Utegym katalog 2011
Information Pilegård Träning har i samarbete med KP Snickeri & Bygg AB tagit fram ett komplett utomhusgym i naturmaterial. Allt är konstruerat i trä och det finns övningar för hela kroppen både i maskiner med rörliga delar samt med egen kroppsvikt som motvikt. Övningarna är framtagna av erfaren personlig tränare som har utomhusträning som sin främsta arbetsplats.
Planritning gymet i Björkhagen
Bilder på stationerna samt övrig information Ryggdrag Två olika vikter och höjder med trall för stabilt underlag Övning för rygg & armar där man drar vikten ned mot sig själv, jämförbart med latsdrag inomhus
Marklyft Två olika vikter Övning för hela kroppen En övning som har många fler användningsområden än just marklyft, ett allsidigt träningsredskap
Knäböj Två olika vikter Övning framför allt för ben och bål
Axelpress Två olika vikter Övning framför allt för axlar & armar
Dips Två olika höjder Perfekt avvägd vinkel för övningen Övning för triceps och bröst
Räckhäv Tre olika höjder De två högre för hängande räckhäv, den lägre för enklare modell då man ligger ned med fötterna i marken. Nu även med längre bräda för liggande delen, för bättre grepp samt med steg för att lättare komma upp i räcket Övningen tränar framför allt rygg och armar
Bänkpress Två olika vikter Specialutformad liggbräda för övningen Övningen tränar framför allt bröst och triceps
Situps Två olika vinklar, en rak och en sned Övning som tränar bålstyrka
Plyometrisk träning Stubbar i olika höjder för upphopp Häckar, för hopp, höga knän etc. Balansbräda för balans och konditionsträning
Armgång 5m lång armgångs ställning Med trappsteg för enklare start
Stretch yta Utformas efter behov
Utegym katalog 2011 Exempel på beskrivning av övning LATSDRAG Instruktion: Stå med lätt böjda ben Fatta stången med handflatorna vända bort ifrån dig Dra vikten ned mot bröstet och släpp sakta tillbaka OBS! Det innebär extra skaderisk att dra bakom nacken Muskler som tränas: Här går det att göra alternativa övningar. Var dock försiktig eftersom det finns en skaderisk vid felaktigt nyttjande. Bara för att du ser andra göra en övning är det inte säkert att den passar just dig. Lyssna på din kropp! Utegymmet är framtaget av och formskyddat av KP Snickeri & Byggservice AB och Pilegård träning. Info: www.personlig-traning.se
Prislista gäller från 10/8 2011 Station 1. Axelpress Pris exklusive moms 21.994 kr ( Dubbel ) Station 2. Marklyft Pris exklusive moms 22.680 kr ( Dubbel ) Station 3. Chins räcke Pris exklusive moms 8.949 kr ( 1st ) Station 4. Lastdrag Pris exklusive moms 22.902 kr ( Dubbel ) Station 5. Bröstpress Pris exklusive moms 24.014 kr ( Dubbel ) Station 6. Knäböj Pris exklusive moms 23.379 kr ( Dubbel ) Station 7. Dips Pris exklusive moms 8.653 kr ( 1st ) Station 8. Situps Pris exklusive moms 11.508 kr ( Dubbel ) Station 9. Armgång Pris exklusive moms 8.937 kr ( 1st ) Station 10. Balans Pris exklusive moms 3.128 kr ( 1st ) Station 11. Häckar Pris exklusive moms 5.263 kr ( 1st ) Station 12. Stubbar Pris exklusive moms 6.730 kr ( 4st ) Stretchyta / Trädäck med räcke för stretching. ( c:a 750kr / m2 ) Anslagstavla för instruktion och information. ( c:a 10000 ) ( Pris lämnas efter överenskommelse på storlek och utförande) Övningsbeskrivning ingår till varje station. Fås via e-mail Små anslagstavlor för dessa ingår till respektive redskap. Inga monterings eller transportkostnader ingår i priserna.
Mängdrabatt Vid beställning av 1-3 stationer enligt prislista Vid beställning av 4-7stationer 5% rabatt Vid beställning av 8 stationer och mer 10% rabatt Beställning Beställning och övrig information av utegym alternativt separata maskiner sker genom Pilegård Träning. Kontakt uppgifter: Pilegård Träning www.personlig-traning.se magnus@personlig-traning.se 070-573 54 33 Leverans tid Enligt överenskommelse vid beställning (ca: 9 veckor) Om hjälp med montering erfodras, tillkommer detta enligt offert. (ca: 1-2 veckor). Ta kontakt för mer info gällande montering på plats.
Patent Pilegård Träning och KP Snickeri Byggservice AB äger formrättigheterna till redskapen via Patent och Registreringsverket. Övrigt Maskinerna levereras i tre delar. Vid beställning erhåller köparen en beskrivning för att kunna förbereda markarbetet, gjutning samt monteringsanvisningar. Frakt Fraktas från Knivsta. Vid behov lämnas pris inklusive frakt vid offert. Meddela detta vid beställning.