40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje"

Transkript

1 RÖRELSE.ENERGI Vikten av att vara utomhus, att röra sig och att utveckla koordination och smidighet bara ökar hos såväl barn som vuxna. Just nu är frågan mer aktuell än någonsin. Eftersom leklust, klätterbehov och spring i benen har legat till grund för HAGS verksamhet i mer än 70 år, vågar vi påstå att vi vet vad som krävs. Vi skapar naturliga mötesplatser för alla generationer - i 70 år till minst... & Vårkänslor 70-årsjubileum Vi firar med riktigt bra priser ända fram till 30 juni. Du får upp till... 40% på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje

2 ÄVENTYR :NRG Cairngorms ord pris :- Myror i brallan. Svårt att sitta still? Överskottsenergi? Bra, då är det läge att testa NRG lekställningar och hinderbanor. Här utmanas kondition såväl som koordination och motorik, samtidigt som flera sinnen aktiveras. Resultatet blir inte bara ökad smidighet och styrka. När man fått kämpa lite är det lättare att komma ner i varv - för både kropp och knopp. Ett stort antal möjliga klättervägar, olika typer av gungor och varianter för arm- och balansgång, gör att alla kan utmana sig på sin nivå. Gott häng. Oavsett om man är liten eller stor, gammal eller ung, äventyrlig eller lite mer stillsam - Unity Dome är mötesplatsen! Här kan man träffas för att leka och klättra eller bara hänga runt och umgås :NRG Dolomite ord pris : :Nu 700:NRG Massif Central ord pris :ord pris 000:- Lekställningen har en stilren, luftig design som tillför en innovativ och lite cool känsla, oavsett vilken miljö den placeras i. Ringar, stegpinnar och sittplatser i en mix av olika material och former ger ett nästan oändligt antal möjliga klättervägar. Inuti, ovanpå och runt om. De stora öppningarna gör ställningen tillgänglig och ringarna finns där som stöd för att dra sig runt och upp för de med svagare benstyrka. Även de mest energiska behöver vila ibland, Därför har några av ringarna fyllts med sittvänligt gummi för att skapa sköna pausplatser :Unity Dome ord pris : :DNA Climber ord pris :- 3

3 52 925:ord pris :- Hinderbana Frego :ord pris :- FANTASI 1 985:ord pris 2 835:- TOPPFORM Garanterat Odigitalt. Naturen erbjuder leka i skogen för dåjagkangillarmanattlåtsas att man är Pocahontas och så får man frisk luft säger mamma Palister :ord pris :- fantastiska lekplatser med oslagbar variation. Som namnet antyder har HAGS NaturLek hämtat både inspiration och material direkt från naturen. Inga dataskärmar så långt ögat når. Förhoppningsvis har barnen både gräsfläckar på knäna, barr i håret och rosor på kinderna med sig hem Saga 7 år 8 195: : :- ord pris :- ord pris 3 125:- ord pris :- Proukternas skönt organiska formerna är tillverkade i Robinia ett träslag med unika egenskaper när det gäller styrka och hållbarhet. Hinderbana Riara Engor Repidus

4 3 495:ord pris 5 835:- Dip Station RÖRELSE Puls. Inga korsord och broderier här inte - iallafall inte förrän träningen är avklarad. Numera ser vi ofta sköna krutgubbar och coola pantertanter, som håller sig i form långt efter det att pensionen ersatt månadslönen. Visst är det en härlig utveckling. När motion och gemenskap kan förenas blir det dubbel jackpot för både kropp och själ. HAGS LowImpact Utegym är mötes- och träningsplatsen där redskapen erbjuder lite mer stöd och lite lättare motstånd. Perfekt för alla former av rehabträning Frihet. Att träna när man vill, hur man vill 7 495:Sit Up ord pris : :ord pris :- och bara med sin egen kroppsvikt som motstånd - kan det bli enklare? HAGS utegym är designade för att man ska kunna utmana alla muskelgrupper på ett effektivt sätt. På sitt sätt - utifrån sina egna förutsättningar. Det finns oändliga möjligheter. Använd din fantasi, låt din kropp styra och låt dig gärna inspireras av andra. är så skönt att köra ettdetrejält pass ihop med :ord pris :- Ella 84 Hyperextension Bench Ladder Walk : : :- ord pris :- ord pris :- ord pris 6 945:- Horizontal Ladder Multifunktionell träningsutrustning Chin Up :ord pris :- kompisarna - och sen ta en kopp kaffe efteråt Kanske avslutar du med en skön löprunda eller en rask promenad. 6 LUST Step Challenge : :- ord pris :- ord pris :- Finger & Arm Stretch The Twister :ord pris 9 740:- Arm Swirl

5 B PORTO BETALT UTMANING RETURADRESS: HAGS Aneby AB. Grännavägen ANEBY NY KAMPANJ - HÅLL UTKIK! I årets första kampanj lyfter vi fram aktuella produkter från utvalda samarbetspartners. Vi prioriterar säkra leveranser och ger samtidigt HAGS fabrik i Polen lite tid att komma ikapp, inför nya starka kampanjer senare under året. Då med favoriter från vårt lekoch parksortiment. Så håll utkik! :- ord pris : :- ord pris :- Active (för montering i sand) Active (för montering i sand) HAGS Aneby AB I Box 133 I Aneby I telefon: I hags@hags.com I

Vi skapar mötesplatser

Vi skapar mötesplatser Vi skapar mötesplatser Sedan starten 1948 har HAGS drivits av att skapa aktiva mötesplatser för alla generationer. Mötesplatser där man kan umgås, leka, träna och må bra. I ett samhälle där både barn och

Läs mer

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största

Läs mer

30% Upp till... på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje

30% Upp till... på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje VÅR aktivitet. Det är vår, temperaturen stiger, det börjar spritta i kroppen. Man vill bara ut och röra på sig. Aktiv träning är både rolig och viktig men faktum är att vardagsmotion har visat sig ha ännu

Läs mer

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 INNEHÅLL what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. Calisthenics? Calisthenics, eller Street

Läs mer

Träningssupport inför hinderlopp

Träningssupport inför hinderlopp Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande

Läs mer

ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER.

ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER. ANEBY LEVERERAR. HÖSTKAMPANJ PÅ TOPPSÄLJANDE PRODUKTER. Vi vill självklart vara en bra samarbetspartner för alla våra kunder. Vi är väl medvetna om att vi i samband med flytten till Polen inte förmått

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

PRESSMEDDELANDE 2010-03-22. För mer information, se www.hags.se eller kontakta Bo Göransson på 0380-473 34, b.goransson@hags.com.

PRESSMEDDELANDE 2010-03-22. För mer information, se www.hags.se eller kontakta Bo Göransson på 0380-473 34, b.goransson@hags.com. PRESSMEDDELANDE 2010-03-22 DET ÄR DAGS FÖR LEKEN ATT MÖTA TEKNIKEN Mycket har hänt på de svenska lekplatserna genom åren. Och nu är det dags för ytterligare en förändring. HAGS lanserar nu sin första interaktiva

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2012 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång IFO_SV_05_EB_150389_Loeb_med_udfordringer 40 Bli superstark på din löprunda Här är ett nytt superträningspass för dig som tycker om att

Läs mer

Motoriska aktiviteter i vardagen

Motoriska aktiviteter i vardagen Motoriska aktiviteter i vardagen För barn 3-6 år Motoriska aktiviteter i vardagen I denna broschyr får du konkreta tips på aktiviteter som gynnar ditt barns motoriska utveckling. Ditt barns motoriska förmåga

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

VELAMSUNDS UTEGYM. Förslagsskiss

VELAMSUNDS UTEGYM. Förslagsskiss VELMUD UEGYM UVDE UO OCH PLCEG 3 2 1. Det valda området ligger i anslutning till skid-och kanotklubbens verksamheter samt elljusspår. C 150 MEE LL PKEG 1 2. Området ligger högt med utsikt över betesmarker,

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

PÅ VÅRAN LEK- OCH PARKUTRUSTNING FÖR DIN BOSTADSRÄTTSFÖRENING

PÅ VÅRAN LEK- OCH PARKUTRUSTNING FÖR DIN BOSTADSRÄTTSFÖRENING PÅ VÅRAN hemmagård LEK- OCH PARKUTRUSTNING FÖR DIN BOSTADSRÄTTSFÖRENING Hemma i Charlottsborg Lekplats som säljargument. Charlottsborg i Kristianstad är en bostadsrättsförening med 311 lägenheter. 2017

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 Då går vi in i vecka 2 av mitt träningsupplägg. Hoppas ni haft roligt och förhoppningsvis även träningsvärk under vecka 1. Vecka 2 kommer se lika ut som

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre

Läs mer

Handledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr.

Handledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr. Handledarguide Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr. Inledning Vill du få barnen aktiva att själva lära och reflektera, vara involverade i planering och genomförande utifrån sina egna förutsättningar

Läs mer

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 Tänk vad tiden går snabbt när man har roligt! Hoppas ni har tyckt det varit lika roligt som jag tycker det varit. Nu har ni fått en liten skjuts med träningen

Läs mer

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00) en bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:-20:00 (Juli: tis + tors 07:-) 0921-139 00 Fre: 07:-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! När receptionen är stängd

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Projekt Lekpark. Projektet syftar till att skapa en plats där små och större barn kan mötas.

Projekt Lekpark. Projektet syftar till att skapa en plats där små och större barn kan mötas. Projekt Lekpark Projektet syftar till att skapa en plats där små och större barn kan mötas. Lekplatsen ska stimulera barnens fantasi och bilda ett eget engagemang att leka skälv och med andra. Den ska

Läs mer

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg REHABPROGRAM Hjärt & Lung Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg Träningsglädje = Livskvalitet Friskare hjärtan! Fysisk aktivitet bidrar till att vi håller

Läs mer

Goda vanor fysisk aktivitet

Goda vanor fysisk aktivitet Goda vanor fysisk aktivitet Varför ska jag röra på mig? För att må bra. Kroppens organ samt muskler och skelett påverkas positivt. Jag får ett bättre skydd mot sjukdom och smitta. Jag orkar mer i vardagen.

Läs mer

NYCKELVIKEN UTEGYM. Förslagsskiss

NYCKELVIKEN UTEGYM. Förslagsskiss YCKLVK UGYM UVD UO OCH PLCG C 100 M LL PKG 2 3 YCKLVK 1 1. yckelviken är ett kulturhistoriskt utflyktsmål, det valda området ligger i en glänta i en ekbacke med utsikt över yckelvikens betesmarker. MOOLG

Läs mer

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet.

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Gymvision Linköping Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Produktkatalog 2015 SOLSKEN Serien är tillverkad av kvalitativt kolstål med hög hållfasthet.

Läs mer

FÖRSKOLAN ANKAN, STENKYRKA. En magiskt dimension i små barns lärande

FÖRSKOLAN ANKAN, STENKYRKA. En magiskt dimension i små barns lärande FÖRSKOLAN ANKAN, STENKYRKA En magiskt dimension i små barns lärande FÖRSKOLAN ANKAN, STENKYRKA Så här är vår vecka för t ex 3-5-åringar på Fjädern: Den första dagen i traditionell förskolemiljö med mycket

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

Träningssplan: vecka 7-12

Träningssplan: vecka 7-12 Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på

Läs mer

TIPS FRÅN COACHEN! På de gemensamma passen jag har hållt för er på torsdagar har jag använt två appar för att enkelt kunna hålla koll på tiden.

TIPS FRÅN COACHEN! På de gemensamma passen jag har hållt för er på torsdagar har jag använt två appar för att enkelt kunna hålla koll på tiden. TIPS FRÅN COACHEN! På de gemensamma passen jag har hållt för er på torsdagar har jag använt två appar för att enkelt kunna hålla koll på tiden. Det finns ju ett antal olika träningsappar att använda för

Läs mer

Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek

Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Personlig tränare Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Vad är träning? Träning är en målmedveten fysisk aktivitet som sker i kontinuitet. Den är planerad, strukturerad

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning 1 Utfallsböj 3 x 10 st höger ben 10 st vänster ben Stå med ena foten fram och den andra bak, böj sedan så att det främre knäet

Läs mer

VILL NI VARA MED OCH SKAPA

VILL NI VARA MED OCH SKAPA VILL NI VARA MED OCH SKAPA spring i bena Lärarhandledning www.activestep.se Susanna Norén Sjukgymnast och initiativtagare till Active Step Människor, hälsa och motion har engagerat mig så länge jag kan

Läs mer

HAGS lekcirkel MED BARNET I CENTRUM

HAGS lekcirkel MED BARNET I CENTRUM HAGS lekcirkel MED BARNET I CENTRUM Lek för livet Att leka är inte bara en lek. Det är faktiskt en hel vetenskap. Sedan 1948 har HAGS gett barn världen över möjligheten att leka och ha roligt. När vi

Läs mer

På gång. Gör det spännande Köp en ljudbok till mobilen. Lyssna på boken när du är ute och går aldrig annars. När spänningen stiger bara

På gång. Gör det spännande Köp en ljudbok till mobilen. Lyssna på boken när du är ute och går aldrig annars. När spänningen stiger bara Kör i gång med gång och märk effekt direkt! Vår personliga tränare Katarina Woxnerud har programmet, tipsen och prylarna som snabbformar figuren. Av Katarina Woxnerud, Foto: Patrik Cederman och thinkstock

Läs mer

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Det är aldrig för tidigt att börja träna och heller aldrig för sent. Grundträning är viktigt för alla hundar. Överstiger

Läs mer

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg REHABTRÄNING för bröstcanceropererade Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg "Efter en bröst cancer operation är det viktig att bibehålla rörligheten i

Läs mer

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019 Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

HAGS LEKCIRKEL MED BARNET I CENTRUM

HAGS LEKCIRKEL MED BARNET I CENTRUM HAGS LEKCIRKEL MED BARNET I CENTRUM LEK FÖR LIVET Att leka är inte bara en lek. Det är faktiskt en hel vetenskap. Sedan 1948 har HAGS gett barn världen över möjligheten att leka och ha roligt. När vi

Läs mer

Rörelse för kropp och knopp Susanne Wolmesjö 2019

Rörelse för kropp och knopp Susanne Wolmesjö 2019 Rörelse för kropp och knopp Susanne Wolmesjö 2019 Varning för: STILLASITTANDE BARN och vuxna. Ändrade vanor Ändrade förutsättningar i samhället och vår miljö Mer biltrafik? Större oro för faror? Färre

Läs mer

Träning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Tra ningsschema va r och sommar 2016

Tra ningsschema va r och sommar 2016 Tra ningsschema va r och sommar 2016 Det här är vårt träningsschema. Ett schema som vi i flickor-01 ska följa de nästa månaderna. Du får välja en träning i veckan som du tar bort och under närmaste tiden

Läs mer

REHABTRÄNING. fibromyalgi. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABTRÄNING. fibromyalgi. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg REHABTRÄNING fibromyalgi Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg Fibromyalgi är en livslång sjukdom som oftast drabbar kvinnor. Symtom på sjukdomen är smärta

Läs mer

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! FREDAG 29 april Hotellets ordinarie klasser som alla som landar på fredagen kan vara med på. M-magasins representanter

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning 1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför

Läs mer

Vilka är vi? Birgitta & Jessica Green. Mor & Dotter. Alla Kan Gympa

Vilka är vi? Birgitta & Jessica Green. Mor & Dotter. Alla Kan Gympa Vilka är vi? Birgitta & Jessica Green Mor & Dotter Alla Kan Gympa Matilda - Född 2000 - Misstanke om något år 2000 - Bengt Hagberg 2004 - Hjärnstamsundersökning 2010 - Diagnos Rett syndrom Träning Träning

Läs mer

GC PERFORMANCE FYSTRÄNING (V.8-11) Prehab/ Återhämtning. Pass #2. Inväntar istider

GC PERFORMANCE FYSTRÄNING (V.8-11) Prehab/ Återhämtning. Pass #2. Inväntar istider FYSTRÄNING (V.8-11) MÅNDAG Vecka 8 TISDAG ONSDAG TORSDAG Pass #1 PreGame Vecka 9 Vecka 10 Vecka 11 FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Prehab/ Återhämtning Pass #2 Det här schemat för den här perioden är designat för

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning.

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. Hej, Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. I egenskap som Värmlands hjärta är Karlstad en stad fylld av

Läs mer

Text & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck

Text & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck Vad ar ADHD? Elsa tycker att det ar som att ha myror i brallan och i huvudet. Robin tycker att det ar som en jattesnabb bergochdalbana. Att ha ADHD kan vara bade en styrka och en utmaning. Har hittar du

Läs mer

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram Aktivitetsprogram Häng med på Funkibators aktivitetsprogram! Det är roligt att röra på sig, kroppen tycker om det och det är kul att lära sig nya saker. Ibland bubblar det i armar och ben när man spelat

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass paleonordic.se 1 PASS 1 5x5 Knäböj med skivstång fram (2020, +1, 90 sec) 12 x Utfalssteg med Kettlebells + 8 x knäböj med kettlebells i rack + 60 sec vila 4 varv AmRap 8 minuter: 6 pull-ups + 10 x Kettlebell

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer

Nyhet! Slottsbro Natur

Nyhet! Slottsbro Natur NYHETER! Nyhet! Slottsbro Natur Våra nyheter från Slottsbro NATUR är det naturliga valet för gröna miljöer, men kan givetvis också användas för att få in naturen i en stadsmiljö. NATUR är ett miljövänligt

Läs mer

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och

Läs mer

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar

Läs mer

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT Grattis till ditt Bodyweight training system. Med ditt Bodyweight training system tränar du var och när du vill. Med Bodyweight training system tränar du med den egna kroppsvikten

Läs mer

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka Individuella träningspass under Juli månad 1 Mängd: Längd: Pass 1: 3 träningspass per vecka Växla mellan passen 90 minuter Kondition / benstyrka Uppvärmning - 15 minuter löpning 70% fart Tänjningar framför

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

SOMMARTRÄNING F05 BK Heid 2016

SOMMARTRÄNING F05 BK Heid 2016 SOMMARTRÄNING F05 BK Heid 2016 Då är det dags för första sommarträning med eget ansvar. Tänk på att alltid genomföra träningen med 100% inställning. Ni kör igång sommarträningen på måndag 11/7. Träningen

Läs mer

ASKIV 07-08 ATT SÄKERHETSSTÄLLA KVALITÉN I VARDAGEN UTOMHUSLEK

ASKIV 07-08 ATT SÄKERHETSSTÄLLA KVALITÉN I VARDAGEN UTOMHUSLEK ASKIV 07-08 ATT SÄKERHETSSTÄLLA KVALITÉN I VARDAGEN ATT SKAPA NYA MÖJLIGHETER FÖR UTOMHUSLEK Genom vattenleken utvecklar barnen förståelse för enkla naturvetenskapliga fenomen lpfö 98 SKÅRTORPS FÖRSKOLA

Läs mer

Playtop Street är ett unikt koncept bland interaktiva lekmattor.

Playtop Street är ett unikt koncept bland interaktiva lekmattor. FÖRESTÄLL DIG... Playtop Street är ett unikt koncept bland interaktiva lekmattor. Det är en utomhusyta som fysiskt och mentalt stimulerar och utmanar barn och vuxna som individer och grupper från ett till

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7 MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning 1 Utfallsböj, 3 X 10 st höger ben 10st vänster ben Stå med ena foten fram och den andra bak, böj sedan så att det främre knäet

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

HÅG SoFi mesh. Vårt senaste tillskott till HÅG familjen

HÅG SoFi mesh. Vårt senaste tillskott till HÅG familjen HÅG SoFi mesh Vårt senaste tillskott till HÅG familjen Sida 1 Gör din arbetsdag mindre vanlig HÅG varumärket är resultatet av strävan efter att upptäcka och förvandla. I hjärtat av varumärket finns en

Läs mer

ONCIRI-Normkritisk innovation

ONCIRI-Normkritisk innovation ONCIRI-Normkritisk innovation Forskningsprojekt nya idrottsredskap och idrottsmaterial i skolämnet idrott och hälsa. Lars Kristén och Bodil Klingvall Projektgruppen Rantzows sport AB Unisport Lotta Havdrup

Läs mer

Vad säger bilden dig? Reflektera och läs sedan igenom hela dokumentet. Vi ses igen den 8/7 starkare än någonsin! //P04 ledarna

Vad säger bilden dig? Reflektera och läs sedan igenom hela dokumentet. Vi ses igen den 8/7 starkare än någonsin! //P04 ledarna Vad säger bilden dig? Reflektera och läs sedan igenom hela dokumentet. Vi ses igen den 8/7 starkare än någonsin! //P04 ledarna Vi har genomfört en fantastisk första halva av 2018 med starka insatser i

Läs mer

Vårt Sollentuna 2040 "Framtidsparken"

Vårt Sollentuna 2040 Framtidsparken Vårt Sollentuna 2040 "Framtidsparken" Av Max, Theo, Lina, Ronja. 8 an i Sollentuna Musikklasser Sr INTERVJU frågor och resultat Var ska Parken vara? - Viby, Ekbacken (nära busshållplats)? Norrviken, bakom

Läs mer

Möts och umgås. Äter och fikar

Möts och umgås. Äter och fikar Bilaga 3 Sammanställning av webbenkätens fritext (6 oktober - 1 november). Tolka sammanställningen: De olika färgerna representerar kategorier som innehåller olika aktiviteter. Varje aktivitet beskrivs

Läs mer

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under

Läs mer

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 137017M RUTSCH OCH TRAPPA 11465 KR Ordinarie pris 15 925 kr 137338M RUTSCHKANA 17 885 KR Ordinarie pris 24 840 kr 137346M TORN OCH LEK 31 750 KR Ordinarie pris

Läs mer

Dina allra ba sta fem kilometer!

Dina allra ba sta fem kilometer! Dina allra ba sta fem kilometer! 5 kilometer är en perfekt löpsträcka. Det är ett mål som kan utmana såväl nybörjaren som aldrig sprungit förut som den erfarna löparen som vill ta sin löpning till en ny

Läs mer

SOMMARTRÄNING 2016 FÖR SHC TEAM -04. Sammanställt för SHC-04 av Christian Ahlberg i samarbete med Mattias Malm, Head Coach AIK-04

SOMMARTRÄNING 2016 FÖR SHC TEAM -04. Sammanställt för SHC-04 av Christian Ahlberg i samarbete med Mattias Malm, Head Coach AIK-04 SOMMARTRÄNING 2016 FÖR SHC TEAM -04 Sammanställt för SHC-04 av Christian Ahlberg i samarbete med Mattias Malm, Head Coach AIK-04 Framför dig har du en lång och härlig sommar och i handen håller du det

Läs mer

Sommarträningsprogram Juniortruppen

Sommarträningsprogram Juniortruppen Sommarträningsprogram Juniortruppen Vi kommer ta ett par veckors uppehåll från fotbollsträningen i sommar men det är fortfarande viktigt att hålla igång kroppen, jag har därför satt ihop ett träningsprogram

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Dina allra ba sta tio kilometer!

Dina allra ba sta tio kilometer! Dina allra ba sta tio kilometer! 10 kilometer är en perfekt utmaning. Det är ingen kort sträcka men tillhör inte heller den längsta. 10 kilometer kan de allra flesta klara av med lite träning och utmaningen

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Jag behöver bränsle följ med Wilda och Walter på matäventyr

Jag behöver bränsle följ med Wilda och Walter på matäventyr Jag behöver bränsle följ med Wilda och Walter på matäventyr Handledarguide Inledning Vill du skapa förutsättningar för barnen att vara aktiva, lära själva och reflektera? Vill du skapa en miljö där barnen

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer