-20% på Casall Nya märken i lager Whey-80 till kanonpris Martins Muskelskola Kampanjer REA Nyheter Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/4 2007. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.
VÅRKAMPANJEN STARTAR ÄNTIGEN VÅR-KAMPANJEN STARTAR Passa på Succékampanj från Star Nutrition NYHET Detta är endast ett axplock ur USN: produktso s breda rtiment KÖP 4 KG WHEY-80 Nordens mest sålda protein Välj sedan en av de sex produkterna nedan - vi skickar med den helt utan extra kostnad Det är ett sjukt bra erbjudande Star Nutrition Whey-80 är ett mycket snabbt protein av hög kvalitet. Med hjälp av den senaste tillverkningstekniken har vi tagit fram ett rent, oskadat protein med högt biologiskt värde, rikt på de för muskeluppbyggnaden så viktiga aminosyrorna. Produkten av 100% vassleprotein är lätt att blanda ut och varken skummar eller klumpar sig. Protein är uppbyggt av aminosyror, som svarar för den viktiga uppgiften att bygga upp musklerna och stödja muskelåterhämtningen. Du måste tillföra kroppen protein med två till tre timmars mellanrum varje dag för att den inte ska gå in i ett muskelnedbrytande, katabolt, tillstånd. När kroppen är i ett katabolt tillstånd sätter kroppens svältmekanismer igång. Man kan uttrycka det så att kroppen äter av musklerna för att få energi, samtidigt som kroppen lätttare lägger på sig fett. På morgonen och efter att du tränat är aminosyrenivåerna i kroppen låga, och då är det särskilt viktigt att få i sig snabba proteiner. Välj en - skickas utan extra kostnad USN hittar du endast hos Gymgrossisten WHEY-8 0 HE T 589:200 kapslar. Fungerar indirekt genom att minimera muskelns naturliga nedbrytning vid hård träning. HMB möjliggör kroppens muskulatur att växa snabbare och öka i styrka. Värde 90... kapslar 159 Värde... 199 HMB Omega-3 är en gemensam beteckning på en typ långkedjade, omättade fettsyror från fisk som är speciellt förmånliga för hälsan. Öka ditt välbefinnande med Omega-3 OMEGA-3 R-AA är en kraftfull form av alfa-iponsyra som effektiviserar inlagringen av kolhydrater i glykogendepåerna efter en måltid och sänker därmed blodsockret. T J R-AA 90 kapslar Värde... 199 PÅ AMÄN BEGÄRAN NY 4 KG KREATIN 120 kapslar. Hjälper dig att förlora fett. Ökar kolhydratförbrukningen. Ökar den muskulära uthålligheten. Träna längre med ökad intensitet 120 kapslar 500 gr. kreatin ger dig en snabb ökning av muskelvolym och styrka. Ökar styrkan, ökar muskelvolymen, ger snabbare återhämtning. Ett måste för alla som tränar seriöst Värde 119:1,5... kg Värde... 199 Värde... 159 CACIUM PYR. Kolhydraterna består av 95% komplexa och 5% långsamma. Inom all idrott är det viktigt att kolhydratsförråden är välfyllda då brist på kolhydrater ger minskad prestationsförmåga. CARBO FEX Nu kan du även köpa Ronnie Colemans favoritprodukter hos Gymgrossisten. Vi presenterar BSN, ett utav världens ledande kosttillskottsmärken www.gymgrossisten.com 399:THERM-X OCH VIRIAZER T KANONPRIS Gymgrossisten.com adugårdsvägen 29 461 70 TROHÄTTAN Erbjudanden på detta uppslag gäller 26/3-27/4. Vi reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Expeditionsavgift tillkommer på samtliga beställningar. Fri frakt gäller vid beställningar över 500,-.
Florida Mesh Pant 100% polyester mesh. Trendiga meshpants med broderad logotype. Pris... 499 A Heavy Hood 80% cotton, 20% polyester. Snygg hoodtröja av högsta kvalitet. Pris... 799 Newport Skin Tee 58% Polyamid, 32% Polyester, 10% ycra. Inga sömmar på sidorna. Mycket skön kvalitet. Pris... 399 www.gymgrossisten.com Tight Top Tight ärmlös top med flatlock sömmar. Dri-release. Finns endast i svart. Pris... 311 Ord. Pris: 389 Speed Pants Vävda byxor med två fickor fram och ficka bak, samt dragsko i midja. Pris... 471 Ord. Pris: 589 Active T-shirt T-shirt med kontrastfärgat tryck i sida och kontrastfärgad påsydd fåll. Pris... 351 Ord. Pris: 439 Active Shorts Knälånga vävda shorts med två dragkedjsfickor fram och en bak. Pris... 471 Ord. Pris: 589 Mercerised T-shirt Mercerised bomulls t-shirt som absorberar fukt och ger dig en mjuk och skön känsla. Pris... 311 Ord. Pris: 389 Active ong Pants Vävda byxor med två dragkedjsfickor fram och en bak. Dragsko i midja. Pris... 551 Ord. Pris: 689 20% RABATT PÅ AA CASAKÄDER Elastic Wrist Wraps Elastiska band i bomull och nylon. Finns i svart och grå. Pris... 149
five... four... three... two... one... IMPACT Här är den enda baren du någonsin kommer att behöva Star-Bar passar för såväl tränande människor som stillasittande personer som vill ha ett nyttigt alternativ till godis, mellanmål eller traditionella sportbars. 139 159 Nu 199 Nu 399 Nu 139 Nu 159 Varje Star-Bar innehåller 20 g protein från mjölk- och vassle. En stor del av proteinet är hydrolyserat vilket gör att kroppen mycket snabbt kan ta upp det. Vassleprotein innehåller helt naturligt en stor andel grenade aminosyror (BCAA), som går direkt ut till musklerna. 199 199 199 229 249 269 249 349 Ger bra tryck 199 399 199 119 559 159 Säljs styckvis (20 kr/st) eller i låda om 12 st bars (18 kr/st). Smak Chokladkola. Jordgubb och Banan kommer i april.
NYHET I SVERIGE SUCCÉ 100% POWER NYCKE- BAND PÅ KÖPET Med sin unika förpackning och höga proteinkoncentration är New Whey iquid Protein från Innovative Delivery Systems (IDS) idealisk I ett helgjutet och hållbart rör av hårdplast ryms 92 ml vätska med en proteinhalt på >45%. Inga kalorier från kolhydrater eller fett, bara enzymatiskt och hydrolyserat proteinisolat Drinken tar liten plats och kan förvaras i rumstemperatur, därför kan du alltid ha en förpackning inom räckhåll 399 / 12 st 12 PACK 35 /st 899 protein Ord. Pris: 1098 Serious Mass Du kan inte skulptera en staty utan tillräckligt med lera. ikadant, du kan inte skulptera en vinnande fysik utan en grundläggande muskelmassa. Om du nyligen börjat med styrketräning eller är en person som har svårigheter att öka i vikt, då vet du hur svårt det är att öka kroppsmassan med enbart mat. Du behöver ett tillskott som ger dig en bra balans av näringsämnen som förstärker din kost för att öka muskelmassan maximalt. Serious Mass från Optimum Nutrition är framtagen för personer som har svårt att lägga på sig muskelmassa. Varje servering ger över 1250 kalorier. Dessutom innehåller varje portion 50 gram med muskelbyggande högkvalitativt protein från Ultrafiltered Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate och Egg Albumen. Fruit Punch Grape Orange 100 % Whey 2,3 kg Ett fullvärdigt och lättsmält proteinpulver som smakar lika gott i vatten som i minimjölk. Proteinet ger inga onödiga kalorier från fett eller kolhydrater och passar därför under fettminskningsdiet, då man vill spara muskelmassan. 100% Whey innehåller vassleproteiner med olika peptidstorlek för ett snabbt och ett lite mer utdraget upptag, vilket gör proteinet utmärkt direkt efter träningen eller som dryck till mellanmål. Vassleprotein innehåller en hög halt BCAA som bevarar muskulauren. 100% Whey innehåller ytterst lite laktos och kan därför konsumeras av laktosintoleranta utan problem. Dosering: 0,75 dl intas direkt efter träningen och vid mellanmål 1-2 ggr/dag.
SUPERKAMPANJ DABADSPAKET Dalbladspaketet innehåller: 1 st Three In One, 4kg 1 st Burnex NYHET 1 st Dalblads shaker 25% RABATT Ord. Pris: 1254 949
Beställ snabbt och lätt på internet www.gymgrossisten.com Gymgrossisten är Nordens ledande leverantör av kosttillskott Hos oss finns över 2000 artiklar från några av världens största och mest respekterade kosttillskottstillverkare. Som kund är ni garanterad högsta kvalitet till de lägsta priserna. Vi kan skryta med att ha marknadens absolut snabbaste pakethantering - från beställning till att du har ditt paket tar det normalt 1-2 dagar. Vi samarbetar med Posten logistik. När du beställer något från oss så skickar vi det FRAKTFRITT Gäller beställningar över 500 Expeditionsavgift tillkommer på samtliga beställningar. Vi har ett sortiment med över 2000 artiklar - och alla i lager Besök gärna Gymgrossisten Butik Se vår hemsida för mer info. Stockholm Norrköping Göteborg Örnsköldsvik Helsingborg Malmö Borås Umeå
Martins Muskelskola Vi på Gymgrossisten är glada över att kunna presentera Martins Muskelskola. I denna del av Martins Muskelskola kommer den egentliga axelmuskeln M. Deltoideus att behandlas. Axelmuskeln (M. Deltoideus) M. Deltoideus är vad man normalt kallar den egentliga axelmuskeln (deltamuskeln används också i viss litteratur). Den ligger ytligt och ger axeln dess rundande form. Förutom att vara skuldrans starkaste muskel är M. Deltoideus en viktig muskel i det maskulina perspektivet. En välutvecklad axelmuskulatur tillsammans med muskler såsom M. atissimus dorsi, M. Pectoralis major och M. Biceps brachii kommer ge ett bredaxlat intryck. Muskeln är uppdelad i tre olika delar som alla har olika funktioner. Gemensamt för alla dess delar är att de samverkar vid abduktion över axelleden (rörelse ut från kroppen). Axelmuskelns främre del M. Deltoideus pars anterior urspringer från claviculaes laterala tredjedel (nyckelbenets yttre yta). Dess huvudfunktioner är att flektera (föra armen framåt), horisontaladducera (föra armen in mot kroppen i horisontalplanet) och medialrotera (rotera armen in mot kroppen) i art. humeri (axelleden). Martin öwgren arbetar som Personlig tränare på SATS Zenit och utbildar sig till Naprapat. Han har en mycket god kunskap inom anatomi, fysiologi, träning och idrottsskador samt deras rehabilitering. Det gäller att träna muskelns alla delar lika mycket för att undvika en muskulär obalans. Problemet med att träna axelmuskeln separat är den aktiveras i så pass stor grad under bröstpasset (främre delen) och ryggpasset (bakre delen) att den lätt drabbas av överträning. Detta kan leda till att någon del blir förkortad med rörelseinskränkningar som följd. Det vanligaste är att den främre delen blir för stark i förhållande till den bakre delen var på axeln roterar framåt, inåt och på sätt försämrar hållningen. För att undvika detta bör man försöka träna den bakre och mellersta delen lika mycket som den främre. Stretching av den främre delen och stora bröstmuskeln hjälper också till att få bort problemet. Att träna axelmuskeln kan tyckas enkelt men jag är av en annan uppfattning. Jag upplever att många använder alldeles för tunga vikter vid sin axelträning och på så sätt är tvungna att koppla in andra muskler för att orka utföra rörelsen. Dessa punkter tycker jag man ska tänka på vid träning av axelmuskeln. Den mellersta delen M. Deltoideus pars medialis urspringer från acromion (ett utskott på skulderbladet) och har egentligen bara en huvudfunktion abduktion (rörelse ut från kroppen) i art. humeri (axelleden). Den mellersta delen tillsammans med rotatorcuffen bär huvudansvaret för att caput humeri (ledhuvudet på överarmsbenet) inte glider kaudalt (nedåt) ifrån cavitis glenoidalis (ledpannan på skulderbladet). Man kan säga att musklerna hindrar axeln från att hoppa ur led, genom att verka som aktiva ligament. Axelmuskelns bakre del M. Deltoideus pars posterior urspringer från spina scapulae (den benkant som löper horisontellt på baksidan av skulderbladet). Bakre delens funktioner är att extendera (föra armen bakåt), horisontalabducera (föra armen bort från kroppen i horisontalplanet) och lateralrotera (rotera armen ut från kroppen) i art. humeri (axelleden) Muskelns tre delar konvergerar mot den gemensamma fästespunkten tuberositas deltoidea (den skrovliga ytan på överarmsbenets övre yttre sida) där muskeln fäster med hjälp av en trekantig, kraftig sena. En intressant detalj man snabbt märker när man analyserar muskelns ursprung, fäste och funktioner är att den är sin egen antagonist vid i princip alla rörelser över leden. Detta leder oftast inte till några stora problem men muskeln får en viktig funktion i att koordinera rörelserna som sker över axelleden tillsammans med rotatorcuffen som bär huvudansvaret för detta. Detta kan jämföras med en annan muskel i kroppen som även den är sin egen antagonist, nämligen M. Gluteus medius/minimus men där en muskulär obalans mellan dess främre och bakre del kan ställa till med problem. När man ska träna axelmuskeln gäller det att förstå sambandet mellan dess olika delar och fiberriktningar. Ta för vana att träna axelpress med skivstången framför nacken. Att träna axelpress bakom nacken flyttar inte belastningen från den främre delen till den mellersta eller bakre delen. Det råder delade meningar bland experter inom området om det även skulle vara skadligt för axelleden att träna bakom nacken. Man får helt enkelt testa sig fram alla är vi olika. Jag personligen rekommenderar press framför nacken. När du lyfter en hantel eller kabelhantag åt sidan bör rörelsen stanna vid 90 graders abduktion i axelleden. Detta ger maximal belastning för axelmuskelns mellersta del och du undviker att klämma in supraspinatussenan under det fibrösa taket längs med acromion (impinchment) samt att koppla in andra muskler. M. Supraspinatus är muskeln som startar rörelsen för abduktion i art. humeri (axelleden) och M. Trapezius pars descendens är muskeln som roterar skulderbladet utåt så att armen kan abduceras över 90 grader i art. humeri (axelleden). Dessa tre muskler skapar tillsammans en kedjerörelse som tillåter människan att föra sina armar rakt utåt och hela vägen upp till raka armar. Sänk vikterna en aning så att du hittar kontakten med just den delen av muskeln du vill träna. Detta tips gäller även vid träning av kroppens andra muskler. Ett bra upplägg som jag själv följer är att träna två övningar för främre delen, två övningar för mellersta delen och två övningar för den bakre delen. Detta skapar en god muskulär balans och en välutvecklad axelmuskulatur. Mina favoritövningar för M. Deltoideus: Främre delen: Axelpress (hantlar, skivstång, maskin) Mellersta delen: yft åt sidan (hantel, kabelmaskin, maskin) Bakre delen: iggande omvända flyes (hantel eller kabelmaskin) Del 2
Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, adugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 26/3-27/4 2007. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. STORHANDA Samla ihop dina polare och gör ett storköp Här kan du spara stora pengar GAINER PRO 12 kg 816 68 / kg WHEY-80 8 kg 999 125 / kg WHEY-80 16 kg 1.795 112 / kg KREATIN 2 kg 309 154 / kg CARBO FEX 9 kg 399 44 / kg -GUTAMIN 2 kg 489 245 / kg OSE IT 4 burkar 1.119 280 / burk ONY ONE 4 burkar 389 97 / burk Storköp gäller ej i Gymgrossisten Butik