Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn"

Transkript

1 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Stockholms län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 21 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var fjärde anställd i Stockholms län, 24 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 21 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Stockholms län anger nästan tre av tio personer över 51 år, 28 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

2 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

3 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Stockholms län Ja Man 21% Kvinna 29% Totalt 24%

4 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Uppsala län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 27 procent av kvinnorna i Uppsala län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 20 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Mer än var femte anställd i Uppsala län, 22 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 27 procent av kvinnorna i Uppsala län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 20 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Uppsala län anger nästan tre av tio personer över 51 år, 28 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

5 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

6 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Uppsala län Ja Man 20% Kvinna 27% Totalt 22%

7 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Södermanland Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 27 procent av kvinnorna i Södermanland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 19 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Mer än var femte anställd i Södermanland, 22 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 27 procent av kvinnorna i Södermanland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 19 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Södermanland anger mer än var fjärde person över 51 år, 27 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

8 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

9 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Södermanland Ja Man 19% Kvinna 27% Totalt 22%

10 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Östergötland Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 27 procent av kvinnorna i Östergötland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 16 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Mer än var femte anställd i Östergötland, 21 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 27 procent av kvinnorna i Östergötland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 16 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Östergötland anger var fjärde person över 51 år, 25 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

11 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

12 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Östergötland Ja Man 16% Kvinna 27% Totalt 21%

13 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Jönköpings län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 28 procent av kvinnorna i Jönköpings län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 20 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var fjärde anställd i Jönköpings län, 23 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 28 procent av kvinnorna i Jönköpings län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 20 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Jönköpings län anger var fjärde person över 51 år, 25 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

14 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

15 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Jönköpings län Ja Man 20% Kvinna 28% Totalt 23%

16 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Kronoberg Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Kronoberg sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 18 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Mer än var femte anställd i Kronoberg, 22 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 29 procent av kvinnorna i Kronoberg sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 18 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Kronoberg anger nästan var fjärde person över 51 år, 23 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

17 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

18 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Kronoberg Ja Man 18% Kvinna 29% Totalt 22%

19 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Kalmar län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 26 procent av kvinnorna i Kalmar län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 22 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var fjärde anställd i Kalmar län, 24 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 26 procent av kvinnorna i Kalmar län sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 22 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Kalmar län anger nästan tre av tio personer över 51 år, 28 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

20 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

21 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Kalmar län Ja Man 22% Kvinna 26% Totalt 24%

22 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män på Gotland Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 30 procent av kvinnorna på Gotland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 16 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var fjärde anställd på Gotland, 24 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 30 procent av kvinnorna på Gotland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 16 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. På Gotland anger nästan tre av tio personer över 51 år, 29 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

23 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

24 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Gotland Ja Man 16% Kvinna 30% Totalt 24%

25 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Blekinge Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 22 procent av kvinnorna i Blekinge sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var femte anställd i Blekinge, 18 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 22 procent av kvinnorna i Blekinge sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Blekinge anger nästan var sjätte person över 51 år, 15 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

26 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

27 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Blekinge Ja Man 17% Kvinna 22% Totalt 18%

28 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Skåne Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 30 procent av kvinnorna i Skåne sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Mer än var femte anställd i Skåne, 22 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 30 procent av kvinnorna i Skåne sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Skåne anger mer än var fjärde person över 51 år, 26 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

29 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

30 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Skåne Ja Man 17% Kvinna 30% Totalt 22%

31 Pressmeddelande Kvinnor sover sämre än män i Halland Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 31 procent av kvinnorna i Halland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Det visar en kartläggning som hälsoföretaget Previa låtit göra bland anställda i hela landet. Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa. Nästan var fjärde anställd i Halland, 24 procent, anger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna på kvällen. Generellt sett sover kvinnor sämre än män. Hela 31 procent av kvinnorna i Halland sover ofta oroligt eller har svårt att somna om kvällarna jämfört med 17 procent av männen. Generellt sett tilltar sömnsvårigheterna med stigande ålder. I Halland anger mer än tre av tio personer över 51 år, 32 procent, att de har svårt att sova. Enligt Torbjörn Åkerstedt sömnforskare och professor vid Karolinska Institutet lider över elva procent av svenskarna av så allvarliga sömnstörningar att deras prestationsförmåga på dagtid försämras. Forskningen visar också ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Flertalet undersökningar visar att stress ligger bakom en stor del av sömnstörningarna. Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen, säger Per Larsson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från åren 2008 till Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status. Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn 1. Prata om stress. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot att minska stressen. 2. Kommunicera inte dygnet runt. Sätt upp regler för hur ni kontaktar varandra och motverka en företagskultur där de som kör hårdast blir förebilder. 3. Ge de anställda inflytande över sin arbetssituation. Anställda som har makt över sina egna arbetsuppgifter upplever mindre stress. 4. Sömnskola. Erbjud anställda med sömnproblem en möjlighet att lära sig mer om hur de själva kan förbättra sin sömn. Det finns flera institut som ordnar sömnskola.

32 Sju tips för att få bättre sömn 1. Rutiner. Skapa en fast rutin för sänggåendet. 2. Tänk på vad du stoppar i dig. Dra ner på koffein, alkohol och nikotin. 3. Skapa en bra sovmiljö. Se till att ha mörkt och svalt i sovrummet. Kanske behöver du öronproppar. 4. Se till att motionera. Rör dig mycket och var ute i dagsljuset. 5. Dra ner på ambitionerna. Minska ambitionerna för att undvika stress över arbete, familjeliv och andra privata engagemang. 6. Varva ner. Avsätt tid för att varva ner och ta inte med jobb i sängen. 7. Lär dig metoder för att koppla bort. Det kan löna sig att lära sig en teknik för att sluta älta problem och tränga bort obehagliga tankar. Fem hjälpövningar för dig med sömnsvårigheter 1. Acceptera. Acceptera sådant som du inte kan ändra på. 2. Säg nej. Lär dig att säga nej till sådant som du känner att du inte kan göra. 3. Prata med andra. Hantera sömnsvårigheterna genom att beskriva dem för någon som du har en nära relation till. 4. Sätt saker i sitt sammanhang. Öva på att tänka rätt tankar som Vad är det värsta som kan hända om jag inte hinner göra detta i tid? Ofta är svaret att det inte påverkar allt för mycket. 5. Visualisering. Minns en stund i livet när du verkligen kände dig lugn. Tänk på hur det såg ut, vilka ljud som fanns, vilka personer som var där, hur det luktade och så vidare. Stärk bilden och låt den helt ta över dina tankar. För mer information: Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa: , Katrin Malm, marknads- och informationschef på Previa: ,

33 Bilaga: Resultat från Previas undersökning Fråga: Sover du ofta oroligt eller har du svårt att somna på kvällarna Halland Ja Man 17% Kvinna 31% Totalt 24%

Varannan kvinna i Dalarna känner sig ofta trött

Varannan kvinna i Dalarna känner sig ofta trött Pressmeddelande 29 november Varannan kvinna i Dalarna känner sig ofta trött Varannan anställd kvinna i Dalarna känner sig ofta trött, och var fjärde kvinna sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna.

Läs mer

Pressmeddelande 2011-06-XX

Pressmeddelande 2011-06-XX Pressmeddelande 2011-06-XX Inför midsommar Var sjunde anställd i Stockholms län dricker alkohol minst tre i veckan Var sjunde anställd i Stockholms län, 14 procent, dricker alkohol tre dagar i veckan eller

Läs mer

Bilaga: Andel anställda på riksnivå med besvär i nacke, skuldror och axlar

Bilaga: Andel anställda på riksnivå med besvär i nacke, skuldror och axlar Pressmeddelande 2011-04-27 Inför arbetsmiljödagen den 28 april: Fyra av tio anställda i Stockholms län har besvär i nacke, skuldror och axlar Mer än fyra av tio anställda i Stockholms län, 42 procent,

Läs mer

Fler än hälften av de anställda i Skåne och Blekinge stressar på jobbet

Fler än hälften av de anställda i Skåne och Blekinge stressar på jobbet Pressmeddelande 2010-10-28 Fler än hälften av de anställda i Skåne och Blekinge stressar på jobbet En majoritet av de anställda i Skåne och Blekinge, 55 procent, upplever kontinuerligt stress på jobbet.

Läs mer

Bilaga 1: Resultat från Previas undersökning i Stockholms län. Använder du snus eller tuggtobak? Pressmeddelande 15 juli

Bilaga 1: Resultat från Previas undersökning i Stockholms län. Använder du snus eller tuggtobak? Pressmeddelande 15 juli Pressmeddelande 15 juli Var fjärde anställd man i Stockholms län snusar Hela 23 procent av de manliga anställda i Stockholms län snusar. Bland de kvinnliga anställda snusar 4 procent. Fler än en av tio

Läs mer

Pressmeddelande 2010-01-04

Pressmeddelande 2010-01-04 Pressmeddelande 2010-01-04 Dags för nya vanor: Var femte anställd i Stockholms län har högt blodtryck I början på året satsar många på att förändra sina levnadsvanor och det kan behövas. Nästan var femte

Läs mer

Varannan anställd i Blekinge tänker inte på jobbet under semestern

Varannan anställd i Blekinge tänker inte på jobbet under semestern Pressmeddelande 10 juli Varannan anställd i Blekinge tänker inte på jobbet under semestern Drygt varannan anställd i Blekinge, 55 procent, tänker sällan eller aldrig på jobbet under semestern. Det visar

Läs mer

Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten

Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten Pressmeddelande 17 juni Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten Fyra av tio manliga anställda i Stockholms län, 40 procent, äter inte frukt varje dag. Tre av tio män, 29 procent, äter inte heller

Läs mer

Pressmeddelande 18 maj. Kvinnor visar mer stressymptom än män: Var fjärde kvinna i Stockholms län lider av orolig mage

Pressmeddelande 18 maj. Kvinnor visar mer stressymptom än män: Var fjärde kvinna i Stockholms län lider av orolig mage Pressmeddelande 18 maj Kvinnor visar mer stressymptom än män: Var fjärde kvinna i Stockholms län lider av orolig Kvinnliga anställda upplever mer symptom på stress än sina manliga kollegor. Exempelvis

Läs mer

Kvinnor bäst på att äta frukost i Stockholms län

Kvinnor bäst på att äta frukost i Stockholms län Pressmeddelande 2011-09-29 Kvinnor bäst på att äta frukost i Stockholms län Nästan alla anställda kvinnor i Stockholms län, 95 procent, äter frukost på morgonen. Det kan jämföras med att 11 procent av

Läs mer

Pressmeddelande

Pressmeddelande Pressmeddelande 2011-10-02 Inför kanelbullens dag: Yngre stockholmare äter mer sötsaker än äldre Nästan varannan anställd i Stockholms län under 35 år, 47 procent, äter gärna sötsaker som godis, kaffebröd

Läs mer

Sex av tio anställda i Blekinge är överviktiga

Sex av tio anställda i Blekinge är överviktiga Pressmeddelande 30 oktober Sex av tio anställda i Blekinge är överviktiga Sex av tio anställda i Blekinge, 60 procent, är överviktiga. Bland anställda över 50 år har hela 68 procent ett BMI över 25, medan

Läs mer

Hälften av de anställda i Stockholms län rör på sig för lite

Hälften av de anställda i Stockholms län rör på sig för lite Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Stockholms län rör på sig för lite Hälften av de anställda i Stockholms län, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar

Läs mer

Gränsvärdena för BMI ska ses som riktmärken och gäller för vuxna personer med normal muskelmassa.

Gränsvärdena för BMI ska ses som riktmärken och gäller för vuxna personer med normal muskelmassa. Pressmeddelande 2010-09-03 Fem av tio anställda i Stockholms län är överviktiga 54 procent av de anställda i Stockholms län är överviktiga, med ett BMI på över 25. Och hela 14 procent har ett så högt BMI

Läs mer

Blekinge. Vilket speciellt resmål eller plats skulle ni helst åka till i Sverige under sommaren?

Blekinge. Vilket speciellt resmål eller plats skulle ni helst åka till i Sverige under sommaren? Blekinge Dalarna Östergötland Örebro Västra Götaland Västmanland Västernorrland Västerbotten Värmland Uppsala Södermanland Stockholm Skåne Norrbotten Kronoberg Kalmar Jönköping Jämtland Halland Gävleborg

Läs mer

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin Den goda sömnen Varför behöver vi sova? Hjärnans återhämtning Laddar batterierna Fyller på energidepåer i cellerna Spolar rent - Eliminerar avfall.

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Tid för återhämtning. En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen. Bib 2005

Tid för återhämtning. En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen. Bib 2005 Tid för återhämtning En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen 1 Tid för återhämtning minskar i Väg och Ban-branschen Högre krav Konkurrens, Krav från beställare Mer skiftgång Mer nattarbete Dåligt

Läs mer

har du råd med höjd bensinskatt? har du råd med höjd bensinskatt?

har du råd med höjd bensinskatt? har du råd med höjd bensinskatt? 82 535 000 kronor dyrare med bensin för invånarna här i Blekinge län. 82 535 000 kronor dyrare med bensin för invånarna här i Blekinge län. 82 535 000 kronor dyrare med bensin för invånarna här i Blekinge

Läs mer

För ytterligare information: Stefan Håkansson, pressekreterare Svenska kyrkan, E post:

För ytterligare information: Stefan Håkansson, pressekreterare Svenska kyrkan, E post: Andel som känner sig mycket eller ganska stressad inför julen. Andel som får lite eller mycket sämre humör i julruschen Gotland 22 Stockholm 30 Stockholm 21 Södermanland 30 Uppsala 21 Västernorrland 30

Läs mer

Antal anmälda dödsfall i arbetsolyckor efter län, där arbetsstället har sin postadress

Antal anmälda dödsfall i arbetsolyckor efter län, där arbetsstället har sin postadress Antal anmälda dödsfall i arbetsolyckor efter län, där arbetsstället har sin postadress 2015 1 01 Stockholm 4-1 - - - 5-03 Uppsala - - - - - - - - 04 Södermanland 1 - - - - - 1-05 Östergötland 2 - - - -

Läs mer

Pressmeddelande för Västerbotten. maj 2015

Pressmeddelande för Västerbotten. maj 2015 Pressmeddelande för Västerbotten maj 2015 Uppsala Stockholm Halland Stockholm Halland Västerbotten Jönköping Västerbotten Jönköping Dalarna Västra Götaland Norrbotten Kalmar Norrbotten Jämtland Kalmar

Läs mer

Kammarkollegiet 2013-02-27 Bilaga 2 Statens inköpscentral Prislista Personaluthyrning Dnr 96-107-2011:010

Kammarkollegiet 2013-02-27 Bilaga 2 Statens inköpscentral Prislista Personaluthyrning Dnr 96-107-2011:010 Kammarkollegiet 2013-02-27 Bilaga 2 Statens inköpscentral Region: 1 Län: Norrbottens län Västerbottens län Enheten för upphandling av Varor och Tjänster Region: 2 Län: Västernorrlands län Jämtlands län

Läs mer

Kvinnors andel av sjukpenningtalet

Kvinnors andel av sjukpenningtalet Vägen till ett sjukpenningtal på 9,0 Kvinnors andel av sjukpenningtalet Redovisning 2016-12-27 Sid 1 December 2016 Vägen till 9,0 Kvinnors andel av sjp-talet 6,5 6,2 7,3 8,3 7,9 7,3 6,8 6,8 6,8 6,8 8,3

Läs mer

Vilken är din dröm? Redovisning av fråga 1 per län

Vilken är din dröm? Redovisning av fråga 1 per län Vilken är din dröm? Redovisning av fråga 1 per län Vilken är din dröm? - Blekinge 16 3 1 29 18 1 4 Blekinge Bas: Boende i aktuellt län 0 intervjuer per län TNS SIFO 09 1 Vilken är din dröm? - Dalarna 3

Läs mer

Rutiner gällande remissförfarande, utprovning samt förskrivning av boll-tyngd-kedjetäcke

Rutiner gällande remissförfarande, utprovning samt förskrivning av boll-tyngd-kedjetäcke Rutiner gällande remissförfarande, utprovning samt förskrivning av boll-tyngd-kedjetäcke Regler gällande hjälpmedel i allmänhet För samtliga hjälpmedel som förskrivs på betalningsförbindelse via ÅHS gäller

Läs mer

Pressmeddelande för Västerbotten. juli 2015

Pressmeddelande för Västerbotten. juli 2015 Pressmeddelande för Västerbotten juli 2015 Uppsala Halland Gotland Norrbotten Stockholm Jönköping Dalarna Västerbotten Västra Götaland Kalmar Jämtland Värmland Örebro Kronoberg Västernorrland Östergötland

Läs mer

SÖMN Fakta och praktiska tips

SÖMN Fakta och praktiska tips / SÖMN Fakta och praktiska tips Varför sover vi egentligen? Reparation av kroppen Immunförsvaret aktiveras Uppbyggande hormon insöndras Återhämtning för hjärnan Hjärnan laddar upp energi Minnet uppgraderas

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Levnadsvanor diskuteras i samband med besök i primärvården

Levnadsvanor diskuteras i samband med besök i primärvården 1 Alkoholvanor diskuterades Ålder 44 år eller yngre 24 22,7-24,7 18 17,3-18,5 20 19,1-20,1 45-64 år 29 * 28,4-29,8 17 16,6-17,5 22 * 21,2-22,1 65-74 år 25 23,8-25,3 14 * 13,6-14,7 19 18,3-19,2 75 år och

Läs mer

Säng- och sömnrapporten. Hur sover svenskarna 2017? Vilka är de främsta orsakerna till dålig sömn? Vad gör vi i sängen förutom att sova?

Säng- och sömnrapporten. Hur sover svenskarna 2017? Vilka är de främsta orsakerna till dålig sömn? Vad gör vi i sängen förutom att sova? Hur sover svenskarna 2017? Vilka är de främsta orsakerna till dålig sömn? Vad gör vi i sängen förutom att sova? Säng- och sömnrapporten 2017 Av Sifo för SOVA AB Säng- och sömnrapporten -Om svenskars säng-

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Sjukfrånvaro kostade arbetsgivarna i Stockholms län 4,7 miljarder

Sjukfrånvaro kostade arbetsgivarna i Stockholms län 4,7 miljarder Pressmeddelande 2012-03-22 Sjukfrånvaro kostade arbetsgivarna i Stockholms län 4,7 miljarder Andelen anställda som sjukanmälde sig var konsekvent högre under 2011 jämfört med året innan. Under 43 av årets

Läs mer

Arbetstid & hälsa risker och lösningar

Arbetstid & hälsa risker och lösningar Arbetstid & hälsa risker och lösningar Författare; Göran Kecklund Att arbeta skift och natt innebär stora påfrestningar på hälsan, ökar risken för arbetsskador och felbehandlingar i vården. Skift och nattarbete

Läs mer

Tips från forskaren Hösten

Tips från forskaren Hösten Tips från forskaren Hösten Stressforskningsinstitutet Hösten Här listas forskarnas tips kring hur man bäst hanterar höstens mörker. Expertens tips inför mörka hösten Forskare Göran Kecklund berättar hur

Läs mer

Fallpreventivt arbete inom VLL. Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting

Fallpreventivt arbete inom VLL. Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting Fallpreventivt arbete inom VLL Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting Historik Bäst i Sverige på att falla! 2014 var det 1680 personer i Västerbotten, 65 år eller äldre, som föll

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Tips från forskaren Arbete

Tips från forskaren Arbete Tips från forskaren Arbete Stressforskningsinstitutet Arbete Här listas forskarnas tips kring förbättrad arbetsmiljö och hur man kan handskas med ovanliga arbetstider. Att tänka på vid skiftarbete Forskare

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Värt att veta... Nattarbete

Värt att veta... Nattarbete Värt att veta... Nattarbete De allra flesta människor arbetar dagtid. Några arbetar kvällstid eller på natten. Människan är anpassad för att vara vaken och arbeta under dygnets ljusa tid, det vill säga

Läs mer

Rådgivning på apotek. Samhällsfarmaci Student X Student Y 2012-01

Rådgivning på apotek. Samhällsfarmaci Student X Student Y 2012-01 Rådgivning på apotek Samhällsfarmaci Student X Student Y 2012-01 Apoteket AB Apoteket X, i staden Y. Intervju med apotekschefen, chef sedan 4 månader, kvinna i 30-års åldern, utbildad Receptarie. Apoteket

Läs mer

Stressforskningsinstitutetets temablad En introduktion till sömn. Stressforskningsinstitutet

Stressforskningsinstitutetets temablad En introduktion till sömn. Stressforskningsinstitutet Stressforskningsinstitutetets temablad En introduktion till sömn Stressforskningsinstitutet En introduktion till sömn Sömnen är viktig för hur vi mår och för att orka med att vara aktiv under dagen på

Läs mer

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen.

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen. Sömn Att vila är nödvändigt för att minska stresshormonerna i kroppen, för att stärka vårt immunförsvar och för att bygga upp de celler som brutits ner under dagens ansträngningar. Ändå sover vi allt mindre.

Läs mer

Hur många elever berörs av ett vinstförbud i skolan?

Hur många elever berörs av ett vinstförbud i skolan? Hur många elever berörs av ett vinstförbud i skolan? Frågan om ett eventuellt vinstförbud för privata aktörer i välfärden är en fråga som kommer att diskuteras under Socialdemokraternas partikongress den

Läs mer

Kvinnors och mäns företag i Sverige och i länen

Kvinnors och mäns företag i Sverige och i länen Kvinnors och mäns i Sverige och i länen Statistik från SCB:s RAMS-databas (2006, 2008, 2010 & 2012), bearbetat av Tillväxtverket 1 Om statistiken Anger ens operativa sledare, dvs. den person som sköter

Läs mer

Vanliga sömnproblem hos barn. Vanliga orsaker 2. Vanliga orsaker 1. Generella interventioner för barn. Sökorsaker 14-11- 05

Vanliga sömnproblem hos barn. Vanliga orsaker 2. Vanliga orsaker 1. Generella interventioner för barn. Sökorsaker 14-11- 05 Vanliga sömnproblem hos barn INSOMNI HOS BARN VANLIGA SVÅRIGHETER & PSYKOLOGISK BEHANDLING Svårt att komma till ro på kvällen Svårt att somna in på kvällen Svårt att somna om vid nattligt uppvaknande Omvänd

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Hälsobarometern NUMMER 1, 2014

Hälsobarometern NUMMER 1, 2014 Hälsobarometern NUMMER 1, 2014 Nummer 1, 2014 Hälsobarometern Länsförsäkringars Hälsobarometer ska visa vad svenska företag tror om sjukskrivningen i landet, vad sjukskrivningarna kan bero på och hur företagarna

Läs mer

Stöd till införandet av nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder

Stöd till införandet av nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder Stöd till införandet av nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder Rubrik Irene Nilsson Carlsson 2013-11-22 Huvuddragen i riktlinjerna De nationella riktlinjerna 2013-11-22 3 Varför riktlinjer

Läs mer

Antal självmord Värmland och Sverige

Antal självmord Värmland och Sverige Antal självmord Värmland och Sverige Ordförklaring Självmordstal (SM-tal) = Antal självmord per 0 000 personer. Säkra självmord = Inget tvivel om att det är ett självmord. Osäkra självmord = Oklart om

Läs mer

Antal självmord Värmland och Sverige

Antal självmord Värmland och Sverige Antal självmord Värmland och Sverige Ordförklaring Självmordstal (SM-tal) = Antal självmord per 0 000 personer. Säkra självmord = Inget tvivel om att det är ett självmord. Osäkra självmord = Oklart om

Läs mer

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

God natt och sov riktigt, riktigt gott. God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig

Läs mer

SÖMNSKOLA. Så kan du komma till rätta med dina sömnbekymmer. Ola Olefeldt Studenthälsan Malmö högskola

SÖMNSKOLA. Så kan du komma till rätta med dina sömnbekymmer. Ola Olefeldt Studenthälsan Malmö högskola SÖMNSKOLA Så kan du komma till rätta med dina sömnbekymmer Ola Olefeldt Studenthälsan Malmö högskola Agenda Lite sömnkunskap Sömnproblem och vad som vidmakthåller Hur kommer man till rätta med sömnproblem?

Läs mer

Effekter av skiftarbete

Effekter av skiftarbete Skiftarbete, stress och sömn Konferens, Onsdag 2 oktober 2013, Universitetssjukhuset Örebro Göran Kecklund, Docent: Stressforskningsinstitutet Effekter av skiftarbete 25-50% ökning av risken att drabbas

Läs mer

40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% Kalmar. Östergötland Sverige. Kronoberg. Norrbotten. Stockholm. Halland Jämtland. Uppsala. Blekinge.

40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% Kalmar. Östergötland Sverige. Kronoberg. Norrbotten. Stockholm. Halland Jämtland. Uppsala. Blekinge. 4 35% 3 25% 15% 1 5% bussföretag (*för att bli NTF-godkänd krävs en trafiksäkerhetspolicy, godkänd hastighetsregulator, två eller trepunktsbälte på samtliga platser, alkolås, information om trafiksäkerhet

Läs mer

Vem vill du ska få värdet av din pension om du avlider innan du hinner gå i pension? Undersökning från Länsförsäkringar Hösten 2009

Vem vill du ska få värdet av din pension om du avlider innan du hinner gå i pension? Undersökning från Länsförsäkringar Hösten 2009 Vem vill du ska få värdet av din pension om du avlider innan du hinner gå i pension? Undersökning från Länsförsäkringar Hösten 2009 Sammanfattning 87 procent av dem som har avtalspension betald av arbetsgivaren

Läs mer

Företagarpanelen Q Dalarnas län

Företagarpanelen Q Dalarnas län Företagarpanelen Q4 2014 s län Produktionen/försäljningsvolymen Produktionen/försäljningsvolymen, idag/för 6 mån sedan 100 90 6 4 80 33 31 70 60 Vet ej/ej svar 50 40 42 41 Högre Oförändrat Lägre 30 20

Läs mer

Antal hyreshusenehter per län för hyreshustaxeringen 2016

Antal hyreshusenehter per län för hyreshustaxeringen 2016 Antal hyreshusenehter per län för hyreshustaxeringen 2016 Länsnamn Beskrivning Antal Blekinge län Hyreshusenhet, tomtmark. 74 Blekinge län Hyreshusenhet, med saneringsbyggnad 2 Blekinge län Hyreshusenhet,

Läs mer

Billigt att bo dyrt att flytta

Billigt att bo dyrt att flytta Billigt att bo dyrt att flytta En undersökning från Länsförsäkringar 1 44 procent av de svenskar som äger sin bostad anser att de bor billigt Om du eller någon du känner egentligen vill flytta, men tvekar

Läs mer

Föräldrar villiga bidra mer till bostaden än barnen tror Utkast för analys

Föräldrar villiga bidra mer till bostaden än barnen tror Utkast för analys Föräldrar villiga bidra mer till bostaden än barnen tror Utkast för analys Kontantinsats Undersökning bland föräldrar och unga om hur de ser på finansieringen av den första bostaden Juni 2015 1 Föräldrarna

Läs mer

Är du orolig för att du i framtiden inte kommer att klara dig på din pension? Undersökning från Länsförsäkringar november 2010

Är du orolig för att du i framtiden inte kommer att klara dig på din pension? Undersökning från Länsförsäkringar november 2010 Är du orolig för att du i framtiden inte kommer att klara dig på din pension? Undersökning från Länsförsäkringar november 2010 1 Sammanfattning 1 (2) En tredjedel av de svenskar som inte redan är pensionärer

Läs mer

Förlossningsvården en framtidsfråga

Förlossningsvården en framtidsfråga Förlossningsvården en framtidsfråga Förlossningsvården möter människor i en av livets största stunder Alla blivande föräldrar ska kunna lita på att få god och säker hjälp när deras barn kommer till världen

Läs mer

Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke

Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke Lokal rutin B.1.3. Bil 1 2015-02-23 Primärvårds- och rehabcentrum Hjälpmedelscentralen Namn:... Personnr:... Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke 1. Råd kring God sömn Ta ställning till

Läs mer

Starka tillsammans. Om undersökningen

Starka tillsammans. Om undersökningen Om undersökningen Fältperiod: 19-25 februari 2009 4126 riksrepresentativa svar från Kommunals medlemspanel Svarsfrekvens: 68,6% Datainsamling: Webbenkät med en påminnelse Viktning: Resultaten har viktats

Läs mer

Samband mellan arbete och hälsa

Samband mellan arbete och hälsa Samband mellan arbete och hälsa Lisbeth Slunga Järvholm, överläkare, docent Arbets- och miljömedicin Arbets- och beteendemedicinskt centrum, NUS, VLL Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin, Umeå

Läs mer

känslan av att vakna utvilad

känslan av att vakna utvilad känslan av att vakna utvilad Sömnen fysiskt, mentalt och socialt viktig Sömnen ger viktig återhämtning för hjärna och kropp. Läkarvetenskapen har funnit en möjlig koppling mellan sömnbrist och flera stora

Läs mer

Föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö

Föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö Föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö Arbetsgivarverket Ulrich Stoetzer Med Dr, Psykolog Sakkunnig Organisatorisk och Social Arbetsmiljö 1 Nya föreskrifter för att.. Minska den arbetsrelaterade

Läs mer

Frisk under risk. - om förekomst och förebyggande av stressrelaterad psykisk ohälsa bland underläkare

Frisk under risk. - om förekomst och förebyggande av stressrelaterad psykisk ohälsa bland underläkare Frisk under risk - om förekomst och förebyggande av stressrelaterad psykisk ohälsa bland underläkare Bakgrund Under de senaste 20 åren har förekomsten av långtidssjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa

Läs mer

40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 0% Beröm godkänt Godkänt Enstaka brister Betydande brister Samtliga brister

40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 0% Beröm godkänt Godkänt Enstaka brister Betydande brister Samtliga brister Hur jobbar s beställningscentraler för taxi med trafiksäkerhet? (205 företag) (godkänt = resan sker inom gällande hastighetsbestämmelser, samtliga i bilen använder bälte, chauffören är nykter och barnen

Läs mer

Viktigt vid val av pensionsförvaltare. Undersökning av Länsförsäkringar 2009

Viktigt vid val av pensionsförvaltare. Undersökning av Länsförsäkringar 2009 Viktigt vid val av pensionsförvaltare Undersökning av Länsförsäkringar 2009 Sammanfattning Vad av följande är viktigt vid val av pensionsförvaltare av avtalspension? På frågan vad som är viktigt vid val

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Rapport från Soliditet Inkomstutveckling 2008

Rapport från Soliditet Inkomstutveckling 2008 Rapport från Soliditet Inkomstutveckling 2008 September 2009 Rapport från Soliditet: Inkomstutveckling 2008 Soliditets granskning av totalt 5,4 miljoner deklarationer, motsvarande cirka 75 procent av samtliga

Läs mer

Var tredje svensk saknar eget pensionssparande. Undersökning av Länsförsäkringar 2008

Var tredje svensk saknar eget pensionssparande. Undersökning av Länsförsäkringar 2008 Var tredje svensk saknar eget pensionssparande Undersökning av Länsförsäkringar 200 Sammanfattning Drygt var tredje svensk pensionssparar inget alls. Vanligast är att spara upp till 1 000 kronor i månaden

Läs mer

Behandlingsguide Sov gott!

Behandlingsguide Sov gott! Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv

Läs mer

Sömnkartläggning. Bilaga 1

Sömnkartläggning. Bilaga 1 Bilaga 1 Sömnkartläggning Anita Persson, Nybro kommun 2017-05-01 Einar Ljungström, Kalmar kommun Jenny Blomqvist, Oskarshamns kommun Pernilla Forssander, Västerviks kommun Namn: Datum: Funktionsnedsättning:

Läs mer

Kartläggning socialsekreterare Kontakt: Margareta Bosved Kontakt Novus: Gun Pettersson & Viktor Wemminger Datum:

Kartläggning socialsekreterare Kontakt: Margareta Bosved Kontakt Novus: Gun Pettersson & Viktor Wemminger Datum: Kartläggning socialsekreterare 2016 Kontakt: Margareta Bosved Kontakt Novus: Gun Pettersson & Viktor Wemminger Datum: 2016-03- 31 1 Bakgrund & Genomförande BAKGRUND Novus har för Akademikerförbundet SSR:s

Läs mer

Vägen till väggen. - Diskussionsmaterial

Vägen till väggen. - Diskussionsmaterial Pe rs on al Vägen till väggen - Diskussionsmaterial 1 Likgiltighet, irritation, ångest, trötthet, huvudvärk, magont, dåligt minne, sömnsvårigheter, minskad sexlust, dra sig undan sociala kontakter, negativa

Läs mer

Regeringssatsning på alkoholprevention i primärvård, sjukhusvård, universitet/högskola och företagshälsovård 2006-2010

Regeringssatsning på alkoholprevention i primärvård, sjukhusvård, universitet/högskola och företagshälsovård 2006-2010 Regeringssatsning på alkoholprevention i primärvård, sjukhusvård, universitet/högskola och företagshälsovård 2006-2010 Omfattar flera delprojekt i primärvården som - Barnhälsovård - Mödrahälsovård - Distriktssköterskor/mottagningssköterskor

Läs mer

Läkare inom Barn och ungdomsneurologi med habilitering. SNFP:s bemanningsenkät september 2011

Läkare inom Barn och ungdomsneurologi med habilitering. SNFP:s bemanningsenkät september 2011 Läkare inom Barn och ungdomsneurologi med habilitering SNFP:s bemanningsenkät september 2011 Läkare inom barn-och ungdomsneurologi med habilitering SNPF:s bemanningsenkät sept 2011 Tidigare har 2st enkäter

Läs mer

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden Sömnguiden Den lätta vägen till bättre sömn 1 Hej! Sömnproblem är 2000- talets folksjukdom. Dålig sömn går hand i hand med depression, ångest, oro, smärta, stress och även kroppsliga sjukdomar. Det har

Läs mer

BVC-rådgivning om sömnproblem

BVC-rådgivning om sömnproblem Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja

Läs mer

Mäklarinsikt 2014:4 Skåne län

Mäklarinsikt 2014:4 Skåne län Skåne län Mäklarinsikt 2014:4 Skåne län Undersökningen genomfördes mellan den 9 och 29 september 2014. Den skickades ut till samtliga medlemmar i Mäklarsamfundet och beades av 1074 fastighetsmäklare. I

Läs mer

Företagarpanelen Q Hallands län

Företagarpanelen Q Hallands län Företagarpanelen Q3 2014 s län Produktionen/försäljningsvolymen Produktionen/försäljningsvolymen, idag/för 6 mån sedan 100 90 5 2 80 34 40 70 60 Vet ej/ej svar 50 40 43 44 Högre Oförändrat Lägre 30 20

Läs mer

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förut drack svenskarna mycket alkohol.

Läs mer

Melatonin, vårt främsta sömnhormon

Melatonin, vårt främsta sömnhormon SÖMN Varför sover vi? Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Bearbeta intryck, återhämtning, Hjärnan stänger av alla vanliga tankeprocesser Det hjärnan slitit ut under dagen måste återställas.

Läs mer

Psykisk hälsa hos äldre. Och ohälsa

Psykisk hälsa hos äldre. Och ohälsa Psykisk hälsa hos äldre Och ohälsa Vilka är det vi möter? Äldre Psykisk ohälsa Två ingångar i området Äldre personer som utvecklar psykisk ohälsa En person med psykisk ohälsa som blir äldre Lite siffror

Läs mer

Handläggarnas upplevelser och användning av metoder och aktiviteter - länsuppdelat Försäkringskassans metodundersökning 2005

Handläggarnas upplevelser och användning av metoder och aktiviteter - länsuppdelat Försäkringskassans metodundersökning 2005 Handläggarnas upplevelser och användning av metoder och aktiviteter - länsuppdelat Försäkringskassans metodundersökning 2005 INLEDNING... 1 METOD... 1 ATT ARBETA MED METODSAMLINGEN... 1 ÖVERGRIPANDE FRÅGOR...

Läs mer

Patienters tillgång till psykologer

Patienters tillgång till psykologer Patienters tillgång till psykologer - en uppföljande kartläggning av landets vårdcentraler 2011 - genomförd av Sveriges Psykologförbund 2011 2011-12-14 Syfte och genomförande Psykologförbundet har gjort

Läs mer

Rangordning Personaluthyrning Dnr 96-107-2011

Rangordning Personaluthyrning Dnr 96-107-2011 Kammarkollegiet Statens inköpscentral Region: 1 Län: Norrbottens län Västerbottens län 2013-03-19 Bilaga 1 4 Academic Work Sweden AB 5 Bemannia AB 1 2 3 4 5 Manpower AB StudentConsulting Sweden AB Perido

Läs mer

Att leva med Parkinsons sjukdom

Att leva med Parkinsons sjukdom SE_My Life my PD_Booklet_2april2010:A5 Hur kan jag förbättra min sömn? Hur får jag bästa möjliga effekt av min Parkinsonmedicin? 05.04.2010 15:45 Hur kan jag göra det lättare för människor att förstå vad

Läs mer

PRESSINFORMATION. En jämförelse länen emellan visar signifikanta skillnader (över-, underrepresentationer) för följande län och drömmar:

PRESSINFORMATION. En jämförelse länen emellan visar signifikanta skillnader (över-, underrepresentationer) för följande län och drömmar: PRESSINFORMATION Bilaga 1 Visby, 22 november Drömbarometern Svenska folkets livsdrömmar - per län Utmärkande skillnader mellan Sveriges län Svenska folkets livsdrömmar skiljer sig mellan länen. Topplistorna

Läs mer

Stressa rätt! och finn balans i tillvaron

Stressa rätt! och finn balans i tillvaron Stress en översikt Stressa rätt! och finn balans i tillvaron 18 augusti, 2016 Dan Hasson, Associate Professor info@danhasson.se +46 70 728 42 98 Metafor med ett otal individualiserade, kontextualiserade

Läs mer

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Vecka: Sömndagbok Jag gick och la mig klockan: Jag somnade efter ungefär. antal min Vaknade du under natten? Hur många gånger och hur länge var du vaken? Jag vaknade klockan: Måndag Tisdag Onsdag Torsdag

Läs mer

FASTIGHETSFAKTA. Kvartalsrapport

FASTIGHETSFAKTA. Kvartalsrapport FASTIGHETSFAKTA Lantmäteriet ger regelbundet ut sammanställningar med fakta och grafik om hur ägandet och användandet av Sverige ser ut och har förändrats över tid. Kvartalsrapport O1:2016 SVERIGES SMÅHUS:

Läs mer

Mäklarinsikt 2014:1 Örebro län

Mäklarinsikt 2014:1 Örebro län Örebro län Mäklarinsikt 2014:1 Örebro län Undersökningen genomfördes mellan den 10-21 februari 2014. Den skickades ut till samtliga medlemmar i Mäklarsamfundet och beades av 1 274 fastighetsmäklare. I

Läs mer

Företagarpanelen Q1 2015 Extrafrågor

Företagarpanelen Q1 2015 Extrafrågor Företagarpanelen Q1 2015 Extrafrågor Företagets resultat i kronor senaste tre månader jämfört med förra året 100% 90% 80% 70% 60% Om du ser till de senaste tre månaderna, har ditt företags resultat i kronor

Läs mer

Källsortering vanligaste miljöåtgärden bland svenskarna. Undersökning av Länsförsäkringar 2008

Källsortering vanligaste miljöåtgärden bland svenskarna. Undersökning av Länsförsäkringar 2008 Källsortering vanligaste miljöåtgärden bland svenskarna Undersökning av Länsförsäkringar 2008 Sammanfattning Mer än 9 av 10 svenskar uppger att de källsorterar papper och glas. Den näst vanligaste miljöåtgärden

Läs mer

Enkätresultat, Medarbetare - Övrig personal, gymnasieskolor

Enkätresultat, Medarbetare - Övrig personal, gymnasieskolor Tom 1. TRIVSEL 1.1 Jag upplever att det råder en positiv stämning på min arbetsplats 1.2 Jag upplever att vi kan föra en öppen diskussion på min arbetsplats 1.3 Jag upplever att det är roligt att gå till

Läs mer

Hälsopunkt Stenungsund

Hälsopunkt Stenungsund Hälsopunkt Stenungsund om STRESS Hälsopunkt Stenungsund är ett samarbetsprojekt mellan Folkhälsorådet, 4S-förbundet, primärvården, apoteket och Stenungsunds bibliotek. Du hittar oss i Kulturhuset Fregatten,

Läs mer

Företagarpanelen Q Kalmar län

Företagarpanelen Q Kalmar län Företagarpanelen Q4 2012 län Företagsamma människor och konkurrenskraftiga företag i gemenskap leder Sverige till ökat välstånd. Produktionen/försäljningsvolymen Produktionen/försäljningsvolymen, idag/för

Läs mer