Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Välkommen till Friskis&Svettis Örebro"

Transkript

1 Välkommen till Friskis&Svettis Örebro NU ROCKAR KIDSEN LOSS PÅ KVARNEN Kolla in när våra yngsta medlemmar jympar. Sugen på något gott efter träningen? Vår kostexpert ger Dig tips. Bästa julklapparna kommer från F&S.

2 Det sprider sig På NO:n i skolan uppfattade jag att det finns en naturlag som säger att allting sprider sig. Och jag tror banne mig att det är sant! Då tänker jag till exempel på mitt skrivbord. Och hemma. Inget hittar till sin plats utan sprider ut sig lite var som helst. Och de egna tonåringarna, -som frön för vinden En sak som är kul att det sprider sig, är ryktet om Friskis&Svettis. Som en löpeld! Eftersom vi bara blir fler och fler så är det tydligen inga elaka rykten som sprids. Just nu kan vi räkna till inte mindre än aktiva medlemmar och det räcker för att våra prognoser skall hålla med råge. Innan året är slut har ryktet säkert nått ännu fler och vi hoppas glatt kunna konstatera att satsningen på Kvarnen gick hem. Yeeess! Det verkar finnas undantag från naturlagarna också. Till exempel när jympasugna motionärer klumpar ihop sig och dras till vissa ledare som flugor på en sockerbit. Kul, javisst! Men inte när det blir proppfullt och inte alla får plats. Eftersom forskningen inte kommit så långt med kloning av F&S ledare så ber jag, sprid er! Jaja, jag vet att just den ledaren har musiken du gillar bäst och den där speciella utstrålningen som talar just till dig. Men andra kan också vara bra. På sitt sätt. Kom, testa och ge dem en chans. Då slipper du oroa dig för om du ska få en biljett och känna hur hornen växer i pannan om du misstänker att någon glider in i kön från sidan. Istället får du gott om plats att ta ut rörelserna och kanske får Du uppleva något nytt och överraskande. Följ naturlagarna, sprid er! Hör ni, julen närmar sig med stormsteg och högt på min önskelista står faktiskt massor av snö. Jag VILL åka några mil på mina nya skidor innan jag ska på längdåkningsläger i Mora. Jag ska lära mig åka skidor på riktigt. Jag önskar såklart också att den berömda snöbollen skall fortsätta rulla och ta med sig ännu fler medlemmar till oss. Om vi bara sprider oss finns det plats för många fler både på passen och i gymmet. Vad står på din önskelista? Kanske något som rör Friskis&Svettis? Mejla mig gärna och berätta. Jag är ju inte Jultomten precis, men man vet aldrig vad F&S kan plocka fram ur sin stora säck. Ha en skön höst och så småningom en God Jul! Hälsningar Helena Tranquist, verksamhetschef F&S Örebro e-post: helena@orebro.friskissvettis.se 6 MÄTTANDE Fakta om vår lokala matexpert Namn: Eva Knutsson Ålder: 58 år Familj: Man och två vuxna barn Anknytning till F&S: Jag är en trogen motionär som jympat med F&S sedan Först på Bosön, sen Hällefors och Örebro. Har även varit värd och är stavgångsledare. Men vilar den här terminen. Äter helst: Fisk- och grönt Dricker: Vin och vatten Hur kan du veta så mycket om mellanmål: Jag har (nästan) alltid jobbat med mat, är hushållslärare i grunden och har fortbildat mig under hela mitt yrkesliv. Jag har varit matskribent och skrivit kokböcker med bland andra Gunde Svan, kokat näringstät gröt till Pernilla Wiberg och hjälpt alpina landslaget med sin uppladdning, föreläst och undervisat och drivit flera egna restauranger. Har till och med haft särskild mellanmålsskola för barn. Just nu driver Eva Svampen Cafe&Konferens. Där serverar hon goda avocadomackor, smoothies, luncher med tonvikt på grönt och hembakade fruktpajer. Eva hittar sin inspiration främst från medelhavsköket. Lite F&S kuriosa är att en av grundarna inom F&S hade sin bröllopsfest på Evas dåvarande restaurang på Lidingö. Brudparet var inga mindre än Annika Gärderud och hennes Anders. Redaktör: Produktion: Tryck: Medarbetare: Helena Tranquist Foto&Form Örebro AB Tel: Sörmlands Grafiska Quebecor AB genom Friskispressen HelenaTranquist Cecilia Pierre Tallroth Mikael Hagström Utges av: Friskis&Svettis Örebro KVARNEN Fredsgatan 25, Örebro Tel: info@orebro.friskissvettis.se friskissvettis.se/orebro Utgivning: 5 nummer per år 2 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro

3 SMÅ ENKLA MÅL Uppiggande mål som ger kraft och ork. Prova något nytt efter jympapasset och kolla in vad de olika målen ger. Alla förslagen är snabbt fixade och lätta att få tag på.välj din favorit eller växla mellan ett par av målen. Mat och motion är en oslagbar kombination för den som vill må bra. Vare sig du jympar på lunchen eller efter jobbet/plugget behöver du en snabb återställare för att få upp blodsockret. Här har vi tagit fram några mellanmål som ger kcal och passar de flesta av oss som jympar 2-3 gånger i veckan och har ett ganska stillasittande arbete. Mjölk och bulle Ett glas (2½dl) mellanmjölk och en kanelbulle (100g) ger 446 kcal (1868kJ), 60g kolhydrat, 16 g protein och 15g fett Lite högre fettinnehåll än i övriga mellanmål. Trots detta ett bra balanserat mellanmål. Lägg gärna till en clementin för vitaminernas och smakens skull. Gainomax recovery Protein- och kolhydratladdad mjölkdryck 250g finns med cappuccino, vanilj eller jordgubbssmak 1 förp. ger 250kcal (1050kJ), 40g kolhydrat, 20g protein och 1,3 g fett Gainomax energy bar Energigivande mellanmål med vanilj, choklad eller hallonsmak 50g ger enligt förpackningstexten 1/3 av dagens fiberbehov, 170kcal (700kJ) 21g kolhydrat, 7g protein och 5,5 g fett Mellanmålet ger tillsammans: 470kcal (1750kJ), 61g kolhydrat, 27g protein och 6,8 g fett En kolhydratrik (fiberrik) måltid. Läs innehållsdeklarationen. Personligen uppskattar jag inte de artificiella smaksättningarna och konsistensen. Blåbärs-vaniljcheese i glas 2 dl färdig blåbärskräm 3 msk vaniljkesella 1 kardemummaskorpa Varva blåbärskräm och kesella i ett högt glas. Smula över 1 liten kardemummaskorpa. 318 kcal (1350kJ) 42 g kolhydrat, 12 g protein och 10g fett Ett litet festligare mellanmål för att festa till vardagen. Tips! Ät återstående kräm med mjölk eller fil till frukost. Dubbel rågmacka med keso, avocado och tomat Apelsinjuice Så här tycker några friskismotionärer om mellanmålen: Köp 1 förpackning grova dubbelmackor (Fazer, Pågens el.dyl.) Lägg 3 msk keso, ½ skivad avocado och en hel skivad Lina, 24: Blåbärskräm med vaniljkesella tomat på den undre halvan av en smörgås. Locket på, var ett klart godkänt mellanmål. kläm ihop och njut ett saftigt mellanmål med ett glas 2 dl apelsinjuice. Calle,25: Rågmackan var god, jag skulle 390 kcal (1630kJ), 54g kolhydrat, 13g protein och 13g lätt ha ätit 1 till. fett Avocado innehåller enkelomättat fett som är bättre för hälsan än mättat fett. Keso är magert proteinrikt pålägg. Fräsch grön macka med tuggmotstånd. Julia, 19: Yoggi Yalla är OK. Tur att man fick banan också. Britt-Marie, 51: Risifrutti och äpple känns bra. Lagom mättande. Hans, 54: Mmm.. mjölk och bulle. Det var längesen. Väcker barndomsminnen Tobias, 35: Gainomax recovery nja, så där. Men energy baren var god. Risifrutti Fiber och äpple Enkelt och snabbt att grabba tag i. endast 230 kcal (980kJ), 40g kolhydrat, 5g protein och 5g fett. Lite fiberrikare variant för att göra den söta Risifruttin lite nyttigare. Äpplet behövs för att få litet att bita i. Text: Eva Knutsson Yoggi Yalla yoghurtdrink och banan 350ml plastflaska som finns i 6 olika smaker med så gott som samma näringsinnehåll. Vissa frukter ger 1g mer kolhydrat per 100g. Vi valde tranbär,jordgubb,litchie som tillsammans med banan ger 297 kcal (1265kJ), 59g kolhydrat, 10g protein och 2 g fett. Yoggi Yalla är både törstsläckande och mättande. Idealiskt mellanmål ihop med banan. Hoppas ni blir mer sugna på goda mellanmål och god mat med mycket grönt! Hälsningar Eva Knutsson friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 3

4 KIDS RULE! Receptionen fylls av otåliga, lite nervösa små fötter. En liten hand smyger sig in i pappas trygga stora. Blickarna är glada och förväntansfulla eller lite blyga. Några barn går kaxigt fram och hämtar sin biljett, andra är lite mer avvaktande. Men alla har en sak klar för sig. Här ska jympas! Klockan tio på lördagar kryllar Kvarnen av två- till fyraåringar. De väntar på att Hoppis&Röris skall börja. Att musiken och ledarna ska uppmana dem att röra sig som mullvadar, elefanter, dinosaurier och hajar. Föräldrar och andra vuxna som barnen har i släptåg ser också ut att roas av övningarna. Hoppis&Röris har blivit så populärt att det körs två pass parallellt i de två stora salarna på Kvarnen. Som mest var vi 175 personer i Blå hallen och då var det dags för två grupper, berättar Elenor som är en av ledarna. Om det kommer ännu fler som vill vara med, vet jag inte hur vi ska göra. Men det är ju angenäma problem trots allt Ledarna har fått utbildning i Mini- Röris programmet som ligger till grund för Hoppis&Röris. Många av dem jobbar också med barn, går utbildning till lärare eller till jympaledare. Vi gör det här för att det är kul och barnen ger massor av energi tillbaks, säger Emma som leder Hoppis&Röris. Även om det känns lite läskigt så vill en del av barnen gärna komma fram och säga nåt till ledarna efter passet. Som den lilla tjejen som fingrar lite på sina kläder och med blicken blygt i golvet säger. Jag tycker du va bra! Sånt kommer man ihåg, säger ledaren Gunilla märkbart rörd av berömmet. Samtidigt i Pelarsalen samlas Knattarna. Det är fem- till sjuåringarna som blivit stora nog att släppa taget om mammas eller pappas hand och gå på egen jympa. Till sista passet kommer föräldrarna att bjudas in, men ännu får de stå utanför och kika eller passa på att träna själva. Här bjuds enkel, lekfull träning till rolig och igenkännande musik som man bara måste röra sig till. Ungarna älskar att kicka med Zlatan eller gå på spaning med James Bond, säger Lisen som är utbildad Knatteledare. Lite senare i veckan är det dags för Juniorerna, som är sju till tio år, att invadera Pelarsalen. Juniorjympan är lekfull träning med lite mer utmanande steg. Ledarna Emeli och Sandra är taggade till tusen. Det är viktigt för oss att barn och ungdomar erbjuds roliga aktiviteter förutom bollsporter och andra tävlingsidrotter. Att få barn att röra på sig, tycker vi är viktigt. Självklart har ledarna också roligt på passen. Vi får verkligen chansen att ta ut svängarna, spela luftgitarr, leka cowboys och allt annat bus som vi inte riktigt kan leva ut på ett vuxenpass, säger Sandra och gör high five när en glad Juniorjympare springer förbi. Alla ledarna har fått en ordentlig utbildning på ungefär 10 dagar. På utbildningen får de lära sig allt om hur man gör pass för barn. Allt från fysiologi till musiklära och massor av praktiska tips från erfarna barn- och juniorledare. Det måste ha sett kul ut på våra praktiska utbildningspass med en massa vuxna människor som kryper omkring på golvet eller trippar runt som cirkushästar, säger Lisen och fnissar. Det är roligare än fotboll! pojke på Knattejympan 4 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro BRA ATT VETA OM Hoppis&Röris lördagar kl Vänder sig till barn 2-4 år -En vuxen är med barnet på passet -Kom ledigt klädda, det blir svettigt -Tag gärna med en vattenflaska -Ha jympaskor, halksocka eller var barfota för att inte halka

5 Allt var superkul, toppen Tjej på Junior F&S satsar för att ge barnen en bra start Förutom Hoppis&Röris, Knatte- och Juniorjympa: Vänta Barn jympa torsdagar Där får de blivande mammorna anpassad träning för att klara graviditeten och förlossningen. Kanske grundas en jympavana som man gärna fortsätter med när barnet fötts. Mammajympa torsdagar Mamman tränar och bebisen kan vara med. Man träffar andra mammor och barn samtidigt som man får bra träning som är skonsam och genomtänkt för nyblivna mammor. MiniRöris 3-6 år På dagis kommer många barn i kontakt med F&S musik/lekprogram framtaget för förskolan. MiniRöris säljs på F&S och utbildningar för personalen ordnas några gånger per år för de som vill. Röris år F&S klassrumsjympa som i vår kommer som den fjärde i ordningen. Röris kan användas i alla skolor och i vår kommer F&S återigen att erbjuda utbildningen till skolpersonal. Håll utkik på vår hemsida. En inbjudan kommer också med posten till alla skolor i Örebro med omnejd. En god livsstil NCFF ett nationellt centrum i Örebro Ett känt fakta är att många barn och ungdomar rör sig för lite. Enligt nationella rekommendationer bör barn och ungdomar vara fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag. Av landets femtonåringar kommer hela 36% av flickorna och 22% av pojkarna inte upp till den rekommenderade mängden daglig fysisk aktivitet. NCFF:s uppgift är att råda bot på detta genom att stödja skolor och fritids-hem i arbetet med ökad fysisk aktivitet, god kosthållning, och andra hälsofrämjande verksamheter. NCFF vänder sig till alla skolor i landet från förskoleklass upp till gymnasiet. På deras hemsida finns massor av idéer om kul saker att göra. Prenumerera gratis på deras elektroniska nyhetsbrev så håller du dig uppdaterad om vad de har på gång ( Kanslichef på NCFF är Johan Tranquist, som för arton år sen var med och grundade Friskis&Svettis i Örebro. Här ger han några enkla tips för aktivare och gladare barn och ungdomar. Knattejympa lördagar kl Juniorjympa tisdagar kl Knatte vänder sig till barn 5-7 år -Junior vänder sig till barn 7-10 år -Barnen jympar utan vuxna -Kom jympaklädd och med innejympaskor -Tag med en vattenflaska Starta en god livsstil redan i låga åldrar. Stöd för en aktiv fritid från föräldrar, syskon och kompisar har identifierats som mycket betydelsefull för barns fysiska aktivitet. Aktiviteterna bör vara så allsidiga och engagerande som möjligt. Ge ros och uppmuntran, ställ inte för stora krav. Stimulera till lek, nyfikenhet och upptäckarglädje. Var med själv som vuxen, stå inte bara och se på. Att vara ute är bästa garantin för att barn och unga är fysiskt aktiva. Motverka långvarigt stillasittande till exempel framför TV och dator. Involvera och lyssna på barn och ungdomars önskemål. Viktiga faktorer för fysisk aktivitet är närhet och tillgänglighet, att aktiviteterna är billiga och framförallt roliga! Johan Tranquist är kanslichef på NCFF som är beläget vid Örebro Universitet friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 5

6 Rödvita klappar Vattenflaska, prova-på-kort och hänglås, paketpris 175:- (ord.pris 200:-) Friskis&Svettis härliga badhandduk pris 99 :-, liten handduk bra på gymmet eller spincyklingen pris 45:- Prova-på-kort pris 150:- Prova tre gånger på valfri aktivitet, kostnaden dras av vid köp av halvårseller årskort. Ge bort ett Presentkort laddat med träning, valfritt belopp. En efterlängtad nyhet Friskis&Svettis nya träningsdvd släpps lagom till jul. Missat träningen, har ingen barnvakt? Detta är räddningen. På med jympaskorna och TV:n och vips så har du fått bra träning utan att gå utanför dörren. Säljstart december Säljs i receptionen på Kvarnen. Julklappspris 199:- (ord 219:-) gället t.o.m och 24 dec 2007 Köp träningskort i god tid Från vårterminen 2008 försvinner terminskortet och ersätts av halvårskort. Säljstart för halvårskortet är måndagen den 17 december, kortet är giltigt från den dag du köper det och fram till 30 juni Håll nycklarna på plats, nyckelband pris 25:- Hål koll på dina värdesaker, hänglås till våra omklädningsskåp pris 25:- Tomtejympan sätt fart på julskinkan......låt Tomtepasset bli din jultradition! Kom själv eller ta med hela tjocka släkten. Vi ses på medelpasset kl på Kvarnen. Hälsningar Jympanissarna Nu kan hela familjen jympa hemma till Mini-Röris! Pris: F&S medlem 150:- ej medlem 170:- Skönt för skinkorna och för knäna, sittunderlag pris 30:- Släck törsten med F&S läckra vattenflaska 0,75 liter pris 25:- För att köpa kort krävs att du är medlem. Terminskort Halvårskort Årskort Jympa 810 :- 900 : :- Spin 810 :- 900 : :- Gym 810 :- 900 : :- J/S 1160 : : :- J/G 1160 : : :- S/G 1160 : : :- J/S/G 1400 : : :- Gymkort dagtid 600 : :- STUDENT/UNGDOM Jympa Spin Gym J/S J/G S/G J/S/G Medlemsskap, Träningskort & Priser Hösten 2007 Nyhet! Terminskort Halvårskort 580 :- 650 :- 580 :- 650 :- 580 :- 650 :- 895 : :- 895 : :- 895 : : : :- Nyhet! Årskort 1150 : : : : : : :- Medlemsskap per kalenderår 100 :- 3-Månaderskort J/S/G 800 :- Månadskort J/S/G 350 :- Klippkort, 12 gånger 480 :- Enkeljympa 200 :- Barn & Ungdom 200 :- (gäller Hoppis&Röris, Juniorjympa, Knatte) Friskiskortet, 20 gånger 400 :- Prova-på-kort 150 :- Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper halvårs-, termins- eller årskort Engångspriser Jympa/spincykling/gym/ute 60 :- Hoppis&Röris/Junior/ Knatte/Enkeljympa 20 :- Motionär med "fel" korttyp 40 :- Medlemsskap - för att ditt träningskortet ska vara giltigt måste du vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat. För Månadskort, Engångsbiljett och Prova-på-kort krävs ej medlemsskap. Om du vill kan du lösa separat medlemsskap för100kr/år och få tillgång till våra medlemsförmåner samt betala medlemspris (40 kr) för engångsträning. Jympa - gäller all jympa, ger bokningsrätt till vissa pass. Spincykling - gäller all spincykling, ger bokningsrätt. Gym - ger fri tillgång till träning på gymmet. Kombination - ger fri tillgång till två eller tre av ovanstående träningsformer. Höstterminskortet gäller från och med 27 augusti till 31 dec Årskortet gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod. Halvårskort - gäller en fast period av 6 mån, 1 jan - 30 juni eller 1 Juli - 31 dec. Månadskort - gäller all träning och 1 månad/3 månader från datum till datum. Klippkort - gäller all träning i mån av plats. Gyminstruktion ingår. Gymkort dagtid - för dig som väljer att träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till och helger fram till Friskiskortet - omfattar Mammajympa, Vänta barn, Rygg, Start och Senior samt ett antal utvalda aktiviteter av lugnare träning på gym, jympa och spincykling. För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception. Samtliga kort ger tillgång till våra uteaktiviteter. Nyhet! 6 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro

7 Hösten aug - 16 dec Månda Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag KVARNEN Jympa - Blå Hallen Bas lunch 45 Jenny P Peter Rygg Helen S Medel Emeli Styrka Medel Britt-Marie B Medel morgon Sofia L Medel lunch 45 Lena L Styrka Bas Ann-Marie Medel Toni Intensiv Björn Medel Micke Bas lunch 45 Lena H Tobias Puls Medel Carina Core Thomas Medel Maggan/ Helene H Medel lunch 45 Maria K Enkeljympa Lena H & Ingalill B Intensiv Anneli Medel Liselott Core Maria L Senior Maria P Bas lunch 45 Maria P Puls Medel Mirjam Medel Erika Hoppis&Röris Rullande Medel Rullande Bas Maria P Styrka Medel Eva N Jympa - Pelarsalen Aerobics 1 Helena A Skivstång/Spin 90 Carina Ki box 1, 90 Anna Fr Ki yoga Karin Start Maria G Junior Emeli/Sandra Ki yoga Monika Step 2 Sofie Skivstång/Spin 90 Linda Ki box 1, 90 Diana Vänta Barn Helena L/Hanna Bräda Medel Elle Aerobics Funk Anna H Ki box 2, 90 Staffan Ki yoga Martina Ki yoga Martina Ki box 1, 90 Anna Fr Skivstång Elle Jympa - Spegelsalen Puls Bas Eva M Step 2 Sandra Bräda Medel Maria E Senior Britt-Marie N Medel Kajsa-Karin Step 1 Hanna Skivstång Cissa Ki-jympa Sarah Bas Lena O Rygg Magdalena Aerobics 1 Mattias Medel Station 75 Anna F, Maria E, Jennypher, Peter Mamma Sofia D Medel Helena T Medel 75 Helene H Step 1 Micke Skivstång Carolina Bas Jenny K Ki-jympa Maria O Skivstång Anette Knatte Lisen Step 1 Micke/Carolina Medel Station 75 Björn, Mirjam, Anneli, Toni Aerobics 1 Ingalill K Spincykling Medel 45 Alexandra/Ullis Medel Rullande Bas Lotta Skivstång/Spin 90 Carina Medel 75 Stina Medel 45 Liv/Magnus Susanne Medel Eric Intensiv 75 Kia Medel Anna Medel 45 Alexandra Medel Toni Intro till Bas Bas Jannica Skivstång/Spin 90 Linda Medel 45 Carina/Kia Carin Berg 75 Mats Medel Carolina Medel 45 Magnus Medel Linda Charlotta Bas 45 Lotta Medel Liv Medel Kathrine Intensiv Anna/Jannica & I3 GRENADJÄRSTADEN & HAGABADET Jympa I3 GRENADJÄRS Medel Åsa HAGABADET Medel Hoppfri 45 Helena T Medel Anna F HAGABADET Medel Hoppfri Anette F Puls Bas Eva M I3 GRENADJÄRS Medel Malin Medel Helen S Medel Rullande Medel Maggan Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. Rullande innebär varierande ledare. Schemat kan reduceras i slutet av terminen eller i samband med storhelger, se information på vår hemsida och i lokalerna. friskissvettis.se/orebro Öppettider Kvarnen Gym & Reception Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Friskis&Svettis Örebro KVARNEN Fredsgatan Örebro Tel: info@orebro.friskissvettis.se friskissvettis.se/orebro! Inställda pass! Eyrabadet Lördag 15/12 kl: JULSCHEMA gäller från den 17 december till den 6 januari. VÅRSCHEMAT startar måndagen den 7 januari. friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 7

8 Rocka loss på Junior eller Knatte! DANSPASSET KOMMER TILL STAN! Klipp ur tomtenissen på sidan 6 och ta med, så bjuder vi Dig på ett pass. Gäller 1 gång per person, Knatteeller Juniorjympa, t.o.m. 16 december Aktiv konferens Boka vår fullt utrustade konferanslokal med plats för 50 personer. Kombinera gärna med ett skönt träningspass. För bokning kontakta kansliet tel: Till våren svänger det loss här i Örebro. Några föreningar har redan börjat och ni kunde läsa om det i förra numret av FriskisPressen. Danspasset är för Dig som älskar att leva dig in i och röra dig till alla slags musik. Kanske har Du till och med stått framför spegeln och testat några sjyssta moves. Det rycker lite i dig när du ser Grease eller Dirty Dancing. Här finns inga hämningar, här är det bara passion och inlevelse som gäller. Framförallt är det kul och enkelt! Åsa Dreyfus och Toni Eriksson leder danspasset. Foto: Thomas Carlgren MEDARBETARE I REDAKTIONSSRÅDET Vi söker ideella medarbetare till vårt lokala redaktionsråd för FriskisPressens Egna Sidor. Har du erfarenhet av journalistiskt arbete eller är du bara road av att skriva? Hör av dig och berätta för oss om dina meriter. Mejla snarast till: Helena Tranquist, verksamhetschef och ansvarig utgivare. helena@orebro.friskissvettis.se ÖREBRO

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Kvarnen växer Gymmet trappar upp Skön sommarträning Schema inne & ute Full rulle på spin Fler cyklar och kyla Gratis är gott Eller för att uttrycka

Läs mer

Friskispressen. Örebro

Friskispressen. Örebro Friskispressen Örebro Henrik Rasmusson, center i ÖSK Innebandy, tränar på Friskis&Svettis Örebro Maria Kaivanto är jympaledare och leder medel tis 19.30 Haga och Medel lunch 45 tor 12.15 Kvarnen Foto:

Läs mer

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro Friskispressen Örebro En nyfiken åskådare på steppasset kl 17.30 Vad pysslar de med där inne? Egna sidorna berättar mer! En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit Här finns F&S i Örebro Ute hela

Läs mer

Medlemsundersökningen 2005

Medlemsundersökningen 2005 Medlemsundersökningen 2005 I Nyhetsbrevet i december ÖREBRO 2005 berättade vi lite om resultatet av vår medlemsundersökning från hösten 2005 I den framkom bla att ni även fortsatt önskar att vi har ett

Läs mer

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag.

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag. Helgläsning från & 12 januari 2013 D Anette bytte liv blev LIVS- COACH Redigering: Åke Alvin Foto: Pia Molin 3 Socker är den stora hälsoboven inte fett, menar Ann Fernholm. 4 Känguru eller fjärr kontroll

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Filmkollo

Utvärdering 2015 deltagare Filmkollo Utvärdering 2015 deltagare Filmkollo 284 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 99 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Vi har gjort roliga och väldigt varierade saker! - För att

Läs mer

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare Hej alla hästvänner! SOMMAR I VIARP 2015 Nu är det dags att anmäla sig till sommarens olika kurser och läger. I år har vi något för alla så fortsätt läsa och skynda er att anmäla på bifogad blankett till

Läs mer

För alla 2014. En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd 1 2014-01-13 09:01:53

För alla 2014. En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd 1 2014-01-13 09:01:53 För alla 2014 En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd 1 2014-01-13 09:01:53 För alla.indd 2 2014-01-13 09:01:53 Frågor om dig och din familj Sätt ett kryss på varje

Läs mer

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande.

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

Gympalätts egen tidning Hösten 2009

Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Ordförande Helena har ordet Så har ännu en gympatermin passerat och jag som ordförande kan med stolthet se på vår verksamhet. Den rörelseglädje man ser hos våra små

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

Sommar, sommar & sol. Aktuellt

Sommar, sommar & sol. Aktuellt Sommar, sommar & sol Värme, sommar och sol! För många av er stundar snart ett sommarlov kan jag tro. Se då till och njut på allra bästa sätt! Är man kanin tror jag just nu att det bästa i livet är dagarna

Läs mer

Detta utskick innehåller följande:

Detta utskick innehåller följande: Detta utskick innehåller följande: Fritids- och Idrottsprogrammet Styrelsen har ordet Inbjudan till Föreningsmöte Presentation av Fyrklöverns Arbetsgrupp JUL HOS PATRIK Freja Musikteater Adventssamkväm

Läs mer

Ladda för fotboll i Södertälje FK

Ladda för fotboll i Södertälje FK Ladda för fotboll i Södertälje FK Guiden till hur DU ökar din prestationsförmåga genom att ge kroppen rätt energi - 1 - Innehåll Inledning sid 2 Frukost - det viktiga målet sid 3 Vilken frukosttyp är du?

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com På Rätt VägV Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com Kolhydrater Kolhydratrik föda f kommer från n växtriketv Vår r hjärna vill ha minst 100 g per dag

Läs mer

Välkommen till Grodan, våren 2009

Välkommen till Grodan, våren 2009 Välkommen till Grodan, våren 2009 Ett nytt år och en ny termin står framför oss med massor av nya utmaningar och spännande lärande. Vi planerar för fullt vad våren ska innehålla men vi tänker också ta

Läs mer

Tänkvärt kring kalorier! 100g chips = en hel måltid! 1 liter läsk = en hel måltid! 90g choklad = en hel måltid!

Tänkvärt kring kalorier! 100g chips = en hel måltid! 1 liter läsk = en hel måltid! 90g choklad = en hel måltid! Att äta och röra sig är ett grundläggande behov hos människan. Det behövs för att vi ska förebygga sjukdom och hålla oss friska. Mat och rörelse är också en källa till glädje, njutning och social samvaro

Läs mer

Sammanställning av besöksenkät på familjecentralerna i Nyköping. Undersökningsperiod november 2012

Sammanställning av besöksenkät på familjecentralerna i Nyköping. Undersökningsperiod november 2012 Sammanställning av besöksenkät på familjecentralerna i Nyköping Undersökningsperiod november 2012 Sammanställning februari/mars 2013 Dnr 2/19 Innehållsförteckning Inledning... 3 Syfte och mål... 3 Sammanfattning

Läs mer

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har

Läs mer

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Middag: (efter kl 17.00) Grekiskbiff med medelhavsallad Tisdag: Frukost: (kl 6.00-8.00) Äggröra med grönsaker

Läs mer

GÅR TILL TANDLÄKAREN

GÅR TILL TANDLÄKAREN GÅR TILL TANDLÄKAREN Norrmejerier Författare: Karin Drangel Illustratör: Arvid Steen Grafisk formgivning: Krux I samarbete med Folktandvården Norr ISBN 978-91-979296-1-5 et här är Norris. Norris bor på

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med mamma

Läs mer

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 Välkommen till ett nytt år med Folkhälsan! Info för styrelseaktiva Vem får nyhetsbrevet? Detta informationsbrev går ut till alla styrelsemedlemmar i våra lokalföreningar som uppgett

Läs mer

Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette Åkerström Kördel, Elinor

Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette Åkerström Kördel, Elinor JONNY VILL VARA ENSAM Om trötta föräldrar och karusellen med professionella Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NR 7, 2012 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Juniorverksamheten på Viksjö GK Målsättning: Att kunna vara en idrottare i golf! Stödja barn och ungdomars utveckling från Golfkul till Knatte mot Elit! Ledare

Läs mer

1 Är du flicka eller pojke? Flicka. Vilken månad är du född? 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare. 4 I vilket land är du född?

1 Är du flicka eller pojke? Flicka. Vilken månad är du född? 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare. 4 I vilket land är du född? 1 Är du flicka eller pojke? Flicka Pojke 2 Vilken månad är du född? Januari Februari Mars April Maj Juni Juli Augusti September Oktober November December 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare 1994

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 1. Jag är en Flicka Pojke. 2. Jag går i årskurs fyra fem sex

Jag. Din familj och ditt hem. 1. Jag är en Flicka Pojke. 2. Jag går i årskurs fyra fem sex 2008 Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem sex Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med

Läs mer

MEDLEMSBLAD 1/2015 JANUARI-MARS

MEDLEMSBLAD 1/2015 JANUARI-MARS MEDLEMSBLAD 1/2015 JANUARI-MARS Eriksgatan 8 IV våningen Verksamhetsledare Miivi Selin-Patel; 050 446 2974 00100 Helsingfors Ordförande Riitta Aarrevuo Telefon till kansliet; 045 863 7800 info@sympati.fi

Läs mer

Vi vill veta vad tycker du om skolan

Vi vill veta vad tycker du om skolan Vi vill veta vad tycker du om skolan 1 1 Hur gammal är du? år 2 Är 1 2 du Flicka Pojke 3 Går du i skolår 1 4 2 5 3 6 4 Har du och dina föräldrar valt en annan skola än den som ligger närmast ditt hem?

Läs mer

Blå Stället SOMMARKUL I ANGEREDS STADSPARK 2015. Hej alla leksugna barn! För dig mellan 6-13 år. Allt är gratis! Vecka 26-32. Kl 13-16.

Blå Stället SOMMARKUL I ANGEREDS STADSPARK 2015. Hej alla leksugna barn! För dig mellan 6-13 år. Allt är gratis! Vecka 26-32. Kl 13-16. s SOMMARKUL I ANGEREDS STADSPARK 2015 För dig mellan 6-13 år. Allt är gratis! Vecka 26-32. Kl 13-16. Hej alla leksugna barn! Nu är det ÄNTLIGEN SOMMAR snart! Skolan är slut för denna gång och vi på kommer

Läs mer

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA BARNHEMMET En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA Barnen IDA Folket Spöken 9 roller. Om gruppen bara är 8 så kommer Idas namn ibland att skrivas

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/orebro

www.sisuidrottsutbildarna.se/orebro Face to Face Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens

Läs mer

Tema: 24-timmarsdygnet

Tema: 24-timmarsdygnet Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha

Läs mer

Ta steget! Konfirmation 2014/15

Ta steget! Konfirmation 2014/15 Ta steget! Konfirmation 2014/15 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle för dig att tillsammans med jämnåriga och vuxna människor fundera över livets viktigaste frågor om mål

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Livsstilsboken. En liten bok om det viktigaste som finns. du.

Livsstilsboken. En liten bok om det viktigaste som finns. du. Livsstilsboken En liten bok om det viktigaste som finns. du. Det här är jag. namn: klass: ålder: familj: mina intressen: mina favoriträtter: dagens datum: 2 JAG ÄR EN PERSON SOM...(sätt ett kryss för ja

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Under maj och oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sammanlagt tolv gymnasieskolor i Sjuhärad;,, Naturbruksgymnasiet

Läs mer

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag

Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag 2014-08-10 Svenska Web Voice Annika Elgeskog www.webvoice.se +46 725 861010 presenterar Företagarens guide till framgång på Instagram.

Läs mer

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola Rapport Grön Flagg Rönnens förskola Kommentar från Håll Sverige Rent 2012-08-24 08:18:54: Ni har på ett mycket kreativt och varierat sätt jobbat med ert tema. Ni har anpassade och engagerande aktiviteter

Läs mer

Den Magiska Dörren Kapitel 1 Den låsta dörren

Den Magiska Dörren Kapitel 1 Den låsta dörren Kapitel Kapitel 1 Den låsta dörren sida 2-2 Kapitel 2 Brevet sida 3-4 Kapitel 3 Nyckeln sida 4-5 Kapitel 4 En annorlunda värld sida 5-6 Kapitel 5 Tam sida 6-7 Kapitel 6 Planen sida 7-8 Kapitel 7 Tillbaka

Läs mer

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet.

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet. MÅNADSBREV, JANUARI 2013 Bästa medlemmar! Nytt år och nya möjligheter. Vi har nu avverkat en månad av 2014. Ett år som vi alla ser med spänning fram emot. Vintern har låtit vänta på sig men rätt som det

Läs mer

Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling

Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling I samband med att jag coachade en verksamhetschef för ett gruppboende fick jag vara med om en märkbar utveckling. Chefens överordnade ringde mig och berättade att chefen

Läs mer

Höstlovsaktiviteter. 29 oktober - 2 november

Höstlovsaktiviteter. 29 oktober - 2 november Höstlovsaktiviteter 29 oktober - 2 november Sjöbo bibliotek Bibliotekshäxan Bibliotekshäxan läser en spännande berättelse för dig som är 6-10 år. Ingen föranmälan. Fri entré. Plats: Sjöbo bibliotek, Gamla

Läs mer

Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet

Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i gymnasiet Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer

Juniorverksamhet 2016

Juniorverksamhet 2016 Juniorverksamhet 2016 Målet med vår juniorverksamhet är att det ska vara roligt, lekfullt, träffa kompisar och lära sig golf. Vi har många olika aktiviteter för ungdomarna att vara med på. Vi vill att

Läs mer

Viktigt att ta kontroll över samtalet från början:

Viktigt att ta kontroll över samtalet från början: Ta hand om blivande kunder i sex steg (Peter Dahl) Viktigt att ta kontroll över samtalet från början: Det viktiga är att Du avhandlar nedanstående 6 punkter som skall avhandlas MED DINA EGNA ORD, inte

Läs mer

Om mig 2014. Snabbrapport år 8

Om mig 2014. Snabbrapport år 8 Om mig 2014 Snabbrapport år 8 Om mig är en webbaserad enkät om ungdomars hälsa och livsstil som genomfördes för första gången under hösten 2014. Enkäten är ett samarbete mellan länets kommuner, Länsstyrelsen

Läs mer

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla i Sverige att röra sig fritt i naturen. Men vi behöver också ta ansvar för natur och djurliv och visa hänsyn mot markägare

Läs mer

Föräldramöte i Kramfors skolor. Material med frågor och svar att användas på föräldramöten från förskola till åk 9 ÅK7-ÅK9

Föräldramöte i Kramfors skolor. Material med frågor och svar att användas på föräldramöten från förskola till åk 9 ÅK7-ÅK9 Material med frågor och svar att användas på föräldramöten från förskola till åk 9 Läs igenom frågan, tillsammans eller var för sig. Välj det svar du tycker passar dig bäst eller eget alternativ. Lägg

Läs mer

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg) Gruppenkät Du har deltagit i en gruppaktivitet! Det kan ha varit en tjej-/ killgrupp, ett läger eller ett internationellt ungdomsutbyte. Eller så har ni kanske ordnat ett musikarrangemang, skött ett café,

Läs mer

Ge dina barn en aktiv sommar i Båstad.

Ge dina barn en aktiv sommar i Båstad. Ge dina barn en aktiv sommar i Båstad. Vi vill försöka skapa en vinnare av varje barn som investerar sin fritid hos oss. Sport & Äventyr Camp Båstad SPORT & ÄVENTYR CAMP BÅSTAD är en verksamhet som erbjuder

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas

Läs mer

Berättarstunden. Termin 4: Bibeltelefonen. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial

Berättarstunden. Termin 4: Bibeltelefonen. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 4: Bibeltelefonen Söndagsskolmaterial Innehåll Termin 4 Bibeltelefonen Förord Beskrivning Lektion 1 Lektion 2 Lektion 3 Lektion 4 Lektion 5 Lektion

Läs mer

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Vi har fått in svar från 27 föräldrar. Vi har ca 70 barn i fyran och femman, resten är sexor. Alla frågor kunde ni svara på med ett

Läs mer

Träffpunkter. Februari, mars, april 2016. Vill du få programbladet skickat hem med posten eller med e-post? www.goteborg.se

Träffpunkter. Februari, mars, april 2016. Vill du få programbladet skickat hem med posten eller med e-post? www.goteborg.se Askim-Frölunda-Högsbo Februari, mars, april 2016 Träffpunkter Altplatsen Högsbotorpshemmet Kustträffen Solträffen Vill du få programbladet skickat hem med posten eller med e-post? kontakta Laine Henriksson,

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du? Under oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sju gymnasieskolor i Sjuhärad; Almåsgymnasiet, Jensen Gymnasium, Naturbruksgymnasiet

Läs mer

Mål för verksamheten på avdelning Myran

Mål för verksamheten på avdelning Myran Mål för verksamheten på avdelning Myran Vi hälsar er och ert barn välkomna till avdelning Myran på Syrsans förskola. Här på förskolan vill vi ge barnen en trygghet men också en stimulerande verksamhet

Läs mer

Dagordning Vi hänger upp en mobilnummer listan i hallen. Vi kommer att lägga upp kvällens minnesanteckningar på hemsidan.

Dagordning Vi hänger upp en mobilnummer listan i hallen. Vi kommer att lägga upp kvällens minnesanteckningar på hemsidan. Föräldrarmöte 3 september 2015, 18.00-19.30 Annika J hälsar alla välkomna Dagordning Vi hänger upp en mobilnummer listan i hallen. Vi kommer att lägga upp kvällens minnesanteckningar på hemsidan. Presentation

Läs mer

November 2013 Årgång 2 Nummer 4. Gillar. Gillar inte Vet ej

November 2013 Årgång 2 Nummer 4. Gillar. Gillar inte Vet ej November 2013 Årgång 2 Nummer 4 TEMANUMMER: Lucia 11% 10% Gillar Vi har gjort en undersökning om hur många som gillar lucia här på skolan. Vi frågade 100 elever och till vänster ser ni resultatet. Gillar

Läs mer

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb Vi tycker det är roligt att ditt barn valt att spela tennis i Lerums Tennisklubb. Något som förhoppningsvis kommer att pågå under många år framöver.

Läs mer

Kvarteret Filantropen

Kvarteret Filantropen Kvarteret Filantropen Tryggt och bekvämt boende Tryggt och bekvämt boende för äldre i Glimåkra Västergatan 5 är ett seniorboende i ett lummigt och lugnt område mitt i centrala Glimåkra. I huset finns lägenheter

Läs mer

Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola

Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola Verksamhetsplan för Frilufts Förskolor Mål och metoder Vi arbetar efter Lpfö 98, Läroplan för förskolan, och vi följer Kommunens förskole- och skolplan.

Läs mer

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015 Spetsgruppen Ann Landberg Emenems True Sisu "Sisu" Tävlar för klubb: Fagersta BK Tävlar i klass: Elit Det ändras ju lite hela tiden, men från att verkligen ''inte gilla'' fritt följ så är det något jag

Läs mer

Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun

Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun Säg STOPP en temateater kring mobbning Bakgrund Kulturskolan och DuD:s teatergrupp har under

Läs mer

Veckobrev v.12. Hej på er alla elever och föräldrar i Kristallens Förskoleklass!

Veckobrev v.12. Hej på er alla elever och föräldrar i Kristallens Förskoleklass! Veckobrev v.12 Hej på er alla elever och föräldrar i Kristallens Förskoleklass! Nä vad trist att det började snöblandat regn och inte var det särskilt varm, vi som vant oss vid sol och värme. Den här veckan

Läs mer

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Observera att ändringar kan komma att göras gällande medföljande tränare på respektive tävling. 28/8 Kick Off! Alla simmare från tävlingsgrupperna (TT,FT,BT,ST)

Läs mer

Förskolan Mullvaden. Humlans Verksamhetsmål 2013

Förskolan Mullvaden. Humlans Verksamhetsmål 2013 Förskolan Mullvaden Humlans Verksamhetsmål 2013 Innehållsförteckning 1. personalgrupp och barngrupp 2. lpfö 98 och förhållningssätt 3. Humlans dagliga rutiner: in och överskolning 4. lämning och hämtning

Läs mer

ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ!

ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ! High School ansvar trygghet kvalitet sedan 1958 www.sts.se ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ! Att få ta emot en utbytesstudent innebär ett kulturellt utbyte på hemmaplan. Tänk att få prata ett annat språk

Läs mer

Resultat från levnadsvaneundersökningen 2004

Resultat från levnadsvaneundersökningen 2004 Resultat från levnadsvaneundersökningen 2004 Tabellbilaga: Umeåregionen, Grundskolan åk 7-9 Karina Nygren UFFE - Utvecklings- och fältforskningsenhet vid Umeå Socialtjänst Umeå 2005-02-01 2 Tabellbilaga:

Läs mer

Välkommen till din loggbok!

Välkommen till din loggbok! Loggbok för: 1 Välkommen till din loggbok! Den här boken är till för dig som ska träna med Minneslek. I loggboken får du information om arbetsminnet, veta hur träningen går till och ett schema där du kan

Läs mer

FörsamlingsNytt hösten 2010

FörsamlingsNytt hösten 2010 kyrkan.. Svenska.... BJARREDS FORSAMLING FörsamlingsNytt hösten 2010 Välkommen till Öppet Hus på Tallkotten! I Foto: Lynn-Marie Palm Redaktionen Öresundsvägen 9 23735 Bjärred Ansvarig utgivare: www.svenskakyrkan.se/bjarred

Läs mer

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet. VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får

Läs mer

Aktiv Föreläsning. Kost

Aktiv Föreläsning. Kost Aktiv Föreläsning Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen:

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7

Läs mer

FÖR UNGDOMAR. Kompetenscenter för hälsa

FÖR UNGDOMAR. Kompetenscenter för hälsa FÖR UNGDOMAR Kompetenscenter för hälsa Tonåren är en tid i livet då mycket händer och vi formar vår personlighet Det är viktigt och bra för självkänslan att q Vara accepterad för den du är q Vara nöjd

Läs mer

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga. NYHET! Introduktionskurs under en halvdag För dig som vill ha en kort, men ändå gedigen introduktion i iyengaryoga. Du lär dig grunderna, så du sedan kan fortsätta på nivå 1 2, om du önskar. Kursen består

Läs mer

Text & Musik Hans Isacsson. Emma Mobbare En tuff tjej som mår dåligt. Elak.

Text & Musik Hans Isacsson. Emma Mobbare En tuff tjej som mår dåligt. Elak. Rädda Ana Text & Musik Hans Isacsson En pjäs byggd på några av FN,s barnartiklar. Skriven på beställning av Rädda Barnen i Motala 1999 inför 10-års dagen av Barnkonventionens tillkomst år 1989 Barnens

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

JER.NET NR 6 DECEMBER 2013 LUCIAFIKA I KLUBBKÅKEN. Söndagen den 15 december klockan 15.00 slår vi upp dörrarna för att fira de kommande högtiderna.

JER.NET NR 6 DECEMBER 2013 LUCIAFIKA I KLUBBKÅKEN. Söndagen den 15 december klockan 15.00 slår vi upp dörrarna för att fira de kommande högtiderna. DIGITALA NYHETER FÖR UPPSALAS HOJFOLK JER.NET NR 6 DECEMBER 2013 LUCIAFIKA I KLUBBKÅKEN Söndagen den 15 december klockan 15.00 slår vi upp dörrarna för att fira de kommande högtiderna. Gör ett avbrott

Läs mer

Motionera med Österby Gymnastikklubb

Motionera med Österby Gymnastikklubb Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!

Läs mer

Förlossningsberättelse

Förlossningsberättelse Förlossningsberättelse Torsdag 17 oktober På kvällen börjar jag känna av mensvärkslika smärtor i nedre delen av magen. Jag antar att det är helt normalt och reflekterar inte mer över det. Jag sover oroligt

Läs mer

välkommen till S-studenters 27:e kongress!

välkommen till S-studenters 27:e kongress! välkommen till S-studenters 27:e kongress! S-studenter 27:e ordinarie kongress går av stapeln 10-12 juni på Karlstads universitet. Förbundsstyrelsen och värdklubben S-studenter Karlstad hälsar dig hjärtligt

Läs mer

I det här brevet lanseras också våra nya skolcirkelpåsar som är fritt fram för skolklasser att låna se mer information nedan.

I det här brevet lanseras också våra nya skolcirkelpåsar som är fritt fram för skolklasser att låna se mer information nedan. Brevet från Bibblan! Nyhetsbrev från biblioteken i Solna. Februari 2016 Tema Sportlov Hej Pedagog! Nu är vi i full gång igen med massa roliga aktiviteter på biblioteken i Solna och i slutet av februari/början

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi upp? Uppskjutarbeteende

Läs mer

Till dig som har en tonåring i Sundbyberg. FOTO: Susanne Kronholm

Till dig som har en tonåring i Sundbyberg. FOTO: Susanne Kronholm Till dig som har en tonåring i Sundbyberg FOTO: Susanne Kronholm Förord Hej, Den här foldern riktar sig till dig som har en tonåring i din närhet. Du kanske är förälder, vårdnadshavare eller är en annan

Läs mer

Föräldrajuryn om Halloween

Föräldrajuryn om Halloween Föräldrajuryn om Halloween November 2007 Konsumentföreningen Stockholm Sammanfattning Konsumentföreningen Stockholm (KfS) har genomfört en undersökning i KfS Föräldrajury om Halloween. 715 föräldrar deltog

Läs mer