Dagens föreläsning. Varför motionerar du? (eller varför gör du det inte?) att skapa förutsättningar för talangutveckling. Motiverande idrottsmiljöer

Transkript

1 Motiverande idrottsmiljöer att skapa förutsättningar för talangutveckling Henrik Gustafsson 2016 Varför motionerar du? (eller varför gör du det inte?) Dagens föreläsning Talangutveckling Myter om motivation Coachingfilosofi Psykologiska behov och motivation Miljöns betydelse motivationsklimatet Vad göra för att stimulera motivation?..och en liten historia. 1

2 En liten historia från Jämtland "When I was growing up, there were two things that were unpopular in my house, one was me, and the other was my guitar. Bruce Springsteen 2

3 Prestation Hur blir man bra på nåt? - The power law of practice (Newell & Rosenbloom, 1981) Träning/övning Tittade mycket pingis och annan sport. Har alltid lekt med boll. Om jag har mött eller sett en spelare förr så kommer jag ihåg vad spelaren är bra på. Sedan så läser (jag) på, går igenom spelare innan jag ska möta dom. Inget åt slumpen. Mycket taktik. När jag var liten lekte jag alltid med boll och lärde mig hur den fungerar. J-O Waldner, om hur han utvecklade sin speluppfattning. Olika sorters träning Deliberate play: Genomförs bara för aktiviteten i sig Kul Beteendet i sig är det intressanta Flexibelt Vuxna ej nödvändiga Sker i olika miljöer Deliberate practice: För ett framtida mål Inte nödvändigtvis kul Effekten av beteendet är det intressanta Tydliga regler Vuxna ofta nödvändiga Sker i specialmiljöer (tex. tennishallen) Coté et al., 2008; Ericsson et al.,

4 Ålder 1. Konsekvenser -rekreation -ökad hälsa -ökad glädje 2. Konsekvenser -elitprestation -ökad fysisk hälsa -ökad glädje 3. Konsekvenser -elitprestation -minskad fysisk hälsa? -minskad glädje? Rekreationsidrott -hög andel deliberate play -fokus på hälsa o hålla sig i form Investment years -mkt deliberate practice -låg deliberate play -fokus på en idrott Specialiseringsår -balans mellan deliberate play o deliberate practice Tidig specialisering - Stor del deliberate practice - Liten del deliberate play - Fokus i en idrott Sampling years -stor del deliberate play -Låg andel deliberate practice -Flera idrotter 1. Rekreation 2. Elitprestation-sampling 3. Elitprestation genom tidig specialisering KARLSTAD UNIVERSITY Faculty of Health, Science and Technology Börjar med idrott (Coté & Frasier-Thomas, 2007) Reflektera Vad säger ni om det olika vägarna? Vad får det för konsekvenser? I ert förbund? Utveckling av världsklass (Collins, 2011) Fas 3: Expertis -Världsklass -Nästan enbart deliberate practice -Socialt, fritid, enjoyment sekundärt Fas 2: Mellannivå -ökad specialisering, insats -duktiga coacher o resurser ökar i betydelse Fas 1:Tidig utveckling -Börjar med idrott -inlärning sker snabbt -Fokus på grundläggande färdigheter 4

5 Bobby says.. The chance of your son or daughter playing at a higher level are Out of all the kids playing our game, that s how many ever play one game in the NHL. Going in you have to go in for the right reasons. Work with the kids, make sure they have fun, teach good values How many of you play old-timers hockey? Why are you playing? Well we are playing to have fun, right? Why can t our kids? That's why our kids are playing.to have fun and be with their friends Bobby Orr, hockeylegend Inre drivkraft den viktigaste faktorn för utveckling av talanger? Träning ger utveckling, insats viktigt Inre drivkraft håller över tid (Ryan & Deci, 2007) Att hitta rätt utmaning är nyckelfaktorn för coacher (Baker & Cobley, 2013) Klarar motgångar bättre Om jag kan coacha den aktiva att komma fram med lösningen själv så är han/hon mera benägen att lösa uppgiften än om jag säger åt densamma att göra det på mitt sätt Johan Hagström, landslagstränare i skidskytte. 5

6 Coachingfilosofi - Hur ser den ut? Vad bygger den på? De värderingar och övertygelser som styr hur coachen agerar i olika situationer (Wilcox & Trudel, 1998) Utöver coachens jobb (planera, genomföra, monitorera and utvärdera) så anses förmågan att reflektera och dra slutsatser om helheten (syntes) var viktigt Motivation för idrott, vad är det?? Grundläggande syn Att motivera genom att framkalla rädsla kan fungera i ett kortare perspektiv för att få människor att genomföra något, men i ett längre perspektiv tror jag att personlig stolthet är en mycket starkare motivator. Det producerar mycket bättre resultat och består under betydligt längre tid -John Wooden, legendarisk basketcoach 6

7 Myter om motivation Kanna och muggmyten Andra personer, tränare, fans har motivation i en kanna som de kan hälla i varje idrottares mugg Förutsätter att tränare kan få idrottare att vilja utvecklas och vinna Pep-talk och motivationspaket är korttidslösningar på en långtidsutmaning Antingen har du det eller inte myten Förutsätter att motivation är nedärvd, fast och ej går att ändra Kan lätt användas som orsaksförklaring nä han har inte motivation nog Forskning visar att det motivationsklimat som tränare skapar har stor påverkan på prestation och inlärning hos idrottare Motivation: En dynamisk process Definition: Motivation handlar om de inre eller yttre krafter som initierar, ger kraft åt, styr och upprätthåller beteenden (Hassmén, Hassmén & Plate, 2003) En process och inte en enhet Ett samspel mellan personlighet och situation Förändras måste vara uppmärksam och följa upp 7

8 Om något är kul gör vi det oftare Motivationscykeln (Vealey, 2005) Om vi gör det oftare blir vi bättre på det..och om vi blir bättre på det är det roligare.. Reflektion Hur kan vi använd denna kunskap? Hur får vi ut det i verksamhet? Diskutera! Psykologiska behov och motivation (Deci & Ryan, 1985; Ryan & Deci, 2007) Alla har behov att känna sig: Kompetenta känner sig tillräckligt duktiga på uppgiften Självstyrande upplever att de agerar utifrån sin egen vilja och har valmöjligheter. Samhörighet viktiga personer i ens närhet upplevs som stödjande och respektfulla. 8

9 Högt självbestämammande Inre Jag håller på med idrott för att jag gillar det Identifierad Jag idrottar för jag tycker om det som det ger mig Introjekted Jag håller på med idrott för jag känner att j ag borde Högt kontrollerad motivation Yttre Jag idrottar för att jag måste/får belöningar Brist på motivation Amotivation Jag vet inte varför jag idrottar Stöd för självbestämmande När det är lämpligt, involvera aktiva i beslut o ge valmöjligheter rörande träning/tävling Ta med deras idéer och intressen i planeringen av aktiviteter Låt aktiva agera ledare ger känslan av att vara betydelsefull Hjälp dem sätta realistiska mål målen ska vara deras egna Vid yttre belöning (tex vunnen tävling) hjälp simmaren se tecken på kompetens. Tex. tränaren betonar insats och förmåga oberoende av vinst eller förlust Stöd för Kompetens Skapar en miljö där uppgifter utvärderas i jmf med sig själv. Använd tränings/prestationsplaner Skapa aktiviteter som bygger förmåga o är meningsfulla Uppmuntra aktiva att testa nya saker inom träningsaktiviteterna Hjälp dem att koppla ihop insats med framgång möten en o en Ge feedback i rätt tid o med betoning på positiv förstärkning för förbättring, utveckling inte bara framgång 9

10 Stöd för Samhörighet Ta sig tid att lära känna den aktive, ta reda på personliga mål. Lär känna individen utanför idrotten. Viktigt att lyssna på aktivas önskemål/behov när beslut ska tas. Använd frågor när aktiva ska utvärdera sina prestationer Att låta aktiva vara delaktiga i beslutsprocessen ger också bättre relationer coachen lyssnar på mig! Hur bibehåller vi glöden hos tränare/ledare? Vem är Du mest lik? (om du tävlar eller när du tävlade/spelade matcher) Person 1: Tycker att det är roligast att idrotta när han/hon vinner och klarar av något som andra inte klarar av. Känner sig kompetent när man får vara bäst. Person 2: Tycker det är roligast att idrotta när man klarar av att göra saker som man inte klarat av förut och när man känner att man kämpat så mycket man orkat. Känner sig kompetent när man presterat bättre än man gjort förut. 10

11 Målinriktning vikten av när vi känner oss duktiga Hur vi bestämmer att vi är framgångsrika är viktigt för motivationen Två generella inriktningar: Uppgiftsinriktad Resultatinriktad Ej två motsatser kan ha högt/lågt på bägge! Achievement Goal Theory (Nicholls, 1989) Motivationsklimat Resultatorienterad Kompetensbehov Mål Motivation Uppgiftsorienterad Motivationsklimat Motivationsklimat I ett uppgiftsinriktat klimat värderas insats högt och framgång värderas utifrån en ökad insats och stor uthållighet. Jämförelse med den egna prestationen. Här betonas både individen och gruppens framgång Misslyckande anses vara en del av inlärningsprocessen och feedback ges mer på individuell basis 11

12 Resultatinriktat klimat I ett Resultatinriktat klimat värderas framgång främst utifrån att besegra andra och att vinna. Idrottaren jämförs och bedöms utifrån hon eller han har lyckats jämfört med andra. Karakteriseras av att misstag bestraffas, tex. straff- träning vid förlust Uppgiftsinriktat motivationsklimat vs Resultatinriktat motivationsklimat Individer i ett uppgiftsinriktat motivationsklimat Har roligare Mindre oro, ångest Anstränger sig mer Mer intresserade av att delta Påverkar individen att anta en uppgiftsinriktad motivation KARLSTAD UNIVERSITY Faculty of Health, Science and Technology (Braithwaite, Spray, & Warburton, 2011; Ntoumanis & Biddle, 1999) Hur bestäms målinriktningstillståndet? Målinriktning Individens tendens mot Resultat- (R) eller uppgiftsorientering (U) Målinriktningstillstånd Beteendet i en viss situation (resultat eller uppgiftsinriktat) Motivationsklimat Upplevelsen av resultateller uppgiftsinriktning i idrottsmiljön 12

13 Summan av kardemumman Det handlar om att tävla mot sig själv. Att förbättra din egen kapacitet, att du ska vara bättre än du var dagen innan - Steve Young, MVP Super Bowl Summering -Att ta med sig hem Sträva mot att idrottaren ska uppleva och utveckla: Självbestämmande möjlighet att påverka Kompetens få idrottarna att känna sig duktiga, ofta! Samhörighet med andra ge stöd och respekt Förklara framgång med arbete/insats Uppgiftsinriktade mål jmf med egen förmåga Att skapa ett uppgifts inriktat motivationsklimat leder till positiva psykologiska effekter och bra resultat Tack för uppmärksamheten! 13