Lappset är expert på fysisk aktivitet
|
|
- Bo Fransson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SPORT
2 Lappset är expert på fysisk aktivitet Studie efter studie har visat hur viktigt det är med fysisk aktivitet för att må bra och orka med vardagen. Motion ger positiva effekter i alla åldrar. För barn och ungdomar stärker motionen både muskler och skelett samt hjälper till att utveckla sunda motionsvanor. Motion påverkar även hälsan hos vuxna och äldre människor positivt genom att förebygga sjukdomar och upprätthåller kondition och den psykiska hälsan. En aktiv livsstil hjälper oss att klara det dagliga livet med arbete, skola eller studier, och ger oss ork att njuta av fritiden. Regelbunden motion förbättrar också sömnkvaliteten och gör oss mer positivt inställda. Motion stimulerar hjärnan, och hjärnan gillar stimulans. Från lek till motion Under sin 40-åriga historia har Lappset varit mest känt för lekplatsutrustning. Men produkter som stimulerar till fysisk aktivitet har trots allt varit en del av vår verksamhet ända sedan 1970-talet. Redan då fanns flera olika lösningar för utomhusmotion i vårt sortiment. I dag har vi ett imponerande antal sportkoncept för motionsentusiaster på alla nivåer och i alla åldrar. Vi kan ärligt säga att vi är något av experter på fysisk aktivitet och att vi kan det här med att skapa inspirerande och attraktiva parker och lekplatser. Hjärtat står för puls Vår hjärtsymbol är en ny företeelse i Lappsets sportkoncept. Ett helrött hjärta visar att ett produktkoncept som Lappset Fitness är avsett för vana motionärer i god fysisk form. Ett hjärta som är till hälften rött och till hälften vitt visar att en produktlinje som Lappset Gym passar oss vanliga användare. Ett vitt hjärta symboliserar våra produkter som är anpassade till aktiva äldre människor som inte vill höja pulsen alltför mycket. I framtiden kommer du kunna följa upp din puls och dina framsteg via appen Sports Tracker som registrerar all träning i Lappsets sportparker. Det här är ännu ett exempel på Lappsets koncept att kombinera mobilteknik och fysisk aktivitet. För en fullständig bild av våra sportprodukter rekommenderar vi att du besöker vår hemsida Gilla Lappset på Facebook: Tero Ylinenpää Verkställande direktör, Lappset Group 2 2
3 Lappset Sport En sportpark från Lappset är en träningsanläggning som har skräddarsytts för området den är placerad i och efter användarnas behov. På denna mångsidiga anläggning trivs och tränar människor i alla åldrar och varierande fysisk form tillsammans. I sportparkerna möts olika generationer och den individuella prestationen blir en gemensam aktivitet. Personer som löptränar kommer dit och styrketränar i samband med sin löprunda och motionärer höjer pulsen på aktivitetsbanan. Här finns möjlighet till mångsidig aktivitet på bollplanen, för ungdomar finns parkourbana och bouldering. För de allra äldsta finns utrustning som hjälper till att bibehålla kroppens koordination, balans och motorik. MÅNGSIDIGA PRODUKTSERIER Lappset Sport består av gymutrustning i metall, en Fitness-serie i trä, utegym samt anpassade produkter för äldre människor. De nya ungdomssporterna representeras av Parkourlösningar och Wall Bouldering (klättringsutrustning). Dessutom innehåller sortimentet interaktiva produkter (Sona och Sutu) där modern teknik kombineras med träning. KOMBINERA DELARNA TILL EN HELHET Träningsredskapen i Lappset sportanläggning är tillgängliga för alla - utomhus eller i andra offentliga miljöer. Sportprodukterna har oändliga kombinationsmöjligheter och kan bestå av allt från bara ett par redskap till en hel träningspark. Den ergonomiska utformningen och tidlösa designen ger träningsglädje i många år framöver. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 3
4 LIFE - Bra kondition för alla På Lappset menar vi att alla har rätt till god fysisk kondition. Lappsets sportparker, som är tillgängliga för motionsentusiaster i alla åldrar och på alla nivåer, ger positiva effekter långt in i framtiden. Lappsets sportutrustning tillgodoser motionsbehoven för alla människor. Vårt sortiment omfattar mångsidiga motionslösningar för barn, ungdomar, vuxna och äldre. Sportparkerna ger möjlighet till motion och träning som sammanför olika generationer och gör oss friskare. Den kravfria miljön ger möjligheten att motionera efter egen förmåga, ensam eller i grupp. Barn som börjar motionera i unga år är mer benägna att hålla fast vid sunda motionsvanor livet igenom. VÄLJ KONDITIONSNIVÅ HÖG, MELLAN, LÅG Välj rätt motionsutrustning för din fysiska form och dina behov på basis av LIFEdiagrammet (Lappset Intensity Factor Estimation) där sportprodukterna har delats in i kategorier efter pulsfrekvens: hög, mellan och låg. Lappset Intensity Factor Estimation Utrustningen i kategorin Hög, t.ex. Fitness-produkterna och bollsportsarenorna, är avsedd för krävande, högintensiv träning. Gym- och Bouldering-utrustning passar utmärkt för mellankategorin. Den mindre krävande utrustningen, som är framtagen speciellt för de äldre, är märkt med den vita symbolen (låg pulsfrekvens). 4
5 Active Slow Joy Solid Living Colours Lappsets sportfärger Tack vare det stora färgsortimentet för Lappsets sportprodukter kan du skapa en träningspark som passar i både traditionella omgivningar och moderna stadsmiljöer. I Living Colours-paletten kombineras naturliga nyanser med avspända och mer livfulla färger. Living Colours hjälper dig att skapa färgkombinationer på sportprodukter för olika omgivningar och miljöer. Paletten innehåller både livfulla färger och mer traditionella, dämpade toner. Färgsortimentet lämpar sig lika bra för harmoniska som kontrastrika färgscheman. Genom att välja färgschema efter miljö och användare kan du skapa personliga och attraktiva parker som tilltalar såväl barn och ungdomar som vardagsmotionärer, professionella träningsentusiaster och äldre människor Copyrights and patents Lappset Group Ltd 5
6 GYM GYM Utegym för alla Tidlös utomhusanläggning Lappsets gymutrustning är av högklassig skandinavisk design som står pall för såväl tidens tand som slitage. Genom att förlägga gymmet i närheten av exempelvis en fotbollplan, skapar man snabbt en mångsidig utomhusanläggning som kan användas av alla. Lappset Gym består av en rad olika träningsredskap som känns igen från inomhusgymmen. Träningsredskap är gjorda i metall och fungerar både som motor och motstånd för den som tränar sina muskler. Lappset Gym är en träningsanläggning som passar alla. Det behövs ingen tidigare erfarenhet av gymträning för att använda utrustningen, då produkternas utformningen vägleder till rätt teknik. På de olika träningsstationerna får man träna som man vill, i sin egen takt, på önskad nivå och varför inte i anslutning till en löprunda. 6
7 MID Lappset Gym-produkterna är utformade för träning på mellannivå enligt LIFE-skalan och passar för alla oavsett konditionsnivå. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 7
8 2 4 GYM GYM PARK S Storlek 5,5 m x 7,5 m Mångsidig utrustning för intensiv funktionell träning CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN GYM PARK M Storlek 8 m x 11 m Mer omfattande utrustning för styrketräning CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN DIP BAR BACK 8
9 GYM PARK L Storlek 12 m x 15 m Utrustning för styrketräning där alla större muskelgrupper behandlas CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN DIP BAR BACK CHEST AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING GYM PARK XL Storlek 12 m x 18 m Maximalt utomhusgym CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN DIP BAR BACK CHEST Copyrights and patents Lappset Group Ltd AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING HIP LEG PRESS 9
10 GYM CROSSTRAINER AIRWALKER 2600x487x x1250x x x4250 Tränar hela kroppen för kondition och kaloriförbränning Konditionsträning med fokus på ben- och höftmuskler. 10
11 * PULL-UP 1746x994x x3994 Styrketräning och stretching för kroppens övre och mellersta delar SIT-UP 2085x670x x3670 Styrketräning för muskelgrupperna i kroppens mellersta och nedre delar CHEST BACK 1430x1130x x1130x x x4130 Aerobikövning som stärker bröst, axlar och armar. Aerobikövning som stärker rygg, axlar och armar DIP BAR CORE TWISTER 1570x868x x490x x x3490 Bygger och stärker musklerna i rygg, axlar och armar. Sträcker och ökar rörligheten i båloch magmuskler SQUAT SPRING SIGN 650x490x x60x x x3060 Förbättrar balansen och muskeluthålligheten i ben och bål. Färdiga träningsprogram som gör det lätt att komma igång LEG PRESS HIP 1830x1130x x450x x x3450 Aerobikövning som stärker benen. Förbättrar balansen och musklerna i ben och bål. LAPPSETS FÄRGER RAL RAL 9010 RAL 7024 (-217) (-214) (-205) Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Produkterna uppfyller kraven i EN1176-säkerhetsstandarden. 11
12 FITNESS 12
13 FITNESS FITNESS HIGH FITNESS CrossFit för snabbhet, styrka och balans Lappset Fitness-produkter är avsedda för aktiva motionsentusiaster som söker krävande träning på hög nivå enligt LIFE-skalan (Lappset Intensity Factor Estimation). Med Lappset Fitnessprodukter förbättras kondition och kropp i jämn takt. En anläggning består av styrketräningsredskap som erbjuder effektiv CrossFit-träning för alla. De mångsidiga CrossFit-banorna förbättrar styrka och uthållighet. De varierande träningsstationerna gör träningen rolig och effektiv. De olika aktiviteterna ger utmaning och träningsglädje i ett tempo som passar den egna nivån. Heltäckande funktionell träning Lappset Fitnessprodukter ger förbättrad uthållighet, styrka, rörlighet, spänst, balans och snabbhet. Övningarna tränar hela kroppen, här finns exempelvis moment där man ska ta sig över och under olika hinder, göra övningar med kettlebells och vikter samt armhävningar och löpövningar. Genom repetition och varierat träningstempo kan de olika övningarna anpassas för såväl vardagsmotionärer som idrottare. Fitnesspark och Fitnesstrack Fitness parkträning bygger på den populära crossfitträningen. Anläggningarna har utvecklats i samarbete med världsmästaren i CrossFit 2009 Mikko Salo och Anu Puonti, som är CrossFitinstruktör. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 13
14 FITNESS Filosofin bakom Lappset Fitness-produkterna är att det enkla är det bästa. Det ska vara enkelt att komma igång, och den fysiska tröskeln ska vara så låg som möjligt. Fitnessområdena ger goda träningsmöjligheter både för nybörjarmotionären, som kanske bara använder en liten del av utrustningen, och för de mer erfarna användarna som har ägnat sig åt CrossFit och annan funktionell träning mera regelbundet. Efter att motionärerna har utfört dessa övningar under en längre tid kan de själva ta fram nya övningar som hjälper dem att utvecklas vidare. Enkelheten gör att användarna kan föreställa sig alla träningsmöjligheter som utrustningen erbjuder bara genom att titta på den. 14 Anu Puonti, tränare till barn som tränar CrossFit
15 M FITNESS PARK M Storlek 17 m x 11 m Mångsidig utrustning för intensiv funktionell träning M INFO SIGN X M BOX S M BOX M M BOX L M BATTLING ROPES M BACK N ABS M DIP BAR M PULL-UP M BARBELL S M BARBELL M M BARBELL L M DEADLIFT M MONKEY BARS M OBSTACLE WALL M MEDICINE BALL THROW M JUMPER M FITNESS PARK L Storlek 20 x 12 m Komplett utrustning för funktionell träning M FITNESS PARK S Storlek 10 m x 8 m Basutrustning för funktionell träning M BATTLING ROPES M BARBELL S M BARBELL M M DIP BAR M INFO SIGN M PULL-UP M BOX S M BOX M M BOX L M BACK N ABS Copyrights and patents Lappset Group Ltd M BATTLING ROPES x M MEDICINE BALL THROW M MONKEY BARS M ROPE WALL M INFO SIGN x M BOX S M BOX M M BOX L M FLYING RINGS M PUSH-UP M M OBSTACLE WALL M JUMPER M DIP BAR M BACK N ABS M DEADLIFT M BARBELL L M BARBELL M M BARBELL S 15
16 FITNESS M FITNESS TRACK M Storlek 9,5 m x 17,5 m M INFO SIGN M BOX S M BOX M M JUMPER M LADDERS M ROPE WALL M FLYING RINGS M LEOPARD CRAWL M OBSTACLE WALL M MONKEY BARS M PUSH-UP M M FITNESS TRACK L Storlek 12 m x 22,5 m M INFO SIGN M BOX S X M BOX M X M JUMPER X M LADDERS X M ROPE WALL X M FLYING RINGS X M LEOPARD CRAWL X M OBSTACLE WALL X M MONKEY BARS X M PUSH-UP M X 2 16
17 081200M BOX S M BOX M 985x485x x485x x x3485 Stepbräda. Stepbräda M BOX L M BARBELL S 1180x485x x540x x x3015 Ytmonteras Stepbräda. Fast skivstång, 25 kg M BARBELL M M BARBELL L 2010x540x x540x x x3015 Ytmonteras Ytmonteras Fast skivstång, 35 kg. Fast skivstång, 45 kg. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 17
18 081210M BACK N ABS M DIP BAR FITNESS 1865x560x x x620x x3520 Stärker rygg- och magmuskler. Stärker bröst, axlar och armar M PUSH-UP M * M MONKEY BARS 2485x130x x1310x x x5540 Armhävningsställning. Klätterställning med romerska ringar. * M ROPE WALL M OBSTACLE WALL 1545x770x x240x x x3040 Hindervägg med rep. Hindervägg M MEDICINE BALL THROW M FLYING RINGS 1545x790x x240x x x3035 Kast med medicinboll. Romerska ringar M JUMPER M BATTLING ROPES 1305x4130x x550x x x3300 Häckar. Styrketräning med rep. 18
19 * M PULL-UP M DIP N FLY 2490x240x x1310x x x4210 Hävräcke. Integrerad produkt med hävräcke, barr och romerska ringar M DEADLIFT M LEOPARD CRAWL 2010x550x x5970x x x4445 Ytmonteras Fast skivstång på 65 kg för marklyft med begränsad höjd. Kryphinderträning M CARGO NET WALL M INFO SIGN 1400x1547x x120x x x3120 Hindervägg med nät. Skylt med information och träningsinstruktioner M LADDERS 1305x240x x3035 Klätterhinder. Lappsets färger ACTIVE SOLID SLOW JOY Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Produkterna uppfyller kraven i EN1176-säkerhetsstandarden. 19
20 STREET WORKOUT M STREET WORKOUT M 3490x3340x x7120 STREET WORKOUT Träna med kroppen som motvikt! Street workout är en växande utomhussport bland ungdomar i Sverige och runt om i världen. Träningsformen kombinerar gymnastik, parkour och calisthenics med råstyrka och kroppskontroll som tillägg. Populära övningar är pull-ups, chin-ups, armhävningar, dips. Lappsets produkter för streetworkout är framtagna tillsammans med professionella utövare och syftar till att förenkla utövandet av sporten. 20
21 TRÄNA MED KROPPEN SOM MOTVIKT LUOVAA TILAA NUORILLE Copyrights and patents Lappset Group Ltd 21
22 SENIOR LOW AKTIVT ÅLDRANDE Lappsets produkter som är anpassade till aktiva äldre människor ger lätt, lågintensiv motion på låg nivå enligt LIFE-skalan. Välbefinnande för kropp och sinne En träningspark för aktivt åldrande människor är en mötesplats där äldre kan njuta av att röra på sig, vistas utomhus och umgås. Genom att träna kropp och sinne hjälper dessa specialutformade produkter äldre människor att klara sig självständigt i vardagen. 22 Redskapen i en park för aktivt åldrande utvecklar kroppens rörelsebanor, motorik och minne. Det behövs inte mycket träning för att ge resultat. Det räcker till exempel att knäppa med fingrarna regelbundet för att sedan lättare kunna öppna såväl dörren som en mjölkförpackning. Genom att träna musklerna och upprätthålla kroppens balans blir det enklare att utföra vardagliga sysslor som att knäppa skjortknappar och våga gå ut själv. Den sociala aspekten av träningsparken spelar en viktig roll när det gäller äldre människors förmåga att komma ut, träffa vänner och upprätthålla ett socialt liv.
23 Rädsla för att ramla Undersökningar visar att äldre människors rädsla för att ramla ökar risken för att de faktiskt ska falla. Genom att förbättra balans, smidighet och motoriska färdigheter kan risken för fallolyckor minskas och självkänslan förbättras. Bra funktionell förmåga och god kondition hos äldre bidrar i sin tur till att minska fallskador och vårdkostnaderna. Även lättare träning har mycket positiv effekt på den äldre människans liv. Mötesplats för flera generationer Lappsets mål är få människor i alla åldrar att ta sig ut, röra på sig och umgås. Träningsredskapen är till för att förenkla äldre människors vardag. En träningspark för aktivt åldrande kan med fördel utgöra en del av en större aktivitetsplats/ mötesplats med aktivitetsmöjligheter för människor i alla åldrar. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 23
24 SENIOR M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE S Storlek 7 x 7 m. Basutrustning för att upprätthålla och förbättra balans och motorik M VÅGSTÅNG M ORMBALANSBOM M BALANSRÄCKE M HÖFTFJÄDER M AXELBÅGAR M FINGERSTEGE M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE M Storlek 8,5 x 11,5 m. Utökad utrustning för att upprätthålla och förbättra balans; erbjuder även lättare aerobicträning M ORMSTÅNG M ORMBALANSBOM M BALANSRÄCKE M HÖFTFJÄDER M AXELBÅGAR M FINGERSTEGE M BALANSFJÄDER M HANDLEDSTRÄNING M AXELHJUL
25 081520M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE L Storlek 9 x 14 m. Övningarna syftar till att upprätthålla och förbättra muskelspänst, balans och motorik M ORMSTÅNG M ORMBALANSBOM M BALANSRÄCKE M BALANSBOM M HÖFTFJÄDER M AXELBÅGAR M FINGERSTEGE M BALANSFJÄDER M HANDLEDSTRÄNING M AXELHJUL M AXELBÅGE HÖGER M AXELBÅGE VÄNSTER M SITT OCH STÅ M SERPENTINBANA M VÅGSTÅNG M HANDRULLNING M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE XL Storlek 11 x 16 m. Erbjuder allt som behövs för att upprätthålla och förbättra muskelstyrka, motorik och balans M ORMSTÅNG M ORMBALANSBOM M BALANSRÄCKE M BALANSBOM M HÖFTFJÄDER M AXELBÅGAR M FINGERSTEGE M BALANSFJÄDER M HANDLEDSTRÄNING M SITT OCH STÅ M AXELHJUL M AXELBÅGE HÖGER M AXELBÅGE VÄNSTER M SERPENTINBANA M HANDRULLNING M MEMORY M STEG OCH VAD M BÄNKTRÄNING M INFOSKYLT M VÅGSTÅNG Copyrights and patents Lappset Group Ltd 25
26 081400M VÅGSTÅNG M ORMSTÅNG SENIOR 2355x160x x x160x x3040 Tränar handleder, armbågsleder och axelleder. Kräver öga-handkoordination vid rörelsebana. Tränar handleder, armbågsleder och axelleder. Kräver öga-handkoordination vid rörelsebana M ORMBALANSBOM M BALANSBOM 2360x130x x130x x x3120 Vågformig bom för upprätthållande och förbättring av balans. Upprätthåller och förbättrar balans M BALANSRÄCKE M HÖFTFJÄDER 2355x130x x535x x x3485 Stödräcke för tryggare balansövningar. Fjädersäte utvecklar kontrollen och balansen i bålen M BALANSFJÄDER M AXELBÅGAR 1305x535x x810x x x3630 Effektiv övning för att förbättra balans. Övningar för axelrotation och bröststretching M FINGERSTEGE M HANDLEDSTRÄNING 200x160x x130x x x3120 Styrka och rörlighet i fingrarna samt rörlighet i armbågar och axlar. Rörlighet, styrka och smidighet i handlederna. 26
27 081435M AXELHJUL M AXELBÅGE HÖGER SENIOR 905x215x x x1480x x4480 Rörlighet och styrka i axlarna. Axel- och kroppsrotering, höger M AXELBÅGE VÄNSTER M SITT OCH STÅ 820x1480x x990x x x3940 Axel- och kroppsrotering, vänster. Sittande till stående, förbättrar balansen och koordinationen M SERPENTINBANA M HANDRULLNING 1205x130x x455x x x3170 Övning som upprätthåller och förbättrar rörlighet och koordination i axlar och armbågar Handrullningsövning som upprätthåller och förbättrar rörlighet i armbågs- och axellederna M MEMORY M STEG OCH VAD 1450x995x x575x x x3575 Minnesbaserade övningar som syftar till att upprätthålla och förbättra den kognitiva förmågan. Lutande plattform och fotspår M BÄNKTRÄNING M INFOSKYLT 1185x820x x130x x x3130 Mångsidig bänkövning. Skylt med information och träningsinstruktioner. Lappsets färger JOY ACTIVE SOLID SLOW Copyrights and patents Lappset Group Ltd 27
28 SENIOR SPORT & LEK, CLASSIC SPORT & LEK, CLASSIC x1530x x2890x x x5890 Monteras i mark Monteras i mark Kompakt enhet som syftar till att upprätthålla och förbättra balans och motorik. Allt-i-ett-enhet som upprätthåller och förbättrar balans, motorik och koordination mellan hand och öga SPORT & LEK, CLASSIC SPORT & LEK, CLASSIC x2890x x5495x x x8495 Monteras i mark Monteras i mark Allt-i-ett-enhet som upprätthåller och förbättrar balans och motorik. Banformad enhet som upprätthåller och förbättrar balans, motorik och koordination mellan hand och öga SPORT & LEK, CLASSIC SPORT & LEK, CLASSIC x5050x x4440x x x7440 Monteras i mark Monteras i mark Mångsidig enhet för att upprätthålla och förbättra rörlighet och balans för vardagslivets aktiviteter. Kompakt enhet som fokuserar på balans och smidighet. Lappsets färger: Färgerna på Aktivt åldrande-utrustningen är standardfärger och kan inte ändras eller bytas ut. RAL 7046 (Gråa stolpar) RAL 3000 (Röda stänger) RAL 5010 (HPL) RAL 1032 (Gula bommar) RAL 9023 (Grå skimmer stänger och stolpar) RAL 7047 (HPL) 28
29 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 29
30 SONA SONA Dans och motion till musik Sona är en interaktivt musik- och dansmaskin som genom kombinationen ljud och rörelse får barn att dansa och aktivera sig nästan utan att de själva märker det. Den orangefärgade bågen syns på långt håll och livar upp omgivningen. Sona kombinerar datorspelsvärlden med fysisk aktivitet på ett roligt sätt. Maskinen lämpar sig för både inomhus- och utomhusbruk, tilltalar många olika användargrupper, är trygg att använda och kräver litet underhåll. Musikspelen uppdateras regelbundet, Sona har både fysiskt krävande lekar och mindre krävande alternativ. Här finns även musiklekar som förbättrar balansen, koncentrationen och samarbetsförmågan liksom lekar baserade på reaktionsförmåga, förståelse och inlärning. Sona-spelen fjärrstyrs via en dator, därifrån justeras volym mellan vilka klockslag Sonan ska vara aktiv. Här kan man öven se vilka spel som är mest populära och lång tid som desa har varit igång. 30
31 Enligt en holländsk studie förbränner Sonaspelen DanceBattle och ReactionRace lika mycket energi som cykling, simning eller löpning. En attraktion som lockar Sona gör idrottsplatser roligare, tillför offentliga lekplatser något nytt samt gläder garanterat barn och ungdomar på en skolgård. Sona lockar även barn på nöjesfält, lekland eller campingplatser och blir sannolikt en attraktion dit besökarna återkommer. Sona för aktivt åldrande Med rätt val av musik kan Sona också passa äldre människor. Den första Sona för äldre installerades i Helsingfors. Här kan besökarna delta i aktiviteter och tävlingar samt njuta av kombinationen frisk luft och musik. YA3500 SONA 4500x4500x x4500 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 31
32 FONO Lappset är bra på att fånga upp vad barn och ungdomar gillar, de har kommit med många innovativa lösningar, varav FONO är ett exempel. Josette Dahlin, landskapsarkitekt Helsingborgs stad FONO Ungdomarnas egna mötesplats I Fonos unika miljö skapar ungdomarna sina egna dj-framföranden. Bakom det moderna dj-bordet kan alla spela sina favoritlåtar, inga dj-kunskaper krävs. Alla som är närvarande vid dj-bordet eller som hänger vid sittstängerna kan känna rytmen från högtalarna. Det är svårt att stå still när musiken spelas kom igen nu dansar vi! Genom Fono kan ungdomar få ett nytt sätt att kanalisera sin kreativitet och energi. Extra positivt är att det sker i gemenskap med andra. Fonos miljö blir en naturlig mötesplats för ungdomar här kan de umgås och hänga på ett avslappnat sätt. Med hjälp av Fono kan vilket utrymme som helst nytt eller gammalt förvandlas till en egen ungdomsplats. FONO DJ-BORD På Fonos dj-bord kan ungdomar spela musik från sin mobiltelefon eller mp3-spelare. Dj-bordet fungerar som en förstärkare och vem som helst kan mixa musiken som en riktig dj. Bordet passar för såväl inomhus- som utomhusutrymmen och ljudvolymen kan regleras och fjärrstyras. FONO SPOT För att addera ytterligare glädje till denna ungdomsplats kan Fono-miljön kombineras med exempelvis en parkourbana eller klätterutrustning (Wall bouldering). På så vis kan ungdomarna även träna och röra på sig medan de umgås och lyssnar på musik. 32
33 YA3702 DJ TABLE Inkl. elkabel 3100x2500x x5500 Ytmonteras DANCE STAGE 2700x2400x x CHILL OUT BENCH CORNER RAIL 2410x920x x1655x x x4655 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 33
34 MEMO FONO MEMO RÄKNA MED KUL Memo är en nytänkande lekplats som möter barn och ungdomar i den digitala världen. Tanken är att skapa spännande utomhusaktivitet på ett modernt och nytt sätt. Via mittstolpen väljer deltagarna mellan olika spel som innefattar övriga stolpar på planen. Bland spelen finns roliga aktivitetsspel, där deltagarna väljer varsin färg som de sedan jagar från stolpe till stolpe. Spelet går ut på att släcka (genom att nudda stolpen) så många stolpar i sin egen färg som möjligt. Aktiviteten är hög, färgerna tänds och släcks i en allt snabbar takt. Den som har släckt flest stolpar när tiden är slut vinner! Memo kan med fördel placeras på skolgårdar. Då kan spel som handlar om att lösa mattetal, lära sig huvudstäder eller alfabetet vara passande. På så vis kan lektionerna varieras och flyttas utanför klassrummet Via en webbsida styrs vilka tider Memo ska vara igång och vilka spel som ska vara aktiva. Via samma sida finns även statistik över hur många timmar det har lekts i Memo samt vilka spel som är populärast. 34
35 YA3900 MEMO BLÅ YA3900GRASS MEMO KONSTGRÄS SVART/VIT Copyrights and patents Lappset Group Ltd 35
36 PARKOUR HIGH Produkterna i Lappsets parkoursortiment innebär motion på hög nivå enligt LIFE-skalan. LAPPSET PARKOUR SOLUTIONS Övning ger färdighet Parkour handlar om kreativitet i rörelse, fysisk kontroll och att samspela med omgivningen. Det bästa med sporten är att man kan utöva den var och när som helst. Det behövs inte heller några speciella förkunskaper. Man börjar med små, enkla rörelser som man upprepar och som sedan utvecklas till mer utmanande och komplexa förflyttningar. Oavsett hur komplicerade rörelserna är, så är syftet alltid detsamma att ha roligt! Principen hur man förflyttar sig på enklare till mera utmanande sätt visas på videorna i Lappsets virtuella guide. Varje övningsvideo börjar med en grundläggande övning som sedan övergår till svårare rörelser och slutar i en komplett serie med rörelser. Videon ger vägledning i hur utrustningen ska användas och vad man som utövare bör undvika. Förutom de grundläggande rörelserna ger den virtuella guiden också tips på uppvärmning. 36
37 PARKOUR Air Wipp Air Wipp är Lappsets nya samarbetspartner för parkour. Air Wipp startades som en följd av grundarna Filip Ljungberg och Marcus Gustafssons kärlek till sporten. Idag är det mycket mer än utövandet av en sport. Air Wipp Acadamy är ett träningscenter för barn och unga där parkour är verktyget för kroppslig och personlig utveckling. Med Air Wipp Academy har intresset och uppmärksamheten ökat för sporten. Varje år anordnas AirWipp Challenge, en freerunning/ parkourtävling som bjuder in världseliten för att utmana varandra i den underhållande extremsporten. Tillsammans med AirWipp erbjuder Lappset specialdesignade parkourparker, invigningar och seminarier. Filip Ljungberg Copyrights and patents Lappset Group Ltd 37
38 PARKOUR Färdiga parkourförslag Lappsets parkourutrustning har utvecklats i samarbete med verkliga experter, de aktiva utövarna, vilka även har hjälpt till att skapa våra färdiga parkourförslag. Det som är viktigt i parkour är att öva olika sekvenser av rörelser tills man kan genomföra dem i ett flytande tempo. Det är därför parkouranläggningar måste byggas med sportens krav i åtanke. De mindre förslagen på dessa sidor är avsedda för nybörjare och unga utövare. Även om mängden utrustning är begränsad tillhandahåller den en rad olika funktioner. De större förslagen skapar utmaningar för äldre och mer erfarna entusiaster. Här visar vi tre exempel på Lappsets färdiga parkourlösningar. Fler förslag finns på vår webbsida, exempelvis , och PARKOUR S Storlek 10 m x 13 m SPIDER CAGE S GIBBONSWING S TIC-TAC CUBE S VAULT RAILS S INFO SIGN PRECISION BALL x PRECISION BAR x PRECISION BAR EXTRA
39 PARKOUR M Storlek 17 m x 14 m SPIDER CAGE M VAULT RAILS M INFO SIGN TIC-TAC CUBE M GIBBONSWING L PRECISION BAR x PRECISION BALL x PRECISION BALL x PRECISION BAR EXTRA x PYRAMID CLIMBER 11 6 EU0600B FUN BANK PARKOUR M Storlek 14,5 m x 12 m WALL XS LAUNCH BOX GIBBONSWING M SPIDER CAGE M INFO SIGN PRECISION BAR PRECISION BAR LONG x PRECISION BAR EXTRA WALL COMBINATION M PRECISION BALLx VAULT CAGE M PRECISION BALLx Copyrights and patents Lappset Group Ltd 39
40 PARKOUR PRECISION BALL 450x450x x PRECISION BALL 450x450x x3450 * LAUNCH BOX * PYRAMID CLIMBER 990x990x x2340x x x5340 * GIBBONSWING S * GIBBONSWING M 4630x3520x x4630x x x7630 * GIBBONSWING L * SPIDER CAGE XS 6090x5660x x1770x x x4770 * SPIDER CAGE S * SPIDER CAGE M 2420x2420x x3520x x x *)Produkterna uppfyller kraven i EN1176-säkerhetsstandarden.
41 * SPIDER CAGE M * SPIDER CAGE L 4110x3520x x5030x x x8030 * TIC-TAC CUBE S * TIC-TAC CUBE M 2020x1780x x2400x x x5400 * TIC-TAC CUBE L PRECISION BAR LONG EXTRA 2920x2420x x200x x x PRECISION BAR LONG PRECISION BAR EXTRA 2410x200x x200x x x PRECISION BAR PRECISION BEAM 1310x200x x1770x x x4770 Copyrights and patents Lappset Group Ltd *)Produkterna uppfyller kraven i EN1176-säkerhetsstandarden. 41
42 PARKOUR PRECISION BEAM WIDE 1770x1770x x PRECISION CURVE 4650x1640x x4640 * VAULT BOX M * VAULT BOX M 2410x990x x990x x x3990 * VAULT RAILS S * VAULT RAILS M 2410x1310x x2410x x x5410 * VAULT RAILS L * VAULT CAGE M 6850x2890x x1770x x x4770 * VAULT CAGE S 1770x1310x x
43 * WALL XS * WALL S 1300x170x x170x x x3170 * WALL M * WALL COMBINATION M 1300x170x x1470x x x4470 * WALL L * WALL XL 1300x320x x320x x x3320 Monteras i mark * WALL COMBINATION L INFO SIGN 1300x1620x x200x x x
44 WALL BOULDERING WALL BOULDERING Klättring aktiverar hela kroppen 44
45 LÄTT VÄG Gröna och blåa grepp AVANCERAD VÄG Gula och röda grepp Fysisk kontroll på hög nivå Även om klättring numera är en erkänd sport, är det faktiskt ett naturligt sätt för människan att röra sig på. Klättring aktiverar hela kroppen. Händer, fötter och ögon måste samarbeta. Klättrare måste bedöma sin egen styrka och förmåga med exakthet. Som sport är klättring indelat i olika discipliner med olika regler. Bouldering är den gren med störst frihet. Det finns inga regler och ingen särskild utrustning behövs, vilket säkert är anledningen till sportens växande popularitet bland såväl tjejer som killar. I proffsens fotsteg Lappsets boulderingprodukter är utformade i samarbete med professionella klättrare. Alla klättervägar följer proffsens fotspår - och handgrepp. Expertdesignen säkerställer att utrustningen ger ungdomar möjlighet att verkligen utmana sig själva och sina färdigheter på ett säkert sätt. Även lätt klättring förbättrar kroppsstyrkan och utvecklar smidighet och koordination. Lappsets väggbouldering har utstakade klättervägar för såväl nybörjare som erfarna klättrare. varianterna många fysiska och mentala utmaningar. Lappsets väggbouldering (Wall Bouldering) är de enda klätterprodukter på marknaden vars handtag, eller grepp, det vill säga de utskjutande delar som används för att klättra på, är tillverkade av bergmaterial. Detta innebär att klättringsupplevelsen blir mer lik riktig bergsklättring. Därutöver säkerställer materialvalet att produkterna är väderbeständiga. Säkra utmaningar för ungdomar Tack vare designen och funktionaliteten passar Lappsets väggbouldering i de flesta miljöer. På skolgårdar eller i parker blir utrustningen en trevlig färgklick och komplement till befintliga byggnader och omgivning. Produkternas utformning gör dem lämpade för ungdomar i tonåren och uppåt. Lappsets väggboulderingprodukter kan anpassas och byggas ut. Det är exempelvis enkelt att byta ut klätterytorna. Att modifiera produkten är ett kostnadseffektivt sätt att skapa variation och nya utmaningar för användarna. En autentisk klättringsupplevelse i parken Lappsets boulderingprodukter finns i två grundutföranden. Antingen kan de placeras runt en kub eller som en klättervägg. Båda utförandena har negativt lutande ytor som gör den fysiska utmaningen större vilket gör produkterna lämpade även för professionella klättrare. De största modellerna i kub- och väggutförandena har plats för flera klättrare samtidigt. Tack vare ett brett urval av klättervägar erbjuder även de mindre MID De färgkodade Wall Boulderingrutterna är utformade för träning på mellannivå enligt LIFE-skalan. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 45
46 WALL BOULDERING Hanne-Mari Valtonen klättrare Finland, Rovaniemi Klättring är en ma ngsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att alla muskelgrupper får arbeta. Klättring kräver koncentration och fokus, vi övar därmed även hjärnan när vi klättrar. Klättring är en social sport som ofta utövas i grupp. Tillsammans strävar alla klättrare efter samma mål att hitta den perfekta vägen, greppen och ta sig uppåt! Det är det som gör klättringsupplevelsen speciell, oavsett ålder. * WALL BOULDERING CUBE S * WALL BOULDERING CUBE M 2420x2400x x3210x x x6210 * WALL BOULDERING CUBE L * WALL BOULDERING CUBE XL 3210x2920x x3470x x x6470 * WALL BOULDERING S * WALL BOULDERING M 2420x1700x x1700x x x4700 * WALL BOULDERING L 3520x1700x x *)Produkterna uppfyller kraven i EN1176-säkerhetsstandarden.
47 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 47
48 ARENAS ARENOR 48
49 PANNA Panna för stadskärnan Sparka igång! En Pannamatch är fyra minuter och det är målen som räknas. Panna är ett snabbt och enkelt spel som har utvecklats från fotbollen. Eftersom speltiden är så kort kan man spela en hel turnering på mindre än en timme. Panna-arenan är enkel i stilen och passar i både grönområden och stadsmiljöer överallt där någon vill spela ett snabb och stimulerande bollspel. Arenan är inte utformad för bara en viss sport, utan spelarna kan själva välja vad de vill spela eller varför inte passa på och träna sin teknik. HIGH Lappsets Panna-produkter erbjuder miljöer för högintensiv träning där spelarnas puls stiger till hög nivå enligt LIFE-skalan. 49
50 PANNA HÖG PANNA LÅG ARENAS 6190x6190x x x6190x x PANNA HÖG OVAL PANNA LÅG OVAL 9600x6185x2050 Dim. ( ) mm: 9600x6185x x x PANNA HÖG / LÅG KOMBINATION 12320x6190x x9190 Kontakta Lappset om du har frågor om förankringsalternativ och underlag. 50
51 51
52 ARENAS ARCSPORT Den naturliga arenan för bollspel Lappsets ArcSport-arenor är trygga och mångsidiga miljöer för vardagsmotion där fotbolls- och innebandylag och andra sportentusiaster samlas för att uppleva bollspelens tjusning. 52 HIGH Lappsets bollspelsarenor erbjuder miljöer för högintensiv träning där spelarnas puls stiger till hög nivå enligt LIFE-skalan.
53 Mångsidiga sportarenor Lappsets fantastiska arenor kan enkelt anpassas för många olika sporter, som fotboll, basket, volleyboll, innebandy, badminton, och till och med användas för minitennisturneringar. Konstgräs i olika färger kan användas för att rita de linjer som krävs för olika sporter vitt för fotboll och gult för volleyboll. De elegant utformade och slitstarka arenorna med sina dämpade färger och träkonstruktioner smälter enkelt in i en mängd olika miljöer. De rundade hörnen förstärker det harmoniska intrycket och hjälper till att hålla spelet igång. Arenorna kan användas på vintern även i kallare klimat, eftersom konstgräset kan isbeläggas och arenan användas som isrink. Många storlekar att välja mellan ArcSport-arenorna finns i fyra standardstorlekar samt anpassade storlekar för att säkerställa att alla sportcenter, skolgårdar, kommunala lekplatser och andra tänkbara områden kan få den perfekta arenan. Ingången till arenorna finns vid målburarna. Underhållsfordon kan komma in via en låsbar sidoport. Extrautrustning för olika sporter ArcSport skapar en ny utomhusarena för innebandy, som är en poulär bollsport i Sverige. Arenorna kan fås med stängbara mål som då även kan användas som bänkar eller bord. ArcSports löstagbara basketkorgar kan monteras på två olika höjder. På arenor som används på skolgårdar kan permanenta korgar monteras. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 53
54 ARENAS MINI ARCSPORT 10470x5830x x8830 Monteras i mark M ARCSPORT 13X M ARCSPORT 15X x13420x x15420x x x18420 Monteras i mark Monteras i mark ARENA 11X x12250x x M ARCSPORT 11X x11420x x14420 Monteras i mark 54
55 YA3806 INTERAKTIV SPORT ARENA 13370x13370x800 Kontakta Lappset för mer information. YA3250 MULTISPORT ARENA 27300x20600x3650 Kontakta Lappset för mer information. YA3260 SOCCER x7000x1012 Kontakta Lappset för mer information METALLARENA En arena helt i sta l med officiella fotbollsma l. Man kommer in på arenan via målen. Om näten lyfts upp kan även underhållsfordon komma in på planen. Stålarenorna kan fås med staket i olika höjder och längder. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 20000x11000x x14000 Monteras i mark 55
56 Extrautrustning för olika sporter EXTRA BOLLPLANK BASKETSTÄLLNING 2500x190x x1180x x x4180 Monteras i mark Monteras i mark M BASKETSTÄLLNING 1 Justerbar höjd på korgen 1691x1200x x4200 Monteras i mark M BASKETSTÄLLNING 2 Justerbar höjd på korgarna 3222x1200x x4200 Monteras i mark M BASKETSTÄLLNING 3 Justerbar höjd på korgarna 3222x2511x x5511 Monteras i mark M BASKETSTÄLLNING 4 Justerbar höjd på korgarna 3222x3222x x6222 Monteras i mark MÅL XS MÅL S 1400x738x x738x x x MÅL M MÅL L 2400x738x x738x x x
57 SUTU SUTU Interaktiv sportvägg Sutu är en interaktiv sportvägg med 16 tryckkänsliga paneler och LED-lampor. Sutu bjuder på en mängd olika spel som på ett underhållande sätt stimulerar användarna till rörelse och att finslipa sin precision. De färggranna LED-lamporna och ljuden talar hela tiden om hur spelet går. Tekniken har förändrat världen och även påverkat hur dagens barn leker. Sutu ingår i en ny spelkultur där dataspelens positiva egenskaper som spänning, avanceringsmöjligheter och tävlingslust kombineras med utelekens klassiska fördelar som social utveckling, hälsosam motion och ökad samarbetsförmåga. Sutu lockar barn och ungdomar att spela utomhus istället för att sitta inne framför datorn eller tv:n. Vuxna har för den delen lika roligt som barn med Sutu! YA3550 SUTU 3250x500x x3500 Sutu kompletterar utbudet av spel i ArcSport-arenorna och lockar även spelare som kanske inte annars skulle vara intresserade av lagsporter. Copyrights and patents Lappset Group Ltd 57
58 GARANTIER Garantin omfattar strukturell styrka, materialoch tillverkningsfel. Garantin omfattar inte fel som uppstått p.g.a. felaktig montering eller felaktigt underhåll, normalt slitage eller bleknande färger. Garantin gäller ej uppkomna skador orsakade av onormalt brukande, vandalism eller naturkatastrofer. 20 a r komponenter av stål komponenter av högtryckslaminat (HPL) 15 a r komponenter av aluminium fiberförstärkta plastkomponenter 10 a r träkomponenter som impregnerats till klass AB och inte kommer i kontakt med marken träkomponenter som impregnerats till klass AB och kommer i kontakt med marken (inom Europa) ytbehandling på stålkomponenter: varmförzinkning, LappCoat, rostfritt stål ytbehandling på aluminiumkomponenter: anodisering, målning, produkter av betong 5 a r träkomponenter som impregnerats till klass AB och kommer i beröring med marken (utanför Europa) oimpregnerade träkomponenter som är målade eller lackerade plastkomponenter stålförstärkta nät och rep tryckfjädrar 3 a r målade eller ytbehandlade plywoodskivor ytbehandling på träkomponenter gummikomponenter, gummiklädda delar och polyuretandelar rörliga delar, felaktig funktion stålvajrar, kättingar ytor med tryck och klistermärken 1 a r elektronikprodukter nät i sportprodukter Senaste uppdateringen av garantivillkor finns på vår hemsida LEVERANS OCH MONTERING Leverans Lappsets utrustning levereras i delar och byggelement tillsammans med: följesedlar monteringsanvisningar besiktningsprotoll Lappset-produkterna har formgivits så att de kan packas och transporteras effektivt. Förpackningarna placeras på lastpallar vilket gör att lastningen och hanteringen går snabbare och transportskador och -kostnader minskar avsevärt. Monteringsanvisningar Med varje Lappset-produkt följer tydliga anvisningar om hur produkten ska monteras. Delarna är tydligt numrerade för att monteringen ska vara så lätt som möjlig. De illustrerade monteringsanvisningarna innehåller all den information som Du behöver om leveransens omfattning. Islagsytor Islagsytorna för varje produkt framgår av planritningarna i katalogen eller monteringsanvisningarna. Eftersom produkten kan ändras under katalogens giltighetstid är den islagsyta som anges i monteringsanvisningarna som skall tillämpas. På Lappets hemsida finns alltid senaste versionen uppdaterad. Grundla ggning I standardutförande levereras utrustningen för nedgrävning alt nedgjutning. Alternativt kan produkterna monteras på marken. Var vänlig ange om Du vill montera utrustningen på marken när Du lägger Din beställning. Montering Monteringsanvisningar bifogas alla produkter och skall följas. Utrustningen måste sättas ihop och monteras enligt monteringsanvisningar tillverkaren tillhandahåller. Besta llningsanvisningar Du kan lägga beställningar per brev, fax, e-post eller telefon. Önskemål om ändringar i standardprodukter vill vi ha skriftligen. Leveransfo rfra gningar Om du har lagt en beställning och vill ha besked om leveransen eller om du har något att anmärka mot leveransen kontakta din återförsäljare. Leveransvillkor Priserna inkluderar transportförsäkring. Utrustningen levereras till kunden, som ansvarar för lossning. Kunden ska i god tid se till att nödvändig utrustning för lossning finns på plats för att undvika kostnader för väntetider. Utan kostnad kan du annullera beställda standardprodukter inom 8 dygn från beställningen. Beställning av specialdesignade produkter (s.k.q-produkter) i MyDesign! som konstruerats enligt kundens önskemål kan annulleras endast genom att betala 70 % av produktens pris. Du kan skjuta upp leveransen en gång (högst en månad), dock senast en (1) vecka före den dag transporten lämnar fabriken. För leverans av ordrar med ett ordervärde mindre än kr debiteras frakt. Leveranstid Leveranstiden är 2-8 veckor från mottagen beställning, beroende på årstid och produkt. Genom att beställa standardprodukter i god tid - senast cirka 4 veckor innan Du behöver utrustningen - försäkrar du dig om att utrustningen finns till ett förmånligt pris även under högsäsongen. För nya produkter som lanseras under säsongen är leveranstiden normalt cirka 8 veckor. A ndringar i utrustning Vi utvecklar hela tiden våra produkter enligt internationella säkerhets- och kvalitetsstandarder. Därför förbehåller vi oss rätten att ändra på våra produkter och priser. Patent- och mo nsterskydd Lappset Group AB:s utrustning har giltiga patent- och mönsterskydd. Alla rättigheter förbehålls. KUNDRESPONS Kundresponsen är viktig för vårt företag eftersom den hjälper oss att utveckla vår verksamhet och förbättra kundnöjdheten. Vid reklamationer förutsätter vi att kunden sänder tillbaka den del som skadats och/eller beskriver skadan exakt för att vi skall kunna skicka en ny del så snart som möjligt och säkerställa att felet inte återkommer i framtida produkter. Ge oss respons på våra produkter och tjänster! Att ge feedback är lätt på adressen Vid eventuella reklamationer kontakta Lappset på telefon eller mejl. Highest Creditworthiness Soliditet
59 Copyrights and patents Lappset Group Ltd 59
60 WE INVITE MANKIND OUTDOORS! LAPPSET SWEDEN AB Litslena Sneby Enko ping Tel Fax sverige@lappset.com Sweden pa Facebook och YouTube
Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken
Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att
LAPPSET SPORT. Lappset får människor i alla åldrar att träna
LAPPSET SPORT Lappset får människor i alla åldrar att träna Grafisk design Text CAD-visualiseringar Foto Tryck POHJOLAN MYLLY POHJOLAN MYLLY, LAPPSET GROUP LTD LAPPSET GROUP LTD ANTTI KUROLA OCH LAPPSETS
WALL BOULDERING - BERGSKLÄTTRING I DEN LOKALA PARKEN
WALL BOULDERING - BERGSKLÄTTRING I DEN LOKALA PARKEN Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att
Perttu the Spider Professionell Parkour utövare. Lappset Parkour Products Powered by professionals
Perttu the Spider Professionell Parkour utövare Lappset Parkour Products Powered by professionals Lappset Parkour Solutions I samarbete med professionella utövare har Lappset Group utvecklat Lappset Parkour
HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016
HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 137017M RUTSCH OCH TRAPPA 11465 KR Ordinarie pris 15 925 kr 137338M RUTSCHKANA 17 885 KR Ordinarie pris 24 840 kr 137346M TORN OCH LEK 31 750 KR Ordinarie pris
40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje
RÖRELSE.ENERGI Vikten av att vara utomhus, att röra sig och att utveckla koordination och smidighet bara ökar hos såväl barn som vuxna. Just nu är frågan mer aktuell än någonsin. Eftersom leklust, klätterbehov
LAPPSET PARKOUR LÖSNINGARNA
LAPPSET PARKOUR LÖSNINGARNA Grafisk design Text CAD-visualiseringar Foto Tryck TYÖMAA TYÖMAA, LAPPSET GROUP OY LTD LAPPSET GROUP OY LTD ANTTI KUROLA OCH LAPPSETS REPRESENTANTER ESA PRINT W00753 Tryckt
Nu gör den interaktiva leken sitt intåg.
INTERAKTIV LEK FONO Det finns genvägar till lycka att dansa är en av dem. Nu gör den interaktiva leken sitt intåg. Får vi presentera musik- och dansmaskinen Sona och den interaktiva fotbollsväggen, Sutu.
Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB
Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela
Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB
Utegym katalog 2012 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela
Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB
Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela
GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!
MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter
LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer
Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största
Sommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Nya Finno. Sätter färg på leken
Nya Finno Sätter färg på leken Nya Finno Lekplatser i harmoni med omgivningen Matchande produktserier Finno för barn Fitness för vuxna Senior Sport för äldre Vi vill att det ska vara både lätt och roligt
Kampanjpriser och snabb leverans året ut
HÖSTKAMPANJ 2017 Kampanjpriser och snabb leverans året ut Vi har fyllt den traditionella höstkamanjen med våra favoritprodukter från vårt stora utbud av lek-, sport-, park-, och interaktiva produkter.
Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.
Ut och träna Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen. Ut och träna 1 Knäböj med axelpress. Tränar ben och axlar. Använd mycket fart och
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
Seniorsportutrustning
Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i
DAVID CITY LINE. movement as medicine
DAVID CITY LINE movement as medicine CL10 KNABOJ Knäböj, eller squat, är av många ansett som en av de bästa övningarna för kroppen: du aktiverar flertalet muskelgrupper samtidigt, stärker rygg-, bål- och
Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning
1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och
Idrott och hälsa Friluftsliv, allemansrätt och orientering
Friluftsliv, allemansrätt och orientering Har kännedom om allemansrätten. Vet gränserna för skolans område. Kan orientera sig på skolgården med hjälp av en enkel karta. Har kunskap om lämplig klädsel i
Centralt innehåll. Rörelse. Hälsa och livsstil. Friluftsliv och utevistelse. Ämnesspecifika begrepp. Rörelse. Hälsa och livsstil.
MOTORIK Fysiska aktiviteter, rörlighet och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om
CUBIC. Alla rättigheter förbehållna Lappset Group Ltd.
CUBIC EN MODERN TRÄDKOJA LOCKAR TILL SIG BÅDE BARN OCH VUXNA Vem drömde inte om en egen trädkoja som barn? Längtan efter nya perspektiv och nya höjder är i alla fall vad som sporrar Lappset i jakten på
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
TRX TRIATHLON träningsprogram
TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet
LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus
1 Centralt innehåll tema 2: Rörelse Hälsa livsstil Friluftsliv utevistelser Åk 6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap andra redskap. Olika idrotter, inomhus utomhus, samt danser
MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion
Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa
Träningssupport inför hinderlopp
Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande
Det har aldrig varit enklare att leverera resultat
Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.
Strävansmål för de olika arbetsområdena.
Idrott och hälsa Glanshammars skola Glanshammar Lokal kursplan i idrott och hälsa Glanshammars skola, Åk 6 9 Glanshammar Ämnet skall ge förutsättningar och möjligheter att eleven: - utveckla sina fysiska,
Kursupplägg Idrott och Hälsa Årskurs 9
ESS Gymnasiet Kursupplägg Idrott och Hälsa Årskurs 9 Idrott och Hälsa Martin Nyman 2015 Kursplan - Idrott och hälsa Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande.
Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse
Idrott och Hälsa Rytm & rörelse Idrott och Hälsa - Rytm och rörelse Checklista Att sätta ihop ett rytm och rörelsepass 1. Gör en grovplanering Bestäm vilka som ska ta med musik till skolan. Fundera på
Styrketräning på egen hand
Styrketräning på egen hand www.styrkelabbet.se Vi rekommendera att du håller dig till något lägre repetitionsantal i komplexa övningar som knäböj, marklyft och bänkpress, medan du kan gå lite högre i repetitionerna
TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA
TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.
Del ur Lgr 11: kursplan i idrott och hälsa i grundskolan
Del ur Lgr 11: kursplan i idrott och hälsa i grundskolan 3.4 IDROTT OCH HÄLSA Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse
Stålmannen - Sågtand TRÄNINGSPASS
>> 1 Föreställ dig att det i denna övning handlar om en motsatt övning till en klassisk roddrörelse. Stålmannen - Sågtand TRÄNINGSPASS Armhävning A. Börja med en klassisk armhävning. B. Så snart du sträckt
Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador
Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen
LPP Idrott och hälsa Tema 4 Samhälle och utevistelser
1 Centralt innehåll tema 4: Åk 6 Åk 7-9 Rörelse Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap. Olika idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Takt
Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011
Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011 Den samlade läroplanen innehåller tre delar: 1. Skolans värdegrund och uppdrag 2. Övergripande mål och riktlinjer för utbildningen 3. Kursplaner
LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus
1 Centralt innehåll tema 2: Rörelse Hälsa livsstil Friluftsliv utevistelser Åk 6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap andra redskap. Olika idrotter, inomhus utomhus, samt danser
GYMNASTIK ÅRSKURS 1 2
GYMNASTIK ÅRSKURS 1 2 Läroämnets uppdrag Uppdraget i gymnastikundervisningen är att påverka elevernas välbefinnande genom att stödja den fysiska, sociala och psykiska funktionsförmågan och en positiv inställning
Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)
Allsidigt tränad hanterar fler situationer Randers 11 juni All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Välkomna till mitt Träning - Föreläsning
Skolbarnsomsorgens Pedagogiska planering för skogen. PP: Skogen
Herrängens skola Sida 1 (5) Skolbarnsomsorgens Pedagogiska planering för skogen PP: Skogen Vi använder oss av skogen där eleven ska ges möjlighet att Träna sin motorik, balans och kroppsuppfattning Utveckla
Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO
Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO 2009 Om denna sammanfattning Detta är en svenskspråkig sammanfattning av Svoli:s utvärderingsgrunder ( Svoli Jumppakoulu
Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29
TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen
Hälsa för unga rörelse, motion och idrott
Hälsa för unga rörelse, motion och idrott Vad är hälsa? Meningsfull tillvaro Sömn Mat och dryck Rörelse Kropp Relationer Individuella hälsomål - vad är det? - Långsiktiga förändringar! - Förändringar som
Vi skapar mötesplatser
Vi skapar mötesplatser Sedan starten 1948 har HAGS drivits av att skapa aktiva mötesplatser för alla generationer. Mötesplatser där man kan umgås, leka, träna och må bra. I ett samhälle där både barn och
22 st. Lekfulla dagar bland höstlöven! NYHETER! 50 770 kr. 29 172 kr. 13 231 kr. produkter till reducerat pris
22 st produkter till reducerat pris Lekfulla dagar bland höstlöven! NYHETER! Ahmad Palangi om lekfärdiga leveranser: Lekfärdig leverans sparar tid och pengar. kampanjpris 29 172 kr Komplay Panna Arena
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com
GROUP TRAINING BOXING SPARRING GLOVE Perfekt för träning antingen på boxsäck eller mittsar. Casall Sparring Glove är funktionella, hållbara och bekväma. Tillverkade av smidigt, äkta läder och formsprutat
Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp
Cirkelträning: Axelpress Häck, över under Chins TRX hoppande utfall Rep Bänkpress (tidskrävande) Frontsquat Boxjump Viktskiva MAQ knä-upp åt sidan Utfall med viktskiva, vridning åt sidan Bicepscurl Dips,
Anatomi, hälsa och livsstil
Anatomi, hälsa och livsstil Allmänt om hälsa För att må psykiskt, fysiskt, socialt och existentiellt bra behöver man tillgodogöra sig flera delar i sitt liv. Man är själv ansvarig för att leva upp till
TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8
TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 Tänk vad tiden går snabbt när man har roligt! Hoppas ni har tyckt det varit lika roligt som jag tycker det varit. Nu har ni fått en liten skjuts med träningen
Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.
Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka
30% Upp till... på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje
VÅR aktivitet. Det är vår, temperaturen stiger, det börjar spritta i kroppen. Man vill bara ut och röra på sig. Aktiv träning är både rolig och viktig men faktum är att vardagsmotion har visat sig ha ännu
Pass 1: Styrka och kondition
Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå
Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Fysisk aktivitet och träning vid MS
Fysisk aktivitet och träning vid MS www.fysioterapeuterna.se/levnadsvanor December 2017 Fysioterapeuterna Grafisk form: Rickard Örtegren Materialet är finansierat med statsbidrag från Socialstyrelsen.
Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution
Hälsa, kondition och muskelstyrka En introdution Roger Sundin och Christoffer Westlund, S:t Olof skola, 2015 Hälsa Vad är hälsa? Äta litet, dricka vatten, roligt sällskap, sömn om natten Käckt arbeta,
Försäsongsträning med KFUM Innebandy division 1
Försäsongsträning med KFUM Innebandy division 1 Träningsschema Under veckorna 26 till 31 kommer jag (Filip) inte kunna vara närvarande överhuvudtaget, så tanken är att jag i detta dokument kommer visa
3.4 IDROTT OCH HÄLSA
3.4 IDROTT OCH HÄLSA Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor be tydelse för
Motoriska aktiviteter i vardagen
Motoriska aktiviteter i vardagen För barn 3-6 år Motoriska aktiviteter i vardagen I denna broschyr får du konkreta tips på aktiviteter som gynnar ditt barns motoriska utveckling. Ditt barns motoriska förmåga
Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform
Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek
Personlig tränare Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Vad är träning? Träning är en målmedveten fysisk aktivitet som sker i kontinuitet. Den är planerad, strukturerad
Idrott & Hälsa. Lgr11. Kent Andersson, Kumla
Idrott & Hälsa Lgr11 Syfte Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse
STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014
STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 INNEHÅLL what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. Calisthenics? Calisthenics, eller Street
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...
Vad är polio och postpolio?
Polio och motion Vad är polio och postpolio? Polio är en sjukdom orsakad av ett smittsamt virus som kan angripa nervsyste met och ge förlamning i kroppens muskler, samt påverka bland annat andning, sväl
Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga
Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet
Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg
REHABPROGRAM Hjärt & Lung Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg Träningsglädje = Livskvalitet Friskare hjärtan! Fysisk aktivitet bidrar till att vi håller
L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL
L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL INLEDNING Som tränare möter vi alla sorters löpare: de som springer för att det är skönt att komma ut en stund, de som tränar inför tävlingar i motions- eller mastersklasser
TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte
TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar sin kroppsliga förmåga samt förmåga att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103
Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
INNEHÅLL. Tänk på att: GYM&FITNESS. - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner
Gym & Fitness 04 Tänk på att: - välja ett golv som passar in - ha rätt golv på rätt plats - dela in golvet i olika zoner GYM&FITNESS Rätt golv - avgörande faktor Ljuddämpande golv Gummimattor 04 06 08
LPP Idrott och hälsa Tema 2 Kropp och Genus
1 Centralt innehåll tema 2: Rörelse Hälsa och livsstil Friluftsliv och utevistelser Åk 6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap. Olika idrotter, inomhus och
TRÄNINGSINSTRUKTIONER
I. Träningsinstruktioner för 13-15 år Teknik (Koordination) I den här åldern inleds den grentekniska skolningen på allvar. Från att i åldern 6-9 haft fokus på motorisk träning och i åldern 10-12 på koordinativ
EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
en av världens snabbast växande sporter
Padel 02 en av världens snabbast växande sporter 04 06 10 Om Padel En lönsam investering Våra modeller Underlag Markarbete + belysning Digitala låssystem 04 06 08 10 12 14 12 14 04 Om Padel Padel är en
ditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
IDROTT & HÄLSA Centralt innehåll Ämnet idrott och hälsa delas in i tre arbetsområden. Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Styrketräning,
Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program.
Inledning Tack för att du väljer att läsa vår träningsbok! Vi på Relode strävar efter att ge dig maximalt stöd i din träning, så vi hoppas att du skall ha nytta av att läsa denna boken och ta med dig det
Inomhus projekt AktivitetsCenter. för sporter med kroppskontroll, smidighet, motorik, rörelse & koordination
Inomhus projekt AktivitetsCenter för sporter med kroppskontroll, smidighet, motorik, rörelse & koordination Ett föreningssamarbete: TIP ( this is parkour) Generations Höör, Höörs Skateförening & Höörs
Idrott och hälsa. Emma Holström Borås
Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera
Mål för fritidshemmen i Flyinge och Harlösas rektorsområde
2012-10-10 Mål för fritidshemmen i Flyinge och Harlösas rektorsområde Fritidshemmets uppdrag Det är viktigt att personalen utformar verksamheten så att fritidshemmet kompletterar skolan både tids- och
Sommarträning 2014 AIK Innebandy P99
Sommarträning 2014 AIK Innebandy P99 Du ska träna minst 2-3 pass i veckan från och med v31 (28 juli). Passen tränar fyra olika områden; Uthållighet, Snabbhet, Styrka och Teknik. Kombinera gärna uthållighetspass
Nya friska impulser. med utomhus fitnessträning. Innehållsförteckning. Var vänlig öppna! die edelstahlprofis.
Nya friska impulser Innehållsförteckning Var vänlig öppna! med utomhus fitnessträning Innehållsförteckning 2 Frisk och i form 3 Modellöversikt Sida 4-5 Frisk och i form Sida 6-7 Armdragsträning Y1TR1019
Tre nivåer - nio metoder. Metod 2: Di Yuan. Metod 3: Ren Yuan. Metod 7: Tong Yuan. Metod 1: Tian Yuan. Metod 8: Ling Yuan. Metod 9: Ming Yuan
1 Yuan Gong - metoder Tre nivåer - nio metoder Första nivån (att arbeta med kropp & Qi) Metod 1: Tian Yuan Metod 2: Di Yuan Metod 3: Ren Yuan Metoderna på den första nivån kan tränas
Detta händer i din grupp!
Välkommen till Motorikgrupp Tilfälle 1: Öva att sitta, resa sig upp till stå Detta händer i din grupp! Genomgång av innehåll i aktuell gruppträning Övningarnas ordning kan komma att ändras och anpassas
R&D Spandex Standard Sign Systems
Utgåva 1 R&D Spandex Standard Sign Systems R&D Spandex Standard Sign Systems är ett koncept som består av de vanligast förekommande skyltarna i de populäraste färgerna. De är tillgängliga på ett lätt och
Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka
Individuella träningspass under Juli månad 1 Mängd: Längd: Pass 1: 3 träningspass per vecka Växla mellan passen 90 minuter Kondition / benstyrka Uppvärmning - 15 minuter löpning 70% fart Tänjningar framför
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
Lokal pedagogisk planering i idrott och hälsa
Lokal pedagogisk planering i idrott och hälsa Moment: Rörelse årskurs 1-3 - röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang samt skapa ett bestående intresse - samarbeta och visa respekt för andra - Grovmotoriska
Testa dina vanor Hälsotest
Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,