Exempel på möjliga LevaLivet-åtaganden

Relevanta dokument
RIK-PÅ-RIKTIGT-VERKSTAD

Exempel på värderingar och konkreta steg inom olika livsområden

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

om läxor, betyg och stress

#Killmiddag. För högstadiet och gymnasiet. Obs: Ladda ned instruktionsbladet på killmiddag.se innan ni sätter igång.

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

Facit Spra kva gen B tester

TEMA II VÄN MED TIDEN

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

Hålla igång ett samtal

RAPPORT FÖRSTA LINJENS CHEFER ARBETE, UTVECKLING OCH ORO Kund: Akademikerförbundet SSR Kontakt: Stina Andersson, Anna Ihrfors-Wikström

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

Vad är goda levnadsvillkor för dig?

1

Du är klok som en bok, Lina!

HUR ÄR DET ATT VARA MAN?

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor.

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Har du funderat något på ditt möte...

Vad VILL VI GÖRA? D. Viktigt för att lyckas Vilka initiativ har vi lyckats med hos oss? Vad är det som har gjort att de har blivit bra?

FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR UTBILDNING OCH ARRANGEMANG

lyckades. Jag fick sluta på dagis och mamma blev tvungen att stanna hemma från jobbet ibland, eftersom jag inte tyckte om de barnflickor som mina

SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA!

Frågor till dig som söker arbete hos oss

Längta ut ORDLISTA. Arbeta med ordlistan MAGNUS LJUNGGREN ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN

Utforskandeperspektivet

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Tekniska prylar leder till gräl i de svenska villorna

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Tankens kraft. Inre säkerhetsbeteenden

Träna svenska A och B. Häfte 7 Klockan

FRÅGOR OM HÄLSA OCH TRIVSEL PÅ ARBETSPLATSEN

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ APRIL. Skellefteå skriver. 3 Det vardagliga vansinnet. En berättelse från Skellefteå


Mötesplats Dammfrigården Resultat besöksnöjdhetsundersökningen Ht 2015

Församlingen / Vad då?

Svenska folkets träningsbekännelser en undersökning av ICA och Friskis&Svettis

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs

Måns och Mahdi Bus eller godis

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Svenska från början 3

/////// // ///////// / // /

Lässtrategier för att avkoda och förstå texter. Sökläsning och läsning mellan raderna. (SV åk 7 9)

Lärarhandledning. Sofia med knuff inte ett dugg annorlunda Målgrupp lågstadiet.

Hitta information (kurs C)

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS

Många gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser.

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr 11. Eleverna tränar på att: Författare: Beth Bracken & Kay Fraser

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.

En vanlig dag på jobbet

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Frågeformulär till vårdnadshavare

PENGASAGOR HANDLEDNING

Ta tuffa samtal på måndagen

LÄSGUIDE till Boken Liten

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson.

Marsutmaningen. Coachmanual

Sociala medier. Enkätundersökning för Länsförsäkringar

Leadership Mastery Program

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

Arbetsmiljöenkät 2011

Lässtrategier för att avkoda och förstå olika texter. Sökläsning och läsning mellan raderna. (SV åk 7 9)

1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål

Webbserie och diskussionsmaterial om hur sociala medier påverkar vår självkänsla.

Generationsmöten Tillfälle för lärande? En undersökning av projektet Seniorer i skolan

COPSOQ SVERIGE Den mellanlånga versionen av COPSOQ II. Frågor om den organisatoriska och sociala arbetsmiljön

Hälsofrågor i årskurs 7

Familjekoncept - stöd till hela familjen vid nydiagnostiserad demenssjukdom.

Så här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips

VARFÖR VIT JUL? Diskutera

Föräldramöte i Kramfors skolor. Material med frågor och svar att användas på föräldramöten från förskola till åk 9. FÖRSKOLA

Hälsofrågor i Gymnasiet

HÄLSOENKÄT ÅK 4. Gör så här:

Hur kunde han? VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS FÖRMÅGOR SOM TRÄNAS LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS FÖRMÅGOR SOM TRÄNAS

Föräldrar är viktiga

LÄSGUIDE till Boken om Liten

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn:

Varför vi är onödigt besatta av vad andra människor tycker om oss.

Kuriosa - Läsplattetyper

LEKTIONSTIPS. Lektionstips 3:4. Under denna lektion får dina elever:

Inspirationskonferens Entreprenörskap och jämställdhet i förskolan

!"#$$%&'()*+,%-'.#$-/()*+,%-'0,1''

Lässtrategier för att avkoda och förstå olika texter. Sökläsning och läsning mellan raderna. (SV åk 7 9)

Elevmaterial. 2. Var ska Danni bo under en vecka? 3. Vad är det för mat de beställer? 4. Vart går Max när han har försovit sig? Vad gör han där?

Lär känna ditt ledarjag hjälp till självhjälp för ledare

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

Intervjuguide - förberedelser

Köra tevespel VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRAT INNEHÅLL SOM TRÄNAS

Hitta information (kurs C)

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Lgr11 Centralt innehåll och förmågor som tränas: Eleverna tränar följande förmågor: Författare: Thomas Halling

Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare. Att ha kul tillsammans är roligt

Stressbarometern 2013

Du och jag, Agnes Lärarmaterial

Hur kär får man bli? Läsförståelse. Elevmaterial KATARINA VON BREDOW SIDAN 1. Namn: Kapitel 1

Om mig Snabbrapport år 8 Norrköpings kommun. Detta är en automatiserad rapport baserad på ogranskad data.

Transkript:

LAGOM LIVSTEMPO o Jag ska ta betänketid innan jag svarar ja eller nej o Jag ska rimlifiera min ambitionsnivå o Jag ska ta initiativ till diskussion om hur vi ska hitta ett lagom livstempo o Jag ska acceptera att jag inte hinner med allt jag vill så länge barnen är små o Jag ska aktivt välja bort saker jag inte vill göra och möten jag inte vill gå på o Jag ska senast 15/12 göra en lista på mina måsten och stryka de som inte är måsten o Jag ska ha en reflektionsstund varje vardagkväll mellan 22:40 och 22:50 då jag tänker över och antecknar lite om hur jag använt min tid under dagen o Jag ska lägga upp en strategi för att få barnen att vara med i matlagningen o Jag ska senast den 20 februari ha funderat ut och börjat med en verkligt avkopplande, minst timslång, aktivitet varje vecka o Jag ska schemalägga laddningstid o Jag ska väcka frågan om att flytta till stan för att slippa pendla o Jag ska gå på gymmet 2 ggr/ vecka o Jag ska boka två timmar för mig själv varje vecka o Jag ska minska min veckoarbetstid med 4 tim och ägna mig åt min kroppsliga hälsa den tiden istället o Jag ska skriva en helt ny plan för hur jag ska få min fria tid o Jag ska identifiera mina surdegar och göra en plan för då jag ska vara klar med dem o Jag ska ägna 5 min varje vardagsmorgon att fundera på vad som viktigt för mig under dagen o Jag ska, fram till semestern, lägga mig senast 22.30 varje kväll före arbetsdag o Jag ska spela ukelele minst 1 gång per vecka o Jag ska säga nej till omval till styrelsen i bostadsrättsföreningen o Jag ska lyssna på impulser från min kropp 2 min varje kväll då jag lagt mig o Jag ska låta barnen välja bort aktiviteter så de har max 2 per vecka o Jag ska fråga mig vad det är som gör att jag måste göra allt så perfekt o Jag ska skriva ner en lista på minst 15 saker jag kan göra som kan minska min känsla av att jag är tidspressad

GODA RELATIONER o Jag ska tala om vad jag uppskattar med människor jag uppskattar o Jag ska krama Birgit minst en gång per dag o Jag ska överraska Birgitta minst en gång per månad o Jag ska prata med Kent utan andra avsikter än att säga det jag menar - utan dolda budskap och indirekt klag o Jag ska låta Ulla prata färdigt innan jag blir irriterad eller förbannad o Jag ska fråga Bertil hur han haft det idag inom en minut från det vi träffas och lyssna på svaret o Jag ska gå iväg då Ulf gör i ordning (i köket) och inte komma med tillrättavisande kommentarer efteråt o Jag ska ta initiativ till en relationsrunda med Bosse o Jag ska driva frågan om att ha 1 tim relationsservice var tredje vecka o Jag ska ringa mamma en gång i vecka o Jag ska inte se på TV ensam o Jag ska sluta gnälla hemma o Jag ska tänka något positivt när jag passerar tröskeln hemma o Jag ska ta initiativ till 2 gemensamma familjeaktiviteter innan året är slut o Jag ska driva frågan om att starta familjeråd o Jag ska påpeka positiva saker hemma o Jag ska bjuda hem mamma och Jan på middag innan sommaren o Jag ska driva frågan att vi ska ha två familjemiddagar med snack per vecka o Jag ska ta initiativ till att återuppta våra 14-dagarssamtal o Jag ska avveckla mitt deltagande i gourmetgänget o Jag ska ringa Anki senast 15 april o Jag ska våga kliva in i gemenskaper istället för att fega och dra mig ur o Jag ska själv praktisera det som ingår i min bild av god gemenskap o Jag ska reflektera över vad jag verkligen gillar med Bengt o Jag ska kela med Ulla minst 2 min per dag (om vi träffas) o Jag ska ta initiativ till en icke-aktiv pratorienterad aktivitet med killkompisarna senast 1 november o Jag ska ta initiativ till att göra en RelationsVerkstad med Klas

GIVANDE SYSSELSÄTTNING o Jag ska sluta irritera mig på saker jag inte kan eller orkar försöka påverka o Jag ska påminna mig om det som faktiskt gått bra under arbetsdagen o Jag ska ge positiv feedback till minst någon kollega varannan dag o Jag ska be om feedback då jag vill ha det o Jag ska ta initiativ till en diskussion om förändring av arbetsschemat o Jag ska fråga: OK, vem tar ansvar för det? då uppgifter hänger i luften o Jag ska ta initiativ till diskussion med kollegorna om ett nytt sätt att lägga upp våra möten o Jag ska påpeka positiva saker på jobbet o Jag ska fråga vad menar du? då jag anar dubbla budskap o Jag ska uppmuntra mina kollegor o Jag ska sluta gnälla o Jag ska ta upp diskussionen om deltid med min chef o Jag ska fråga då jag inte förstår o Jag ska lämna datorn på jobbet o Jag ska ta lunchrast varje dag o Jag ska skriva priolista varje måndag o Jag ska inte prata jobb framför brasan när vi har myskväll o Jag ska prata med alla medarbetare minst en gång per vecka o Jag ska ta initiativ till att träffa fler och prata med fler på kontoret än den närmaste sfären o Jag ska komma förberedd till möten o Jag ska ta initiativ till en diskussion om införande av ös-hörn o Jag ska fokusera på det som är bra o Jag ska aktivt bidra till att alla kommer till tals o Jag ska ställa rimliga krav på min arbetssituation o Jag ska stötta och peppa min chef att ta bra initiativ o Jag ska inte ge upp så lätt när människor inte vill samarbeta o Jag ska minst en gång i veckan göra en minnesvärd spontan grej o Jag ska driva frågan om KRAV- och rättvisemärkt kaffe på jobbet

TILLRÄCKLIG EKONOMI o Jag ska gå igenom och ifrågasätta alla våra fasta kostnader o Jag ska ha 3 dagars betänketid innan jag köper något annat än mat och annat vardagligt o Jag ska tänka hur många tim måste jag jobba för att tjäna ihop till den här? och är det värt det? o Jag ska våga ifrågasätta då vi hamnar i konsumtionssnack med vännerna o Jag ska stå emot då andra försöker dra ner mig i shoppingträsket o Jag ska skriva ner de 10 saker jag äger som gett mig mest livskvalitet per krona och de 10 som gett minst o Jag ska aktivt uppskatta det jag har när jag blir sugen på att byta upp mig och fråga mig hur mycket bättre jag får det om jag byter upp mig o Jag ska ha köpstopp en månad per år o Jag ska konsumtionsbanta 20 % under 2010 o Jag ska ta initiativ till minst en bytarkväll (böcker, kläder, prylar) på jobbet o Jag ska hyra eller låna saker jag använder sällan istället för att köpa och äga o Jag ska undersöka om saker går att laga innan jag köper nytt o Jag ska fråga mig med naken ärlighet: varför vill du egentligen köpa detta? när jag vill köpa något som kostar mer än 500:- o Jag ska ta med matlåda till jobbet minst 2 dagar per vecka o Jag ska undersöka vilka gemensamhetsboenden som finns i stan o Jag ska kritisk nagelfara våra fasta kostnader o Jag ska ta initiativ till att jag och Ulla gör en gemensam budget o Jag ska räkna ut hur mycket vi skulle kunna spara genom att bara ha en bil o Jag ska beräkna troligt PPT (pris per tillfälle/timma) innan jag köper nya prylar o Jag ska tänka på fattigdomen i världen när jag längtar efter att köpa något som kostar pengar som jag inte har o Jag ska skriva en lista över vad är det värsta som kan hända om vi byter till billigare boende? o Jag ska ta initiativ till en temadag för röjning av prylar inklusive beslut om de ska säljas, skänkas eller slängas o Jag ska göra en lyckokalkyl då jag står i begrepp att köpa en kapitalvara

GOD SJÄLVKÄNSLA o Jag ska skriva ner en lista på de egenskaper och förmågor jag har som jag uppskattar att jag har o Jag ska hitta ett sätt att påminna mig om det jag är nöjd med med mig själv o Jag ska sluta säga man då jag menar jag eller vi eller någon annan o Jag ska tänka på vad jag tycker jag gjort tillräckligt bra under dagen, direkt då jag släckt sänglampan på kvällen o Jag ska våga vara mig själv då vi umgås med Karlssons o Jag ska träna på att umgås med mig själv, utan TV, bok eller andra distraktioner, minst 4 vakna sammanhängande timmar per vecka o Jag ska ta upp ett intressant samtalstema nästa gång vi träffar Olssons o Jag ska skriva ner vad jag behöver göra för att klara av att inte påverkas så mycket av andra o Jag hitta ett sätt att utvecklas mot ökad prestigelöshet o Jag ska visa när jag blir ledsen eller besviken o Jag ska tacka nej till cykelfesten utan att vitljuga om att jag ska resa bort o Jag ska uttrycka mig utan ironi och dolda innehåll o Jag ska öva mig på kroppskontakt minst 5 dagar per vecka o Jag ska stå upp för saker jag tror på i jobbet o Jag ska tänka att jag duger även om jag inte lyckas lösa allas problem o Jag ska ta initiativ till samtal med min chef om hur jag och hon ser på min framtid o Jag ska vara tydlig med när jag inte känner att jag klarar av något o Jag ska då jag börjar älta något - sätta en tidsgräns för hur länge jag får älta det o Jag ska våga använda fler adjektiv och inte låta så ljummen o Jag ska reflektera över vad jag är nöjd med med mig själv o Jag ska ta medvetet ta mindre utrymme på jobbet från 1 oktober till nyår och sedan reflektera över hur det har känts och hur det kan ha påverkat andra o Jag ska göra minst 1 sak jag inte vågar var tredje månad o Jag ska våga bjuda på enkel och billig mat då vi har gäster o Jag ska undvika att dras med i hetsen kring tidskrävande gourmetiga middagsbjudningar