Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 1. Nikolaos Christidis. Värme. Kyla TENS. Akupunktur. Biofeedback



Relevanta dokument
Rörelseträning. Mmm... vid överbelastning i käksystemet Fria rörelser

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Fysioterapeutens roll i samband med operation

Självhjälpsmetoder vid överbelastning i käksystemet

Bänkpress en bra övning för bröstmuskulaturen.

2. Under spinningpasset rörde vi oss mellan olika pulser, I vilken pulszoon kan man tänka sig att mjölksyra bildas? Upplevde ni ngn mjölksyra i benen?

Rehabilitering efter Bankarts operation

Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge

Andra hjälpen Komplementär behandling vid neuropatisk smärta.

Årstaskolan Provskrivning vecka 7 Idrott och Hälsa Träningslära: styrka STYRKETRÄNING

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

Hannah Svensson Arena Älvhögsborg

Kan man med egna aktiviteter minska smärta?

Neurosensomotorik och kognition. Ögon- och hållningstränings påverkan på perception och koncentration

CM Mickroström terapi

Självhjälpsmetoder vid överbelastning i käksystemet

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning

information till dig om Acromioplastik

Fysioterapeut/sjukgymnast

När det gör ont innehåll

Benefit Sports

Långvarig smärta en osynlig folksjukdom Grönvallsalen

Smärta och smärtskattning

Vestibulit och vaginism Föreläsning sexuell hälsa

Startprogram version 3

Cervikal Dystoni, Fysioterapi Specialistvård

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Hälsoteket i Angered

Välkommen till JZ Akupunktur-Terapi

Patientinformation tennisarmbåge

ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Acromioplastik Patientinformation till dig som ska opereras för inklämningssymtom i axelleden

Alternativ till läkemedelsbehandling vid smärta. Siri Jareborg, leg sjukgymnast, MSc Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset

Idrott och Hälsa A-kurs Teori. Anatomi Läran om kroppen

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen Örnsköldsvik SWEDEN - Tel Uppdaterad

Kontroll över smärtan med hjälp av fysiatri

Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 1. Nikolaos Christidis. Palpation av käkleder och muskler. Underkäkens rörelseomfång och rörelsemönster

Icke-kirurgisk behandling av artros. Ylva Ericsson Leg sjukgymnast, Dr Med vet Ortopediska kliniken, SUS

:28 QuestBack export - Smärtvården 2011

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:

Kapselshift vid axelinstabilitet

TENS. Rutin för äldreomsorgen, funktionshinderverksamheten och socialpsykiatrin i Borås Stad

Hjälp mot neuropatisk smärta Till dig som får Lyrica (pregabalin)

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 1. Ursprung Den del av muskeln som sitter på den fasta kroppsdelen För tuggmuskler: Kraniet

Uppvärmning. Vad händer i kroppen. Minskar risken för skador. Öka prestationsförmågan.

Uppvärmning. Stretching

Explosiv Fotbollsträning

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

REHAB BENHINNEINFLAMMATION

Bäckenbottenträning. vid kvinnlig urininkontinens. Katarina Parker, leg sjukgymnast, uroterapeut Urogynekologiska mottagningen Akademiska sjukhuset

Bäckenbottenträning. vid kvinnlig urininkontinens. Katarina Parker, leg sjukgymnast, uroterapeut. Urogynekologiska mottagningen Akademiska sjukhuset

Utvärdering av världens första motionsredskap för tänder och käkmuskulatur.

Rörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder

PATIENTINFORMATION RYGGMÄRGSSTIMULERING VID SVÅR KÄRLKRAMP

Sjukgymnastisk behandling vid subakromiell smärta

Evidens för akupunktur, TENS, fysisk aktivitet / träning och fysikalisk terapi vid långvarig smärta

Stretching. Nedvarvning. Stretching

J Z AKUPUNKTUR-TERAPI

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning

Diclofenac T ratiopharm

Standard Arm- och Bentränare Bruksanvisning

Projekt benböj på olika belastningar med olika lång vila

19 maj Tog bara toppen av smärtberget Fick ambulans och taxi till akuten tog bara toppen av smärtberget

Information och träningsprogram efter bröstoperation - axillutrymning

Manual FUJI Cyber Relax

Cervikal Dystoni, Fysioterapi Specialistvård

Orofaciala smärttillstånd

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

Förebyggande behandling och rehabilitering en beprövad medicinteknik med bevisad vård och kostnadseffektivitet

Effektiv hypnos i vården Nils Norrsell

VB 100 BRUKSANVISNING

PATIENTINFORMATION BOTOX vid behandling av spasticitet i hand, handled eller fotled efter stroke.

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation av tummens basled (CMC-leden)

Hässleholms sjukhusorganisation

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.

Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring.

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Actifys massagebollar. Instruktioner och guide

Orofacial smärta och käkfunktion T6

Efter artroskopin.

Nej, i förhållande till den beräknade besparing som Bioptron ger, innebär den en avsevärd vård och kostnadseffektivisering.

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888.

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.

Eleven kan på ett i huvudsak (E) fungerande sätt

Behandlingsriktlinjer WAD, landstinget i Jönköpings län, maj Bilaga 1

JOHANS PUNKTER. Tränarna arbetar 24/ h. De binder sig för er de förväntar sig växelverkan.

Behandling av nociceptiv muskuloskeletal smärta. Bild 2

Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Nyhetsbrev Träningsverksamheten VG Golf Academy 2015

Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 1. Käkled, tuggmuskler och ocklusion. Den mest komplexa leden i kroppen Parig led. Nikolaos Christidis

TRX TRIATHLON träningsprogram

Rehabilitering efter ASD och ev. klavikelresektion

Det är mycket omdiskuterat vilken eller vilka metoder som är bäst och det finns argument för och emot de flesta metoderna

Information och träningsprogram efter bröstoperation

Transkript:

Nikolaos Christidis Värme Kyla TENS Akupunktur Biofeedback Symptomatisk behandling Svag värme sederande ökar mikrocirkulationen Värmebehandling Våtvarmt omslag applicera över affekterat område låt verka i 10-15 min (OBS! ej mer än 30 min) Ultraljud Mjuklaser Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 1

Symptomatisk behandling Köldeffekt anestesi Anses relaxera muskler med spasm Kylbehandling Is/kylblock applicera över affekterat område låt verka i 5 min värm upp efteråt (massage) Kylspray Spray & stretch Symptomatisk behandling Hudnära nerver stimuleras med en svag elektrisk ström Högfrekvent TENS (50-120 Hz) Gate-control teorin Aβ-fibrer (beröring, tryck, vibration) aktiveras och hämmar impulsöverföringen i smärtbanorna redan på ryggmärgsnivå Lågfrekvent TENS (2 Hz) Akupunkturliknande effekt Aα-fibrer (motoriska efferenter) stimuleras så att synbara muskelkontraktioner uppstår Smärtlindring sägs uppkomma genom frisättning av endorfiner Symptomatisk behandling Nålar sticks in i särskilda akupunkturpunkter Som svar på stimuleringen börjar centrala nervsystemet öka produktionen av bland annat endorfin och kortison Blodcirkulationen ökar i vävnaden där nålarna sitter Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 2

En metod för lära en person att viljemässigt påverka sina kroppsprocesser, som bruxism genom att mäta och återföra information om olika kroppsliga funktioner till en person Den elektriska aktiviteten i musklerna registreras med en EMG-apparat och patienten görs uppmärksam genom ljudsignal elsignal visuell signal - datorskärm Sänka axlar, slappna av Träna bukandning Hållningsträning kroppen Övningar i kroppskännedom Rörelseträning Syftar till: avslappning av käkmusklerna att förbättra koordinationen öka muskelstyrkan förhindra att kompensatoriska rörelser vid smärta blir permanenta Effekt motsvarar effekt av annan behandling Är billigt och enkelt patienten utför behandlingen själv Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 3

Nackdel: Kooperation!! Använd träningsdagbok Individanpassa rörelseträningen Följ upp patienten Kontrollbesök Avslappning Joggning Fria rörelser Rörelser mot motstånd Stretchning Koordination Max gapning Max sidorörelser Max framåtrörelse Håll kvar 2-3 sek i varje läge! Cirklande rörelser Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 4

Gapning Sidorörelse Framåtrörelse Cirklande rörelse Ökar styrkan i agonisten Ger reflektorisk avslappning i antagonisten Gapning mot motstånd Munslutning mot motstånd Sidorörelse mot motstånd Framåtskjutning mot motstånd Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 5

Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 6

Gapning Protrusion Tänjning med spatlar Töjning med gap- och bitklämma Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 7

Instruktioner till patienten Varje rörelse upprepas 10 gånger Det individuellt anpassade programmet upprepas 2 gånger varje dag Undvik rörelser som smärtar mycket dock ingen fara om pat får lite ont efter träning Avsluta om möjligt med avslappning I 5-15 min Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 8

Karolinska Institutet Nikolaos Christidis 9