Internetbehandling med Mindfulness en forskningsbaserad metod Mål Ge patienten verktyg för att själv kunna hantera stress, smärta, ångest/oro och nedstämdhet samt öka sin livskvalitet Att erbjuda vården en kompletterande tjänst som är direkt lämpad och tillgänglig för vården med dess specifika behov och krav.
Mindfulnesscenter AB Startades 2007. Bakom MFC står Ola Schenström, läkare sedan 35 år och specialist i allmänmedicin. Ola är en av Sveriges ledande experter på mindfulness och utbildad mindfulnessinstruktör. Är utbildad i USA av bland andra professor emeritus Jon Kabat-Zinn som också skrivit förordet till Olas bok Mindfulness i vardagen. Ola har tidigare varit ordförande i IPPNW s Executive Committee Nobels fredspris 1985. Vår idé Att göra mindfulnessträning tillgänglig i samhället på bred bas: Hälso- och sjukvården Privatpersoner Ledare och medarbetare i företag och organisationer Skolan - utbildningssystemet så att människor ökar sin förmåga att hantera svårigheter och smärta, ökar sin förmåga att fokusera, utvecklar sin medvetenhet och självinsikt, ökar sin hälsa och sitt välbefinnande.
Var finns vi? Kontor: Luleå, Lomma Platsrepresentanter: Stockholm, Göteborg, Malmö Nätverk instruktörer: 800 personer i hela landet 800 dipl. instruktörer: Läkare, Psykologer, Kuratorer, Sjuksköterskor, Sjukgymnaster, Arbetsterapeuter, Lärare Beteendevetare Huvudlärare och platsansvariga Malmö Stockholm Göteborg vvd och driftansvarig
Mindfulness TANKE M KÄNSLA KROPP
Några verkningsmekanismer Stress Passar för personer med: - lindrig till svår stressreaktion - begynnande utmattningssyndrom samt i rehabilitering av utmattning. - komplement inför annan behandling för att skapa lugn och mottaglighet. Stressade personer är oftast i sina tankar och oroar sig inför morgondagen. Stänger av kroppens signaler. Träning i mindfulness ger: 1. Ökad medvetenhet om tankar och kroppsliga signaler, lär oss förstå våra reaktioner och vårt agerande. Vi ser när vi får påslag i kroppen och varför. Vi kan bryta invanda beteenden. 2. Lär oss skilja på och hantera primär och sekundär erfarenhet 3. Ökat fokus och lugn i sinnet samt god återhämtningsförmåga/resiliens 4. Ökad stabilitet och inre balans mindre reaktiv och plötslig
Förändringar i grå substans - kortvarig träning HIPPOCAMPUS - ökad täthet av grå celler - minne - internt "GPS" AMYGDALA - uttunning av grå celler - minskad oro - minskad stress Referens: Hölzel et at., Perspectives on psychological sciences, 2011
Forskning 1. British Journal of Psychiatry(BJP) 2014-11-27. Studien är genomförd av Centrum för primärvårdsforskning, professorerna Jan och Kristina Sundquist. och är ett samarbete mellan Lunds universitet och Region Skåne. 2. Internet-Based Mindfulness Treatment for Anxiety Disorders, A Randomized Controlled Trial, publicerad i Behaviour therapy nov 2013 Johanna Boettcher, Per Carlbring, Gerhard Anderssonm Ola Schenström mfl. 3. www.goamra.org Senaste forskningen om mindfulness 800 700 600 500 400 300 200 100 0 19941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010201120122013 6 mån
Referenser Några referenser: Trafikverket 7 ledningsgrupper, 9 av 10 upplevde minskad stress Trafikverket Rehab för ca 15 personer vid återgång till arbete efter sjukskrivning p g a stress. Leder till förändrat beteende och hållbarhet. Försäkringskassan 3 arbetsgrupper, påtagligt mindre symtom på gruppnivå avseende grad av stress och utbrändhetssymtom. Utvärderades av Karolinska institutet Folksam, Sparbanken Nord, Apoteket AB, Tieto mfl Vetenskapligt belagt: 1. Sundquist et al. Mindfulness group therapy for depression, anxiety, stress and adjustment disorders. RCT, BJP 11/14. 2. Examensarbete, Umeå universitet, Kortkurs. 14 dagar gav effekt. 3. http://cdp.sagepub.com/content/23/6/401.full?ijkey=joh8jlpb iub2q&keytype=ref&siteid=spcdp om mekanismer. 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24988100
Mindfulness internetprogram Kortprogram 2-4 v Här&Nu 8-12 veckor - Stress, psykisk ohälsa, smärta, Kronisk smärta och sjukdom Stress Ångest Forskning: Stöd till närstående till psykiskt sjuka Graviditet, förlossning Bröstcancer -
Internetbehandling Mindfulness Utbildad instruktör (steg 1) Patienter Grupper med: Smärta Stress Ångest/Oro Nedstämdhet Läkare Psykolog Sjuksköterska Sjukgymnast Arbetsterapeut Kurator Etc Med instruktörsutb för mindfulnessbehandling 1. Egen träning i specifikt behandlingsprogram 2. Träffar i grupp på vårdcentralen eller via ett vårdklassrum på nätet Träffarna är 8 gånger och 1-1,5 timmer per gång.
Internetbehandling Mindfulness Behov Patient -Smärta -Stress -Ångest/Oro -Nedstämdhet Kvalificeringsfas -Rätt patient -Recept/tillstånd -Beställning behandling Behandling -Legitimerad personal i vården + instruktörsutbildning -Samma som ovan, via MFC Återbesök - Ev återbesök för kompletterande behandling
Deltagarens träningsprogram Profilsida
Deltagarens träningssida
Deltagarens träningsprogram exempel på en övning
Var används programmen idag? Vårdcentralen i Halmstad Nyköpingslasarett Smärtmottagningen Capio Anorexicenter,Varberg Kungsbacka sjukhus och Stabilisera, Hallands läns landsting Kalmar läns landsting Vårdcentralen Haparanda Psykiatriska mot. Centrum, Sahlgrenska Univ. sjukhuset, V. Götalandsregionen. Psykosociala enheten på Söderhamns HHc, Gävleborgs län. Rehabkliniken i Region Halland Björkhagens vårdcentral, Stockholm Landstinget i Jönköpings län, Höglandssjukhuset Eksjö Vingåkers vårdcentral Capio VC Västerås City Previa AB Göteborg Öppenvårdsmottagningen i Ängelholm Rehab Matteus, Stockholm FöretagsHälsan FHC AB, Karlskrona Örebro läns landsting Psykologenheten Väster, SDF Göteborg Landstinget Dalarna/Mora VC Rehabcenter Jönköping, Bräcke diakoni Betnia HälsoManagement / Betania Organisationsmedicin AB VC Centrum - Malmö Capio Närsjukvård AB Malmö VC Arlöv Kurator Maria Holgersson Ungdomsmottagningen Centrum Göteborg Aleris Bollnäs Sjukhus / Bollnäs Flemingsbergs VC Huddinge AB Previa Uppsala
Mindfulness och psykisk ohälsa - Enkel - Komplement till terapi och annan beh. - Fungerar bäst med utbildad instruktör
Mindfulness - Internetbehandling Vill du veta mer? www.mindfulnesscenter.se Gratis: - Nyhetsbrev - PowerBreak App - Övning varje vecka
Frågor???