Axelleden. Funktionsdiagnostik och rehabilitering. Agenda. Anatomi. - Praktik undersökning, behandling
|
|
- Ellinor Fredriksson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Axelleden Funktionsdiagnostik och rehabilitering Idrottsmedicin ur ett tvärprofessionellt perspektiv Agenda - Anatomi - Biomekanik/kinematik - /instabilitet - Rehabilitering - Film Rehabilitering - Praktik undersökning, behandling Anatomi
2 Anatomi Stabiliteten grundar sig påp Fossa glenoidale Labrum Kapsel Ligament Intraartikulärt rt tryck Dynamiska stabilisatorer Anatomi Fossa glenoidale Ledpannan ca 3 till 4 gånger mindre Normala kontroller ca 25 % anteriort tiltad glenoid, återkommande anteriora luxationer 80% anteriort tiltad glenoid Saha et al Labrum glenoidale Anatomi Inslag av enstaka elastiska fibrer Labrum fördjupar f fossa glenoidale ca mm Lig glenohumerale inferior sammansmälter med nedre delen av labrum
3 Anatomi Kapsel Kraftigare anteriort än posteriort Täcks påp utsidan av rotatorcuffen förutom f vid den inferiora delen Rotatorcuffen delvis sammanvävd vd med ledkapseln Anatomi Ligament Den stabiliserande funktionen beror helt påp armens position och vilka translatoriska krafter leden utsätts tts förf Anatomi Negativt intraartikulärt rt tryck Betydelse för f r stabiliteten dåd armen hänger längs l kroppen
4 Anatomi Dynamiska stabilisatorer Glenohumeralt Supraspinatus Infraspinatus Teres minor Subscapularis Biceps långa l huvud Anatomi Dynamiska stabilisatorer Scapulathoracalt Serratus anterior Trapezius Levator scapula Romboideus major, minor Pectoralis minor Latissimus dorsi Biomekanik / Kinematik
5 Biomekanik / Kinematik Syftet med den humeroscapulära ra rytmen att upprätth tthålla optimalt längdkraftförhållande för f r de muskler som styr humerus att placera fossa glenoidale i optimal position med avseende påp caput humeri Biomekanik / Kinematik Scapularytmen är r ett resultat av rörelsen r relsen i alla fyra leder samtidigt Elevation Glenohumeralaleden - 60 Scapulathoracalaleden 30 Acromioclavicularleden 30 Sternoclavicularleden Scapulathoracalleden Dynamiska stabilisatorer Kraftpar Serratus anterior/ Trapezius
6 Scapulathoracalleden Dynamiska stabilisatorer Synergister Serratus ant/trapezius - Deltoideus Scapulathoracalleden Dynamiska stabilisatorer Störd humeroscapulärrytm rrytm Försvagning av specifika muskler - inhibering - direkt muskelskada Kibler et al Nervskador mindre än n 5 % Kraftpars imbalans Scapulathoracalleden Dynamiska stabilisatorer Serratus anterior och nedre trapezius är r de muskler som lättast l inhiberas Scapulainstabilitet förekommer hos 68 % vid rotatorcuffproblem och hos 100% vid glenohumeral instabilitet Kibler et al
7 Scapulathoracalleden Dynamiska stabilisatorer EMG aktiviteten hos kastidrottare med impingementsmärta - ökad aktivitet i övre trap - minskad aktivitet i nedre trap under isokinetisk abduktion och utåtrotation trotation -minskad aktivitet i serratus vid snabb isokinetisk protraktion,, ingen skillnad i långsam hastighet Cools et al Glenohumeralleden Primärt rt en rotation, viss kombination av glidning och rullning Vid elevationens första f alt ,, förskjuts f caput cranialt ca 3 mm för f r att sedan övergå till huvudsakligen rotation Patienter med skulderinstabilitet och smärta har en ökad translation i hela rörelsebananr relsebanan Poppen and Walker Glenohumeralleden Normala kontroller Caput glider dorsalt 4 mm Anterior instabilitet Caput glider anteriort Howell et al *Signifikant ökad translation ventralt och superiort vid flexion och cross-body vid uppstramad bakre ledkapsel Harryman et al
8 Glenohumeralleden Dynamiska stabilisatorer Primärt rt stabiliserande: supraspinatus infraspinatus subscapularis teres minor biceps långa l huvud Glenohumeralleden Dynamiska stabilisatorer Glenohumeralleden Dynamiska stabilisatorer Balance of force
9 Biceps långa l huvud Glenohumeralleden Dynamiska stabilisatorer caput depressor caput translaterar cranialt 16% mer vid ruptur (Kumar et al) extremt aktiv i kaströrelsens relsens late cocking fas, signifikant mer aktiv vid anterior instabilitet (Glossman ( et al) stimulering av den främre ledkapseln ger en reflektorisk kontraktion av biceps och att biceps var den första f muskeln som kontraherades (Knatt( et al) aktivitet i biceps minskar belastningen på inferiora ligamentet (Rodosky( et al) Rehabilitering Muskelstyrka EMG - Professionella ökad aktivitet i subscapularis och latissimus i accelerationsfasen Gowman, Jobe - Ökad aktivitet i intåtrotatorerna trotatorerna och minskad aktivitet i utåtrotatorena trotatorena i kastarmen hos professionella pitchers Wilk et al Rehabilitering Muskelstyrka Isokinetisk kvot - högre peak torque i inåtrotatorer - minskad utåt/in t/inåtrotationskvottrotationskvot Wilk et al MacMaster et al
10 Glenohumeralleden Dynamiska stabilisatorer Muskelimbalans är r den troligaste orsaken till att kastidrottare förvf rvärvar rvar en stram bakre ledkapsel Uttröttning ttning av stabiliserande muskler ger en ökad superior translation Chen et al Optimala kvoten mellan utåt- och inåtrotation ligger på 65% Wilk et al Dynamiska stabilisatorer Nedsatt dynamisk funktion i glenohumeralleden, scapulathoracalleden symtom Kaströrelsen relsen
11 symtom Instabilitet Rotatorcuff/biceps patologi Scapula dyskinesi SLAP Superior Labrum Anterior Posterior GIRD Glenohumeral Internal Rotation Deficit symtom External Subacromial Internal Posterior-Superior
12 External impingement Definition inklämning av rotatorcuffen under coracoacromiala taket Neer 1972 Internal impingement Definition inklämning av rotatorcuffen mellan caput humeri och glenoid kanten Posteriort-superiort superiort symtom External Subacromial Internal Posterior-Superior Primärt rt strukturellt orsakad > 35 år. Sekundärt funktionellt orsakad < 35 år
13 symtom External Subacromial Internal Posterior-Superior Primärt rt strukturellt orsakad > 35 år. Sekundärt funktionellt orsakad < 35 år Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) Rotatorcuff dysfunktion Scapula-thoracal dysfunktion Glenohumeral instabilitet SLAP GIRD Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) Rotatorcuff/biceps dysfunktion - uttröttad ttad eller svag rotatorcuff och biceps leder till överbelastning och ökad superior translation av caput - imbalans mellan utåt- och inåtrotatorerna leder till överbelastning och ökad translation ventralt av caput - kliniskt initialt signalerar musklerna tendinos
14 Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) Scapulathoracal dysfunktion -rotatorcuffen och biceps får f r inte en fripassage under acromion i exempelvis kaströrelsen relsen -försämrar längdl ngd-kraftförhållandet för f r de muskler som stabiliserar -i i kast rörelsen r relsen cockingfas behöver scapula retrahera maximalt -ökad thoracal kyfos ger en ökad protraktion Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) Glenohumeral instabilitet -medfödd, dd, förvf rvärvadrvad -muskulär r imbalans/uttröttning ttning dynamiska stabilisatorer -bakre ledkapsel och bakre muskelcuff stram *68% av patienterna med anterior instabilitet svarade positivt påp impingementtester (Warner et al) Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) SLAP -traumatiskt, microtraumatisk, degenerativ -stramheten i posteriora delen av IGHL förskjuter rotationsaxeln i leden posteriort-superiort superiort och förändrar f dragriktningen påp biceps infäste Burkheart et al
15 Sekundärt impingement ( Subacromial, Internal ) GIRD = > 20 grader - kliniskt den nedsatta inåtrotationen som ses hos kastidrottare - muskelstramhet, kapsel, kombination olika konsensus - ökar risken för f r post-sup sup impingement och SLAP - den primära ra orsaken till den ökade utåtrotation trotation kastidrottare kan uppvisa Burkhart et al Idrottsmedicinskt problem 7% 57% 66% 44% Intensiv träning av inåt- och utåtrotatorer trotatorer och töjning t av dorsala strukturer hos simmare Clin sports med % 14% axelsmärta
16 Sekundärt Sekundärt Subacromialt Diagnos ålder ventral smärta i kaströrelsen, relsen, cocking- och follow-through fasen ofta tendinosbesvär r dorsala rotatorcuffen och/eller biceps störd humeroscapulär r rytm glenohumeral rörlighet, r rlighet, stramhet dorsala cuffen/kapsel, nedsatt inåtrotation ökat ledspel glenohumeralt positiva impingementtester smärta i instabilitettester; relocation, fulcrum, apprehension Sekundärt Instabilitettest Mindre Större Apprehension Smärta Posteriort-superiort superiort impingement Sekundärt Diagnos dorsal smärta i cockingpositionen i kaströrelsen relsen ofta tendinosbesvär r dorsala rotatorcuffen störd humeroscapulär r rytm glenohumeral rörlighetr rlighet -stramhet dorsala cuffen/kapsel, nedsatt inåtrotation -kraftigt ökad utåtrotation trotation ökat ledspel glenohumeralt smärta dorsalt i instabilitettester; augmentation test, apprehension, castanga
17 Instabilitet Instabilitet Unidirektionell Multidirektionell Anterior Posterior Inferior Sekundärt impingement Subacromial, Internal, SLAP Instabilitet Definition Laxitet = ökad translation utan symtom Instabilitet = ökad translation med symtom Hypermobil = överrörlig rlig angulär/translatorisk?
18 Instabilitet Klassificering av instabilitet Debut Riktning Frekvens Grad av instabilitet Vilja Klassifikation av instabilitet Debut macro traumatik micro traumatisk medfödd dd Riktning Klassifikation av instabilitet Anterior Traumatisk, makrotrauma: - 85 % 95 % av alla luxationer sker anteriort - män n i åldrarna är r den dominerande gruppen Atraumatisk, mikrotrauma: - medfödd dd kapsellaxitet oftast kombinerad i en multidirektionell instabilitet - förvärvad rvad oftast idrottsligt - subluxationer, dead arm syndrom
19 Klassifikation av instabilitet Riktning Posterior Traumatisk luxation, makrotrauma: - endast 2-4 % av alla traumatiska luxationer är posteriora Atraumatisk, mikrotrauma: -medfödd, dd, kan frivilligt luxera armen, collagen omvandling? manifesterar sig i tonåren - förvärvadrvad -signalerar smärtor mer än n subluxationskänsla nsla Klassifikation av instabilitet Riktning Multidirektionell (inferior) medfödd, dd, generell ledlax rörelsesmärta rta och vilovärk kan vara enda symtomen av instabiliteten!!! förvärvad, rvad, specifikt idrottsmedicinskt problem pitcher 180 grader utåtrotation, trotation, kasthastighet=7000 grader/sek pos sulcus sign Klassifikation av instabilitet Frekvens under 20 år r hög h återfalls frekvens, 90% över 40 år r mycket låg l återfalls frekvens de flesta reluxationerna sker inom de första f 2 åren Grad av instabilitet subluxation dislocation
20 Instabilitet Atraumatisk Traumatisk Progressiv styrketräning av rotatorcuff och deltoideus Burkhead et al 80% goda resultat 16% goda resultat Periartikulära ra strukturer Rotatorcuffruptur Kalkaxel AC-led -dislocering -osteolys -artros Nervskador Referred pain columna Rotsyndrom C4-5-6 Differentialdiagnoser Intraartikulära strukturer Frozen shoulder/adhesiv capsulit Artrit Artros Differentialdiagnoser Nervskador synlig atrofi n. suprascapularis n. toracicus longus n. axillaris n. assessorius Rehnström
21 Differentialdiagnoser AC-leds luxation Undersökning Undersökning Inspektion i rörelser relse Humeroscapulära ra rytmen - obelastad - belastad
22 Undersökning tester Scapulae assistance test ( SAT ) Undersökning tester relief test Undersökning tester Scapula Retraction Test ( SRT )
23 Rehabilitering Scapula stabilisatorer Rehabilitering Serratus anterior och nedre trapezius är de muskler som ffa påverkas av inhibition Muskel rekrytering i en tennisserve 1. Scapulastabilisatorer Kibler 2. Rotatorcuffen Ökad aktivitet i övre trapezius och minskad i nedre trapezius hos kastidrottare med impingement jämf med kastidrottare utan impingement Cools et al Romboideerna och mellersta trapezius är de främsta scapualretraherande musklerna Latissimus dorsi, rhomboideer och nedre trapezius är kraftfulla deceleratorer i follow-through fasen Rehabilitering Scapula stabilisatorer Specifik styrketräning initieras tidigt för f r adekvat kraftpars balans runt scapula Push-UP plus ger högst h aktiveringen av serratus ant och lägst l övre trapezius/serratus ant kvot Ludewig et al Hantelövningar som ger högst h aktivering av nedre-och mellersta trapezius och låg l övre trapezius/ nedre trapezius kvot Cools et al Excentrisk specifik muskelträning Closed chain övningar och stabiliserande co-kontraktions kontraktionsövningar
24 Rehabilitering Glenohumerala stabilisatorer Kastidrottare med sekundärt impingementsyndrom uppvisar en nedsatt kraft i utåtrotatorerna trotatorerna Styrka i utåtrotationen trotationen > 65% av styrkan i inåtrotationen Rotation i 90 grader abduktion jämfj mfört med neutralposition ger en högre EMG aktivitet Ingen signifikant skillnad i inåt-/ut /utåtrotationskraft trotationskraft i frontalplanet jämfört med scapulaplanet Excentrisk träning av infraspinatus, teres minor Rehabilitering Glenohumerala protectors Optimal specifik träning m. subscapularis: icke understödd dd armbåge mm. infraspinatus och teres minor: understödd dd armbåge Vangsness et Ligament gleno-humerale, kapsel - långsamt adapterande Ruffini end organs - snabbt adapterande Pacinian corpus - Golgi mekanoreceptorer - fria nervändslutndslut Labrum, bursa, lig coracohumerale och lig. coracoclaviculare - fria nervändslutndslut Gohlke et al Lig coracoacromiale, rotatorcuffen -Ruffini end organs Rehabilitering Proprioception
25 Rehabilitering Proprioception Träning av det proprioceptiva systemet och den neuromuskulära ra kontrollen: 1. Träning av ledposition och rörelse r relse i leden - closed chain 2. Dynamisk ledstabilisering - PNF 3. Reaktiv neuromuskulär r kontroll - plyometri 4. Funktionsspecifika rörelser r relser - kastprogram Proprioception Plyometri Definition En snabb, kraftfull rörelse r relse som innefattar en excentrisk, hastig prestretch av muskulaturen som därmed d aktiverar sträckreflexen ckreflexen Proprioception Stretch shortening cycles tre faser: 1. Snabb excentrisk fas 2. Elektriska uppehållet mellan den excentriska och den koncentriska kontraktionen (0,3-0,5 0,5 millisekunder) 3. Kraftfull koncentrisk fas
26 Proprioception Muskelspolen är töjningskänslignslig Golgi senorgan är spänningsk nningskänslignslig Proprioception Effekt: Gummisnoddseffekt av den elastiska vävnadenv vnaden Neuromuskulär r kontroll, förbf rbättrad koordinering av aktiviteten i muskelgruppen ger en förbf rbättrad förmåga att producera kraft Öka snabbheten i reflexbågen, förkorta f det elektriska uppehållet - stabilitet? Rehabilitering Proprioception Signifikant minskad proprioception hos instabila axlar jämfj mfört med normala axlar Blasier et al Proprioceptionen påverkas p signifikant av muskeluttrötthet tthet Voight et al Plyometrisk träning av inåtrotatorer i 6v, 2ggr/v gav en signifikant förbättring av propriocetion Swanik et al
27 Core Rehabilitering 54% av den totala kraften i en tennisserve genereras av nedre extremiteter, höften och bålenb Svenska Handbollsförbundet Rotatorcuff Serratus Nedre trapezius Romboideer Excentrisk utåtrotation trotation Plyometri Core Töjning bakre axelvecket Prevention Repetition Maximum ANTAL REPS % av MAX Åstrand, 1987
28 Reps? Set? Frekvens? Rehabilitering Styrka utåtrotatorer, trotatorer, deltoideus: x 3 Styrka/uthållighet scapulastabilisatorer: x 3 Styrka/uthållighet rotatorcuff: x 3 Styrka/uthållighet tränas ca ggr/v, om trött!!! tt!!! Stabilitet och proprioception kan tränas varje dag Tung plyometri tränas ggr/v
Skuldrans funktionella anatomi
Skuldrans funktionella anatomi Fredrikstad Norge110926 Ingrid Hultenheim Klintberg, RPT, PhD Sahlgrenska Universitetssjukhuset & Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet Skuldran är en dynamisk led
Läs merOrtopedidagen 120919. Funktionell anatomi, skuldran Dosering av behandling. Ingrid Hultenheim Klintberg
Ortopedidagen 120919 Funktionell anatomi, skuldran Dosering av behandling September 2012 Axelns/skuldrans funktion är till stor del beroende av mjukdelar muskler och collagen vävnad (ledband och ledkapsel)
Läs merFunktionell anatomi Axel
Funktionell anatomi Axel Sahlgrenska Universitetssjukhuset/Mölndal 1 Mars 2016 Ingrid Hultenheim Klintberg Funktionsnedsättning i axeln Till följd av trauma? Till följd av smärta i axeln? Vad ska fysioterapin
Läs merSmärttillstånd i axeln. Kliniska symtom Impingement. Klinisk undersökning Impingement
Smärttillstånd i axeln / subacromiellt smärttillstånd Axelinstabilitet Uni- kontra multidirektionell Kliniska symtom Rörelsesmärta painful arc Ofta postfunktionell smärta och värk Uttalad nattligvärk ska
Läs merFunktionell anatomi Axel
Funktionell anatomi Axel Sahlgrenska Universitetssjukhuset/Mölndal 28 Februari 2017 Ingrid Hultenheim Klintberg Fysioterapi efter armbågsprotes Majoriteten rehabiliteras inom SU Idag inget. Kontakta oss
Läs merSjukgymnastisk behandling vid subakromiell smärta
Sjukgymnastisk behandling vid subakromiell smärta Fredrikstad, Norge 20110926 Ingrid Hultenheim Klintberg, RPT, PhD Sahlgrenska Universitetssjukhuset & Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet Impingement
Läs merMR Axel. Björn Lundin, doc, öl Verksamhetsområde (VO) Bild och Funktion (BoF) Skånes universitetssjukhus, Lund
MR Axel Björn Lundin, doc, öl Verksamhetsområde (VO) Bild och Funktion (BoF) Skånes universitetssjukhus, Lund Axelns biomekanik Statiska stabiliserare: Ben, brosk, labrum, negativt intraartikulärt tryck,
Läs merSpecifik Rörelselära 1 KARL
Specifik Rörelselära 1 KARL Skuldergördeln AC-leden SC-leden GH-leden (Art. humeri) ST-leden (funktionell led) SC-leden- (3 frihetsgrader-funktionellt, rotatorisk och translatorisk komp.) - protraktion/retaraktion.
Läs merInstabilitet utan impingement. Instabilitet med sekundär impingement. Sjukhistoria. Axelskador. Capio Artro Clinic Stockholm
Idrottsmedicin Steg 1 Axelskador Björn Engström, M.D., Ph.D. Karolinska Institutet! 4500 operative procedures! Mostly arthroscopic! 40 000 out-patient visits! 13 orthopaedic surgeons! National team, Olympic
Läs merInstabilitet utan impingement
Idrottsmedicin Steg 1 Axelskador Björn Engström, M.D., Ph.D. Karolinska Institutet Sjukhistoria! Trauma?! Gammal skada? Skadat andra axeln?! General ledlaxitet?! Smärta? Instabilitet? Rörelseomfång?! Problem
Läs merAxelpatient på vårdcentral
Axelpatient på vårdcentral Vanligt 7-26 % prevalens Svårt? Skuldran utgörs av fyra leder, 20 muskler Stort rörelseomfång (ROM) Behov god koordination för att få stabilitet och styrka Rygg, bål och nacke
Läs merAxelskador. Capio Artro Clinic Stockholm. Björn Engström, M.D., Ph.D. Idrottsmedicin Steg 1
Idrottsmedicin Steg 1 Axelskador Björn Engström, M.D., Ph.D. Karolinska Institutet! 4500 operative procedures! Mostly arthroscopic! 40 000 out-patient visits! 13 orthopaedic surgeons! National team, Olympic
Läs merAXELPROBLEM HOS HANDBOLLSPELARE. Foto: Berndt Wennebrink
AXELPROBLEM HOS HANDBOLLSPELARE Foto: Berndt Wennebrink AXELPROBLEM HOS HANDBOLLSPELARE Axelleden har störst rörelseomfång av kroppens samtliga leder. Stabiliteten i axeln bygger på en god styrka och koordination
Läs merSkuldran. Sjukdomar och skador. SUS 2014-03-28 Ortopediska kliniken. Petra Petersson / Christian Olsson
Skuldran Sjukdomar och skador SUS 2014-03-28 Ortopediska kliniken Petra Petersson / Christian Olsson Skuldran Humerus, klavikel, scapula Klavikeln enda skelett förankringen till axiala skelettet Lös struktur
Läs merProximala humerusfrakturer Sjukgymnastik. Mia Gustafsson
Proximala humerusfrakturer Sjukgymnastik Immobiliseringstid Icke opererade Okomplicerad collum chirurgicum: 1 2 veckor Collum chirurgicum med tuberculum majusfraktur: 3 4 veckor Flerfragmentsfraktur: 3
Läs merSjukgymnastisk rehabilitatering efter rotatorcuffsutur
Sjukgymnastisk rehabilitatering efter rotatorcuffsutur (artroskopisk eller öppen op) Ingrid Hultenheim Klintberg, RPT, PhD Sahlgrenska Universitetssjukhuset & Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet
Läs merCuff-skador Impingement. Rolf Norlin
Cuff-skador Impingement Rolf Norlin Vad är impingement? Drive something in or at Smärta vid abduktion och inåtrotation? Primär r bursit? Primär sendegeneration med sekundär r bursit? Annat?? Vä axel Lateral
Läs merBröstrygg och Skuldra
Bröstrygg och Skuldra 2:1 Deltoideus. Armens starkaste lyftare. Sitter som en axelklaff från nyckelbenets yttre tredjedel, från skulderbladets övre utskott och dess bakre utskott och går ner till överarmens
Läs merPredikterande faktorer för hög skotthastighet hos elithandbollsspelare
k Karin Söderström Predikterande faktorer för hög skotthastighet hos elithandbollsspelare - En tvärsnittsstudie Masteroppgave i idrettsfysioterapi Seksjon for idrettsmedisinske fag Norges idrettshøgskole,
Läs merVårdprogram för fysioterapeutisk intervention. Axelledsluxation
Vårdprogram för fysioterapeutisk intervention Axelledsluxation Syftet med vårdprogrammet är att säkerställa evidensbaserat arbetssätt vid Fysioterapikliniken, Karolinska Universitetssjukhuset. Vårdprogrammen
Läs merPostural kontroll. Neuromuskulär kontroll. Proprioception De tre system som samverkar för neuromuskulär kontroll
De tre system som samverkar för neuromuskulär kontroll FYSIOTERAPEUTISKA TRÄNINGSPRINCIPER Susanne Brokop Lunds Universitet Svenska simförbundet Neuromuskulär kontroll Effektiv muskulär anpassning till
Läs merBänkpress en bra övning för bröstmuskulaturen.
Styrketrä ning Varför ska man träna muskelstyrka? Det beror på vad du vill ha styrkan till. En kulstötare behöver större muskler som ger stor effekt vid kulstötning. En bodybuilder bygger stora muskler
Läs merPostoperativ rehabilitering
Postoperativ rehabilitering Pre-op info i grupp - Instabilitet (Bankart, AC ledslux, Latarjet) - Subakromiell smärta degenerativ RC dysfunction (SAD, Rotcuff sut, omvänd protes) Vad görs under op Funktionell
Läs merEXAMENSARBETE. Posterosuperiort impingement i glenohumeralleden. En kunskapsöversikt gällande patofysiologi, diagnostiska metoder &
EXAMENSARBETE Posterosuperiort impingement i glenohumeralleden En kunskapsöversikt gällande patofysiologi, diagnostiska metoder & konservativ behandling. Robert Johansson Per Svensson 2014 Sjukgymnastexamen
Läs merInjektions och infiltrations teknik i skuldran
Injektions och infiltrations teknik i skuldran Litteratur: L. Ombregt. P Bisshop, H.J. ter Veer, T. Van de Velde. A System of Orthopaedic Medicine 1 INNEHÅLL Artriter i humero-scapularleden 3 Intra-articulär
Läs merÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING
ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING ÖVNINGAR MED GUMMIBAND, HANTLAR ELLER DEN EGNA KROPPEN SOM MOTSTÅND. ÖVNING 1 Hållningsträning/Axlar (M. trapezius) Sitt med god, stolt hållning och med stöd för ryggen. Ta ett
Läs merFärgsprakande höst och rinnande näsor
View in browser Färgsprakande höst och rinnande näsor Vad är det med 2018 egentligen? Det här året slår nog alla rekord. Först får vi en rekordvarm sommar där både regn och kyla lyste med sin frånvaro.
Läs merCentrumbildning Axel armbågsprotes
Centrumbildning Axel armbågsprotes Funktionell anatomi armbåge Ingrid Hultenheim Klintberg Med dr, Specialistfysioterapeut Armbågens leder 1. Humero-ulnara leden gångjärnsled, mkt stabil i max extension
Läs merStyrketräning - Grundprinciper
Styrketräning - Grundprinciper Kort om mig Utbildning: Idrottsvetenskap Idrottsmedicin Elittränarutbildning Andra utbildningar Uppdrag inom idrotten Baskettränare Fystränare SISU Idrottsutbildarna Väst
Läs merRotatorcuffsutur. Anatomi 2015-08-20/JF
Rotatorcuffsutur Anatomi Rotatorcuffen består av ff a fyra st muskler som omger axelleden. Dessa fäster in som senor runt överarmens ledhuvud. Dessa muskler/senor har som funktion att dels att hålla överarmens
Läs merFuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador
Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.
Läs merTräningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?
Träningslära Styrka Styrka Vad är styrka? Muskelstyrka = förmågan att utveckla kraft eller spänning i en muskel. Maximal eller uthållig. Varför ska jag vara stark? Hålla upp ryggraden och kroppen, minska
Läs merKom ihåg! Träff 3 Pass 2. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta
Faktablad: Muskelträning Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta Försämrad muskelfunktion är vanligt vid hjärtsvikt. Försämringen kan till stor del förklaras av att många med hjärtsvikt rör sig mindre och
Läs merÄmnen TRAUMATISKA SKADOR I KOTPELAREN. Frakturer i kotpelaren. Kunnskapskrav. Energivektorer vid axialt trauma 2010-04-13
Ämnen TRAUMATISKA SKADOR I KOTPELAREN Gro Gadeholt Göthlin Muskuloskeletal radiologi SU-Sahlgrenska 1. Skademekanismer 2. Klassifikation av ryggskador AO-klassifikation A-, B- och C-skador 3. Lite skelett-
Läs merDoknr. i Barium Dokumentserie Giltigt fr o m Version su/med RUTIN Axel - Stabiliserande kirurgi - FYS
Doknr. i Barium Dokumentserie Giltigt fr o m Version 17618 su/med 2018-02-26 6 Innehållsansvarig: Ann-Christine Gunnarsson Holzhausen, Fysioterapeut, Fysioterapi Mölndal (anngu101) Godkänd av: Åsa Sand,
Läs merOrtopedidagen Anatomi armbåge Funktionell anatomi. Ingrid Hultenheim Klintberg, Leg fysioterapeut SU/Mölndal
Ortopedidagen 2018 Anatomi armbåge Funktionell anatomi Ingrid Hultenheim Klintberg, Leg fysioterapeut SU/Mölndal Armbågens skelett Trochlea humeri Capitulum humeri Processus coronoideus Fossa coronoideus
Läs merMEBA. Medicinsk kontroll vid Ergonomiskt Belastande Arbete. Bruksanvisning
MEBA Medicinsk kontroll vid Ergonomiskt Belastande Arbete Bruksanvisning Kontaktpersoner vid Arbets- och miljömedicinska kliniker: AMM Lund: Jenny Gremark Simonsen 046 173185, Jenny.Gremark-Simonsen@skane.se
Läs merOmtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: M0032H
Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsovetenskap Avd för medicinsk vetenskap Ht 2011 Omtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik
Läs merMan behåller ett antal basövningar för att underhålla bålstabiliteten. Detta för att inte tappa basen eftersom all träning är en färskvara.
HEKDEEK KONCEPTET HEKDEEK konceptet är framtaget framför allt för idrotter där tyngdpunkten är på ett ben i taget. De flesta idrotter jobbar med ett ben, en arm i taget, samtidigt är det många diagonala
Läs merDET AKUTA AXELPROJEKTET AKUTA AXELSKADOR 2014 ROTATOR CUFF - INNEHÅLL INNEHÅLL / NYHETER EPIDEMIOLOGI DET AKUTA AXELPROJEKTET
AKUTA AXELSKADOR 2014 Sundsgården, 5 febr 2014 Knut Aagaard VO Ortopedi Helsingborgs lasarett DET AKUTA AXELPROJEKTET Bakgrund: Axelsmärta vanligt (14-21%) Svåra skador att diagnostisera En missad diagnos
Läs merRehabilitering efter Bankarts operation
Rehabilitering efter Bankarts operation Vid varje rörelse i axelleden sker ett intimt samarbete mellan skulderbladet och axelleden. Av den rörlighet som uppnås då man sträcker armen rakt uppåt över huvudet
Läs merBehandlingsformer bland fysioterapeuter inom svensk sjukvård avseende rotatorcuffsrelaterad smärta hos idrottare: en enkät- och litteraturstudie
Behandlingsformer bland fysioterapeuter inom svensk sjukvård avseende rotatorcuffsrelaterad smärta hos idrottare: en enkät- och litteraturstudie Andreas Ljung Idrottsmedicin: Examensarbete för magisterexamen
Läs merÖREBRO LÄNS LANDSTING. Karlskoga lasarett. Axeloperation. - Patientinformation
ÖREBRO LÄNS LANDSTING Karlskoga lasarett Skada i axeln - Patientinformation Axeloperation - Patientinformation Innehåll Axelleden 3 AC-leden (leden mellan skulderbladet och nyckelbenet) 3 Råd till dig
Läs mer2014-01-13 MEBA. Medicinsk kontroll vid Ergonomiskt Belastande Arbete. Namn: Personnummer: Datum: Undersökare:
2014-01-13 MEBA Medicinsk kontroll vid Ergonomiskt Belastande Arbete Namn: Personnummer: Datum: Undersökare: 1 MEBA är uppdelad i två delar, nacke och axlar samt armbåge och handleder/händer. Vardera del
Läs merLäs om sub-klassificeringsmodeller :
Läs om sub-klassificeringsmodeller : O Sullivan P. Diagnosis and classification of chronic low back pain disorders: maladaptive movement and motor control impairments as underlying mechanism. Manual Therapy
Läs merKungsholmens Grundskola. Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 2: STYRKA
Kungsholmens Grundskola Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 2: STYRKA Vi har fyra fysiska kvaliteter: 1. Uthållighet (Kondition) 2. Styrka FYSIOLOGI/TRÄNINGSLÄRA 3. Rörlighet 4. Koordination Alla fysiska
Läs merNästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.
Vad är styrketräning och vad är inte styrketräning? Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Belastning
Läs merASD - (Artroskopisk subacromiell dekompression) och lateral klavikelresektion
ASD - (Artroskopisk subacromiell dekompression) och lateral klavikelresektion Impingement (inklämning) Anatomi Inklämningssyndrom, eller så kallat impingementsyndrom, är en samlingsdiagnos för smärta i
Läs merErica Grealish Leg sjukgymnast Klarälvskliniken
Erica Grealish Leg sjukgymnast Klarälvskliniken Fotens ben 1 Calcaneus 2 Talus 3 Naviculare 4 Cuneiforme I 5 Cuneiforme II 6 Cuneiforme III 7 Cuboideum 8-12 Metatarsalia I-V 13-17 Falanger Leder Talocruralled
Läs merRörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder
Rörlighetsträning Rörlighetsträning och stretching All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet Bild: www.traningsgladje.se
Läs merVarför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Läs merTendinos ( Överbelastning av senor resulterar inte i en inflammatorisk reaktion i själva senan ) Överbelastningsskador. Överbelastningsskador
Överbelastningsskador Tendinopatier Överbelastningsskador - uppstår pga av. Yttre faktorer För tunga belastningar För många upprepningar För hastiga rörelser För snabb stegring av träning För hög intensitet
Läs merASD artroskopisk subacromiell dekompression
ASD artroskopisk subacromiell dekompression Impingement Anatomi Inklämningssyndrom, eller s k impingementsyndrom, är en samlingsdiagnos för smärta i axelleden. Oftast orsakas detta av ett begränsat utrymme
Läs merHannah Svensson Arena Älvhögsborg
Styrka och rörlighet 2016-11-16 Hannah Svensson Arena Älvhögsborg Fysiologi Muskler 3 typer hjärt, glatt, skelettmuskulatur Typ 1 och typ 2 fibrer (Fotboll har en kombinerad) ppvärmning Varför ska jag
Läs merUppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors
Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF 2017 Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Starta med 5 7 min allmän uppvärmning Specifik uppvärmning för bröst- och ländrygg samt baksida lår Sitt på
Läs merKapselshift vid axelinstabilitet
Kapselshift vid axelinstabilitet Axelleden Axelleden är en så kallad kulled där skulderbladets ledskål ledar mot överarmsbenets huvud. Leden är den mest flexibla av kroppens leder och stabiliseras främst
Läs merVi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.
Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten
Läs merSTYRKA GENERELLT TEMPO ÖVNINGAR BEN/MAGE ÖVERKROPP HELKROPP MARKLYFT STÅNG BICEPS, GLUTEUS, TRAPEZIUS MFL SKIVSTÅNGSRODD
STYRKA GENERELLT TRÄNINGSTYP BELASTNING AV HASTIGHET REPS / SET VILA MAX I % TEMPO MAX STYRKA 85-100 % HÖG/MAXIMAL 1-5 REPS / 2-5 SET 3-5 MIN MELLAN SET MUSKELTILLVÄXT 65-85 % LÅNGSAM/HÖG 6-12 REPS / 2-4
Läs merStyrketräning. Olika typer av muskelstyrka:
Styrketräning Styrketräning Oftast tänker man på hantlar och skivstänger eller speciella maskiner när man talar om styrketräning, men styrketräning innebär egentligen bara att kroppen belastas mer än den
Läs merMyologi (läran om muskler) 3 typer av muskler:
Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler: Det finns tre olika typer av muskler; tvärstrimmig hjärtmuskulatur den glatta muskulaturen och skelettmuskulaturen. Den tvärstimmiga hjärtmuskulaturen finns
Läs merHässleholms sjukhusorganisation
Hässleholms sjukhusorganisation närmare varandra www.hassleholmssjukhus.org Axelledsluxation Patientinformation Till dig som ska opereras för axelledsluxation Innehåll Axelleden 3 Operation 4-5 Smärtlindring
Läs merKom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor
Faktablad: Muskelträning Låt dina muskler hjälpa dina lungor Försämrad muskelfunktion är vanligt vid KOL. Försämringen kan delvis förklaras av att många med KOL rör sig mindre och förlorar muskelstyrka,
Läs merExamensarbete 15hp Hösten 2016
Institutionen för hälsovetenskaper Fysioterapeutprogrammet Utbildningsprogram i fysioterapi 180 hp Examensarbete 15hp Hösten 2016 En litteraturstudie om scapula dyskinesi vid subacromialt impingement,
Läs merOmtentamen i: Sjukgymnastik Grundläggande kunskaper Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: S0064H
Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsovetenskap Avd för hälsa och rehabilitering Vt 2012 Omtentamen i: Sjukgymnastik Grundläggande kunskaper Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6
Läs merStyrketräning Vad är styrka? Hur fungerar musklerna? Varför behöver du styrka?
Styrketräning Vad är styrka? Kroppen är en fantastisk maskin. Den anpassar sig efter mängden och typen av arbete som du utsätter den för, både fysiskt och psykiskt. Om du t ex brukar lyfta tunga vikter
Läs merHälsostyrkans nyhetsbrev augusti
Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti Ursäkta röran! Vardagskaos. Sömnkaos. Trafikkaos. Jobbkaos. Ja, det hör väl till när semestern är över, arbetet kallar, skolor och förskolor öppnar och rutinerna ska återupptas.
Läs merStyrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.
Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA. Det finns tre muskeltyper Hjärtmuskulaturhjärtat slår utan att du tänker på det.
Läs merIdrottsortopedi 040126. Folkrörelse. Idrottsskada
Idrottsortopedi 040126 Henrik Lundblad Ortopediska kliniken Karolinska sjukhuset Folkrörelse 25000 idrottsföreningar 2 miljoner svenskar motionerar regelbundet 700 000 individer tävlar på elitnivå Idrottsskada
Läs merTentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Id.lär och Tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och biomekanik och styrketräning B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Läs merINKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD
REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka blodcirkulationen. Återfå full rörlighet.
Läs merVarför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk
Styrketräning Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Viktiga ord/termer att känna till Set Hur många gånger
Läs merStukningar och luxationer kandidatföreläsning. Brynjólfur Jónsson Ort klin UMAS
Stukningar och luxationer kandidatföreläsning Brynjólfur Jónsson Ort klin UMAS Definition Stukning Uttöjning och partiell bristning i ledkapsel och på ledband utan att ledytor separeras och ledkongruens
Läs merIdrottsskador - riskfaktorer och prevention
Idrottsskador - riskfaktorer och prevention Suzanne Werner IDROTTSSKADOR: riskfaktorer och prevention Idrottsskador Traumatiska skador Överbelastningsskador IDROTTSSKADOR: riskfaktorer och prevention Idrott
Läs merDistorsion knä och fotled
Distorsion knä och fotled Distorsion = glider delvis ur led och återtar sedan normalläge Luxation = hoppar helt ur led Enkla luxationer -utan samtidig fraktur Komplexa luxationer -med samtidig fraktur
Läs merDominerande neurologiskt symtom:
Nationellt uppföljningsprogram för CPUP Version 10; 14 02 30 Personnummer Efternamn Förnamn Tillhörande region Distrikt/team Dominerande neurologiskt symtom: Spasticitet Dyskinesi Ataktisk Ej klassificerbar/blandform
Läs merHANDKIRURGI HANDKIRURGI HANDKIRURGI. 1/3 Trauma. 1/3 RA 1/3 Övrigt. Anna Gerber Ekblom Handkirurgiska Kliniken Södersjukhuset
HANDKIRURGI Anna Gerber Ekblom Handkirurgiska Kliniken Södersjukhuset HANDKIRURGI Nerver Senor Blodkärl Skelett Skuldran (hela kroppen) Armbågen Underarm - Handled Handled Hand HANDKIRURGI 1/3 Trauma 1/3
Läs merEffekten av passivt hängande som behandlingsmetod hos patienter med subacromial smärta
Effekten av passivt hängande som behandlingsmetod hos patienter med subacromial smärta - En kvasiexperimentell studie Rosmarie Herrick GYMNASTIK- OCH IDROTTSHÖGSKOLAN Självständigt arbete, avancerad nivå
Läs merTRX TRIATHLON träningsprogram
TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet
Läs merMotorisk kontroll balans/koordination/teknik Betydelsen för kraftutveckling
Motorisk kontroll balans/koordination/teknik Betydelsen för kraftutveckling För att kunna prestera bra i idrott är det viktigt med en effektiv motorisk kontroll, dvs att balans/koordination/teknik fungerar
Läs merC-UPPSATS. Effekter av sjukgymnastiska behandlingsmetoder vid subacromial impingement
C-UPPSATS 2008:346 Effekter av sjukgymnastiska behandlingsmetoder vid subacromial impingement - en litteraturstudie Erica Fransson Anna Grefve Luleå tekniska universitet C-uppsats Sjukgymnastik Institutionen
Läs merUppvärmning. Vad händer i kroppen. Minskar risken för skador. Öka prestationsförmågan.
TRÄNINGSLÄRA Uppvärmning Varför Minskar risken för skador. Öka prestationsförmågan. Vad händer i kroppen Ökad cirkulation höjer kropps & muskeltemperaturen vilket leder till mer syre till arbetande muskler.
Läs merAXELNS SJUKDOMAR. tema ortopediska operationer. indikationer och prioriteringar
indikationer och prioriteringar Läs mer Engelsk sammanfattning http://ltarkiv.lakartidningen.se AXELNS SJUKDOMAR Bortåt två miljoner människor i arbetsför ålder i Sverige beräknas ha smärta från axel och
Läs mer4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM
4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM Piriformis är en muskel som sitter djupt inne i sätesmuskulaturen. Ischiasnerven, löper ut från ryggmärgen i nedre delen av ryggen, L4 - S3 (S2), och går genom nedre
Läs merIdrott och Hälsa A-kurs Teori. Anatomi Läran om kroppen
Idrott och Hälsa A-kurs Teori Anatomi Läran om kroppen Anatomi Skelettet Hur många ben har du i din kropp Vilket är det största / minsta Tillväxtzoner Håligheter där benmärgen bildas www.1177.se Anatomi
Läs merFysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga
Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet
Läs merFörtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning
MAXIMALSTYRKA Förmågan hos nerv - muskelsystemet att övervinna motstånd med största möjliga kontraktionshastighet och kontraktionskraft både excentriskt som koncentriskt Vilka faktorer måste tränas för
Läs merPedagogiska bildverktyg
C7 C6 C8 C5 TH1 C4 TH2 C3 TH3 M. levator scapulae Skulderblad C7 C8 C6 C5 TH1 Nyckelben Känselutbredning (Dermatom) Skulderbladets övre utskott och skulderblad Senfäste m. supraspinatus Biceps långa sena
Läs merortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Acromioplastik Patientinformation till dig som ska opereras för inklämningssymtom i axelleden
ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Acromioplastik Patientinformation till dig som ska opereras för inklämningssymtom i axelleden Innehåll Axelleden... 3 Inklämningssyndrom... 4 Allmän behandling...
Läs merTentamen i ortopedi för sjukgymnaster 2008-12-11
Tentamen i ortopedi för sjukgymnaster 2008-12-11 NAMN:..... 1. Vad menas med sluten respektive öppen fraktur (2p)? 2. Ge tre exempel på faktorer som avgör prognosen av en fraktur (3p)? 3. Vad kallar man
Läs merSkuldran. Sjukdomar och skador. SUS 2014-05-09 Ortopediska kliniken. Olafur Sigmundsson / Christian Olsson
Skuldran Sjukdomar och skador SUS 2014-05-09 Ortopediska kliniken Olafur Sigmundsson / Christian Olsson Skuldran Anatomisk funktionell enhet som består av humerus,klavikel,scapula samt mjukdelar Klavikeln
Läs merInformation från Danderyds sjukhus. Till dig som har en ligamentskada eller luxation i ett finger
Information från Danderyds sjukhus Till dig som har en ligamentskada eller luxation i ett finger 1 Allmänt om fingerluxationer/ligamentskador Stukning av fingerleder är en vanligt förekommande skada. Dessa
Läs merTRÄNINGSLÄRA. Teorin bakom konditionsoch styrketräning!
TRÄNINGSLÄRA Teorin bakom konditionsoch styrketräning! Kondition kroppens förmåga att ta upp syre Uthållighet Förmåga att arbeta under en längre tid Hjärtat och lungorna tränas Snabbhet inte samma sak
Läs merRunda inte ländryggen i knäböj
Runda inte ländryggen i knäböj Pressa dig aldrig i en övning så långt att du förlorar tekniken och hållningen. Om du börjar runda ländryggen i en knäböj har du redan gått för djupt. Första steget i att
Läs mer2. Under spinningpasset rörde vi oss mellan olika pulser, I vilken pulszoon kan man tänka sig att mjölksyra bildas? Upplevde ni ngn mjölksyra i benen?
Vad är mjölksyra? Mjölksyra uppstår när kroppens muskler, vid hård ansträngning, inte får tillräckligt med syre. I normala fall hämtar musklerna energi från kolhydrater och fett med hjälp av syre. Vad
Läs merSubacromial smärta. Aktuellt kunskapsläge inom diagnostik och rehabilitering
FORSKNING PÅGÅR Redaktör: Birgit Rösblad birgit.rosblad@lsr.se SAMMANFATTNING Subacromial smärta är vanligt förekommande hos den svenska befolkningen, och antalet patienter som genomgår kirurgi för dessa
Läs merKroppens leder. Niklas Dahrén
Kroppens leder Niklas Dahrén Innehållet i denna undervisningsfilm: Ledernas uppbyggnad Olika typer av leder Axelledens anatomi Rotatorkuffen stabiliserar axelleden Hö
Läs merAxel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.
Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merOmtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: M0032H
Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsovetenskap Avd för medicinsk vetenskap Ht-11 Omtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik
Läs merIntramuskulär koordination (koordination inom en muskel)( antalet samtidigt insatta motoriska enheter i rörelsen början)
SAMMANSTÄLLT AV KENNETH RIGGBERGER Jag har genom åren träffat många aktiva som säger att de vill bli mer explosiva i sin idrott och att de även vill bli snabbare. För mig är all idrott power = kraft x
Läs mer