar växelvis puck till anfallare. Back tränar tekniken att komma nära. Back sätter press på puckförare som kommer efter sarg eller söker sig in i banan. S P E L U T A N P U C K 5 S P E L U T A N P U C K 8 Samma som i A fast på andra ställen på banan. Tränare passar till spelare bakom mål. backar agerar 2 mot 2. Se fig. En bra back är skottvillig och uppvisar en sådan rörlighet att han effektivt kan komma till direktskott. Mod, styrka, tålamod och bra skridskoåkning är naturligtvis viktiga egenskaper för en bra back. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 e

10 Ishockeyns ABC Backens agerande: ATT FÖRSVARA I 1 MOT 1 SITUATIONER Huvud/seendet (Läsa situationen) Det är viktigt att man skaffar sig en överblick av isytan för att göra en bedömning var alla spelare befinner sig. Är det 1 mot 1, 1 mot 2, 2 mot 2, 2 mot 3, 3 mot 3, 3 mot 4 etc. Försök se och uppfatta vad anfallaren tänker göra, screena eller gå förbi dig. Uppfatta var på banan man befinner sig, använd linjer, cirklarna eller tekningspunkterna för att agera. Är du nära motståndaren, koncentrera blicken i bröstet på honom. Kroppen, kroppsspråk Att befinna sig på försvarssida, arbeta, inifrån och ut. Styr anfallaren med skridskoåkning (kroppsspråk) dit du vill att han ska åka. Var beredd med skridkoåkning för ev. riktningsförändringar i sidled - framåt - bakåt. Är du tillräckligt nära, gå in och fånga upp motståndaren med din egen kropp mot sarg. Trängs spelaren upp mot sarg, stick in klubban mellan motståndaren och sargen och fånga in, samtidigt trycker man anfallarens axel så att anfallarens bröst trycks upp mot sargen. Sätt också in ena knät mellan anfallarens ben och tryck på med det andra benet. Håll gärna kvar motståndaren en stund så att han inte kan delta i spelet omedelbart. Klubban Utmana anfallaren och påverka honom så att han hamnar i dålig position för puckbehandling, passning eller skottmöjlighet. Håll klubban i en hand. Lura anfallaren genom att ha den arm som håller i klubban böjd, för att kunna överraska med en ev. stötbrytning. Rikta den fria handen mot bröstet på anfallaren för att distrahera honom. Split vision och rör klubban efter isen hela tiden för att hota och för att stöta bort pucken. Om du agerar som back i en 1 mot 1 situation framför egna målet, anpassa så att du har rätt position i förhållande till pucken och närma dig motståndaren. Se till att hålla klubban i två händer och tryck i höfthöjd på anfallaren med den nedre handen på klubban för att få honom ur balans och för att kontrollera situationer där anfallaren ev. rullar eller byter position. Driv anfallaren ut från sin position, så det blir svårt för honom att stå och skymma framför målvakten. Se 11 e till att motståndarens klubba inte kan delta i spelet genom att lyfta eller låsa den. Viktigt vid närmandet av motståndaren: Använd split vision för att bedöma spelsituationer runt omkring. NÄRMANDET TILL ANFALLAREN Målsättning för en back, är att hela tiden snabbt komma nära sin motståndare. Om backen har direkt möjlighet att sätta tryck, pressa sin motståndare, bör backen tänka på följande: omedelbart attackera. tryck fast motståndaren vid sargen, ansvaret för pucken får en egen medspelare ta. att hela tiden finnas på försvarssida om sin motståndare efter sargduellen. se alltid till att det finns andra försvarare framför eget mål när du sätter pressen ut mot sarg. Om backen vill närma sig anfallaren med hjälp av skridskoövergångar för att samla upp och sedan sätta press med kroppskontakt bör följande gälla: närma sig med kontroll - agera kvickt med fötterna för att vara beredd på skridskoövergångar. när du är så nära att du når anfallaren, tryck med båda händerna på höften på anfallaren så att han stannar upp. eller använd en hand på klubban för att sedan ha den fria till att trycka mot bröstet på anfallaren för att vara beredd på rullningar eller frånvändning hos anfallaren. Är du nära motståndaren, koncentrera blicken i bröstet på honom. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 e

11 Att spela back år 11 f ATT AGERA VID SITUATIONER DÅ ANFALLAREN SPELAR IFRÅN SIG PUCKEN DÅ BACKEN NÄRMAR SIG id situationer då anfallarna gör upprullningar, Vöverlämningar, bör de tre som ansvarar djupt i egen zon agera genom att spelare närmast puckförare sätter press, annan spelare ger understöd och den tredje ska finnas framför eget mål. Om nu puckföraren lämnar över pucken till en medspelare, skall den försvarare som hade ansvaret på förste puckförare fortsätta att markera ut denne. Den andre försvararen ger understöd och tar ut den nye puckföraren så att försvararna inte blir överspelade med ev. direktpassningar. Det blir ett man-man spel för de tre inblandade försvararna. Om en fjärde anfallare faller in i överlämningarna är det givet att en fjärde försvarare tar ut sin motståndare. L Ä S A S I T U A T I O N E N 1 Om backen är nära, fullfölj attacken mot anfallaren och se till att finnas på försvarssida. Om passen sker när du inte når kroppskontakt, agera fördröjande genom att följa passningen med blicken (split-vision) och agera som i 1 mot 2 situation och invänta understöd innan backen bestämmer sig för att agera. K R O P P S S P R Å K E T 1 Puck spelas in mot sarg. FW hämtar upp puck och jobbar sig mot mål. Back försvarar. Syfte: att läsa av FWs möjligheter och ge honom det sämsta alternativet. L Ä S A S I T U A T I O N E N 2 Forward spelar upp till back som åker in mot mitten. FW åker in framför mål och styr skottet från back. FW tar ny puck och åker, backen går nära, styr ut och trycker fast spelaren mot sargen. Syfte: att befinna sig på försvarssida, arbeta innifrån och ut. Kan även köras som halvplansövning. K R O P P S S P R Å K E T 2 Två forwards åker in i a-zonen. Tränaren spelar på valfri FW som då snabbt går mot mål. Back läser hela tiden av båda FW. Syfte: att vrida på huvudet och använda linjer och cirklar för att styra ut FW till dåligt avslut. Starta med att anfalla mot försvarare. Bli sedan försvarare - bryt - spela upp till eget led. Syfte: använd kroppsspråket för att styra ut motståndare till dåliga avslut. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 f

12 Ishockeyns ABC 11 f K L U B B A N 1 A T T A C K B A K O M M Å L 1 A B A) Två FW åker omkring i ringen. Back jobbar med klubban för att stöta eller lyfta motståndarens klubba. B) Back tränar närkampsspel med klubbrytningar vid sarg. Syfte: att kunna jobba med klubban i två händer och trycka i höfthöjd samt att byta till klubbrytningar. FW får pass från hörn. Väljer från burskydd. Valfri väg. Back väljer tillfället. Spela klart situationen. A T T A C K B A K O M M Å L 2 K L U B B A N 2 1 mot 1 från hörnet. Syfte: att lura FW genom att hålla den arm som håller klubban böjd för att sedan stötbryta. Tränare passar puck till anfallare som väljer inbrytning vid första eller andra stolpen. Back väljer tillfället. Syfte: att tillsammans med MV välja rätt tillfälle att attackera. S P E L U T A N P U C K N Ä R M A N D E T I L L A N F A L L A R E Back bedömer situationen: närma sig med skridskoövergångar eller sätta full press mot sarg. FW spelar ner till back, åker till avlastarytan. Back spelar upp till FW som åker upp till röda, vänder upp ännu en gång till mittzon, sedan 1 mot 1. Backen följer med och försöker komma nära. Syfte: att vara nära anfallaren. Pressa ut mot sarg. En back kan genom att agera kraftfullt och bestämt i t ex vanlig baklängesåkning, se mycket större ut än han egentligen är. w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 f

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med

Läs mer

Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Övningsexempel 11 år och under.

Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Övningsexempel 11 år och under. 1 Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Närkampsspel går ut på att vinna fördelar i spelet. Att återta eller behålla pucken inom laget. Tacklingen i sig är inget självändamål

Läs mer

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter.

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter. Utvecklingscamp U15 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter Inledning Speed-ups pang, pang, pang (Tre utan och tre med puck

Läs mer

Utvecklingscamp U16. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning. Tid: 60 min. Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK

Utvecklingscamp U16. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning. Tid: 60 min. Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Utvecklingscamp U16 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning Tid: 60 min Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!) Övning

Läs mer

Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!)

Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!) U16 Utvecklingscamp Pass 1 Utvecklingscamp U16 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning Tid: 60 min Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Innebandyövningar - Medelsvåra

Innebandyövningar - Medelsvåra Källa: http://www.gubbe.se/innebandy/ovningar.htm Innebandyövningar - Medelsvåra Namn: Dubbeln Nr: 5 Uppvärmning, Skott och Passningar Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att träna på att ta avslut,

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 17-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

Anfallsspel och målskytte

Anfallsspel och målskytte 1 Detta kapitel är skrivet av Anders Forsberg, och baserat på insamlat material från Elitserien 2004-2006, Olympiska Spelen 2006, VM 2006, NHL 2003 2006 samt en fortlöpande diskussion med spelare som spelar

Läs mer

INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från www.gubbe.se/innebandy

INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från www.gubbe.se/innebandy INNEBANDY-ÖVNINGAR Hämtade från www.gubbe.se/innebandy Namn: Halvmåne Nr: 1 Typ av övning: Uppvärmning Svårighetsgrad:Grön Syfte med övningen: I första hand att värma upp målvakten, men även att träna

Läs mer

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck.

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck. Grafiska tecken 1 Anfallsspelare Försvarsspelare Nyintagna positioner Åkning framåt utan puck Åkning framåt med puck Åkning bakåt Vändning under åkning bakåt till åkning framåt Vändning under åkning framåt

Läs mer

Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2

Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2 Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2 Hockey ska vara roligt vid alla tillfällen man är på is Här övar vi på de första grunderna i skridskoåkning, puckföring och passningsteknik. Prova på spelet

Läs mer

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att

Läs mer

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor.

Andra våg är de spelare som intagit position bakom (djup) de främre anfallspelarna vid ett avslutsförsök, ofta vid inlägg och hörnor. Fotbollstermer Att tala samma språk Vi rekommenderar att dina spelare börjar lära sig fotbollstermer och symboler när de är 10 12 år. Tänk på att inte ta allt på en gång utan koncentrera er på grundförutsättningar

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik -Fallteknik

Läs mer

PÅ ISEN. Västergötlands Distrikslag - Ett vinnande koncept!

PÅ ISEN. Västergötlands Distrikslag - Ett vinnande koncept! PÅ ISEN Vår spelidé skall efterlikna landslagens spelidé. Detta ger bra förutsättningar för våra spelare att lyckas på uttagningar till eventuella framtida landslagsuppdrag. Våra spelare skall kunna känna

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel

Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel Svenska ishockeyförbundet Elittränarutbildning Aktivt backspel Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel Författare Niklas Gällstedt Handledare Göran Lindblom Aktivt backspel Sammanfattning

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

SPELSYSTEM för åringar

SPELSYSTEM för åringar SPELSYSTEM för 15-16 åringar Dalslands Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1

SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 1-2-1 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02 MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning

Läs mer

Övningar inom Innebandy

Övningar inom Innebandy Övningar inom Innebandy Av Kaj Nyman Visst känns det skönt att man ivrigt väntar på att få gå/åka till innebandy träningen och köra en och en halvtimme med sina kompisar så man får svettas och ha det roligt.

Läs mer

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll.

SPELSYSTEM. Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till och 11- manna fotboll. P05 SPELSYSTEM Vi kommer att inrikta oss på spelsystemet 2-3-1. Spelsättet kommer senare att ge en bra övergång till 4-3-3 och 11- manna fotboll. Vi kommer att ha inriktning på offensivt spel. Anfallsspelet

Läs mer

FÖRORD. TOMMY BOUSTEDT Utvecklingschef Utvecklingsavdelningen SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET. www.coachescorner.nu 3

FÖRORD. TOMMY BOUSTEDT Utvecklingschef Utvecklingsavdelningen SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET. www.coachescorner.nu 3 Närkamps spel INNEHÅLL 3 Förord 5 Inledning 6 Fem viktiga egenskaper hos en bra närkampsspelare 7 Barn och Ungdomars mognads- och kunskapsnivåer 10 Närkampsspel (moment) 20 Närkampsspelstrappan 21 Övningar

Läs mer

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll?

Köping FF P Nivåanpassning. Vad är fotboll? Köping FF P-02 2016 Nivåanpassning Nivåanpassning är när man anpassar nivån för individen till dennes nivå, dvs nivån på övningar vid träning och vid match går ut på att möta motståndare som är på ungefär

Läs mer

14 a. Närkampsspel - att vinna fördel till pucken. Ishockeynstekniskagrunder/

14 a. Närkampsspel - att vinna fördel till pucken.  Ishockeynstekniskagrunder/ Närkampsspel - att vinna fördel till pucken 14 a I Närkamppspelet är det viktigt att du som spelare tar ansvar och respekterar din motståndare. Det är aldrig tillåtet att tackla någon mot huvudet eller

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel Teknik - Skott: Bredsida/vrist PF10

Läs mer

Hur ska jag tänka taktik?

Hur ska jag tänka taktik? Hur ska jag tänka taktik? Det val av taktik det egna laget ska göra och det sätt det ska spela på varierar givetvis från lag till lag. Det går att välja exempelvis högt eller lågt offensivt försvarsspel,

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Mottagning bröst och lår F13,

Läs mer

SPELSYSTEM 9-manna (13 år)

SPELSYSTEM 9-manna (13 år) SPELSYSTEM 9-manna (13 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1

Kunskapsmål. MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 MÅLVAKT bas 1 - spelförståelse 1 Kunskapsmål Känna till begreppen - anfallsspel och försvarsspel - spelförståelse och speluppfattning - bollhållarens och närmste medspelares alternativ - felvänd och rättvänd

Läs mer

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:

3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar: 3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek

Läs mer

Vid passning: Sveprörelse, rotation på puck, klubbladet i isen och blicken upp

Vid passning: Sveprörelse, rotation på puck, klubbladet i isen och blicken upp Flickutvecklingscamp U13-U16 Ispass: 1 Tid: 60 minuter Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med knälyft c) Ytterskär korta med frekvenshopp

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 7 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2009-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgruper Anfallsspel - Speldjup F14, P14 Öppna kommentarer

Läs mer

Spelmanual Sunnersta AIF Ungdom

Spelmanual Sunnersta AIF Ungdom Spelmanual Sunnersta AIF Ungdom Inledning I en växande klubb som Sunnersta AIF finns ett behov av att ha en röd tråd i hur vi ska lära ut fotboll till de som väljer att spela i vår klubb. Vi har många

Läs mer

De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon

De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon Svenska ishockeyförbundet Elitkurs De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon Johan Garpenlöv Robban Olsson 2007-01-29 Sammanfattning. Sammanfattning Det övergripande syftet med arbetet

Läs mer

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a) STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Innehållsförteckning. S i d a 2

Innehållsförteckning. S i d a 2 Innehållsförteckning 1. Inledning 3 2. Spelytor 4 3. Fotbollstecken 5 4. Fotbollstermer i anfallspel 6-8 5. Fotbollstermer i försvarspel 10-12 6. Allmänna fotbollstermer 13-16 S i d a 2 Inledning Att tala

Läs mer

Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend.

Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend. Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend. Under 3 dagar erbjuds ett begränsat antal spelare fokuserad tematräning för forwards och backar med dedicerade coacher för alla moment. På denna

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Sida 1 av 6 Träningsprogram Gjord av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 100 minuter Målvakter 100 minuter Datum 2009-03-01 Tid 09:00 Plats Lag/träningsgruper Heden/Kviberg F14, P14 Öppna kommentarer Talangträning

Läs mer

Målvaktens uppgifter i försvar och i anfall

Målvaktens uppgifter i försvar och i anfall 4 a Målvaktsspelet utvecklas hela tiden genom att nya taktiska lösningar prövas och ny teknik kommer till, vilket i sin tur leder till att de fysiska kraven ökar. Även utrustning och regler förändras och

Läs mer

Hur VIK s J-20 mål är gjorda i fortsättnings-serie 13/14

Hur VIK s J-20 mål är gjorda i fortsättnings-serie 13/14 Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs Hur VIK s J-20 mål är gjorda i fortsättnings-serie 13/14 Johnny Sterner Handledare: Linus Berg 2014-xx-xx 1 Sammanfattning Detta arbeta är gjort på hur målen har kommit

Läs mer

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år)

SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) SPELSYSTEM 5-manna (8-9 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans. 1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och

Läs mer

Allmänna fotbollstermer

Allmänna fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Andraboll Anfallspelare Back, backlinje är den boll som man får efter första skottförsök, nickförsök etc. Retur är en variant på andraboll från målvakt efter målvaktsräddning, från

Läs mer

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 1 - Basketbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med denna drill är att lära ut grunderna i hur man tekniskt slår en bra pass. Arbeta

Läs mer

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år)

SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) SPELSYSTEM 7-manna (10-12 år) Nässjö FF har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

Teknik, Spel & Taktikguide

Teknik, Spel & Taktikguide Teknik, Spel & Taktikguide Grunduppställningar i innebandy Talar om hur laget formeras i utgångsläget i specifika delar av spelet. Anges oftast i sifferkombinationer! Man nöjer sig i första hand med att

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27

Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Förbättra kommunikationen mellan målvakt och backar. Torbjörn Johansson

Förbättra kommunikationen mellan målvakt och backar. Torbjörn Johansson Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs Förbättra kommunikationen mellan målvakt och backar Torbjörn Johansson Handledare Ulf Engman 2011-05-17 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. Inledning Sid.3 2. Bakgrund Sid. 4 3.

Läs mer

SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET The Swedish Ice Hockey Association

SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET The Swedish Ice Hockey Association BEDÖMNINGSDIREKTIV SÄSONGEN 2010/2011 Årets direktiv innehåller inga förändringar från föregående säsong. Anledningen är att samtliga parter såsom spelare, ledare, funktionärer med flera har varit positiva

Läs mer

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL

SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL SSK F-05 MANUAL FÖR 7-MANNASPEL INTRODUKTION Tanken med "manualen" är att samtliga spelare i SSK F-05 ska känna till och behärska vårt spelsystem för 7-manna, med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att

Läs mer

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart)

SvFFs Arbetsmodell. Vad? Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Öva passningsspel, orientera sig, rättvänd/felvänd spelare, spel på rättvänd (med fart) Utveckla lagets och individens passningsspel och speluppfattning Hur? Insuktionsmetod V F V / V P F # Huvudvridning

Läs mer

Powerplay Nycklar för ett effektivt Powerplay

Powerplay Nycklar för ett effektivt Powerplay Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs 2012 Powerplay Nycklar för ett effektivt Powerplay Pelle Torstensson Handläggare: Göran Pegenius 2012-05-22 1 Sammanfattning Rapportens syfte är att hitta de nycklarna

Läs mer

Teknikmärken Täby Basket

Teknikmärken Täby Basket Teknikmärken Täby Basket Steg 1 Viking (rekommenderad nivå - åk. 2) Steg 2 Järn (rekommenderad nivå - åk. 3) Steg 3 Brons (rekommenderad nivå - åk. 4) Steg 4- Silver (rekommenderad nivå - åk. 5) Steg 5

Läs mer

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL

VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik

Läs mer

Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva

Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva 1 2016-02-08 Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Inledning Denna handbok är till för

Läs mer

Den som äger bollen äger spelet

Den som äger bollen äger spelet Den som äger bollen äger spelet Spelide Färjestadens GoiF Fotboll, vad är det? Fotboll är ganska enkelt, men ändå komplext i all sin enkelhet Spelsystem Ett spelsystem kan man säga är ett lags spelide

Läs mer

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg

TEMATRÄNINGAR 14 ÅR. Utbildningsplan - fotboll. Bollidrott i Sverige. Jonas Nilsson Thomas Westerberg TEATRÄNINGAR Utbildningsplan - fotboll 14 ÅR Bollidrott i Sverige Jonas Nilsson Thomas Westerberg Tematräning vecka 3-5 Fint-dribbling TEKNIK (20 min) Organisation: 3 spelare/2 bollar. Flera planer. Utförande:

Läs mer

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig

Läs mer

Driva bollen. Delad syn

Driva bollen. Delad syn bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika

Läs mer

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll

Läs mer

4 c. Målvakter TRÄNING MÅLVAKTENS. Målvaktsspelet under ständig utveckling

4 c. Målvakter TRÄNING MÅLVAKTENS. Målvaktsspelet under ständig utveckling 4 c Målvaktsspelet under ständig utveckling Målvaktspelet i ishockey har genomgått stora förändringar under senare år. Förändringar som framförallt skett tack vare att målvakterna tillsammans med sina

Läs mer

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år Utbildningsplan för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år TRÄNARENS ANSVAR Vi vill att ni, våra tränare, är väl förberedda när ni kommer till träningen. Vi förväntar oss att ansvarig tränare

Läs mer

Var är det bäst att vinna puck för att göra mål? Mikael Gath

Var är det bäst att vinna puck för att göra mål? Mikael Gath Svenska Ishockeyförbundet Elittränarutbildningen Var är det bäst att vinna puck för att göra mål? Mikael Gath Handledare: Johan Andersson 2014-05-12 Sammanfattning Jag har studerat var det är bäst att

Läs mer

SPELSYSTEM 9-manna SKILLNADER MOT 2-3-1 (7-MANNA) FÖR 10-11 ÅRINGAR

SPELSYSTEM 9-manna SKILLNADER MOT 2-3-1 (7-MANNA) FÖR 10-11 ÅRINGAR SPELSYSTEM 9-manna Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.

FÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Målvaktens arbetsuppgifter kan delas in i två

Målvaktens arbetsuppgifter kan delas in i två 1 Målvaktens arbetsuppgifter kan delas in i två huvudområden. Man kan tala om en räddande målvakt och en spelande målvakt. Den räddande delen är enbart försvarande och enkel att förstå. Den innebär att

Läs mer

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET HANDLEDARHÄFTE KNATTE BRONS SILVER GULD TEKNIKMÄRKET Satsa på Teknikmärket. Det utvecklar din spelare och lägger grunden till en bättre ishockey. Teknikmärket är ett roligt

Läs mer

SPELSYSTEM för 13-åringar

SPELSYSTEM för 13-åringar SPELSYSTEM för 13-åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar

SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar SPELSYSTEM 4-4-2 för 18-19 åringar Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner,

Läs mer

Press/stress vid box-playspel i egen zon. Mattias Elm

Press/stress vid box-playspel i egen zon. Mattias Elm Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs 2007-02-08 Press/stress vid box-playspel i egen zon Mattias Elm Handledare: Johan Hemlin Sammanfattning Utvecklingsarbetets målsättning är att beskriva hur Färjestad,

Läs mer

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. ŀ Skotten ska komma lagom tätt. Målvakten ska lagom ha hunnit förflyttat sig

Läs mer

INDIVIDUELL UTVECKLINGSPLAN MÅLVAKT

INDIVIDUELL UTVECKLINGSPLAN MÅLVAKT INDIVIDUELL UTVECKLINGSPLAN MÅLVAKT För: (Spelarens namn) Position:_Målvakt Upprättad av: (Namn och befattning) Den: (Datum) Nuvarande förening: Mottagande förening: I denna individuella utvecklingsplan

Läs mer

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt

SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt SPELSYSTEM 4-4-2 Kollektivt Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-

Läs mer

MÅLVAKTENS egna övningar

MÅLVAKTENS egna övningar MÅLVAKTENS egna övningar Övningsexempel w w w. c o a c h e s c o r n e r. n u V Ä G E N T I L L E L I T Övningsexempel Målvaktens egna övningar Övningarna i gruppen Målvaktens egna övningar är modeller

Läs mer

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS) Fotbollsövningar Ängby IF Ledarpärm (S) nfallare Spelare utan boll Medspelare ollhållare nfallare med boll Försvarsspelare Motståndare Spelarens väg med boll Spelare driver bollen Målvakt Mål Mv Spelarens

Läs mer

4.3 Försvarsspel 2v2

4.3 Försvarsspel 2v2 4.3 Försvarsspel 2v2 Försvarsspel 2 mot 2 Övning 1 Vad: Försvarsspel 2 mot 2 i ytterzon och styrande mot markerad yta Varför: Försvarsarbete inom begränsad yta enligt bild, för att arbeta med att hålla

Läs mer

Innan skottet. Riktning och höjd

Innan skottet. Riktning och höjd Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid

Läs mer

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 4 - Silverbollen

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 4 - Silverbollen Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 4 - Silverbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet är att spelarna skall kunna slå en enhands pushpass, samt ha förståelse för att man

Läs mer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara

Läs mer

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58

Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig

Läs mer

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF: Spelmodell Boo FF Pojkar och flickor 11 år Spelfilosofi - Värdegrund, taktik och individuell insats i rätt ordning - Vi vill ha bollen så mycket som möjligt och när vi tappar den vill vi ta tillbaka den

Läs mer

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014

TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 TRÄNINGAR F-05 - HÖSTSÄSONGEN 2014 ALLMÄNT UPPLÄGG Ända sedan laget startades för ca tre år sedan så har vi lagt stort fokus på grundläggande övningar för bollkontroll, och detta kommer självklart även

Läs mer

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1):

Breddläger Skåne P Tid 15 min. Fredagspass: Grepp- och Fallteknik. Övning 1): Fredagspass: Grepp- och Fallteknik Övning 1): V Uppvärmning Greppteknik på bollar längs marken, i midjehöjd och ansiktshöjd. VRFÖR För att förbereda kroppen för träning. För att träna på olika grepp tekniker

Läs mer

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning)

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning) ÖVNING b Syfte: Bättre individuell skicklighet mot, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (, ) Utmana mot (Halvplansövning) Para ihop spelarna två och två, en boll per par. Denspelare som har boll försöker

Läs mer

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer :: Page 1 of 5 Träningsprogram Gjort av Total tid GFF Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2008-05-25 Tid 12:00 Plats Lag/träningsgruper Göteborg F15-16, P15 Kommentar Talangträning

Läs mer