TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. CoreBar - Ett komplett träningspass! sidan 16-17

TRANING MED MENING Abilica magasinet Vår/Sommar 2011 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 4-73 CoreBar - Ett komplett träningspass! sidan 16-17 Uppsving för kettlebells sidan 42-43 Gravid eller precis blivit mamma? sidan 58-59 abilica.se

En av de allra bästa träningsnyheterna är att du kan glömma 150 sit-ups! Corebar-träning sätter dig genast i kontakt med dina djupa muskler, och därmed slipper du undan med färre repetitioner. Men träning med Corebar är inte bara en effektiv mag- och ryggträning. Den böjda och viktade stången är även effektiv för intervallträning, en träningsform som förbättrar konditionen och ökar fettförbränningen. Vad är Corebar-träning? Träning med Corebar är kort sagt ett komplett paket! Och därför är den ytterst intensiv och effektiv. Under ett och samma träningspass, oavsett om det varar i 20 eller 60 minuter, tränar du kondition, styrka, balans och rörlighetsträning med speciellt fokus på kärnmuskulaturen. Kärnmusklerna, som ofta kallas för core-musklerna, är förenklat uttryckt musklerna i mage och rygg. Träningsformen bygger på träningsprinciper som hämtats från Vi behöver inte längre upplysa folk om hur 17 16 fysioterapin och från många populära och effektiva träningsformer som intervallträning, aerobic, kampsport, göra träningen så kul att den blir lustbetonad. Och så viktigt det är att träna. Det vet de! Det handlar om att dans, gymnastik, yoga och pilates. tillgänglig att man inte kan skylla på tidsbrist, säger hon. Därför ville vi även anpassa Corebar för hemmaträning. Corebar hemmaträning Corebar at home levereras med 1 st. 3-ledad Corebar 1,38 kg och 1 st. DVD som innehåller tre träningsprogram. Träningsprogrammen lärs ut av Anita Tonne, som har utvecklat träningsformen, och Tonje Kristenstuen, som i dag ansvarar för produkt- och konceptutveckling i Corebar. De max. 30 minuter långa träningsprogrammen har olika nivåer för att säkerställa att du lyckas och får positiva träningsresultat. Vad är kärnmuskulaturträning? Träning av kärnmusklerna är speciellt viktig eftersom dessa muskler utgör kroppens centrum för kraft, balans och stabilitet. En stark kärnmuskulatur är viktig för alla, oavsett ålder och hälsa, eftersom de flesta rörelser vi gör med vår kropp utgår från denna muskulatur. En stark kärnmuskulatur är en förutsättning för en god hållning och för att undvika smärtor och överbelastningar i ryggen. Det är mycket viktigt att man följer instruktionerna på tränings-dvd-skivan, säger Anita. Den vik- Den nya träningstrenden Om vi ska tro träningsexperterna är det intervallträning tade träningsstången har inget värde i sig om du inte och core-träning som är de nya träningstrenderna. vet hur du ska använda den. Vi har satt ihop övningarna så att den som tränar ska få ut så mycket som möj- Intervallträning är träning i vilken du varierar mellan hög och låg intensitet. Forskning visar att detta är ett ligt av träningen. Det enda vi inte kan göra något åt är ytterst effektivt sätt att förbättra konditionen och få en personens egen insats! I Corebar-träning måste du friskare hjärtmuskel. svettas och ge allt för att få resultat! avslutar Anita entusiastiskt. Vem är det som har utvecklat Corebar-träningen? Träningsformen har utvecklats av den personliga tränaren och gruppträningsinstruktören Anita Tonne. Hon har finner du på s. 57 Abilica Corebar at home 17 års erfarenhet av träning och är daglig ledare och ägare av Coremon, som erbjuder träningskonceptet COREBAR i Norge, Sverige, Danmark och USA. Med sig i utvecklingen av Corebar har hon en rad fysioterapeuter, nationella och internationella tränare samt annan fackkompetens. Varför en viktad och böjd träningsstång? En corebar är böjd i båda ändar för att vara anpassad efter kroppen, så att hållningen blir bättre och övningarna utförs mer korrekt. Den är viktad för att fungera Anita Tonne som ett effektivt redskap för att få upp pulsen i konditionsdelarna och för att säkerställa framsteg i träningen. Norges populäraste träningsform? På rekordtid har detta blivit en av Norges populäraste träningsformer på gym och bland idrottsföreningar. Själv anser Anita att en av orsakerna till framgången är att folk tycker att det är en rolig träningsform. De flesta lyckas bemästra träningen och tack vare detta kommer resultatet snabbt. Nya trender är alltid spännande. Men allt nytt är inte Det finns flera skäl till varför Kettlebells kommit för fullt, 42 nyutvecklat. Kettlebells är namnet på en träningsform både på gymmen och bland hemmatränare. Övningarna 43 som länge varit en väl bevarad rysk hemlighet, som även ger en funktionell träning, som till stor del bygger på kallad "Girya. Polis, militär och idrottsutövare i Ryssland asymmetriska, symmetriska och diagonala rörelser i alla har tränat och tävlat med Girya i 200 år. Efter andra världskriget väcktes intresset för träningsformen även i andra vanliga fall när vi rör oss och därför gör just denna kroppens plan. Dessa är mycket lika de rörelser vi gör i länder. Under senare år har formen utvecklats ytterligare träningsformen starkare och leder till en bättre kroppskontroll. Du kan utföra övningarna nästan var som helst och har verkligen fått vind i seglen, även i träningsmiljöer i USA. Girya fick där namnet Kettlebells. Vi talar om och det passar alla, oavsett fysisk kondition, ålder och massiva kulor av gjutjärn med rejäla grepp. Med vikt. Sjukgymnaster använder Kettlebells för rehabilitering av patienter och idrottsmän har använt träningsred- Kettlebells tränar man de grundläggande rörelserna, som vi alla känner igen både i vardagen och inom idrotten. skapet aktivt i årtionden. Det hålls VM, EM och nationella Träningen utmanar alla rörelser och genomförs i symmetriska, asymmetriska och diagonala rörelsesmönster. "Snatch" och "Jerk". tävlingar med järnkulorna i två olika övningar, nämligen Ungefär som vi gör när vi är fysiskt aktiva utan att träna. De grundläggande rörelserna är sving, press, Träning med Kettlebells är både roligt och effektivt och knäböjningar och vändningar du kommer sannolikt uppleva det som mycket motiverande. Det känns på kroppen under träning! Vi är skapade dagen när vi går och är i fysisk aktivitet, i motsats till Asymmetriska rörelser är de rörelser vi gör större delen av för rörelse! Kettlebells används lika mycket som ett symmetriska rörelser som vi gör upprepningar av i traditionella träningsapparater. Med Kettlebells tränar du helt verktyg för viktminskning som för utveckling av styrka, stabilitet och explosivitet. Den effekt du vill ha av enkelt kärnmusklerna och stärker stabiliteten, mobiliteten träningen styrs genom vikt och intensitet. och rörligheten i hela kroppen. Vår master trainer för Kettlebells, Jørn Stian Dahl En funktionell kroppshållning berättar för oss att när man tränar med Kettlebells förbättrar man sig i vardagen. Jørn Stian Dahl har lång kroppshållning som skapar goda förutsättningar för ökad Resultatet av träning med Kettlebells är en funktionell erfarenhet av idrottsutbildning och är ansvarig för prestanda och hindrar det som på fackspråket kallas för Mylna Performance AS. Med erfarenheter från sin egen "energi leak". Dålig kroppshållning kan nämligen orsaka elitidrottskarriär och senare som tränare för flera kända nedsatt rörlighet, obalans i muskler (mellan agonist och idrottare, är Jørn Stian en av de mest erfarna experterna antagonist), nedsatt cirkulation, nedsatt neuromuskulär när det gäller Kettlebells som träningskoncept. Här ger funktion och dålig balans och koordination. Dessutom Jørn Stian oss en kort introduktion: riskerar du skador och påfrestningar i ledstrukturer. Om du tränar med Kettlebells, kan du undvika detta. Vikten avgör När du startar ett träningspass med Kettlebells, värmer du upp med variationer av de fyra grundläggande basrörelserna, men utan vikten som Kettlebells ger. Själva övningarna går ut på att du svingar, pressar, gör knäböjningar och vändningar med vikterna. En Kettlebell är helt enkelt en järnkula med ett handtag och vikten mäts i enheten pood. En pood motsvarar 16 kg och är den vikt en vuxen man ofta tränar med. Järnkulorna kommer i flera storlekar med vikt från 4 till hela 60 kg. Kvinnor tränar ofta med ½ pood som är en 8 kg kula. För rehabilitering och för barn är ¼ pood lämplig vikt. Under avslutningen av ett träningspass görs ofta mobilitetsövningar, med eller utan järnkula, där de grundläggande rörelserna fortfarande är grunden i träningen. Träningsformen har en mycket liten skaderisk, men kulorna är tunga och ska dessutom svingas runt. Därför är det självklart viktigt att använda huvudet och tänka på omgivningen när du tränar. Kettlebells är en prisvärd investering för alla som tränar hemma, och det finns utmärkta tränings-dvd er på svenska för Kettlebells. Att träna hemma är mycket lämpligt för dig som Efter förlossningen önskar de allra flesta att återuppta de goda träningsrutinerna och återfå formen mycket av förberedelserna gjorda. Och när vi drar Ett antal effektiva basövningar är tydligt Med en bra träningsmatta direkt på golvet, är väntar barn eller som precis har fött, - eftersom du kan träna i ditt eget tempo och anpassa träningen sedan innan graviditeten. Bra kondition, en stram i gång, är det viktigt att skjuta upp bäckenbotten demonstrerade på DVD n. Här hittar du till dagsformen till er båda. Om du tränar hemma kropp, kanske också gå ner lite i vikt och inte minst och dra in naveln. goda exempel på effektiva övningar för behöver du inte packa både träningsväskan och känslan av att må bra, står högt upp på önskelistan. gravida kvinnor och nyblivna mödrar, där skötväskan. Du behöver inte hellre planera när du Lek du med! barnet deltar och där du tränar med hantlar. 58 ska ge dig iväg och du kan inkludera ditt barn i Träning fungerar Det finns många övningar du kan göra som barnet Se s. 54. 59 träningen. Träningen ger dig bättre kroppshållning och mindre deltar i, helt enkelt genom att fungera som en risk för belastningsskador, både när du är gravid viktbelastning i övningen. I andra övningar kommer barnet att vara en åskådare och uppfatta din Kroppen förändras och senare när du ammar och bär runt på ditt barn. Som gravid bör du undvika belastningsskador när Kvinnor bör alltid komma ihåg att träna bäckenbotten, och i synnerhet före, under och efter gravi- Kanske kan du också använda tiden som barnet träning som en lek. du bär på en allt tyngre kropp. Och när den lilla kommer, det är skönt att ha en grundläggande diteten. En stark bäckenbottenmuskulatur bidrar sover som ett bra tillfälle för träning. Om du tränar styrka och en bra kroppshållning. bland annat att du kan förhindra urinläckage, hemma, har du fullständig kontroll. Studier visar att gravida kvinnor i god vilket är ett vanligt problem hos kvinnor både Mor och barn form i allmänhet har en lättare graviditet och en lättare förlossning. se s 54 under graviditeten och efter förlossningen. träningspaket Det blir också lättare att komma tillbaka till "sitt gamla jag" efter Under den första trimestern är När magen växer förlossningen. många trötta, illamående och har lite överskott. Därför vil nog många vänta med att börja träna tills de känner sig i bättre form. Gravid träningspaket se s 54 sig och du känner att du har mer energi, utan att komplett paket med både träningsprogram och I den andra trimestern brukar obehaget ge I det här magasinet hittar du information om ett vara mycket tung. I detta trimestret går ofta träningen enklast. Den tredje trimestern är ofta lite Nu lanserar Abilica två DVD-filmer med tränings- Tips för smarta och korrekta övningar rekommenderad träningsutrustning. tyngre igen när magen är i vägen, vikten ökar och program både för dig som är gravid och för dig du blir lättare trött. Du kan fortfarande träna, som just har blivit mamma. men de flesta reducerar intensiteten och låter bli övningar som känns obehagliga. Är du redo efter förlossningen? Du kan starta övningarna efter att du har varit på 6-veckors kontroll. Om du haft symtom på foglossning eller om du har tagit kejsarsnitt, behöver du nog vänta lite längre tid innan du börjar träna. 2 Abilica magasinet Vår/Sommar 2011 Mylna Sport & Fitness Genom 25 år har det byggts upp en betydande kompetens när det gäller försäljning och marknadsföring av träningsutrustning i det lilla industriområdet Mjöndalen i Norge. Sport Supply International AS och Nordic Fitness var två konkurrerande företag som låg praktisk taget vägg i vägg. Hösten 2009 beslutade ägarna till de två företagen att gå ihop. Fusionen formaliserades under första halvåret 2010, och verksamheten är nu koncentrerad i bolaget Mylna Sport & Fitness. Mylna Sport & Fitness är ett märkesvaruhus inom träning, hälsa och livsstilsprodukter. I vår portfölj hittar du flera internationella varumärken utöver våra egna ägda. Under 2011 räknar vi med att nå en total omsättning på ungefär 130 miljoner norska kronor. Vi är övertygade om att sammanslagningen kommer att leda till bättre produkter för de många människor som tränar hemma i de nordiska länderna. I denna utgåva av Abilica Magasinet kan du läsa om träningstrender som Corebar och kettlebells. Du får även goda råd och tips om träning för dig som är gravid eller har just blivit mamma. Du hittar också tre egenproducerade tränings DVD-filmer i hög kvalitet om dessa ämnen. Du kan även hitta flera andra intressanta trender och produktnyheter, bla. CoreBar At Home och PowerSlide, effektiva produkter som inte kräver mycket utrymme eller en stor investering. Vi är också glada att presentera en ny generation crosstrainers, E-Glide, som ger en hög träningseffekt och en helt ny känsla av att "flyta" genom träningen. Lycka till med din träning! Mylna Sport & Fitness Thomas Weman VD Innehåll Abilica det är skillnad på träningsutrustning COREBAR - Ett komplett träningspass! s 16 Corebar -Ett komplett träningspass! Uppsving för Kettlebells s 42 Uppsving för kettlebells Gravid eller precis blivit mamma? s 58 Gravid eller precis blivit mamma? Artiklar s 10 Motionscyklar 04 Crosstrainers 09 Trappmaskiner 10 Motionscyklar 14 Spinningcyklar 18 Löpband 22 Roddmaskiner 24 Multigym 31 Ryggsträckare 32 Träningsbänkar och tillbehör 34 Bänkar och tillbehör 38 Viktskivor/Skivstänger 40 Viktskiveställ 44 Hantlar 45 Kettlebells 49 ECO 50 Nature 51 Mattor 53 Fitness 54 Tränings-DVD`er 55 Fitness/Yoga/Pilates 57 Rockringar och Corebar 60 Träningsband 61 Rehab 63 Massage 65 Balanskuddar och Balansplattor 66 Div. träningsutrustning 70 Vibrationsträning 70 Stepbräda och hopprep 71 Abilica för stora och små 72 Boxning/Tränings-DVD 74 Träning på nätet 75 Service 76 Teknisk tabell s 4 Crosstrainers Abilica Studio Abilicaprodukterna är i första hand anpassade för hemmabruk. Flera av produkterna är framtagna för tuffare användning. Dessa produkter passar därför speciellt bra för företagsmarknaden (företag, hotell, skolor, idrottsföreningar, institutioner osv) samt hemanvändaren som vill ha det bästa. Dessa produkter är markerade med denna stämpel. Rehab Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast bör träna lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från Rehab serien. Dessa produkter är markerade med denna stämpel. s 22 Roddmaskiner s 55 Fitness/Yoga/Pilates s 37 Träningsbänkar Nyhet! s 14 Spinningcyklar s 44 Hantlar s 72 Boxning och Boxnings- DVD s 63 Massage

3 Cykla och ro, cykla och ro.. Vart ska du egentligen? Abilicakonceptet har många fördelar. Du får inte bara kvalitetsprodukter till rätt pris, du får också många goda råd och tips med på vägen. Du får motivation genom kunskap, vi kallar det Träning Med Mening. Vår träningsarena är Skandinavien och vi jobbar kontinuerligt med produktutveckling för att kunna ge dig optimalt anpassade produkter. Vi har utvecklat en serie produkter utifrån träningsmässiga kriterier. Alla Abilicaprodukter genomgår en tuff kvalitetskontroll med fokus på funktionalitet, driftsäkerhet och noggrann testning. Detta kombinerat med en modern och spännande design ger dig träningsredskap anpassade för ditt behov. Du är aldrig ensam med din Abilicaprodukt. Du får kontinuerlig vägledning på köpet. I detta magasin och på vår hemsida, Abilica.se hittar du tränings-tips och andra saker som är utarbetade av fysioterapeuter och träningsinstruktörer. Kunskap om träning är det lilla extra som ska till för att lyckas. Med en Abilicaprodukt har du skaffat dig ett verktyg som arbetar med dig och inte mot dig. Så nu kan du cykla och ro, cykla och ro. För med Abilica vet du vart du ska någonstans.

Crosstrainers En crosstrainer är en kombinerad träningscykel, löpband och trappmaskin. Den stramar upp dina muskler i vader, lår och säte. De rörliga handtagen tränar armar, skuldror, bröst och rygg. Apparaterna ger dig låg belastning på knäna. Magnetmotståndet ger jämna och tystgående rörelser. En flexibel apparat med möjlighet att träna såväl fram- som baksida, variera armställningen och att justera pedalerna. Alla apparaterna har handtag med handpuls, och justerbara stödben. 4 Abilica WinCross 1.0 Passar för dig som önskar en flexibel konditionsapparat och som tränar alla de stora muskelgrupperna. Abilica WinCross 1.0 är vår enklaste och prisvänligaste crosstrainer. Art nr 760 850 Abilica WinCross 1.0 är enkel, effektiv och lätthanterlig. Lättläst display som visar tid, distans, hastighet, puls, formtestfunktion och kaloriförbrukning. Manuellt justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. 4.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinCross 2.0 Passar dig som i tillägg önskar en display med förinställda träningsprogram. Träningsprogrammen ger dig möjlighet för trevlig och en mer varierande träning som hjälper dig att hålla motivationen uppe. Art nr 760 851 WinCross 2.0 har elektronisk justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Displayen har 12 förhandsdefinierade program. Levereras med adapter. 4.500:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica WinElip 2.0 / Plus Passar för dig som önskar en solid och flexibel tränings-apparat med träningsprogram. Träningsprofilerna ger möjlighet för en trevlig och varierande träning och hjälper dig att nå dina mål. Vår bästsäljare. Art nr 555 058 Abilica WinElip Plus, Svart Art nr 555 056 Abilica WinElip 2.0, Vit Abilica WinElip har elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Stor och översiktlig display med 12 träningsprogram samt möjlighet för eget träningsprogram. Reglerbara handtag. Kan användas med batteri eller adapter (medföljer). 5.500:- 5 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica CrossTech En crosstrainer för dig som har intresse för design och kvalitet. Vår toppmodell för hemträning. Art nr 555 314 Abilica CrossTech levereras i exklusiv Abilica design. En stor och bra apparat med 40 cm steglängd, kraftiga och långa handtag som ger möjlighet för flera olika grepp och bra variation. Abilica CrossTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer. EMS ger dig uppenbara driftsmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Motstånd upp till 300 watt. Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Vikt 80 kg. 8.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica ProElip XP Uppgraderad modell. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Passar dig som har klara mål med din träning och höga krav på driftsäkerhet. 6 Art nr 132 150 Mycket kraftig och robust crosstrainer med elektromagnetiskt motstånd (EMS) upp till 250 watt. Fördelen med EMS är att det ger dig uppenbara driftmässiga fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Hela 16 olika nivåer som gör att du finner din optimala träningsbelastning. Det 10 kg tunga svänghjulet ger ett mycket jämnt och stabilt steg, oavsett hastighet. Steglängd 40 cm. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Vikt 80 kg. 12.000:- Frontdrivna Crosstrainers ProFront och E-Glide har svänghjulet fram, och inte bak som de andra Abilica modellerna. Detta ger dig en rörelse som påminner mer om längdskidåkning. Denna rörelsen är ännu mer skonsam mot knän, höfter och rygg. Maskinens utformning gör också att du måste arbeta mer genom rörelsen, vilket i sin tur ger en större träningseffekt. Abilica ProFront Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som vill ha det allra bästa. Lämpar sig för dig som har tydliga mål med träningen och höga krav på komfort. Art nr 555 160 Tungt svänghjul på 10 kg. ger jämna rörelser och högt motstånd om så önskas. Elektroniskt justerbart magnetmotstånd med 16 nivåer. Stora, beväma pedaler och 45 cm steglängd. Glidskenor av aluminium. Stor LCD-dator med 12 träningsprogram och en rad funktioner. Adapter medföljer. Vikt 71 kg. 13.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

7 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica E-Glide En ny generation crosstrainers. Mycket flexibel använding. Ger hög träningseffekt och en känsla av att flyta. Art nr 557 4 00 E-Glide har rakt igenom kvalitet i alla detaljer och särskillt mjuka rörelser. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. Det patenterade direct drive systemet ger dig en mycket säker drift. Levereras i modern och stilfull design med ett antal detaljer. E-Glide har ett svänghjul på hela 13,5 kg och 20 motståndsnivåer. Här får du den utmaningen du behöver. Steglängd på hela 50 cm och stora pedaler med halkskyddande beläggning. LCD-dator med alla standard funktioner och 4 fönster. Datorn är lätt att använda och lätt att läsa. Ställ in önskad träningstid och dra i gång! Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). 20.000:-

8

Trappmaskiner Konditionsapparat som också stramar upp säte och lår samt stärker vader, mage och rygg. Variera mellan snabba, korta steg (konditionsträning) och långa steg (styrketräning). Speciellt populära för kvinnor i alla åldrar. Abilica MiniStep Passar för dig som önskar en liten men effektivt konditionsapparat. Art nr 521 125 Trappmaskin med hydrauliska pumpar och reglerbar steghöjd. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg. 699:- Abilica CoreStep 360 För dig som önskar att träna kondition samt styrka i säte, lår och ben på ett roligare och effektivare sätt. Abilica SideStep En trappmaskin som också rör sig sidleds! Perfekt för dig som önskar en trevlig kombination av effektiv kaloriförbränning och träning för benen. Art nr 555 950 Trappmaskin med hydraulisk motstånd med pedaler som inte bara rör sig upp och ner men också sidleds. På detta vis tränar du större delar av de stora muskelgrupperna: säte, lår och benen. Display som visar tid, antal steg och beräknad kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg. 799:- 9 Art nr 521 360 CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de skrå magmusklerna. Detta är inte bara en stepapparat, men det ger även rotationer och i tillägg till nämda effekter får man bättre kondition och styrkträning. Passar för personer upp till 100 kg. 1.200:- Abilica 8000 Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. En mycket robust trappmaskin i trendig design. Art nr 558 000 Abilica 8000 är konstruerad för att tåla mycket hög användning. Kedjedrift och magnetmotstånd ger ett bra och jämnt motstånd och möjlighet till mycket hög belastning. Pga högt motstånd är denna produkt mest lämplig för personer över 60 kg. Stor och lättläst display med en rad funktioner och 12 träningsprogram, som visas grafiskt i displayen. Motoriserad steglös motsåndsregulator, 16 nivåer. Stort handtag som ger möjlighet till flera olika grepp och god variation. Levereras med inbyggd pulsmottagare för mottagning av pulsbältets signaler (se pulsbälte s 22). Passar för personer upp till 100 kg. Adapter medföljer. 10.000:-

Motionscyklar Cykla och cykla, cykla och cykla...vart ska du egentligen? Abilica motionscyklar stärker och stramar upp lår, vader och säte. Ger dig bättre kondition och ökad fettförbränning. Ingen stötbelastning på ankel, knä eller höftled. Abilica motionscyklar är tystgående. De har styre med handpuls, justering för säte och transporthjul i fronten som gör dem lätta att förflytta. Titta in på abilica.se så hittar du 20 bra skäl till att träna. Abilica WinBike En användarvänlig allroundcykel med modern Abilica design och trendig platt skärm. Passar för dig som önskar konditionsträning. 10 Art nr 555 019 WinBike är en allround cykel och passar för konditionsträning. Stor cykelkropp ger dig mycket utrymme. 8 olika motståndsnivåer innebär bra variation. Programmerbar display som ger dig puls, tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning, formtestfunktion och antal pedalvarv per minut. Klar för flaskhållare och Abilica drickflaska. 3.000:- Abilica Dryckesflaskor Kvalitets flaska med skyddslock över pipen. 0,7 l. Abilica Flaskhållare Art nr 555 004 Plast. Skruvar medföljer. 49:- Art nr 555 005 Aluminium 149:- Art nr 555 105 Plast 59:- Abilica WinSport En solid cykel för uppvärmning och konditionsträning. Art nr 555 017 Abilica WinSport har justerbart styre och lågt i och ur steg. Cykeln är solid och tillförlitlig. Justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer. Dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, formtestfunktion och puls. Klargjort för flaskhållare och Abilica drickflaska. 3.500:- Sadelfäste, brett Art nr 555 022 Sadelfäste i gel och lycra för dig som önskar en mjukare sadel på din motionscykel. Passar till Abilica WinBike, WinSport, WinMag och WinSpeed. 249:-

Abilica WinMag Passar för dig som i tillägg önskar en dator med förhandsprogrammerade baner och möjlighet för högre motstånd. Banprofilerna ger möjlighet för roligare och mer varierande träning. Vår bästsäljare! Art nr 555 015, Svart Art nr 555 018, Vit Abilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstånd i 8 nivåer och dator med 6 träningsprogram. Adapter medföljer. 4.000:- 11 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinSpeed Passar för den aktiva användaren. Art nr 555 024 Abilica WinSpeed ger dig ett mångfald av program som ökar motivationen och gör det roligt att cykla. En cykel för tyngre och mer robust bruk. WinSpeed har 12 träningsprogram som ger dig goda variationsmöjligheter. Du kan också lägga in ditt eget personliga träningsprogram. Programmerbar dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, watt, formtestfunktion och puls kontroll. Med de 16 olika motsåndsnivåerna får du den utmaningen du önskar. Levereras i blank finish och med adapter. 5.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica EasyEntrance Passar for rehabilitering vid skador och för dig som ställer höga krav till din motionscykel. Art nr 555 030 Abilica EasyEntrance är en mycket kraftig och robust cykel. Passar därför också stora och starka personer. Ger möjlighet till hög belastning och ett jämnt motstånd hela vägen. Cykelns utformning gör också av- och påstigningen mycket enkel. Passer därför bra även för rehabilitering vid skador. Abilica EasyEntrance har lättläst display med hela 12 träningsprogram och 16 motståndsnivåer. Adapter medföljer. 6.000:- 12 Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica WinTech En cykel för dig som har intresse för design och kvalitet. Vår toppmodell för hemträning. Art nr 555 312 Abilica WinTech levereras i exklusiv Abilica design. Abilica WinTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer. EMS ger dig uppenbara driftsmässige fördelar då det inte innehåller några rörliga delar. Motstånd upp till 300 watt. Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. 6.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se

Abilica ProBike Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det bästa. Passar utmärkt om du har klara mål med träningen och höga krav på driftsäkerhet. Art nr 557 016 Vår kraftigaste och mest robusta magnetcykel. Elektromagnetisk motstånd som ger möjlighet för motstånd helt upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala träningsbelastning. Stor justerbar skärm på hela 14x9 cm. 16 program som omfattar egna program och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av hastighet. Levereras med inbyggd pulsmottagare och pulsbälte. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg. Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte (se pulsbälte s 22). 13 15.000:- Närmare beskrivning av funktionerna på denna display hittar du på abilica.se Abilica Comfort Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det bästa. En mycket kraftig och robust recumbment. ART.NR. 557 216 Abilica Comfort har elektromagnetisk motstånd som ger möjlighet för motstånd ända upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala träningsbelastning. Lågt insteg. Stor justerbar skärm. 16 program som omfattar egna program och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av hastighet. Justerbar sits och rygg. Formanpassat sits och rygg som ger extra stöd och hög komfort under träningen. På denna cykel aktiveras sätesmuskulaturen och musklerna på baksidan av låren mer än på en vanlig cykel. Rekommenderas för gravida och efter förlossningen, för olika ryggproblem och för personer med balansproblem eller förlamning eller för dig som önskar mera sätesmuskulaturträning. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte (se pulsbälte s 22). Adapter medföljer. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg. 15.000:-

Spinning På spinningscyklar i Abilicaserien kan du stå och trampa som i en uppförsbacke och verkligen kämpa! Cyklarna är byggda för hög belastning och snabba tramp, något som verkligen sätter fart på fettförbränningen! Skruva upp volymen och trampa i takt med musiken. Reglera motståndet och variera mellan att sitta och stå och öka och sänka takten i trampen. 14 Abilica WinSpin Passar för dig som önskar ett rejält träningspass! Den riktiga produkten för dig som tränar med cykel. Art nr 554 708 En stadig och stabil cykel med 18 kg. svänghjul, bromsklossar och kjededrift. Levereras med fastnav, kombipedaler och Abilica drickeflaska. Färdig för installation av dator. 5.000:- Abilica TräningsHandduk Art nr 555 902 Grå Art nr 555 903 Röd 100% bomull. 40x70 cm. 79:- Dator ingår ej Terracoda Pedal Art nr 710 110 Pedal med 15 sidolutning. Detta ger ökad styrka till anklar och leder, bättre balanssinne och ökad snabbhet vid löpning i en åtta. Norska elitidrottare har redan använt X-pedal vid rehabilitering och för att förebygga skada. Många upplever också en större samhörighet med cykeln, den blir mjukare, behagligare och anpassar sig till kroppens egna rörelser. 699:-/par Dator till Spinningcyklar Art nr 555 044 För dig som vill ha dator till din spinningcykel. Visar tid, distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet samt klocka. Passar till Abilica WinSpin, TopSpin og ProSpin XP. Sadelöverdrag, smalt Art nr 555 021 Gel sadelöverdrag i lycra för dig som önskar en mjukare spinningsadel. 199:- 199:-

Abilica TopSpin En cykel för dig som är intresserad av design och kvalitet. Remdrift gör träningen ljudlös, så varför inte placera den framför TV:n? Art nr 554 710 Abilica TopSpin har ett 22 kg tungt svänghjul som ger möjlighet för högt motstånd. Levereras med remdrift, kombipedaler, fastnav och Abilica dryckesflaska. Horisontell och vertikal justering av både sadel och styre ger möjlighet för bra individuell anpassning. Färdig för installation av dator. 15 7.000:- Abilica ProSpin XP En cykel för dig som önskar det allra bästa! Art nr 555 101 En mycket kraftig och driftsäker cykel. ProSpin XP är tystgående (remdrift) och har ett svänghjul på hela 30 kg. Levereras med kombipedaler, svettskydd och fastnav. Sadel och styrestolpe i rostfritt stål med steglös justering. Färdig för installation av dator. Tål bra olika användare och passar därfor också för företagsmarknaden. 12.000:- Kombipedaler Art nr 555 041 Kombipedalerna har vanlig fotclips på ena sidan och clic-pedaler (9/16 ) på den andra. SPD-kompatibel. 599:-/par Flaskhållare i metall Art nr 555 009 Rekommenderas på apparater till studio-marknaden där utövarna har egen drickflaska. 49:-

16 COREBAR - Ett komplett träningspass!

En av de allra bästa träningsnyheterna är att du kan glömma 150 sit-ups! Corebar-träning sätter dig genast i kontakt med dina djupa muskler, och därmed slipper du undan med färre repetitioner. Men träning med Corebar är inte bara en effektiv mag- och ryggträning. Den böjda och viktade stången är även effektiv för intervallträning, en träningsform som förbättrar konditionen och ökar fettförbränningen. Vad är Corebar-träning? Träning med Corebar är kort sagt ett komplett paket! Och därför är den ytterst intensiv och effektiv. Under ett och samma träningspass, oavsett om det varar i 20 eller 60 minuter, tränar du kondition, styrka, balans och rörlighetsträning med speciellt fokus på kärnmuskulaturen. Kärnmusklerna, som ofta kallas för core-musklerna, är förenklat uttryckt musklerna i mage och rygg. Träningsformen bygger på träningsprinciper som hämtats från fysioterapin och från många populära och effektiva träningsformer som intervallträning, aerobic, kampsport, dans, gymnastik, yoga och pilates. Vi behöver inte längre upplysa folk om hur viktigt det är att träna. Det vet de! Det handlar om att göra träningen så kul att den blir lustbetonad. Och så tillgänglig att man inte kan skylla på tidsbrist, säger hon. Därför ville vi även anpassa Corebar för hemmaträning. 17 Vad är kärnmuskulaturträning? Träning av kärnmusklerna är speciellt viktig eftersom dessa muskler utgör kroppens centrum för kraft, balans och stabilitet. En stark kärnmuskulatur är viktig för alla, oavsett ålder och hälsa, eftersom de flesta rörelser vi gör med vår kropp utgår från denna muskulatur. En stark kärnmuskulatur är en förutsättning för en god kroppshållning och för att undvika smärtor och överbelastningar i ryggen. Den nya träningstrenden Om vi ska tro träningsexperterna är det intervallträning och core-träning som är de nya träningstrenderna. Intervallträning är träning i vilken du varierar mellan hög och låg intensitet. Forskning visar att detta är ett ytterst effektivt sätt att förbättra konditionen och få en friskare hjärtmuskel. Vem är det som har utvecklat Corebar-träningen? Träningsformen har utvecklats av den personliga tränaren och gruppträningsinstruktören Anita Tonne. Hon har 17 års erfarenhet av träning och är VD och ägare av Coremon, som erbjuder träningskonceptet COREBAR i Norge, Sverige, Danmark och USA. Med sig i utvecklingen av Corebar har hon en rad fysioterapeuter, nationella och internationella tränare samt annan fackkompetens. Corebar hemmaträning CoreBar at Home levereras med 1 st. 3-ledad Corebar 1,38 kg och 1 st. DVD som innehåller tre träningsprogram. Träningsprogrammen lärs ut av Anita Tonne, som har utvecklat träningsformen, och Tonje Kristenstuen, som i dag ansvarar för produkt- och konceptutveckling i Corebar. De max. 30 minuter långa träningsprogrammen har olika nivåer för att säkerställa att du lyckas och får positiva träningsresultat. Det är mycket viktigt att man följer instruktionerna på tränings-dvd-skivan, säger Anita. Den viktade träningsstången har inget värde i sig om du inte vet hur du ska använda den. Vi har satt ihop övningarna så att den som tränar ska få ut så mycket som möjligt av träningen. Det enda vi inte kan göra något åt är personens egen insats! I Corebar-träning måste du svettas och ge allt för att få resultat! avslutar Anita entusiastiskt. Abilica CoreBar at Home hittar du på s. 57 Varför en viktad och böjd träningsstång? En Corebar är böjd i båda ändar för att vara anpassad efter kroppen, så att hållningen blir bättre och övningarna utförs mer korrekt. Den är viktad för att fungera som ett effektivt redskap för att få upp pulsen i konditionsdelarna och för att säkerställa framsteg i träningen. Norges populäraste träningsform? På rekordtid har detta blivit en av Norges populäraste träningsformer på gym och bland idrottsföreningar. Själv anser Anita att en av orsakerna till framgången är att folk tycker att det är en rolig träningsform. De flesta lyckas bemästra träningen och tack vare detta kommer resultatet snabbt. Anita Tonne

Löpband Abilica löpband hjälper dig den snabbaste vägen till bättre kondition och ökad förbränning! Du stärker och stramar upp benen, låren och säte samt aktiverar de flesta muskelgrupperna i kroppen. Abilica löpband levereras med säkerhetsnyckel för din säkerhet och för att förhindra oönskad användning. Abilica s löpband är CE godkända. 18 Abilica WalkOn Här är det du som är motorn! Ett manuellt gåband är bäst lämpat att gå på, även bra för rehabilitering. Ska du springa rekommenderar vi ett elektriskt löpband. Art nr 754 588 Manuellt gåband med magnetmotstånd och justerbar belastning. Mattan mäter 32,5x102 cm. Display med: tid, hastighet, distans och kaloriförbrukning, formtestfunktion och puls. Enkel att använda. Uppfällbart och med transporthjul för enkel flyttning. 3.000:- Abilica Trex 3 Abilica Trex 3 är idealisk för motionsträning och uppvärmning innan annan träning. Passar för dig som önskar ett enkelt och prisvänligt löpband som tar liten plats. Art nr 555 033 Abilica Trex 3 har 12 olika program som ger dig en varierande träning. LCD skärm med blått bakgrundsljus som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls. Hastigheten kan justeras från 0 till 16 km/t. Motoren har en toppeffekt på 3 HK. Elektronisk höjdjustering i 12 nivåer. 10 st. dämpkuddar under löpmattan ger god dämpning. Löpmattan är 40x130 cm. Uppfällbar med transporthjul. Max personvikt 115 kg. 10.000:- Silikon Art nr 738 895 Silikon för smörjning av löpband. 199:-

Abilica Trex 8 Ett löpband för den aktiva användaren. Abilica Trex 8 ger dig ett stort urval av program och mycket bra variationsmöjligheter under löpturen. Art nr. 554 080 Abilica Trex 8 har 12 träningsprogram som kombinerar hastighet och lutning. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Motor på 4 HK ger en topphastighet på 18 km/h. Dämpkuddar under löpmattan ger bra dämpning. LCD display med blått bakgrundsljus som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls. Löpmattan är 50x140 cm. Uppfällbar samt med hjul för enkel förflyttning. 2 st. högtalare för tillkoppling av ipod/mp3-spelare. Beräknad för personer med vikt upp till 115 kg. 15.000:- 19 Abilica SportsArt löpband Abilica kan i samarbete med SportsArt presentera en serie löpband, med det sista inom modern teknologi. Alla Abilica SportsArt löpband levereras med pulsbälte och inbyggd mottagare för trådlös överföring av puls. Studiobanden levereras med MyFlex dämpsystem som automatiskt anpassar sig till olika användares vikt. MyFlex dämpsystem förlorar aldrig sin flexibilitet. Abilica SportsArt TR20F Passar för dig som har klara mål med träningen och som gärna löper mycket. Art nr 841 020 Motor med toppeffekt på 3 HK. Hastighet från 0,8 till16 km/h. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 10 program ger dig god variation och de utmaningar du önskar. LCD display med blått bakgrundsljus. Levereras med SDS dämpning (shock dissipation system). Löpmattan är 51x147 cm. Uppfällbar, och med hjul för enkel förflytting. Beräknad för personer med vikt upp till 115 kg. 25.000:-

20

Abilica SportsArt TR21F Passar för den aktiva löparen och för dig som också önskar sig en starkare, snabbare och ett mer robust löpband. Art nr 841 021 Abilica SportsArt TR21F har en toppeffekt på 4,4 HK. Justerbar hastighet upp till 20 km/h. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 8 olika program, där 4 av dem har flera variations alternativ. En stor och lättöverskådlig Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild. Levereras med SDS dämpning (shock dissipation system). Löpmattan är 51x147 cm. Uppfällbar och med hjul. Beräknad för personer med vikt upp till 135 kg. 30.000:- 21 Abilica SportsArt TR33 Ett stort och kraftig löpband för den kräsna användaren. Vår toppmodell för hemmabruk. Art nr 841 033 Abilica SportsArt TR33 är ett kompakt och driftssäkert löpband med toppeffekt på 4,4 HK och topphastighet på 20 km/h. Stor löpmatta på 56 x 157 cm. Justerbar dämping i löp plattan. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 10 olika program, där 4 av dem har flera variations alternativ. En stor och lättöverskådlig Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild. Beräknad för personer med vikt upp till 135 kg. 40.000:- Förlängda räcken till TR33 Art nr 841 034 Ger extra stöd vid uppträning och extra trygghet vid dålig balans. 1.500:- par

Roddmaskiner Ro och ro, ro och ro... Vart ska du egentligen? Abilica roddmaskiner hjälper dig på vägen till en bättre tränad kropp! Alla de stora muskelgrupperna används genom roddtaget. Du stärker muskulaturen i skuldror, armar, mage, vader och säte. Ger också konditionsträning och ökad förbränning: - du kommer helt enkelt i bättre form! Roddmaskiner är enkla att använda ett roddgrepp. De rörliga sätena har långa glidskenor och ger dig långa och kraftiga roddrörelser. 22 Abilica WinRower Art nr 555 074 Roddapparat med magnetmotstånd och 5 motståndsnivåer. Roddisplay med följande funktioner: tid, hastighet, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. Hopfällbar. 4.500:- Abilica 4000 Art nr 554 000 Som C-Rower men har display med en rad funktioner och hela 12 träningsprogram. Ljus i displayet. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte. Adapter medföljer. Levereras i svart. 10.000:- Pulsbälte Art nr 851 996 Pulssändare med justerbart spännband. Passar till alla Abilica apparater med trådlös pulsmottagare. 599:- Abilica C-Rower Art nr 555 171, Röd En kraftig roddapparat med magnetmotstånd och 8 motståndsnivåer. Ger möjlig het till mycket högt motstånd. Stor display och 7 fönster som ger dig tid, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte. Hopfällbar och med transporthjul. 6.500:-

Abilica AirRower En robust roddmaskin i trendig design. Passar utmärkt för dig som har klara mål med din träning och höga krav till driftssäkerhet. Art nr 555 275 Vår toppmodell för hemträning. Abilica AirRower är en kraftig och robust roddmaskin konstruerad för att tåla hög använding. Har en smart kombination av luft- och magnetmotstånd. Behageligt belyst display med en rad funktioner och 8 träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte. Hopfällbar med transporthjul. 8.000:- 23 Abilica ProRower Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som önskar det allra bästa. En mycket stor och robust roddapparat i modern design. Art nr 555 089 Abilicas toppmodell. Abilica ProRower är vår mest kraftiga och robusta roddapparat. Konstruerad för att tåla frekvent användning. Har en smart kombination av luft- och magnetmotstånd. Display som kan vinklas med många funktioner och 12 träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare. Pulsbälte och adapter medföljer. 15.000:- Längd 295 cm.

Multigym Abilica Multigym ger dig en hel träningsstudio i en apparat. Det kompletta hjälpmedlet för dig som önskar en fin och fast kropp! Du tränar muskulaturen i rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst. Ja, faktiskt hela kroppen! Abilica Multi 970 En prisvärd och kompakt hemgym med många möjligheter. 24 Art nr 722 970 En stabil apparat med viktmagasin på 68 kg. Du kan träna alla viktiga muskelgrupper: armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Multi 970 kräver mindre plats än Multi 4ST och kan placeras intill en vägg/hörna. 6.000:- Extra vajerset till Multi 970 Art nr 722 971 3 st plastbelagda vajrar 599:-/set Extra trissor till Multi 970 Art nr 412 902 79:- Produkten kan avvika från modellen på bilden. Handtag till multigym Enhands draghandtag Art nr 192 608 99:- pr. st Enhands draghandtag PRO Art nr 192 614 249:- pr. st Triceps rep Art nr 794 835 199:- Triangel roddhandtag Art nr 794 830 249:- Fotmanschet Art nr 192 612 99:- pr. st

25 Extra vajerset till Multi 4ST Art nr 555 251 4 st plastbelagda vajrar 999:-/set Extra trissor till Multi 4ST Art nr 412 902 79:- Brett roddhandtag Art nr 794 845 399:- Vinklat parallelldrag Art nr 794 840 499:- Latsdraghandtag Art nr 794 850 299:- Kort draghandtag, rakt Art nr 192 610 249:- Abilica Multi 4ST Med Abilica Multi 4ST stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustad mot skador och besvär. Den ger dig över 20 olika övningar. En populär träningsapparat för hela familjen och för alla nivåer. Art nr 555 250 En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och många variationsmöjligheter. Bl.a. följande träningsövningar: sittande bänkpress, pec-dec, bencurl, benspark, axeldrag, armcurl och rodd. Två olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurl gör att du tränar olika muskler. Bra vaddering och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Träningsövningar på dipsstationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för två personer att träna samtidigt. 10.000:-

26

Multigym Abilica kan i samarbete med BodyCraft presentera en komplett studioserie med apparater för styrketräning. Serien är speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Samtliga apparater har en kombination av mycket solid konstruktion och smarta lösningar. Bra kvalitet i alla detaljer som ger speciellt smidiga rörelser. Alla produkterna har livstidsgaranti på ramen. 27 Abilica MultiPower För företagsmarknaden eller för den kräsna hemanvändaren. Abilica MultiPower kan ställas vid en vägg och anpassad för ett träningsrum med begränsad plats. Art nr 131 120 Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet för många övningar bl.a. bänkpress, bröstpress, skulderpress pec-dec, rodd, bencurl, armcurl och ab crunch. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation och möjlighet att utföra övningar anpassade för olika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.). Inbyggt viktmagasin med 90 kg vikter (200lbs). Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Roddstation med kraftig fotplatta. Instruktions-DVD (eng.) medföljer. 20.000:- Extra vajerset till MultiPower Art nr 131 124 4 st plastbelagda vajrar 999:-/set Extra trissor till MultiPower Art nr 131 241 150:- pr. st.

28 Här visad med valfri hipstation. Kan också fås med dips-station. Abilica Express För företagsmarknaden samt för den kräsna hemanvändaren. Abilica Express kan ha plats för 3 användare samtidigt. Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet till mer än 40 bra övningar. Art nr 131 222 Två separata viktmagasin, 90 kg i varje magasin, gör att två personer kan träna samtidigt. Om dips-stationen används kan tre personer träna samtidig. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade till specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.) Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 40 olika övningar. Instruktions-DVD (eng.) medföljer. Dips-station Art nr 131 240 2.495:- 38.000:- Tillvalsalternativ: Hip-station Art nr 131 230 2.995:- Hip-station och dips-station kan inte vara monterade samtidigt. Extra vajerset till Express Art nr 131 242 7 st plastbelagda vajrar 1.495:-/set Extra trissor till Express Art nr 131 241 150:- pr. st.

Extra vajerset till X4 Art nr 132 440 7 st plastbelagda vajrar 1.500:-/set Extra trissor till X4 Art nr 131 241 150:- pr. st. 29 Abilica X4 Abilica X4 är i en klass för sig! Vår toppmodell med plats för många användare samtidigt. Fastmonterad träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 80 olika övningar. Abilica X4 kombinerar alla egenskaperna till traditionella maskiner med unika justeringsmöjligheter av arbetsstationerna. Art nr 132 400 Fyra separata viktmagasin med vardera 90 kg gör att fyra personer kan träna samtidigt. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl). Justerbart rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp. Apparaten har toppkvalite med bl.a. glasfiberförstärkta nylontrissor med stängande och självsmörjande kullager i mitten. Instruktions DVD (eng) medföljer. 48.000:-

Abilica Jones Inte vilken Smith-maskin som helst. Art nr 132 702 Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med skivstång även om du tränar ensam. Den unika patenterade glidskena längs golvet gör övningar som t.ex. utfall säkrare och tryggare än en traditionell Smith-maskin. För hemträning ges livstidsgaranti på alla delarna. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. Instruktions DVD (eng) medföljer. Livstidsgaranti vid användning i hemmet. 20.000:- 30 Viktskivor medföljer ej Abilica CrossOver Speciellt utvecklad för företagsmarknaden. Art nr 132 450 Abilica CrossOver är en apparat där du primärt tränar armar, skuldror och bröst. Trissor både uppe och nere gör att du har möjlighet att träna alla stora muskelgrupperna samt att möjligheterna med denna apparaten nästan är oändliga. Alla hörnen är förstärkta med kraftigt stålbeslag och den extra starka plattan längs golvet ger en stabil konstruktion. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. 12.000:- Viktskivor medföljer ej