LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer"

Mikael Nyström
för 8 år sedan
Visningar:

1 Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer

2 Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största allvar. Sedan 1970 har vi tillverkat produkter av hög kvalitet och med god design. Vår utrustning är certifierad och vår målsättning är att vara den främsta lekplatstillvekaren. Varje dag arbetar vi med att skapa plats och förutsättningar för allas lek i samhället. På sport- och lekplatsen kan vi bli inspirerade och finna utmaningar. Här kan vi träffas och umgås samtidigt som vi håller oss i form och har roligt tillsammans. Lek är en källa till avkoppling, motion och glädje, tre saker som är avgörande för människans välbefinnande. Därför vill vi föra ut leken till alla, oavsett ålder och funktionsförmåga. Välkommen ut till lekplatsen, den viktigaste platsen i världen. Lek för livet! För barn är leken något helt naturligt. När vi blir äldre slutar vi leka och det är synd eftersom lek är en nyckel till både glädje och hälsa. Lyckligtvis är det aldrig för sent att börja leka igen. Rörelse ökar välbefinnandet. Den förbättrar koordinationen, balansen och formen utan den stress man ofta förknippar med vanlig motion. Ju mer vi rör på oss och utmanar oss själva, desto längre håller vi oss friska. Lappsets sport- och lekplatser för barn och vuxna inspirerar till lek och utmanar både kropp och sinne. Här kan seniorer träna själva eller leka tillsammans med barnen. Resultatet blir bättre hälsa och bättre kontakt mellan generationer. Så leken är inte slut. Den har precis börjat!

Varje dag arbetar vi med att skapa plats och förutsättningar för allas lek i samhället. På sport- och lekplatsen kan vi bli inspirerade och finna utmaningar.

3 RAMPEN Att gå på ett lutande underlag ger varierad träning för flera olika muskelgrupper i underkroppen. Styrka i ben och vrister är viktigt för att kunna parera ett eventuellt snedsteg och slippa falla. FINGERSTEGE Fingrarna får gå på en stärkande promenad. Bra träning för finmotoriken och skön uppmjukning för stela händer. KNÄBÖJ Stela knän mår bra av att mjukas upp. Knäböjsövningen görs sittande eller stående och genom att hålla i stången kan man själv reglera belastningen. RING MED STÅNG Rolig träning för både hjärnan och kroppen. Uppgiften är att föra ringen framåt över sicksack stången och en extra utmaning är att försöka låta bli att nudda kanterna. Många seniorer har problem med stela axlar och den här övningen ökar rörligheten i axelleden. GÅNGBRO Balansen försämras med åren. Gång över bro med rörliga ribbor utvecklar balanssinnet och är dessutom rolig. Räcket på sidorna garanterar säkerheten i denna övning som också är bra för koordinationen.

Bra träning för finmotoriken och skön uppmjukning för stela händer. KNÄBÖJ Stela knän mår bra av att mjukas upp.

4 Höga stänger Oval plattform knäböj gångbro balansplatta trappan vridstång Ring med stång skruven balansgång rampen Ring med stång nätet

5 BALANSGÅNG Balanssinnet behöver ständig träning och utmanas här med en bräda som lutar och böljar lätt. Gott fäste för skorna ger minimal risk för halka. Hela ställningen är lågt byggd och med mjukt underlag omkring för att träningen ska vara både säker och lekfull. VRIDSTÅNG Ett roligt sätt att öva upp styrka och rörlighet i händer och överkropp. Olika typer av vridning tränar olika delar i rygg och hand. Starka händer är bra att ha i vardagen för öppning av hårda vattenkranar och trilskande burklock. TRAPPAN Trappträning är effektiv. Den ökar pulsen och är bra för konditionen även i ett lugnt tempo. Här finns möjlighet att hålla i räcket för den som önskar. Trappan kan också användas till en stretchövning där hälen pressas ned i marken så att hälsenan sträcks ut. OVAL PLATTFORM Att kliva upp och ned på plattformen ger träning för ben och höfter. Man arbetar växelvis med vänster och höger fot och får på så vis även koordinationsträning. Trötta muskler kan få en välbehövlig stretch med hjälp av detta redskap. Hälen ställs på plattan och kroppen lutas framåt. Målet är att nå tårna!

Olika typer av vridning tränar olika delar i rygg och hand. Starka händer är bra att ha i vardagen för öppning av hårda vattenkranar och trilskande burklock. TRAPPAN Trappträning är effektiv.

6 BALANSPLATTA En vickande platta tränar upp balanssinnet och vristerna. Skrattmusklerna i ansiktet får sig också en omgång. Avkoppling och motion i ett! NÄTET Att gå över nätet genom att kliva inuti rutorna eller på repen tränar ben, rygg och koordination. Kan utföras långsamt eller med lite fart och i olika riktningar. Koordinationsövningar aktiverar hjärncellerna och minskar risken för demens. Lappset är säker lek. Lappsets lekplatser håller hög kvalitet och har en design som utformats för att passa i många olika miljöer. Vi tillverkar produkter med lång hållbarhet och sparar därmed på naturens resurser. Våra lekplatser uppfyller alltid de senaste säkerhetsstandarderna. Trädelarna tillverkas av hållbart kärnvirke från Norrland och repen är gjorda av sträckt Perlon som förstärkts med stål och tål en belastning på 2200 kg. HÖGA STÄNGER En utmaning för själ och kropp där uppgiften är att försöka nudda stången. Ryggen får en mjuk utsträckning i den här övningen. Att stående hålla i stången och göra tåhävningar tränar styrka i vrister och ben.

Koordinationsövningar aktiverar hjärncellerna och minskar risken för demens. Lappset är säker lek.

7 Park & Lekutrustning LAPPSET SWEDEN AB, Litslena Sneby 2, Enköping, SWEDEN Phone: +46 (0) Fax: +46 (0)

Relevanta dokument

KRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN REHABILITERINGSPROGRAM VID KRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.

REHABILITERINGSPROGRAM VID KRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska och öka