Mei Tai bärsele. www.kolmarken.se



Relevanta dokument
Instruktioner för Sköldpaddan

Så här gör du! Bära Barn knytsjal

Så här gör du! Bära Barn ringsjal

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING

Instruktioner för Känguru Ringsjalen

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande:

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Ryggträna 1b. Bålrotation

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta

Seniorsportutrustning

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Tråckla kallas även förstygn eller rynksöm sy bara för hand upp ner, upp ner, upp ner

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Instruktionsbok. Kidzofix ECE R44 / 04. Framåtvänd med stolens bälte 9-18 kilo. Bakåtvänd fäst med Isofix 9-18 kilo

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

TRX TRIATHLON träningsprogram

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se

Yogaövningar. för mer. Energi

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Träningsprogram med fitness training ball

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Ett band från början till slut

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Styrkeövningar för längdskidåkning

I rondat ska barnen landa på mage

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Har du något på huvudet lyfter du på det med handen som är bakom spegeln det svävar också!

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Utmana din balans. Testa din balans

Kom i form träna som Pernilla

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA

Simhoppsövningar - Styrka

FÖRFLYTTNING. Sammanställt av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson

Hela kroppen med 2 hantlar!

Startprogram version 3

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Sträck ut efter träningen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Gravitationen Hävarmar

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Svensk. Instruktioner för montering

Innan nicken. Nickteknik

PARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

ffi Stretching for handbollsmålvakter t\ iul /,.<^ \}rt I / 'rtr/r / / \ \ t{ \\ i\t\ \dll\ t.j r"\-j .r' \' 1..4'l i -\\,ll {[--.

Strandträning med funktionella övningar

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

Träningssplan: vecka 7-12

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16

Ryggsäckssystem 2012

Träningsbok. Sommar Tillhör:

KyIF F99/00 Stabilitet

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Ytterplagg S e a s o n

Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120

- Alla delar skall passa perfekt med varandra, tvinga aldrig ihop dem.

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Ut och gå minuter per dag!

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

URIFORM Hjälpmedel för alla

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Transkript:

Mei Tai bärsele www.kolmarken.se

Vad är en Mei Tai? En Mei Tai (MT) är ett mellanting mellan en bärsjal och en bärsele. Det är en modern variant av ett gammal kinesiskt bärdon. Mei betyder att bära på axlarna och Tai betyder knytband (se Wikipedia) En Mei Tai är ett nästan kvadratiskt stycke tyg med ett höftband nedtill och två långa axelband, ett från vardera övre hörnet. Dessa axelband viras och knyts runt barnet och bäraren och ger mycket bra avlastning för axlar och rygg. Mina MT:s har breda axelband i enkelt tyg som bredes ut och påminner därför om en bärsjal. Samtidigt kan det upplevas lättare att hantera en Mei Tai än en lång bärsjal. En Mei Tai är så att säga det bästa av två världar. Bära på ryggen Fördelar med en Mei Tai: Den avlastar som en bärsjal och är enkel som en bärsele! Den passar från nyfödd tills barnet är ca. 4 år eller ca. 15 kg. Man kan bära på mage, rygg eller höft Den tar väldigt liten plats i skötväskan eller under vagnen Den passar alla kroppstyper utan band att ställa om Bära på magen

Säkerhetsinstruktioner för Mei Tai bärsele Knyt banden tight men inte hårt Kontrollera alltid så barnet sitter bekvämt efter du knutit på dig selen Stöd barnets rygg och nacke när du sätter ett litet barn i selen Knyt banden med en stadig dubbelknut INGA rosetter eller öglor Öva gärna knyt över en säng eller en soffa tills du känner dig säker Lossa aldrig upp höftbandet medan barnet sitter i selen det kan ramla igenom Kontrollera sömmar och band inför bärning Produktinfo Många av selarna är sydda av både återbrukade och nya tyger. Selen består av bomull eller bomullsblandning. Vadderingen är av fleece. En Mei Tai kan användas från nyfödd till ungefär 15 kg. Det fungerar förstås att bära även äldre och/eller tyngre barn tillfälligt, men rekommendationen är 15 kg. Tvätt Alla tyger tvättas innan de säljs. Selen tvättas i 40 grader med liknande färger. Hängtorkas. Tumla helst inte då det sliter onödigt på tyget.

Bärinstruktioner Mei Tai bärsele Att bära spädbarn i Mei Tai Bebisar kan bäras i Mei Tai från att de är nyfödda. I början kan de med fördel ha benen innanför selen. Vik Mei Tai:ens sittdel en eller flera gånger runt höftbandet för att göra den lagom hög till ditt barn. Knyt midjebandet med en dubbelknut på ryggen Lägg ditt barn mot ditt bröst med benen böjda och fötterna "ståendes" i selen. Stöd nacke och rygg. Vik upp sittdelen och kontrollera att barnets fötter inte blir klämda och han/hon ser ut att ha det bekvämt. Lägg ett axelband i taget över din axel medan den andra handen stödjer barnets rygg och nacke. Lägg banden så mycket utvikta som du kan.

Med ena handen fortfarande stödjande barnets rygg, sträck andra handen bakom ryggen och ta tag i det bortre bandet. Gör om samma sak med andra handen. Korsa banden och dra dem runt din kropp. Dra det ena utbredda bandet tajt, men inte hårt, runt barnets nacke och rygg och det andra stadigt runt rumpan (för att avlasta ben och fötter). Dra banden igen runt till ryggsidan och knyt dem där i en dubbelknut. Dra eventuellt upp selen lite till som stöd för barnets nacke. Dra åt snodden i nacken för att ytterligare stödja barnets huvud. När barnet blivit någon eller några månader gammal och inte längre har den riktigt hopkrupna ställningen på benen, kan man bära det med benen utanför selen. Sittdelen på selen ska gå från knäveck till knäveck. (Detta är en av de stora skillnaderna mellan en ergonomisk sele/sjal och en icke ergonomisk.) På ett riktigt litet barn kan man behöva knyta ihop selens sittdel lite, så barnets ben inte står rakt ut, utan tillåts böjas vid knäet. Ett flätat, elastiskt band följer med mina Mei Tai:s, men man kan egentligen använda vilket band som helst. Sätt knuten utanpå selen så inte barnet sitter på den.

Att bära något större barn mage mot mage Helt klart mysigast :-) Knyt Mei Tai:en runt dig som ett förkläde. Dubbelknut på ryggen Lyft upp ditt barn och sätt barnets ben runt din midja. Dra upp sittdelen över barnets rygg och gunga ner det i rätt läge. Lägg axelbanden över dina axlar samtidigt som du stödjer barnet.

Ta tag i ett band i taget bakom din rygg medan andra handen stödjer barnet. För ett lättare barn, korsa banden utan att knyta och låt dem vara utbredda under barnets rumpa. För lite tyngre barn kan det kännas tryggare med en enkelknut på barnets rygg innan man drar banden vidare under barnets ben. Dra banden ner under barnets ben......och knyt dem på din rygg med en dubbelknut. Ta tag i selen bakom barnets nacke och gunga ner barnet lite till om du känner att det behövs. Bred ut banden över din rygg och dina axlar för bästa avlastning.

Att bära på ryggen När barnet blivit så stort att man inte längre ser vart man går när barnet sitter på framsidan, och det börjar kännas tungt, är det dags att sätta sin lilla älskling på ryggen. Det finns många sätt att göra detta. Det allra enklaste är förstås om någon lyfter upp barnet eller om barnet själv kan kliva upp. Är man ensam vuxen hemma så finns det några andra sätt. Kolla i en spegel efteråt så att barnet sitter bekvämt. Sittandes i soffa / liggandes på sängen Funkar tills barnet börjar åla iväg Lägg ut selen på en säng och lägg barnet på den. Sätt dig på sängkanten och knyt midjebandet runt dig. Sätt barnets ben runt din midja. Lyft försiktigt upp barnet. Res dig sakta upp och knyt banden runt dig och barnet. Se nedan! Alternativt kan man sätta ett mindre barn i en fåtölj eller uppallad i en soffa, sätta sig framför och knyta på sig barnet.

Höftsvingen Gör detta gärna över en säng tills du känner dig helt säker. Knyt selen runt dig som ett förkläde. Knyt den något lösare än du brukar och vrid den till din höft. Sätt ditt barn på höften ovanför selen. Dra upp sittdelen mellan barnets ben. Se till att banden ligger under barnets armar! Dra banden bakom din nacke.

Håll fast banden över din bortre axel och skjutsa barnet runt till din rygg. Luta dig framåt och ta sedan försiktigt ena bandet över ditt huvud så de hamnar på var sin sida som de ska. Maka runt barnet helt så det sitter centrerat på ryggen. Håll bägge banden på framsidan och lirka eventuellt ner barnets armar under banden (så det sitter bekvämt...stora barn kan vilja ha armarna fria över selens kant.) Korsa banden över ditt bröst. Knyt en gång på barnets rygg/rumpa (ju större barn, desto längre ner kan man ha knuten ). Dra banden ner och under barnets ben.

Knyt med dubbelknut på din mage. Knyt midjebandet tajtare om du tycker det behövs. Bred ut banden. Titta i spegeln så barnet sitter bra. Tips och trix! Ta tag i bandens övre fåll bakom ryggen så blir det lättare att få dem utbredda. Om du vill ta på dig Mei Tai:en där det är smutsigt eller blött: Veckla ut din Mei Tai och lägg den över axeln. Knyt den runt din höft med höftbandet. Ta tag i axelbanden och sträck armarna rakt framåt. Stoppa ner lite av axelbanden i ditt höftbälte så de inte ligger på marken. Knyt på dig barnet och ta loss axelbanden när du drar upp sittdelen.