Borgå idrottstjänster HÖSTEN 2018 VÅREN 2019

Borgå idrottstjänster HÖSTEN 2018 VÅREN 2019

ALLMÄNT BORGÅ STADS IDROTTSTJÄNSTER Adress Mellangatan 1 B, 3 vån. 06100 Borgå PB 23, 06101 Borgå Vi betjänar vardagar 9.00 15.00 Telefon 019 520 211 (växel) e-post fornamn.efternamn@porvoo.fi eller idrott@borga.fi Web www.borga.fi/idrott Personalens kontaktuppgifter www.borga.fi/idrott. Idrottstjänsterna är en del av kultur- och fritidstjänsterna och lyder under bildningsnämnden. Reservering av idrottsutrymmen liikunta.tilavaraus@porvoo.fi Idrottstjänsternas servicenummer 020 692 270 (akuta problem, såsom stängda dörrar, planbelysning och -linjer) Kontaktuppgifter till idrottsföreningarna samt övriga som producerar idrottstjänster g hör dig för på idrottsbyrån. Ledda motionsgrupper Idrottstjänsterna erbjuder stadsbor i alla åldrar och varierande kondition möjlighet att delta i olika ledda idrotts- och motionsgrupper. Du kan välja bland serviceproduktionens grupper på olika håll i staden, se sida 3 grupper i simhallens bassäng och idrottssal, se sida 9 Närmare uppgifter om de ovannämnda grupperna hittar du på gruppernas egna webbsidor. Serviceproduktionens motionsgrupper Grupperna startar vecka 37. Höstterminen: 10.9 30.11.2018 Vårterminen: 7.1 21.4.2019 OBS! Grupperna har paus: 18 19.10.2018 (höstlovsveckan) 18 22.2.2019 (sportlov) 18 21.4.2019 (påsklov) Anmälan Anmäl dig till motionsgrupperna 16.8 23.8.2018 fr.o.m. kl. 9 på webbadressen www.borga.fi/idrott g idrottsaktiviteter. Deltagarna antas i anmälningsordning. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare i denna grupp. Närmare information om grupperna Idrottsinstruktör Miia Heikkilä, 040 754 0484 Specialidrottsinstruktör Christian Bremer, 0400 944 096 Deltagaravgifter Vuxna 45 /termin/grupp 65 /läsår/grupp Barn, pensionärer, specialgrupper 35 /termin/grupp 45 /läsår/grupp Deltagaravgiften betalas genom att inlösa ett motionskort i början av terminen. Korten säljs fr.o.m. 24.8 på följande platser: Servicekontoret Kompassen, Krämaretorget B. Öppet måndag fredag kl. 9.00 16.00. Borgå simhall, Linnankoskigatan 2 6. Kassan öppen vardagar kl. 6.15 20.00, lördag söndag kl. 10.30 17.00. Motionskortet kan betalas med de vanligaste motionssedlarna. Kortet bör uppvisas till gruppens ledare senast under oktober månad. Deltagaravgiften returneras inte om gruppen inte startar eller om den avbryts p.g.a. för få deltagare. Deltagarantalet är begränsat i vissa grupper på grund av salens storlek. Borgå stads idrottstjänster förbehåller sig rätten till eventuella ändringar gällande priser, tider och tidpunkter. FÖR VUXNA Motionsgrupper... 3 Kurser... 4 FÖR FAMILJER Motionsgrupper... 4 FÖR BARN OCH UNGA Motionsgrupper... 4 FÖR SENIORER Motionsgrupper... 5 Självständiga grupper utan ledare... 7 FÖR SPECIALGRUPPER... 8 MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN... 9 ÖVRIGA KURSER, UTFÄRDER OCH IDROTTSEVENEMANG... 10 2 Borgå stads idrottstjänster

FÖR VUXNA MOTIONSGRUPPER Basic kroppen i skick Uppvärmning med lätta stegserier. Muskelkonditionsövningar för hela kroppen i takt till musik. I slutet av lektionen en längre stretching. Hamarin koulu, max. 40 tis. 18.00 19.00 Riina Granstedt Power konditionscirkel Funktionell uppvärmning. Effektiv konditionscirkel för kvinnor och män. Pulshöjning och muskelkondition med hjälp av den egna kroppsvikten men ibland också med redskap. Hamarin koulu, max. 30 tis. 19.00 20.00 Riina Granstedt Nack-ryggjumpa mån. 18.00 18.45 Marjo Krook Kondition genom motion motionsgrupp för män Spel och mångsidig motion för män. Kom med, så höjer du konditionen och gör dig av med extra kilon! Huhtisen koulu, max. 20 tors. 17.15 18.00 Motion tillsammans genom att spela boll spels grupp för damer I gruppen spelar vi olika bollspel i motionssyfte och har roligt tillsammans. Ifall du har tänkt att bollspel i motionssyfte skulle vara roligt så är den här gruppen just för dej. Kantele-huset, Vårberga (A-salen), max. 20 tors. 18.00 19.00 Johanna Ainasoja Kroppviktsträning en väg mot bättre rörelse Alla behöver vi bättre rörelse i vårt liv. Hela livet är fullt av rörelse och genom rörelse kan vi uppnå njutning och välmående. Genom kroppsviktsträning bekantar vi oss i detalj med vår egen kropp, hur vi upplever den och hur vi kontrollerar den. Hamarin koulu, max. 20 tors. 18.30 19.30 Riikka Kekäläinen Glädje av motion! Stretchning mån. 18.45 19.30 Marjo Krook tors. 11.30 12.15 Joikuyoga Rörelserna i joikuyoga baserar sig på olika inriktningar inom yoga samt kroppskontrollövningar såväl stående som på golvet. Rörelserna hjälper oss att bli av med spänningar i bl.a. skulder- och axelpartiet, i ryggen och sätesmusklerna samt musklerna i benen. Andra rörelser stärker igen ben- och de djupa musklerna. I joikuyogan gör vi också djupa tänjningar samt avslappningsövningar för kroppen och själen. Musiken, som liknar lapparnas joik, ger lektionen en lugn stämning. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta för lektionen lämpar sig för vem som helst. Borgmästargargatan 14 (ingång från innergården, allaktivitetsutrymmet), max. 20 tis. 19.00 20.00 Heidi Puurtinen Mammagymnastik (anpassad för gravida) Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, 040 514 4084 Borgmästargargatan 14 (ingång från innergården, allaktivitetsutrymmet), max. 20 tors. 17.30 18.30 Taina Åkerlund-Pesonen Mammayoga (för gravida) Stärkande, öppnande och avslappnande yoga under graviditeten. Förberedelse inför förlossningen och tiden efter förlossningen. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs. Förhandsanmälningar och närmare information: Taina Åkerlund-Pesonen, tfn 040 514 4084. Borgmästargargatan 14 (ingång från innergården, allaktivitetsutrymmet), max. 20 mån. 17.30 18.30 Taina Åkerlund-Pesonen Gymnastik för nyblivna mammor Förhandsanmälningar och förfrågningar: Taina Åkerlund-Pesonen, 040 514 4084 ons. 11.30 12.30 Taina Åkerlund-Pesonen Idrott för invandrare Mera info på www.borga.fi/idrott gidrott för invandrare. 3

KURSER Skapande dans och rörelse I oss alla finns en dansare och vi är alla kreativa. En kurs full av sprudlande och kreativa dansövningar. Under lektionerna rör vi oss antingen barfota eller med sockor på. Kom ihåg att reservera plats (se anmälning till grupperna). Bindande anmälning till kursen fr.o.m.16.8.2018 via internet www.borga.fi/ idrott. Kursavgiften 20 /kurs faktureras efter kursen. Motionssedlar kan användas. Kurs 1, tema: Ett ögonblick som en slända lör. 15.9 och 22.9 kl. 13.30 15.30 Kurs 2, tema: En låga i hjärtat lör. 17.11 och 24.11 kl. 13.30 15.30 Teresa Ackalin Avslappning till olika ljud Kom med och bli av med vardagens spändhet! Slappna av till tonerna av speciella instrument och sånger. Instrument som används är bl.a. indisk flöjt, didgeri doo, ljudskålar, shrutibox och hangdrums. På kursen används även aromterapeutiska oljor. Kom ihåg att reservera plats (se anmälning till grupperna). Bindande anmälning till kursen fr.o.m. 16.8.2018 via internet www.borga.fi/idrott. Kursavgiften 15 faktureras efter kursen. Motionssedlar kan användas. sön. 14.10 kl. 16.00 17.30 Teresa Ackalin Kurs i aktiv förlossning Kursdeltagarna får lära sig och också öva hur man kan påskynda förlossningen och göra det lättare för barnet att komma ut i världen samt hur man själv kan lindra smärtan och spara krafter genom mjuka metoder. Maken eller en stödperson kan aktivt hjälpa till. Kurspriset för ett par är 65 och för enskilda deltagare 45. Deltagaravgiften faktureras efter kursen. Bindande anmälan före kursens början till fysioterapeut Taina Åkerlund-Pesonen, tfn 040 514 4084. Simhallen (gymnastiksalen) Kurs 1. lör. 13.10 och 27.10.2018 kl. 12.30 15.30 Kurs 2. lör. 23.3 och 30.3.2019 kl. 12.30 15.30 FÖR FAMILJER Föräldra-babygymnastik Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Simhallen (idrottssalen) max. 15 par ons. 10.00 10.45 (för barn som inte kryper, ca 2 7 mån.) ons. 10.45 11.30 (för barn som kryper, ca 8 12 mån.) Småttingar och föräldrar Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (1 2 år). I gruppen jumpar vi tillsammans med barnet. Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A-salen), max. 20 par tors. 9.45 10.30 Knattegymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (2 3 år). Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kokonhallen (A-salen), max. 20 par tors. 15.15 16.00 Föräldra-barngymnastik Gruppen är avsedd för mammor/pappor + barn (3 4 år). Deltagaravgift 45 /par (höst- eller vårterminen) eller 65 /par (hela läsåret). Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 20 par mån. 17.00 17.45 Mira Oras Kullo bildningscentrum, max. 20 par tis. 17.15 18.00 Huhtisen koulu, max. 20 par ons. 17.45 18.30 Erja Kaihevaara FÖR BARN OCH UNGA Skojiga idrottslekar och andra mångsidiga övningar för knattar. Knatteklubben (4 6-åringar) Huhtisen koulu, max. 20 ons. 17.00 17.45 Erja Kaihevaara 4 Borgå stads idrottstjänster

Knattesprattel (4 6-åringar) Glad och sprallig motionsklubb. Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 20 ons. 17.00 17.45 Aurora Rantanen Äventyrare (4 6-åringar) Kreativ motion och gemensamma hyss. Barnen får lära sig gestalta och kontrollera sin kropp samt att fungera i grupp medan de leker tillsammans. Hamarin koulu, max. 20 tors. 17.45 18.30 Riikka Kekäläinen Sagoyoga (5 8-åringar) Glädje, lek, skratt, lugna ner sig, stoja, balans, vila, att vara och uppleva tillsammans. fre. 17.30 18.15 Heidi Puurtinen Sprallig dans (7 9-åringar) Medryckande och skojig motion med varierande teman. Hamarin koulu, max. 20 tors. 17.00 17.45 Riikka Kekäläinen Sprattelvirtuoserna (7 10-åringar) Utmanande, rivig och framför allt rolig motion och medryckande musik. Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 20 ons. 17.45 18.30 Aurora Rantanen Bollgänget (8 11-åringar) Rolig motion för 8 11-åriga flickor och pojkar. Vi bekantar oss med olika bollspel genom lek och övningar. Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 20 mån. 18.00 18.45 Linus Wilén Innebandyklubb (8 12-åringar) Ta med egen klubba om du har. Kokonhallen (B- och C-salen), max. 20 tors. 17.00 18.00 Hannu Vihreäluoto Äventyrsklubbar för barn I de här klubbarna kan barn mångsidigt pröva på olika motionsformer. Sannäs skola, max. 20 mån. 16.45 17.30 (7 11-åringar) Linus Wilén Tuorilan koulu, max. 20 tis. 17.30 18.15 (5 6-åringar) Aki Hirvonen Tuorilan koulu, max. 20 tis. 18.15 19.00 (7 11-åringar) Aki Hirvonen Pellinge (ungdomsföreningslokalen), max. 20 fre. 17.30 18.15 (5 9-åringar) FÖR SENIORER MOTION FÖR SENIORER Anmälan Anmäl dig till motionsgrupperna 16.8 23.8.2018 från kl. 9.00 på webbadressen www.borga.fi/idrott g idrottsaktiviteter. Om du inte har möjlighet att anmäla dig via internet, kan du också besöka stadens servicekontor Kompassen (Krämaregatan). Grupperna fylls ut i den ordning intresserade anmäler sig. Efter varje grupp anges maximiantalet deltagare. SENIORVECKAN 7 14.10.2018 Seniorveckan firas vecka 41. På torsdagen den 11.10 dansar vi Lavis tillsammans. Ingen förhandsanmälan. Deltagandet är gratis. Lavis-lavadansjumpa 11.10 Timmen är en rolig och lätt motionsform, som baserar sig på att kombinera lavadanssteg och jumpa. Det är frågan om att röra på sig i takten till lavadansmusik. Lavis passar för alla och man behöver inget par eller dansbakgrund. Kokonhallen (B-salen) tors. 9.00 10.00 Miia Heikkilä Seniorgymnastik Fartfylld gymnastik ackompanjerad av musik för seniorer i god kondition. Gymnastiken omfattar uppvärmning, muskelstyrka, balansövningar och stretchning. Vi gör också övningar på golvet. Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 40 tis. 13.00 13.45 Riitta Harjukari-Laine tors. 10.45 11.30 Glädje av motion! 5

Lättare seniorgymnastik En lättare version av seniorgymnastik för dem som gärna tar det lite lugnare. Även övningar på golvet. mån. 13.15 14.00 Kerkkoon koulu, max. 20 mån. 15.30 16.15 ons. 12.30 13.15 Tolkis allaktivitetshus, max. 20 ons. 14.45 15.30 OBS! Gymnastiken i Tolkis startar först ons. 9.1.2019 p.g.a. reparationsarbetena i Tolkis allaktivitetshus. Motionscirkel tis. 13.00 14.00 Muskelkondition med olika redskap Mångsidiga muskelkonditionsövningar med hjälp av bl.a. hantlar, gummiband, käppar och tunnband. I motionsträffarna ingår också uppvärmning och avslutande stretchning. Simhallen (idrottssalen), max. 15 tors. 8.00 9.00 Kroppsvård Stretchning, öppning och avslappning av spända muskler. mån. 14.00 14.45 Kantele-huset, Vårberga (C-salen), max. 40 tis.13.45 14.30 Riitta Harjukari-Laine ons. 13.15 14.00 Stretchning Stretching som en form av kroppsvård är synnerligen viktigt för alla motionärer oavsett ålder. En god elasticitet håller muskeln i skick och innebär att risken för skador minskar. Även övningar som förbättrar balansen och hållningen. mån. 8.30 9.15 Miia Heikkilä mån. 9.30 10.15 Miia Heikkilä tors. 11.30 12.15 Parkinsongrupp ons. 15.00 15.45 Miia Heikkilä Stolgymnastik Borgmästargargatan 14 (ingång från innergården, allaktivitetsutrymmet), max. 20 mån. 11.00 11.45 Aurora Rantanen PILATES FÖR SENIORER Pilates är en kroppskontrollmetod vars syfte är att optimalt utveckla de muskler som stöder ryggraden. Med hjälp av Pilates lär du känna din egen kropp och träningen är också motion för själen. Det är bra att ha sockor eller tunnbottnade mjuka skor på fötterna. Pilates grundkurs tis. 10.30 11.30 Riitta Harjukari-Laine Pilates fortsättningskurs På fortsättningskursen kursen fördjupar vi oss i det vi lärt oss om Pilates på grundkursen. Deltagandet förutsätter därför att du har gått på grundkursen. tis. 11.30 12.30 Riitta Harjukari-Laine Mjuk yoga för seniorer Man gör mjuka yogarörelser i takt med andningen samt lyssnar på sin egen kropp både stående och liggande på golvet. fre. 13.00 14.30 6 Borgå stads idrottstjänster

Seniordans Vi dansar internationella seniordanser samt country-danser. Du kan delta i seniordansen utan par. Ungdomslokalen Zentra, Mannerheimg. 20, max. 20 mån 13.00 14.30 Leena Normann Lavis-lavadansjumpa Timmen är en rolig och lätt motionsform, som baserar sig på att kombinera lavadanssteg och jumpa. Det är frågan om att röra på sig i takten till lavadansmusik. Lavis passar för alla och man behöver inget par eller dansbakgrund. tis. 11.00 11.45 Katri Koskinen ons. 14.00 14.45 Miia Heikkilä Balansskola Målsättningen med balansskolan är att förbättra muskelkonditionen och balansen så att risken för att falla minskar. När man rör sig säkrare, ökar initiativkraften och funktionsförmågan. Samtidigt minskar den rädsla många seniorer känner när det gäller att vara rörlig. Anmälan på plats. Ingen deltagaravgift. Borgmästargargatan 14 (ingång från innergården, allaktivitetsutrymmet), max. 20 mån. 9.00 10.30 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Kantele-huset, Vårberga, max. 20 ons. 13.00 14.30 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Sittvolleyboll Sittvolleyboll är en variation av volleyboll och är avsedd speciellt för personer för vilka det är omöjligt att spela vanlig volleyboll. Kokonhallen (A-salen), max. 20 tis. 14.30 15.30 Christian Bremer Gånginnebandy Gånginnebandy är annars alldeles likadant som vanlig innebandy men det är inte tillåtet att springa. Därför lämpar sig gånginnebandy speciellt för äldre personer. I gånginnebandy stiger pulsen inte för mycket och då man går utsätts ben och leder inte för så stor påfrestning. I gånginnebandy blir det inte snabba spurtar och vändningar som i vanlig innebandy. Gånginnebandy belastar de stora muskelgrupperna och ger dessutom stötar som är bra för skelettet. Därför lämpar sig innebandy för äldre personer och speciellt för dem som lider av sjukdomar i rörelseorganen och för dem som har hjärt- och kärlsjukdomar samt för överviktiga. Aurora-hallen, max. 20 tors. 8.30 9.30 Christian Bremer Skridskoåkning Ta fram hockey- eller konståkningsskridskorna och kom med och njut av att spela lite hockey eller bara av att skrinna fritt. Ta egen hjälm med och också en klubba om du vill spela. Passar för både män och kvinnor. Kokon ishall, max. 20 tis. 13.00 14.00 Christian Bremer Konditionssalsträning Gruppen är avsedd för nybörjare. Idrottshallen, max. 15 ons. 15.00 16.00 Christian Bremer Träning för personer med lungsjukdomen kol Gruppen samlas till konditionssalsträning i Kokonhallen (uppvärmning, konditionssalsträning, stretchning). Kokonhallen (konditionssalen) mån. 10.45 12.00 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Motion för seniorer med boxningsliknande övningar Seniorboxning är av konditionsboxning utvecklat motionskonsept som passar för seniorer. Det är tryggt, roligt och konditionshöjande konsept. Motionsboxningen hjälper vid nack-och axel problem. Du behöver med dig innegymnastikkläder (inneskor är obligatoriskt), allt annat finns i salen. Konseptet är utvecklat av Porvoon Nyrkkeilyseura Borgå Boxningsklubb. Idrottshallens nedre sal (boxningsutrymmet), max. 16. ons. 10.00 11.00 I samarbete Borgå Boxningsklubb rf SJÄLVSTÄNDIGA GRUPPER UTAN LEDARE Deltagarna kan fritt använda idrottsutrymmet men ingen ledare finns på plats. Ingen anmälning till grupperna. Ingen deltagavgift. Boccia Kokonhallen (B-salen) tis. 8.00 10.00 Kokonhallen (B- och C-salen) fre. 12.00 14.00 Kantele-huset, Vårberga (C-salen) ons. 10.00 12.00 Glädje av motion! 7

Konditionssalsträning Idrottshallen mån. 15.00 16.30 tis. kl. 15.00 16.30 tors. 15.00 16.30 Badminton Kokonhallen (B- och C-salen) tis. 10.00 11.00 och tors. 10.00 11.00 FÖR SPECIALGRUPPER MOTION FÖR SPECIALGRUPPER Målsättningen med verksamheten för specialgrupper är i första hand att upprätthålla funktionsförmågan i stöd- och rörelseorgan och hjärt- och blodcirkulationsorgan men också att skapa glädje och erbjuda rekreation. Du kan anmäla dig på plats om inget annat meddelats. Förfrågningar: tfn 0400 944 096/ spec.idr.instr. Christian Bremer. Grupperna startar v. 37 (10.9 ) ANPASSAD MOTION Idrottsklubb I idrottsklubben prövar vi på olika idrottsgrenar och motionsformer (3 gånger/gren). Kokonhallen (B-salen) ons. 9.30 10.30 Christian Bremer Innebandyklubb Aurora-hallen mån. 13.00 13.45 Christian Bremer, Päivi Häkkinen Idrottsklubb för barn med specialbehov Glad och mångsidig idrott. Kantelehuset, Vårberga (C-salen), max. 12 ons.18.30 19.15 Aurora Rantanen Anpassad danskurs Danskurs för utvecklingsstörda. Kursen är gratis för deltagarna. På danskursen lär man sig via musiken känna de olika danserna, Ungdomslokalen Zentra, Mannerheimg. 20 (ingång från innergården), max. 15 tis. 9.30 10.30 Riikka Kekäläinen Klubb för svårt handikappade Motoriska övningar och kroppskontroll för utvecklingsstörda. Grupperna samlas varannan vecka (udda veckor) fr.o.m. 11.9. Kokonhallen (A-salen) tis. 9.15 10.00 (finskspråkiga) tis. 10.00 10.45 (svenskspråkiga) Christian Bremer, Päivi Häkkinen Tekniksimskola för specialbarn och -ungdomar Gruppen är avsedd för specialbarn och ungdomar, som kan simma på djupt vatten minst 10m. Vi tränar på olika simtekniker och utvecklar vår simkondition. Deltagaren kan ha egen ledsagare med i omklädningsrummet och i duschen. Delt. avg. 35 /termin eller 45 /läsår inkl. simhallens inträdes avgift. Till kursen antas 6 deltagare i anmälningsordning. Anmäl dig på webbadressen www.borga.fi/idrott g idrottsaktiviteter. Borgåsimhall, simbanorna tors. kl. 15.00 15.45 (undervisning i vattnet) Kom i god tid i förväg till simhallen. Nybörjarsimskola för utvecklingsstörda Simskoleleverna bör ha egen ledsagare med. Delt. avg. 20 inkl. undervisning och inträde till simhallen. Till kursen antas 8 deltagare i anmälningsordning. Anmälningar och tilläggsinformation www.borga.fi/ idrott. Borgå simhall Tidtabellen för simskolan bekräftas senare! IDROTTSKLUBBAR FÖR SPECIELLA MÅLGRUPPER Idrottstjänsterna ordnar också ledda idrotts- och motionsklubbar för barn och unga med specialbehov. Det kan vara fråga om barn och unga med övervikt, motoriska svårigheter m.m., som gör deltagande i andra idrottsaktiviteter motbjudande. Klubbarna kan t.ex. hållas direkt efter skoldagen. Vänligen kontakta idrottsinstruktör Päivi Häkkinen, tfn 040 5661049 för närmare information och eventuella önskemål. ÖVRIGA MOTIONSEVENEMANG FÖR SPECIALGRUPPER Friidrottsskola för utvecklingsstörda Centralidrottsplanen 20 22.8 kl. 9.30 10.30 Friidrottstävlingar för utvecklingsstörda *) Centralidrottsplanen tors. 23.8 kl. 9.00 Idrottsvärld för specialbarn*) Kokonhallen tor. 13.12 kl. 9.00 11.30 8 Borgå stads idrottstjänster

MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN Dagsutfärd för utvecklingsstörda till en badinrättning *) fre. 14.12 Innebandyturnering för utvecklingsstörda*) Aurorahallen mån. 10.12 kl. 9.00 14.00 Boccia-turnering *) Kokonhallen tis. 11.12 kl. 9.00 13.00 Mångkamp för utvecklingsstörda *) Kokonhallen fre. 10.5.2019 kl. 9.30 12.00 Vinterkul *) Kokon slalombacke fre. 15.3.2019 Skidtävlingar för utvecklingsstörda *) fre. 1.3.2019 Fotbollsturnering för utvecklingsstörda *) Kokon konstgräsplan mån. 27.5.2019 *) förhandsanmälan till idrottstjänsterna, se www. borga.fi/idrott. MOTIONSGRUPPER I SIMHALLEN Grupperna i simhallens startar vecka 35. Höstterminen: 27.8 13.12.2018 Vårterminen: 7.1 2.5.2019 OBS! Grupperna har paus 5 6.12.2018 (självständighetsdagen) 18.4 22.4.2019 (påsk) 30.4 1.5.2019 (valborg) Anmälan till motionsgrupperna i simhallen Anmälan sker på adressen www.borga.fi /idrott g simhallen. Anmälningsdagarna till motionsgrupperna i simhallen på hösten är: mån. 20.8 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 24.9 fr.o.m. kl. 12.00 mån. 29.10 fr.o.m. kl. 12.00 OBS! Man reserverar sin deltagarplats i pensionärernas vattenjumporna på grunt vatten genom att före respektive jumpa skriva sitt namn på listan som finns i aulan i simhallen. Listorna läggs fram tisdag morgnar kl. 8.00 och på tisdag/ torsdag eftermiddagar kl. 14.15. Tilläggsinformation om motionsgrupperna i simhallen finns på adressen www.borga.fi/idrott eller i den broschyr som finns att få i simhallen från början av augusti. Deltagaravgifter i simhallens motionsgrupper 7,50 /gång eller 70 /10 gånger. Vattengymnastikgrupperna för pensionärer under dagtid: deltagaravgift = inträdesavgift. Alla deltagaravgifter inkluderar både gymnastik och simning. Bassänggrupper Måndag 15.00 15.30 djupvatten / pensionärer 19.15 20.00 Aqua Pulse Tisdag 6.45 7.15 vattengymnastik / pensionärer + personer i arbetsför ålder 8.45 9.15 vattengymnastik / pensionärer 9.30 10.00 vattengymnastik / pensionärer 10.15 10.45 vattengymnastik / pensionärer 11.00 11.30 vattengymnastik / pensionärer 15.00 15.30 vattengymnastik / pensionärer 16.15 17.00 Aqua Splash Onsdag 15.00 15.30 djupvatten / pensionärer 19.15 20.00 Aqua Deep Torsdag 9.00 9.30 djupvatten / pensionärer 15.00 15.30 vattengymnastik / pensionärer 19.30 20.15 Aqua Circuit Bassängens djup är 138 cm med undantag av tisdagar kl. 11.00 11.30, då det är 125 cm. Under djupvattengymnastiken är bassängdjupet 380 cm. Grupper i salen Måndag 17.00 18.00 YOGAFUNC 18.15 19.15 Pump Tisdag 17.00 18.00 Basic 18.00 19.00 Funktionell kropp Onsdag 17.00 18.00 BodyChallenge 18.00 19.00 Kettlebell 19.30 20.30 Vågyoga Torsdag 17.15 18.05 Balance 18.15 19.15 Kettlebell Glädje av motion! 9

ÖVRIGA KURSER, UTFÄRDER OCH IDROTTSEVENEMANG Barnens idrottsvärld Barnens Idrottsvärld i Kokonhallen, Ishockeyvägen 3. startar söndagen 23.9. Hösterminen 23.9 16.12.2018 och vårterminen 6.1 28.4.2019. Idrottsvärlden är öppen söndagar kl. 10 12 med undantag av några få söndagar. Information om dessa fås på platsen eller på www.borga.fi/idrott. Barnens Idrottsvärld är fri och fartfylld motion och lek för 0 10-åringar. Verksamheten övervakas, men ingen handledning ordnas. Varje barn bör ha en ansvarig vårdnadshavare med sig som är ansvarig för barnet under hela vistelsen i idrottsvärlden. Inträdesavgift: 3 /barn/gång eller 20 /barn/termin. Betalningen sker kontant på platsen. Barnens mini idrottsvärld I Vårberga i Kantele-huset sal (Vårberga skola, Sampovägen 3) ordnas barnens miniidrottsvärld 3 ggr/vecka med start 18.9. Höstterminen är 18.9 14.12 2018 och vårterminen 8.1 26.4 2019. Barnens Idrottsvärld är fri och fartfylld motion och lek. Verksamheten övervakas, men ingen handledning ordnas. Varje barn bör ha en ansvarig vårdnadshavare med sig som är ansvarig för barnet under hela vistelsen i idrottsvärlden. Ingen deltagaravgift. Tis. kl. 9.00 10.30, för barn under skolåldern (C-salen) Tors. kl. 9.30 11.00, för barn under skolåldern (C-salen) Fre. kl. 16.30 18.30, för 0 10-åringar (B-salen) Ledda jumpagrupper under pausen Trots att de ledda jumpagrupperna har julpaus ordnas ändå då några ledda jumpagrupper som lämpar sig alla. I maj månad ordnas ändå några ledda jumpagrupper före parkjumporna startar. Ingen deltagaravgift. Närmare information www.borga.fi/idrott och Miia Heikkilä, miia.heikkila@porvoo.fi. Vandringsutfärd Borgå idrottstjänster ordnar en vandringsutfärd söndagen 23.9.2018. Utfärdsmålet meddelas i augusti www.borga.fi/idrott. Utfärdens pris 20, inkluderar busstransport och en medföljande ledares tjänster. Ta egen vägkost med, det finns också möjlighet att grilla. Bindande förhandsanmälningar från 4.9 på www. borga.fi/idrott. De 45 först anmälda ryms med. Förfrågningar: Miia Heikkilä, tfn 040 754 0484. Ice skating tour Onsdagen 12.12 2018 ordnas Ice Skating Tour på stora konstisplanen i Borgå. Lekfullt program, tävlingar m.m. för skolever, daghem och på kvällen för hela familjen. Kl. 9 12 program för årskurserna 1 6 och daghem och kl. 12.30 15 för årskurserna 7 9. På kvällen kl. 18 20 program för hela familjen. Arrangeras i samarbete med Finlands Skridskoförbund. Närmare information om evenemanget http:// www.luisteluliitto.fi/iceskatingtour/. Bolagsserier Idrottstjänsterna ordnar bolagsserier i olika bollspel. Serierna är avsedda för sådana lag som inte deltar i officiella serier. Laget behöver inte vara en registrerad förening utan kan vara t.ex. ett arbetsplatslag, en kompisgrupp eller dylikt. Alla spelare bör dock vara Borgåbor. Anmälningstider till bolagsserierna: Innebandyserier 2018 2019 Senast 7.9 Serier för kvinnor och män Rinkbandyserier 2018 2019 Senast 2.11 Serier för män Fotbollsserier 2019 Senast 5.4 Serier för kvinnor och män Deltagaravgift 100 / lag + domaravgifter. I samband med internet anmälningen uppges kontaktpersonens namn, adress, tfn samt spelarnas namn. Också faktureringsadressen bör uppges. Spelarförteckningen kan kompletteras senare. Se närmare regler för bolagsserierna: www.borga.fi/idrott. Tilläggsinfo ger också Päivi Häkkinen, 040 566 1049, paivi.hakkinen@porvoo.fi Isturer för allmänheten i Kokon ishall och på stora konstisbanan För allmänheten har reserveras turer i Kokon ishall och på stora konstisbanan. Se närmare information och tidtabell www.borga.fi/idrott. Dessutom finns det extra turer för allmänheten dagtid på vardagar under skolornas lovtider. Idrottstjänsterna ordnar mångsidigt program även under skolelevernas lov, bland annat utfärder och läger. Läs mera borga.fi/idrott 10 Borgå stads idrottstjänster