Tränarhandbok Tränarhandboken. Till dig som tränar barn och ungdom i fotboll

Transkript

1 Tränarhandbok 2013 Till dig som tränar barn och ungdom i fotboll Enhörna IF Friluftsgården, Enhörna eif@tyfonmail.se Telefon

2 Innehållsförteckning Verksamhetsidé Värdegrund Utvärdering av handboken Ungdomsverksamheten Målsättning Grundläggande förutsättningar Teknik Spelförståelse - Speluppfattning Grundförsättningar Anfallsspel och försvarsspel Grundförsättningarnas inlärningsprovcess Säsongsplanering - verksamhetsplan Träningsplanering Planering av ett träningspass Utvärdering av träningar och matcher Träning Förhållande mellan träning och match Träna själv (spontanfotboll Teknikträning Fotbollstermer Tävling Specialisering Match Talanghantering och tidigt utvecklade spelare Konflikthantering Rekommendation Utbildningaplan Syftet med en träningsplan Åldersindelning Bollis (-7 år) 5-mannalag (8-9 år) 7-mannalag (10-12 år) 11-mannalag (13-16 år) Tränarutbildning Utbildningsstegen Utveckling av

3 Enhörna IF bedriver en barn och ungdomsverksamhet där träning av spelarna är det viktigaste. Verksamhetsidé Enhörna IF skall erbjuda en attraktiv fotbollsverksamhet som är öppen för alla så att kamratskap, glädje, fostran, engagemang och individuell utveckling främjas. Värdegrund - Vi är en förening som är öppen för alla - Vi står för alla individers lika värde - Vi verkar för öppenhet i vår verksamhet - Vi verkar både för gemensam och individuell utveckling Syftet med tränarhandboken är att EIF ska få fram spelare som är grundutbildade i spelet fotboll när de lämnar ungdomsfotbollen. Grundsynen, den gula tråden, ska genomsyra alla ungdomslagen. Tränarna ska ha genomgått adekvat utbildning för att ge spelarna denna kunskap. Vidare ska tränarna planera verksamheten och följa de anvisningar som anges för varje träningsgrupp. Målet för EIF ungdomsspelare är att de ska vara tekniskt, taktiskt, fysiskt och psykiskt grundutbildade. Det innebär bl a följande: Att förstå och behärska grunderna i anfallsspel Att behärska teknik för passningar, skott, nickning, bollmottagning och dribbling Att förstå och behärska principerna för överlämning, överlappning och väggspel Att förstå och behärska grunderna i försvarsspel Att förstå och behärska grunderna för målvaktens försvars- och anfallsspel samt att använda rätt teknik Att förstå taktiska resonemang Att kunna fotbollsreglerna Utvärdering av handboken För att tränarna ska ha bra verktyg att använda i spelarutbildningen, träningen, måste tränarhandboken utvärderas och revideras med jämna mellanrum. Viktigt att ta hänsyn till vid sådan utvärdering är om målen är rimliga och om träningsinriktningen i åldersgrupperna är riktig. Handboken måste också vara väl förankrad bland ledarna. I vår grundsyn den gula tråden skall tränarhandboken var kopplingen till den praktiska delen av vår verksamhet.

4 Ungdomsverksamheten (revideras av ungdomssektions styrelse snarast) Målsättningen är att Enhörna IF ska: Erbjuda alla intresserade barn och ungdomar möjlighet att träna och spela fotboll Betona det roliga med fotboll och i de yngre åldrarna framhäva lekmomentet Ge utbildning i både lagspel och individuella färdigheter med hänsyn till ålder och individ Samtliga lag ska delta i sin egen åldersgrupp. Individuell utveckling kan stimuleras genom åldersrotation och talangträningar Ge spelare, ledare och föräldrar fostran i kamratskap, laganda och juste uppträdande på och vid sidan av planen i såväl med- som motgång Vara en förening för hela familjen där alla ges möjlighet att delta aktivt på olika sätt Rekrytera och introducera föräldrar till att bli ledare och erbjuda alla ledare utbildning Rekrytera unga ledare (15 år och äldre) till knattefotboll, sommarfotboll, assisterande tränare och erbjuda utbildning. Rekrytera domare i ungdomslagen (14 år och äldre) och bland föräldrar samt erbjuda dessa utbildning. Genom bra samarbete såväl internt mellan spelare, ledare och föräldrar, som externt mellan föreningar, förbund och kommunens organ, skapa intresse för och kring fotbollen som en meningsfull och aktiv fritidssysselsättning Bedriva utbildning (träning) av ungdomsspelare enligt en fastslagen utbildningsplan. Erbjuda meningsfulla uppgifter inom föreningen till alla spelare och ledare oavsett hur mycket man vill engagera sig i föreningen

5 Grundläggande förutsättningar Teknik Teknik, spelförståelse och speluppfattning är viktiga grundstenar för att utveckla goda fotbollspelare. De tekniska grunderna övas in innan det i lite högre ålder är dags för inlärning av spelförståelse och speluppfattning. Teknikträningen är en mycket viktig del av träningen för att kunna behärska bollen på olika sätt med olika kroppsdelar. Syftet med all teknikträning är att spelaren ska kunna omsätta den i spelsituationer. Därför är den funktionella tekniken viktig. Fotbollstekniken skall innehålla de delar som är upptagna till höger i stegrande form beroende på kunskap och ålder. Inlärning av olika tekniska färdigheter bör ske enligt följande åldrar: INDIVIDUELL TEKNIK Drivning Insida x x x x Utsida x x x Vrist x x Finter o Dribblingar Passningsfint x x x x Skottfint x x x Överstegsfint x x Vändningsfint x Passning Insida x x x x Utsida x x x Vrist x x Skruvad Chip Halvvolley Volley x x x x Mottagning Insida x x x x Utsida x x x Lår x x Bröst x x

6 Huvud X Vändning Insida x x x x Utsida x x x x Sula x x x Översteg x x Skott Insida x x x x Utsida x x Vrist x x Skruvat Chip (lobb) Halvvolley Volley x x x x Nick Utan hopp x x x x Med hopp x x x Med ansats och hopp x x Spelförståelse och speluppfattning Spelförståelse och speluppfattning är viktiga detaljer i utbildningsfasen. I EIF ska utbildningen mellan år innehålla träningsmoment som är upplagda så förmågan att förstå spelet i sin helhet tränas. Följande definitioner finns om spelförståelse och speluppfattning Spelförståelse = teoretisk kunskap om spelet Speluppfattning = praktisk kunskap om spelet Vi utvecklar dessa begrepp ytterligare enligt följande: Spelförståelse är att ha en bild av spelets idé kopplat till spelets grundförutsättningar. Speluppfattning definierar vi som spelförmågan att uppfatta, värdera, besluta samt agera i situationer som uppstår på planen. En viktig förutsättning för att spelaren ska kunna utveckla sina kunskaper och färdigheter i spelförståelse och speluppfattning är att spelaren behärskar grundförutsättningarna i anfalls- och försvarsspelet

7 Grundförutsättningar Anfallsspel och försvarsspel GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR Anfallsspel Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Är att agera så bollhållaren får passningsalternativ Är avståndet mellan bollhållaren och medspelarna Är att utnyttja planens bredd Är att utnyttja planens längd Försvarsspel Försvarssida Press Markering Täckning Understöd Är när försvarsspelaren placerar sig mellan motspelaren och det egna målet eller mellan motspelarnas bollhållare och egna målet Är när en spelare i det försvarande laget attackerar motståndarnas bollhållare Är att befinna sig så nära en motspelare att man kan bryta en passning eller vinna bollen Är en gardering i försvarsspelet som innebär att bevaka sådana ytor som är attraktiva för motspelarna Understöd ges till medspelare när han pressar bollhållaren. Understöd ges till en spelare medan täckning kan ske bakom många spelare. Grundförutsättningarnas inlärningsprocess bör ske enligt följande grupper. GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR Bollis 5-manna 7-manna 9-manna 11-manna Anfallsspel Spelbar x x x x Spelavstånd x x x Spelbredd x x Speldjup x x Försvarsspel Försvarssida x x x Press x X Markering x X Täckning Understöd x x

8 Säsongsplanering Det är viktigt att följa en långsiktig, flerårig utbildningsplan. Detta gäller både träningsoch tävlingsverksamheten. Varje träningsgrupp är ansvarig för att upprätta en säsongsplanering som utgår från föreningens utbildningsplan. Säsongsplaneringen ska skriftligen lämnas in till ungdomssektionen för godkännande. Säsongsplaneringen delar in året i fem delar: Försäsong januari - mars Vårsäsong april - juni Sommarsäsong juli - augusti Höstsäsong september - oktober Eftersäsong november - december Tränings- och tävlingsverksamheten varierar under dessa perioder och det är viktigt att spelarna får allsidig träning. För att alla ungdomsspelare i Enhörna IF ska få samma gemensamma fotbollsutbildning gäller vissa allmänna riktlinjer för de olika åldersgrupperna. Detta framgår av utbildningsplanen. Träningsplanering Träningsplaneringen utgår från föreningens utbildningsplan som beskriver vad som skall tränas i respektive ålder Månadsplanering (3 veckors schema) Månadsplaneringen beskriver hela lagets verksamhet (matcher, träningar och övriga händelser) under månaden.

9 Planering av ett träningspass Som tränare är det viktigt att vara väl förberedd. Det vanligaste sättet är att detaljplanera det enskilda träningspasset och ta hänsyn till följande punkter: Syftet med träningen Tid för varje övning Målvaktsträning Antal spelare Övningsval Ordningsföljd på övningarna Planens och målens utnyttjande Material (bollar, koner, västar o s v) Vissa moment finns med i varje träning och ett genomsnittligt träningspass bör innehålla följande moment: Uppvärmning Teknikträning (bör ligga tidigt i passen när kroppens muskulatur är pigg) Spelträning Rörlighetsträning stretching för ungdomsspelare över 11 år Vid genomförandet av träningen ska tränaren, förutom att sätta igång övningarna, vara mycket aktiv för att entusiasmera men framför allt för att instruera spelarna. Träningen avslutas med en gemensam samling där man sammanfattar dagens träning. Låt även spelarna delge vad de tyckte om dagens träning. Informera slutligen om kommande träning, match eller annan aktivitet. Tänk på att unga spelare lär sig det mesta i själva spelet och bör alltså spela mycket fotboll på träningen. Tänk också på att de lär sig bäst om de har roligt och om du som tränare är positiv vid träning, matcher och i alla andra sammanhang där du är tillsammans med ungdomarna Utvärdering av träningar och matcher Planeringen av träningen utgår dels från riktlinjerna i träningsplanen och dels från en utvärdering av träningar och matcher. Den sker successivt under året och sammanfattas efter vår- och höstsäsongen. Man bör då noga tänka igenom lagets och individens kvaliteter och komma fram till vad som fungerar bra respektive mindre bra. I de äldre åldersgrupperna bör denna utvärdering kompletteras med enskilda samtal med spelarna där man resonerar om individens insatser såväl under träningar som matcher under året. Resonera också om vad individen har för idrottsliga ambitioner inför framtiden. Denna utvärdering av laget och individerna utgör sedan tillsammans med utbildningsplanen grunden för planeringen av den kommande säsongens verksamhet.

10 Träning Inom Enhörna IF:s ungdomsverksamhet finns det spelare mellan 6-16 år. Det är naturligt att träningsmängden, träningsinnehållet samt antalet matcher varierar i olika åldrar. All träning syftar till inlärning och förbättring av olika moment och matcherna ska vara en positiv upplevelse där man samtidigt kan mäta kunskapsnivån på spelare och lag. Det är viktigare att spelarna lyckas med det man tränat på än att vinna till varje pris. Riktlinjerna som anges i utbildningsplanen bygger bl a på forskarnas rön om barns och ungdomars utvecklingsprocesser både fysiskt och psykiskt. Det är därför viktigt att tränarna känner till de olika processerna för att kunna anpassa träningen till förutsättningarna. Det innebär också att man lär sig ställa krav som spelarna kan förväntas uppfylla på träning och match. Allsidig träning av de allmänna färdigheterna ska dominera bland barn och ungdom. För att lyckas med detta måste träningen vara allsidig och utrymme att låta individerna utöva andra idrotter måste finnas. Förhållande mellan träning och match Det måste finnas balans mellan träning och match för att utvecklingen av färdigheter ska kunna uppnås optimalt. Hur mycket träning respektive match man bör ha varierar med åren. Som norm gäller på 5-manna ett träningspass en match, på 7/9-manna bör fördelningen vara två träningspass en match och på 11-manna gäller tre träningspass en match. Ta detta i beaktande när seriespel, cuper och träningsmatcher planeras. Träna själv (spontanfotboll) Enhörna IF ska erbjuda sina ungdomsspelare en väl planerad och genomförd träningsoch tävlingsverksamhet, men för att spelarna ska kunna utvecklas ännu mer ska de uppmuntras att träna och spela själva med sina kamrater på fritiden. Teknikträning Den absolut viktigaste delen i träningen är att utveckla den individuella tekniska färdigheten med boll. Därför ska den individuella träningen främst inriktas mot passningar, passningsmottagning, vändningar, finter och dribblingar. För att kunna utvecklas till en bra fotbollsspelare måste dessa moment kunna utföras med bra kvalitet. Fotbollstermer Att prata ett gemensamt fotbollsspråk är viktigt för att information och instruktion ska mottas på ett bra sätt. Detta är viktigt inte bara inom laget, utan hela föreningen för att underlätta tränarbyten och ändrade laguppställningar.

11 Tävling Specialisering Det finns många nackdelar med för tidig specialisering till en viss position i ett fotbollslag. Risken är att spelarna får en alltför ensidig träning vilket kan minska möjligheterna att utvecklas optimalt. Det kan också innebära att intresset och motivationen sjunker. Därför är det viktigt att alla spelare får spela på alla positioner. Match Det är viktigt att betrakta varje match som ett led i spelarnas fotbollsutbildning vilket medför att man inte får jaga kortsiktiga resultat Matcherna ska fungera som stimulans inför den fortsatta träningen och det är därför viktigt att alla spelarna verkligen får spela Låt spelarna spela på olika platser för att få en allsidig fotbollsutbildning. Spelarna kommer med tiden själva att hitta den position de trivs i Spelarna behöver ledarnas stöd före, under och efter matcherna vilket innebär att de ska få råd och uppmuntran i positiv anda Ledare är i alla sammanhang föredömen för spelarna och ska därför uppträda på ett juste sätt gentemot motståndarnas spelare och ledare samt mot domare

12 Utbildningsplan Ålder Spelform Träningsmoment Bollis 3-manna LEK 8-9 år 5-manna LEK Teknik år 7-manna LEK Teknik Anfall år 9-manna LEK Teknik Anfall Försvar 14 - år 11-manna LEK Teknik Anfall Försvar Syftet med en utbildningsplan Utbildningsplanen har följande syften: Den ska visa den gemensamma inriktningen på träningen och bidra till de riktlinjer efter vilka träningen av EIF:s ungdomsspelare bör bedrivas. Den ska vara en hjälp för tränaren vid planering av träningen både för en vecka och en hel säsong och för en flerårsperiod. Den ska underlätta tränarbyten och hjälpa den nye tränaren att lära känna spelarnas kvaliteter. Den ska underlätta analyser av spelarnas kunnande. Den ska medverka till att spelarna får en allsidig fotbollsutbildning. När de lämnar ungdomsfotbollen har de genomgått en successiv stegring av träningen på alla moment och de ska därmed vara väl förberedda för junior- och seniorträning. Den ska spegla det ökade ansvaret som spelarna tar för sin egen träning, ju äldre de blir. På tränarutbildningarna får du lära dig att lägga upp träningar och där får du även en del material med bl a övningsförslag. Tänk gärna på att det är bättre med en enkel övning som alla kan och vet syftet med, än en avancerad där det kanske blir mer koreografi än fotboll.

13 Träningsinnehåll Bollis 8-9 år år år år TEKNIK Passning Mottagning Skott Fint dribbling Skott Passning Mottagning Fint dribbling Skott Passning Mottagning Vändning Nick Mvteknik allmän Fint dribbling Skott Passning Mottagning Vändning Nick Mvteknik allmän Fint dribbling Skott Passning Mottagning Vändning Nick Mvteknik special Anfallsspel Spelbar Spelavstånd Spelbredd Mv anfallspel Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Mv anfallspel Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Mv anfallspel Försvarsspel Försvarssida Mv försvarsspel Försvarssida Press Markering Täckning Mv försvarsspel Försvarssida Press Markering Täckning Understöd Mv försvarsspel Träningsidé Ålder Spelform Övning Bollis 3 mot 3 (1-3) Max 2-2+mv 8 9 år 4 mot 4 (1-4) Max 3-3+mv år 5 mot 5 (1-5) Max 4-4+mv år 6 mot 6 (1-6) Max 5-5+mv 14 - år 7 mot 7 (1-7) Max 6-6+mv 1-3 spelare/boll 1-4 spelare/boll 1-5 spelare/boll 1-6 spelare/boll 1-6 spelare/boll

14 Åldersindelning Utbildningsplanen är en rekommendation om vilka moment man bör träna i olika åldrar. Åldersindelningen är -7 år, 8-9 år, år, år, år. Denna indelning kan inte alltid följas av alla eftersom barnen/ungdomarna inte utvecklas i samma takt. Man ska komma ihåg att det kan skilja flera år i utveckling mellan två barn som är lika gamla. Med hänsyn till spelarnas mognad och skicklighet kan man även träna moment från äldre åldersgrupper samtidigt som man fortsätter att träna på moment som man påbörjat tidigare. För att kunna se när det är dags att börja träna nya moment kan man iaktta spelet under träning och match. När det spontant uppkommer situationer med t ex väggspel är spelarna mogna att även få instruktion på detta moment. De moment som anges är rekommendationer och det är tränarens uppgift att avgöra när de olika momenten ska läggas in i träningen.

15 Bollis (-7 år) Syftet med Enhörna IF:s Bollis är att erbjuda barn i kommundelen Enhörna en chans att prova på fotboll med andra barn under lekbetonade former. Organisation 1 instruktör per 8 barn Grupper om max 16 barn Träningar 1 ggr/v All träning är lekbetonad bollbehandling (teknik och spel) Allmänt Rekryteringen sker genom besök hos förskolorna där inbjudan delas ut till alla barn som under året fyller 6 år. Föräldrar får information om vad nästa steg blir när lag ska bildas i åldersgruppen (föräldramöten, organisation, utbildning). Organisation/funktioner övriga träningsgrupper 1 lagledare 2-3 tränare (1 målvaktsinstruktör) 1 åldersgruppsansvarig Föräldragrupp

16 5-mannalag (8-9 år) Träningar Matchning Allmänt Teknik Passningar Mottagningar Vändningar Driva bollen Skott Nickning Finter Målvaktsträning Efter- och försäsong 1 ggr/vecka Tävlingssäsong 2 ggr/vecka om det inte är match Träningsmatcher Alla spelar lika mycket, förutsatt att de är med och tränar ordentligt. Alla ska träna på att spela på alla platser i laget. Tränaren ger endast enkla taktiska direktiv. Lekfull träning med tekniklekar, kull, stafetter. Övervägande smålagsspel när man spelar. Instruktioner ges i positiv anda med mycket beröm. Fotbollsträning bör varvas med annan verksamhet, spela mycket på fritiden med kompisarna. Stor prioritering på individuell teknik och passningsspel. Med insidan Med vristen Krav på något längre passningar På marken med insidan Vändning med boll utan motståndare Olika riktningar i varierande tempo Med vristen Utan upphopp Egen specialfint Passningsfint Skottfint För alla spelare Greppteknik Fallteknik på bollar nära kroppen Utkast Utspark Taktik Anfall Spelbar Spelavstånd Spelbredd/speldjup Taktik Försvar Försvarssida Undvik passningsskugga Ej för nära bollen Utnyttja hela planen Närmare eget mål än motståndaren Regler Uppträdande Avspark Inkast, inspark, hörna Frispark Straff Mot domare, medspelare, motspelare och föräldrar.

17 7-mannalag (10-11 år) Träningar Tävling Försäsong 1-2 ggr/vecka Tävlingssäsong 2 ggr/vecka Eftersäsong 1 ggr/vecka Särskild målvaktsträning Regionala serier Träningsmatcher Någon inomhuscup Matchning Allmänt Börja förbereda spelare och föräldrar inför övergången till 9-manna. Teknikträning är fortfarande det viktigaste momentet i träningen. Stor vikt läggs även i passningsspelet. Jobba mot ökad spelförståelse och kunskap att ta emot enskilda taktiska direktiv. Teknik Passningar Inlägg Mottagningar Vändningar Driva bollen Skott Nickning Finter Målvaktsträning Träna själv Med insidan Med vristen Med utsidan På volley På marken med insidan och utsidan Utan motståndare Olika riktningar med tempoväxlingar Med vristen På volley Utan upphopp Med upphopp Passningsfint Skottfint Vändningsfint Överstegsfint Egen specialfint För intresserade spelare Greppteknik BoxteknikFallteknik Utkast Utspark Inspark Uppmuntra spelarna till att spela mycket på fritiden med sina kompisar. Dela och spela

18 Taktik Anfall Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Spel på markerad spelare Väggspel Vända spelet Överlappning Målvakten Taktik Försvar Försvarssida Målvakten Undvik passningsskugga Ej för nära eller för långt ifrån bollhållaren Utnyttja hela planen Understöd, d v s hjälp ges bakom och framför bollhållaren Tillämpning av mottagnings- och vändningstekniken 2 mot 1 offensivt Vända spelet Skapa 2 mot 1 situation genom att löpa på utsidan Målvaktens anfallsspel d v s agerandet Närmare eget mål än motståndaren Vilja vinna boll Målvaktens försvarsspel d v s agerande Fysik Uppvärmning Rörlighet Snabbhet Betona vikten av uppvärmning Dynamisk rörlighet / Streching, Inlärning för framtiden Tränas genom smålagsspel Regler Uppträdande Befäst tidigare inlärda regler: Avspark, inkast, inspark, hörna och straff Frispark: Skillnad direkt och indirekt Offside Mot domare, medspelare och motspelare

19 9-mannalag (12-13 år) Träningar Tävling Matchning Allmänt Försäsong 2-3 ggr/vecka, tävlingssäsong 2-3 ggr/vecka, eftersäsong 1 ggr/vecka Särskild målvaktsträning Extra träning för de som vill mer med sin fotboll Regionala serier eller motsvarande. Träningsmatcher Sommarturnering Någon inomhusturnering Börja förbereda spelare och föräldrar inför övergången till 11-manna. Teknikträning är fortfarande det viktigaste momentet i träningen. Stor vikt läggs även i passningsspelet. Jobba mot ökad spelförståelse och kunskap att ta emot enskilda taktiska direktiv. Målvakterna bör även specialiseras på sin roll. Teknik Passningar Inlägg Mottagningar Vändningar Driva bollen Skott Nickning Finter Målvaktsträning Tacklingar. Taktik Anfall Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Spel på markerad spelare Överlappning Vända spelet Andra våg V-löpning Fasta situationer Målvakten Med insidan Med vristen Med utsidan På volley (halv och hel) Chip passning Krav även på långa passningar Träna även med begränsat antal passningar Främre / bakre stolpen / fri yta Utveckla tidigare inlärda moment (se år) Se år Se år Med vristen På volley Skruvade skott Utan upphopp Med upphopp Se år Greppteknik BoxteknikFallteknik Utkast Utspark Inspark Skuldertackling Motlägg Glidtackling Undvik passningsskugga Ej för nära eller för långt ifrån bollhållaren Utnyttja hela plan Understöd d v s hjälp ges bakom och framför bollhållaren Tillämpning av mottagnings- och vändningstekniken Skapa 2 mot 1 situation Utnyttja crosspassningar/inlägg Mittfältare följer upp i anfallen Frigöra sig från markering Enkla varianter av inkast, frispark och hörna Utveckla tidigare inlärda moment (se år)

20 Taktik Försvar Försvarssida Markering Press Understöd Täckning Fasta situationer Målvakten Närmare eget mål än motståndaren Följa sin motståndare Stressa bollhållaren Hjälpa pressen genom att skapa 2 mot 1 situation Stå i den yta där bollen kan tänkas komma Organiserat försvar vid inkast, hörna och frispark Utveckla tidigare inlärda moment Fasta situationer Fysik Uppvärmning Rörlighet Styrka Snabbhet Spelarna tar eget ansvar Dynamisk rörlighet / Streching, Inlärning Allsidig styrkegymnastik med egna kroppen som belastning Explosiv styrka (=spänst) Tränas genom smålagsspel Regler Befäst tidigare inlärda regler: Avspark, inkast, inspark, hörna, straff, frispark och offside

21 11-mannalag (14-16 år) Träningar Tävling Matchning Försäsong 2-3 ggr/vecka, tävlingssäsong 2-3 ggr/vecka, eftersäsong 1 ggr/vecka Särskild målvaktsträning Extra träning för de som vill mer med sin fotboll Regionala serier eller motsvarande. Träningsmatcher Någon turnering Förstalagets uppgift är att fortsätta utveckla de bättre spelarna. Teknik Passningar Inlägg Mottagningar Vändningar Driva bollen Skott Nickning Finter Målvaktsträning Tacklingar Med insidan Med vristen Med utsidan På volley (halv och hel) Chip passning Krav även på långa passningar Träna även med begränsat antal passningar Långa vristpassningar Utveckla tidigare inlärda moment (se år) Se år Se år Med vristen På volley Skruvade skott Utan upphopp Med upphopp Se år Greppteknik BoxteknikFallteknik Utkast Utspark Inspark Se år Taktik Anfall Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Spel på markerad spelare Överlappning Väggspel Överlämning Vända spelet Andra våg V-löpning Skapa spelyta Uppspel Fasta situationer Målvakten Undvik passningsskugga Ej för nära eller för långt ifrån bollhållaren Utnyttja hela plan Understöd d v s hjälp ges bakom och framför bollhållaren Tillämpning av mottagnings- och vändningstekniken Skapa 2 mot 1 situation Skapa numerärt överläge Vända spelet, tempoväxling Utnyttja crosspassningar/inlägg Mittfältare följer upp i anfallen Frigöra sig från markering Förståelse om hur detta kan göras Grundprinciperna för uppspel från backlinjen Enkla varianter av inkast, frispark och hörna Utveckla tidigare inlärda moment (se år)

22 Taktik Försvar Försvarssida Markering Press Understöd Täckning Man-man markering, kombinations markering Höjt försvarsspel Fasta situationer Målvakten Närmare eget mål än motståndaren Följa sin motståndare Stressa bollhållaren Hjälpa pressen genom att skapa 2 mot 1 situation Stå i den yta där bollen kan tänkas komma Spelarna ska kunna spela båda varianterna Lagets gemensamma försök att vinna bollen högt upp på plan Organiserat försvar vid inkast, hörna och frispark Utveckla tidigare inlärda moment Fasta situationer Fysik Uppvärmning Rörlighet Styrka Kondition Snabbhet Spelarna tar eget ansvar Streching, spelarna tar eget ansvar Allsidig styrkegymnastik med egna kroppen som belastning Explosiv styrka (=spänst) Förbränning (Distans) Intervall med boll Intervall utan boll Tränas genom smålagsspel Regler Befäst tidigare inlärda regler: Avspark, inkast, inspark, hörna, straff, frispark och offside

23 Konflikthantering Konflikter är något som förr eller senare uppstår i en grupp. Det handlar inte om konflikter uppstår, utan när. Konflikterna är av olika art beroende på i vilken ålder spelaren befinner sig. Det kan uppstå konflikter mellan ledare/spelare, ledare/förälder, ledare/ledare m m. Alla inblandade upplever detta som jobbigt och tråkigt. Hur ska vi då hantera detta i föreningen? Försök lösa konflikten internt genom diskussion med de inblandade. Detta bör ske senast dagen efter att konflikten uppstod. Utveckling av är ett levande dokument som årligen bör genomgå en översyn och uppdateras. Nedan är ett antal delar listade som skall in i dokumentet på sikt. - Att jobba med hela Träningsgruppen (inom 7-manna t.ex.). - Tränarråd: Krav på deltagande (minst en från varje träningsgrupp). Vad diskuterar man? - Hur hanterar man (enstaka) spelartalanger och de som behöver mer utmaningar? - Deltagande i andra idrotter/aktiviteter - Träningsgruppsansvarig resurser - Träning = fysisk aktivitet tillsammans med sitt lag, ej match (t.ex. läger)