En ovanlig s p o rt d ry c k



Relevanta dokument
BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

H ÄLSA Av Marie Broholmer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

KOST OCH SKADOR. Träff 1: Äta rätt. 1. Varför är det viktigt att äta ordentligt? 2. Ge exempel på hur en lunch/middag kan se ut?

Återhämtningsmål direkt efter träning

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

Föreningsträdet Kost och skador. Handledning Aktiva 14 år. Äta rätt Skador Uppföljning

Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Västerås skidklubb Karin Spets

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Träningsplanering Juniorgruppen En liten introduktion med introduktion till varför och därefter förslag på upplägg

Spånga IS Fotboll Kost och Hälsa

IFK NORRKÖPING UNGDOM KOST OCH PRESTATION

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Ladda för innebandy. Antalet aktiva inom innebandy. Grunden för god prestation

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Varför ska man ha ett balanserat?

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Lilla. för årskurs 8 & 9

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Kolhydrater om man har Diabetes

Årets Pt 2010 Tel

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

i vårt lag: Är vi: Ödmjuka, engagerade och sprider glädje Träningsvilliga, kämpar och visar rätt attityd Ärliga och respekterar varandra

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kostråd för idrott. En vägledning för bättre kost inom idrotten

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman.

Om träningen är viktig för dig (det är den) planera in den på samma sätt som allt annat som har prioritet i livet.

Äta för att prestera!

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Om författaren. Stefan Hylén är huvudansvarig för Örkelljunga Utbildningscentrums lokala golfgymnasium i samarbete med Woodlands golfanläggning.

GUSK PA. Summering Ät många små istf få och stora måltider

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Fysisk aktivitet vid diabetes

Varför skall vi träna/röra på oss?

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Maria Svensson Kost för prestation

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist

BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE

Härryda Handbollsklubb

Lågkolhydrat vs Lågfett

i vårt lag: Är vi: Ödmjuka, engagerade och sprider glädje Träningsvilliga, kämpar och visar rätt attityd Ärliga och respekterar varandra

SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

KICK OFF Lördag 18 mars, Hässelby IP Träning Teori Träning Dusch, bastu Middag Gemensam aktivitet

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Drick rätt före, under och efter träning!

Aktiv Föreläsning. Kost

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Vår egentliga livsmiljö. Bra mat för dig som tränar Gnesta 13 februari 2013

Hur går kost och träning ihop? Frågor Hur ska sammansättningen av maten se ut?

Här kan du räkna ut ett barns behov av energi när det gäller basalmetabolismen

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Kost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott

Ditt mål som innebandyspelare? Vad är du bra på?

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

Anatomi, hälsa och livsstil

SWIM. RIDE. RUN. FAST! ÄT RÄTT OCH PRESTERA - OPTIMAL NÄRING FÖR UTHÅLLIGHETSIDROTTARE

Testad för. Dags att börja testa

Planera din konditionsträning

Det är detta bränsle som vi ska prata om idag. Träff 1

Vad händer i kroppen när man tränar?

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

Kost för unga idrottare

Träningslära Kondition. Vad påverkar prestationen? Energiprocesser. Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna):

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.

Mat & dryck! (Vad, var, när & hur)

Bra mat för idrottande barn och ungdomar

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut.

Fråga expertpanelen! Brev. Bästa bidraget! Varför ens försöka? Rekordtavla

Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå.

Fysisk träning typ 1 & typ 2. Peter Fors Alingsås Lasarett

HÄLSA PRESTATION Idrottsnutrition Vad behöver en idrottare äta? Vem jag är! Den Gyllene Triangeln Nyckeln till framgång

PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING. Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet

Lär dig hitta det dolda sockret!

Hemuppgift #2 Enskede IK P-01:5 Spelarutveckling

Karolinska Exhaustion Disorder Scale 9

Metoder att träna kondition på!

Lilla Handboken. föräldrar som har tränande barn

Svensk Motorsport frågade en näringsfysiolog hur man ska äta

Teoripass 1 Kost. Syfte Syftet med lektionen är att försöka medvetandegöra eleverna på:

Prestationstriangeln


Vad är träningsvärk?

Transkript:

En ovanlig s p o rt d ry c k En som har effekt K A N O T Markant skillnad! T E N N I S Koncentration och tempo på hög nivå. T R I A T H L O N Fulltankad med Vitargo.

Först inom extremt fysiskt och psykiskt krävande idrotter Det finns många olika sportdrycker på marknaden. Men ingen annan som Vitargo.Den är speciellt framtagen för att ge idrottare effektiv inlagring av lättillgänglig muskelenergi (glykogen) i kroppen.vitargo lagrar in glykogen 70 procent snabbare i musklerna vid återladdning,jämfört med traditionella sportdrycker. Triathlon först. Nu också tennis,kanot,ishockey... Först att upptäcka Vitargo var de som sysslar med triathlon, maraton,långlopp på skidor, cykling etc - extremt fysiskt och psykiskt krävande idrotter. Vi ser det som ett klart bevis på att Vitargo har avsevärt bättre effekt än andra sport- och kolhydratdrycker. Idrottarnas egna erfarenheter sprider sig nu efter hand till andra som vill ha det bästa.allt fler använder nu Vitargo; tennisspelare, kanotister, hockey- och fotbollsspelare, golfspelare... Vitargo - ger effekt!

K A N O T L A N D S L A G E T Markant skillnad! Svenska landslagskanotister använder Vitargo.Dels under träningsläger när träningsdosen är mycket hög. Dels under tävlingar när man inte hinner äta mellan loppen. -Vi ser klara samband med det goda utfallet och användningen av Vitargo, rapporterar man från kanotlandslagets ledning. -Vi fick mycket bra erfarenhet direkt när vi använde Vitargo under ett treveckors träningsläger i San Diego. Det här är enormt krävande uppbyggnadsläger där vi vanligtvis har problem med att många blir sjuka och därmed missar värdefulla träningspass. Under San Diego-lägret var det endast en kanotist av lagets tio,som missade träning på grund av förkylning eller att man var sliten. Normalt brukar det vara 30-40 procent som missar träningspass på grund av trötthet,förkylning eller att man känner sig helt tom och alldeles för sliten för att orka träna som planerat.

Utvecklad enbart för att ge idrottare bästa förutsättningarna Vitargo är en unik patenterad kolhydrat som utvecklats enbart för att ge idrottare bästa möjliga förutsättningar för maximala prestationer. Andra sport- och kolhydratdryc ker bygger på traditionella kolhydrater avsedda för livsmedel och godistillverkning.därför uppfyller de inte de speciella kraven som en idrottare har. Kliniska studier vid Karolinska institutet Karolinska Institutet har gjort kliniska studier av Vitargo* i jämförelse med traditionella sportdrycker. Dessa studier visar att Vitargo lagrar in glykogen i muskler och lever betydligt snabbare (cirka 70 procent snabbare).studierna visar också att Vitargo passerar magsäcken snabbare (mer än 80 procent snabbare).detta är avgörande för prestationsförmågan. Ger kroppen snabbt tillskott Kroppens lättillgängliga energiförråd utgörs av glykogen som lagras i musklerna och levern.när du har nått gränsen till utmattning har ditt glykogenförråd tagit slut. För den högpresterande är det svårt att fylla sitt glykogenförråd enbart genom väl sammansatt kolhydratrik kost. Därför behövs ett tillskott som snabbt ger kroppen stora mängder kolhydrater.vitargo är skräddarsytt för detta behov. Samlade erfarenheter från idrottsmän som använder Vitargo visar: -du kan träna mer intensivt -du får färre muskelkramper -dina muskler blir smidigare -du undviker överträningssymptom -du minskar infektionsrisken vid hård träning * Den senaste studien kallad Gastric Emptying Study gjordes med medverkan av en av världens ledande forskare inom området,j B Leiper vid Department of Biomedical Sciences, University Medical School i Aberdeen.

D A V I S C U P - L A G E T I T E N N I S Koncentration och tempo på högre nivå -Vitargo gör att spelarna kan hålla intensititet och koncentration genom hela träningspassen och matcherna. Vitargo gör också att energidepåerna fylls på snabbt,direkt efter matcherna.de blir snabbt redo för nya utmaningar. Det svenska Davis Cup-lagets kapten,calle Hageskog,ser mycket klara samband mellan spelarnas prestationer och användningen av Vitargo. -Det är helt avgörande vid krävande turneringar att man fyller på med nya kolhydrater mellan matcherna. -Med Vitargo orkar spelarna lite mer, det är lättdrucket och ger inga bieffekter, säger Calle Hageskog. Calle Hageskog

Tillskott som ökar uthålligheten En väl sammansatt baskost är en grundförutsättning för framgång.men den som tränar och tävlar mycket har svårt att tillgodose hela behovet av lättillgänglig energi genom kosten. Väger man 70-75 kg rekommenderar kostexperter 600 gram smältbara kolhydrater per dygn de tre sista dagarna före en tävling.för att få det behöver man äta cirka 5 kilo potatis eller 2,5 kilo kokt pasta! Vitargo gör det möjligt att ladda kroppen med kolhydrater på ett bekvämt sätt. Slipper tung mage Inte minst vid den sista kolhydratladdningen,senast 3-4 timmar före tävling,är det en fördel att slippa fylla magen med pasta, ris eller potatis. Det är inte lätt att prestera sitt yttersta om man känner sig tung i magen och släpar på extra kilon. Med Vitargo kan du ladda kroppen med ett tillskott av kolhydrater. Samtidigt behåller du kontrollen över vilka näringsämnen du får i dig genom din kost. Längre uthållighet Vitargo ger dig också längre uthållighet när du dricker den under hårt fysiskt arbete. Dricker du Vitargo orkar du längre! Individuellt anpassad mängd Hur mycket Vitargo du behöver beror på många faktorer; kostsammansättning,energiförbrukning, kroppsvikt,kön,typ av aktivitet etc. På Vitargo-förpackningen och på hemsidan www.vitargo.se finns mer information.

T R I A T H L O N M Ä S T A R I N N A Fulltankad med Vitargo Många konditionsidrottare har upptäckt Vitargo.Lena Wahlqvist,svensk mästarinna i triathlon och duathlon och VM-silver i långdistans i triathlon har god erfarenhet. -Jag dricker mycket Vitargo före, under och efter träning och tävling. -Före passen dricker jag mig fulltankad.under passen dricker jag Vitargo och vatten.direkt efter dricker jag Vitargo för att snabbt kunna återhämta mig till nästa pass. Lena Wahlqvist

Det enda som är utvecklat för elitidrottens krav och behov Vitargo är en unik patenterad kolhydrat,speciellt utvecklad för att ge effektiv inlagring av lättillgänglig muskelenergi (glykogen) i kroppen. Många elitidrottare över hela världen har upptäckt fördelar med Vitargo. Samlade erfarenheter från idrottsmän som använder Vitargo visar: -du kan träna mer intensivt -du får färre muskelkramper -dina muskler blir smidigare -du undviker överträningssymptom -du minskar infektionsrisken vid hård träning Vitargo är det bästa kolhydrattillskottet till en väl sammansatt kost. Vitargo har genomgått kliniska studier vid Karolinska Institutet med uppseendeväckande goda resultat. Tel. 0454-340 00 www.vitargo.com e-mail: carbamyl@ l y c k e b y - s t a r c h. s e