STARTSKOTTET! Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Start: 3 februari - Målgång: 20 mars

Transkript

1 STARTSKOTTET! Kickstarta det nya året med en aktivitetstävling tillsammans med dina kollegor! Start: 3 februari - Målgång: 20 mars Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar?

2 Bättre hälsa och kul på jobbet! ALL FYSISK AKTIVITET RÄKNAS! även aktiviteter där det inte är möjligt att bära stegräknaren. På tappa.se finns omräkningstabeller som omvandlar andra aktiviteter till steg. Att simma 30 minuter motsvarar steg och att cykla i motionstempo samma tid ger steg. Startskottet 2012 sätt fart på det nya året Den 3 februari drar Startskottet igång. Arbetsplatser över hela landet utmanar varandra på en engagerande och rolig aktivitetstävling. Målet är att för egen maskin ta sig samma sträcka som många reser på sportlovet, nämligen från Stockholm till Sälen. För att nå målet i tid behöver du gå eller göra aktiviteter motsvarande steg per dag. Alla aktiviteter registreras på tappa.se, och du förflyttar dig mot målet efterhand som aktiviteterna registreras. Tävlingen pågår mellan den 3 februari och den 20 mars. Hur FUNGERaR DET? Bilda lag bestående av 2 8 personer. Är ni fler än 8 personer i verksamheten? Bilda flera lag! Målet är att varje lag ska komma fram till Sälen före den 20 mars. Detta klarar ni om laget håller ett snitt på steg per dag. En personlig sida Alla deltagare får en personlig sida på tappa.se med många motiverande funktioner. AKTIVITETSTABELL: Registrera dina aktiviteter. AKTUELLA TOPPLISTOR: Bli sporrad av att jämföra ditt stegsnitt med andra deltagare. KARTA: En virtuell karta visar din framfart mot målet i Sälen. CO 2 -KOLLEN: Se hur mycket koldioxid du sparar genom att t.ex. gå istället för att ta bilen. COACHEN: Lägg in din egen målsättning med din träning. Coachen hjälper dig att nå dina mål. FORUM: Där du kan peppa och muntra upp dina lagkamrater. DIAGRAM OCH STATISTIK: Se dina framsteg i bilder och grafer. KALORIKOLLEN: Ett viktminskningsprogram för dig som vill gå dig smalare. VINN PRiseR Alla deltagarna i lagen som når målet i tid har chans att vinna resecheckar. Ta chansen att vinna ett bidrag till din drömresa! Full garanti på stegräknaren under hela tävlingsperioden! premie till er som anmäler er tidigt Slap-Wrap reflexband till de först anmälda deltagarna!

3 Antar ni utmaningen? UTMANA dina jobbarkompisar på en rolig och engagerande aktivitetstävling. tävla mot andra arbetsplatser över hela landet! STOCKHOLM VÄSTERÅS FAGERSTA LUDVIKA VANSBRO MALUNGSFORS 107 km 175 km 225 km 315 km 370 km SÄLEN 422 km på förstasidan ser du kartan Följ ditt lag i topplistorna fyll i dina dagliga steg STOCKHOLM VÄSTERÅS FAGERSTA LUDVIKA VANSBRO MALUNGSFORS 107 km 175 km 225 km 315 km 370 km SÄLEN 422 km START RIKTKARLEN FÖLJ DIN VANDRING ETAPPMÅL MÅLGÅNG i Stockholm den 3 februari. Tävlingen pågår i 40 dagar och det gäller att hålla igång redan från start. håller ett jämnt tempo på steg om dagen och hjälper dig hålla farten uppe hela vägen till Sälen! hela vägen från Stockholm till Sälen! Om du vill kan du även se dina lagkamrater på kartan. där du får information om städerna du passerar längs vägen. Ta chansen att vinna priser vid etappmålen. i Sälen den 20 mars. Här delar vi ut resecheckar, MP3- spelare och andra fina priser bland de om tagit sig i mål. Hela denna bilaga är en annons från tappa.se

4 Gör så här för att vara med: 1. anmäl din arbetsplats Fyll i anmälningsformuläret på senast den 30 januari. Vi behöver endast veta hur många deltagare ni är, vart fakturan ska skickas och till vilken adress vi skall skicka startpaketen. 2. VI Skickar startpaketen Startpaketen med stegräknare, startkoder och information om hur ni registrerar er skickas ut samma dag som vi tar emot anmälningen. OBS. Gäller om anmälan skickades före kl. 12:00 på en vardag! tävlingsperiod: 3 FEBRUARI 20 MARS anmäl er på: Senast den 30 januari behöver vi få in er anmälan! Kontakta oss gärna om du har några frågor. Du når oss på: Telefon: , e-post: info@tappa.se. Kostnad per deltagare: 3. REGISTRERa ER Och bilda LAG Deltagarna registrerar sig själva på tappa.se. Här väljer du användarnamn och lösenord. Allt beskrivs utförligt i informationen som är med i startpaketet. Vi ordnar resten! 280 kr (exkl. moms) OBS. Priset inklusive moms är 350 kr Stegräknare och personlig sida på tappa.se ingår! Slap-Wrap reflexband till de först anmälda deltagarna! Vinn ett bidrag till drömsemestern! Resecheckar Alla deltagare i lagen som når fram till målet i tid har chans att vinna resecheckar! Tappa.se har sedan starten 2005 delat ut resecheckar till ett värde av 6 miljoner kronor! etappmålspriser Alla lag och individer som håller stegsnittet steg per dag och kommer fram i tid till etappmålen har chans att vinna fler fina priser.

5 VARFÖR EN AKTIVITETSTÄVLING? 1 Låg tröskel Alla kan delta Startskottet passar alla. Det är det perfekta verktyget för de som inte rör sig så mycket i vardagen men passar även de som redan är aktiva. All fysisk aktivitet kan tillgodoräknas vilket ger fantastiska resultat. Motionera mera! Hälften av de anställda, 49 procent, har en stillasittande fritid eller motionerar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. 2 3 skapa Teamkänsla En aktivitetstävling medför en mängd positiva effekter, både fysiska och psykiska. Folk jämför sig själva med de andra deltagarna och pratar om det. Det leder till både bättre hälsa och bättre sammanhållning på din arbetsplats. Roligt och Inspirerande Att skapa nya hälsovanor sker inte över en natt. Det måste vara roligt och lustfyllt för att man ska bli motiverad. En aktivitetstävling motiverar och inspirerar till rörelse. Ett lätt och effektivt sätt att komma i form helt enkelt. Man bör komma upp i steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att motionera regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK Så här tycker våra deltagare Alla stegtävlingar följs upp med en deltagarenkät. Så här tyckte fjolårets deltagare i TappaTrampet ( st deltagare) ökad motionsnivå: Har du ökat din motionsnivå under tävlingen? Ja 85 %, Nej 15 % BÄTTRE HÄLSA OCH VÄL- BEFINNANDE: Upplever du att din hälsa och ditt välbefinnande har förbättrats genom stegtävlingen? BÄTTRE ARBETSKLIMAT: Upplevde du att stegtävlingen medverkade till ett bättre arbetsklimat? Ja 68 %, Nej 32 % FLER STEGTÄVLINGAR: Skulle du vilja deltaga i ytterligare stegtävlingar? Ja 83 %, Nej 17 % Ja 69 %, Nej 31 %

6 Hela denna bilaga är en annons från tappa.se Skapa sammanhållning och en aktivare arbetsplats! Anmäl er senast den 30 januari på Slap-Wrap reflexband till de först anmälda deltagarna! Tappa AB Bäckgatan Varberg Telefon: E-post: info@tappa.se