MAGNETISK X-BIKE ÄGARHANDBOK VS602-BW SÄKERHETSANVISNINGAR ------------------------------------------------ ---- 2 EXPLODERAD DIAGRAM ------------------------------------------------ ----- 3 PRE-ASSEMBLY CHECK LIST ---------------------------------------- 4-5 MONTERING INSTRUKTION ------------------------------------------- 6-11 ÖVNING INSTRUKTIONER ------------------------------------------ 12-13 file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 1/10
VIKTIGA SÄKERHETSÅTGÄRDER Denna träningsmaskin är byggd för optimal säkerhet. Men vissa försiktighetsåtgärder gäller när du använder en del träningsutrustning. Var noga med att läsa hela handboken innan du monterar eller använder maskinen. Observera särskilt följande säkerhetsåtgärder: 1. Håll barn och husdjur alltid borta från maskinen. Lämna inte barn obevakad i samma rum med maskinen. 2. Endast en person i taget ska använda maskinen. 3. Om användaren upplever yrsel, illamående, bröstsmärta eller andra onormala symptom, STOPP träningen på en gång. Konsultera en läkare omedelbart. 4. Placera maskinen på en klar, jämn yta. Använd INTE maskinen nära vatten eller utomhus. 5. Håll händerna borta från alla rörliga delar. 6. Använd alltid lämplig träningsdräkt vid träning. Använd INTE kläder eller andra kläder som kan fånga i maskinen. Löpande eller aerobiska skor är också nödvändiga när du använder maskinen. 7. Använd endast maskinen för den avsedda användningen som beskrivs i den här handboken. Använd INTE tillbehör som inte rekommenderas av tillverkaren. 8. Placera inte något skarpt föremål runt maskinen. 9. Handikappad person bör inte använda maskinen utan att en kvalificerad person eller läkare är närvarande. 10. Innan du använder maskinen för att träna, gör alltid sträckövningar för att värma upp ordentligt. 11. Använd aldrig maskinen om maskinen inte fungerar korrekt. 12. Max. Användarkapaciteten är 110 KGS. VARNING: Innan du börjar något övningsprogram, konsultera dina läkare. DETTA ÄR SÄRSKILT VIKTIGT FÖR INDIVIDUELLA UNDER ÅREN AV 35 ELLER PERSONER MED FÖRFINITIVA HÄLSAPROBLEMER. LÄS ALLA INSTRUKTIONER INNAN DU ANVÄNDER NÅGON ANVÄNDNINGSUTSTYR. Spara dessa instruktioner 2 EXPLODERAD DIAGRAM file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 2/10
3 RESERVDELSLISTA 1 Bakstabilisator 1 33 Wave Spring Washer 1 2 Ändkåpa 2 34 Snap Ring 1 3 Arc-bricka ф8 6 35 Nylonmutter M10 1 4 Fyrkantiga bultar M8 5 36 Utplåna 3 5 Främre huvudramen 1 37 Skydd (L) 1 6 Kabelhål 4 38 Skydd (R) 1 7 Lager 6 39 Genomskinlig topp 1 8 Lås Pin 1 40 Podotheca (R) 1 9 Rotationsaxeln 1 41 Frontstabilisator 1 10 Stor tvättmaskin ф8 2 42 Podotheca (L) 1 11 Skruv M8 * 15 2 43 Huvudram 1 12 Nylon mutter M8 3 44 Utplåna 1 13 Platt tvättmaskin 3 45 Sensor 1 14 Sittplats 1 46 Utplåna 2 15 Sätesstödrör 1 47 Platt tvättmaskin ф6 1 16 Korsskruvskruv 6 48 Magnetställe 1 17 Vattenflaska bur 1 49 Magnet 6 18 Rör mellan 1 50 Plastblock 1 19 Dämpa 1 51 Vår 1 20 Knopp 1 52 Pedal (R) 1 21 Snapring ф15 1 53 Crank (R) 1 22 Platen 1 54 Vaddera 1 23 Tryckrulle 1 55 Vevskåpa 2 24 Tvättmaskin ф10 1 56 Flänsmuttrar M10 2 25 Nylonmutter M10 3 57 Utplåna 6 26 Bult 4 58 Snap Ring 6 27 Justering av bulten 2 59 Bearing Cap 2 28 U-formad bit 2 60 Magnet 1 29 Nylonmutter M6 2 61 Remskiva 1 30 Alex 1 62 Alex 1 31 Ljuddämpare 1 63 Bälte 1 4 file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 3/10
32 Remskiva 1 Spring Washer 1 64 Wave NEJ. BESKRIVNING Kvant NEJ. BESKRIVNING Kvant 65 Bälte 1 75 Bolt M5 * 10 75 66 Bälte 1 76 Våren Wahserф6 76 67 Övervaka tråd 1 77 Nylonmutter M6 * 10 77 68 Vev (L) 1 78 Bolt M5 * 20 78 69 Pedal (L) 1 79 Platt tvättmaskin ф5 79 70 Skumgrip 2 80 Spänningskontroll 80 71 Lägre handpuls 2 81 Vattenflaska 1 72 Övervaka 1 73 Handtagsram 1 74 Handstångspluggar 2 5 Steg 1: MONTERINGSANVISNING file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 4/10
Dra ut låsstiftet (8) från huvudramen och sätt det i rätt läge. Sätt in låsstiftet i huvudramen och fäst de främre (41) och bakre stabiliseringsrören (1) i huvudramen, dra åt med bågen brickor (3) och fyrkantiga muttrar (4). Steg 2: Vänster och höger pedal (69) & (52) är märkta "L" och "R". Anslut dem till lämpliga vevarmar (68) & (53). Rätt pedal ligger på höger sida av cykeln när du sitter på den. Observera att rätt pedal (52) ska gängas medurs och med vänster pedal (69) moturs. 6 Steg 3: Fäst sätet (14) på sätesstödsröret (15), dra åt med plana skivor (13) och nylonmuttrar (12). Sätt in sätesstödsröret (15) i huvudramen, fäst med en knopp (20). file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 5/10
Steg 4: Fäst styrröret (73) på främre huvudröret (5), dra åt med fjäderbrickorna (76), Nylonmutter (77). Anslut datorkablarna korrekt och försiktigt, sätt sedan in förlängningssensorns kabel på baksidan av datorn (72). 7 Steg 5: Använd korsskruvarna (16) för att fästa flaskstödet (17) i främre huvudröret (5) och sätt sedan in vattenflaskan (81) i vattenflaskans bur (17). file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 6/10
8 COMPUTER INSTRUCTION SPECIFIKATIONER : TID ( TMR )... 00: 00-99: 59 HASTIGHET (SPD)... 0,0-99,9 KM / H (ML / H) DISTANCE (DIST)... 0.00-99.99KM (ML) KALORIER (CAL)... 0.0-999.9KCAL ODOMETER (ODO)......... 0-9999KM (ML) PULSE (PUL)...... 40-240BPM Nyckelfunktioner: MODE : Med denna tangent kan du välja och låsa på en viss funktion som du vill ha. DRIFTSFÖRFARANDEN: 1. AUTO PÅ / AV Systemet tänds när någon tangent trycks in eller när den avkänner en ingång från hastighetssensorn. Systemet stängs av automatiskt när hastigheten inte har någon signalinmatning eller ingen knapp trycks in i ca 4 minuter. 2. RESET Enheten kan återställas genom att antingen byta batteri eller trycka på MODE-knappen i 3 sekunder. 3. MODE För att välja SCAN eller LOCK om du inte vill ha skanningsläge, tryck på MODE-tangenten när pekaren på den funktion du vill ha som börjar blinka. funktioner: 1. TID : Tryck på MODE-tangenten tills peklås till TIME. Den totala arbetstiden kommer att visas när du börjar träna. 2. SPEED : Tryck på MODE knappen tills pekaren går framåt till SPEED. Den aktuella hastigheten visas. 3. DISTANCE : Tryck på MODE-knappen tills pekaren går fram till DISTANCE. Avståndet på vardera 9 file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 7/10
träning kommer att visas. 4. CALORIE : Tryck på MODE knappen tills peklås på CALORIE. Den kalorier som bränns kommer att visas när du börjar träna. 5. ODOMETER : Tryck på MODE-tangenten tills pekaren går vidare till ODOMETER. Det totala ackumulerade avståndet kommer att visas. 6. PULSE : Tryck på MODE knappen tills pekaren går vidare till PULSE. Användarens aktuella hjärtfrekvens visas i slag per minut. Placera handflatorna på båda kontaktkuddarna och vänta i 30 sekunder för den mest korrekta behandlingen. 8. SCAN : Visa automatiskt ändringar var fjärde sekund. 9. BATTERI : Om felaktig visning på bildskärmen, installera om batterierna för att få ett bra resultat. 2PCS "AAA" -batterier ANVÄNDA DIN BIKE Att använda din cykel ger dig flera fördelar. Det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona dina muskler och i samband med en kalorikontrollerad diet, hjälpa dig att gå ner i vikt. WARM-UP FAS Syftet med uppvärmningen är att förbereda din kropp för motion och minimera skador. Värm upp i två till fem minuter före styrketräning eller aerob träning. Utför aktiviteter som ökar din hjärtfrekvens och värmer arbetsmusklerna. Verksamheten kan innefatta snabba promenader, jogging, hopphoppar, hoppa rep och springa på plats. STRETCHING Stretching medan dina muskler är varma efter en ordentlig uppvärmning och igen efter din styrka eller aerob träning är mycket viktigt. Musklerna sträcker sig lättare vid dessa tillfällen på grund av deras förhöjda temperatur vilket kraftigt minskar risken för skada. Sträckor bör hållas i 15 till 30 sekunder. INTE BOUNCE. 10 Kom ihåg att alltid kolla med din läkare innan du börjar träna något träningsprogram. file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 8/10
ÖVNINGSFASE Det här är det stadium du sätter in. Efter regelbunden användning blir musklerna i dina ben flexibla. Arbeta i din egen takt och var noga med att hålla ett stabilt tempo hela tiden. Arbetshastigheten ska vara tillräcklig för att höja ditt hjärtslag i målzonen som visas i diagrammet nedan. COOL DOWN FASE Syftet med kylningen är att återvända kroppen till sin normala eller nästan normala viloläge i slutet av varje träningspass. En ordentlig nedkylning sänker långsamt din hjärtfrekvens och tillåter blod att återvända till hjärtat. MUSKELTONNING Till tonmuskel medan du är på din X-BIKE måste du ha motståndet ganska högt. Detta kommer att sätta fler tåg på våra benmuskler och kan innebära att du inte kan träna så länge du vill. Om du också försöker förbättra din träning behöver du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och avkylningsfasen, men mot slutet av träningsfasen bör du öka motståndet så att dina ben fungerar hårdare. Du måste minska din hastighet för att hålla din hjärtfrekvens i målzonen. VIKTMINSKNING Den viktiga faktorn här är hur mycket ansträngning du lägger in. Ju svårare och längre du jobbar desto mer kalorier kommer du att bränna. Effektivt är detta detsamma som om du tränade för att förbättra din träning, är skillnaden målet. 11 file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 9/10
12 file:///c:/users/pierre/downloads/bcl_1592589471.htm 10/10