50% MAJNUMMER! EXTRA FULLSPÄCKAT RABATT. Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid UPP TILL

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "50% MAJNUMMER! EXTRA FULLSPÄCKAT RABATT. Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid 24-25 UPP TILL"

Transkript

1 Erbjudanden i denna katalog gäller under maj 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning. UPP TILL 50% RABATT Rickard Nordstrand Ny medlem i Team Gymgrossisten Intervju med Rickard på sid Nu presenterar vi ännu en ny produkt i Star Nutritions breda sortiment! EXTRA FULLSPÄCKAT MAJNUMMER!

2 NORDENS STÖRSTA LEVERANTÖR AV KOSTTILLSKOTT ALLTID MARKNADENS BÄSTA PRISER

3 Anna Paulie KREATIN - EN FÖRKLARING Kosttillskottsdjungeln utvecklas ständigt och produkterna blir allt mer avancerade. Inte minst gäller detta kreatinpreparaten! Redan på 1920 talet visste man att ett tillskott av kreatinmonohydrat ökade idrottares prestationsförmåga, man drog parallellen att kreatin var ett viktigt ämne under energiutvinningsproceduren i muskelcellen och såg därmed kretin som ett potentiellt kosttillskott. Att kreatin var en naturlig beståndsdel i kött visste kemister redan på 1800 talet, men det var faktiskt inte så länge sedan kreatinet började användas av idrottare. Under 90-talet började dock bruket av kreatin spridas bland utövare av många olika idrotter, och de allra flesta får mycket tillfredställande effekter av det! Vad är kreatin? Kreatin bildas naturligt i levern genom en process där aminosyrorna Glycin, Arginin och Metionin kombineras till det vi kallar kreatin. En 75 kilos man har ungefär 120 g kreatin i sina muskler, och mängden kreatin beror alltså på mängden muskelmassa. Man brukar räkna på att en individ har 3,5-4 gr kreatin per kg muskler och man antar att man genom kreatintillskott kan lagra upp till 5 gr/kg muskler (vad kreatinet gör för nytta beskrivs senare). Det mesta kreatinet lagras som kreatinfosfat i musklerna, men det finns även små mängder i hjärnan, hjärtat och könskörtlarna. Kreatin har positiv effekt på träningen genom fyra olika verkningsmekanismer och har ingen känd bieffekt om man följer rekommenderad dosering. De flesta kreatinanvändare kan vittna om en ökad prestationsförmåga redan efter någon veckas intag, vilket inte många andra kosttillskott kan överträffa. Dessutom är rent kreatin ett relativt billigt och definitivt prisvärt tillskott. Det är därför jag vågar påstå att just kreatin är ett bastillskott för de flesta idrottare. Vilka effekter kan jag förvänta mig? De fyra effekterna av kreatin gör att du har kapacitet att träna hårdare, vilket resulterar i bättre träningsresultat! 1. Kreatin upprätthåller dina energireserver Den viktigaste uppgiften är att upprätthålla energireserven i muskeln medan den arbetar. Energi finns lagrad i form av ATP, som härstammar från matens energiinnehåll. Då muskeln får en nervimpuls används i första hand ATP för att få till stånd en snabb kontraktion. Processen leder till att ATP molekylen tappar en fosfat (P) och kvar blir ADP-lagret av ATP i räcker bara 10 sekunder under tungt explosivt muskelarbete. Slaggprodukten ADP är för tillfället förbrukad. Vid detta laget känns muskeln tom och trög. Det är då kreatin-fosfat i muskeln griper in och laddar upp ADP med en fosfat igen. Denna snabba recykling av ADP-ATP är alltså kreatinets förtjänst. 3. Kreatin ger volym och tryck åt muskeln Kreatin i muskelcellen har förmåga att dra in vatten i muskeln som då sväller och du får känslan av ett ökat tryck, framförallt när du tränar muskeln. Detta femomen är välkänt och uppskattat i kroppsbyggarkretsar men förödande för idrottsutövare där en viktökning inte är önskvärd. Som tur är finns nu alternativa kreatinpreparat, som har alla kreatinets positiva effekter fråntaget vätske retention (t.ex. Cubed). 4. Kreatin stimulerar proteinsyntes Ökad proteinsyntes betyder förenklat att underhållet av skadade muskler effektiviseras. Det kan vara så att det ökade trycket i sig ger muskeln en anabol signal. Om det är så har vätskeansamlingen den sekundära påföljden att öka proteinsyntesen. Även det faktum att du kan träna hårdare med fulla kreatinförråd ökar ju muskelns tillväxt. Olika typer av kreatintillskott Det finns i princip tre typer av rena kreatintillskott; det vanligaste och det som de flesta undersökningar grundar sig på är Kreatin monohydrat. Då du tar 1gram kreatinmonohydrat kan 0,88 g fungera som verksamt kreatin i dina muskler, resten av vikten är vatten. Frågan är dock hur stor del som verkligen absorberas och används i musklerna? Man antar att ca 40 % når det önskvärda målet! Kreatinmonohydrat kan vara mer eller mindre finfördelat. Vissa får orolig mage av de stora mängder kreatin monohydrat som ska intas under uppladdningen, får man känningar från magen är det bättre att välja ett annat kreatintillskott. Ett mikroniserat kreatinpulver löser sig nästan helt i vatten och är mer lättupptagligt för magen. Kreatincitrat är mer lättlösligt i vatten och kan därför vara bättre för dem som får orolig mage av vanligt monohydrat. Lösligheten ger troligtvis också ett snabbare och mer fullständigt upptag. Kreatincitratpulver är dyrare per viktenhet än monohydrat, 1 gr kreatincitrat tillför 0,4 gr kreatin till muskeln. 4 Anna finns tillgänglig som kostcoach i Gymgrossistens butik i Göteborg, men inom kort också via Gymgrossistens hemsida! Med dietistexamen, licens från Personal Training school och lång erfarenhet av arbete och forskning inom kost och idrott (framförallt fitness och kroppsbyggning) kan Anna hjälpa dig med en individuell dietplan! 2. Kreatin ökar eventuellt mjölksyratåligheten Under tiden du tränar tex styrketräning eller springer intervaller bildas allt mer mjölksyra i muskeln, detta är en effekt av anaerob energiutvinning. Ju högre nivå av mjölksyra desto ondare gör det i muskeln och tillsist kommer mjölksyran förhindra fortsatt arbete. Den välkända svidande känslan som tillslut leder till krampkänsla, för den som kan pressa sig så långt Nåväl, forskare hävdar att välfyllda kreatindepåer i muskeln fördröjer själva uppbyggandet av mjölksyra i muskeln. Det är dock för tidigt att beskriva exakt hur denna laktatbuffring sker som en effekt av kreatin, men forskningen fortskrider. Kreatinfosfat detta fosfatbundna kreatin har inte visat bättre effekter än vanligt monohydrat, trots sin fosfatgrupp. Det ger dessutom mindre kreatin/viktenhet, vilket gör produkten dyrare men inte bättre än monohydrat. Det finns givetvis dem som tycker annorlunda, det finns det alltid! Fortsättning på nästa sida.

4 Fortsättning från föregående sida. Vilka tillverkar Star Nutrition? EN FRÅGA SOM VI OFTA FÅR Lågt pris med hög kvalitet - kan det verkligen gå ihop? SVAR Priset på Star Nutrition har inget med kvalitén på råvaran att göra. Det som gör att vi kan hålla låga priser är följande: Dosering Följ alltid rekommenderad dosering! Vid överdosering av kreatin får du inte bättre resultat, det är snarare bara påfrestande för kroppens utsöndringsorgan. Kreatin som inte lagras i musklerna omvandlas till overksamt kreatinin och utsöndras via njurarna. För kreatinpreparaten jag beskrivit brukar man rekommendera en uppladdningsperiod med upp till 20 gr/dag, spritt över dagen. Därefter tar man 5 gr som ett dagligt tillskott under max 2 månader, därefter rekommenderas ett uppehåll på 1 månad innan nästa kreatinkur kan påbörjas. Uppladdningen är inte nödvändig, men den ger helt klart en snabbare effekt. Kort sammanfattning 5 gr kreatinmonohydrat = 4,4 gr kreatin 5 gr kreatincitrat = 2 gr kreatin 5 gr kreatinfosfat = 3,12 gr kreatin Kreatinblandningar Det finns idag en lång rad kosttillskott där kreatinet är kombinerat med andra verksamma ämnen. Dessa ämnen kan dels förbättra upptaget av kreatinet, men ämnena kan också förbättra effekten av varandra. Kreatin + kolhydrater är välrenommerad kombination, en blandning mellan maltodexterin och glukos är det optimala! Vid denna kombination kommer maximal insulin-,och kreatinnivå i blodet sammanfalla. Kolhydrater lagras ju också i musklerna och drar då med sig kreatinet mycket effektivt. Denna transporthjälp är extra positiv för kreatinmonohydrat. Det går givetvis utmärkt att blanda denna typ av drink själv, tex; Carboflex + Kreatinmonohydrat från Star. Taurin i kreatinblandningar har effekten att förbättra insulinkänsligheten och då även förbättra transporten av bland annat kreatin till musklerna. Taurin kan på så vis ge ett ökat tryck och pump i musklerna. ALA (liponsyra) är en kraftfull antioxidant men även en insulinimitatör. Genom att fungera som insulin förbättras insulinkänsligheten och kreatinabsorptionen. Observera att tillskotten ska intas samtidigt! Creatin complete från Star är ett pulver som innehåller många prestationsökande ämnen i balanserade nivåer! Pyruvat är ett kraftfullt tillskott för fettförbränningen, denna effekt förstärks ytterligare då pyruvat kombineras med kreatin. Det suveräna med kombinationen är att även effekten av kreatin ökar! Ämnena förstärker alltså varandra och är ett självklart tillskott under diet! Alternativa kreatinpreparat V-12 och Vault är färdigblandade pulver som ger upp till 20 olika substanser som förstärker och optimerar varandra. Blandningarna innehåller även substanser som fria aminosyror som påskyndar återhämtningen, ämnen som ökar syresättningen i muskeln och ämnen som transporterar ämnena till de vävnader där de ska göra nytta. Just V-12 och Vault ska tas som en kur två gånger på träningsdagar och en gång på vilodagar. Det bör gå ca 8 timmar mellan doseringarna, för optimal effekt av produkterna. Cubed är ett självklart val för dig som inte vill samla på dig onödigt mycket vatten. Jag brukar rekommendera Cubed till tjejer och dem som sysslar med precisionsidrotter som klättring, men även till dem som tävlar i idrotter som kräver viktkontroll eller definition. Cubed är trikreatin malat i förening med äppelsyra. Malat antas öka ATP produktionen i cellerna. Molekylen i Cubed är lättillgänglig och snabbverkande, därför behövs en mindre mängd per dosering jämfört med tex Kreatinmonohydrat. Med Cubed räcker 4-5 g två gånger/dag och det behövs ingen uppladdningsfas. Bolt är ett kreatin bundet till HMB. HMB har en kraftfull antikatabol effekt på muskelmassan och fungerar därför bra för både uppbyggningsperioder som dietperioder. Kreatin i kombination med HMB ger en topp produkt som ger fylliga och uthålliga muskler och ett otroligt tryck! Bolt kan med fördel kombineras med BCAA för maximal muskelåterhämtning. Cm2 är kreatin bundet till metyl ester, som fungerar som stabilisator åt kreatinet men även som en transportör. Du behöver inte ladda upp kreatindepåerna utan tar tillskottet ca 30 minuter innan träningspasset, samt en dos direkt efter träningen. Kreatin-etyl-ester är lättupptagligt och snällt för magar som inte klarar ordinära kreatinpreparat. Du slipper också vätskeretention under huden. När ska jag ta mitt kreatin Eftersom kreatin vid optimal doseringsdos spritt över dagen ger en kontinuerlig tankning av kreatindepåerna är det viktigaste att du kontinuerligt tankar rätt med mängd. När du tar kreatinet, före eller efter träningen, spelar antagligen mindre roll med avseende på just kreatinet. Du bör dock observera att kreatin i kombination med andra ämnen (tidigare i artikeln) ofta bör intas vid specifika tillfällen. Detta för att alla olika substanser ska kunna agera maximalt med sina specifika egenskaper. Star Nutritions råvarutillverkare är Carbery Group, världsledande tillverkare av bland annat sportprotein. De största och mest kända märkena inom kosttillskott får sina råvaror från Carbery. Gymgrossisten har ensamrätt i Sverige på Carberys produkter. Fakta om Carbery Group Omsättning: mkr Anställda: 500 st Carbery Group Carberykoncernens mål är högsta kvalitet. Kvalitet är nyckeln till att bibehålla och utveckla marknadsnärvaro. Den är av avgörande betydelse för produktion, leverans och distribution av våra produkter. I våra fyra verksamheter lägger vi tonvikten på total kvalitetssäkring. På Carbery kompromissar vi aldrig och vi har vår stolta tradition. Under sent 1980-tal var vi ett av de första livsmedelsföretagen i Europa som uppnådde ISO 9002-standard för hela verksamheten. Därför börjar kvalitet med vårt samarbete med leverantörer av huvudingredienser samt en rigorös testning av allt inkommande råmaterial innan det släpps för produktion. Allt råmaterial är fullt spårbart genom produktionsprocessen. Vår produktions- och kvalitetssäkringspersonal genomgår en årlig utbildning inom områden som HACCP, GMP, allergiprotokoll, anläggningens sanitära utrustning och hygien. Utbildningen är nyckeln till vår produktkvalitet och i sista hand kundtillfredsställelsen. Den slutliga produktkvaliteten uppnås genom en omfattande fysisk, organoleptisk och analytisk testning före leverans till våra kunder. Vårt kvalitetssystem finns dokumenterat i vår kvalitetsmanual,vilken granskas regelbundet för att säkerställa att vi inte bara uppfyller våra kvalitetsstandarder utan också kontinuerligt förbättrar kvaliteten på våra produkter. 1. Inköpsvolym (Stora inköp ger lägre priser) 2. EU tillverkning (Vi slipper dyra tullavgifter) 3. Kapa mellanhänderna (Ju färre som skall tjäna på varorna ju billigare blir det, se bilden) Ta en titt på illustrationen ovan så ser du enkelt varför Gymgrossisten kan hålla de lägsta priserna på marknaden. Vi kapar helt enkelt bort två led! 6

5 NYHET! 1 st Three In One, 4 kg, 1 st Shaker, 20 st Swe-Bar Vi på Gymgrossisten är otroligt stolta över att kunna presentera ett genombrott i forskningen om fettförbränning. Lose It! är en helt ny typ av fettförbrännare som innehåller sju av de mest effektiva ämnen man känner till när det gäller att förbränna fett. Flera av dessa ämnen säljs idag styckvis i handeln med dyra och exklusiva förpackningar. Genom att kombinera alla dessa sju ämnen i en produkt uppnår man flera intressanta synergieffekter, vilket innebär att du kommer att få en bättre och mer effektiv fettreducering än någonsin tidigare. Star Nutrition Lose It! ger ett mycket bra resultat även på kort tid, genom att attackera kroppens fettdepåer på flera olika sätt. Våra testpersoner tror knappt sina ögon, så bra fungerar Lose It! Lose It! innehåller bara naturliga ämnen och örter. Kliniska studier visar på en avsevärd reducering av både kroppsfett och kroppsvikt efter åtta veckor! Storlek: 90 kapslar á 280 mg Pris: 319:- Storlek: Portionsstorlek: Antal portioner: 90 Kapslar á 280 mg 2 kapslar 45 st Succén blir nu Ännu bättre! Innehåll per kapsel En kapsel på 280 mg innehåller: Grönt te, Bergenin, 7-Keto-DHEA THP Eter/Dieter, Hordenin, Coleus, Evodiamin och Hoodia Nyhet! HOODIA! Dosering: Kvinnor: Tag 2 kapslar 2 gånger/dag i samband med måltid. Män: Tag 2 kapslar 3 gånger per dag i samband med måltid. Använd Lose It! i 4-8 veckor. Gör därefter ett uppehåll i 4 veckor innan du börjar med Lose It! igen. Nyhet! Nu även med 8

6 10

7 12

8 WEBORDER: SOMMAREN NÄRMAR SIG! Succékampanjen är tillbaka! OMEGA-3 Omega-3 är till för alla som vill öka sitt välbefinnande. Både för tränande och icke tränande. 100 kapslar KREATIN MONOH. Ökar styrkan, ökar muskelvolymen, ger snabbare återhämtning. 100% rent mikroniserad Kreatin. 500 gr WHEY-80 Nordens i särklass mest sålda protein! Ett komplett proteinpulver som är anpassat för dig som idrottar, bygger muskler, eller vill bränna fett på ett effektivare sätt! 100% Whey, ultra filtrerat, snabbt upptag och instant mix. 4 kg GAINER PRO En proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning! Endast 67% kolydrater och 24% protein. Instant mix och Snabbt upptag. Ett måste för att öka i vikt och muskler! 4 kg FAKTA Whey-80 är utan tvekan Nordens bäst säljande protein. Vi säljer över 5900 kg - Per vecka! 14

9 NYHET! SPECIAL KAMPANJ På allmän begäran drar vi igång en specialkampanj endast under Maj månad. Här finner du ett antal av våra absoluta storsäljare. Läs mer om produkterna och deras egenskaper i vår nya webshop.

10 STÖRST UTBUD! MYCKET MER FINNS PÅ TRÖJOR / TOPPAR / JACKOR...rek... Nu Tank Top...S - XL kr kr Big Tee...S - XXL kr kr X-strong tank...s - XL kr kr X-strong sleeveless...s - XXL kr kr X-strong tee...s - XXL kr kr Heavy jersey hardcore tee...s - XXL kr kr Crazy attitude l/s...s - XXL kr kr Hardcore rib tank...s - XL kr kr Hoodsweater with attitude...s - XXL kr kr Big Sweatshirt...M - XL kr kr Hardcore tight tee...s - XXL kr kr Wind jacket...s - XXL kr kr American football top...s - XXL kr kr Size matters fotball top...s - XXL kr kr Heavy hooded jacket...s - XXL kr kr Flex attitude jacket...s - XXL kr kr Fleece top...xs - XXL kr kr Jersey shirt...s - XXL kr kr Windbreaker...S - XXL kr kr BYXOR...rek... Nu Jersey Training Pant...S - XXL kr kr Jersey attitude pant...s - XXL kr kr New hot pant...s - M kr kr Mesh training pant...s - XXL kr kr Mesh hardcore pant...s - XXL kr kr Wind Pant...S - XXL kr kr Fitness Pant...S - XL kr kr Mesh logo pant...s - XXL kr kr Mesh training short...s - XXL kr kr 3/4 shaped windpant...s - XXL kr kr Logo windpant...s - XXL kr kr Nylon windpant...s - XXL kr kr Streetwear pant...s - XXL kr kr Denim pant...s - XXL kr kr Oversized jeans...s - XXL kr kr ÖVRIGT...rek... Nu Street belt kr kr Hardcore cap kr kr Headrag kr kr Canvas cap kr kr Canvas keyholder...69 kr kr Canvas sailor trunk kr kr Training trunk kr kr Gasp towel kr kr Water bottle...39 kr kr Hardcore gym straps kr kr Hardcore wrap gloves kr kr Hardcore wrist wraps kr kr Hardcore power belt kr kr Hardcore power straps kr kr Hardcore beanie kr kr NYHETER...rek... Nu Ribbed Longsleeve...S-XXL kr Logo Thigt Tee...S-XXL kr Mesh Training Pant...S-XXL kr Logo Hotpants...S-XL kr Yoke Tee...S-XL kr Foil Printed Tee...S-XXL kr Crazy Hood...S-XXL kr Size Matters Pant...S-XXL kr Logo Hoodie...S-XXL kr Logo Sweatpant...S-XXL kr Muscle Sweater...S-XXL kr 2-Coloured Tee...S-XXL kr 89 Sweater...S-XXL kr Detailed shirt...s-xxl kr Baggy Denim...S-XXL kr Worker Pants...S-XXL kr Hardcore Wrap Gloves...S-XXL kr 18

11 Ett av Annas många diettips Fettförbrännings diet ca 2200 kcal Innan träning rekommenderas Kreatinpyruvat och Glutamin. För en något snabbare viktreduktion, för stillasittande tjejer och för vilodagar kan det rekommenderade sena kvällsmålet istället bestå av en Milk-90 proteindrink (då blir energiintaget ca 1900 kcal) För växande och högenergiförbrukande individer kan det istället vara adekvat att öka det dagliga intaget till ca 2400 kcal/dag. Tag t.ex. 1 drink Whey-100 direkt efter träningen. Frukost 1 dl havregryn 1 dl rågflingor 0,75 dl Whey dl minimjölk 1 kapsel Omega-3 1 kapsel CLA 2 kapslar Lose It! Mellanmål 200 gr mager Kesella 1 dl frukt eller bär 0,5 liter vatten Lunch 60 gr okokt klibbfritt ris eller fullkornspasta 150 gr kycklingfilé, vit fisk eller nötinnanlår 0,5 msk rapsolja 100 gr Wokgrönsaker 1 kapsel Omega-3 1 kapsel CLA 2 kapslar Lose It! Mellanmål 0,75 dl Whey-80 + vatten 1/4 avokado 1 fullkornsbröd (25 gr) 2 skivor kalkon 1 kapsel Omega-3 1 kapsel CLA 0,5 liter vatten Middag 200 gr potatis (bakad i mikro) 100 gr kräftstjärtar eller tonfisk i vatten 100 gr Mini Keso Rödlök Broccoli 0,5 msk druvkärnolja 1 kapsel ALA 2 kapslar Lose It! Kvällsmål 0,75 dl Milk-90 + vatten 2 knäckebröd (24 gr) 1 burk makrill i tomatsås DEFFPAKET TILL KANONPRIS! Therm-X Energy Nutrivision presenterar ett genombrott bland fettförbrännande produkter! Maximera din fettförbränning med Therm-X Energy! Therm-X Fungerar perfekt för dig som vill öka din fettförbränning vare sig du ska tävla, går på diet eller helt enkelt vill gå ner i vikt! Endast 3 mg koffein per kapsel, vilket lyfter fram effekten av betydligt mer sofistikerade substanser såsom EGCg, piperin, forskalin, cinnamon m fl. Den är helt fri från dopingmedel. Portionsstorlek: 1 kapsel Antal portioner per burk: 160 st Dosering: 1-2 kapslar två till tre gånger per dag, före träning eller 15 min före måltider Virilazer För dig som vill få ut mer av din träning! Stimulerar fettförbränningen Påskyndar återhämtningen Ökar energinivån Ökar välmåendet Ökar skärpan Afrodisiakum för båda könen Portionsstorlek: 1 kapsel Antal portioner per burk: 160 st Dosering: Tag 1 kapsel 2-3 ggr per dag som sedan fördubblas efter ett par dagar. Känn dig fram här! Är syftet primärt fettförbränning tas minst 1 dos innan träning. Våra så kallade Sports Line produkter är utvecklade för att effektivisera din träning. Genom att använda dem regelbundet når du snabbare dina mål, oberoende om det är muskeltillväxt, fettförbräningen eller allmän prestationsförmåga som är din primära önskan. De innehåller endast ingredienser med högsta kvalitet. Innehållet i varje produkt består av flera olika ämnen som samverkar på ett smart sätt. Därför kan de ofta både ge fettförbräning och museltillväxt i samma produkt! Advanced Science Made Simple.

12 T 159:349:GAINER PRO, 4 KG Köp 4 kg och få 1 st Kreatin! Proteinrik kolhydratmix För maximal viktökning Rek. 498:-... Nu 349:- 175:CLA, 90 KAPSLAR För ökad fettförbränning Rek. 310:-...Nu: 175:- 215:GLUTAMIN PEPTID, 300 G Muskelbyggande aminosyra Rek. 349:-...Nu: 215:- 559:fr. 149:- 229:- fr. WHEY-80 Köp 4 kg och få 2 st Omega-3 Nordens mest sålda protein! fr. WHEY av 9 produkter på köpet! * Det absolut bästa vi har! 1 kg Rek. 255:-...Nu 149:- 1 kg Rek. 349:-... Nu 229:4 kg Rek. 988:-... Nu 589:- * 4 kg Rek. 1312:-...Nu 899:- 159:- 199:- fr. CREATINE COMPLETE Komplett prestationshöjare 1 kg Rek. 240:-... Nu: 159:2 kg Rek. 450:-...Nu: 295:- 159:fr. HMB, KAPSLAR / PULVER För ökad muskeltillväxt 200 kaps Rek. 398:-... Nu: 159:100 gr Rek. 498:-...Nu: 279:- 127:- fr. DIET-PRO Måltidsersättare Choklad, jordgubb och frukt 1,5 kg Rek. 325:-...Nu: 199:4 kg Rek. 750:-... Nu: 479:- 159:fr. CALCIUM PYRUVATE Bränn fett effektivt 120 Kaps Rek. 305:-... Nu: 159:200 gr Rek. 449:-... Nu: 271:- 95:- KREATIN MONOHYDRAT För snabb ökning av muskelvolym och styrka 500 g Rek. 249:-... Nu: 159:- 159:ALA, 120 KAPSLAR Grym fettförbränning Rek. 398:-... Nu: 159:- MILK-90, 3 KG 22 OMEGA-3, 100 KAPSLAR Fiskolja, fettförbrännare Rek. 318:-...Nu: 127:- CARBO FLEX, 1,5 KG 100% kolhydrater Rek. 160:-...Nu: 95: Gymgrossisten är Nordens ledande leverantör av kosttillskott Hos oss finns över 1000 produkter från några av världens största och mest respekterade kosttillskottstillverkare. Som kund är ni garanterad högsta kvalitet till de lägsta priserna. Vi kan skryta med att ha marknadens absolut snabbaste pakethantering - från beställning till att du har ditt paket tar det normalt 1-2 dagar. Vi samarbetar med Posten logistik. När du beställer något från oss så skickar vi det FRAKTFRITT Gäller beställningar över 500:- Expeditionsavgift 20:- tillkommer alla beställningar Vi har ett sortiment med över 1500 artiklar - och alla i lager! 249:L-GLUTAMIN, 500 G Muskelbyggande aminosyra Rek. 599:-... Nu: 249:- 319:Nyhet! Komplett kvällsprotein Choklad och jordgubb Rek. 725:-...Nu: 559:- Beställ snabbt och lätt på internet eller hos någon av de trevliga tjejerna på vår orderavdelning Besök gärna någon av våra butiker runt om i landet. Se vår hemsida för mer info. Stockholm Trollhättan Norrköping Göteborg Helsingborg Malmö Beställer du för under 500 kr blir din fraktkostnad 62 kr. Beställer du över 500 kr så är det fri frakt! Expeditionsavgift på 20 kr tillkommer samtliga ordrar. LOSE IT!, 90 KAPSLAR Succé! fettförbrännare! 7 ämnen - Nu med Hoodia! Rek. 540:-... Nu: 319:- L ä s m e r o m a l l a p ro d u k t e r p å w w w. g y m g ro s s i s t e n. c o m NYHET! Nu kan du söka dina paket på vår hemsida. Gå in på Din sida Erbjudanden i denna katalog gäller under maj Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. B A T 20 % R A STAR NUTRITION

13 RICKARD NORDSTRAND LITE FAKTA OM K-1 K-1 är som en elitserie för stående kampsporter som t ex ifrån Karate, Kung Fu, Tae Kwon Do, Kempo, Thaiboxning, Boxning, Kickboxning mm. Reglerna är anpassade så att tävlanden från ovannämnda stilar kan mötas och tävla under samma förutsättningar. Man får t.ex. använda sig av reglerna till kickboxning fast med knän eller thaiboxning utan armbågar. Född: Bor:... Vallentuna Längd:...1,82 Vikt: kg Sport:...Thai-boxning, K-1 Tränar:...VBC Sportcenter, Familj:...Jag är singel Arbete:...Driver två egna restauranger, Våning Ett...& Vallentuna Golf med näringsnyttig mat. K-1 började någon gång på talet och utveckades från en karate form men första tävlingen anordnades inte förrän 1993 och sågs då av personer blev det den hetaste sporten i Japan och 2002 var det personer som såg K-1 finalen live i Tokyo. K-1 fortsätter att expandera och idag tävlas det i K-1 i alla världens länder. Skadekontrolleringen är viktig i K-1. Ronder körs i 3*3 minutersintervaller och de tävlande måste genomgå läkarkontroller mellan varje matchtillfälle. Dessutom så får varje tävlande ungefär 40 minuters vila mellan varje match. Först vill vi passa på att säga Välkommen till Team Gymgrossisten! - Tack! Det känns alltid kul att tillhöra eliten. Så Rickard, vad har du egentligen för sportslig bakgrund? - Jag har spelat hockey i 20 år för klubbar som AIK, Hammarby och Vallentuna. Thai-boxning har jag utövat sedan 1995 ungefär. Thai-boxning säger du - Vad är det absolut största du vunnit? - Oj, ja, jag deltog ju på VM i Thailand november Det var en otroligt mäktig känsla. Thailands kung var på plats bland andra. Du har valt Gymgrossisten som leverantör av dina kosttillskott, varför? - Jag tycker Star Nutritions produkter smakar bra, fungerar mycket bra på mig. Jag behöver alltid något extra eftersom jag tränar så hårt och ofta. När man kommit så långt som jag gjort så behöver jag en leverantör man kan lita på och som håller med ett bra sortiment och snabba leveranser. Du tränar hårt och ofta säger du, kan du beskriva lite mer? - Jag tränar 5 dagar i veckan. Två månader innan match så blir det 8-10 pass i veckan. Morgonträningen består av spring och styrka, eftermiddagar är det thai som gäller (mits, sparkar o teknik). För att komma i form till en viktig match, hur ser ditt kostupplägg ut? - Det är mycket kosttillskott. Jag använder mig av både Gainer Pro, Whey-80, barer, och inte minst V-12. Jag äter även 4-5 måltider om dag. Lagad mat är viktig för kroppen. Tack för pratstunden Rickard, en sista fråga bara; Vad har du för framtidsplaner? - Mitt mål är att komma till finalen i Tokyo i slutet av november. De 8 bästa fajtas om 5 miljoner svenska kronor. Jag kom till semifinal i den tävlingen förra året. Lycka till Rickard med kommande tävlingar önskar vi på Gymgrossisten! Har du några råd till kille/tjej som vill börja med kampsport? - Jodå, sök dig till en klubb i närheten. Testa dig fram vilken sport du tycker är roligast.

14 På er begäran presenterar vi ännu en nyhet i Star Nutritions breda produktserie. Only One! är en komplett multivitamin utvecklad i samverkan mellan våra kunder, leg. dietist Anna Paulie och Gymgrossisten. Med stor omsorg och brett kunnand har vi tagit fram den perfekta blandningen av vitaminer, mineraler och övriga ämnen. Besök vår hemsidan för att läsa mer om innehållet. ONLY ONE! Nyhet! Multivitamin- och mineraltillskott är kanske det enskilt viktigaste kosttillskottet kroppsbyggare och idrottsutövare kan ta. Kreatin och vassleprotein är också mycket viktiga. För att människokroppen ska fungera maximalt måste den få en väl avvägd mängd viktiga näringsämnen. Brist på någon enda av dessa viktiga vitaminer eller mineraler bryter den metabola kedja som ger optimal effekt och prestanda. Det är inte bra! Daglig konsumtion av en högpotent multivitamin- och multimineralblandning ser till att de viktiga medfaktorer finns närvarande som är nödvändiga för tusentals metabola reaktioner. Många människor underskattar deras betydelse. De tror att det inte är någon idé att ta dem eftersom man inte kan få 5 kg muskler. Men, det här viktigt. Om din kropp lider brist på någon enda av de viktiga vitaminerna och mineralerna kan mer än tusen kemiska och enzymatiska processer i kroppen ta skada. Vartenda vitamin och mineral ansvarar för tusentals biokemiska reaktioner, inklusive hormonbildningen. Slutsats? Om du inte använder en bra multivitamin- och mineralblandning kommer du aldrig att utnyttja din potential fullt ut. PREMIÄR! När ska du ta vitaminer och mineraler? Ta din multivitamin- och mineralblandning i samband med måltid. Diabetiker bör endast ta Only One! i samråd med läkare. 26 NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET! NYHET!

15 Avsändare: Gymgrossisten Ladugårdsvägen Trollhättan Mottagare: Alla priser i denna katalog gäller under maj månad med reservation för slutförsäljning och tryckfel. STORHANDLA KOSTTILLSKOTT TILL BÄSTA PRIS KOLLA PRISERNA! 816:- 999: :- 309:- 399:- 489:- Gör som Magnus Samuelsson - Använd Star Nutrition! FRI FRAKT PÅ ALLT! Beställer du för under 500 kr blir din fraktkostnad 62 kr. Beställer du över 500 kr så är det fri frakt! Expeditionsavgift på 20 kr tillkommer samtliga ordrar. Gymgrossisten Ladugårdsvägen Trollhättan Tel

Erbjudanden i December 2005 God Jul!

Erbjudanden i December 2005 God Jul! HOT PRICES INSIDE! Erbjudanden i December 2005 God Jul! Alla priser i katalogen gäller under december månad med reservation för slutförsäljning och tryckfel. OBS! Gymgrossisten presenterar en VÄRLDSNYHET!

Läs mer

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! APRIL-REA! Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan. Alla priser i denna katalog är inklusive moms och Gymgrossisten reserverar sig mot slutförsäljning och feltryck. Alla erbjudanden

Läs mer

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen! God Jul! önskar Personalen på Gymgrossisten Massor av julkappar inne i katalogen! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! Varför inte ge bort lite hälsa och välmående till

Läs mer

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. REA PÅ STAR NUTRITION! 399,- 90 kaps 249,- 120 kaps 219,- 249,- 90 kaps ENDAST HOS GYMGROSSISTEN! KAMPANJ! Köp 2 av

Läs mer

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD!

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! Var med att fira Gymgrossistens 10-års jubileum med rabatter upp till 46%! Priserna i denna katalog gäller 27/8-27/9 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

Läs mer

Äta för att prestera!

Äta för att prestera! Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data

Läs mer

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! NYÅRS- Erbjudanden i denna katalog gäller under perioden 27/12 tom. 24/1. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri

Läs mer

FEBRUARI 2010. Julian Greaux, Team BSN. Beach 2010. Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI-

FEBRUARI 2010. Julian Greaux, Team BSN. Beach 2010. Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI- FEBRUARI 2010 Julian Greaux, Team BSN Beach 2010 Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI- REA! NYA HETA ERBJUDANDEN Whey-80 Kampanj 1. Whey-80, 4 kg

Läs mer

N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T

N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö R A V K O S T T I L L S K O T T VARNING! DENNA KATALOG INNEHÅLLER HETA ERBJUDANDEN MED UPP TILL 45% RABATT! Erbjudanden i denna katalog gäller under September. Samtliga priser inkl. moms. N O R D E N S S T Ö R S T A L E V E R A N T Ö

Läs mer

Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning

Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning Fördelarna med insulin Hur du bygger muskler och bränner fett under samma dag Kan vi maximera muskeltillväxt och samtidigt kontrollera mängden kroppsfett?

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

ERBJUDANDEN I OKTOBER!

ERBJUDANDEN I OKTOBER! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! REA! ERBJUDANDEN I OKTOBER! Jag rekommenderar alla att prova Stars produktsortiment, ni kommer inte att bli besvikna! / Magnus

Läs mer

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT!

INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! Priserna i denna katalog gäller under februari månad och med reservervation för slutförsäljning och tryckfel INNEHÅLLER BÄSTA PRISERNA PÅ KOSTTILLSKOTT! NORDENS STÖRSTA LEVERANTÖR AV KOSTTILLSKOTT ALLTID

Läs mer

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus FETTFÖRBRÄNNING SPECIAL Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainom San Star Nutrition Syntrax Twinla Pro Multipower Muscletech Nu Biotest Dalblads Dr. Donsba San Star Nutrition Synt Pro Multipower Mu Biotest

Läs mer

10 misstag kvinnor gör

10 misstag kvinnor gör 10 misstag kvinnor gör Misstag vad gäller kost och träning Vill du ha större framgång i din träning? Sluta då göra dessa 10 misstag. Även om dessa missuppfattningar även finns bland män, verkar de vanligare

Läs mer

Kost och träning F-00

Kost och träning F-00 Kost och träning F-00 Kolhydrater Våra främsta kolhydratkällor är: bröd potatis ris pasta Kolhydrater = bränsle Kolhydrater har många viktiga funktioner i kroppen och är framför allt bränsle för hjärnan

Läs mer

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer Dietist sedan 2006 Driver Dietistkonsult Norr sedan 2008 2 bloggar http://blogg.halsa2020.se/dietistbloggen/ www.dietistkonsult.nu Föreläsningar, kostrådgivning

Läs mer

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider. Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett

Läs mer

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com På Rätt VägV Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com Kolhydrater Kolhydratrik föda f kommer från n växtriketv Vår r hjärna vill ha minst 100 g per dag

Läs mer

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv?

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Viktiga faktorer för att du ska må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Ingen behöver svälta i Sverige Undernäring = Felnäring = För lite mat Felaktigt sammansatt Antalet

Läs mer

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Mat & dryck! (Vad, var, när & hur)

Mat & dryck! (Vad, var, när & hur) Mat & dryck! (Vad, var, när & hur) Jag har sammanställt lite information kring mat och dryck som ett stöd för barn och föräldrar i BT-97. På första sidan står det kortfattat och i punktform om vad vi trycker

Läs mer

MAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat!

MAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat! MAJ-REA! Erbjudanden i denna katalog gäller under Maj 2005. Samtliga priser inkl. moms. REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt

Läs mer

Viktigt att ta kontroll över samtalet från början:

Viktigt att ta kontroll över samtalet från början: Ta hand om blivande kunder i sex steg (Peter Dahl) Viktigt att ta kontroll över samtalet från början: Det viktiga är att Du avhandlar nedanstående 6 punkter som skall avhandlas MED DINA EGNA ORD, inte

Läs mer

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER!

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 27/8-27/9. Samtliga priser inkl. moms. FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! HÖST-REA! MED RABATTER UPP TILL 53% NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! N O R R A E U

Läs mer

Hembakade proteinbars LCHF

Hembakade proteinbars LCHF Hembakade proteinbars LCHF Är inte du också trött på att alla proteinbars innehåller så mycket socker och kolhydrater? Mina hemlagade proteinbars är en annan historia, endast 13% kolhydrater och hela 15

Läs mer

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe SM OsoLeanTM Planen www.mannatechosolean.eu Mannatech Live for RealSM in Europe Innehåll 2 OsoLean TM -planen En introduktion och översikt 4 Det är viktigt att tappa fett, inte bara vikt 5 OsoLean-planen

Läs mer

Sidosallad 1/6 - Grekisk

Sidosallad 1/6 - Grekisk Sidosallad 1/6 - Grekisk Bild inom kort Ibland innehåller receptet inga grönsaker. Lösning? En sidosallad. Men det kan vara kul med större variation än isbergsallad, gurka och tomat. Därför kommer här

Läs mer

Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist. www.dietoteket.

Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist. www.dietoteket. Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått Pernilla Larsson Leg Dietist www.dietoteket.se Ät mat du tycker om! Det finns ingen mat som är så dålig så man aldrig

Läs mer

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF Kost för prestation Västergötlands FF 1 Fotbollens utmaning äta Svagaste länken i framgångstriangeln är ÄTA Många tränar/tävlar på fastande mage och behöver ta energi från musklerna! 2 Fotbollens fyskrav

Läs mer

Maten under graviditeten

Maten under graviditeten Maten under graviditeten Graviditet och mat I Sverige har vi goda möjligheter till bra mat och att äta väl under graviditeten behöver inte vara svårt. Den gravida bör liksom alla äta vanlig, varierad och

Läs mer

Tacokrydda utan tillsatser

Tacokrydda utan tillsatser Tacokrydda utan tillsatser Äntligen fredag! Blir det fredagsmys ikväll tro? Vad passar då bättre än en svensk klassiker tacos! Jag hittade detta recept som kan vara väl värt att prova. Hemmagjord tacokrydda

Läs mer

Lilla. för årskurs 8 & 9

Lilla. för årskurs 8 & 9 Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Det är detta bränsle som vi ska prata om idag. Träff 1

Det är detta bränsle som vi ska prata om idag. Träff 1 Kroppen är som en maskin: Den måste ha bränsle för att fungera. När du är i rörelse, och även vid vila och sömn, går det år energi. Det du äter, som kallas protein, kolhydrater och fett, blir till energi

Läs mer

FLEXIR Mot ledbesvär Ledprodukt med synergieffekt Stöder, stärker och rehabiliterar kroppens leder Bygger upp ett starkt skelett Antiinflammatoriska egenskaper Kosttillskott med komplett ledsupport FLEXIR

Läs mer

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön mecs.se Mmm! Maten Mötet Miljön Maten inom vård och omsorg ska vara god, näringsrik och inbjudande. Den här broschyren syftar till att ge inspiration och kunskap om måltiden i sin helhet. Tillsammans kan

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR VI I OSS ENERGI, SOM KROPPEN BEHÖVER FÖR ATT ORKA SPELA

Läs mer

5 genvägar till mer muskler

5 genvägar till mer muskler 5 genvägar till mer muskler Idag verkar det som att allt som är större, snabbare och starkare är bättre. Normen är att gå allt mer mot det extrema. Det gäller allt från extra starka huvudvärkstabletter,

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR IDROTTSUTÖVARE Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig

Läs mer

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl 6-8.00) Äggröra med grönsaker Lunch: (kl 11-13.00) Nötshake med frukt Middag: (efter kl 17.00) Grekiskbiff med medelhavsallad Tisdag: Frukost: (kl 6.00-8.00) Äggröra med grönsaker

Läs mer

Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur!

Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur! Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur! 20 Vad är ShapeWorks? Skräddarsydd viktkontroll som fungerar för DIG! Tänk att upptäcka en ny och effektiv lösning

Läs mer

1) Bilden laddar du sedan upp på minus.com, vanlig enkel drag and drop eller klicka för att välja fil (se bild)

1) Bilden laddar du sedan upp på minus.com, vanlig enkel drag and drop eller klicka för att välja fil (se bild) Tävling! Var med och skapa: Stay Fit övningsbank Jag tänkte att vi tillsammans skulle skapa en övningsbank, en plats där jag och ni läsare kan hämta inspiration på bra träningsövningar. Tävlingsinstruktion

Läs mer

ÄTA RÄTT. Träff 1, 10-12 år. maten du äter. den energi din kropp gör av med

ÄTA RÄTT. Träff 1, 10-12 år. maten du äter. den energi din kropp gör av med Träff 1, 10-12 år ÄTA RÄTT Att vara fotbollsspelare eller aktiv inom andra idrotter kräver en hel del av din kropp. Du gör av med energi när du springer och dina muskler växer av träningen och blir starka.

Läs mer

Kosttillskott. Fotbollskonferens 2015 01 16. Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm

Kosttillskott. Fotbollskonferens 2015 01 16. Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm 1 Kosttillskott Fotbollskonferens 2015 01 16 Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm Problembild Miljardindustri med intensiv marknadsföring Vetenskapliga underlaget? Känslor - kändisar

Läs mer

DU FÅR FYRA EXTRA PRODUKTER PÅ KÖPET! KÖP WHEY-80 ELLER WHEY-100!

DU FÅR FYRA EXTRA PRODUKTER PÅ KÖPET! KÖP WHEY-80 ELLER WHEY-100! S! W N r ra n ce ch frå! du - o ör all tro ng h s in hti lbe Ca l u N i fig sti ch v ng x o ni rte trä Fai KÖP WHY-80 LLR WHY-100! DU FÅR FYRA XTRA PRODUKTR PÅ KÖPT! rbjudanden i denna katalog gäller mellan

Läs mer

Viktigt att tänka på!

Viktigt att tänka på! Hej läsare! För att bygga muskler krävs två saker. Ett energiöverskott och en väldigt nedbrytande träning av muskelmassan (så att kroppen sedan vill överkompensera och bygga upp ny samt extra muskelmassa).

Läs mer

EA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA. rax Twinlab Vitargo Weider Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Mega-Pro Multipower

EA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA. rax Twinlab Vitargo Weider Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Mega-Pro Multipower EA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA REA Dr. Donsbach Gainom utrition Syntrax Twinlab Vita ipower Muscletech Nutrivision PEAK n Dalblads Dr. Donsbach Gainomax MAN Meg n Star Nutrition Syntrax

Läs mer

Planering av måltiderna

Planering av måltiderna Planering av måltiderna Förskolan bör erbjuda barnen tre måltider samt 1 2 extramåltider till de små barnen. Fördela måltiderna jämnt över dagen. FRUKOST: Planera frukost efter Byggstenarna (se sidan 10).

Läs mer

Mellanmål kan förebygga undernäring

Mellanmål kan förebygga undernäring Mellanmål kan förebygga undernäring För många av oss är måltiderna en av dagens höjdpunkter. För våra äldre kan de betyda allt. Det är då man umgås och njuter av något gott. För personalen på äldreboenden

Läs mer

Kostråd före, under & efter träning

Kostråd före, under & efter träning Kostråd före, under & efter träning Du vet väl att maten du stoppar i dig är 80% av träningsresultaten? Jag tror att många glömmer bort att vad du äter i samband med din träning är otroligt viktigt, speciellt

Läs mer

Peter Zachris www.zphotoz.se

Peter Zachris www.zphotoz.se Peter Zachris www.zphotoz.se MALIN BARYARD Jag har fodrat Mitavites foder och tillskott till alla mina hästar sedan 2007. Det är det bästa och mest genuint framställda fodret på marknaden och jag vill

Läs mer

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har

Läs mer

Älsklingsmat och spring i benen

Älsklingsmat och spring i benen Älsklingsmat och spring i benen Tips och idéer för förskolebarn Idag tänker vi berätta lite om maten och matens betydelse för barnens hälsa och väl befinnande. Alla behöver vi mat för att kroppen ska fungera.

Läs mer

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv.

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv. Fysisk aktivitet Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar hälsan och minskar risken för att drabbas av olika välfärdssjukdomar som bland annat hjärtinfarkt,

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Hej läsare. Jämför en vanlig gymnisse med en olympisk styrkelyftare. Hur kan styrkelyftaren lyfta sådana enorma mängder mer? Är hans muskler magiska?

Hej läsare. Jämför en vanlig gymnisse med en olympisk styrkelyftare. Hur kan styrkelyftaren lyfta sådana enorma mängder mer? Är hans muskler magiska? Hej läsare Mitt mål här först är att förklara konceptet maxstyrka. Jag vill att du noga läser igenom det här dokumentet. Gärna flera gånger. Schemat är bara ett schema, men det är när du har förståelsen

Läs mer

- 1 - 3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly 2012. Alla rättigheter förbehålls.

- 1 - 3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly 2012. Alla rättigheter förbehålls. - 1 - - 2-3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv Av Seif Fendukly Användarvillkor I den här guiden presenterar författaren information om muskler, fysiologi och kostråd. All information presenteras enbart

Läs mer

JVi. Vanliga frågor INDEX

JVi. Vanliga frågor INDEX JVi Vanliga frågor INDEX 1. Vad är JVi? 2. Varför bör jag dricka 120 ml JVi per dag? 3. Kan jag ta JVi tillsammans med andra produkter från Nu Skin? 4. Är JVi en SCS-certifierad produkt? 5. Gäller pengarna-tillbaka-garantin

Läs mer

Förtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning

Förtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning MAXIMALSTYRKA Förmågan hos nerv - muskelsystemet att övervinna motstånd med största möjliga kontraktionshastighet och kontraktionskraft både excentriskt som koncentriskt Vilka faktorer måste tränas för

Läs mer

5 genvägar till mer muskler

5 genvägar till mer muskler 5 genvägar till mer muskler Idag verkar det som att allt som är större, snabbare och starkare är bättre. Normen är att gå allt mer mot det extrema. Det gäller allt från extra starka huvudvärkstabletter,

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR ATLETER Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig ork under

Läs mer

VARFÖR VÄLJA EQ ANTI AGE COLLAGEN. EQ Anti Age. kollagen- Premium

VARFÖR VÄLJA EQ ANTI AGE COLLAGEN. EQ Anti Age. kollagen- Premium 2/24 VARFÖR VÄLJA EQ ANTI AGE COLLAGEN 3/24 01 Naturligt kollagen från fisk Låg molekylvikt Berikat med Matcha grönt te, havtorn och vitaminer EQ Anti Age Collagen Premium Utan smaktillsatser eller sötningsmedel

Läs mer

NYHETER & KANONPRISER

NYHETER & KANONPRISER TJEJSPECIAL! REA! REA! REA! REA! REA! REA! NYHETER & KANONPRISER PÅ KOSTTILLSKOTT OCH KLÄDER! Anna Paulie tipsar: BYGG MUSKLER BROMSA FETTINLAGRINGEN OPTIMAL FETTFÖRBRÄNNING Med en hög procentuell fettförbränning

Läs mer

Den Gyllene Triangeln

Den Gyllene Triangeln Den Gyllene Triangeln Nutrition Sömn Fysisk aktivitet Petra Lundström Fil kand. i Fysiolog Fil mag. i Nutrition Certifierad fystränare, PT Doktorerar i idrottsfysiologi/ endokrinologi Ridning Löpning Gymnastik

Läs mer

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M.

NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. NY KATALOG FÖR HENNE MED MASSOR AV ERBJUDANDEN! KLÄDER, YOGA, PILATES, KOSTRÅD M.M. Vi välkomnar Naffta - ett av Europas hetaste märken när det gäller träningskläder för tjejer! Med sin unika förpackning

Läs mer

Det bästa för tävlingshästar!

Det bästa för tävlingshästar! Det bästa för tävlingshästar! Skåvarpsgård, Hillarpsvägen 141, SE-269 91 BÅSTAD, Tel 0431-36 55 26 www.skavarpsgard.se E-mail: info@nordvasthuset.se Hippo Safety Fence Vårt mål är att Dina hästar skall

Läs mer

Matens kemi Uppdrag 1 Uppdraget var att man skulle prata med sina föräldrar angående mat förr i tiden och jämföra det med idag. Detta är vad jag kom

Matens kemi Uppdrag 1 Uppdraget var att man skulle prata med sina föräldrar angående mat förr i tiden och jämföra det med idag. Detta är vad jag kom Matens kemi Uppdrag 1 Uppdraget var att man skulle prata med sina föräldrar angående mat förr i tiden och jämföra det med idag. Detta är vad jag kom fram till: Jag pratade med min pappa. För 20-30 år sedan

Läs mer

Protein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans

Protein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans Proteiner Protein Struktur Transport Enzymer kanaler och pumpar PROTEINER Hormoner syrabasbalans Vätskebalans Antikroppar Proteinbehov hos idrottare Ökad muskeltillväxt, både b styrkeidrotter och uthållighet

Läs mer

ETT ÅR MED DIN TRÄNING

ETT ÅR MED DIN TRÄNING ETT ÅR MED DIN TRÄNING Bli både större, starkare & snyggare till nästa sommar! TEXT: JOACHIM BARTOLL FOTO: JASON MATHAS Sommaren är över och de flesta av oss ser höst och vinter som en utmärkt tid att

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Vad är träningsvärk?

Vad är träningsvärk? Vad är träningsvärk? Träninsvärk är muskelsmärta som är en följd av träning med ovana övningar eller rörelser samt av excentriskt belastande träning. Excentrisk träning är belastning av en muskel under

Läs mer

Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com

Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Människans byggstenar Män Mineralämnen: ca 5% Kolhydrater: ca 1% Fetter: ca 15% Proteiner: ca 17% Vatten:

Läs mer

Matglädje! Människans byggstenar. Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com.

Matglädje! Människans byggstenar. Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com. Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Människans byggstenar Män F Mineralämnen: ca 5% Kolhydrater: ca 1% Fetter: ca 15% Proteiner: ca 17%

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Här kan du räkna ut ett barns behov av energi när det gäller basalmetabolismen

Här kan du räkna ut ett barns behov av energi när det gäller basalmetabolismen Bild 1 Kost för simmare, ca 8-18 år Järfälla Simklubb Anja Näslund 0709-967099 kroppochknopp@hotmail.com www.hfkk.se www.twitter.com/anjanaslund Bild 2 Kost Hälsa Välmående Prestation Träning Sömn Vila

Läs mer

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -15år i Sverige - 30 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Nytt år, nytt liv! Dags för ett nyårslöfte? Här kommer några tips, stryk det som inte passar dig.

Nytt år, nytt liv! Dags för ett nyårslöfte? Här kommer några tips, stryk det som inte passar dig. Nyhetsbrev januari 2007 Hej! Ett nytt år, 2007. Efter den långa ledigheten och helgernas trevliga samvaro med familj och vänner är du kanske utvilad och redo att ta dig an nya utmaningar. Kanske är du

Läs mer

Fyller kosttillskott någon funktion?

Fyller kosttillskott någon funktion? Fyller kosttillskott någon funktion? Eller räcker det med ett genomtänkt kostintag? Du blir vad du äter Erik Hellmén Ansvarig Nutrition/ANDT Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund Adjunkt institutionen

Läs mer

Kondition uthållighet

Kondition uthållighet Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,

Läs mer

HÄLSA PRESTATION 2014-12-08. Idrottsnutrition Vad behöver en idrottare äta? Vem jag är! Den Gyllene Triangeln Nyckeln till framgång

HÄLSA PRESTATION 2014-12-08. Idrottsnutrition Vad behöver en idrottare äta? Vem jag är! Den Gyllene Triangeln Nyckeln till framgång Vem jag är! Riksidrottsförbundet: Elitidrottsavd. Idrottsnutrition Idrottsnutrition Vad behöver en idrottare äta? Emma Lindblom health@emmalindblom.com Bachleor & Master: Exercise Science, Post bacc: Nutrition

Läs mer

Centrala Barnhälsovården Skaraborg Primärvården, 2013-01-23

Centrala Barnhälsovården Skaraborg Primärvården, 2013-01-23 Centrala Barnhälsovården Skaraborg Primärvården, 2013-01-23 Fortsatta problem med vissa tungmetaller och mineraler i barnmat Allmän information till vårdpersonal Viss barnmat innehåller tungmetallerna

Läs mer

SUPER- PREMIUM. Kattfoder

SUPER- PREMIUM. Kattfoder SUPER- PREMIUM Kattfoder 1 Purenatural. Helfoder som katterna uppskattar. Katten är djurvärldens finsmakare och en köttätare av naturen. Den följer sina instinkter i allt även i valet av föda. Med hjälp

Läs mer

Näringslära Meri Hakkarainen

Näringslära Meri Hakkarainen Näringslära Meri Hakkarainen Lupus Foder AB Djurskyddsföreningen Enköping 5 sept 2015 Grundläggande näringslära för katt och kattens matbeteende Innehållsförteckningar vad står det på påsen egentligen?

Läs mer

Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1. 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008

Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1. 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008 Sommaren 2007 Certifierad rådgivare för Viktminskning på nivå 1 26 kg på: Drygt 3 mån / 15 veckor / 100 dagar 20 okt 2007 28 jan 2008 Snabbt Mitt i mellan Långsamt Ca 0,5 3,5 kg / vecka Livslångt projekt.

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NR 7, 2012 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Juniorverksamheten på Viksjö GK Målsättning: Att kunna vara en idrottare i golf! Stödja barn och ungdomars utveckling från Golfkul till Knatte mot Elit! Ledare

Läs mer

scandic är COACHENS SMARTA VAL På Scandic får du och ditt lag bästa möjliga förutsättningar för att prestera på topp.

scandic är COACHENS SMARTA VAL På Scandic får du och ditt lag bästa möjliga förutsättningar för att prestera på topp. scandic är COACHENS SMARTA VAL På Scandic får du och ditt lag bästa möjliga förutsättningar för att prestera på topp. SOV BÄTTRE, PRESTERA BÄTTRE Gör ett smart val nästa gång det är dags för turnering

Läs mer

Fetter. Fetter. Fettkonsumtionen och dess verkningar

Fetter. Fetter. Fettkonsumtionen och dess verkningar Fetter Fetter Fettkonsumtionen och dess verkningar Matindustrin har fått fett att framstå som ett negativt ord. Reklam, TV-program och uttalanden från kändisar har fått människor att minimera sitt riktiga

Läs mer

Träningslära Kondition. Vad påverkar prestationen? Energiprocesser. Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna):

Träningslära Kondition. Vad påverkar prestationen? Energiprocesser. Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna): Träningslära Kondition Vad påverkar prestationen? Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna): Uthållighet (hur länge) Styrka (hur mkt kraft) Koordination (samspel) Snabbhet (kraft/tidsenhet)

Läs mer

Magsmart Jag har nyligen läst boken Magsmart av nutritionisten David Jonsson.

Magsmart Jag har nyligen läst boken Magsmart av nutritionisten David Jonsson. Magsmart Jag har nyligen läst boken Magsmart av nutritionisten David Jonsson. Det är en bok om näringslära kan man säga, men mer specifikt hur vi ska äta för att gynna tarmens goda bakterier som i sin

Läs mer

Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida

Många nya paket. Star-Bar - nu är den här. Anna Paulie svarar på läsarnas frågor. Ställ din egen fråga på vår hemsida Anna Paulie svarar på läsarnas frågor Ställ din egen fråga på vår hemsida Många nya paket Spara flera hundralappar med våra smarta paket Star-Bar - nu är den här Den ultimata proteinbaren som kanske blir

Läs mer

Ögonen inte bara för syns skull

Ögonen inte bara för syns skull Ögonen inte bara för syns skull Att se är viktigt. Det är en fråga om frihet och självständighet. Synproblem är vanliga. Många behöver glasögon eller kontaktlinser och gör vi det inte som unga gör vi det

Läs mer

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Vi har fått in svar från 27 föräldrar. Vi har ca 70 barn i fyran och femman, resten är sexor. Alla frågor kunde ni svara på med ett

Läs mer

VINN! TAG 3 BETALA FÖR 2 WHEY-80 UTAN. VÄRLDSNYHETER! Creatine Complete Extreme & Lose It! Mealtime EXTRA KOSTNAD!*

VINN! TAG 3 BETALA FÖR 2 WHEY-80 UTAN. VÄRLDSNYHETER! Creatine Complete Extreme & Lose It! Mealtime EXTRA KOSTNAD!* Nu i större format! MAGNUS SAMUELSSON STORT REPORTAGE MED EN AV VÄRLDENS STARKASTE! Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 Nya smaker på Whey-80 & Goodlife VINN! tillskott från Optimum

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer