Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll

Transkript

1 Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll Hittarps IK är en kamratförening som vill att verksamheten ska genomsyras av våra ledord kamratskap, kul och kvalitet. Vi arbetar efter ambitionen att utveckla individer utifrån dennes egna förutsättningar. Spelaren i centrum är ett nyckelbegrepp som ska genomsyra verksamheten. Blir jaget bättre så blir även laget bättre. Det är individens utveckling som bestämmer lagets kapacitet. En viktig del i vårt kamrattänk är att varje individ ska alltid bli bättre det är utgångspunkten i vår utbildning. Målsättningen med vår fotbollsutbildning är att spelarna på längre sikt ska etablera sig som duktiga seniorspelare på olika nivåer. Det är idag väldigt få spelare som får möjligheten att ens spela seniorfotboll, av olika anledningar, och vi vill med vår fotbollsutbildning skapa motivationsfaktorer längs resan som möjliggör att intresset bibehålls samt att utbildningen motsvarar de krav som spelarna själva ställer. En förutsättning för att kunna leva upp till denna målsättning är att vi har så många spelare som möjligt med oss på resan samt att vi hela tiden har ledare som kan stimulera spelarna att tycka det är kul att gå till träningen, oavsett nivå. Detta förutsätter att Hittarps IK investerar i sina ledare så att de erhåller de verktyg som behövs för att stimulera alla individer och hela tiden arbeta utifrån att individen ska bli bättre. HIK kommer därför kontinuerligt att anmäla sina tränare till de tränarkurser som anses nödvändiga enligt den utbildningsstege som presenteras i denna skrift. Denna investering är mycket viktig för att kunna leva upp till den ambition föreningen har. Att kunna stimulera och utveckla alla individer. För att kunna göra detta behövs det en kunskapsbank som möjliggör denna resa. Hittarps IK:s övergripande fotbollsfilosofi som ska genomsyra alla våra ungdomslag är att spela en teknisk passningsorienterad fotboll längs marken och därmed utveckla våra ungdomsspelare att vara vana vid att hantera bollen. Spelet ska alltid börja nerifrån med att målvakten spelar ut bollen till försvararna, vi ska inte skjuta upp bollen till anfallarna direkt. Det är viktigt att vi vågar anamma detta oavsett om riskerna ökar att vi blir av med bollen nära vårt mål eller ej. Vårt övergripande mål är att utbilda ungdomsspelare och det ska genomsyra såväl träning som match. Vidare är det viktigt att vi låter våra ungdomsspelare våga utmana sina motståndare och slå vågade passningar även i försvarszon. Det ökar möjligheterna att vi i förlängningen får trygga och välutbildade ungdomsspelare. Våra ungdomsspelare ska få ta felbeslut och prova sig fram. Vi som ledare ska uppmuntra spelarna att hela tiden våga och prova nya saker. Detta ska sedan synas genom ett passningsspel där alla spelarna är involverade i spelet och att bollen så ofta som möjligt spelas längs marken. Vi är en förening som tydligt tar ställning för att vara utvecklingsorienterade och inte resultatfixerade. Vi är dessutom övertygade om att detta sätta att bedriva ungdomsverksamhet på skapar ypperliga möjligheter att nå resultat också eftersom blir jaget bättre så blir även laget bättre.

2 Våra ledare är instruktörer! Vi tycker det är viktigt att tydligt ta ställning för att våra ledare är instruktörer och inte aktivitetsledare. Vi ska vägleda våra ungdomsspelare och ledarna ska hela tiden finnas nära övningen, gärna mitt i övningen, och vara engagerad och visa det med kropp och språk. Finns ledarna nära övningarna ökar möjligheten att ge personlig vägledning medan övningen pågår. Vi ska som ledare inte stå vid sidan med händerna i kors och skrika Bra! eller kom igen nu! Detta är inte att vara instruktör. Vi ska se alla ungdomar och målsättningen är att alla ungdomar under träningspasset ska få något uppmuntrande ord. Alla oberoende ålder älskar uppmuntran och beröm, det är viktigt att vi som ledare anammar detta i vårt arbete. Det ökar motivationsfaktorn och skapar en härlig miljö. Vi ska som instruktörer våga stoppa mitt i en övning och instruera hur vi ska arbeta så att alla får chansen att suga åt sig kunskap. Kontinuerlig uppmuntran och vägledning gör att ungdomarna känner sig sedda och upplever att vi som ledare är engagerade och bryr oss om deras personliga utveckling. Vi ska våga låta spelarna misslyckas och alltid arbeta för att på ett positivt sätt visa hur ett moment ska utföras. Ingen vinner på att vi påpekar att något är fel, utan instruera istället på ett positivt sätt hur vi ska göra övningen. Vi ska hela tiden vara engagerade och passionerade när vi bedriver träning. Det är enormt viktiga signaler vi sänder ut som vuxna tycker vi det är härligt att vara på fotbollsplanen ökar chanserna att ungdomarna tycker likadant! Den optimala övningen finns inte utan kvalitén på träning beror på tränarnas kunskap och engagemang det är viktigt att ha med sig Utbildningsstege ledare Hittarps IK Det är en fantastisk resa vi hoppas alla ledare och spelare ska göra inom Hittarps IK. För att kunna leva upp till vår målsättning om att varje individ hela tiden ska utvecklas och att så många som möjligt ska spela seniorfotboll gäller det att föreningen investerar i våra ledare så att de har verktygen att genomföra vår fotbollsidé! Därför kommer man som ledare genomgå följande resa under sina år som aktiv tränare inom Hittarps IK:s fotbollssektion: 5 år: Introduktionskurs i Hittarps IK fotbollsfilosofi + Coerver baskurs 6-8 år: Avspark 9-12 år: Bas 1 som innehåller fyra delmoment varav man genomgår 1 moment årligen år: Bas 2 som innehåller fyra delmoment varav man genomgår 1 moment årligen Förutom dessa obligatoriska kursmoment kommer Hittarps IK löpande erbjuda olika spetsutbildningar, exempelvis Coerver coaching, för att ytterligare utveckla våra ledare.

3 När spelarna fyller 17 år ska det vara en icke förälder som är huvudansvarig som har ambitioner med sitt ledarskap och som satsar på en tränarkarriär. Vi vill gärna att det är en yngre förmåga där Hittarps IK kan vara en språngbräda för nya utmaningar, kanske något av våra egna seniorlag så småningom. Träningsupplägg Hittarps IK 5-7 år I denna ålder fokuserar vi på så mycket bollkontakt som möjligt. Inga köer vid övningar om inte spelarna behöver vila eller andas ut. Mycket tid läggs på smålagsspel i liten yta. Max 4-4 när det är spel. Till en början låter vi gärna vänner spela i samma lag om de vill det. Målet är dock att alla ska kunna spela med alla. Lagen ska dock alltid vara jämna och om ett lag drar iväg så byter man några spelare i lagen. Vi arbetar gärna även med lättare dribblingsbanor där barnen får träna på att byta riktning med bollen. Lekar (motorisk träning) springa, hoppa, kasta, balansträning, driva bollen, vända med bollen, passningar, stoppa bollen, skott, mycket bollkontakt, spel på alla positioner, även målvaktsspel, Rekommenderad fördelning 25 % smålagsspel (med olika varianter) 50 % teknik 25 % lekar Barnen ska ha kul och älska att spela fotboll. Eftersom de har svårt att förstå positionsspel utan mer spelar klungspel, så bör banan göras liten och med få deltagare så att alla får röra bollen och vara delaktiga. Barn i denna ålder är individualister, och har svårt att se helheten med spelet, och eftersom de har ännu inte bollkontroll nog för att titta upp och se medspelare, lägger vi inte så mycket fokus på passningsspel, men tränar passningar för teknikens skull år I denna ålder sker stor motorisk utveckling, vilket ska stimuleras, fast huvudfokus är fortfarande på teknik och olika matchspel. Man kan variera spelet lite genom att t ex tvinga spelarna att dribbla in bollen i mål. Regler som uppmuntrar kreativt spel är också bra, t ex att man inte medvetet får skjuta bollen över sidlinjen eller att man inte bara får rensa upp bollen i banan utan någon tanke bakom. Spel bör fortfarande utföras med få spelare och på liten yta. Lämpligt antal kan vara 3-4 spelare per lag. Man ska börja tilldela positioner. men låta alla spelare testa på alla positioner, även målvakt. Under spel kan man med fördel ge poäng för fler saker än mål så som t ex en snygg dribbling, bra brytning, fin passning, kreativ lösning av ett svårt problem osv. Detta uppmuntrar spelarna att behandla bollen och spela fotboll istället för att bara slå bollen till den mest storvuxne spelaren som sedan gör mål. Det är viktigt att poängtera bollbehandling med båda fötterna.

4 Målen ska helst vara små så att spelare lär sig placera bollen och sikta istället för att bara skjuta högt. Det blir också mer motiverande för målvakten om han har en chans att rädda skotten. De äldre barnen i denna grupp bör börja träna passningsspel, och det kan vara bra att inleda träningen med passningsövningar. Även lättare begrepp, som passningsskugga kan introduceras. Med de äldre inom åldersgruppen bör man även ha en teknisk genomgång hur man utför olika moment, t ex skott. Koordination och motorik ska tränas i början på varje pass. Bra lekar är olika former av pjätt och hinderbanor där man ska ta sig runt/över/under olika hinder. Delar av banan kan vara med boll, men det kan även finnas delar som genomförs utan boll. Motorisk träning Anfallsspel Försvarsspel Snabbhet Kvickhet Smidighet Målvaktsspel driva bollen, vända med bollen, passningar med båda fötterna, skott, bollkontroll, bollmottagning, finter och dribblingar, inkast, nicka, spelavstånd, spelbar, spelbredd, försvarssida, frekvensträning, grundställning, grepp låga bollar, grepp höga bollar, utkast, utspark, fallteknik, Rekommenderad fördelning 35 % smålagsspel (med olika varianter) 55 % teknik (passningar, skott, kickning, dribblingar osv) 10 % lek, med betoning på koordination och motorik (både med och utan boll) Fotbollen ska fortfarande handla om att ha kul, men teknikutvecklingen sätts alltmer i fokus. Matchspel utvecklar också barnens förmåga att förstå sig på spelet. De lär sig hitta lösningar på olika situationer och kontrollera bollen under press. Träningsmängden bör öka något, då det är viktigt att man utvecklar koordinationen i viktiga moment inom fotbollen. Fokus är fortfarande på bollkontroll och riktningsförändringar, men även andra tekniker, så skotteknik och passningsteknik introduceras år I denna ålder är det viktigt att börja tänka fotboll. Barnen lär sig snabbt, både nya rörelser och nya tankegångar. Man kan börja ta upp lättare taktik, lära barnen saker såsom press och understöd, öppna upp yta för en själv/laget osv. En kort genomgång bör hållas inför varje pass där spelarna får reda på vad man tänker träna på under träningen och vad man förväntar sig av spelarna. Barn yngre än 11 år har oftast inte förmågan att se teoretiska moment framför sig, men denna egenskap börjar alltmer utvecklas runt 11-årsåldern. Spelarna börjar nu lära sig hur man använder sina medspelare och det är dags att börja lära sig hur man utmanar motståndaren både en mot en och i hela lagdelar.

5 Även om killarna/tjejerna spelar 11-mannafotboll från 13 år, så ska man fortsätta att hålla spelet på mindre ytor under träningen. Lämpligt antal spelare kan vara 4-7 spelare i varje. Det är viktigt att spelarna lär sig innebörden av offside, och att man även på träningarna arbetar på rätt sida. Olika dribblingsmoment runt koner kan genomföras som tävlingsmoment för att uppmuntra spelarna att försöka komma runt så fort som möjligt. Man kan för de yngre börja lära ut lättare finter så som passningsfint, tvåfotsfint, kroppsfint och skottfint. I senare delen av åldersgruppen är det också dags att introducera mer komplicerade finter så som överstegsfint, helikopterfint mm. Mer avancerade passningsövningar kan introduceras, med fler spelare involverade och med olika passningsavstånd. Det är viktigt att fokusera på första tillslaget och mottagningar. Även passningar med utsidan bör tränas. Det är viktigt att poängtera bollbehandling med båda fötterna. Det är även dags att börja träna nickar. Man börjar med mindre, lättare bollar och väljer dagar då det passar (t ex inte när det är blött ute och bollarna är tunga). Anfallsspel Försvarsspel Snabbhet Kvickhet Smidighet Spelförståelse Målvaktsspel driva bollen med riktningsändringar, vända med bollen, passningar med båda fötterna, tillslagsträning, skott, bollkontroll, bollmottagning, finter och dribblingar, driva boll, vändningar, fasta situationer, täcka bollen, inkast, nicka, individuell träning, talangträning, spelavstånd, spelbar, spelbredd, speldjup, inspel, spelförståelse, passningsspel med begränsade tillslag, passningsskugga, överlappning, överlämning, inlägg, fasta situationer, 1 mot 1, försvarssida, täckning, markering, omställning till försvar, försvar vid fasta situationer, frekvensträning, taktiska begrepp, förflyttningar, utkast, utspark, inspark, skottvinklar, hoppteknik, positioner, fasta situationer, täcka bollen, utkast, kommunikation, Rekommenderad fördelning 25 % smålagsspel (med olika varianter) 20 % olika possessionsspel (spel t ex 5 mot 2 för att träna innehav av bollen) 20 % passningar 15 % dribblingar och riktningsförändringar 10 % skott och avslut 5 % nickteknik, volleypass, mottagning med låret osv. 5 % ren motorik och koordination utan boll. Även snabbhetsträning i form utav maxlöpningar. Barn äldre än 11 år är oftast mogna nog att börja taktik och spelidéer. De tänker mer abstrakt och kan förstå moment som att öppna upp yta, använda spelbredd osv. Introduktionen av possessionsspel ger spelarna möjlighet att fokusera på att hitta kreativa lösningar med bollen

6 och att försöka använda all tillgänglig spelyta utan lockelsen att försöka dribbla till sig en målchans eller rensa iväg bollen för att man är pressad. Spelarna bör nu kunna dribbla ganska bra runt koner och det kan vara lämpligt att det utförs som en tävling, för att stimulera barnen att börja öka farten. Då spelarna är mer mogna mentalt kan man också börja introducera mer komplicerade passningsövningar och införa regler så som offside i träningen. Spelarnas koordination bör vara så utvecklad så att man kan inkludera mycket koordinationsträningen i träningen med boll och andelen träning som specifikt fokuserar på motorik minskas därför något, även om det i själva verkar fortfarande är med i träningen år Spelmomenten är i princip de samma som i tidigare ålder men ytan kan bli större och antalet spelar kan ökas på då spelarna nu är bekanta med possessionsspel och kan använda hela ytan mer effektivt. Det är även dags att börja träna på att täcka bollen och skydda den från motståndaren. Träning av fel fot bör ta upp större tid och fokus bör ligga på att träna den i majoriteten av passningsövningar och teknikövningar (60-40 % i fördel fel fot). Första tillslaget ska få mycket stort fokus. Spelarna ska lära sig att förflytta bollen med första tillslaget i olika riktningar för att öppna upp yta för sig själv. Vid spelövningar så kan man med fördel begränsa antalet tillslag till två och även säga att man måste använda två tillslag. Vid passningsövningarna börjar man att lägga fokus på kraft i passningarna. Det blir ingen träning varken för spelaren som passar eller för spelaren som ska ta emot bollen om passningen är för lös, då spelare i denna ålder klarar av att både slå och ta emot lösa passningar. Spelarna ska börja lära sig att värdera risker på planen, var och när är det okej att försöka sig på någon svårare lösning som om den lyckas kan skapa en målchans för laget. Spelarna ska börja få en insikt i att man måste väga fördelar mot nackdelar. Om en bollförlust skulle innebära en väldigt bra målchans för motståndarna, så måste det alternativ man väljer ha stor sannolikhet att lyckas och tvärtom. Spelarna ska lära sig enkla principer kring hur man gör sig spelbar för sin bollförande medspelare, att man ställer sig i vinkel med djup antingen framåt eller bakåt. Det är viktigt att de förstår att man inte alltid måste göra en stor löpning för att göra sig själv spelbar, många gånger räcker det med en sidledsförflyttning på bara någon meter för att göra sig spelbar. Det är nu dags att spelarna lär sig mer organiserat försvarsspel och hur man sätter press på motståndaren. Om spelarna inte kan pressa ordentligt så sätts inte heller tillräckliga krav på spelaren med boll att lära sig hantera bollen under press. Lättare styrketräning ska påbörjas med främst egna kroppen men kan till viss del även utföras med vikter. Spelarna ska lära sig hållningsmönster och den fokus och teknik som krävs för att kunna tillgodogöra sig mer progressiv styrketräning i senare ålder. På tjejsidan behövs mer styrka- och stabilitetsträning, för att förebygga skador. Anfallsspel driva bollen med riktningsändringar, vända med bollen, passningar med båda fötterna, tillslagsträning, skott, bollkontroll, bollmottagning, finter och dribblingar, driva boll, vändningar, fasta situationer, nicka, tacklingar, volley, halvvolley, spelavstånd, spelbar, spelbredd, speldjup, omställningar, inspel, spelförståelse, passningsspel med begränsade tillslag,

7 Försvarsspel Snabbhet Kvickhet Smidighet Spelförståelse Kondition Styrka Spänst Målvaktsspel inlägg, fasta situationer, löpningar, omställningar, frilägen, väggspel, överlappning, överlämning, försvarssida, täckning, markering, omställning till försvar, försvar vid fasta situationer, press, fördröja, understöd, frekvensträning, talangträning, förbränningsträning i spel, intervallträning med boll, till en början egen kroppsbelastning, parövningar, förflyttningar, utkast, utspark, inspark, skottvinklar, hoppteknik, positioner, fasta situationer, frilägen, boxa bollar, agerande vid straffsparkar, kommunikation, Fördelning 20 % matchspel 20 % possessionspel 20 % passningar och första tillslag 15 % dribbling och teknik 7,5 % skott och avslut 7,5 % introduktion till styrketräning 5 % snabbhetsträning 5 % positionsspel, främst försvar Ungdomar i denna ålder ska börja förberedas för seniorspel och fokus ligger på att öka tempot och de fysiska bitarna i spelet börjar också få mer plats. Förmåga att transportera bollen med första tillslaget och att kunna skydda den från motståndaren får stort fokus då detta är väldigt viktiga egenskaper. Ungdomarna börjar i denna ålder bli mer vuxna i kroppsbyggnad och det är viktigt att man underhåller rörlighet och koordination som tränats upp i tidig ålder. Spelarna växer ofta väldigt snabbt i denna ålder och det är normalt att man upplever perioder där teknik och koordination blir sämre samtidigt som spelaren blir stelare. Detta är fullt naturligt och inget man behöver oroa sig för, om spelaren fortsätter att träna, kommer hon/han att komma ifatt sina jämnåriga kamrater efter några månader.