Örebro 3 2014 Vi har ett resultat Vartannat år skickar vi ut en medlemsenkät för att få svar på vad ni medlemmar tycker om verksamheten. Den senaste gick ut i slutet av 2013 och resultatet visar bland annat att 10% av de svarande har varit medlemmar i mer än 10 år och att 96% tycker det roligt att träna här. Du hittar en fullständig presentation av resultatet på vår hemsida. Kommunicera mera Vi vill gärna veta vad du som medlem tycker, tänker, känner och gör stort som smått. Så snacka gärna med oss på Facebook eller lägg upp dina träningsbilder på Instagram under hashtagen #fsorebro. Självklart går det lika bra att kontakta oss på plats, via telefon eller e-post också. Vi hörs! inspiratör. Sofia, kursansvarig för Börja träna-kursen, brinner för att få de ovana och otränade att komma igång. Hon guidar deltagarna så de hamnar på en lagom nivå från början. foto: emma melkersson Träningsresa v. 41 Förläng sommaren och häng med F&S Örebro till Portugal i höst. För fjärde gången beger vi oss till Algarvekusten för en vecka fylld med träning, sol, bad, vila och föreläsningar. Boka senast 20/6 så ingår busstransfer samt 400 kr i F&S-rabatt. Börja träna SID 2 Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning. IF Friskis&Svettis Örebro Adress Fredsgatan 25, 703 62 Örebro Telefon 019-18 26 00 E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se Medarbetare Helena Tranquist, Emma Melkersson, Mikael Hagström, Lovisa Elfving, Charlotta Larsdotter
Örebro orebro.friskissvettis.se Jag minns den ljuva tiden Jag minns den som igår. Det gör jag ju inte alls. Det mesta faller i glömska rätt snabbt skulle jag vilja säga. Men en sak som jag faktiskt minns, trots att det är 25 år sedan, är hur imponerad jag då var av de stora Friskis&Svettis föreningarna i Stockholm, Jönköping, Malmö med flera. Hur självklara och säkra de verkade i allt de gjorde. De hade svar på alla mina trevande frågor. De hade pengar också. De kunde utbilda ledare och marknadsföra sig och de hade egna lokaler. Medan vi i Örebro var den lilla föreningen som gjorde ALLT ideellt och som fick gå i borgen personligen för att få låna pengar av banken till föreningens utgifter. Det minns jag Håll utkik på hemsidan för nästa kursstart. Börja träna! För många är träning en naturlig del av vardagen. Vissa tränar ofta, andra lite då och då. Men så finns det de som vill börja, men inte lyckats ta steget. För dem finns Friskis&Svettis nya Börja träna-kurs. Det är därför jag fortfarande får nypa mig i armen när jag ser på den stora, starka och härliga 25-åring som Friskis&Svettis Örebro är idag, och all den fantastiska träning vi kan bjuda på. Jag blir alldeles varm av stolthet när jag inser att vi nu är den goda förebild för många av våra kollegor, som de en gång var till oss. En annan grej som jag minns att vi drömde om var att få arrangera Friskis&Svettis Årsstämma i Örebro. Det är den årliga tilldragelse då alla 159 föreningar ses för att ta stora och viktiga gemensamma beslut. Föreningarna ansöker om att stå värd för den. I år var det vi som fick den stora äran att ta hand om Stämman och dess 320 gäster, och det gjorde vi väldigt bra. Cirkustemat gick hem och kul hade vi. foto: lovisa Elfving, Helena. Emma melkersson, Börja träna Visst har det varit en del slit längs vägen de här 25 åren också, men det har jag glömt. Varmt välkommen att vara med och fira 25-åringen! l helena tranquist, verksamhetschef helena@orebro.friskissvettis.se Börja träna. Sofia vill ge deltagarna en trygghet för att träna vidare på egen hand. 2
Örebro orebro.friskissvettis.se I HUVUDET PÅ EN barnledare Så fungerar det Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. I en sluten grupp om cirka 20 deltagare träffas man 1-3 gånger i veckan och tränar olika typer av träning tillsammans. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis. Vi ser att det finns ett behov av en kurs för de som tycker det är svårt att komma igång på egen hand, berättar Sofia Danielsson, kursansvarig för Börja träna-kursen. Hon tror att en del av svårigheten ligger i känslan av något nytt och främmande. Vi har stora lokaler och det är mycket folk. Jag har själv varit nybörjare en gång i tiden och vet att det kan kännas lite skrämmande när man inte vet hur allt fungerar, säger Sofia. Därför inleds kursen med en praktisk introduk tion där hon berättar om hur det fungerar på Friskis&Svettis Örebro. De går bland annat igenom öppettider, bokningsregler och rutiner. Sådant som kan kännas självklart för den inbitne, men som kan bli ett stressmoment för den som är helt ny. Vi försöker helt enkelt göra steget ut på träningsgolvet så enkelt som möjligt, förklarar Sofia. Kursen består av en grupp på 25 deltagare som träffas två gånger i veckan under tio veckor. Sofia tror att kursformen, där samma människor träffas varje vecka, skapar en trygghet bland deltagarna. Man ser att det finns fler likasinnade som inte heller lyckats komma igång ännu. Det är ingenting konstigt. Kursschemat är uppdelat på olika teman där man vecka för vecka arbetar sig igenom stabilitet, hållning, styrka, rörlighet och kondition. Därefter börjar gruppen introduceras på ordinarie schema. För tanken är så klart att man så småningom ska känna sig trygg nog att träna vidare på egen hand. I och med att den första upplagan av Börja träna-kursen blev fullbokad är ambitionen att den kommer tillbaka i höst. Vi vill absolut köra detta igen! Denna gång är det bara kvinnor i gruppen, så det vore kul med åtminstone ett par män till nästa omgång, säger Sofia och skrattar. l Charlotta Larsdottter, TEXT Ellen Ljungkvist Barnledare Energifyllda pass Barnen börjar jympa redan innan jympan börjar och det smittar av sig, säger barnledaren Ellen Ljungkvist och glittrar med hela ansiktet. Det är sådan energi på barn passen. Du är inne på din andra termin som ledare. Vad fick dig att söka? Det var min kompis, Elin, som också är barnledare, som inspirerade mig. Jag älskar barn och jympa, så kombinationen är perfekt. Vad hade du för förväntningar du innan du blev ledare? Jag trodde att det skulle vara ungefär som det är. Jag har haft barnjympa innan, men inte inom Friskis, så jag är van att jobba med barn. Det jag var mest nervös för var hur jag skulle bygga upp mitt pass. Passet bygger som på en saga. Barnen är 4-6 år och varje pass blir unikt. Det är bara att anpassa sig efter barnen. Vill dom hoppa istället för att gå så får dom göra det. Vi är två ledare som turas om, men vi har varsitt pass. Det kluriga är att få ihop musiken så att den tajmas in rätt. Hur ser din träningsbakgrund ut? Jag har sprungit, simmat och jympat sporadiskt i perioder. Eva Rosengren Deltagare Hur länge har du varit aktiv i Friskis? Jag har varit barnledare i ett år, men jag har tränat länge. Jag kommer från Jönköping och har varit i Örebro i fem år nu. Jag flyttade hit för att börja plugga. Vad fick dig att hoppa på Börja träna-kursen? Jag har sagt länge att jag ska komma igång men inte lyckats. Så när en kompis rekommenderade den här kursen tog jag steget. Nu har jag berättat för alla jag känner att jag börjat den. Förväntningar på kursen? Jag hoppas få rutin på träningen, att orka mer och bli piggare. Det känns som jag träffat andra likasinnade här i gruppen som också vill komma igång. Det ska bli kul att hänga på! Tips till andra som är sugna på att bli ledare? Sök! Det är jätte kul att få träffa alla barnen. Vi har väldigt kul och man rör på sig utan att veta om det. l Namn: Ellen Ljungkvist. Ålder: 24. Gör: Pluggar till musiklärare på musikhögskolan, jobbar som musiklärare i skolan och som flöjtlärare på Kulturskolan. Personlig favoritträning: Något fartfyllt. Jag älskar dans och i vinter har det blivit mycket skidor eftersom jag åkte Tjejvasan. Gillar: Lyxiga frukostar och att gå på resturang, gärna på Karishma. Dold talang: Är väldigt pysslig och älskar scrapbooking. Text & foto: Emma melkersson, i huvudet på 3
Örebrofriskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro en 25-åring som växer Det gick ganska trögt i början men idag är Friskis&Svettis Örebro med sina nästan 16 000 medlemmar den absolut största idrottsföreningen i Örebro. Förra året genomfördes 540 000 träningstillfällen i den 25-åriga föreningens regi. Det är ingen dålig utveckling som skett. När föreningen startade sin verksamhet 1989 var det verkligen från noll. Det började i slitna skolsalar på OP-skolan, Eklundaskolan och I3. Det fanns tre jympapass på schemat varje vecka och medlemsantalet var försvinnande litet. Den enkla musikanläggningen fraktades till passen på ledarens pakethållare och de små intäkterna förvarades i ett litet kassaskrin som oftast var tomt. Som receptionsdisk användes en sliten gymnastikplint. Men träningen var det inget fel på, det var samma sköna känsla då som nu. Under de följande 25 åren, och med en dåres envishet, har ideella funkisar och numera även anställd personal fortsatt att jobba mot idén. Att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalité för alla. Nu går det ganska bra. Föreningen når inte alla, men många. Så mycket som 11 % av Örebros innevånare är medlemmar och det är en siffra att vara stolt över. Nu erbjuds 163 pass per vecka, träning i två egna lokaler med två trivsamma och välutrustade gym. 1989 Föreningen startar verksamhet. Bara jympa erbjuds i hyrda lokaler. 1988 Föreningen registreras. 2000 Anställer sin första personal. 1999 Första egna lokalen, Svettfabriken på Fabriksgatan. Utökar träningsutbudet med ning. Jubileumsveckor 12/5-8/6 Höstens succé utmaning är tillbaka i ny form! Denna gång består utmaningen av att under perioden 12/5-8/6 testa sex olika pass ur Friskis&Svettis Örebros utbud. Som en extra twist är utbudet uppdelat i sex olika kategorier. Du väljer själv vilket pass du vill köra inom respektive kategori. Vi lottar ut ett årskort, ett 6-månaderskort och ett 3-månaderskort bland de som lyckas med utmaningen. Hämta din tävlingstalong i någon av våra receptioner. Lämna in din ifyllda talong senast 15/6. Lycka till! Kategorier 1. Valfritt pass på Tegelbruket eller valfritt utepass (Cross eller Running) 2. Indoor walking eller 3. Aerobics, Dans, Jympa eller Step 4. Box, Core, Flex, IntervallFlex eller Yoga 5. Cirkelgym, Cirkelfys, Grundfys, HIT, Skivstång eller SkivstångIntervall 6. Gym (egen träning eller pass på gymmet) 2002 Bygger om Svettfabriken och erbjuder nu gymträning. move YOUR buddy 2010 I september passerar föreningen 10 000 medlemmar. 2013 Medlemsantalet är nu 15 874. 2007 Inflyttning på F&S Kvarnen. 2010 Utökar med lokal 2, F&S Öster, och startar ytterligare en träningsform, Indoor Walking. 25/5 En klassiker gör come back! Under hela perioden tränar din kompis gratis med dig som är medlem. Du kan ta med dig olika kompisar vid olika tillfällen. Ni tränar samtidigt men behöver inte gå på samma aktivitet. Du som är medlem drar ut din biljett som vanligt därefter går ni tillsammans till receptionen för Move your buddy-biljett till kompisen. Vill du förboka plats på ett pass för din kompis så kan det göras via telefon eller direkt i receptionen. Våra vanliga bokningsregler gäller. Vilken dag passar väl bättre att fira en 25-åring om inte just den 25:e? Den 25 maj firar vi därför lite extra. Dels är det mors dag och då bjuder vi så klart alla mammor på gratis träning. Dessutom bjuder vi dig som köper ett Årskort Träna allt den 25 maj på 25 dagars extra träning. Du köper det enkelt genom vår hemsida. TRÄNALLT Under jubileumsveckorna har alla tillgång till all vår träning oavsett korttyp. Bokning av aktiviteter som normalt sett inte ingår i ditt träningskort görs via receptionen. Gäller i mån av plats. Mer information hittar du på hemsidan. orebro.friskissvettis.se foto: alvreten 4
Spring! Running Runningpassen kan läggas upp som distanspass eller kvalitetspass. Kvalitetspasset fokuserar på teknik och innehåller t.ex. backe, er, löpteknik m.m. Distanspasset fokuserar på att ga en viss distans. Alla pass inleds med en uppvärmning och smidighetsträning och avslutas med gemensam stretch. Fördelarna med att jogga i grupp är flera. Det kan vara bra för dig som har svårt att komma igång med joggingen eller för dig som trivs med tryggheten i en grupp. Oavsett nivå kan du vara med och inspireras och dela en träningsupplevelse med andra under ett engagerat ledarskap. FAKTA Passet är totalt 55 min. Tempot är ca 5,30-6,30 min/km, men upplägget kan anpassas till både den ovane och den vanes förmåga. För att kunna delta är det lämpligt att man orkar jogga 20-25 minuter i sträck. Onsdagar kl. Utgår från Friskis&Svettis Kvarnen Varför tränar du ute? Namn: Lars Andersson Ålder: 58 år Tränar: Löpning, gym, jympa / intensiv och ibland yoga. Att springa på bandet är för tråkigt. Dessutom är det roligare att springa i grupp än att springa själv, speciellt när det är mörkt ute. Intervaller är kul att köra i grupp. Helst om man springer med någon jämnsnabb så man får draghjälp och kan trigga varandra. Namn: Pernilla Pauly Ålder: 45 år Tränar: Löpträning året om kombinerat med gym. Det bästa är just att få träna ute eftersom jag jobbar inne på kontor. Att träna i grupp ger mig sparring. Både runningpassen och crosspassen är kul. All uteträning är gratis Cross I Crosspasset kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskapen finns i naturen i form backar, bänkar och räcken med mera. Först kommer ett avsnitt där vi växlar mellan jogging och styrketräning i stationer. Därefter löpning med fokus på kondition och lite utmaningar med träning, fartlekar eller backträning. Självklart ramar vi in hela träningen med uppvärmning, nedjoggning och stretch.crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Eller få inspirerande och kompletterande styrketräning för den som mest joggar. FAKTA Passet är totalt 75 min. Måndagar kl Lördagar kl Utgår från Karlslunds motionscentral Namn: Majlill Persson Ålder: 60 år Tränar: Jympa, cross, running och ibland ning. Jag har sprungit i alla år. Det är så kul. Jag gillar att köra er och tycker det är bra att gå på runningpassen för att förbättra löptekniken. I år ska jag springa Göteborgsvarvet för tredje gången. Namn: Mikael Strömberg Ålder: 30 år Tränar: Löpning, ning, cirkelfys, HIT. Det är skönt att komma ut och kul att springa i grupp. Det ger en extraskjuts jämfört med om man springer själv. Ibland tycker jag dåligt väder också kan vara en extra sporre. Då kämpar jag ännu hårdare. friskissvettis.se/orebroörebro INTERSPORT + FRISKIS&SVETTIS = SANT Sjyssta skor och träningskläder är viktigt för de som vill röra på sig. Ett nytt samarbete har inletts för att underlätta och inspirera Friskis&Svettis Örebros medlemmar i sin träning. Friskispressen har intervjuat den nya samarbetspartnern. Varför vill ni samarbeta med Friskis&Svettis? Friskis&Svettis har en fin tradition att få människor att röra på sig och har verkligen hittat ett bra koncept att erbjuda träning som passar alla. Vi på Intersport har samma vision, att få fler människor att röra på sig. Vi tror att denna gemensamma vision kommer att ha en positiv effekt i vårt framtida samarbete. Som ett exempel är en av våra slogans SPORT TO THE PEOPLE, och det stämmer väl överens med det Friskis&Svettis erbjuder i sin verksamhet. Vilka förväntningar har Intersport på samarbetet? Vi vill självklart att Intersport ska bli det naturliga första valet när man behöver hjälp med ny utrustning för sin träning. Vi kommer göra vårt bästa för att hjälpa till att hitta rätt produkter. Vi ser fram emot att träffa alla medlemmar i våra butiker. Vad kommer ni att erbjuda medlemmarna? Förutom god service från engagerad och kunnig personal som hjälper medlemmarna i våra tre butiker här i Örebro, så har medlemmar 15 % rabatt på ordinarie- och kampanjpriser. Vi kommer även att synas tillsammans med F&S på olika events och medlemskvällar. Hur ser Intersport på träning? Vi vill att träning ska vara något roligt och vill inspirera så många som möjligt att på ett eller annat sätt vara aktiva på sin fritid. Vad kommer medlemmarna att kunna hitta i era butiker? De kommer att hitta skor, funktionskläder och träningsutrustning från en uppsjö av olika märken. Gillar man friluftsliv och skidåkning så har vi något för alla inom det området också. Man kan väl sammanfatta det med att vi har det mesta för de flesta som gillar att träna och vara ute i naturen. l Sjysta prylar Mats Lööv, regionschef Team Intersport, är angelägen att möta Friskis&Svettis medlemmars behov av bra träningsutrustning. Sportpartner Victor Järbrink, ansvarig teamsäljare Intersport Örebro är en av dem som sytt ihop samarbetet med F&S Örebro. 5
SCHEMA GRUPPTRÄNING 13 januari till 8 juni F&S Kvarnen Fredsgatan 25 Gruppträning ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning Måndag 06.30-21.30 Tisdag 06.30-21.30 Onsdag 06.30-21.30 Torsdag 06.30-21.30 Fredag 06.30-19.30 Lördag 08.30- Söndag -20.30 B B SKIv 90 intensiv B step 18.45 B core 19.15 B ning B step B box 70 soft 18.15 station dans fuego b 12.00 b Flex 30 b b cirkelfys core 18.15 B 18.45 B SKIv 90 06.45 B 17.oo grundfys 18.15 flex B dans fusion 18.45 B box 70 station/ senior 75 b intensiv 17.oo B cirkelfys 09.30 B B puls Pyramid 6.45 6.45 16.00 11.00 F&S Öster Hagmarksgatan 56 Gruppträning 17.15 dans fuego B box 70 ning puls 70 soft 10.30 mamma 45 B 17.15 B cirkelfys B hit långa 70 Indoor Walking 10.30 core mamma 45 Step 18.15 B box 70 interv flex 20.00 B ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning 16.15 enkel aerobics 18.45 B hit soft 45 puls Måndag 06.30-21.30 Tisdag 06.30-21.30 Onsdag 06.30-21.30 Torsdag 06.30-21.30 09.30 Dans senior 16.00 B IW 90 B core familj knatte 11.00 B 09.00 Fredag 06.30-19.30 Lördag 08.30- Söndag -20.30 core IW 90 18.15 interv flex B 75 puls IW 40 * iw * 10.30 SKIv 90 puls puls puls 70 soft 35 puls * iw * puls * 16.00 IW 90 * 16.00 40 puls 18.45 SKIv 90 19.15 IW * 19.45 20.00 18.45 18.45 17.15 core IW 90 Tegelbruket Lertagsgatan 1 Gruppträning 18.15 B step intro Träna utomhus Kvarnen /Karslund-motionscentralen Ute GRATIS! dans afro cross 75 Karlslund running: Kvalitet kvarnen BOKA PASS ning, Cirkelgym och Indoor Walking: Samtliga pass och platser är bokningsbara. Jympa och övrig gruppträning: På alla pass med redskap är samtliga platser bokningsbara. Övriga pass har enbart drop-in-platser. Du får max ha 3 st bokade pass. cross 75 Karlslund PASSINFORMATION Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. B = Bokningsbart pass Cirkelgym x 18.45 Cirkelgym REDUCERAT SCHEMA Efter påsk börjar en succesiv reducering av vårschemat. Ändringarna annonseras på hemsidan. Schemat gäller från 13 januari till 8 juni. Med reservation för eventuella ändringar. Mer information om bokningsreglerna och hur du bokar ett pass finns på vår hemsida: x orebro.friskissvettis.se *Nyfiken på det nya upplägget? Läs mer på hemsidan eller fråga din ledare. 14.00 årskort TRÄNA ALLT 233:- /månad 250kr/månad med autogiro 12 mån. bindningstid
HOS OSS ÄR DU MEDLEM Så här funkar det... Medlemsavgift F&S är en ideell idrottsförening och medlem i Riksidrottsförbundet. Att F&S är en idrottsförening innebär att eventuellt överskott går tillbaka till medlemmarna i form av fler ledare, bättre lokaler, nya maskiner eller annat som utvecklar verksamheten. När du löser träningskort hos F&S blir du därför, för 100 kr/år, medlem i Örebros största idrottsförening. Som medlem får du: En röst på Årsmötet Medlemsaktiviteter, t.ex. olika föreläsningar Medlemstidningen Friskispressen 6 ggr/år Olycksfallsförsäkring, till, från och under träning Medlemspris på engångsträning på andra F&S-föreningar 15% rabatt på Intersports butiker i Örebro 10% rabatt på Norra Cykel, Örebro Gäller endast tillbehör och utvalda produkter Vilket träningskort passar dig? TRÄNA ALLT för dig som vill ha tillgång till hela vårt utbud, både gruppträning och gym. TRÄNA GYM för dig som bara vill träna på gymmet. TRÄNA GRUPP för dig som bara vill träna gruppträning: jympa, ning, och indoor walking. ORDINARIE PRIS 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Träna allt 1240:- 1860:- 2800:- 250:-/mån Träna gym 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna grupp 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna gym dagtid 600:- 900:- 1350:- 125:-/mån Ny rabatt STUDENT / UNGDOM / PENSIONÄR** Träna allt 990:- 1490:- 2240:- 200:-/mån Träna gym 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån Träna grupp 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån orebro.friskissvettis.seörebro ÖVRIGA TRÄNINGSKORT GYMKORT DAGTID träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till 14.00 och helger fram till 12.00. PROVA-PÅ-KORT 3 ggr prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper 3-mån-, 6-mån-, 12-mån-kort. KLIPPKORT 12 ggr gäller valfri gym- eller gruppträning. STARTKORTET 12 ggr gäller Jympa/soft, /soft, Iw/Soft, Grundfys, samt gymmet inpassering vardagar följande tider: mån-fre: 06.30-11.00, mån-tor: 19.30-21.30, fre: -19.30. BARNKORTET 20 ggr gäller Knatte och Familjepassen. Prova-på-kort, 3 ggr 160:- Klippkort, 12 ggr 650:- Startkortet, 12 ggr 500:- Barnkortet, 20 ggr 500:- ENGÅNGSPRISER Gruppträning/Gym, ejmedlem 80:- Gruppträning/Gym, medlem 50:- Familj/Enkel/Knatte 30:- *12 mån bindningstid ** Pensionär gäller över 65 år eller pensionsintyg, gäller ej deltidspensionär, tjänste- eller avtalspension Gilla oss på facebook facebook.com/friskissvettis.orebro Följ oss på instagram @fsorebro Tagg: #fsorebro 7
hur mycket tränar du? Örebroorebro.friskissvettis.se Folkets röst Handen på hjärtat, hur mycket tränar du? Moa Jansson 24 år Tränar i gymmet på Kvarnen. Jag brukar träna 4-5 gånger i veckan och det är det jag säger till vänner och familj också. Jag är ärlig om hur mycket jag tränar. Markus Holmsten 19 år Ska träna på gymmet på Kvarnen. Jag tränar cirka 5 gånger i veckan; gym, ju-jutsu och löpning. Jag brukar inte säga att jag ska träna, men om någon kompis frågar så berättar jag. På anslagstavlorna görs reklam om allt från Vasaloppet till extrema tävlingslopp. I sociala medier visas det ena resultatet efter det andra stolt upp. Det är lätt att få bilden av att vi svenskar tränar mer än någonsin. Idag är det socialt meriterande att vara fysiskt aktiv. Vi delar gärna med oss av våra prestationer och söker bekräftelse från omgivningen. Enligt Riksidrotts förbundet uppger 66 % av svenskarna att de rör på sig minst 30 minuter per dag. Det i en tid när stillasittandet är en del av vår vardag och vi tillbringar allt mer tid i soffan eller framför datorn. Det pratas om att vi har blivit vardagslata. Enligt forskarna är mängden fysisk aktivitet som uppges ofta önsketänkande. Det har genom undersökningar visat sig att de uppskattade 66 procenten egentligen bara är 1%. Vår självbild har kommit i gungning. Lägg sedan till att endast 7% av svenskarna uppfyller rekommenda tionen av motion, det vill säga 1 timme och 15 minuters ansträngande fysisk aktivitet per vecka. Gruppen av elitmotionärer är därmed försvinn ande liten i jämförelse med antalet icke-motionärer. Kanske är det dags att du omprövar hur mycket du egentligen rör på dig? l Jonas Thegerström 27 år. Ska träna på gymmet på Kvarnen. Jag tränar tre gånger i veckan. Kan inte missa ett pass för jag måste köra hela kroppen på en vecka. Det är nog lättare att smita om man kör pass. Masoud Moghbel 22 år. Har tränat på gymmet på Kvarnen. Jag tränar tillräckligt för att må bra. Det blir sex till sju gånger i veckan. Om jag jobbar natt blir det lite mindre. Text & foto: emma melkersson, folkets röst. Foto: Martin Ekequist, vårruset 7000 springer 22 maj Våren är här! Knoppar brister, fåglarna kvittrar och solen värmer. Vad händer med dig då? Blir du sprallig och får spring i benen? Vad kan i så fall passa bättre än att anmäla sig till årets VårRus i Örebro torsdagen den 22 maj? Innan starten som går kl träffar du i år Friskis&Svettis duktiga ledare. Som stolta samarbetspartners håller de i uppvärmningen innan loppet. De kommer garanterat servera en effektiv, rolig och skön förberedelse för löparutmaningen. Känslan när närmare 7000 tjejer laddar för vårens löparfest är mer än fantastisk. Luften fullkomligt vibrerar i startfållan, säger Per som är en av de ledare som haft möjligheten att tidigare år vara med och värma upp tjejerna. I skrivande stund är planerna inte riktigt klara, men Friskis&Svettis hoppas kunna erbjuda en del medlemsspecial innan och i samband med loppet. Håll utkik på hemsidan! Matteus Slivo 31 år. Tränar på gymmet på Kvarnen. Jag vet exakt hur mycket jag tränar. Det blir fyra till fem pass i veckan och minst en timme varje gång. Emelie Kihlberg 20 år Tränar i gymmet på Kvarnen. Jag tränar mer än jag säger. Ofta blir det cirka fyra gånger i veckan. Erbjuder alla FRISKIS&SVETTIS Örebros medlemmar Alltid 15 % rabatt på hela sortimentet Minst två medlemskvällar/år Återkommande specifika erbjudanden för F&S-medlemmar Gäller på ordinarie- och kampanjpriser i Intersports samtliga butiker i Örebro. Kom ihåg att ta med träningskort med giltigt medlemsmärke. IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, 703 62 Örebro Telefon 019-182600 E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se