Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna?

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna?"

Karin Sandström
för 4 år sedan
Visningar:

1 Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC.

2 Översikt Inaktivitet till träning Grundbehandling artros Effekter av träning vid artros Smärta och anpassning vid artros Kontraindikationer I din verksamhet Statistik - Johannes Dock, Folkhälsoplanerare RVN, FoU

3 Vad jag talar om när jag talar om träning Träning Motion Fysisk aktivitet Inaktivitet

Målbilden? Tänk på den här mest för reflektion kring träning och aktivitet. Om du får en patient att göra 2 pass/vecka som tröttar ut och ger effekt är det en stor vinst för de allra flesta.

4 Målbilden? Tänk på den här mest för reflektion kring träning och aktivitet. Om du får en patient att göra 2 pass/vecka som tröttar ut och ger effekt är det en stor vinst för de allra flesta. Ha dock med på att vi alla borde få in mer träning i våra liv. Region Östergötland/Aktivitetspyramiden.

5 Anekdot

6 Kurt Ångström, 91 år, Maratonlöpare 4/ /?type=2&theater 791/

7 FYSS EVIDENSBASERAD KUNSKAPSBAS Vad är FYSS? 2017 senaste publikationen

8 FYSS Artros (höft- och knäleder)

9 FYSS Träning vid artros Effekter Funktionsförbättringar, rörlighet, styrka, koordination och stabilitet Minskad smärta Stötabsorption Proprioception i leder Fysisk aktivitet och träning positiva effekter på flera sjukdomar Minskade samhällskostnader Effekt kvarstår vid uppföljning 12 månader senare (vissa studier) Compliance Uppföljning

10 FYSS Artros Vad syftar träning till? Normalisera muskelfunktion Förbättra motorisk färdighet Minska smärta Bibehålla eller förbättra rörlighet Vad ger detta patienten? Återuppta tidigare aktiviteter? Kunna röra sig mer likt som en gjorde förut? Öka nivå av fysisk aktivitet och träning? Rikare vardag och fritid?

11 Smärta vid träning

12 Kontraindikationer? Det finns inga specifika kontraindikationer för individer med artros. Det är dock vanligt förekommande med medicinska komorbiditeter hos dessa. För övriga kontraindikationer avseende fysisk aktivitet hänvisas till kapitlet Kontraindikationer för fysisk aktivitet Tänk dock på individanpassning hos patienten med svåra symtom.

13 Hur kan motion och träning bedrivas? Individanpassad träning Enkel egen träning PDF enkelt träningsprogram

14 I din verksamhet Enkla råd Se till att era patienter tränar Enkla träningsprogram och tips FaR fysisk aktivitet på recept Flera bra mottagare i länet Hänvisa till fysioterapeut/sjukgymnast Dietist MI/KBT beteendeförändringar Be fysioterapeut/sjukgymnast starta gruppverksamhet Artrosskola

15 Tack för oss! Frågor?

16 Statistik om vi hinner

17 BMI i levnadsvaneanteckning i Pv % 55% 32% 12% 13% BMI MÄTS BMI <28 BMI BMI 30+ SAMTAL+MIDJEMÅTT av BMI mäts och dokumenteras i LvA av har BMI < av har BMI av har BMI av med BMI 28+ får stöd att ändra vanor

18 Andel med fetma KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG ÅR ÅR ÅR Man Kvinna

19 Fysisk aktivitet i levnadsvaneanteckning LvA % 35% 33% 14% 13% 20% FRÅGA OM FYS AKT RÖR SIG 0 TIM/V 0-1 TIM/V 1-3 TIM/V 3TIM+/V SAMTAL + FAR av tillfrågas och dokumenteras i LvA är aktiva 0 tim/v är aktiva 0-3 tim/v är fys aktiva 1-3 tim/v är tillr fys aktiva av med otillräcklig fys får stöd att ändra vanor

20 Andel som är fysiskt aktiva 150 min per vecka KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG ÅR ÅR ÅR Man Kvinna

21 Andel med kort -lång utbildning per kommun HÄRNÖSAND KRAMFORS SOLLEFTEÅ SUNDSVALL TIMRÅ ÅNGE ÖRNSKÖLDSVIK Kort utb Mellan Lång utb

Relevanta dokument

Prevention och behandling vid

Prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor Johannes Dock Folkhälsoplanerare Johannes.dock@rvn.se https://www.socialstyrelsen.se/publikationer2018/2018-6-24 Ohälsosamma levnadsvanor är vanliga