en genväg till jobbet.
Hur är din väg till jobbet? Är den stressfri men ändå snabb? Effektiv men också behaglig? Bestämmer du själv takten eller gör dina medtrafikanter det? Att cykla är att göra sig oberoende och flexibel. Att cykla är dessutom smart restid blir träningstid och cykeln en sparbössa. Ökad prestationsförmåga och pengar över, av bara farten. Att cykla är en genväg till jobbet. Och ännu längre om du vill.
toppfart. Eller hur snabbt tar man sig till jobbet? Det vanliga sättet att bedöma toppfarten är att se vilken hastighet ett transportmedel som mest kommer upp i på en fri raksträcka. Ett annat är att titta på hur snabbt det tar att färdas en given sträcka, till exempel till jobbet, från dörr till dörr. Din egen hastighet på cykel kan du tryggt räkna med, den beror på dig. Bara på dig, inte på den omgivande motortrafiken som i rusningen allt som oftast flyter trögt. Du behöver inte ens ha hunnit träna upp dig till din optimala fysik. Bekväm marschtakt på cykel ligger någonstans runt 15 och 20 km i timmen. Har du en mil till jobbet är du där på en halvtimme. När du sedan fått upp konditionen går det ännu fortare.
frihet. En alldeles egen gräddfil. Med cykel reser du efter eget huvud. Du bestämmer själv när du vill åka och vet när du kommer fram. Det är helt upp till dig om du vill ta det lugnt eller köra hårt. Eller om du vill stanna till någonstans på vägen. Du hittar lätt alternativa rutter för variation i dina dagliga resor, eller en smartare sväng förbi ett rödljustätt parti. Nätet av cykelvägar erbjuder ett val mellan både den effektivaste, rakaste vägen eller en mer avslappnad resa längs lugna smågator, lummiga områden och sköna vyer när du har mindre bråttom. Du gör kanske rent av en avstickare av pur inspiration.
prestanda. Trimmad på köpet. Din kropp blir starkare ju mer du rör på den. Cykling ger en utmärkt, allsidig träning. Du får bättre ämnesomsättning, starkare immunförsvar och din syreupptagningsförmåga ökar. Även hjärnans aktivitet och förmåga förbättras med ökad syresättning. Du blir piggare, orkar mer och tänker bättre. Att cykla till jobbet ger en bra basträning. Cyklar du en halvmil om dagen, är i 40-årsåldern och motionerar sällan, ökar din kondition ändå med upp till 20 procent. Dessutom märks det runt midjan. Cyklar du en halvtimma till och från jobbet en gång i veckan förbränns kalorier motsvarande cirka 2 kg kroppsfett på ett år. Cyklar du 5 gånger i veckan förbränns kalorier motsvarande ca 10 kg.
körglädje. Oberoende kör gladast. På cykel är du långt mindre påverkad av det kaos som intensiv trafik ofta skapar. Du behöver inte fastna i frustrerande långsamma eller stillastående köer, krypköra förbi vägarbeten eller hindras av andra oförutsedda händelser i trafikflödet. Den största skillnaden märks i rusningen till exempel på väg till jobbet på morgonen. På cykel tar du dig fram parallellt, men ändå vid sidan av den täta trafiken. Eller förbi. Det är ingen dum början på dagen.
körekonomi. Eller när något till synes litet blir stort. En sparad tia hit eller dit gör kanske ingen stor skillnad. Men, vad skulle du göra om du fick 10 000 kronor över? Bensin kostar runt en tia milen, men räknar man in alla utgifter kostar de flesta bilar mellan ca 30 och 40 kronor milen. Har du 10 km till jobbet betalar du cirka 350 kronor i veckan för bilen, eller 1 500 kronor i månaden. Cyklar du milen till jobbet istället för att ta bilen sparar du runt 15 000 kronor. Även om du skulle välja att åka buss eller tunnelbana när det är kallt eller dåligt väder kan du spara några tusen per år. Gör något kul för pengarna.
extrautrustning. Inte nödvändigtvis bara en cykel. En standardcykel med fotbroms och pling-pling ringklocka. Trekkingcykel eller hybrid. Eller en racer med toppfart du bara kan drömma om. Nuförtiden är utbudet stort. Vad sägs om tillbehör som barends och cykeldator för toppfart och medelhastighet. Och man behöver inte vara proffscyklist för att uppskatta en sadel med titanskenor eller en styrstam av kolfiber med bultar av titan. Det finns alltid möjligheten att låta dyrgripen vila när det är uselt väder och ta bussen eller pendeln istället. Då slipper man tvätta och vaxa så ofta.
Hållbart resande är samlingsnamnet på arbetet med företag och organisationer för att utveckla de mest attraktiva, effektiva och hälsosamma arbetsresorna. Att främja cykeltrafik utgör en viktig del i arbetet. Syftet är att underlätta individens resval för att nå ökad framkomlighet, bättre miljö, ökad säkerhet och bättre hälsa. Vägverket, Region Stockholm, 171 90 Solna, www.vv.se, vagverket.sto@vv.se Telefon: 0771-119 119, Texttelefon: 0243-750 90 Fax: 08-98 30 30 VÄGVERKET REGION STOCKHOLM. BEST.NR. 88836. APRIL 2007. GRAFISK FORM: ANN AHLBOM SUNDQVIST/ANN.SE, NILLA WESTIN/ORDAGRANN. FOTO OMSLAG: GETTY IMAGES. FOTO INLAGA: ANETTE ANDERSSON, ANNA G TUFVESSON, IBL BILDBYRÅ OCH JOHNÉR BILDBYRÅ, MASTERFILE.