Dokumenttyp Dokumentidentitet Status Version Sida/Sidor. Handbok PSK Den gröna vägen Gällande av 13. Den gröna vägen

Transkript

1 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av 13 Den gröna vägen Pershagens Sprtklubbs ungdmsftbll

2 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av 13 Innehåll 1. PERSHAGENS SK:S UNGDOMSFOTBOLL Huvudmål Syftet med handbken RIKTLINJER FÖR UNGDOMSFOTBOLLEN Träningar ch matcher Träningsmål BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLL Barn 7-9 år, 5-mannaftbll Barn/ungdmar år, 7-mannaftbll Ungdmar år, 7-manna/11-manna Ungdmar år, 11-mannaftbll Ungdmar 15 år ch uppåt, 11-mannaftbll VERSIONSHISTORIK... 13

3 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av PERSHAGENS SK:S UNGDOMSFOTBOLL 1.1 Huvudmål Huvudmålet ska vara självklart för alla sm deltar i Pershagens SK:s ungdmsftbll, dvs tränare, ledare, föräldrar ch spelare. Pershagens SK ska: erbjuda ftbll för så många sm möjligt med ett strt antal pjk- ch flicklag, satsa på breddftbll bland ungdmarna i Pershagen utveckla ch förstärka känsla för den egna klubben verka för att mvärlden får en psitiv bild av klubben fstra ungdmar till att ta ansvar för sig själv ch sin mgivning rekrytera ledare ch dmare inm klubben driva en utvecklande prcess träna barnen att respektera varandras likheter. 1.2 Syftet med handbken Denna handbk ska vara ett stöd i arbetet med att föra klubbens ungdmsftbll framåt. Handbken ska: ge ungdmsftbllen en gemensam inriktning för att mtsvara de krav sm ställs inm klubben vara ett stöd för tränare ch lagledare vid t.ex. träningsplanering, utvärdering, årsplanering, föräldramöten med mera underlätta att hålla PSK anda vid eventuella tränar- eller lagledarbyten ge utbildningsmål för varje åldersgrupp (kunna/känna till).

4 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av RIKTLINJER FÖR UNGDOMSFOTBOLLEN 2.1 Träningar ch matcher Matcherna ska betraktas sm ett led i spelarnas utbildning ch ska analyseras utifrån de uppsatta träningsmålen. Undvik en tidig specialisering till en viss plats i laget. Under ungdmstiden ska spelarna få prva på att spela i alla lagdelar Alla ska få spela Alla spelare sm tränar regelbundet ska få spela matcher regelbundet, antalet träningar bör vara minst dubbelt så många sm antalet matcher. Spelare sm är kallade till match ska ckså få spela i matchen Matchdräkter Laget ska ha en enhetlig speldräkt sm är gdkänd av klubben Stöd till spelarna! Spelarna behöver ledarnas stöd ch uppmuntran. Kritik bör ges i en psitiv anda Ledarna sköter matchningen Föräldrar ska låta ledarna sköta matchningen ch inte ge taktiska råd. De ska istället heja på laget ch aldrig prtestera mt dmare Tävla ch vinna Att vinna matcher har länge varit måttstcken för att mäta en tränares ch ett lags framgångar. Visst är viljan att vinna av mycket str betydelse för den ttala utvecklingen av en ftbllsspelare. För ss inm Pershagens SK ska den enskilde spelarens utveckling pririteras minst lika mycket ch till ch med vara viktigare! Tänk på att ungdmar utvecklas i lika snabb takt; den sm är medelmåttig vid tlv års ålder kan vara stjärna vid 24 års ålder Ta mtgångar Att ta mtgångar är en viktig del att utbildningen. Bra spelare ch lag ska kunna ta mtgångar i frm av att bli utbytta, överställda, få kritik ch förlra matcher. För att lära sig vinna, måste du lära dig att förlra.

5 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av Träningsmål Övergripande mål Det övergripande målet är att spelarena ska vara väl förberedda ch mtsvara de krav sm ställs. All verksamhet ska sträva mt en stegvis stegring mt målsättning vad gäller träning, matcher, läger ch turneringar. Det innebär att spelarna ska: behärska grundförutsättningarna för anfallsspel ch försvarsspel ha en bra ch funktinell teknik vad gäller passning, mttagning, bllbehandling, huvudspel ch sktt vara mentalt förberedda, det vill säga hantera såväl med- sm mtgång samt ha höga ambitiner med sin ftbll inse att ftbll är ett lagspel (alltså kunna fungera i grupp) ch visa det i rd ch handling våga vinna vara fysiskt vältränade ch tåla kntinuerlig knditins- ch styrketräning, från 15 år ch upp gäller även träning med vikter förstå vikten av skadeförebyggande träning samt rehabiliteringsträning förstå vikten av riktig kst ha kunskap m akut behandling av idrttsskadr kunna ftbllsreglerna, följa dm ch respektera dmarens uppfattning vara medvetna m riskerna med drger (sprit, narktika, tbak ckså vidare) samt dpning spelarna ska tränas att värdera sin egen ch lagets insats efter uppsatta träningsmål ch inte efter matchresultaten ha gd rdning, hålla tider, lyssna på tränare ch lagledare ch vara rädd m sin utrustning Resemål för träningsläger ch turneringar: Rekmmendatinen är maximalt tre cuper per år ch lag. Klubbens bidrag till träningsläger ch turneringar utgår enligt för varje år fastställd budget år Inm närmrådet (fem till sju mil) ch ingen övernattning.

6 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av år Krt till medelavstånd (ti till 30 mil) ch kan vara veckslutscuper, till exempel Arscupen år Längre avstånd (längre än 30 mil) ch kan vara veckcuper, till exempel Gthia cup eller cuper inm övriga nrdiska länder.

7 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLL 3.1 Barn 7-9 år, 5-mannaftbll Spelarna ska lära sig teknik, bllövningar ch upplevelse av match. Under säsngen spelas cirka sex sammandrag. Träning sker en gång per vecka. Laget deltar i Pershagens SK:s smmarcup. 5 mannaftbll utmhus ska lära våra barn att spela ftbll på ett lekfullt sätt med mycket bllkntakt. Gemenskap ch lek är viktigast för våra blivande ftbllsspelare. Detta skall genmsyra ledares ch föräldrars sätt att agera vid träningar ch matcher. Planer, mål ch linjer sm används vid träning ch match kan vara enkla lösningar. Ramar för 5-mannaftbll utmhus i krta drag: matcher spelas i max 5-mannalag barnen ska leka ftbll alla spelare måste använda benskydd bllstrlek 3 målstrlek 2 x 3 meter sm rekmmendatin inte större (enklare läsningar tillåtna) planstrlek meter x meter linjer kritade eller med kner serietabeller bör inte förekmma vi rekmmenderar maximalt fem avbytare per match (vid flera spelare anmäl ett lag till) dmaren kan vara förälder, ledare eller ungdmsspelare speltiden vi enstaka matcher 2 x 15 minuter första året ch sedan 2 x 20 minuter (Svenska Ftbllsförbundet rekmmenderar dck att spela i sammandragsfrm i närmrådet under en dag med två till fyra matcher, sammanlagd speltid bör inte överstiga 1,5 timmar) deltagandet i cupturnering i närmrådet, men deltagande i angränsade distrikt måste alltid gdkännas av det egna distriktsförbundet (cupturneringen genmförs över en dag med tre till fyra matcher per lag ch utan slutsegrare, alltså inga tabeller). det är viktigt att alla barn: får spela lika mycket i matchen får turas m att starta matcherna får spela på lika platser i laget får turas m att vara lagkapten. straffmråde behövs inte, vid eventuell straff är avståndet sex meter

8 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av 13 frisparkar är direkta, avstånd fem meter vid inspark får målvakten välja att starta spelet med inspark på liggande bll alternativt att kasta eller rulla ut bllen när målvakten i spel fångat bllen får målvakten endast kasta eller rulla ut bllen i spel igen.

9 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av Barn/ungdmar år, 7-mannaftbll Träningspass två till tre tillfällen per vecka. Pjkar ch flickr 10 år spelar serie utan tabell. Pjkar ch flickr år spelar seriespel med tabell Att kunna Spelarna ska kunna reglerna för 7-mannaspel. Spelarna ska inse att ftbll är ett lagspel. Känna till begreppen anfalls- ch försvarssida, spelarna ska förstå lika rller på planen (anfallsspel ska pririteras). Nickning, känna till den enklaste tekniken stående på marken; titta på bllen ch styra nickarna. Sktt, känna till rätt teknik när det gäller att skjuta med vristen, precisinen är viktigare än kraften! Att känna till Bllbehandling, spelarna ska känna till övningarna i till exempel vän med bllen ch kunna utföra dessa i lugnt temp. De ska träna på att jnglera ensamma eller i grupp. Passningsspel, kraven på passningsspel ska höjas ch tekniken ska förbättras. Spelarna ska tränas i inside-, utside- ch vristpassning. Vlley i sin enklaste frm ska tränas, till exempel i samband med jnglering ch målvaktsutsparkar. Passningsskugga, ett grundläggande begrepp sm ska sitta i ryggmärgen. Spelarna ska göra sig spelbara i spelövningar ch matcher.

10 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av Ungdmar år, 7-manna/11-manna Träning två till tre tillfällen per vecka träningstillfällen per år matcher/matchtillfälle per år. Pjkar ch flickr spelar seriespel Att kunna Spelavstånd, spelarna ska förstå vikten av att hålla bra spelavstånd ch spelbredd. Det är framförallt viktigt att inte ha för krta spelavstånd. Markering, att i försvarsspelet kunna utföra en enkel markering. Det är framförallt viktigt att markera på rätt sida. Press, spelarna ska kunna tekniken vid press ch kunna utföra press på bllhållaren i spel. Sktt, spelarna ska känna till ch utnyttja rätt teknik när det gäller att skjuta med vristen. Precisinen är lika viktig sm kraften. Anfallsspel ska frtfarande pririteras Att känna till Speldjup, spelarna ska känna till fördelarna med ett bra speldjup. Tillbakaspel, spelarna ska förstå fördelarna med tillbakaspel ch även använda det under spelets gång. Styrka, lätt styrketräning med egna krppen. Spänsthpp i lika frmer. Regelbunden träning året runt. Knditin, endast i spelövningar ch övningar med bll. Utmana, spelarna ska känna till lika tekniker hur man utmanar sina mtståndare för att kmma till dribblingar ch två mt en. Prata i spelet, spelarna ska uppmuntras att prata i spelet för att hjälpa medspelarna. Spelarna måste läras vad de ska säga ch när de ska säga det (samt vad de får säga):

11 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av Ungdmar år, 11-mannaftbll Träning cirka tre till fyra tillfällen per vecka träningstillfällen per år matcher/matchtillfällen per år. Seriespel inm distriktet Att kunna Spelarna ska kunna reglerna för 11-mannaspel. Spel på markerad spelare, våga spela på markerad spelare, passa till rätt ft. Spelrörelse, ta sig ur markering ch skapa yta för passning. Skapa yta, spelarna ska inse att ftbll är ett lagspel ch kunna skapa spelytr åt varandra. Andra våg, mittfält ch backlinje måste fylla på bakifrån för att kmma till avslut eller fånga upp returer (hålla kvar bllen). Vända spelet, spelarna ska förstå vikten av att vända spelet samt kunna utnyttja det i spelet. Täckning, spelarna ska kunna utföra en riktig täckning samt förstå fördelarna med att täcka ytr. Fasta situatiner, vissa grunder i anfall ch försvar. Taktik, spelarna ska kunna följa taktiska riktlinjer Att känna till Bllbehandling, högre krav på temp ch kncentratin. Alla spelare ska kunna använda finter, dribblingar ch vändningar i spelet. Passningsspel, vid övergången till 11-mannaspel ställs större krav på passningsspelet. Mycket träning med få tillslag. Spelarna ska behärska ett spel med 2-3 tillslag. Tillslag på bllen ska förbättras. Spelavstånd, på str plan är spelavstånden extra viktiga att behärska. Spelbredd, mställningen till str plan kan ställa till prblem i början. Därför bör träning ägnas åt detta. Rörlighet, stretching för musklerna efter träning ch matcher.

12 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av Ungdmar 15 år ch uppåt, 11-mannaftbll Träning tre till fem tillfällen per vecka träningstillfällen per år matcher/matchtillfällen per år. Seriespel inm distriktet Att kunna Inlägg, tekniken ska behärskas, utåtskruvade inlägg. Löpning mt främre ch bakre stlpen. Frechecking, spelarna ska veta hur man försvarar sig högt upp på plan. Understöd, spelarna ska kunna ge understöd åt pressande spelare. Uppspel, spelare ska ha insikt m bra ch dålig passning vid uppspel samt känna till lika alternativ. Knditin, knditinsträning samt styrketräning bör sträva mt en gradvis stegring Att känna till Spel på markerad spelare, mycket träning bör läggas ned på detta. Spelarna bör vara så skickliga att detta inte blir någn risk för laget. Tillbakaspel ska ingå sm en viktig del av träningen. Skapa yta, träningen på att skapa yta är viktigt. Spelarna ska dels skapa yta åt sig själva genm t ex V-löpning, åt kamrater genm att dra med sig markering. Djupledslöpning, str vikt ska läggas på löpvilligheten från mittfält ch backlinje. Vända spelet, crssbllar kan nu tillföras spelet. Träning på lika möjligheter till vändning av spelet. Försvarsspel, spelarna ska utvecklas individuellt i press ch täckning. Laget ska ckså fungera sm en enhet där ytrna ska minskas genm överflyttning ch täckning av ytr. Taktik, spelarna ska kunna anpassa sig till en given taktik. De ska kunna förstå ett teretiskt resnemang. Överlappning, spelarna ska kunna principerna för överlappning samt kunna utföra överlappning i matchsituatiner.

13 Handbk PSK Den gröna vägen Gällande av VERSIONSHISTORIK Versin Datum Utgiven av Kmmentar Styrelsen Pershagens SK Målsättningen är sammanställd av Pershagens SKs styrelse Utskrift ch redigering av Peter Hallén Reviderad ch uppdelad på flera separata dkument.