Borgå stads IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017 www.borga.fi/idrott Borgå kultur -och fritidstjänster
BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER INNEHÅLL 2 KONTAKTUPPGIFTER 3 ANMÄLAN 3 SERVICEPRODUKTIONENS LEDDA MOTIONSGRUPPER 4 FÖR BARN OCH UNGA 5 KURSER FÖR VUXNA 5 MOTION FÖR SPECIALGRUPPER 5 IDROTTSKLUBBAR FÖR SPECIELLA MÅLGRUPPER 6 8 MOTION FÖR SENIORER 8 ÖVRIGA MOTIONSEVENEMANG FÖR SPECIALGRUPPER 8 MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN 9 BASSÄNGGRUPPER I SIMHALLEN 9 GRUPPER I SALEN I SIMHALLEN 9 10 KURSER, UTFÄRDER OCH ÖVRIGA IDROTTSEVENEMANG Mellangatan 1 B, 3 vån, 06100 Borgå/ PB 23, 06101 Borgå ( 019 520 211 (växel) e-post: fornamn.efternamn@porvoo.fi eller idrott@borga.fi Vi betjänar vardagar 9.00 15.00 www.borga.fi/idrott Personalens kontaktuppgifter Idrottstjänsterna är en del av kultur- och fritidstjänsterna och lyder under bildningsnämnden. Reservering av idrottsutrymmen: liikunta.tilavaraus@porvoo.fi Idrottstjänsternas servicenummer ( 020 692 270 (akuta problem, såsom stängda dörrar, planbelysning och -linjer) Kontaktuppgifter till idrottsföreningarna samt övriga som producerar idrottstjänster» hör dig för på idrottsbyrån. LEDDA MOTIONSGRUPPER Idrottstjänsterna erbjuder stadsbor i alla åldrar och varierande kondition möjlighet att delta i olika ledda idrotts- och motions-grupper. Du kan välja bland serviceproduktionens grupper på olika håll i staden se sida 3 bassäng- och salgrupper som ordnas i simhallen se sida 9 Närmare uppgifter om de ovannämnda grupperna hittar du på gruppernas egna webbsidor. SERVICEPRODUKTIONENS MOTIONSGRUPPER Grupperna startar vecka 37. Höstterminen: 12.9 2.12.2016 Vårterminen: 9.1 23.4.2017 Obs! Grupperna har paus: 20 21.10.2016 (höstlov) 20 24.2.2017 (sportlov) 13 17.4.2017 (påsklov) 2 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017
ANMÄLAN Anmäl dig till motionsgrupperna under perioden 17.8 23.8.2016 från kl. 9 på WEBBADRES- SEN www.borga.fi/idrott» idrottsaktiviteter. Deltagarna antas i anmälningsordning. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare. Man kan fråga efter eventuella lediga platser av instruktören på plats efter att gruppen har börjat. Närmare information om grupperna: Idrottsinstruktör Miia Heikkilä ( 040 754 0484 Specialidrottsinstruktör Christian Bremer ( 0400 944 096 DELTAGARAVGIFTER Vuxna 40 /termin/grupp 55 /år/grupp eller Superkort 100 (du får delta i obegränsat antal grupper) Barn,, specialgrupper 30 /termin/grupp 40 /år/grupp eller Superkort 65 (du får delta i obegränsat antal grupper) Deltagaravgiften betalas genom att inlösa ett motionskort i början av terminen. Korten säljs fr.o.m. 24.8 på följande platser: Servicekontoret Kompassen, Krämaretorget B. Öppet måndag fredag kl. 9.00 16.00. Borgå simhall, Linnankoskigatan 2 6. Kassan öppen vardagar kl. 6.15 20.00, lördag söndag kl. 10.30 17.00. Motionskortet kan betalas med de vanligaste motionssedlarna. Kortet bör uppvisas till gruppens ledare under september månad. Deltagaravgiften returneras inte om gruppen inte startar eller om den avbryts p.g.a. för få deltagare. Deltagarantalet är begränsat i vissa grupper på grund av salens storlek. De deltagare som bor i Borgå är försäkrade under idrottstimmarna. Borgå stads idrottstjänster förbehåller sig rätten till eventuella ändringar gällande priser, tider och tidpunkter. SERVICEPRODUKTIONENS LEDDA MOTIONSGRUPPER FÖR VUXNA Motion för kroppen Kort uppvärmning. I muskelkonditionsövningarna betonas nack-, skulder- och ryggmusklerna. Till slut stretchning. Hamarin koulu, max 40 tis. 18.00 18.45 Riina Granstedt Nack-ryggjumpa mån. 18.00 18.45 Marjo Krook Kondition genom motion motionsgrupp för män Spel och mångsidig motion för män. Kom med, så höjer du konditionen och gör dig av med extra kilon! Huhtisen koulu, max 20 tors. 17.15 18.00 Linda Kataja Rörlighet i fokus Rytmisk och effektiv uppvärmning. Därefter utmanar vi kroppen genom kraft- och balansövningar. Hamarin koulu, max 20 tors. 18.30 19.15 Riikka Kekäläinen Stretchning mån. 18.45 19.30 Marjo Krook Hamarin koulu, max 40 tis. 18.45 19.30 Riina Granstedt tors. 11.30 12.15 Linda Kataja Motionsklubb för invandrare Motion inomhus för invandrare. I denna grupp bekantar man sig med olika motionsformer. Kokonhallen (C) tors. 14.00 15.00 Christian Bremer, Miia Heikkilä Mammagymnastik (anpassad för gravida) Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, ( 040 514 4084 Idrottshallen (nedre salen), max 40 tors. 17.30 18.30 Taina Åkerlund-Pesonen hösten 2016 våren 2017 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER 3
Gymnastik för nyblivna mammor Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, ( 040 514 4084 Idrottssalen i simhallen, max 20 ons. 11.45 12.45 Taina Åkerlund-Pesonen FÖRÄLDRAR OCH BARN Föräldra-babygymnastik Deltagaravgift 40 /par (höst- eller vårterminen) eller 55 /par (hela läsåret). Idrottssalen i simhallen, max 15 par ons. 10.00 10.45 Linda Kataja (för barn som inte kryper, ca 2 7 mån.) ons. 10.45 11.30 Linda Kataja (för barn som kryper, ca 8 12 mån.) Småttingar och föräldrar Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (1 2 år). I gruppen jumpar vi tillsammans med barnet. Deltagaravgift 40 /par (höst- eller vårterminen) eller 55 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A), max 20 par tors. 9.45 10.30 Linda Kataja Knattegymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (2 3 år). Deltagaravgift 40 /par (hösteller vårterminen) eller 55 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A), max 20 par tors. 15.15 16.00 Linda Kataja Föräldra-barngymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (3 4 år). Deltagaravgift 40 /par (hösteller vårterminen) eller 55 /par (hela läsåret). Huhtisen koulu, max 20 par ons. 17.45 18.30 Erja Kaihevaara Kullo bildningscentrum, max 20 par ons. 17.45 18.30 Mira Oras Familjemotion utomhus Trevlig samvaro och motion utomhus. I gruppen kan hela familjen delta. I gruppen rör barnen på sig tillsammans med föräldrarna. Barnen bör ha en vuxen med sig. Deltagaravgift 40 /familj (höst- eller vårterminen) eller 55 /familj (hela läsåret). Vi träffas på skolans P-plats. Huhtisen koulu (skolans närmiljö) tors. 17.30 18.15 Erja Kaihevaara, Heidi Puurtinen Knatteklubben (4 6-åringar) Huhtisen koulu, max 20 ons. 17.00 17.45 Erja Kaihevaara FÖR BARN OCH UNGA Skojiga idrottslekar och andra mångsidiga övningar för knattar. Idrottslekar och tricks för barn (6 8-åringar) Glad och sprallig motionsklubb. Keskuskoulu (idrottssalen), max 20 mån. 17.00 17.45 Mira Oras Kullo bildningscentrum, max 20 ons. 18.30 19.15 Mira Oras Äventyrare (4 6-åringar) Kreativ motion och gemensamma hyss. Barnen får lära sig gestalta och kontrollera sin kropp samt att fungera i grupp medan de leker tillsammans. Hamarin koulu, max 20 tors. 17.00 17.45 Riikka Kekäläinen Sprallig dans (7 9-åringar) Medryckande och skojig motion med varierande teman. Hamarin koulu, max 20 tors. 17.45 18.30 Riikka Kekäläinen Bollgänget (7 9-åringar) Rolig motion för 7 9-åriga flickor och pojkar. Vi bekantar oss med olika bollspel genom lek och övningar. Tolkis allaktivitetshus, max 20 mån. 18.15 19.00 Linus Wilen Innebandyklubb (8 12-åringar) Ta med egen klubba om du har. Kokonhalli (B+C), max 20 tors. 17.00 18.00 Hannu Vihreäluoto Äventyrsklubbar för barn I de här klubbarna kan barn mångsidigt pröva på olika motionsformer. Sannäs skola, max 20 mån. 16.45 17.30 (7 11-år) Linus Wilen Tuorilan koulu, max 20 tis. 17.30 18.15 (5 6-år) Erja Kaihevaara Tuorilan koulu, max 20 tis. 18.15 19.00 (7 11-år) Erja Kaihevaara 4 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017
Pellinge (skärgårdshemmet), max 20 fre. 17.15 18.00 (5 8-år) Linda Kataja KURSER FÖR VUXNA Geocaching för familjer Vill man hitta en hobby som förenar hela familjen kan geocaching vara ett roligt alternativ. Allt som behövs är en gps och den är oftast inbyggd i dagens mobiler. Tors. 6.10 kl. 17.00 19.00 Samling och start vid Mellangatan 1 B. Deltagaravgift 10 per familjen. Mera information och anmälan till Kurs i aktiv förlossning Kurs 1. lör. 1.10 och 8.10 kl. 10.30 13.30 Kurs 2. lör. 12.11 och 26.11 kl. 10.30 13.30. Kurs 3. lör. 28.1 och 4.2 kl. 10.30 13.30 Kurs 4. lör. 25.3 och 8.4 kl. 10.30 13.30 Idrottshallen (nedre salen) Kursdeltagarna får lära sig och också öva hur man kan påskynda förlossningen och göra det lättare för barnet att komma ut i världen samt hur man själv kan lindra smärtan och spara krafter genom mjuka metoder. Maken eller en stödperson kan aktivt hjälpa till. Kurspriset för ett par är 60 och för enskilda deltagare 40. Bindande anmälan före kursens början till Fysioterapeut Taina Åkerlund-Pesosenen ( 040 514 4084. MOTION FÖR SPECIALGRUPPER Målsättningen med verksamheten för specialgrupper är i första hand att upprätthålla funktionsförmågan i stöd- och rörelseorgan och hjärt- och blodcirkulationsorgan men också att skapa glädje och erbjuda rekreation. Du kan anmäla dig på plats om inget annat meddelats. Förfrågningar: ( 0400 944 096 Christian Bremer. Grupperna startar v. 37 (12.9.» ). Motion för mentalvårdsklienter Lätt motionsgymnastik Klubbhuset tors. 10.30 11.00 Christian Bremer ANPASSAD MOTION Idrottsklubb I idrottsklubben prövar vi på olika idrottsgrenar och motionsformer (3 gånger/gren). Kokonhallen (B) ons. 9.30 10.30 Christian Bremer Innebandyklubb Aurora-hallen mån. 13.00 13.45 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Klubb för svårt handikappade Motoriska övningar och kroppskontroll för utvecklingsstörda. Grupperna samlas varannan vecka (udda veckor) fr.o.m. 13.9 Kokonhallen (A) Ledare: Christian Bremer, Päivi Häkkinen tis. 9.15 10.00 (finskspråkiga) tis. 10.00 10.45 (svenskspråkiga) Simskola för utvecklingstörda Simskoleleverna bör ha egen ledsagare med. Delt.avg. 20 inkl. undervisning och inträde till simhallen. Till kursen antas 8 deltagare i anmälningsordning. Anmälningar Borgå simhall tis. för över 10-åringar kl. 18.15 19.00 under tiden 13.9 1.11 (8 gånger). ons. för under 10-åringar kl. 18.00 18.45 under tiden 9.11 14.12 (6 gånger). IDROTTSKLUBBAR FÖR SPECIELLA MÅLGRUPPER Idrottstjänsterna ordnar också ledda idrottsoch motionsklubbar för barn och unga med specialbehov. Det kan vara fråga om barn och unga med övervikt, motoriska svårigheter m.m., som gör deltagande i andra idrottsaktiviteter motbjudande. Klubbarna kan t.ex. hållas direkt efter skoldagen. Vänligen kontakta Idrottsinstruktör Päivi Häkkinen, ( 040 566 1049 för närmare information och eventuella önskemål. hösten 2016 våren 2017 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER 5
MOTION FÖR SENIORER Anmälan Anmäl dig till motionsgrupperna under perioden 17.8 23.8.2016 från kl. 9.00 på WEB- BADRESSEN www.borga.fi/idrot» idrottsaktiviteter. Om du inte har möjlighet att anmäla dig via internet, kan du också besöka i första hand seniorernas servicekontor Rodret eller stadens servicekontor Kompassen (Krämaregatan). Grupperna fylls ut i den ordning intresserade anmäler sig. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare. Man kan fråga efter eventuella lediga platser av instruktören på plats efter att gruppen har börjat. SENIORVECKAN 2 9.10. Discgolf Discgolf (i Sverige också kallat frisbeegolf) är en sport som spelas med en disc (frisbee). Målet är att spela en bana från början till slut med så få kast som möjligt. En bana består vanligtvis av 9 eller 18 hål och man har klarat ett hål när man har kastat discen i en discgolfkorg, även kallat kedjehål. tors. 6.10 kl. 9.30 11.00 Borgå idrottshall Geocaching för seniorer Vill man hitta en hobby som passar alla kan geocaching vara ett roligt alternativ. Allt som behövs är en gps och den är oftast inbyggd i dagens mobiler. tors. 6.10 kl.11.00 13.00 Samling och start vid Mellangatan 1 B. Mera information och anmälan till Seniorgymnastik Fartfylld gymnastik ackompanjerad av musik för seniorer i god kondition. Gymnastiken omfattar uppvärmning, muskelstyrka, balansövningar och stretchning. Vi gör också övningar på golvet. Idrottshallen (stora salen), max 60 tis. 15.00 15.45 Riitta Harjukari-Laine tors. 10.45 11.30 Linda Kataja Kerkkoon koulu max 20 mån. 15.30 16.15 Irene Vesterinen Tolkis allaktivitetshus, max 20 ons. 15.00 15.45 Irene Vesterinen ons. 13.00 13.45 Irene Vesterinen Motionscirkel Simhallen (idrottssalen), max 20 tis. 13.00 14.00 Linda Kataja Muskelkondition med olika redskap Mångsidiga muskelkonditionsövningar med hjälp av bl.a. hantlar, gummiband, käppar och tunnband. I motionsträffarna ingår också uppvärmning och avslutande stretchning. Simhallen (idrottssalen), max 15 tors. 10.00 10.45 Irene Vesterinen Kroppsvård Stretchning, öppning och avslappning av spända muskler. mån. 14.00 14.45 Irene Vesterinen Idrottshallen (stora salen), max 50 tis. 15.45 16.30 Riitta Harjukari-Laine ons. 13.45 14.30 Irene Vesterinen Stretchning Strechning, som en form av kroppsvård, är synnerligen viktigt för alla motionärer oavsett ålder. En god elasticitet håller muskeln i skick och innebär att risken för skador minskar. Även övningar som förbättrar balansen och hållningen. Simhallen (idrottssalen), max 25 mån. 8.30 9.15 Miia Heikkilä Lättare seniorgymnastik En lättare version av seniorgymnastik för dem som gärna tar det lite lugnare. Även övningar på golvet. mån. 13.15 14.00 Irene Vesterinen 6 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017
mån. 9.30 10.15 Miia Heikkilä tors. 11.30 12.15 Linda Kataja Parkinsongrupp Simhallen (idrottssalen), max 20 ons. 15.00 15.45 Miia Heikkilä Stolgymnastik Idrottshallen (cafeterian), max 20 tis. 10.00 10.45 Riitta Harjukari-Laine Pilates för seniorer Pilates är en kroppskontrollmetod vars syfte är att optimalt utveckla de muskler som stöder ryggraden. Med hjälp av Pilates lär du känna din egen kropp och träningen är också motion för själen. Det är bra att ha sockor eller tunnbottnade mjuka skor på fötterna. Pilates fortsättningskurs På fortsättningskursenkursen fördjupar vi oss i det vi lärt oss om Pilates på grundkursen. Deltagandet förutsätter därför att du har gått på grundkursen. mån. 11.30 12.30 Riitta Harjukari-Laine Pilates grundkurs (höstterminen) tis. 11.00 12.30 Riitta Harjukari-Laine Seniordans Vi dansar internationella seniordanser samt country-danser. Du kan delta i seniordansen utan par. Ungdomslokalen Zentra, max 20 mån. 13.00 14.30 Leena Normann (Mannerheimgatan 20) Dansmotion för seniorer Rolig dans som ger energi och glädje. Dansstilarna är latinamerikansk dans och afrodans. Inga svåra stegserier. På lektionen gör vi en kort stund också gymnastikövningar som stärker rygg- och magmusklerna samt stretchning. Du behöver inte dansa i par med någon. tis. 11.00 11.45 Irene Vesterinen fre. 14.00 14.45 Irene Vesterinen Latinamerikansk dans Rytmiska danssteg och smidiga höftvickningar. ons. 10.00 10.45 Riitta Harjukari-Laine Balansskola Målsättningen med balansskolan är att förbättra muskelkonditionen och balansen så att risken för att falla minskar. När man rör sig säkrare, ökar initiativkraften och funktionsförmågan. Samtidigt minskar den rädsla många seniorer känner när det gäller att vara rörlig. Kokonhallen (A), max 30 mån. 9.00 10.30 Christian Bremer, Päivi Häkkinen SittvolleybolL Sittvolleyboll är en variation av volleyboll som är avsedd speciellt för personer för vilka det är omöjligt att spela vanlig volleyboll. Kokonhallen (A), max 20 tis. 14.30 15.30 Christian Bremer Gånginnebandy Gånginnebandy är annars alldeles likadant som vanlig innebandy men det är inte tillåtet att springa. Därför lämpar sig gånginnebandy speciellt för äldre personer. I gånginnebandy stiger pulsen inte för mycket och då man går utsätts ben och leder inte för så stor påfrestning. I gånginnebandy blir det inte snabba spurtar och vändningar som i vanlig innebandy. Gånginnebandy belastar de stora muskelgrupperna och ger dessutom stötar som är bra för skelettet. Därför lämpar sig innebandy för äldre personer och speciellt för dem som lider av sjukdomar i rörelseorganen och för dem som har hjärt- och kärlsjukdomar samt för överviktiga. Aurora-hallen, max 20 tors. 8.30 9.30 Christian Bremer Skridskoåkning Ta fram hockey- eller konståkningsskridskorna och kom med och njut av att spela lite hockey eller bara av att skrinna fritt. Ta egen hjälm med och också en klubba om du vill spela. Passar för både män och kvinnor. Ishallen, max 20 tis. 13.00 14.00 Christian Bremer hösten 2016 våren 2017 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER 7
Konditionssalsträning Gruppen är avsedd för nybörjare. Idrottshallen, max 15 ons. 12.30 14.00 Christian Bremer Träning för personer med lungsjukdomen kol Gruppen samlas till konditionssalsträning i Kokonhallen (uppvärmning, konditionssalsträning, stretchning). Kokonhallen (konditionssalen) mån. 10.30 12.00 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Självständiga grupper utan ledare Deltagarna kan fritt använda idrottsutrymmet men ingen ledare finns på plats. Boccia Kokonhallen, B-salen*) tis. 8.00 10.00 Kokonhallen, B + C-salarna *) fre. 12.00 14.00 Konditionssalsträning Idrottshallen*) mån. 15.00 16.30 tors. 15.00 16.30 (äldrerådets tur) tis. och ons. 15.00 16.30 Badminton Kokonhallen, B + C-salarna *) tis. 10.00 11.00 och tors. 10.00 11.00 *) ingen deltagaravgift Sporttelefonen motionsrådgivning för seniorer Har du frågor gällande motion eller vill du ha vinkar om vilka motionsformer som lämpar sig för dig? Ring till specialidrottsinstruktör Christian Bremer ( 0400 944 096. Han hjälper dig att hitta ett för dig lämpligt sätt att motionera och besvarar dina frågor. Sporttelefonen har jour varje fredag kl. 13.00 14.00 ÖVRIGA MOTIONSEVENEMANG FÖR SPECIALGRUPPER Friidrottsskola för utvecklingsstörda 22 24.8 kl. 9.00 11.00 på centralidrottsplanen Friidrottstävlingar för utvecklingsstörda *) tors. 25.8 kl. 9.00 på centralidrottsplanen Idrottsvärld för specialbarn *) mån. 5.12 kl. 9.00 11.30 i Kokonhallen Dagsutfärd för utvecklingsstörda till en badinrättning *) fre. 16.12 Innebandyturnering för utvecklingsstörda *) mån. 12.12 kl. 9.00 14.00 i Aurorahallen Boccia-turnering *) tis. 13.12 kl. 9.00 13.00 i Kokonhallen Fastlagsjippo*) tis. 17.3.2017 i Kokon Skidtävlingar för utvecklingsstörda *) fre. 3.3.2017 Fotbollsturnering för utvecklingsstörda *) mån. 29.5.2017 på Kokon konstgräsplan *) förhandsanmälan till idrottstjänsterna, se MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN Grupperna i simhallen startar vecka 35. Höstterminen: 29.8 15.12.2016 Vårterminen: 9.1 4.5.2017 Obs! Grupperna har paus 5 6.12.2016 (självständighetsdagen) 13 17.4.2017 (påsk) 1.5.2017 (valborg) Anmälan Anmälan sker på adressen www.borga.fi /idrott» simhallen. Anmälningsdagarna till motionsgrupperna i simhallen på hösten är: mån. 22.8 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 26.9 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 31.10 fr.o.m. kl. 12.00 Till vattengymnastikgrupperna för behöver man inte anmäla sig på förhand, frånsett tisdagens grupper kl. 8.45, kl. 9.30, kl. 10.15 och kl. 11.00, till vilka man bör reservera plats genom att skriva sitt namn på listan i simhallens aula samma morgon då gymnastiken inleds. Tilläggsinformation om motionsgrupperna i simhallen finns på adressen www.borga.fi /idrott eller i den broschyr som finns att få i simhallen från början av augusti. 8 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017
Deltagaravgifter i simhallens motionsgrupper 7,50 /gång eller 70 /10 gånger. Vattengymnastikgrupperna för under dagtid: deltagaravgift = inträdesavgift. Alla deltagaravgifter inkluderar både gymnastik och simning. BASSÄNGGRUPPER I SIMHALLEN Mån. 15.00 15.30 djupvatten / Mån. 19.15 20.00 AquaPulse Tis. 6.45 7.15 vattengymnastik / + personer i arbetsför ålder Tis. 8.45 9.15 vattengymnastik / Tis. 9.30 10.00 vattengymnastik / Tis. 10.15 10.45 vattengymnastik / Tis. 11.00 11.30 vattengymnastik / Tis. 15.00 15.30 vattengymnastik / Tis. 16.15 17.00 vattengymnastik Ons. 15.00 15.30 djupvatten / Ons. 19.15 20.00 djupvatten Tors. 9.00 9.30 djupvatten / Tors. 15.00 15.30 vattengymnastik / Tors. 19.15 20.00 AquaMix Bassängens djup är 138 cm med undantag av tisdagar kl. 10.15 10.45 och 11.00 11.30, då det är 125 cm. Under djupvattengymnastiken är bassängdjupet 380 cm. GRUPPER I SALEN I SIMHALLEN Mån. 17.00 17.45 Core Mån. 18.00 19.00 Pump Tis. 16.30 17.15 Basic Tis. 17.30 18.25 Styrka och rörlighet Tis. 18.30-19.30 Zumba Ons. 17.00 18.00 BodyChallenge Ons. 18.00 19.00 Kettlebell Tors. 17.00 17.55 Balance Tors. 18.00 19.00 Powerbody KURSER, UTFÄRDER OCH ÖVRIGA IDROTTSEVENEMANG Ukk gångtest vid Kokonhallen tors. 15.9.2016 kl. 16.30 18.30 Testet är avsett för friska 20 65-åriga personer. Testet utförs så att deltagarna promenerar 2 km så raskt som möjligt. På testresultatet inverkar ålder, kön, längd, vikt, gångtid och den puls som man har då man kommer i mål. Ingen deltagaravgift! Anmälning på platsen. Undvik att äta tungt eller röka åtminstone 2 timmar före testet. Barnens idrottsvärld Barnens Idrottsvärld startar söndagen 2.10 i Kokonhallen, Ishockeyvägen 3. Idrottsvärlden är öppen söndagar kl. 10 12 med undantag av några få söndagar. Information om dessa fås på platsen eller på Barnens Idrottsvärld är fri och fartfylld motion och lek för 0 10-åringar. Verksamheten övervakas, men ingen handledning ordnas. Varje barn bör ha en ansvarig vårdnadshavare med sig som är ansvarig för barnet under vistelsen i idrottsvärlden. Inträdesavgift: 3 /barn/gång eller 25 /barn/ termin. Betalningen sker kontant på platsen. Vandringsutfärd till Sibbo storskogs nationalpark Borgå idrottstjänster ordnar en vandringsutfärd till Sibbo Storskogs nationalpark söndagen 25.9.2016. Start kl. 9.00 från Krämaretorget, tillbaka i Borgå är vi ca kl. 16.00. Utfärdens pris 20, inkluderar busstransport och en medföljande ledares tjänster. Ta egen vägkost med, det finns också möjlighet att grilla. Bindande förhandsanmälningar från 1.9 på De 45 först anmälda ryms med. Förfrågningar: Miia Heikkilä, ( 040 754 0484. hösten 2016 våren 2017 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER 9
Ice skating tour Onsdagen 14.12 ordnas Ice Skating Tour på stora konstisplanen i Borgå. Lekfullt program, tävlingar m.m. för skolever, daghem och på kvällen för hela familjen. Kl. 9 12 program för årskurserna 1 6 och daghem och kl. 12.30 15 för årskurserna 7 9. På kvällen kl. 18 20 program för hela familjen. Arrangeras i samarbete med Finlands Skridskoförbund. Närmare information om evenemanget www.luisteluliitto.fi/iceskatingtour/. Bolagsserier Idrottstjänsterna ordnar bolagsserier i olika bollspel. Serierna är avsedda för sådana lag som inte deltar i officiella serier. Laget behöver inte vara en registrerad förening, utan kan vara t.ex. ett arbetsplatslag, en kompisgrupp eller dylikt. Alla spelare bör dock vara borgåbor. Anmälningstider till bolagsserierna: Innebandyserier 2016 2017 senast 9.9 serier för kvinnor och män Rinkbandyserier 2016 2017 senast 4.11 serier för män Fotbollsserier 2017 senast 7.4 serier för kvinnor och män Deltagaravgift 70 /lag + domaravgifter. I samband med anmälningen uppges kontaktpersonens namn, adress, tfn samt spelarnas namn. Också faktureringsadressen bör uppges. Spelarförteckningen kan kompletteras senare. Se närmare regler för bolagsserierna: Tilläggsinfo ger också Päivi Häkkinen ( 040 566 1049, paivi.hakkinen@porvoo.fi Isturer för allmänheten i Kokon ishall och på stora konstisbanan För allmänheten har reserveras turer i Kokon ishall och på stora konstisbanan. Se närmare information och tidtabell Dessutom finns det extra turer för allmänheten dagtid på vardagar under skolornas lovtider. Design: Nina Uski AD Mainostoimisto Pisara Oy Illustrering Hanna Karlsson Tryckning: Painoyhtymä, Porvoo 10 BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER hösten 2016 våren 2017