Certifierad Styrkeinstruktör



Relevanta dokument
UPH-Utbildningscentrum för Professionell Häst- Hund- & Humanvård

Lilla. för årskurs 8 & 9

UPH-Utbildningscentrum för Professionell Häst- Hund- & Humanvård

Kursplan Friskvårdspedagoglinjen Yrkesutbildning för dig med friskvårdsintresse. Omfattning 40 v heltidsstudier

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv.

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.

Massage och- friskvårdsterapeut

ATP. Adenosin-Tri-Phosfat Utgör cellernas omedelbara bränsle Kroppens ATP-förråd: g Dygnsbehov: ~75 % av kroppsvikten

Kost- och näringsrådgivare

Idrott och Hälsa A-kurs Teori. Anatomi Läran om kroppen

Activage Trainer Senior Fitness Specialist

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Gymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

GPA Academy. Utbildningar Plastsvetsning i världsklass

TRÄNINGSLÄRA. Teorin bakom konditionsoch styrketräning!

Styrketräning - Grundprinciper

MOBBNINGSENKÄT. XXX-skolan

Personlig tränare. Med inriktning mot funktionell träning. Hösten 2016

Katalog. Hundutbildningar

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 25 juni 8 juli 2012

Activage Trainer Senior Fitness Specialist

Hannah Svensson Arena Älvhögsborg

Kondition och styrka för Skå IK Handboll

Vad är träningsvärk?

NH Nails Academy. Nagelterapeututbildning Hösten NH Nails Brunnsgatan 21a-b Stockholm Tel

Activage Trainer Senior Fitness Specialist

Kursprogram Golfträning 2014

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SOMMAR I VIARP Jump Camp juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp juli 300 kr + beroende på tränare

Kondition uthållighet

ETT ÅR MED DIN TRÄNING

Om författaren. Stefan Hylén är huvudansvarig för Örkelljunga Utbildningscentrums lokala golfgymnasium i samarbete med Woodlands golfanläggning.

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv?

ledande leverantör av erbjuder ett brett sortiment som hjälper industrin att effektivisera processer inom MRO Maintenance, Repair

Vi har trevliga och säkra shetlandsponnyer, gotlandsruss, varm- och kallblodstravare som deltagarna får lära sig tillsammans med.

Varmt välkomna till en ny säsong med Barsebäck Golf Academy!

LÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET

DANSTEKNIK. Ämnets syfte

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.

Ht 12 Mälarhöjdens skola Joakim Gräns. Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 1: KONDITION

9 FAKTA OM PULSTRÄNING

GEL AKRYL MANIKYR KURSGUIDE

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

RAPPORT. Personlig Tränare Katrinebergs folkhögskola. Uppföljning och utvärdering

MÄNNISKANS SPRÅK. Ämnets syfte. Kurser i ämnet

VÅRD- OCH OMSORGSUTBILDNING

Elevportfölj 10 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå


Idrottsmedicin och träning. Våren 2013

Nyhetsbrev 7. Prova på coachning 1. Projektledning. Innehåll. [Volym 1, utgåva 1] Huvudartiklar

Elevportfölj 6 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS. Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping

Utbildningsplan Vimmerbyortens ryttarförening

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016

Trainers academy MUSKELFYSIOLOGI ANATOMI TRÄNINGSLÄRA NÄRINGSLÄRA TILLVALSKURSER

Hälso och Träningsweekend september

Elevuppgifter. Förlänga matens hållbarhet. Matens kemi

Omtentamen: Medicin A, Fysiologi med anatomi och immunologi 15hp. Kurskod: MC1032. Kursansvarig: Gabriella Eliason.

KURSER HÖSTEN Yoga & QiGong Meditation Healing Healingmassage Kinesiologi Kostens betydelse för hälsa och vikt Sjukdomen Cancer

Friska får ger välmående gårdar

Äta för att prestera!

KURSER HÖSTEN 2016 KVALITET MILJÖ HÅLLBARHET ARBETSMILJÖ

STUDIEHANDLEDNING NUTRITIONSSTATUS, 5 hp

NISSAN HÄLSOCENTER KURSER VÅREN

JS linjen SIMFÖRSTÅELSE. Klubben med excellence

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

Tacokrydda utan tillsatser

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Träningslära Kondition. Vad påverkar prestationen? Energiprocesser. Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna):

2. Dokumentera träningen under 2 veckor med hjälp av en träningsdagbok alternativ gör en video/bild dokumentation där jag kan följa hela processen.


LUNDS KOMMUN Katedralskolan

Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi. Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi

Musklernas uppbyggnad

Pedagogisk planering Åk 2 Skriva brev

ANSÖKAN - NAGELSKOLA Medlemskap i Svenska Estetikers Yrkesförbund - SEYF

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Energi. Aerob process och anaerob process Syreupptagning. Fysiologi fysiska kvaliteter 7 x 45 min. Fysiologi hur din kropp fungerar

Fysisk aktivitet på Recept

TEORI FÖR HÖGSTADIET IDROTT OCH HÄLSA ÅK 9. Vad händer vid träning Idrottsskador Kost & prestation Doping HLR

2-årig Fördjupningskurs/ lärarutbildning i Iyengar Yoga med Monica Haar 2012, 2013

Elevportfölj 12 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:

Avancerad målvaktstränarutbildning IFK Göteborg i samarbete med SvFF och SISU bjuder nu in till en avancerad utbildning för målvaktstränare

Välkommen till Tränarutbildning C-diplom, träff 1 och träff 2 Första kursen i Svenska FF:s Tränarutbildning

KURSPROGRAM HÖSTEN 2016

Försök att rymma svaren i den platsen som finns. Skriv tydligt! Svara sammanhängande och med enkla, tydliga meningar.

Norrköping 14 juni 2012

Utbildningen förbereder för vidare studier på avancerad nivå, konstnärlig magister eller konstnärlig master.

Uthållighetsträningens fysiologi med fokus på långdistanslöpning

Rörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder

Fysisk aktivitet på Recept

Namn:... Använd baksidan av respektive papper om skrivutrymmet inte räcker till. 1. Ange fyra (inte fler) funktioner för nervsystemet.

Fysisk aktivitet på Recept

TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

Innehåll. Inledning 4. Individuell utveckling 6. Bli din egen tränare 7. Fotbollens teknik 11. Fotbollens anfallsspel 23. Fotbollens försvarsspel 30

Transkript:

Utbilda dig till Certifierad Styrkeinstruktör Trainers Academy i Piteå Våren 2013 Utbildningen som lyfter din träning till nästa nivå

Start 8 mars på Korpen Trainers Academy STYRKEUTBILDNING Varmt välkommen till en inspirerande utbildning! Trainers Academy är den enda EU certifierade gyminstruktörsutbildning i Skandinavien som är godkänd och kvalitetssäkrad utav EFHA. Kursen är speciellt framtagen för dig som vill jobba som styrkeinstruktör, fortbildning för instruktörer samt för dig med ett brinnande intresse för träning.

Utbilda dig till internationell Stykeinstruktör Trainers Academy i Piteå våren 2013 Trainers Academy är den enda EU certifierade gyminstruktörsutbildning i Skandinavien som är godkänd och kvalitetssäkrad utav EFHA. Kursen är speciellt framtagen för dig som vill jobba som styrkeinstruktör, fortbildning för instruktörer samt för dig med ett brinnande intresse för träning. Förkunskaper: Intresserad av träning och av hur människokroppen fungerar. Fördelar med utbildningen Du lär dig inte bara övningar utan får en förståelse för hur och varför du gör dem Du blir trygg i din egen träning/utlärning Ökar din egen motivation/kundens Du blir EU certifierad Nyttan med utbildningen Förbättrar och optimerar din egen/kundens träning Minimerar skaderisken när du tränar Skapar ett mervärde för kunden/ dig själv Du kan jobba i hela Europa vid avklarad certifiering Bas 9 Teori Fredag den 8 mars kl. 08.00-18.00 Lördag och söndag 9-10 mars kl. 09.00-18.30 ISTC Fredag den 5 april kl. 08.00-18.00 Lördag och söndag 6-7 april kl. 09.00-18.30 OBS! Kroppskänndom med praktiska inslag bakas in under alla helger

Kursupplägg Trainers Academy Innehåll BAS 9 (teori): Anatomi 1: Anatomi 2: Anatomi 3: Fysiologi 1: Fysiologi 2: Fysiologi 3: Näringslära 1: Näringslära 2: Näringslära 3: Rörelseaxlar, leder, läges och riktningsbeskrivningar, de fyra olika planen, allmän benlära och skelettnamn. 18 olika muskler, dess fästen och ursprung samt funktion och hur de påverkar hållningen. 18 olika muskler, dess fästen och ursprung samt funktion och hur de påverkar hållningen. Olika typer av muskler, skelettmuskulaturens uppgift, en muskels uppbyggnad, olika fiber typer samt dess egenskaper, nervmuskel funktion och träningsfysiologi. Cirkulationsapparaten, lungorna/blodet och hjärtats byggnad samt funktion. Muskelcellens uppbyggnad och musklernas energisystem. Hjärtats uppbyggnad, nervsystemet, blodkärl och blodomlopp. ATP, Kolhydrater, Fett och Protein. Kroppsvikt, BMI, energibehovet, GI, fibrer och energiprocentberäkning. Kostregistrering, energirekommendationer, vitaminer, mineraler och hormoner. Innehåll ISTC (teori och praktik): Kondition: Styrka: Riktlinjer för konditionsträning, fördelar med aerobiskt/anaerobiskt arbete, pulszoner, samt praktik på konditionsmaskinerna. Styrketräningstermer, styrkeutveckling, styrketräningsprinciper, träningsmetoder, maskintyper, fria vikter samt praktisk genomgång av olika typer av övningar samt utförandet. Stretch/skador: Varför ska man stretcha, vanliga problem vid muskelförkortning, grundregler, stretching metoder samt praktik av stretchövningar. Trauma och överbelastningsskador och generella skaderisker.

Vad innebär Bas 9 och ISTC? Bas 9 = Teoridel är till för alla som tränar och för dem som jobbar inom fitnessindustrin dvs. instruktörer på gym, i aerobics, spinning, body pump etc. för att ge grundläggande kunskaper samt ett bevis på kompetens. Bas 9 är den kunskapsmodul som introducerar dig till hur människokroppen är uppbyggd och består av: Anatomi Muskelfysiologi Näringslära ISTC är blandad praktik och teori. Under ISTC delen lär du dig att hantera olika konditionsmaskiner samt ett stort antal avancerade styrketräningsövningar och stretching. För att bli godkänd ISTC instruktör görs en praktisk examination efter kursens slut. PRIS: Bas 9: 5500kr ISTC: 7500 kr Totalpris: 12 400 kr inkl. moms Bas 9 = 9 Teoriblock ISTC = International Strength Training Coach OBS! Max antal elever per kurs 12 st För mer information kontakta: Betty-Anne Olausson, utbildare Tel: 073-0806322 Mail: betty-anne@datapost.se Anmälan: www.trainersacademy.com