SÖRMLANDSMODELLEN SPELARUTBILDNING

Transkript

1 SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖRMLANDSMODELLEN SPELARUTBILDNING

2 Teknik-, spelförståelse-, fysik- och mental träning för spelare 7-19 år: Teknik Är hur spelaren hanterar bollen. De inom fotbollen förekommande momenten bör ofta tränas. Det anses viktigt att träna teknik från tidig ålder, då har spelaren hög inlärningsförmåga. Erfarenhet visar att träning av ett moment som repeteras under en och samma period, ca tre veckor, har hög verkningsgrad. Då fokuserar man endast på en teknisk kvalitet, t ex insidespassningar.teknik tränas först isolerat, utan motståndare i anpassat tempo så spelarna kan utföra momentet på ett bra sätt, efterhand stegras tempot. Viktigt är att ha med rörelse i teknikövningarna. Bra att göra i utvilat tillstånd, t ex på uppvärmning. Efterhand tränas momentet även i övningar med motståndare. Smålagsspel är sedan bra funktionell teknikträning då spelaren ofta får röra bollen. Från ca 17 år ålder bör teknikträningen i högre grad specialiseras till spelarens position, t ex ytterback. Då tränas de moment som oftast förekommer i den positionen. Spelförståelse Man skiljer på spelförståelse och speluppfattning. Spelförståelse är att teoretiskt förstå spelets strategi, att t ex diskutera och titta på fotboll. Speluppfattning tränas bäst i spelsituationer och spel, börja först i lugnt tempo och öka efterhand som kunnandet ökar. Då utmanas spelaren i att ta instinktiva (automatiserade) beslut. Liksom i teknikträningen är det fördelaktigt att spela smålagsspel. Från ca 17 års ålder bör spelförståelseträningen i högre grad specialiseras till spelarens position. Fysik Hit räknas balans, koordination, snabbhet, explosivitet, spänst, uthållighet, styrka och rörlighet. Att ha god fysik är skadeförebyggande och prestationshöjande. I fotbollsträning 7-16 år bör innehållet endast bestå av teknik- och spelförståelseträning med mycket smålagsspel. Man kan i dessa åldrar, utanför den ordinarie fotbollsträningen, avsluta med nedvarvning i form av koordination- och rörlighetsträning. Den vanliga fotbollsträningen kan kompletteras med specifik fysikträning från 17 års ålder. Den bör vara fotbollslik, individuell och positionsanpassad. I tidigare åldrar erhålls träning av de fysiska kvaliteterna i den vanliga fotbollsträningen. Ev kan skadeförebyggande träning starta tidigare. Den bör ske individuellt. Mental träning Kan påbörjas från ca nio års ålder eller tidigare. Då i enkel form. KAF, Koncentration-Avspänning-Föreställning. Det tränas i några minuter innan och efter träning och match.

3 SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖRMLANDSMODELLEN SPELARUTBILDNING Föreningsverksamhet Föreningsträningen utgör naturligtvis grunden för spelarutbildningen i Södermanland. Det är i föreningen som den enskilde fotbollsspelaren spenderar mest tid och därmed har föreningsträningen stor betydelse för spelarens utveckling. Sedan 2010 har föreningar möjlighet att utveckla sin föreningsträning med hjälp av distriktets Fotbollsambassadörer.

4 Utbildningsmål barnspelare 7-9 år i SöFF När spelarna i distriktet fyller 9 år ska de behärska följande: Teknik: Driv/fint/dribbling Passning: insida, utsida, Mottagning: insida, utsida Skott: insida, utsida, vrist, För att träna optimalt sätt beaktas följande: 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av teknikträning, här ska spelarna oftast träna 1, 2, 3 per boll för att repetera teknikmomentet frekvent. 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av smålagsspel 2-2, 3-3. Träna ofta 1 mot 1, vilket förbättrar spelarnas förmåga att finta och dribbla. Lika mycket teknikträning med höger och vänster fot. Välj enbart ett tekniktema vid ett enskilt träningspass. Låt temat finnas med i det avslutande spelet. Träna samma tekniktema i tre veckor.

5 Riktlinjer Barnfotboll 7-9 år Teknik 3-veckorsperioder med samma tema Anfallsspel Försvarsspel Fysträning Mental träning KAF koncentration, avspänning, föreställning Instruktion Vad varför hur öva sammanfatta Övningar 1-3 spelare/boll, många bollkontakter och repetitioner Spelformer max 3 mot 3 Coachning Instruera inte bollhållaren. Ledarna observerar hur spelarna klarar teknik. Spela i olika positioner. Matchning - 1 match/vecka - 20 matcher/säsong Fokus ska ligga på träning och utbildning. Match en del av utbildningen. Syfte Inspirera barnen att tycka fotboll är roligt. Utbilda barnen långsiktigt.

6 Utbildningsmål barnspelare år i SöFF När spelarna i distriktet fyller 12 år ska de behärska följande: Teknik: Fint/dribbling: överstegs-, kropps-, passnings-, skott- Passning: insida, utsida, vrist Mottagning: insida, utsida, vrist, lår, bröst Vändning: insida, utsida, översteg, sula Skott: insida, utsida, vrist, volley Nick Spelförståelse: Grunder anfallsspel: Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup För att träna på ett optimalt sätt beaktas följande: 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av teknikträning, här ska spelarna oftast träna 1, 2, 3 per boll för att repetera teknikmomentet frekvent. 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av spel, oftast smålagsspel 2-2, 3-3, 4-4, 5-5. Träna ofta 1 mot 1, vilket förbättrar spelarnas förmåga att finta och dribbla. Lika mycket teknikträning med höger och vänster fot. Sträva efter matchlikt tempo i övningar och spel när tekniken väl sitter. Träna enbart teknik och anfallsspel, vid 13 år börjar man träna grunder i försvarsspel. Välj enbart ett teknik- och/eller spelförståelsetema vid ett enskilt träningspass. Låt temat finnas med i det avslutande spelet. Träna samma teknik- och/eller spelförståelsetema i tre veckor.

7 Riktlinjer Barnfotboll år Teknik 3-veckorsperioder med samma tema Anfallsspel 3 veckors tema 10 år: spelbar, spelavstånd 11-12år: spelbar, spelavstånd, spelbredd, speldjup Försvarsspel Fysträning Mental träning KAF koncentration, avspänning, föreställning Instruktion Vad varför hur öva sammanfatta Övningar 1-3 spelare/boll, många bollkontakter och repetitioner Spelformer max 5 mot 5 Coachning Matchning Instruera inte bollhållaren. Ledarna observerar hur spelarna klarar teknik och anfallsspelets grunder. Spela i olika positioner. - 1 match/vecka - 20 matcher/säsong Fokus ska ligga på träning och utbildning. Match en del av utbildningen. Syfte Inspirera barnen att tycka fotboll är roligt. Utbilda barnen långsiktigt.

8 Utbildningsmål ungdomsspelare år i SöFF När spelarna i distriktet fyller 16 år ska de behärska följande: Teknik: Fint/dribbling: överstegs-, kropps-, passnings-, skott- Passning: insida, utsida, vrist Mottagning: insida, utsida, vrist, lår, bröst Vändning: insida, utsida, översteg, sula Skott: insida, utsida, vrist, volley Nick: försvars-, anfalls- Spelförståelse: Grunder anfallsspel: Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Grunder försvarsspel: Försvarssida Press Täckning Understöd Markering För att träna på ett optimalt sätt beaktas följande: 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av teknikträning, här ska spelarna oftast träna 1, 2, 3 per boll för att repetera teknikmomentet frekvent. 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av spel, oftast smålagsspel 2-2, 3-3, 4-4, 5-5. Träna ofta 1 mot 1, vilket förbättrar spelarnas förmåga att dribbla samt pressteknik. Lika mycket teknikträning med höger och vänster fot. Sträva efter matchlikt tempo i övningar och spel när tekniken väl sitter. Träna teknik först isolerat och sedan med motståndare. Fokusera träningen på teknik och anfallsspel, vid 13 år börjar man träna grunder i försvarsspel. Välj enbart ett teknik- och/eller spelförståelsetema vid ett enskilt träningspass. Låt temat finnas med i det avslutande spelet. Träna samma teknik- och/eller spelförståelsetema i tre veckor.

9 Riktlinjer Ungdomsfotboll år Teknik 3-veckorsperioder med samma tema Anfallsspel 3 veckors tema spelbar, spelavstånd, spelbredd, speldjup Försvarsspel 3 veckors tema försvarssida, press, täckning, understöd, markering Fysträning Mental träning KAFFE koncentration, avspänning, föreställning, förstärka, eget tempo Instruktion Vad varför hur öva sammanfatta Övningar 1-3 spelare/boll, många bollkontakter och repetitioner Spelformer max 7 mot 7 Coachning Matchning Individuell positiv feedback utifrån hur spelaren klarar teknik, anfalls- och försvarsspelets grunder. Spela i olika positioner. - 1 match/vecka matcher/säsong Fokus på träning och utbildning. Match en del av utbildningen. Prestation viktigare än resultat. Syfte Inspirera barnen att tycka fotboll är roligt. Utbilda barnen långsiktigt.

10 Utbildningsmål ungdomsspelare år i SöFF När spelarna i distriktet fyller 19 år ska de behärska följande: Teknik: Positionsanpassad teknik Fint/dribbling: överstegs-, kropps-, passnings-, skott- Passning: insida, utsida, vrist Mottagning: insida, utsida, vrist, lår, bröst Vändning: insida, utsida, översteg, sula Skott: insida, utsida, vrist, volley Nick: försvars-, anfalls- Spelförståelse: Positionsanpassat anfallsspel: Spelbar Spelavstånd Spelbredd Speldjup Positionsanpassat försvarsspel: Försvarssida Press Täckning Understöd Markering För att träna på ett optimalt sätt beaktas följande: 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av teknikträning, här ska spelarna oftast träna 1, 2, 3 per boll för att repetera teknikmomentet frekvent. 50% av varje enskilt träningspass ska bestå av spel, oftast smålagsspel 2-2, 3-3, 4-4, 5-5. Träna ofta 1 mot 1, vilket förbättrar spelarnas förmåga att dribbla samt pressteknik. Sträva efter matchlikt tempo i övningar och spel när tekniken väl sitter. Träna teknik med motståndare. Välj enbart ett teknik- och/eller spelförståelsetema vid ett enskilt träningspass. Låt temat finnas med i det avslutande spelet. Träna ofta teknik och spelförståelse positionsanpassat. Fysisk träning bedrivs fotbollslikt, individuellt och positionsanpassat.

11 Riktlinjer Juniorfotboll år Teknik Positionsanpassat med fokus på individuell utveckling Anfallsspel Positionsanpassat med fokus på individuell utveckling Försvarsspel Positionsanpassat med fokus på individuell utveckling Fysträning Uthållighetsträning i spelform. Övrig fysträning individuellt anpassad. Mental träning KAFFE koncentration, avspänning, föreställning, förstärka, eget tempo Instruktion Vad varför hur öva sammanfatta Övningar 1-3 spelare/boll, många bollkontakter och repetitioner Spelformer max 7 mot 7 Coachning Individuell instruktion utifrån hur spelaren klarar teknik, anfalls- och försvarsspelets grunder samt position. Matchning - 1 match/vecka matcher/säsong Fokus på träning och utbildning. Match en del av utbildningen. Prestation viktigare än resultat. Syfte Behålla spelaren i fotbollsfamiljen. Utbilda spelaren långsiktigt för framtida seniorspel.

12 SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖRMLANDSMODELLEN SPELARUTBILDNING Distriktsverksamhet Tematräningarna tillkommer i spelarutbildningen från och med hösten det år spelaren blir 13 år och pågår till och med våren det år spelaren blir 16 år. Tematräningarna arrangeras fyra gånger per säsong på fyra olika platser i distriktet och varje träning fokuserar på ett fastställt tema (passning/mottagning, fint/dribbling, skott/avslut och nick). Samtliga spelare i de aktuella årskullarna är välkomna och träningarna leds av Distriktsförbundskaptener som assisteras av instruktörer utsedda av SöFF. Inbjudan till höstens Tematräningar skickas ut i augusti. Från och med det år spelarna blir 15 år påbörjas distriktssamlingarna. Vid varje samling finns då en utvald grupp som ansvarig distriktsförbundskapten anser vara de mest intressanta sörmländska spelarna för tillfället i den aktuella åldersgruppen. Det är vanligtvis utifrån dessa samlingar som uttagning sker till de distriktslag som representerar Södermanland vid bland annat Elitlägret i Halmstad samt Distriktsungdomscuperna. Distriktssamlingarna pågår till och med det år spelarna fyller 18 år.

13 Agenda spelarutbildning distriktsverksamhet F/P13 år Oktober: Tematräning Zon Alla välkomna November: Tematräning Zon Alla välkomna F/P14 år Januari: Tematräning Zon Alla välkomna Februari: Tematräning Zon Alla välkomna Oktober: Tematräning Zon Alla välkomna November: Tematräning Zon Alla välkomna F/P15 år Januari: Tematräning Zon Alla välkomna Februari: Tematräning Zon Alla välkomna Mars: Distriktssamling Distr. 30 spelare April: Distriktssamling Distr. 30 spelare Maj: Distriktssamling Distr. 30 spelare Juni: Distriktssamling Distr. 30 spelare Juni/Juli: Elitläger Distr. 16 spelare Oktober: Distriktssamling Distr. 30 spelare November: Distriktssamling Distr. 30 spelare F/P16 år Januari: Distriktssamling Distr. 30 spelare Februari: Distriktssamling Distr. 30 spelare Mars: Distriktssamling Distr 30 spelare April: Distriktssamling Distr 30 spelare Oktober: Distriktssamling Distr 30 spelare Nov-Dec: Distriktscup Distr 16 spelare F/P17 år Jan-Feb: Distriktscup Distr 16 spelare F/P17-19 år Januari: Samling spelare Distr. Oktober: Samling spelare Distr.

14 SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖRMLANDSMODELLEN DISTRIKTSVERKSAMHET Tematräningar år

15 Tematräning oktober Passning mottagning TEKNIKÖVNING 1 (20 min) Starta med fri egenträning enligt tema B Organisation: Enligt skiss, 6-9 spelare/grupp. Utförande: A passar B som tar emot bollen förbi konen och passar C, C tar emot bollen förbi konen och passar tillbaka till A. Platsbyte. Varianter: Höger/vänster fot. Fotens insida/utsida. Fritt eller 2 tillslag. Byt håll. Använd 2 bollar. C A TEKNIKÖVNING 2 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-9 spelare/grupp. Utförande: A passar till B som tar emot, vänder och passar framför C. C tar emot i fart och passar tillbaka till utgångsläget. Nästa gång passas bollen framför D. Varianter: Höger/vänster fot. Fotens insida/utsida. Fritt eller 2 tillslag. Använd 2 bollar. C A B D SPELÖVNING (20 min) Organisation: Enligt skiss, 2 spelare/lag. Utförande: Spela 4 mot 2 och passa bollen inom laget. Vid brytning så försvarar det lag som förlorat bollen. Varianter: Fritt eller 2 tillslag. SMÅLAGSSPEL (20 min) Organisation: Enligt skiss, 4-6 spelare/lag + målvakt. Utförande: Spel med 2 tillslag/spelare. Varianter: Fritt eller max 2 tillslag. Avsluta med nedvarvning enligt tema och stretching Att tänka på: Dela upp planen/hallen Små grupper Många bollkontakter.

16 Tematräning november Driv-fint-dribbling TEKNIKÖVNING 1 (20 min) Starta med fri egenträning enligt tema Organisation: Enligt skiss, 8 spelare/grupp. Utförande: Alla led startar samtidigt. Driver bollen mot mitten, fintar, riktningsförändrar och lämnar över bollen till nästa spelare. Varianter: Olika typer av finter, t.ex. kroppsfint, passningsfint, överstegsfint, skottfint. Höger/vänster fot. Byt håll. TEKNIKÖVNING 2 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 8 spelare/grupp. Utförande: Alla startar samtidigt, möter varandra, fintar och lämnar över bollen till nästa spelare. Varianter: Olika typer av finter, t.ex. kroppsfint, passningsfint, överstegsfint, skottfint. Gör finterna åt både höger respektive vänster. SPELÖVNING (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-8 spelare/grupp. Utförande: A passar B. B tar emot, utmanar A för att komma till avslut. Byt uppgifter. Varianter: Olika typer av finter, t.ex. kroppsfint, passningsfint, överstegsfint, skottfint. A B SMÅLAGSSPEL (20 min) Organisation: Enligt skiss, 4-6 spelare/lag + målvakt. Utförande: Endast passning bakåt tillåten. Varianter: Fritt spel Avsluta med nedvarvning enligt tema och stretching Att tänka på: Dela upp planen/hallen Små grupper Många bollkontakter.

17 Tematräning januari Skott TEKNIKÖVNING 1 (20 min) Starta med fri egenträning enligt tema B Organisation: Enligt skiss, 2 spelare/grupp. Utförande: A och B tränar tillslag mellan konerna. Varianter: Höger/vänster fot. 1 tillslag. A TEKNIKÖVNING 2 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-8 spelare/grupp. Utförande: A möter och får en passning av B, A tar emot bollen och avslutar mot mål. Samma från andra sidan. Byt position efter halva tiden. Varianter: Höger/vänster fot. Skott med 1 tillslag. Skott efter mottagning av inkast. B A TEKNIKÖVNING 3 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-8 spelare/grupp. Utförande: A möter och får en passning av B, A tar emot bollen, vänder och avslutar mot mål. Samma från andra sidan. Byt sida efter halva tiden. Varianter: Höger/vänster fot. Skott efter mottagning av hög passning. B A SMÅLAGSSPEL (20 min) Organisation: Enligt skiss, 4-6 spelare/lag + målvakt. Utförande: Extra poäng för skott från egen planhalva. Varianter: Max 2 tillslag. Avsluta med nedvarvning enligt tema och stretching Att tänka på: Dela upp planen/hallen Små grupper Många bollkontakter.

18 Tematräning februari Nick TEKNIKÖVNING 1 (20 min) Starta med fri egenträning enligt tema B C Organisation: Enligt skiss, 3 spelare/grupp Utförande: A kastar inkast till B som nickpassar till C. C fångar bollen och kastar inkast till A som nickpassar till B etc. Varianter: Flera grupper inom samma begränsade yta.volleypassning istället för inkast. Gruppen håller bollen i luften med enbart nick. A TEKNIKÖVNING 2 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-9 spelare/grupp. Utförande: A möter och nickar mot mål efter inkast från B. Samma från andra sidan. Byt position efter halva tiden. Varianter: Nick med eller utan upphopp. Nick efter inkast från sidan. Nick på volleypassning. B A TEKNIKÖVNING 3 (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6-9 spelare/grupp. Utförande: A passar B som tar emot bollen och slår inlägg till A som avslutar mot mål. Samma från andra sidan. Byt position efter halva tiden. Varianter: A passar till C som driver inåt och passar tillbaka till A som gör en överlappning, A slår inlägg till C som löper in i straffområdet för att avsluta. C A B SMÅLAGSSPEL (20 min) Organisation: Enligt skiss, 4-6 spelare/lag + målvakt. Utförande: Extra poäng för nickmål och/eller volleymål. Varianter: Spel med inläggare. Avsluta med nedvarvning enligt tema och stretching Att tänka på: Dela upp planen/hallen Små grupper Många bollkontakter.

19 SÖDERMANLANDS FOTBOLLFÖRBUND SÖRMLANDSMODELLEN DISTRIKTSVERKSAMHET Distriktssamlingar år

20 15 år Distriktsträning mars Anfallsspel Målvakter: specialträning SPELBAR (20 min) Starta med fri egenträning Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/grupp. Utförande: Träna spelbar genom spel 5 mot 1. Byt försvarare vid brytning eller missad passning. Varianter: Variera antalet tillslag. Platsbyte efter passning. SPELAVSTÅND (20 min) Organisation: Enligt skiss, 2 spelare/lag. 3 lag/grupp. Utförande: Träna spelavstånd genom spel 2 mot 1+1. Ett lag i taget anfaller. Om anfallande lag tar sig förbi båda försvararna anfaller de igen, mot lag 3. Vid brytning eller missad passning får försvararna anfalla mot lag 3. Försvararna agerar endast i sidled. Varianter: Variera antalet tillslag. SPELBREDD (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag. Utförande: Träna spelbredd genom spel på bred och kort plan med 4 mål. Varianter: Variera antalet tillslag. SPELDJUP (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag + målvakter. Utförande: Träna speldjup genom spel på smal och lång plan. Varianter: Variera antalet tillslag. Avsluta med nedvarvning och stretching Att tänka på: Dela upp planen Små grupper Många bollkontakter.

21 15 år Distriktsträning april Försvarsspel Målvakter: specialträning FÖRSVARSSIDA (20 min) Starta med fri egenträning Organisation: Enligt skiss, 3 spelare/lag. Utförande: Träna försvarssida genom doppboll 3 mot 3. Mål görs genom att fånga bollen i målzonen. Varianter: Passa genom kasta-nicka-fånga. PRESS (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/grupp. Utförande: Träna press genom spel 1 mot 1 på små planer med stora mål. Mål genom drivning genom målet. Kontring efter brytning. Byt uppgifter efter avslutat anfall. Varianter: Byt motståndare. PRESS (20 min) Organisation: Enligt skiss, 12 spelare/grupp + målvakt. Utförande: Träna press genom spel 2 mot 2. Byt uppgifter efter avslutat anfall. Varianter: Byt motståndare. FÖRSVARSSIDA (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag + målvakter. Utförande: Träna försvarssida genom spel 6 mot 6. Varianter: Variera antalet tillslag. Avsluta med nedvarvning och stretching Att tänka på: Dela upp planen Små grupper Många bollkontakter.

22 16 år Distriktsträning mars Anfallsspel Målvakter: specialträning SPELBAR (20 min) Starta med fri egenträning Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/grupp. Utförande: Träna spelbar genom spel 4 mot 2. Byt försvarare vid brytning eller missad passning. Varianter: Variera antalet tillslag. Platsbyte efter passning. SPELAVSTÅND (20 min) Organisation: Enligt skiss, 2 spelare/lag. 3 lag/plan. Utförande: Träna spelavstånd genom spel, i tre zoner, 2 mot 1+1. Vid brytning eller missad passning byter det försvarande laget i mittzonen med det lag som förlorat bollen. Varianter: Variera antalet tillslag. SPELBREDD (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag. Utförande: Träna spelbredd genom spel på bred och kort plan med 4 mål. Varianter: Variera antalet tillslag. SPELDJUP (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag + målvakter. Utförande: Träna speldjup genom spel på smal och lång plan. Varianter: Variera antalet tillslag. Avsluta med nedvarvning och stretching Att tänka på: Dela upp planen Små grupper Många bollkontakter.

23 16 år Distriktsträning april Försvarsspel Målvakter: specialträning FÖRSVARSSIDA (20 min) Starta med fri egenträning Organisation: Enligt skiss, 3 spelare/lag. Utförande: Träna försvarssida genom doppboll 3 mot 3. Mål görs genom att fånga bollen i målzonen. Varianter: Passa genom kasta-nicka-fånga. PRESS (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/grupp. Utförande: Träna press genom spel 1 mot 1 på små planer med stora mål. Mål genom drivning genom målet. Kontring efter brytning. Byt uppgifter efter avslutat anfall. Varianter: Byt motståndare. TÄCKNING (20 min) Organisation: Enligt skiss, 12 spelare/grupp + målvakt. Utförande: Träna täckning genom spel 2 mot 2. Byt uppgifter efter avslutat anfall. Varianter: Byt motståndare. MARKERING (20 min) Organisation: Enligt skiss, 6 spelare/lag + målvakter. Utförande: Träna markering genom spel 6 mot 6. Varianter: Variera antalet tillslag. Avsluta med nedvarvning och stretching Att tänka på: Dela upp planen Små grupper Många bollkontakter.

24 15 år Distriktssamling mars Specialträning 15 år Distriktssamling april Specialträning 15 år Distriktssamling juni Specialträning 16 år Distriktssamling mars Specialträning 16 år Distriktssamling april Specialträning år Distriktssamlingar Specialträning FOTBOLLENS MÅLVAKTSSPEL 3. Målvaktsträning år år Tematräning Oktober: Utkast sid Utspark sid Mottagning sid Passning sid November: Fallteknik sid Friläge sid år Distriktssamlingar Januari: Greppteknik sid Skott sid Februari: Boxteknik sid Inlägg sid ,