Innehåll EQ EVERYDAY PLUS 06 LIFEFORCE 08 VITASTRONG 12

1

Innehåll EQ EVERYDAY PLUS 06 LIFEFORCE 08 VITASTRONG 12 Multichi Energy 15 K2 studier 18 Vitamin K2 förebygger utveckling av benskörhet och hjärtsjukdomar 20 Omega-3 fettsyror viktiga byggstenar för alla kroppens celler 24 2

För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kallar det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi är vår främsta ambition att utveckla naturliga produkter som skapar ett bättre liv för våra kunder. EQ EVERYDAY PLUS är baserad på naturens bästa ingredienser. Detta är vårt mest kompletta paket med de tillskott du behöver för att få energi till att leva ett aktivt och fullvärdigt liv - en inspirerande dag om gången. Tillsammans med en aktiv och hälsosam livsstil kan EQ EVERYDAY PLUS bidra till bättre hälsa och vitalitet. Naturen är vår inspirationskälla. Vår drivkraft är naturlig. It s in our nature. 4 5 Foto Lisa Westgaard

EQ EVERYDAY PLUS det du behöver varje dag EQ Everyday Plus innehåller produkterna Lifeforce, Vitastrong och Multichi Energy. Lifeforce och Vitastrong kompletterar varandra genom att tillföra vitamin K2, omega-3 fettsyror, antioxidanter och nödvändiga vitaminer och mineraler. Multichi Energy kan ge dig energi samt rena och balansera din kropp. Lifeforce Lifeforce innehåller vitamin K2, omega-3 fettsyrorna EPA och DHA, olivoljaextraktet hytolive, vitamin B6 och D3 som tillför viktiga ingredienser som ger dig det dagliga behovet för att blodkärl, hjärta, hjärna och bensubstans ska hålla sig friska och inte förfalla. Vitastrong Kroppen behöver tillskott av några essentiella ämnen. De ämnen kroppen inte kan producera själv, men som du behöver för att upprätthålla en optimal funktionsnivå och motverka en för tidig reducering av kroppsfunktioner och livsenergi. Multichi Energy Multichi Energy kan ge dig energi och bidra till att balansera och rena din kropp. Mer än 15 örter, sammansatta på ett unikt sätt, kan ge dig ny energi varje dag. Förutum den breda sammansättningen av örter i Multichi Energy, har vi lagt till de aktiva ingredienserna kronärtskocka och gurkmeja. På detta sätt kan man uppnå både energi och rening i kroppen från en och samma produkt. Vi har även lagt till en ingrediens i Multichi Energy som ofta omtalas som världens starkaste antioxidant, nämligen acaibäret. Multichi Energy har ett högt innehåll av adaptogener som bl.a. stimulerar och balanserar de fysiologiska processerna i kroppens inre organ. Samtidigt stärker den immunförsvaret och stimulerar det centrala nervsystemet. Produkterna i EQ EVERYDAY PLUS är utvecklade för att användas tillsammans och kompletterar varandra. Detta innebär att du i några tillfällen får i dig mer än RDI (Recommended Daily Intake), men överskrider inte högsta gräns. För mer information och fullständig innehållsförteckning på våra produkter, se eqology.com. 6 7 Foto Roy E. Jonassen

LIFEFORCE FöR HJärta, kärl, hjärna Och benstomme Vitamin K2, omega-3 och hytolive med dokumenterad effekt på hjärta, kretslopp, hjärna och starkare benstomme. Lifeforce är en av våra nya produkter som innehåller vitamin K2, omega-3 fettsyrorna EPA och DHA, olivoljaextraktet hytolive, vitamin B6 och D3. Vitamin K2 Studier dokumenterar att vitamin K2 bidrar till att upprätthålla benvävnad och benstyrka för att förebygga utveckling av osteoporos. Vitamin K2 bidrar också till att utvecklingen av blodåderförkalkning fördröjs. Vitamin K2 i Lifeforce är ekstraherat från naturligt producerat vitamin K2 genom en fermenteringsprocess eller jäsningsprocess i vilken en specifik och väldefinierad bakteriestam säkerställer att vitaminet bildas. Omega-3 Omega-3 fettsyrorna i Lifeforce kommer från naturliga fiskoljor. Våra omega-3 fettsyror är extraherade från fiskolja i en GMP-certifierad fiskoljefabrik, där har man koncentrerat omega-3 andelen i den färdiga produkten, tagit bort eventuella tungmetaller och föroreningar i den ursprungliga fiskoljan samt tagit bort andelen mättat fett. Som ett komplement till en normal, hälsosam kost, kan Lifeforce bidra till att hjärtat och blodkärlen upprätthåller sina fysiologiska funktioner (EPA-effekter) och att hjärnan fortsätter att fungera och utveckla sig (DHA-funktion). Hytolive Hytolive är en 100 % naturlig antioxidant som kommer från oliver. Den innehåller högkoncentrerat hydroxytyrosol, som är den fenolmolekyl man antar är orsaken till de dokumenterade hälsobevarande egenskaperna hos oliver och virgin olivolja - som är en integrerad del i den hälsosamma «Medelhavskosten». Vår kropp är i en konstant modulationsprocess. Varje dag dör några celler och andra celler bildas. När några celler skadas eller dör, måste LIFEFORCE 60 kapslar 9

kroppens immunförsvar städa upp, samt kroppens cellproduktionsmekanismer starta. I dessa processer bildas många fria radikaler, elektroner, som kan skada celler och i några tillfällen leda till att fel celler bildas som senare kan utvecklas till cancerceller och cancersvulster. Hytolive binder sig till fria radikaler och inaktiverar dessa. På detta sätt bidrar Hytolive till att skydda blodlipider och kroppens celler mot oxidativ stress. Studier har dessutom visat att Hytolive bidrar till att reducera kroppens mängd av det farliga kolesterolet (LDL) och därmed bidra till att fördröja utveckling av åderförkalkning. Hytolive skyddar också oljan mot härskning. Vitamin B6 Vitamin B6 hjälper till att reducera nivån av homocystein, som är en möjlig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar. Vitamin D3 Vitamin D3 förbättrar kalciumupptaget i tarmen, bidrar till att kroppens benbildande celler (osteoblasterna) kan bygga ben och är viktigt för att bevara ett normalt fungerande immunförsvar. Fördelar Dokumenterat att vitamin K2 stärker benstommen och fördröjer utveckling av blodåderförkalkning. Omega-3 fettsyror, EPA för hjärta och blodkärl och DHA för hjärna Hytolive är en kraftfull antioxidant Vitamin B6 är bra för hud och hår, samt förebygger utveckling av hjärtoch kärlsjukdomar Vitamin D3 förbättrar kalciumupptaget i tarmen Rekommenderad dosering 2 kapslar dagligen. Näringsvärde per rekommenderad dosering: Fiskolja 800 mg varav: EPA 350 mg DHA 210 mg Hytolive 50 mg Vitamin B6 1,4 mg (100 %)* Vitamin K2 100 μg (133 %)* Vitamin D3 5 μg (100 %)* *Av referensvärdet RDI Varning Personer som använder Waran (warfarin) ska balansera förhållandet mellan Lifeforce och medicinen i samarbete med läkare. HÄlsOeffekter vid dagligt intag av Lifeforce Förbättrar kognitiv funktion Ökar benstyrkan och förebygger benskörhet (osteoporos) Reducerer risken för hjärt- och kärlsjukdomar och balanserar blodtrycket Främjar utvecklingen av det centrala nervsystemet Förebygger vissa former av cancer Förebygger inflammation Förbättrar huden 10 11 Foto Roy E. Jonassen

VITASTRONG VITAMINER Och MINERALER De vitaminer och mineraler du behöver varje dag med magnesium, zink och Green Silica. Kroppen behöver tillskott av essentiella ämnen ämnen kroppen inte kan producera tillräckligt mycket av själv. Vi pratar om definierade vitaminer och mineraler. Vi önskar och arbetar för att du ska få kunskap om och möjlighet för att få i dig en tillräcklig mängd av de ämnen din kropp behöver för att kunna hålla sig frisk och upprätthålla en optimal funktionsnivå. Vitastrong innehåller de rekommenderade mängder vitaminer och mineraler kroppen behöver varje dag. A-vitamin A-vitamin är en antioxidant som skyd-dar och bevarar cellmembranen, speciellt slemhinnorna och bidrar till att bevara hud och hår. A-vitamin har en speciell funktion i förhållande till att bevara mörkerseendet och bidrar också till att öka absorptionen av kalcium från kosten. B-vitamin Det finns flera olika sorter av B-vitamin, alla med sina speciella egenskaper. Gemensamt för B-vitaminvarianterna 1, 2, 3, 5 och 6 är att de alla har en viktig uppgift att upprätthålla ett fysiologiskt nervsystem, hjälpa till att bibehålla kroppens energinivå, bidra till en god matsmältning samt är viktiga bidragsgivare för att upprätthålla en bra hud. Vitamin B12 är en viktig byggsten i kroppens röda blodkroppar. Vitamin D3 Vitamin D3 bildas vanligtvis i hudens pigment när dessa utsätts för solljus. Det bildas mer vitamin D3 i huden hos personer med ljus hud än hos de med mörk hud. Under perioder med låg solexponering av huden, kan man få för låga koncentrationer av vitamin D3 i kroppen. Vitamin D3 är viktigt för absorptionen av kalcium i tarmen och för normal mineralisering av benvävnaden. Vitamin D3 är också viktigt för att upprätthålla ett normalt fungerande immunsystem. E-vitamin E-vitamin, även kallad tokoferol, finns speciellt i huden. E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att upprätthålla normal muskelfunktion, inklusive hjärtmuskelns funktion. VITASTRONG 60 tabletter 13

Green Silica bidrar till att upprätthålla elasticiteten i bindväv och blodkärl, samt funktion och styrka i brosk och benvävnad. Mineraler Utöver dessa vitaminer innehåller Vitastrong de mineraler och spårämnen som kroppen behöver. Vitastrong ger också två unika ingredienser: Green Silica och naturligt magnesium. Green Silica Green Silica har extraherats från axen av grässorten Millet Panicum som har visat sig kunna bidra till att upprätthålla elasticiteten i bindväven, elastiska och funktionella blodkärl samt att brosk och benvävnad upprätthåller sin funktion och styrka. Naturligt magnesium Magnesiumsaltet vi har inkluderat är av en unik och naturlig kvalitet som absorberas till nästan 100 % i tarmen. Magnesiumkarbonat och magnesiumacetyltaurat är mineraler som är viktiga för att kroppen ska kunna upprätthålla en god muskelfunktion samt normala metaboliska funktioner som är nödvändiga för normal benstyrka och nervfunktion. Fördelar Vitaminer och mineraler du behöver varje dag. Tillsatt naturligt magnesium som absorberas till nästan 100 % i tarmen. Green Silica bidrar till att upprätthålla elasticiteten i bindväv och blodkärl, samt funktion och styrka i brosk och benvävnad. Rekommenderad dosering 2 tabletter dagligen. Näringsvärde per rekommenderad dosering: Vitamin A 800 μg (100%)* Vitamin D3 5 μg (100%)* Vitamin E 15 mg (125%)* Biotin 50 μg (100%)* Folsyra 0,2 mg (100%)* Vitamin B3 16 mg (100%)* Vitamin B5 6 mg (100%)* Vitamin B1 1,1 mg (100%)* Vitamin B12 2,5 μg (100%)* Vitamin B2 1,4 mg (100%)* Vitamin B6 1,4 mg (100%)* Vitamin C 110 mg (137%)* Vitamin K1 75 μg (100%)* Krom 40 μg (100%)* Koppar 1 mg (100%)* Jod 150 μg (100%)* Järn 14 mg (100%)* Mangan 2 mg (100%)* Magnesium 56 mg ** Molybden 50 μg (100%)* Selen 55 μg (100%)* Zink 18 mg (180%)* *Av referensvärdet RDI ** Närmare 100 % biotillgänglighet Multichi Energy ENERGIDRyck Multichi Energy är producerat efter ett unikt recept baserat på urgamla traditioner från fjärran öst. Bland mer än 15 energigivande örter och renande örtextrakt som bidrar till att stabilisera kroppens balans hittar du schisandra och kolanöt. De är fantastiska örter som bidrar till mer energi i kroppen. Kronärtskocka, gurkmeja och acai Förutom den breda sammansättningen av örter i Multichi Enerrgy, har vi lagt till de aktiva ingredienserna kronärtskocka och gurkmeja. På detta sätt kan man uppnå både energi och rening i kroppen från en och samma produkt. Vi har även lagt till en ingrediens i Multichi Energy som ofta omtalas som världens starkaste antioxidant, nämligen acaibäret. Multichi Energy har ett högt innehåll av adaptogener som bl.a. stimulerar och balanserar de fysiologiska processerna i kroppens inre organ. Samtidigt stärker det immunförsvaret och stimulerar det centrala nervsystemet. När du startar med Multichi Energy, kommer du att märka att energin ökar. Några märker detta redan första dagen, för andra tar det lite längre tid. När kroppen är i balans, kommer du att märka att vardagen går lite lättare. Livsstilssjukdomar Stress, osund livsstil och dålig kost är idag orsaken till att mer än 80 % av befolkningen lider av livsstilssjukdomar som matsmätningsproblem, muskeloch ledbesvär, migrän, allergier, astma, viktproblem, högt blodtryck och högt kolesterol. Alla är de symptom på hur många av oss lever idag. Vi fortsätter ändå att utsätta vår kropp för mer förorensning, tillsatser, alkohol, tobak, mediciner, näringsfattig mat, för lite rent vatten och för lite motion. Detta skapar obalans som försämrar kroppens motståndskraft och kan leda till energi-, matsmältnings- och hormonproblem samt värk och smärtor. Multichi Energy är speciellt utvecklat för att balansera och rena kroppen samt öka och stabilisera energin på en hög nivå. 14 15

Energigivande och renande örtextrakt Fördelar Kan ge mer energi Rensar och balanserar Kan stärka immunförsvaret Kan verka lätt blodtryckssänkande Bruksanvisning Multichi Energy kan drickas koncentrerat eller upplöst i varmt eller kallt vatten. Rekommenderas om morgonen i samband med måltid. Omskakas före användning. Värt att veta Multichi Energy kan gärna blandas med Eqologys örtteer. Näringsvärde per 100 ml Energi 1298kJ/305 kcal Kolhydrater 52,0 g Proteiner 0,4 g Fett <0,5 g Kostfibrer 3,4 g Rekommenderad dosering 15 ml (1 msk) dagligen. Aktiva ingredienser Extrakt av: schisandra, kronärtskocka, lakritsrot, kolanöt, gurkmeja, acaibär, mate, grönt te, maskros, rosmarin, tranbär, yucca, järnört, isop, citronmeliss, timjan och koncentrat av grapefruktkärna. Multichi Energy 475 ml 17

VITAMIN K2 studier Arterioskleros (åderförkalkning): För mycket kalcium i kärlväggarna. Blodströmmen hindras och hjärtat får inte tillräckligt med blod. Vitamin K2 reducerar avlagring av kalcium i kärlväggarna och bidrar till att kalcium hittar till skelettet. Dr. Leon Schurgers PhD och Vice President på Cardiovascular Research Institute, universitetet i Maastricht, Nederländerna, forskare vid Rotterdamstudien och rådgivare under utvecklingen av Eqologys K2 Plus. Vitamin K2 studier Studier som visar effekt på människor är mycket kostbara och pågår vanligtvis under flera år. Dessutom är det svårt att patentera naturliga substanser som t.ex. naturligt vitamin K2. Det är därför mycket sällsynt att kommersiella aktörer genomför sådana studier och investerar de nödvändiga miljonbeloppen. De tre mest banbrytande studierna på vitamin K2 är genomförda med hjälp av statliga resurser, närmare bestämt av nederländska myndigheter, och slutrapporterna kom 2004, 2009 och den sista nu 2013. Studier visar att vitamin K2 kan stärka skelettet Rotterdamstudien Rotterdamstudien utfördes 2004. 4 807 människor över 55 år fick en daglig dos av vitamin K2 i sju år. Resultaten var otroligt uppseendeväckande. Rotterdamstudien leddes av professor Cees Vermeer och avslutades i november 2004. Cees Vermeer är professor i biokemi på universitetet i Maastricht. Han har forskat på K-vitamin i mer än 30 år och räknas som Europas främsta expert på detta vitamin. Professor Vermeer har blivit intervjuad av flera norska tidskrifter om sitt banbrytande arbete. Kvinnostudien För att fastställa om vitamin K2 kunde ha en god effekt följdes 16 057 kvinnor mellan 49 och 70 år under mer än åtta år. Studien avslutades 2009. Enligt Dr. Leon Schurgers från CARIM, University of Maastricht, stödjer och bekräftar denna studie upptäckterna från Rotterdamstudien. 3-årsstudien Det har nyligen publicerats en 3-årsstudie på vitamin K2 som visar att ett dagligt, regelbundet intag av vitamin K2 i minst 3 år kan motverka åldersrelaterad försvagning av benstyrka och utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar och med detta ökar våra möjligheter till en bättre hälsa och livskvalitet. Om den japanska måltiden «natto» inte är en del av din dagliga kost, bör du ta ett extra tillskott av vitamin K2 för att förebygga utveckling av sjukdomar i ben samt hjärt- och kärlsystemet. Läs mer om studierna på eqology.com. 18 19

VITAMIN K2 förebygger utveckling av benskörhet och hjärtsjukdomar I västvärlden lever vi allt längre. Detta innebär att fler av oss kommer att uppleva besvär och sjukdomar i förbindelse med åldern. Som befolkning får vi större problem med benskörhet och hjärt- och kärlsjukdomar. Text DR. MED. Hogne Vik Det finns ett ökande intresse för forskning på och förståelse inom den fysiologiska åldringsprocessen. Samtidigt undersöks både välkända och nya ingredienser och deras möjligheter för att påverka åldrandet. Vitamin K2 är en substans som bromsar utveckling av åldersrelaterad osteoporos (benskörhet) och hjärt- och kärlsjukdomar. Detta är goda nyheter för oss som är intresserade av hälsa och som själva kan bidra till förebyggande egenvård något som kan förlänga livet och öka livskvaliteten. K-vitamin i näringsläran Den hälsomässiga betydelsen av vitamin K2 (menaquinone-7) har blivit väldokumenterad särskilt under de senaste fem åren. K-vitamin upptäcktes redan 1929 vid Biokemiska institutet på Köpenhamns universitet. Under experimentella studier på kycklingar matade med en fettsnål diet, upptäcktes K-vitamin. Vitaminet beskrevs som ett fettlösligt vitamin och man hittade två biologiskt aktiva former, phylloquinone (vitamin K1) och menaquinone (vitamin K2). Skillnaden mellan vitamin K1 och K2 är att vitamin K1 produceras av växter och alger och finns i grönsaker, speciellt bladgrönsaker. Vitamin K2 produceras av olika bakterier och finns i kött, mejeriprodukter, ägg och jäst mat. Vi hittar särskilt stora mängder av vitamin K2 i ost, yoghurt och speciellt natto (japansk maträtt med jästa sojabönor). I tjocktarmen bildas vitamin K2 av naturliga tarmbakterier som bidrar i nedbrytning/matsmältning av näringsämnen. K2-mole- kylerna skiljer sig från K1-molekylerna genom att de har omättade sidokedjor av isoprenoid-enheter i varierande längd (1-14). Längden på sidokedjan är bakgrunden på betäckningen menaquinone-4, menaquinone-7, osv. K-vitamin (både K1 och K2) krävs för att flera av proteinerna som kroppen producerar i olika celler, ska kunna «aktiveras» - modifieras eller tillpassas, så att de kan starta viktiga, fysiologiska funktioner. I synnerhet menar vi funktioner relaterade till ben-, hjärt- och kärlhälsa. Det är enighet om att vi i dagens västliga kost får i oss för lite vitamin K2 och att ett tillskott av vitamin K2 kan bidra till att förebygga utveckling av osteoporos och hjärt- och kärlsjukdomar hos både män och kvinnor. Nyligen genomförda studier bekräftar behovet av ett ökat intag av vitamin K2 Nya epidemiologiska observationer studier i väldefinierade populationer visar att de flesta vuxna, till synes friska människor har för låg mängd vitamin K2 i kroppen, moderat vitamin K2-brist. PRODUKTcheF I EQOLOGY, DR. MED. MBA HOGNE VIK Vik har som läkare och professor publicerat mer än 80 internationella vetenskapliga artiklar. Han har doktorsexamen i björkallergi och har forskat på allergiska reaktioner på Haukeland Universitetshus i Norge. Hogne är idag produktchef i Eqology. Han har haft ledar- och produktutvecklingsansvar i internationella företag inom både kosttillskott och farmaci. Han har haft ansvar för dokumentation av kända Omega-3-produkter och varit med att utveckla vitamin K2 som kosttillskott. Hogne är styrelseordförande i Branschrådet för Naturmedel (BRN) och stiftelsen norsk matkultur samt har tidigare varit VD i Matforsk AS. Särskilt låga värden är det av menaquinone-7 (MK7) den mest aktiva molekylformen av vitamin K2. En normal västerländsk kost ger de flesta ett tillräckligt stort intag av vitamin K1 för att kunna upprätthålla kroppens så kallade «inre miljö», men inte tillräckligt av vitamin K2 (MK7) för att motverka osteoporos, åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdom. Epidemiologiska studier visar ett inverst (omvänt) samband mellan intaget av K-vitamin och förekomsten av spröda, frakturbenägna ben och åderförkalkning hos äldre personer. Epidemiologiska (populationsbaserade) studier har också tittat på innehållet av vitamin K2 i kosten och risken för utveckling av hjärt- och kärlsjukdom. Den så kallade Rotterdamstudien rapporterade ett starkt inverst samband mellan intag av vitamin K2 och koronar hjärtsjukdom (hjärtinfarkt och hjärtkramp). Förhållandet mellan osteoporos och intag av vitamin K2 har utvärderats beträffande högt intag jämfört med lågt intag bland kvinnor i Japan. Förbättringarna blev först statistiskt signifikanta efter två och tre års regelbundet intag av vitamin K2. En betydligt högre förekomst av benfrakturer hittades hos kvinnor som 20 21

Dubbel effekt. Forskning visar att vitamin K2 kan fördröja utvecklingen av både hjärt- och kärlsjukdomar samt benskörhet. bodde i västra jämfört med östra Japan. Folket i västra Japan äter mer sällan traditionell japansk mat med högt innehåll av naturligt vitamin K2, medan den traditionsrika maträtten natto som innehåller vitamin K2 ofta används i östra Japan. Dålig vitamin K2-status måste också betraktas som en allvarlig riskfaktor för ökad postmenopausal benförlust och koronar ateroskleros (förträngning av kransartärerna kring hjärtat), speciellt hos personer med diabetes, framskriden njursjukdom och pga. åldrande. Populationsbaserade studier har visat ett inverst samband mellan intag av vitamin K2 och risken för benfrakturer, samt mellan intag av vitamin K2 och hjärt- och kärlrelaterad dödlighet. 12 månaders uppföljning av kvinnor som fick tillskott av vitamin K2 var inte tillräckligt lång tid för att visa statistiskt signifikanta positiva hälsoeffekter. I januari 2013 publicerades det två randomiserade, placebokontrollerade kliniska studier som har evaluerat effekten av att ge vitamin K2 som kosttillskott till friska, äldre personer. Den ena studien utfördes på norska kvinnor, den andra på grekiska. I jämförelse med placebo-gruppen resulterade inte 12 månaders daglig användning av 360 mikrogram menaquinone-7 (vitamin K2) till en bättre BMD (Bone Mineral Density, bentäthet) i höft, lårbenshals och ryggrad hos norska kvinnor i övergångsåldern. Förklaringen på detta återkommer jag till senare i artikeln. Den andra studien pågick också under 12 månader, men utfördes tillsammans med greker. 115 grekiska kvinnor efter övergångsåldern delades in i fyra grupper som alla fick mjölk och yoghurt med olika tillsatser: Grupp 1: inga tillsatser Grupp 2: vitamin D och kalcium Grupp 3: vitamin D och K1 (100 mg dagligen) Grupp 4: vitamin D och K2 (MK2-7, 100 mg dagligen) Resultatet visade att bentätheten var signifikant högre i grupp 3 och 4, som hade fått tillskott av vitamin K1 och K2, i jämförelse med kontrollgruppen. Inga extra hälsofördelar observerades i förhållande till intag av D-vitamin och kalcium. En ny klinisk studie visar statistiskt bättre benhälsa och hjärt- och kärlhälsa efter dagligt intag av 180 mikrogram vitamin K2 i 3 år. Trots att flera studier har visat att intag av vitamin K2 kan förbättra vår allmänna hälsa, är det först den treåriga genombrottsstudien som äntligen visar att vitamin K2 förbättrar bentäthet och benstyrka, samt hjärtoch kärlhälsa. 1st year 2nd year 3rd year The MenaQ7 group pulse velocity was significantly lower than the placebo group after three years of treatments. Plus, the PMW improved relative to baseline in the Mena Q7 group. 1st year 2nd year 3rd year Mena Q7 supplementation protected the most vulnerable bone structures. Bone quality in the vertebrae of MenaQ7 subjects remained unchanged during the entire treatment period. In the femoral neck (hip), there was no loss of impact strength in the MenaQ7 group, while bone loss was substantially reduced in the placebo group. Den treåriga kliniska studien med vitamin K2 var en dubbelblind klinisk studie. Dubbelblind betyder att varken patienterna eller läkarna vet vem som får aktiva ämnen eller placebo. Testpersonerna var 244 tillfälligt utvalda nederländska kvinnor i åldern 55 till 65 år. Dessa delades in i två grupper, den ena gruppen fick placebo-kapslar och den andra intog 180 mikrogram vitamin K2, av sorten menaquinone-7 (samma som används i EQ:s K2 Plus). Kvinnorna intog detta dagligen i tre år. Resultaten från studien visar för första gången kliniska signifikanta bevis på att vitamin K2 skyddar ryggraden och lårhalsen mot utveckling av osteoporos. Dessutom bevaras elasticiteten i blodkärlens väggar. De kliniskt relevanta förbättringarna blev först statistiskt signifikanta efter två och tre års regelbundet intag av vitamin K2. Denna upptäckt förklarar varför kortare studier (12 månader som nämnts ovan) normalt inte kunde visa de fördelar som vitamin K2 har för ben- och hjärt- och kärlhälsa. Sammanfattning och slutsats Den aktuella 3-års studien för vitamin K2 visar att ett dagligt, regelbundet intag av så lite som 180 mikrogram vitamin K2 i minst tre år, kan förhindra åldersrelaterad försämring av benstyrka och utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar och detta ökar våra chanser för bättre hälsa och livskvalitet. Om den japanska måltiden «natto» inte är en del av din dagliga kost, bör du ta ett dagligt tillskott av vitamin K2 för att förebygga utveckling av sjukdomar i ben och hjärt- och kärlsystem. 22 23

OMEGA-3 fettsyror viktiga byggstenar för alla kroppens celler Fisk till middag, fiskleverolja under vinterhalvåret och söndagsutflykter med familjen det var viktigt under uppväxten på 50- och 60-talet. Genom goda familjerelationer, fiskleverolja och fysisk aktivitet lade «efterkrigsgenerationen» grunden för ett aktivt och hälsosamt liv. Text DR. MED. Hogne Vik Idag år 2013 har vi kunskaper om varför mat från havet, vitaminer och några essentiella verksamma ämnen från fermenterade matvaror är viktigt för att upprätthålla en god hälsa. Vi ser och förstår att våra föräldrar på många sätt levde hälsosamt och tog val som påverkade hälsan i vissa fall mer omedvetna än medvetna. Kroppen består av 2/3 vatten, proteiner, fett och kolhydrater. Alla kroppens celler har en cellmembran som är uppbyggd av både mättade och omättade fettsyror. De omättade fettsyrorna som har definierade dubbelbindningar mellan några av kolatomerna i molekylerna representerar det så kallade nyttiga fettet. Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA är omättade fettsyror. Om andelen av omega-3 fettsyror i cellmembranerna är större än 6 %, kan cellerna fungera som de ska och är avsedda att göra, oavsett om det handlar om hjärnceller, muskelceller eller celler i lever och njurar. Om procentandelen omega-3 fettsyror flyttar sig under 4, kan risken för att utveckla sjukdomar öka hos enskilda personer - särskilt i blodkärlen och hjärtat. Vad är resultatet av alltför lite Omega-3 i kroppen? Omega-3 fettsyrorna är en viktig del av innehållet i hälsosamt fiskfett. Förr i tiden åt vi mycket fisk till middag. Med två regelbundna fiskmiddagar i veckan (fet fisk som lax, makrill eller tonfisk) fick genomsnittspersonen i sig tillräckligt med omega-3 fettsyror. Under de senaste 50 åren har vardagslivet i vårt samhälle förändrats. Nu arbetar ofta både mor och far, barnen har aktiviteter på fritiden och det finns ofta inte tid till tidskrävande matlagning i vardagen. Dessutom ser vi att andelen köttmiddagar och pizzamid- Omega-3 fettsyror är en viktig del av innehållet i «hälsosamt fiskfett». dagar ökar, medan genomsnittsfamiljen äter färre fiskmiddagar än tidigare. I Norge är procentandelen av omega-3 runt 5 procent. Norge ligger fortfarande på världstoppen tillsammans med Japan när det gäller konsumtion av fisk. Ändå ser vi att andelen fiskmiddagar är på väg att gå ned i, vilket också betyder att sannolikheten för att procenten av omega-3 också går ned och därmed ökar också risken för att utveckla sjukdomar i hjärta och blodkärl. Omega-3 som läkemedel Det har visat sig att för människor som har upplevt och överlevt en hjärtinfarkt kan överlevnadsmöjligheten öka och möjlighet för ett längre liv efter infarkten förlängas, om de - förutom en vanlig kost - intar 1 gram omega-3 fettsyror dagligen efter infarkten. (GISSI-undersökningen). Är omega-3 fettsyror bra för andra saker än hjärtat och blodkärlen? Omega-3 fettsyror är viktiga byggstenar i alla kroppens celler. Omega-3 fettsyrorna upptäcktes och beskrevs 1970 av de två danska läkarna Jørn Dyerberg och Hans Olaf Bang. Genom studier på invånarna på Grönland, eskimåer, förundrade de sig över att denna befolkningsgrupp där kosten för det mesta bestod av fett sälkött nästan aldrig fick hjärtinfarkt eller utvecklade förkalkningar i blodkärlen. De två danska pionjärerna visade att eskimåerna hade ökad förekomst av omega-3 fettsyror i sina celler och konstaterade med att detta var orsaken till den reducerade förekomsten av blodkärlsförkalkning och hjärtinfarkt. Detta var början på «omega-3 eran» - som på inga sätt är avslutad. Sedan 1970 har det skrivits mer än 15 000 vetenskapliga artiklar om olika biologiska effekter av omega-3 fettsyror. Det är nu allmänt accepterat av det medicinska samfundet att omega-3 fettsyror har antiinflammatoriska effekter, bidrar till att reducera utvecklingen av förkalkning i kärlväggarna samt har en positiv inverkan för att upprätthålla av en normal funktion av 24 25

hjärnan och nervsystemet. Kvaliteten på den kliniska dokumentationen (studier utfört på människor) är något olika för de olika indikationsområdena. Som läkare och forskare vill jag personligen hävda att den dokumentation som finns om omega-3 fettsyror idag, tydligt visar att ett dagligt intag är viktigt för att bevara friska blodkärl och ett funktionellt hjärta. Studier har också visat att omega-3 fettsyror har en viktig roll för att minska inflammationsreaktioner i kroppen. Hur mycket omega-3 fettsyror behöver vi? Om vi önskar att hålla oss friska och aktiva - både fysiskt och intellektuellt, måste vi se till att vi får en daglig dos av omega-3 fettsyror. Den nödvändiga mängden omega-3 fettsyror får vi normalt sett i oss genom två middagar med fet fisk som huvudrätt i veckan. När vardagens utmaningar gör att vi inte får i oss tillräckligt med fisk genom vår kost, är kosttillskott av omega-3 ett bra alternativ för att se till att kroppen och våra celler får daglig försörjning av dessa viktiga byggstenar. Kliniska studier (studier utfört på människor) konkluderar med att omega-3 fettsyror är viktigt för att upprätthålla hjärnfunktionen samt bidra till en god utveckling i hjärnan hos barn. There is no nutrient more important for heart disease protection and more missing from our diets than omega-3. William E. Butler, MD Harvard Medical School Faculty, one of the world s top pediatric neurosurgeons EQ EVERYDAY PLUS innehåller de allra nyaste produkterna ur Eqologys sortiment. Paket består av de produkter vi menar att alla har glädje av varje dag: Lifeforce Vitastrong Multichi Energy Vi sparar på miljön! Vid nästa leverans kommer du automatiskt att motta refillvarianten. 26 27 Foto Roy E. Jonassen

norge sverige finland Kirkeveien 59 B Pb. 23, 1322 Høvik Norway eqology.com T: 67 49 22 22 F: 67 10 21 99 kundeservice@eqology.no eqology.com T: 0524-50900 F: 0524-50352 kundservice@eqology.se eqology.com T: 0800 11 56 77 F: 0800 11 56 78 asiakaspalvelu@eqology.com eqology.com 28