Välkomna! GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
|
|
- Georg Abrahamsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Välkomna! GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
2 Varför samarbete? GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
3 Program 12:15 Karin Henriksson-Larsén, rektor, GIH Välkommen till GIH Eva Fernvall, moderator, kommunikationsdirektör Apoteket AB 12:30 Mai-Lis Hellenius, professor, KI Livsfarligt att sitta still men lätt att åtgärda - Forskningen 13:10 Elin Ekblom Bak, med. dr, GIH Livsfarligt att sitta still men lätt att åtgärda - Enkla och praktiska tips 13:50 Stå Upp-kaffe 14:30 Victoria Blom, fil. dr. psykologi, GIH Arbete, stress och återhämtning - Hur kan vi stoppa i tid? 14:50 Jonas Vikman, Head External Affairs, GlaxoSmithKline Erfarenheter i näringslivet 15:20 Avslutande samtal 16:00 Slut GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
4 Livsfarligt att sitta still men lätt att åtgärda detta visar forskningen Mai-Lis Hellenius Professor Karolinska Instituet GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
5 Livsfarligt att sitta stilla - men lätt att åtgärda Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna
6 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
7 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
8
9 Daglig energiförbrukning under arbetstid har minskat med minst 100 kcal! 142 kcal per dag mindre hos män Förklarar stor del av viktuppgången i USA! Church T et al. PLos one 2011;6:e19657
10 Eurobarometer 23 nov 2 dec intervjuer 28 EU länderna
11 Eurobarometer resultat 59 % idrottar eller motionerar sällan eller aldrig män motionerar mer än kvinnor motionerandet avtar med åldern; 71 % av kvinnorna och 70 % av männen över 55 år motionerar sällan eller aldrig motionerar för hälsans skull motionerar inte pga tidsbrist
12 Eurobarometer Svenskar motionerar mest i hela Europa 70 % säger att de motionerar minst en gång i veckan
13 .men, vi sitter också mest! Andel som sitter mer än 8,5 timmar per dag Danmark 25%, Nederländerna 25 %, Sverige 21 %, Luxemburg 20 %, Tjeckien 20 % European Commission. Eurobarometer 412 March Sport and Physical Activity.
14 Ny pandemi! Stillasittandet orsakar var 10:e förtida dödsfall Lika farligt som rökning I-Min Lee et al, Lancet 2012; Published Online July 18
15 Sittsjukan snart en pandemi
16 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
17 Stillasittande orsakar sjukdom och förkortar livet! Meta-analys 18 studier, 16 prospektiva och 2 tvärsnitt, studiedeltagare, 15 studier av god/mycket god kvalitet 112 % ökad risk för typ 2 diabetes 147 % ökad risk för hjärtkärlsjukdom 90 % ökad risk att dö i hjärtkärlsjukdom 49 % ökad risk att dö Oberoende av motionsvanor! Wilmot et al. Diabetologia 2012;55:
18 Stillasittande orsakar sjukdom och förkortar livet! Meta-analys 47 studier, 44 prospektiva, självrapporterat stillasittande jämförelse mellan de som satt mest och minst ökad risk för typ 2 diabetes ökad risk att drabbas av hjärtkärlsjukdom ökad risk att dö i hjärtkärlsjukdom ökad risk att drabbas av cancer ökad risk att dö av cancer ökad risk att dö i förtid men, risken minskar med ca 30% hos dem som motionerar! Biswass A et al. Ann Intern Med 2015; 162:
19 Livsfarligt att sitta stilla! Australien, friska, vuxna (> 25 år, 3846 män, 4954 kvinnor) noggrann baslinjeundersökning följdes i snitt 7 år, 284 dödsfall (87 CVD och 125 cancer) TV-tittande > 4 tim/dag (jmf under 2 tim/dag) - 46 % ökad total dödlighet - 80 % ökad hjärtkärl död multiadjusted tex rökning, matvanor, alkohol vikt, bukfetma, utbildning och motionsvanor Dunstan DW et al. Circulation 2010; e pub 11/ Annons Hemköp DN
20 Sitta framför tv:n förkortar livet Varje timme framför tv:n förkortar livet med 22 minuter hos män och kvinnor över 25 år Veerman JL, et al. Br J Sports Med 2011; e pub.
21 Sitta framför tv förkortar livet 81 år 76 år - 5 år Varje timme framför tv:n förkortar livet med 22 minuter hos män och kvinnor över 25 år Veerman JL, et al. Br J Sports Med 2011; e pub.
22 Pandemi Stillasittandet orsakar var 10:e dödsfall Lika farligt som rökning Sitting is the new smoking! I-Min Lee et al, Lancet 2012; Published Online July 18
23 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
24 Det lönar sig att ta en bensträckare! NHANES, USA US National Health and Nutrition Examination Survey 2003/04 och 2005/ vuxna stillasittande tid mättes med accelerometer under 1 vecka 1 minut Breakers lägre midjemått (- 4 cm) finare blodfetter (högre HDL, lägre triglycerider) lägre inflammationspåslag (CRP) bättre sockerbalans (mindre insulinresistenta) Healy, GN et al. Eur Heart J 2011;32:590-7.
25 En bensträckrare minskar socker - och insulinnivåer efter måltid! Överviktiga, n=19, år Cross-over trial Testmål a 75 socker och 50 gram fett 5 timmar Konstant sittande Sittande med lätt bensträckare a 2 min var 20 min Sittande med måttligt hård bensträckare a 2 min var 20 min Blodsocker och insulin mättes Dunstan D et al. Diabetes Care 2012; 35:
26 En kort bensträckare har stor effekt! ger lägre blodsocker och lägre nsulin Dunstan D et al. Diabetes Care 2012; 35:
27 Även risken för blodproppar minskar Fibrinogennivåerna sjunker med mer än 50 % Howard BJ et al. MSSE 2013;45;
28 och blodtrycket sjunker Larsen RN et al. NMCD 2014:24:976-82
29 Lönar det sig att satsa på rörelse på arbetstid? 11 studier på arbetsplatser främst kontorsarbete stimulerat till avbrott för fysisk aktivitet 5-15 minuter 6 veckor till 3 år flesta i USA Barr-Anderson DJ et al. Am J Prev Med 2011; 40:76-93.
30 Ja, det lönar sig att satsa på rörelseäven på arbetstid! förbättrade effektivitet bättre självkänsla bättre självskattad hälsa mindre stress mindre depression Barr-Anderson DJ et al. Am J Prev Med 2011; 40:76-93.
31 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
32 Bakomliggande mekanismer? Blodfettomsättning Endotelceller Kärlväggar Blodtryck Cytokiner Inflammation från rörelseorgan till metabolt organ Kroppsvikt Bukfetma Fettdistribution Koagulation Fibrinolys Proppbildning Genuttryck Insulinkänslighet Blodsocker Schematisk bild Hellénius 2015
33 Livsfarligt att sitta stilla men lätt att åtgärda - Detta visar forskningen arbetsliv och rörelsemönster i förändring livsfarligt att sitta stilla, även för den som motionerar men, lätt att åtgärda bakomliggande mekanismer? kan vi förlänga våra telomerer?
34 Telomerer och hälsa
35
36 Samband mellan telomerlängd och fysisk aktivitet på fritiden - tvillingstudie (2152 kvinnor) - tvärsnittsstudie - justerat för rökning, vikt, socioekonomi, fysisk aktivitet på arbetet Cherkas L,et al. Arch Intern Med 2008;168:
37 Fysisk aktivitet på recept ökar fysisk aktivitet och minskar stillasittande (I) 68 år, 101 kvinnor och män, fysiskt inaktiva övervikt (BMI 25-40), bukfetma (midja >88 cm, >102 cm), RCT, 6 månader timmar sittande 2t/d motionerande min/v steg/d Kallings L et al. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2009;16:80-4.
38 Fysisk aktivitet minskar hjärtkärlrisk (II) FaR Vikt kg Midjemått cm Bukhöjd cm Halsomfång cm Kroppssammans Glukos mmol/l HbA1c S-kol mmol/l LDL/HDL Triglyc mmol/l Kontroller Kallings L et al. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2009;16:80-4.
39 Bra! Men, kan ökad fysisk aktivitet förlänga våra telomerer?
40 Fysisk aktivitet - ett komplext beteende Intensitet? Hur länge? Hur ofta? Total fysisk aktivitet? Stillasittande tid?
41 Minskat stillasittande ledde till telomerförlängning FaR gruppen R= P= Change in sitting time during week days (h/day) Sjögren et al. Br J Sports Med 2014; 48:
42 Vad ville hon ha sagt? ta riskerna med stillasittande på allvar underskatta inte den lilla rörelsen stå upp för hälsan!
43 Tack för er uppmärksamhet!
44 Livsfarligt att sitta still men lätt att åtgärda enkla och praktiska tips Elin Ekblom Bak Med. dr GIH GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
45 Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Stå upp! 29 Januari 2015
46 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14%
47 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1987 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14%
48 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1989 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14%
49 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1991 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19%
50 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1993 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19%
51 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1995 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19%
52 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1997 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% >20%
53 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1999 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% >20%
54 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2001 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25%
55 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2003 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25%
56 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2005 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25-29% 30%
57 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2007 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25-29% 30%
58 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2009 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25-29% 30%
59 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 2010 (*BMI 30) No Data <10% 10% 14% 15-19% 20-24% 25-29% 30%
60 Vad är Fysisk aktivitet? All muskelrörelse som ger ökad energiomsättning Sju olika typer av fysisk aktivitet Omedvetna, automatiserad muskelaktivitet Vardaglig aktivitet Förflyttning till och från jobb eller skola Arbetsbelastning Hobby Motion Idrottsträning Rekommendationer: 30 minuter om dagen på minst måttlig intensitet
61 Vad är Stillasittande? Ingen muskelrörelse = Muskulär inaktivitet All vaken aktivitet i liggande eller sittande position, som innebär muskulär inaktivitet i de större muskelgrupperna i kroppen och som är karaktäriserad av en låg energiförbrukning, 1.5 METs.
62 Vårt rörelsemönster har tre huvudsakliga komponenter - Stillasittande ( METs) Inga muskelkontraktioner - Fysisk aktivitet med lågintensiv rörelse ( METs) - Fysisk aktivitet med minst måttlig intensitet (> 3.0 METs) Muskelkontraktioner Medel/Högintensiv FA Sömn Lågintensiv FA Stillasittande Schematisk bild Ekblom-Bak 2011
63 Stillasittande vs Motion The Active Couch Potato 31 min medel-högintensiv fysisk aktivitet/dag MEN 71 % av den vakna tiden stillasittande! Genevive Healy, AusDiab. In Owen et. al. Exerc and Sport Sci Rev, 2010; 38(3):
64 Energiomsättning kcal 700 kcal diff! 700 kcal 300 kcal 150 kcal 3350 kcal 1400 kcal 300 kcal 150 kcal Smårörelser/ Vardagsmotion 30 min löpning Energiomsättning iom måltid Basalmetabolism kcal 1500 kcal 0 Person 1 Person 2 Schematisk bild Elin Ekblom Bak 2010
65 Det går att bibehålla den vardagliga rörelsen! Katzmarzyk PT, Diabetes (59) 2010
66 Gräns? Daglig sittande tid och förtida död alla orsaker. Meta-analys; drygt personer, medelålders/äldre. Chau, JY et. al. PLOS ONE 2013; 8(11)
67 Globala Samhälle/Omgivning Kultur Social kontext Levnadsvanor Individuella Ett Intrapersonella fritt val? Förutsättningar (gener) Livsstil Närmiljö Lagar Hemmet Fritiden Infrastruktur Väder/ klimat Kroppslig Sociala Preferenser Ekonomi normer Fysik Mentala Individens beteende styrs av en komplex faktorer miljö! Transport Daglig sysselsättning Media Möjligheter (t.ex. funktionshinder) Social miljö Socialt stöd Utbildning Organisatoriska bestämmelser Information Politiska beslut Schematisk bild, Ekblom Bak 2012
68 Stillasittandet varierar mellan olika arenor! 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% På arbetet Icke arbetstid Vid transport I hemmet (hushållsarbete) På fritiden
69 Är detta en lösning? n0apyw
70 Vad kan vi göra? Minimera den totala tiden i sittande När sitter jag under längre perioder? Kan jag göra något annat istället? Göra regelbundna korta avbrott i stillasittandet Anpassning av arbetsplats, närmiljö och hemmet som underlättar och inbjuder till rörelse.
71 Stående vs. sittande?
72 Men att gå på arbetsplatsen är än bättre! Energiinnehållet för 4.5 kg kroppsvikt under ett år! Hastigheten var 3-4 km/h, d.v.s. långsam promenad Swartz et al. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011
73 Interventioner på arbetsplatsen - Höj- och sänkbart skrivbord - Program/meddelanden på skärmen - Anpassning av arbetsmiljön möjliggör rörelse - Aktiv kultur/tänk/norm på arbetsplatsen Metabol hälsa, Muskuloskeletal hälsa (smärta i ländrygg, uthållighet ), produktivitet, Hälsoekonomi
74 Vad kan ni göra? Ni är experterna på vad som skulle fungera på just er arbetsplats! Några centrala komponenter att ha med; - Tydlighet betydelse och mål med interventionen - Delaktighet vid idé, utformning och genomförande - Skräddarsy interventionen till just din arbetsplats vad skulle funka hos oss? - Förankring på alla nivåer i organisationen (formella och informella ledare) - Skapa en aktiv kultur på arbetsplatsen; allt från sociala normer, vanor, till en arbetsmiljö som inbjuder till och underlättar rörelse - Var konsekvent! - Starta i liten skala (korta mål) öka successivt (långsiktiga mål) - Kommunikation! - Mät och följ upp - Utvärdera Justera!
75 Vidare läsning och tips
76 Ta trapporna, en pausgympa, gå ut på rasten Inte bara en liten dos av friskfaktorn Fysisk aktivitet. utan även stor dos av undvikande av riskfaktorn Stillasittande! Stand up, sit less, move more, move often - Dunstan 2012
77
78 Så ställ Dig upp och rör Dig, det kan rädda Ditt liv! TACK!
79 Till minne av P-O Åstrand
80 Stress och återhämtning Victoria Blom, Fil dr psykologi Lektor GIH Post doc KI GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
81 Stress GIH I Market Cap Group I Sport Support Center 81
82 Återhämtning A och O Man klarar mycket arbetsbelastning om man får tillfälle till återhämtning Både under dagen och över tid Individuellt vad vi återhämtas av GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
83 Energiglaset Energipåfyllning, t ex Sömn Motion Avslappning Bekräftelse Uppskattning Utvecklas, lära nytt Meningsfullt Förbrukning av energi, t ex Det som stressar MIG Brist på sömn Brist på motion Mot värderingar För svåra uppgifter Obehag, rädslor Oro, jobbiga tankar GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
84 Tecken på obalans Fysisk trötthet Kognitiv trötthet Beteendeförändringar Sammanbrott Anspänning Sömnsvårigheter Fler timmar på jobbet Drar in på motion, sömn och lunch Tappar långsiktigt perspektiv Missar viktig information Tappar lättare tålamodet Trötthet som inte kan vilas bort Koncentrationssvårigheter Humörsvängningar Inget känns roligt Svettningar, hjärtklappning GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
85 När man gått över gränsen Det kändes som att någon tryckte ett strykjärn mot mitt bakhuvud. Jag tappade konceptet helt. Visste inte vad jag hette eller var jag var någonstans. Jag körde runt runt i en rondell och visste inte om jag var på väg till eller från jobbet GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
86 Vad är det då som gör att man blir sjuk av stress? Riskbeteenden Riskmiljöer GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
87 Riskbeteenden prestationsbaserad självkänsla Kronisk strävan att vara duktig och beroende av att få bekräftelse på sitt värde från andra Rädsla att misslyckas Driver sig själva hårt (trots ibland omöjlig situation) Höga krav, perfektionistiska och självkritiska (överarbetar uppgifter) Svårt säga nej och dra gränser och stort kontrollbehov Victoria Blom GIH I Market Cap Group I Sport Support Center 87
88 Riskmiljöer Kontinuerligt hög arbetsbelastning med bristande återhämtning Obalans krav och kontroll Obalans ansträngning och belöning Otydliga mål och krav Y= Utbrändhet X= Upplevd brist på stöd från chefen Blom, V. (2012). Contingent self-esteem, stressors and burnout in working women and men. WORK: A Journal of Prevention, Assessment, & Rehabilitation, 43, GIH I Market Cap Group I Sport Support Center 88
89 Så hur skapar vi hållbart hög prestation?? GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
90 Vad kan man göra som chef 5 steg? 1 Var vaksam på personer i riskzonen och våga stoppa individer som själva har svårt att säga nej? 1 Hur ser arbetsbelastningen ut, bör någon avlastas? 1 Hjälp individer att prioritera, bryta ner krav och eget inflytande 1 Bekräfta individers ansträngning 1 Fostra ett positivt arbetsklimat GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
91 Vad kan du själv göra 5 steg? 1 Balanserad livsstil - lägg in återhämtningsperioder och skapa goda sovvanor 2 Sluta grubbla och älta 3 Förändra dina riskbeteenden 4 Koncentrera dig på din uppgift istället för dig som person 5 Hitta dina grundläggande värderingar och riktning i livet GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
92 Er arbetsplats? Hur kan ni använda er av den här kunskapen på era arbetsplatser och för egen del för att förhindra stressrelaterad ohälsa?
93 Tack för er uppmärksamhet Kontakt Victoria Blom GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
94 Erfarenheter från näringslivet Jonas Vikman Head External affairs GlaxoSmithKline GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
95 Rubrik GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
96 Rubrik GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
97 Stort tack för ert deltagande! GIH I Market Cap Group I Sport Support Center
Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden. Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Utbildningsdag, Uppsala.
Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Utbildningsdag, Uppsala. 6 maj 2015 Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI
Läs merSNSF s Vårmöte Malmö maj 2015 Skärmsjukan den nya hälsofaran
SNSF s Vårmöte Malmö maj 2015 Skärmsjukan den nya hälsofaran Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna
Läs merLångvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden. Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Göteborg, 8 oktober 2014
Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Göteborg, 8 oktober 2014 Övervikt Vuxna Sverige BMI 40% 30% 28% 5% 12% 20% 7% 10% Källa:
Läs merSenaste nytt kring fysisk aktivitet
Senaste nytt kring fysisk aktivitet Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna förändrat rörelsemönster
Läs merSitting is the new smoking Nya hälsofaror som lurar. Vad säger forskningen?
NYCKELN TILL EN FRISK GENERATION hur får vi världens friskaste barn? Sitting is the new smoking Nya hälsofaror som lurar. Vad säger forskningen? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare,
Läs merSitting is the new smoking
Allmän klinisk kemi 2016 Sitting is the new smoking nya hälsofaror som lurar Mai-Lis Hellénius, överläkare och professor Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Karolinska Universitetssjukhuset, Solna och
Läs merSittskolan- sitting is the new smoking
Varmt välkomna! Sittskolan- sitting is the new smoking Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna Uppdaterade
Läs merVinsterna med fysisk aktivitet livsfarligt att sitta stilla!
Vinsterna med fysisk aktivitet livsfarligt att sitta stilla! Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna
Läs merNya tider, nya hälsoproblem
XXXXXX även för den som motionerar - vad kan vi göra? Nya tider, nya hälsoproblem Mai-Lis Hellénius överläkare och professor Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Karolinska Universitetssjukhuset, Solna
Läs merFysisk aktivitet utifrån ett personcentrerat förhållningsätt
Fysisk aktivitet utifrån ett personcentrerat förhållningsätt Fysisk aktivitet ger bättre hälsa och längre liv Världens bästa medicin (gratis) hjärtinfarkt, stroke, fönstertittarsjuka, typ 2 diabetes, höga
Läs merLivsfarligt att sitta stilla vad säger forskningen och vad kan vi göra?
Skolläkardagen 2013 Livsfarligt att sitta stilla vad säger forskningen och vad kan vi göra? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska
Läs merLivsfarligt att sitta stilla även för den som motionerar! Senaste nytt om fysisk aktivitet för kroppen och knoppen
Livsfarligt att sitta stilla även för den som motionerar! Senaste nytt om fysisk aktivitet för kroppen och knoppen Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen,
Läs merVad säger forskningen om stillasittandet?
VARMT VÄLKOMNA! Vad säger forskningen om stillasittandet? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsenheten, Tema hjärtakärl Karolinska Universitetssjukhuset, Solna förändrat
Läs merMat och fysisk aktivitet för hälsa och prestation. Mat och fysisk aktivitet för en hälsosam livsstil - vad är viktigast genom livet?
17#10#17% Mat och fysisk aktivitet för hälsa och prestation Mat och fysisk aktivitet för en hälsosam livsstil - vad är viktigast genom livet? % Vuxna % Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet
Läs merNutidens dagliga rörelsemönster - Hur ser det ut? Vad innebär det? Och vad kan vi göra?
Nutidens dagliga rörelsemönster - Hur ser det ut? Vad innebär det? Och vad kan vi göra? Utvecklingskraft, 27 Maj 2019 Elin Ekblom Bak, Docent, Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Vår uppkomst och
Läs merEvidensläget för livsstilsåtgärder Livsstil och hälsa. Trendkänsligt område, men vad säger aktuell forskning?
Evidensläget för livsstilsåtgärder Livsstil och hälsa. Trendkänsligt område, men vad säger aktuell forskning? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsenheten, Tema hjärtakärl
Läs merFysisk aktivitet och motion..eller livsfarligt att sitta stilla
Fysisk aktivitet och motion..eller livsfarligt att sitta stilla Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna
Läs merLivsfarligt att sitta stilla?
Livsfarligt att sitta stilla? Senaste nytt om fysisk aktivitet och hälsa Mai-Lis Hellénius överläkare och professor Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Karolinska Universitetssjukhuset, Solna och Institutionen
Läs merPå professorns tallrik så ska vi äta enligt forskare och myndigheter
På professorns tallrik så ska vi äta enligt forskare och myndigheter Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset,
Läs merIndividualiserade kostråd
Individualiserade kostråd Mattias Damberg, Docent, Hjärtkliniken, Karolinska Institutet, KS, Solna Specialistläkare i Allmänmedicin, CityPraktiken, Västerås Samarbete Öka självupplevd hälsa Motivera och
Läs merFysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården
Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården Stefan Lundqvist Leg sjukgymnast Varför r skall vi arbeta med fysisk aktivitet/ FaR och andra levnadsvanor? Medicinska, hälsoskäl
Läs merStillasittande & ohälsa
Stillasittande & ohälsa FaR:s dag att skapa möjligheter till fysisk aktivitet 19 november Malmö Johan Faskunger Fil dr Fysisk aktivitet & hälsovetenskap Föreläsningens upplägg: Stillasittande & ohälsa
Läs merVARFÖR ÄR DET SÅ FARLIGT ATT SITTA STILL? CATHARINA BÄCKLUND SJUKGYMNAST, FIL DR KOSTVETENSKAP
VARFÖR ÄR DET SÅ FARLIGT ATT SITTA STILL? CATHARINA BÄCKLUND SJUKGYMNAST, FIL DR KOSTVETENSKAP Den som inte har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom (Stanley 1800-tal)
Läs merFysisk Aktivitet och KOL
Fysisk Aktivitet och KOL Mattias Damberg, Docent, Hjärtkliniken, Karolinska Institutet, KS Solna Specialist i Allmänmedicin, CityPraktiken, Västerås Västerås 2012-04-19 Samarbete Öka självupplevd hälsa
Läs merDiabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes?
Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Föreläsning vid öppet hus på KI den 30 augusti 2014 Kerstin Brismar Professor, överläkare Karolinska Universitetssjukhuset-Sophiahemmet Inst för Medicin och
Läs merSusanna Calling Med dr, ST- läkare CPF, VC Bokskogen
Susanna Calling Med dr, ST- läkare CPF, VC Bokskogen Epidemiologi Hälften av svenskarna är överviktiga 14% är obesa Vanligare hos män än kvinnor Vanligare i glesbygd Vanligare vid låg utbildning och låg
Läs merNutidens dagliga rörelsemönster - Hur ser det ut? Vad innebär det? Och vad kan vi göra? - Friskvårdslotsmottagningen på GIH
Nutidens dagliga rörelsemönster - Hur ser det ut? Vad innebär det? Och vad kan vi göra? - Friskvårdslotsmottagningen på GIH Hälsovetardagarna Örebro, 28 Mars 2019 Elin Ekblom Bak, Docent Gymnastik- och
Läs merFysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling
Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling Mattias Damberg, Medicinsk utvecklingschef Docent, Specialistläkare i Allmänmedicin Förvaltningsstab Primärvård, Psykiatri och Habilitering
Läs merFysisk aktivitet på recept stöd för hälsosamt åldrande
Fysisk aktivitet på recept stöd för hälsosamt åldrande Leg.sjukgymnast,MSc, doktorand Centrum för Allmänmedicin Karolinska Instiutet Ökad fysisk aktivitet efter 50 lönar sig! 2 205 50-åriga män, följdes
Läs merStillasittande och otillräcklig fysisk aktivitet
Stillasittande och otillräcklig fysisk aktivitet Margareta Eriksson Folkhälsostrateg Folkhälsocentrum NLL Leg. sjukgymnast Med Dr, Leg. sjuksköterska Expertgrupp LSR 15 oktober 2013 1 Sjukdomsbördan Riskfaktorer
Läs merValidering av Socialstyrelsens screeningfrågor om fysisk aktivitet
Validering av Socialstyrelsens screeningfrågor om fysisk aktivitet Lena Kallings Med dr, lektor fysisk aktivitet och hälsa Studien utförd av Forskargruppen för fysisk aktivitet och hälsa, GIH : Gustav
Läs merStillasittande och otillräcklig fysisk aktivitet
Stillasittande och otillräcklig fysisk aktivitet Margareta Eriksson Folkhälsostrateg Folkhälsocentrum, Norrbottens läns landsting Leg. sjukgymnast Med Dr, Leg. sjuksköterska Expertgrupp LSR Umeå 26 november
Läs merSenaste nytt om livsstil och hälsa
Hälsofrämjande arbete, Visby, Gotland, 23 november 2011 Senaste nytt om livsstil och hälsa Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska a Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska
Läs merStillasittande- definition, förekomst och åtgärd. Matthias Lidin Specialistsjuksköterska & doktorand
Stillasittande- definition, förekomst och åtgärd Matthias Lidin Specialistsjuksköterska & doktorand Fysisk ak(vitet ger bä0re hälsa och längre liv Världens bästa medicin hjär(nfarkt, stroke, fönster(0arsjuka,
Läs merNutidens komplexa fysiska rörelsemönster vad har hänt och vad kan vi göra?
Nutidens komplexa fysiska rörelsemönster vad har hänt och vad kan vi göra? Seminarium om Kroppshets och Övervikt 12 Februari 2019 Elin Ekblom Bak, Lektor, Gymnastik- och idrottshögskolan Vårt samhälle
Läs merKonsten att samtala om levnadsvanor Vad fyller jag livsstilssamtalet med? Hur kan jag bidra till ett bra samtal?
Ronneby Brunn 9 april 2013 Konsten att samtala om levnadsvanor Vad fyller jag livsstilssamtalet med? Hur kan jag bidra till ett bra samtal? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare,
Läs merKarlstads Teknikcenter. Examensarbete Fysiska effekter av ett stillasittande yrke. Karlstads Teknikcenter Tel
Karlstads Teknikcenter Examensarbete 2017 Titel: Författare: Uppdragsgivare: Tina Andersson Karlstads Teknikcenter Tel + 46 54 540 14 40 SE-651 84 KARLSTAD www.karlstad.se/yh Examensarbete YhVA15 2017-09-18
Läs merGruvarbete och hälsa Seminarium 20 nov 2013. Livsfarligt att sitta stilla senaste nytt om livsstil och hälsa
Gruvarbete och hälsa Seminarium 20 nov 2013 Livsfarligt att sitta stilla senaste nytt om livsstil och hälsa Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken,
Läs merFysisk aktivitet och hälsa. Patrik Wennberg, läkare vid Bureå Hälsocentral forskare och lärare vid Umeå Universitet
Fysisk aktivitet och hälsa Patrik Wennberg, läkare vid Bureå Hälsocentral forskare och lärare vid Umeå Universitet Fysisk aktivitet är dagens bästa köp i folkhälsa -JM Morris, 1996 Läkemedlet fysisk aktivitet
Läs merLandstingets vision. År 2020 har Västerbotten världens bästa hälsa och världens friskaste befolkning
Landstingets vision År 2020 har Västerbotten världens bästa hälsa och världens friskaste befolkning Fysisk aktivitet eller stillasittande? Regelbunden fysisk aktivitet är en skyddsfaktor mot många sjukdomar
Läs merMedelhavskost i Norden?
Medelhavskost i Norden? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna vad är medelhavsmat? vetenskaplig evidens?
Läs merDistriktssköterskan och Socialstyrelsens nya Riktlinjer gällande Levnadsvanor!
Distriktssköterskan och Socialstyrelsens nya Riktlinjer gällande Levnadsvanor! Trender i livsstil och hälsa 50-åriga män, Göteborg, Sverige, 1963-2003 1963 2003 Rökning % 56 22 Regelbunden FA % 32 24 Stress
Läs merIcke farmakologisk behandling av hypertoni - Ett praktiskt exempel
Icke farmakologisk behandling av hypertoni - Ett praktiskt exempel Mattias Damberg, Docent, Hjärtkliniken, Karolinska Institutet, KS, Solna Specialistläkare i Allmänmedicin, CityPraktiken, Västerås Orsaker
Läs merInformation till dig som har kranskärlssjukdom
Information till dig som har kranskärlssjukdom Sammanställning av Eva Patriksson leg.sjusköterska Granskad av Maria Lachonius verksamhetsutvecklare kardiologi, Truls Råmunddal specialistläkare kardiologi
Läs merSå skapar vi god hälsa för alla! Välkommen till lansering av Folkhälsopolicy för Stockholms läns landsting
Så skapar vi god hälsa för alla! Välkommen till lansering av Folkhälsopolicy 2017 2021 för Stockholms läns landsting 9.00-9.20 Välkommen 9.20-10.30 En panel reflekterar över, Hur kan regionplanering påverka
Läs mer2015-10-20. Äldre? Fysisk aktivitet och hälsa för äldre. Rekommendationer. Aktiva äldre har lägre dödlighet
Äldre? > 65 år Fysisk aktivitet och hälsa för äldre Leg.fysioterapeut, Med dr Karolinska Institutet 75 år Äldre äldre 85 år > 85 år fördubbling på 30 år Sverige 2013: 19% > 65 år Kvinnor: 84 år, män: 80
Läs merFysisk aktivitet för barn och ungdomar. Örjan Ekblom, docent Åstrandlaboratoriet, GIH
Fysisk aktivitet för barn och ungdomar Örjan Ekblom, docent Åstrandlaboratoriet, GIH Exponering Mekanism Riskfaktorer Utfall Begreppet fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Hjärta/kärl Plaque CVD - Intensitet
Läs merFysisk aktivitet och träning vid övervikt och fetma, vilka effekter nås?
Fysisk aktivitet och träning vid övervikt och fetma, vilka effekter nås? Anita Wisén Forskargruppen sjukgymnastik Institutionen för hälsa, vård och samhälle Vad är fysisk aktivitet och träning? Intensitet
Läs merFysisk aktivitet och psykisk hä. hälsa. Jill Taube oktober 2012
Fysisk aktivitet och psykisk hä hälsa Jill Taube oktober 2012 Projekt: Öppna jämförelser 2010 Psykiatrisk vård- Socialstyrelsen EN SLUTSATS: En överdödlighet i somatiska sjukdomar hos patienter som vårdats
Läs merRecept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept.
Recept för rörelse Minst hälften av svenska folket rör sig för lite. Forskare varnar för negativa hälsoeffekter och skenande sjukvårdskostnader i en snar framtid. Frågan är vad som går att göra. Fysisk
Läs merKan fetmaepidemin hejdas med motion?
Obesitasdagar 2009 Kan fetmaepidemin hejdas med motion? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna Kan
Läs merHur kan sjukhusdoktorn bidra till bättre matvanor? Mattias Ekström Biträdande överläkare Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken
Hur kan sjukhusdoktorn bidra till bättre matvanor? Mattias Ekström Biträdande överläkare Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Spelar det någon roll vad doktorn/sköterskan säger om levnadsvanor och matvanor?
Läs merHälsoaspekter - mer än tallriksmodellen
Hälsoaspekter - mer än tallriksmodellen Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsenheten, Tema hjärta och kärl, Karolinska Universitetssjukhuset, Solna Hälsoaspekter - mer
Läs merViktig, ung och stolt. Göteborg 080515.
Viktig, ung och stolt. Göteborg 080515. Övervikt och fetma i Sverige För tio år sedan var en av tio svenska sjuåringar överviktig Idag har minst var fjärde sjuåring övervikt Prognos; Åtta av tio förblir
Läs merXIVSvenska. Gemensam hälsokurs på KS för kardiometabola pa9enter. Gudrun Andersson och Chris9na Jarnert Stockholm. Kardiovaskulära Vårmötet
Kardiovaskulära Vårmötet XIVSvenska 25-27 april, 2012, Stockholm Gemensam hälsokurs på KS för kardiometabola pa9enter Gudrun Andersson och Chris9na Jarnert Stockholm Ingen intressekonflikt föreligger Dysglykemi
Läs merRåd om mat och fysisk aktivitet effektiv intervention
Mellansvenskt läkemedelsforum i Örebro 2-3 feb 2011 Råd om mat och fysisk aktivitet effektiv intervention Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken,
Läs merSammanfattning av Dag för genombrott
Sammanfattning av Dag för genombrott Stockholm 1 juni SÅ MÅR STOCKHOLM SCAPIS GER SVAR I överlag tycker Tomas Jernberg, professor och ansvarig för SCAPIS Stockholm är hälsan är god hos Stockholmarna i
Läs merGå eller cykla till jobbet. Kurt Boman Professor, överläkare Campus 3 April 2012
Gå eller cykla till jobbet Kurt Boman Professor, överläkare Campus 3 April 2012 Läkemedlet fysisk aktivitet ger minskad risk för: Hjärt-kärlsjukdom 30-50% Diabetes typ 2 Övervikt och fetma Tjocktarmscancer
Läs merFYSISK AKTIVITET FÖR BARN OCH UNGDOMAR (0-17 ÅR)
FYSISK AKTIVITET FÖR BARN OCH UNGDOMAR (0-17 ÅR), idrottslärare, med dr Örjan Ekblom, fysiolog, med dr Ulrika Berg barnläkare, med dr Patrick Bergman, sjukgymnast, med dr Li Villard, sjukgymnast, med dr
Läs merRörelse är bästa pillret. Hans Lingfors Distriktsläkare, MD Habo vårdcentral Primärvårdens FoU-enhet, Jönköping
Rörelse är bästa pillret Hans Lingfors Distriktsläkare, MD Habo vårdcentral Primärvårdens FoU-enhet, Jönköping Rörelse har effekt på: Symtom och upplevd hälsa Biologiska riskmarkörer Sjukdom och död www.fyss.se
Läs merIDAG är kunskapen om hälsa stor. Det finns närmare TRE MILJONER forskningsstudier kring hälsa och livstil. Ändå ÖKAR OHÄLSAN!
IDAG är kunskapen om hälsa stor. Det finns närmare TRE MILJONER forskningsstudier kring hälsa och livstil. Ändå ÖKAR OHÄLSAN! Vad gör vi? 24% AV BARNEN ÄR ÖVERVIKTIGA Unga vuxna rör sig mindre än 85-åringar
Läs merFysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle?
Fysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle? Eva Eurenius Hälsoutvecklare & Med dr i sjukgymnastik Cecilia Edström Hälsoutvecklare & sjukgymnast FoUU-staben, VLL Västerbottens läns landstings vision är
Läs merMalmö maj
Malmö maj 2019 carl.j.sundberg@ki.se 1 Betydelsen av fysisk aktivitet för hälsa och hjärnfunktion hos unga Riksföreningen för Skolsköterskor Malmö Maj 2019 Carl Johan Sundberg Professor, leg läk Institutionen
Läs merViktiga telefonnummer och adresser. Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator:
A D R E S S E R O C H T E L E F O N N U M M E R Viktiga telefonnummer och adresser Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator: Min
Läs merMinnet, inlärningen, koncentrationsförmågan
Minnet, inlärningen, koncentrationsförmågan - Göteborg 170517 Mats Börjesson, professor, överläkare, FESC, FACC CHP, Inst of Food and Nutrition, and Sports Science & Inst of Neuroscience and Physiology,
Läs merFysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården
Varför r skall vi arbeta med fysisk aktivitet/ FaR och andra levnadsvanor? Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården Stefan Lundqvist Leg sjukgymnast Medicinska, hälsoskäl
Läs merUtvärderingsfrågor. 1. Vad är din bedömning av föreläsarna? (gradera från 1-4, där 4 är mest uppskattad) Utvärderingsfrågor 12.02.2015 14:07 100% 90%
Utvärderingsfrågor 1. Vad är din bedömning av föreläsarna? (gradera från 1-4, där 4 är mest uppskattad) 10 9 8 7 6 3 1 72. 64. 64. 44. 32. 28. 28. 24. 20. 12. 4. 4. 4. 0. 0. 0. 1 2 3 4 Series Name 1 Mai-Lis
Läs merFö F re r läsning på Gotland 23/11 T k ac för i v fi k c komma!!
Föreläsning på Gotland 23/11 Tack kför vi fick komma!! Hur kan en Livsstilsmottagning se ut? En modell ifrån Hjärtkliniken Karolinska Sjukhuset SSK Matthias Lidin Livsstilsmottagningen Hjärtkliniken Karolinska
Läs merTesta din hälsa! -En interaktiv föreläsning om träning och stillasittande
Testa din hälsa! -En interaktiv föreläsning om träning och stillasittande Jonas Johansson Idrottsfysiolog Medicine doktor i Folkhälsa Projektkoordinator KRAFT Andreas Hult Medicine doktor i Idrottsmedicin
Läs merObesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985
Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 person) No Data
Läs merDINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA
DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:
Läs merKan motion orsaka hälsa?
Fysisk aktivitet skapar frisk personal Kan motion orsaka hälsa? Pia Hancke Leg. Sjukgymnast / ergonom Hälsoforum Växjö Var 4:e 5 % 1/4 > 45 1 20 % 30 % < 1/3, 1/3 800 000 100 117? 16.000.000.000 Var
Läs merÄr det bra att träna under pågående cancerbehandling?
Är det bra att träna under pågående cancerbehandling? Yvonne Wengström, Onkologisjuksköterska, Professor Karolinska Institutet, Karolinska Universitetssjukhuset Fysisk aktivitet och hälsa Allmänna positiva
Läs merÄlska att åldras. Alexandra Charles Ordförande 1,6 & 2,6 miljonerklubben
Älska att åldras Alexandra Charles Ordförande 1,6 & 2,6 miljonerklubben Kvinnor och män behöver varandra - Vi är lika men olika därför behövs forskning på lika villkor för både män och kvinnor Hälsosamt
Läs merVarför arbetar vi med sjukdomsförebyggande metoder? Ellen Segerhag Leg. Sjuksköterska Livsstilsmottagningen Karolinska Universitetssjukhuset Solna
Varför arbetar vi med sjukdomsförebyggande metoder? Ellen Segerhag Leg. Sjuksköterska Livsstilsmottagningen Karolinska Universitetssjukhuset Solna Sjukdomsförebyggande arbete Varför? Fungerar det? Hur?
Läs merHälsa & Livsstilsenkät
Hälsa & Livsstilsenkät Dina uppgifter Datum: Namn: Personnummer: Adress: Telefonnummer: Arbetsplats & avdelning: Yrke/arbetsuppgifter: Antal anställningsår i företaget: Hälsostatus de senaste 12 månaderna
Läs merUnderlag för motiverande förändringssamtal kring hälsa. Cerifierad konsult Carina Winnersjö Carinas Testkund
Underlag för motiverande förändringssamtal kring hälsa Cerifierad konsult Carina Winnersjö Carinas Testkund Utvecklad av Docent Sven Setterlind Stress Management Center AB Karlstad Träffgatan 4 136 44
Läs merStefan Lundström Civilekonom och kapten i flottans reserv. Hälsoekonom och hälsorevisor. (just nu tf VD för tre fastighetsbolag i Knivsta)
Stefan Lundström Civilekonom och kapten i flottans reserv. Hälsoekonom och hälsorevisor. (just nu tf VD för tre fastighetsbolag i Knivsta) Tre år som ekonom Två år som doktorand/amanuens 13 år som lärare
Läs merBästa konditionsträningen på 30 min
Bästa konditionsträningen på 30 min - Örjan Ekblom -Forskare vid Åstrandlaboratoriet, GIH -Arbetar främst med studier kring hälsoeffekter av fysisk aktivitet och kondition. -Även intresserad av prestationsutveckling,
Läs merTa steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.
Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver
Läs merLevnadsvanornas betydelse för hälsa och livskvalitet Vad innebär den fysiska hälsan för den psykiska hälsan?
Folkhälsopolitisk policy, Seminarium 2 den 10 oktober Levnadsvanornas betydelse för hälsa och livskvalitet Vad innebär den fysiska hälsan för den psykiska hälsan? Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska
Läs merSFAIM vårmöte 2017 June 21,
SFAIM vårmöte 2017 carl.j.sundberg@ki.se June 21, 2017 1 Betydelsen av fysisk aktivitet för ungas hälsa och kognition Carl Johan Sundberg Professor, leg läk Institutionen för Fysiologi & Farmakologi, Karolinska
Läs merFyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn
Pressmeddelande 2011-08-10 Kvinnor sover sämre än män i Stockholms län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover
Läs merUpptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom www.emmalindblom.com
Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet Emma Lindblom www.emmalindblom.com Vem jag är! Bachleor & Master: Exercise Science Post bacc: Nutrtition Certified Sport Dietitian Registered Dietitian Leg.
Läs merFysisk aktivitet evidensbaserad medicin
1 Fysisk aktivitet evidensbaserad medicin Ryggmärgsskada Alzheimer Schizofreni Gerthi Persson folkhälsoutvecklare för fysisk aktivitet leg. sjukgymnast, doktorand Lunds Universitet Gerthi Persson 2013
Läs merRast och ro Om stress och återhämtning
Rast och ro Om stress och återhämtning Maria Nordin Docent Institutionen för psykologi 1 Denna föreläsning Dagens arbetsliv av sömnproblem Dagens arbetsliv 2 Det gränslösa arbetslivet (Allvin m fl 2011)
Läs merInaktivitet och stillasittande är några av de riskfaktorer som påverkar människans hälsa negativt. Med rätt stöd och verktyg tex.
Inaktivitet och stillasittande är några av de riskfaktorer som påverkar människans hälsa negativt. Med rätt stöd och verktyg tex. FaR, kan vi som hälso- och sjukvårdspersonal ge många människor bättre
Läs merfysisk aktivitet på recept en medicinsk behandling
Vad är fysisk aktivitet? All typ av kroppsrörelse som ger en energiomsättning fysisk aktivitet på recept en medicinsk behandling Stefan Lundqvist Leg sjukgymnast FaR-teamet HSN 5 Göteborg c/v All typ av
Läs mer23% i Kuwait 2014-01-14. Fettskolan. Diabetes i världen IDF Diabetes Atlas 5 th Edition 2012. Vi är alla olika! Olika känsliga och olika preferenser
Ettårs dödlighet (%) 2014-01-14 Fettskolan Vi är alla olika! Olika känsliga och olika preferenser Skräddarsydda råd om mat Varför då? Type 2 Diabetes + stable CAD + angiography n = 2 368 Follow Up: 5.3
Läs merRiktade hälsosamtal Hans Lingfors. Hälsokurvan
Riktade hälsosamtal Hans Lingfors Hälsokurvan Riktade hälsosamtal med stöd av Hälsokurvan Erfarenheter från Skaraborg och Jönköpings län Hans Lingfors, distriktsläkare, med dr Primärvårdens FoU-enhet,
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept. Människans utveckling Är det möjligt...? Det vet väl alla att det är nyttigt att röra på sig.!??
Prevnut 15 maj 2009 FaR - Fysisk aktivitet på recept FaR - Fysisk aktivitet på recept Ing-Mari Dohrn MSc, leg sjukgymnast vetenskaplig bakgrund rekommendationer praktisk tillämpning Människans utveckling
Läs merGruppträff 1 Presentation och uppstart
Kinesiskt ordspråk Gruppträff 1 Presentation och uppstart Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv. /okänd Överenskommelse När du medverkar i gruppen är det viktigt att du följer programmet vi lagt
Läs merFysisk aktivitet och hälsa effekter, att mäta fysisk aktivitet, FYSS Effekter av fysisk aktivitet. Total fysisk aktivitet Arbete
Fysisk aktivitet och hälsa effekter, att mäta fysisk aktivitet, FYSS 2017 Äldres hälsa och fysisk aktivitet i ett livsperspektiv 27/9 2016 Maria Hagströmer, leg sjukgymnast, docent Karolinska Institutet,
Läs merHälsa VAD ÄR DET? Tema Hälsa 25 och 26 maj 2013 EVA FLYGARE WALLÉN
Hälsa VAD ÄR DET? Att hälsa Att ha en god hälsa Att vara frisk Att sova bra Att trivas med livet Att ha ett arbete Att ha tillräckligt med pengar Att ha vänner Att ha en bästa vän Att känna sig behövd
Läs merSMÄRTTILLSTÅND FYSISK AKTIVITET SOM MEDICIN. Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet. Långvariga. Borgskalan. Förslag på aktiviteter
Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet Borg-RPE-skalan Din upplevda ansträngning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 9 Mycket lätt 10 11 Lätt 12 13 Något ansträngande 14 15 Ansträngande 16 17 Mycket
Läs merSenaste nytt om livsstil och hälsa från teori till praktik
Inspirationsdag Norrbotten 2012-11-19 Senaste nytt om livsstil och hälsa från teori till praktik Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet Överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska
Läs mer3,2 miljoner. Ca 84 tusen. Otillräcklig fysisk aktivitet
Otillräcklig fysisk aktivitet 3,2 miljoner Ca 84 tusen 1 Källa: Nationella folkhälsoenkäten, Hälsa på lika villkor, Statens Folkhälsoinstitut, 2011 Nationella folkhälsoenkäten, Gävleborg 2010 Definition
Läs merKonditionstesta reumatiker till vilken nytta? Sofia Hagel, Dr Med Vet leg sjukgymnast Reumatologiska Kliniken SUS EPI-Centrum Skåne
Konditionstesta reumatiker till vilken nytta? Sofia Hagel, Dr Med Vet leg sjukgymnast Reumatologiska Kliniken SUS EPI-Centrum Skåne Konsekvens av att leva med reumatisk sjukdom Trötthet - fatigue Smärta
Läs merStadens sociala samband
Stadens sociala samband Livsmiljön, levnadsvanorna och hållbar stadsutveckling 2012-06-04 Sid 1 FOLKHÄLSA skapa samhälleliga förutsättningar för en god hälsa på lika villkor för hela befolkningen. Elva
Läs merMetabola Syndromet. Bukfetma, dyslipidemi (ogynnsamt blodfettsmönster), hyperglykemi (högt blodsocker) och förhöjt blodtryck.
Metabola Syndromet Bukfetma, dyslipidemi (ogynnsamt blodfettsmönster), hyperglykemi (högt blodsocker) och förhöjt blodtryck. Definition av MetS 3 av 5. 1. Midjemått (beroende av etnicitet) >90cm för män
Läs mer