FUNCTIONAL TRAINING GEAR

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "FUNCTIONAL TRAINING GEAR"

Transkript

1 FUNCTIONAL TRAINING GEAR TM På bilden: TNT Cable System. Se sidan

2 MÖT LIFELINE S PARTNER Jon Hinds; Vice President of LifelineUSA; uppfinnaren till de patenterade, enkelt justerbara och flexibla träningsredskapen som Lifeline tillverkar; ägare och grundare av Monkey Bar Gym; ledande tränare; son till Bobby Hinds. Jon och Bobby Hinds arbetar tätt tillsammans för att utveckla, testa och förfina varje produkt från LifelineUSA. En unik kombination av internationellt erkända tränare inom funktionell träning och kreativitet och envisa krav på prestanda leder till nya innovationer som fortsätter att revolutionera fitnessvärlden år efter år. Lifeline är den enda partner du behöver för att uppnå en stark och hälsosam kropp i balans. För att lära dig mer om funktionell träning besök 2 GREG METZLER Monkey Bar Gym Chief Operations Officer JON HINDS Monkey Bar Gym Owner / Founder JESSICA RUCKER Monkey Bar Gym Learning Standards Officer

3 MÖT GRUNDAREN: BOBBY SUGAR HINDS LifelineUSA s visionära grundare, Bobby Hinds, är pionjären av gummibandsträning och har blivit deras främste förespråkare. Många känner honom som Kungen av hopprep, men Bobby är även Kejsaren av gummi! Och hans arbete för användandet av gummiband var inte bara en gimmick; när olympiska sprintrars och professionella boxare bytte järn mot gummi började de vinna. Nu, nära 40 år senare, genomsyrar Bobby s premiumgummiband träningsregimen hos professionella atleter och entusiaster inom fitness över hela världen. Och det är ändå inte allt. Med patenterade träningsredskap som Power Wheel, Portable Power Jumper, Power Pushup, Pullup Revolution, och Jungle Gym XT fortsätter Bobby att revolutionera träningsindustrin. Skicka ditt bästa träningsminne med Lifelineprodukter direkt till: Bobby@LifelineUSA.com. Han skulle älska att höra från dig. INDEX C-Band 19 Chest Expander 12 Door Attachment 6 Exchange Handle System 8 Exchange Handles 6 Fitness Cables 6 Jungle Gym 4 Jungle Gym XT 4 Jungle Gym XT Accessories 4 Kettlebells 20 Lateral Resistor 2 22 Monster Walk 22 Portable Gym 10 Portable Power Jumper 17 Power Pushup 12 Power Up Chin Up 12 Power Walk 21 Power Wheel 15 Pullup Revolution 11 Pullup Revolution Pro 11 The Original Beaded Jump Rope 18 TNT Cable System 8 TNT Cable System DVD 6 Train Station 10 Triple Grip Handles 6 Quik Fit Handles 6 Vertical Jumper 17 Wall Gym Weighted Speed Ropes 18 CONTACT 3201 Syene Rd. Madison, WI info@lifelineusa.com 3

4 JUNGLE GYM XT GÖR MER MED SPLIT DESIGN Gör traditionella v-formade övningar Gör även ringövningar, dips och pullups Justera till en bred fästpunkt för att förändra vinkeln på din övning HANDTAG OCH FOTÖGLOR SOM ÄR ENKLA ATT ANVÄNDA Fotöglor du enkelt kommer i utan att använda händerna Tåliga, bekväma och lätta att rengöra INTEGRERADE DÖRRFÄSTEN SOM INTE REPAR Fäst mot dörrar, balkar och stolpar Fäst ihop för att kasta över höga ankarpunkter JUSTERA LÄNGDEN SNABBT OCH ENKELT ETT MÅSTE FÖR TRÄNARE (1 of 5) Jungle Gym XT 4-JGXT-NF *Monkey Tree (ram) ingår ej, kommer snart JUNGLE GYM XT TILLBEHÖR STRAP XTENDERS Förläng Jungle Gym XT med 240 cm Fäst i balkar, stolpar eller i karbiner Justerbar längd för skräddarsydd och professionell uppsättning Jungle Gym XT Strap Xtenders XT WALL MOUNT Fäst din XT mot väggen eller i taket Innovativ design med låg profil 135 kg per fäste Jungle Gym XT Wall Mount 4-JGXT-EXT-NF 4-JGXT-WM-NF JUNGLE GYM BARA DET NÖDVÄNDIGASTE Enkel, traditionell suspension trainer Integrerad v-format dörrfäste Jungle Gym 4-JG-NF 4

5 NÄSTA GENERATIONENS SUSPENSION TRAINING JUNGLE GYM XT: 60 GRADER ASSISTERAD PUSHUP

6 Välj ditt gummiband 1 PREMIUM FITNESSKABLAR PROGRESSIV VARIABELT MOTSTÅND Ingen tröghet vid snabbhetsträning Fysiologiskt överlägsna vikter för att utveckla styrka och minska i kroppsfett Naturligt gummi JUSTERBAR OCH FLEXIBEL DESIGN Välj motstånd som passar dig Byt/uppgradera efter behov Träna med upp till 135 kilo TRÄNA TUSENTALS RÖRELSER 2 Välj ett handtag 4,5kg 9 kg 13,5kg 18kg 22,5kg 27kg 31,5kg 36kg 40,5kg 45kg Turkos Lila Rosa Magenta Orange Röd Gul Grön Blå Svart 2-FCB-1E-NF 2-FCB-2E-NF 2-FCB-3E-NF 2-FCB-4E-NF 2-FCB-5E-NF 2-FCB-6E-NF 2-FCB-7E-NF 2-FCB-8E-NF 2-FCB-9E-NF 2-FCB-10E-NF TRIPLE GRIP HANDTAG 3X MOTSTÅNDET/GLÄDJEN Tar upp till tre gummiband på samma gång Ergonomisk design som sparar dina gummiband Enkla att rengöra Triple Grip Handtag 8-TGH-NF EXCHANGE HANDTAG ELEGANT HANDTAG FÖR ETT GUMMIBAND Tar en kabel i taget Variera mellan 10 olika styrkor Exchange Handle 8-XCH-NF QUIK FIT HANDTAG MAXIMALT PORTABEL Skumhandtag Hopfällbar design Variera mellan 10 olika styrkor Gör ditt kit komplett Quik Fit Handtag 8-QFH-NF HEAVY-DUTY DOOR ATTACHMENT ETT MÅSTE Gör 10 gånger så många övningar Klarar upp till 155 kilo Heavy-Duty Door Anchor 8-DOOR ANCHOR-NF TNT CABLE SYSTEMTM DVD LÄR DIG ANVÄNDA DINA KABLAR PÅ RIKTIGT Få ut mer av din träning med gummiband Lär dig helkroppsövningar med gummiband Hitta nya övningar TNT Cable System DVD DVD-TNT-NF PATENTERAD JUSTERBAR & FLEXIBEL DESIGN

7 BYGG DITT EGET KABELSYSTEM

8 EXCHANGE HANDLE SYSTEMTM READY TO GO. ALLT DU BEHÖVER FÖR ATT KOMMA IGÅNG Kabel, DVD och dörrfäste Exchange handtag medföljer Exchange Handle System Extra gummiband: se sidan 6 13,5 kg 2-FCX-3-NF TNT CABLE SYSTEMTM FÖRBERED DIG PÅ ATT FÖRBLUFFAS 54 KILO AV JUSTERBART MOTSTÅND TNT DVD delux och dörrfäste medföljer Triple grip handtag ETT MÅSTE FÖR TRÄNARE (2 of 5) TNT Cable System 54kg Extra gummiband: se sidan TNTS-4-NF

9 KABEL-KIT TNT CABLE SYSTEM TM : FIGHTER CURLS EXCHANGE HANDLE SYSTEM TM : BENT OVER ROWS

10 PORTABLA GYM LIFELINE PORTABLE GYM : LUNGE PRESS LIFELINE PORTABLE GYM DIN TRÄNING I EN VÄSKA ALLA FÖRDELAR MED KABLAR OCH MER Cable bar för barövningar Cardio belt för snabbhetsträning Väska för förvaring Portable Gym 18kg 1-PG-4-NF Extra gummiband: se sidan 6 TRAIN STATION TM SYSTEM TRÄNARENS VAL. Sätt upp hemma på några sekunder Patenterat 2-vägs spänne för snabb höjdjustering Ankelfäste för benövningar Väger endast 1.36 kilo Door Mount 18kg 1-TSDI-4-NF Wall Mount 18kg 1-TSWI-4-NF Extra set om 2 kablar: 9kg 1-TSI-2E-NF 13,5kg 1-TSI-3E-NF 18kg 1-TSI-4E-NF 22,5kg 1-TSI-5E-NF 27kg 1-TSI-6E-NF 10

11 PULLUP REVOLUTION TM GÖR MED MED DIN PULLUPSTÅNG JUSTERBAR ASSISTERADE PULLUPS 45 kilo justerbar assistans Gör fler repetitioner för effektivare träning Fokusera på bra teknik AVANCERADE BARÖVNINGAR Träna fler muskler Utför roliga och utmanade rörelser/övningar TRÄNING MED KROPPSVIKT Pullup Revolution 45kg assistans 4-PUR-NF För fler kablelalternativ: se Chest Expander på sidan 12 PULLUP REVOLUTION TM PRO DESIGNAD FÖR GYM FLER MÖJLIGHETER PUSH UP BÄLTE Få assistans och gör utmanande variationer av pushup Fokusera på fler repetitioner och bra teknik BAR ADAPTER Fäst på stång med större diameter LÄGG TILL 11 KILO JUSTERBAR ASSISTANS Extra assistans för nybörjare och vid avancerade övningar STOR WORKOUT POSTER Inklusive tre helkroppsprogram ETT MÅSTE FÖR TRÄNARE (3 of 5) AVANCERAD BARÖVNING SIDA-TILL-SIDA Pullup Revolution Pro 56 kg assistans 4-PUR-I-NF For fler kabelalternativ: se Chest Expander på sidan 12 MONKEY TREE KOMMER SNART

12 POWER UP CHIN UP TM MINSTA CHIN-UPSTÅNGEN NÅGONSIN Fäst över en dörr Gör övningar för överkroppen och bålen var som helst Power up chin up 4-PCU-NF PATENTERAD JUSTERBAR & FLEXIBEL DESIGN POWER PUSHUP TM OMVÄND BÄNKPRESS Engagerar hela kroppen Väger bara 550 gram Justerbar mellan kilos motstånd Lägg till och ta bort gummiband efter behov Power Pushup 4-PPU3-3-NF Extra set, 6 kablar: R2 4-PPU2-2E-NF R3 4-PPU2-3E-NF R4 4-PPU2-4E-NF R6 4-PPU2-6E-NF R8 4-PPU2-8E-NF CHEST EXPANDER TM KLASSISK FAVORIT Bygg överlägsen styrka och kraft Ladda på med upp till 120 kilos motstånd DVD som innehåller nya helkroppsövningar Chest Expander Extra set, 3 kablar: 13,5kg 4-CX-3-NF 4,5kg 4-CX-1E-NF 9kg 4-CX-2E-NF 13,5kg 4-CX-3E-NF 18kg 4-CX-4E-NF 22,5kg 4-CX-5E-NF 27kg 4-CX-6E-NF 31,5kg 4-CX-7E-NF 36kg 4-CX-8E-NF 40,5kg 4-CX-9E-NF 12

13 TILLBEHÖR TRÄNING POWER PUSHUP TM

14 POWER WHEEL TM VÄRLDENS BÄSTA BÅLTRÄNING Bevisat i studie vid UC Berkeley Hjul på 35 cm utmanar bålen i alla rörelseplan Använd på fötterna eller händerna, inne eller ute ETT MÅSTE FÖR TRÄNARE (4 of 5) Power Wheel 4-PW-2C-NF 14

15 POWER WHEEL TM : PLYO PUSHUP #1 BÅLTRÄNING

16 REN SPÄNST PORTABLE POWER JUMPER TM DEN ULTIMATA HOPPTRÄNINGEN 25 cm i genomsnittlig ökning av vertikal spänst på bara 90 dagar 30 cm i genomsnittlig ökning av horisontell spänst på bara 90 dagar Använd ute och inne Tungt motstånd för hela kroppen - säkra/ skonsamma landningar ETT MÅSTE FÖR TRÄNARE (5 of 5) Basket Volleyboll Friidrott Och mer... Hoppa högre. Bli snabbare. Portable Power Jumper 18kg 4-PPJ-4-NF Extra kablar med foam: 18kg 4-PPJ-4E-NF 27kg 4-PPJ-6E-NF 36kg 4-PPJ-8E-NF VERTICAL JUMPER BARA UNDERKROPPEN. Belasta underkroppen med ännu mer motstånd Kan användas längre än Portable Power Jumper Vertical Jumper: 18kg 27kg 4-VJ-4-NF 4-VJ-6-NF 16

17

18 Gratis TRÄNINGSBOK Fitness to Jump Rope Your Guide 1 Din guide till hopprep, en omfattande träningsbok medföljer (engelsk text) WEIGHTED SPEED ROPESTM SKAFFA SUPERKONDITION - BOXARSTIL Handtag med kullager och rep med perfekt tyngd och balansering Patenterad längdjusteriing som fungerar för alla längder 1,2 kilo skillnad mellan repen gör stor skillnad Omfattande bok med steg-för-steg tips från Bobby Hinds, kungen av hopprep Inklusive tabell för kaloriförbrukning e Your Guid p to Jum Rope Fitness 1 Weighted Speed Rope: 340 g 560 g Red Black 7-WSR-H-NF 7-WSR-X-NF LIFELINE HOPPREP LIKA EFFEKTIV 30 ÅR SENARE. Suveränt, klassiskt tränigsredskap för nybörjare och profs 10 minuter hopprep kan jämställas med 30 minuter jogging Omfattande bok med steg-för-steg tips från Bobby Hinds, kungen av hopprep Justerbar längd för att passa alla längder Lifeline Jump Rope7-PJR-S-NF

19 C-BAND TEAM TRAINING. Interaktivt tränigsredskap, perfekt för team building Träna tillsammans tillför en ny dimension till kabelträning Motstånd från varierande vinklar stärker stabilisering och balans C-Band: 13,5kg 4-CB-3-NF 22,5kg 4-CB-5-NF 31,5kg 4-CB-7-NF

20 LIFELINE KETTLEBELLS TM TÄVLINGSKLASS Till 100 % tillverkade i USA Exakta toleranser Gjutna i ett stycke Ultraplatt botten ingen vingling Dynamiskt redskap för helkroppsträning Träna styrka, koordination och balans samtidigt WEIGHT 8kg 17.6lbs 12kg 26.4lbs 16kg 35.2lbs 20kg 44.0lbs 24kg 52.8lbs 28kg 61.6lbs 20

21 POWER WALK TM FORMA KROPPEN Förvandla din promenad till en helkroppsträning Ökar din kaloriförbrukning Aerob och anaerob träning Perfekt både inomhus och utomhus Utbytbara och justerbara kablar Power Walk Silver 1-SKW-SR-NF Extra set of cables: Silver 1-SKW-SE-NF Gold 1-SKW-GE-NF

22 MONSTER WALK TM SNABBHET, RÖRLIGHET OCH BALANS Ger motstånd i det laterala planet Mjuka vristband, som sitter fast även vid höga knän Effektiv vid all form av snabbhetsträning Monster Walk: 13,5kg 4-LR3-3-NF 18kg 4-LR3-4-NF 22,5kg 4-LR3-5-NF LATERAL RESISTOR 2 BEHÖVER DU MER MOTSTÅND? Utveckla snabbhet både lateralt, framåt och bakåt Bygg mer styrka, ladda upp till 81kg Utbytbara kablar i flera motstånd för att uppnå önskat motstånd Lateral Resistor 2 18kg 4-LR2-4-NF Extra set, 3 kablar: 13,5kg 4-LR2-3E-NF 18kg 4-LR2-4E-NF 22,5kg 4-LR2-5E-NF 27kg 4-LR2-6E-NF ORDERINFORMATION ORDER: PRISER: Skicka din order via brev eller e-post till Native Fitness HB, se adresser nedan eller ring din säljare - se nummer på hemsidan. Se separat prislista. LEVERANS: Räkna med 5-7 arbetasdagar i leveranstid. Om dina varor skulle vara slut på lager meddelar vi dig omedelbart och dina varor skickas så fort de kommit in i lager. FRAKT: Alla order skickas med Posten, såvida inte ni har andra önskemål. Fraktkostnaden baseras på vikt. ORDER INOM NORDEN: RETURER: BETALNING: VI skickar över hela Norden! Kontakta oss för information om hur du beställer och betalningsalternativ. Vi garanterar att du blir nöjd! Skulle du ändå vilja returnera något, ring oss för vidare instruktioner. Företag, gym och föreningar betalar mot faktura. KONTAKT 22 Jönköpingsvägen 26, HABO info@nativefitness.se

23 SNABBHET OCH SMIDIGHET MONSTER WALK TM LATERAL RESISTOR

24 Din leverantör Native Fitness HB Jönköpingsvägen HABO Nästa generationen Suspension Training: Jungle Gym XT. Se sidan 4.

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1078-001 Avslut: 18:00 Spinningcykel Pulse fitness 1078-002 Avslut: 18:01 Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong 1078-004 Avslut: 18:03 8 500.00 kr exkl moms Nya Ziva hantlar

Läs mer

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT Grattis till ditt Bodyweight training system. Med ditt Bodyweight training system tränar du var och när du vill. Med Bodyweight training system tränar du med den egna kroppsvikten

Läs mer

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014 INNEHÅLL what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. Calisthenics? Calisthenics, eller Street

Läs mer

STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com

STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com TRAINING THE BEAST Tack vare Stroops Slastix-teknologi och dess elastiska verkan tvingas man att jobba hårt för att kunna ta upp kampen med The Beast. En effektiv träning för hela kroppen. The Beast räknar

Läs mer

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com GROUP TRAINING BOXING SPARRING GLOVE Perfekt för träning antingen på boxsäck eller mittsar. Casall Sparring Glove är funktionella, hållbara och bekväma. Tillverkade av smidigt, äkta läder och formsprutat

Läs mer

DAVID CITY LINE. movement as medicine

DAVID CITY LINE. movement as medicine DAVID CITY LINE movement as medicine CL10 KNABOJ Knäböj, eller squat, är av många ansett som en av de bästa övningarna för kroppen: du aktiverar flertalet muskelgrupper samtidigt, stärker rygg-, bål- och

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Vad är styrketräning och vad är inte styrketräning? Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Belastning

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE Hej! Kul att du vill delta på min BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE. I denna guide kommer du få ta del utav mina favorit övning för att bygga en större & fastare rumpa. Du kommer

Läs mer

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet.

Varje produkt är noga utformad för att understryka och bli en del av budskapet. SPENNARE GUIDEN 1 jodå, spennare fortsätter att skapa en ny standard för portabla displaysystem. I den här broschyren hittar du nya tekniska lösningar som går hand i hand med prisbelönt design. Varje produkt

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1073-001 Avslut: 15:02 Ny Knäböj och Bänkpress ställning Stabil från ZIVA i kartong 1073-003 Avslut: 15:04 8 500.00 kr exkl moms Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Styrkeövningar för längdskidåkning

Styrkeövningar för längdskidåkning Styrkeövningar för längdskidåkning Balans och bålträning Balansdans (bål och skuldror) Stå på balansbrädan och för gummibandet bakåt, förbi dina sidor från utgångsläget som bilden visar. Var noga med din

Läs mer

- VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM

- VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM TRÆNINGSPROGRAM - VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM INTRODUKTION Detta 5-dagars program är uppbyggd kring en kombination av 2-split/3-split -struktur. Det har en markant högre workload

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp

Baksida lår st Ryggresningar st TRX armhävningar händerna i handtagen 10 st, alt. explosiv armhävning med klapp Cirkelträning: Axelpress Häck, över under Chins TRX hoppande utfall Rep Bänkpress (tidskrävande) Frontsquat Boxjump Viktskiva MAQ knä-upp åt sidan Utfall med viktskiva, vridning åt sidan Bicepscurl Dips,

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2012. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2012 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING Kampanjpriserna gäller t o m 31/5 2016 www.rantzows.com 0431-44 92 20 info@rantzows.com 1 ALLT FÖR LAGETS FYSTRÄNING! Returhäck RANTZOWS 5-p Ett underbart hjälpmedel

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Utegym katalog 2011. Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB Utegym katalog 2011 Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela

Läs mer

40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje

40% RÖRELSE.ENERGI. Vårkänslor. 70-årsjubileum. på utvalda produkter som inspirerar till rörelse och glädje RÖRELSE.ENERGI Vikten av att vara utomhus, att röra sig och att utveckla koordination och smidighet bara ökar hos såväl barn som vuxna. Just nu är frågan mer aktuell än någonsin. Eftersom leklust, klätterbehov

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201 FITNESSPRODUKTER SPARTACUS AIR 102 Art: 47102 Tid: Tidtagning från 0 till 99,59 minuter. Hastighet: Från 0 till 99,9 km/h. Kaloriförbrukning: Från 0 till 999 Kcal. Sträcka: Från 0 till 99,99 km. Bläddra:

Läs mer

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING Träna med gummiband 1 RG 2005 Axelproblem hos rullstolsbrukare är vanligt. Bästa botemedlet är förebyggande styrketräning. Men vad gör man när man har långt till ett gym eller när motivationen tryter?

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Eurosport Fitness presenterar: Gymleco - Hem ljuva Gym! Hemmagym och gym hemma - kommersiell gymutrustning för hemmabruk! Tid.

Läs mer

Handla billiga träningskläder

Handla billiga träningskläder Övning för biceps Bicepscurls enarms i cable Jag har haft helt sjuk utveckling på biceps sedan efter min diet, de har vuxit så det knakar. Mycket mat, mycket protein och många bicepscurl gör sitt! Jag

Läs mer

Club Exxentric 3. Introduktion. Kontinuerlig support. Leverans. Skräddarsydd träning var och när du vill, utifrån dina förutsättningar och mål.

Club Exxentric 3. Introduktion. Kontinuerlig support. Leverans. Skräddarsydd träning var och när du vill, utifrån dina förutsättningar och mål. Club Exxentric 3 Styrketräning på dina villkor Introduktion Skräddarsydd träning var och när du vill, utifrån dina förutsättningar och mål. 1 2 Välj medlemskap Leverans Välj nivå och tillbehör med hjälp

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Nya hantlar 2 av varje 1-2-3-4-5 kg i Neoprene 1098-001 Avslut: 2018-06-26 19:00 1 850.00 kr momsfritt Spinningcykel Pulse fitness 1098-003 Avslut: 2018-06-26 19:02 4 900.00 kr momsfritt Impulse Stretchbänk

Läs mer

Träningsprogram - Styrka

Träningsprogram - Styrka Träningsprogram - Styrka Vi jobbar två och två, de som gör skivstångsträningen har en aktiv vila mellan seten. Vi varierar mellan två träningsprogram per vecka. Alla spelare är indelade i grupper. Skivstång

Läs mer

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 Snabbhetsövningar Snabbhetspass 1 1) Kvicka fötter Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 2) Sidohopp Stå bredvid linjen och hoppa

Läs mer

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet.

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Gymvision Linköping Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Produktkatalog 2015 SOLSKEN Serien är tillverkad av kvalitativt kolstål med hög hållfasthet.

Läs mer

Styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner Styrketräningsmaskiner SMITH MACHINE 33-101 10 kg stång, 790760-2 offert SITTANDE BENPRESS 33-102 Med justerbart säte. 150 kg. 790762-2 offert BENSPARK/BENCURL 33-103 Kombimaskin. 75 kg viktmagasin. 790764-2

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass paleonordic.se 1 PASS 1 5x5 Knäböj med skivstång fram (2020, +1, 90 sec) 12 x Utfalssteg med Kettlebells + 8 x knäböj med kettlebells i rack + 60 sec vila 4 varv AmRap 8 minuter: 6 pull-ups + 10 x Kettlebell

Läs mer

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar Störst på teleskopiska arbetsredskap Världens smartaste stegar 2007 En dum stege är bara lång. Alla kan göra en lång stege. Vi tror du har större nytta av en liten. Alla kan göra en lång stege. Vi tror

Läs mer

CLUB EXXENTRIC. Styrketräning på dina villkor

CLUB EXXENTRIC. Styrketräning på dina villkor CLUB EXXENTRIC Styrketräning på dina villkor Skräddarsydd träning utifrån dina förutsättningar och mål, med en kbox hemma kan du träna var och när du vill. Hur fungerar det? Medlemskap Medlemskapet finns

Läs mer

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET Se det aktuella på MOTION Bränn kalorier och kom i form hemma Hopfällbar motionscykel JX-500 Visar tid, hastighet, distans, kalorier och puls. Max belastning: 110 kg 8 nivåer Best.nr. 8067 999:- ERBJUDANDENA

Läs mer

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

BRUKSANVISNING Maskinöversatt Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...

Läs mer

EN HELT NY DIMENSION AV RESULTATTAVLOR! FÖR SPORTHALLAR OCH SPORTARRANGEMANG MED REKLAMBUDSKAP OCH PRESENTATIONER.

EN HELT NY DIMENSION AV RESULTATTAVLOR! FÖR SPORTHALLAR OCH SPORTARRANGEMANG MED REKLAMBUDSKAP OCH PRESENTATIONER. EN HELT NY DIMENSION AV RESULTATTAVLOR! FÖR SPORTHALLAR OCH SPORTARRANGEMANG MED REKLAMBUDSKAP OCH PRESENTATIONER. Produkt introduktion FÖR ALLA SPORTER FÖR ALLA KLUBBAR FÖR ALLA SUPPORTRAR RESULTATTAVLOR

Läs mer

- MUSKELUPPBYGGNAD / 5-DAGARS 2 SPLIT/3 SPLIT HYBRID-PROGRAM

- MUSKELUPPBYGGNAD / 5-DAGARS 2 SPLIT/3 SPLIT HYBRID-PROGRAM TRÄNINGSPROGRAM - MUSKELUPPBYGGNAD / 5-DAGARS 2 SPLIT/3 SPLIT HYBRID-PROGRAM INTRODUKTION Detta 5 dagars-program för nybörjare är baserat på något som liknar Layne Nortons PHAT-program, men det är fortfarande

Läs mer

Placera ditt budskap där din målgrupp finns.

Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Se till att du finns där din målgrupp finns. Vi kallar det Pinpoint Media. Med Expands bärbara marknadsföringsdisplayer

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups

Läs mer

Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program.

Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program. Inledning Tack för att du väljer att läsa vår träningsbok! Vi på Relode strävar efter att ge dig maximalt stöd i din träning, så vi hoppas att du skall ha nytta av att läsa denna boken och ta med dig det

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Styrketräning på egen hand

Styrketräning på egen hand Styrketräning på egen hand www.styrkelabbet.se Vi rekommendera att du håller dig till något lägre repetitionsantal i komplexa övningar som knäböj, marklyft och bänkpress, medan du kan gå lite högre i repetitionerna

Läs mer

POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING

POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING För att kunna utveckla optimal explosivitet på olika belastningar krävs en högt utvecklad bas av allmän styrka. Bålstabilitet är en förutsättning för maximal utveckling

Läs mer

ReTurn7100. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. Manual - Svenska. SystemRoMedic TM. Max: 150 kg/330 lbs

ReTurn7100. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. Manual - Svenska. SystemRoMedic TM. Max: 150 kg/330 lbs ReTurn7100 SystemRoMedic TM Manual - Svenska Max: 150 kg/330 lbs ReTurn7100 används inomhus vid kortare överflyttning av brukare mellan säng och rullstol, rullstol och toalett/mobil toastol/ rullstol eller

Läs mer

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj ÖVNINGSBANK STYRKA STYRKETRÄNING / Benböj Steg 1. Assisterad benböj håll blicken rakt fram. Stolt och rak hållning i ryggen. Stå axelbrett med fötterna vinklade ca 15 utåt. Ha tyngden på hälarna genom

Läs mer

S N A B B H E T S T R Ä N I N G 1

S N A B B H E T S T R Ä N I N G 1 SNABBHETSTRÄNING 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INFORMATION 3 UPPVÄRMNING 3 MOBILITY/FLEXIBILITY 3 ACTIVATION 6 PRECOMPETITION 7 SAMMANFATTNING 21 2 INfORMATION Uppvärmningen är baserat på MAP-systemet som är

Läs mer

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt

Läs mer

Design, flexibilitet och kvalitet

Design, flexibilitet och kvalitet x:panda Design, flexibilitet och kvalitet Om du letar efter ett sittsystem med flexibilitet och hög kvalitet så är x:panda ett självklart val. Den gör det möjligt att ge barnet en bekväm och avslappnad

Läs mer

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

Julklapstips i hälsans tecken

Julklapstips i hälsans tecken Julklapstips i hälsans tecken Igår fick min sambo en hemlig leverans av ett paket av något slag och jag fick sedan instruktioner att jag inte fick tjuvkika i hans garderob. Ni vet ju att det bara kan betyda

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Maskiner och tillbehör för proffs

Maskiner och tillbehör för proffs askiner och tillbehör för proffs En motor Olika funktioner som tillval otorn och de olika enheterna säljs separat. 6HP 3.8L 20cm Ø 3150min -1 2.4KW 230V (16A) (50Hz) 10.5A (230V) BS4343 AC 175 Bar 6m

Läs mer

Manöverkontakter sortiment för Abilia Sverige

Manöverkontakter sortiment för Abilia Sverige Manöverkontakter sortiment för Abilia Sverige Pikobutton 30 mm Picobutton 50 mm Pikobutton 30 Röd ISOkod 240918 / Art.nr 451000 PikoButton 30 är den rejäla manöverkontakten med en snygg design. Den är

Läs mer

POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING

POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING POWER - FORCE VELOCITY PFV TRAINING För att kunna utveckla optimal explosivitet på olika belastningar krävs en högt utvecklad bas av allmän styrka. Bålstabilitet är en förutsättning för maximal utveckling

Läs mer

Sommarträning 2018 KSK P05/06

Sommarträning 2018 KSK P05/06 Sommarträning 2018 KSK P05/06 Träning för KSK P05/06 Träningsvecka Styrka 1: Ben + Bål Styrka 2: Bröst/Rygg Styrka 3: Rehab + Rörlighet Uthållighet 1: Intervaller jobb 30 sek vila 60 sek (x5) Uthållighet

Läs mer

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter.

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter. ETT STEG FÖRE Stege som stege? Inte i Telesteps värld. Sedan starten 1996 har vi alltid tänkt lite annorlunda och det har tagit oss till en ledande position på marknaden. Med annorlunda menas att vi har

Läs mer

Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk

Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Styrketräning Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Viktiga ord/termer att känna till Set Hur många gånger

Läs mer

TRAPPROLLATOR Det perfekta stödet i trappan

TRAPPROLLATOR Det perfekta stödet i trappan www.trident.se TRAPPROLLATOR Det perfekta stödet i trappan Minimalistisk, aktiv, skandinavisk design AssiStep hjälper dig som känner dig osäker när du går i trappor hemma eller borta. Äntligen kan jag

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

Termos Trend 0.5L. Antal Trend 0.5L 130,00 118,00 108,00 98,00 89,00

Termos Trend 0.5L. Antal Trend 0.5L 130,00 118,00 108,00 98,00 89,00 För TRYCKSTORLEKAR se sid 110 Personlig! Termos Walk 0.35L Greppvänlig läckagesäker ståltermosmugg som du dricker direkt ur! Att termosen är tillverkad i rostfritt 18/8 stål ger dig som användare en produkt

Läs mer

x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden

x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden Design, flexibilitet och kvalitet Om du letar efter ett sittsystem med flexibilitet och hög kvalitet så är x:panda ett självklart val. Den gör det

Läs mer

TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG

TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG Denna katalog är ett hjälpmedel som visar ett urval av våra bästa tillbehör och träningsprodukter som du behöver för att få bästa kvalitet och variation

Läs mer

Träningsprogram 1 (ca 45 min)

Träningsprogram 1 (ca 45 min) Träningsprogram 1 (ca 45 min) Löpning Intervall, ca 30 min - Jogga i 10 minuter - Intervaller 10 st. Spring 80% av maxfart i 40 sekunder. Vila 30 sekunder. Spring 80% igen - Avsluta med 5 minuters jogging.

Läs mer

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander Vår träningsbank schemalagda övningar som passar alla Sara Norrman Lundberg Christoffer Kullander Hälsoillusionen info@halsoillusionen.se www.halsoillusionen.se Första utgåva, April 2012 INNEHÅLL Del

Läs mer

Monitorarmar för LCD-monitorer

Monitorarmar för LCD-monitorer Monitorarmar för LCD-monitorer 438-LA61 Kompromisslös design Design i förening med funktion och prestanda när det är som bäst. En elgant 2-armad monitorarm med fem vridbara leder för stor flexibilitet.

Läs mer

Trä ningsschemä fo r 1 veckä

Trä ningsschemä fo r 1 veckä Trä ningsschemä fo r 1 veckä Vem är träningsschemat för? Träningsschemat är lämpat både för kvinnor och män som har som mål att öka sin styrka och bygga muskler. Träningen är högintensiv och kräver tidigare

Läs mer

FITNESS FLOORS. Solutions for every activity

FITNESS FLOORS. Solutions for every activity Solutions for every activity Upptäck golvlösningarna till anläggningens alla utrymmen - oavsett om det är till gruppträningssalen, konditionsytan, reception och omklädningsrum, styrke- och friviktsområdet

Läs mer

Fitness med. Träningsstation O R I G I N A L E T. Din professionella vägledning för daglig träning. www.thera-band.se

Fitness med. Träningsstation O R I G I N A L E T. Din professionella vägledning för daglig träning. www.thera-band.se Fitness med Träningsstation INSISTERA PÅ O R I G I N A L E T www.thera-band.se Din professionella vägledning för daglig träning Innehåll Inledning...2 Träningsstationen...3 Komponenter och egenskaper...3

Läs mer

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att

Läs mer

Kontakt Anders Lindsjö Träningsutveckling Styrka för Sport ett helhetskoncept från ungdom till elit

Kontakt Anders Lindsjö Träningsutveckling Styrka för Sport ett helhetskoncept från ungdom till elit Kontakt Anders Lindsjö Träningsutveckling 0739-47 60 48 Anders.lindsjo@punkt.se Styrka för Sport ett helhetskoncept från ungdom till elit Styrka för Sport Fysisk Analys av idrotten Snabbhet Power Styrka

Läs mer

medemagruppen Dynamic Pacer

medemagruppen Dynamic Pacer medemagruppen Dynamic Pacer 2 Dynamic Pacer DYNAMIC PACER HIGHLIGHTS Vi är stolta att presentera Dynamic Pacer; det allra första gånghjälpmedlet som optimalt stödjer det naturliga gångmönstret. Multipositionssadel

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA!

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! Massaknuff eller discobluff? Ibland är det inte lätt att veta vilken övning som är vilken. Låt BODY hjälpa dig navigera rätt på övningshavet. Vi listar de tio effektivaste

Läs mer

ENTRADA II. Entrada II 3

ENTRADA II. Entrada II 3 ENTRADA II 2 Entrada II Entrada II 3 ENTRADA II Nu öppnar vi dörren till något nytt. Tar något bra och gör det ännu bättre. Entrada II är en vidareutveckling av en populär arbetsstol. Ett nytt kapitel

Läs mer

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering. Kullerbyta Var mjuk i kroppen och rund som en boll. Rulla rakt fram och

Läs mer

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under

Läs mer

Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer

Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer Resultat i fallande ordning från samtliga deltävlingar. 14 tjejer gick till final. Som ni ser är jag alltså 2 reps från finalplats! Resultat i fallande

Läs mer

MAXA DIN TRÄNINGSMODULEN NICOLAS FIORI

MAXA DIN TRÄNINGSMODULEN NICOLAS FIORI MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING TRÄNINGSMODULEN NICOLAS FIORI Av: Nicolas Fiori www.maxadinfettforbranning.se Version 2.00 2 MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING TRÄNINGSMODULEN Av: Nicolas Fiori 3 Innehåll Hur mycket skall

Läs mer

Din Kompletta Partner. Modell KN TOPP OCH SIDOMONTERADE PROFILER

Din Kompletta Partner. Modell KN TOPP OCH SIDOMONTERADE PROFILER Modell 6010 6011 6030 6031 1-3KN TOPP OCH SIDOMONTERADE PROFILER Smart och klassisk design Snabb och enkel installation Glasen är vertikalt justerbara Vattendräneringsystem Topplock för flexibla övergångar

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Adidas Tank Top Red 7 st XXL + 9 XL. Allt nytt och inplastat 1068-001 Avslut: 18:00 5 500.00 kr momsfritt Adidas Tank Top Blue 2 st XXL + 8 st XL 1068-002 Avslut: 18:02 3 500.00 kr momsfritt Adidas Tank

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Roll-ups och banner displayer

Roll-ups och banner displayer medlem i Sveriges EXPOförbund, OSPI (Octanrom Service Partner International) och Stockholm Vistior Board Roll-ups och banner displayer NÄR DU BEHÖVER KVALITET Är du trött på att din bild släpper från kassetten,

Läs mer

FUNKTIONELLA KNÄORTOSER

FUNKTIONELLA KNÄORTOSER FUNKTIONELLA KNÄORTOSER Att tillhandahålla ett komplett sortiment av ortoser är en del av Camp s strategi. Ortoser som håller hög kvalitet både avseende material och funktion är en ledstjärna som vi nu

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer