Hälsa i Harmoni. Studiecirkel

Transkript

1 Hälsa i Harmoni Studiecirkel

2 Materialet är testat och reviderat av författaren tillsammans med Emma Mattsson-Mårn och Jenny Törnkvist på Oxhagsgatans gruppboende, Socialpsykiatrin, Funktionshinderomsorgen, Jönköpings Kommun och Nadia Melkstam, Funktionshinderomsorgen, Värnamo kommun. Hälsa i harmoni Bildversionen Studiecirkel En del av Hälsa i harmoni utbildningsserie. Projektet: Hälsosamt somatiskt åldrande Jönköpings Kommun, 2018 Utformat av: Jenny Hiller 2

3 Hälsa i Harmoni -Studiecirkel Introduktion Hälsa i Harmoni Studiecirkel är en del av Hälsa i Harmoni Utbildningsserie. Studiecirkeln riktar sig till personer som har svårt att ta till sig information i text och ger istället information via ljud och bild. Alla kan dock använda sig av den om så önskas. Studiecirkeln passar bra att använda på träffpunkt, grupp-/serviceboende, boendestödsteam, daglig verksamhet med flera. som kan användas som en påminnelse, diskussionsunderlag eller enskilt informationsmaterial. Till vissa filmer finns också förslag på praktisk uppgift för deltagarna, som kan användas till exempel som hemuppgift mellan gångerna. Både tilläggsmaterialet och de praktiska uppgifterna är alltså ett komplement som man väljer själv om och hur man vill använda. Om kategorin innehåller tilläggsmaterial eller praktisk uppgift kommer du hitta någon av de här symbolerna vid diskussionsfrågorna: Tilläggsmaterial Praktisk uppgift Användning Studiecirkeln består av 22 filmer. 1 introduktionsfilm och 21 faktafilmer. Till varje film finns 3-4 enkla diskussionsfrågor som hittas i detta häfte. Materialet kan användas på det sätt som passar verksamheten bäst. Man kan göra ett urval av filmer som man tar med i sin studiecirkel om man inte vill ta med alla. Hur många filmer man tittar på per tillfälle och hur lång tid varje studiecirkelsträff håller på, bestäms av varje diskussionsledare beroende på vad som passar gruppen som ska gå studiecirkeln. Dock bör varje film diskuteras i anslutning till att den visats, innan man visar en ny. Om någon av diskussionsfrågorna inte passar din grupp kan du byta ut dem mot egna. Filmerna hittar du i utbildningsseriens Youtube-kanal. Sök på Hälsa i Harmoni på Youtube så hittar du kanalen. Häftets innehåll Häftet består av diskussionsfrågor kopplade till varje film och är indelat efter varje kategori inom hälsa. Till vissa filmer finns tilläggsmaterial. Det är då oftast bilder ifrån filmerna i pappersmaterial Presentera filmerna Innan du visar en ny film är det bra om du berättar för deltagarna vad filmen kommer handla om och hur lång den är. Till varje film, i detta häfte, finns en presentationstext du kan använda dig av. Övrigt Till ditt förfogande finns längst bak i detta häfte en närvarolista och intyg som du kan använda om du vill. Det är dock inget måste. Där finns också en blankett som kan delas ut till deltagarna vid första träffen, där de kan fylla i förändringsområden som uppkommer under studiecirkelns gång. Om du väljer att använda denna blankett bör du som studiecirkelledare ta fem minuter i slutet av varje träff där deltagarna får fylla i om det är något de kommit på att de behöver förändra. Lycka till med din studiecirkel! 3

4 Tips från Coachen Våren 2018 testades detta studiecirkelmaterial på tre ställen parallellt på Träffpunkt Kastanjegården och Oxhagsgatans gruppboende i Jönköping kommun och på Dagverksamhet i Värnamo kommun. Varje träff utvärderades gällande vad deltagarna hade tyckt om informationen i filmerna, diskussionsfrågorna, studiegruppens storlek, om deltagarna hade hittat förändringsområden hos sig själva och huruvida de var motiverade till förändring. På denna sida presenterar vi viktiga lärdomar av dessa pilotomgångar, vad som varit framgångsfaktorer och vad som varit mindre bra. Använd gärna det som riktlinjer när du planerar din studiecirkel. Tid för träffarna I testomgångarna har vi valt att avsätta ca 60 min /träff och då tittat på 2-3 filmer åt gången. Detta har varit ett upplägg som fungerat bra. Deltagarantal Kvalitén på diskussionerna varierade med antal deltagare. I grupper där deltagarna inte kände varandra väl sen tidigare tenderade diskussionerna bli något mindre ju fler deltagare det var. I grupper där deltagarna kände varandra väl redan innan märktes ingen skillnad i diskussionerna. Vi rekommenderar därför att vara max 6 deltagare om gruppen inte känner varandra. I grupper med deltagare med lägre kognitiva förmågor är det oftast bättre att minska deltagarantalet ytterligare. Komplettera med fysisk aktivitet En testgrupp valde att lägga sin studiecirkel i samband med friskvårdsgrupp och kombinerade studiecirkeln med gemensam fysisk aktivitet. Detta gav ett mervärde till studiecirkeln. Var flexibel med diskussionsfrågorna De diskussionsfrågor som finns i materialet är framtagna för att passa alla, även de med lägre kognitiva förmågor. I andra grupper kan man därför behöva vara flexibel med diskussionsfrågorna och lägga till fler eller fördjupade frågor. Försök följ gruppens diskussioner och ställ följdfrågor. Komplettera med nyttigt fika Vi har sett en vinst i att komplettera studiecirkeln genom att bjuda på nyttigt fika på träffarna. Det har gett ett mervärde i utbildningen att kunna visa på alternativ till det söta. Bjud på frukt, nötter, mörk choklad eller baka något sockerfritt ur Hälsa i Harmoni Receptbok Bevara Fredagsmyset, som finns som tilläggsmaterial till utbildningen. 4

5 Innehåll Kategori: Att åldras 6 Kategori: Psykisk och fysiskt 7 Kategori: Kost 8 Kategori: Tandhälsa 19 Kategori: Fysisk aktivitet 23 Kategori: Vanor 29 Kategori: Aktivitetsbalans 32 Kategori: Tobak och alkohol 35 Förändringsblankett 36 Närvarolista 37 Intyg 38 Referenser 39 5

6 Kategori: Att åldras Längd: 65 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur vi åldras och vad vi kan påverka när det gäller vårt eget åldrande. Vad i åldrandet kan vi påverka? Hur tänker du kring åldrandet? Hur kan vi leva för att få färre sjukdomar när vi blir äldre? 6

7 Kategori: Psykiskt och Fysiskt Längd: 75 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur vår psykiska och fysiska hälsa hör ihop och påverkar varandra. Tar du hand om både kropp och själ? Vad gör det svårt för dig att ta hand om din kropp och själ? Vad kan göra det svårare att ta hand om din fysiska hälsa? 7

8 Kategori: Kost Film: Kost och Hälsa Längd: 90 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur det vi äter påverkar vår hälsa och vad som händer i kroppen när vi äter. Varför är det viktigt för oss att äta bra? Kan kosten påverka både vår kropp och själ? Har du en bra balans mellan det du äter och hur mycket du rör på dig? Har du en bra måltidsordning? Film: Socker Längd: 220 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur mycket socker det är i olika livsmedel, vad socker gör med oss och hur mycket socker vi kan äta. Var det något i filmen som förvånade dig? Får du i dig mer än daglig dos socker? Film: Tallriksmodellen Längd: 80 sekunder Presentation: Filmen handlar om tallriksmodellen och vilken tallriksmodell vi bör följa beroende på hur mycket vi rör oss. Vad i tallriksmodellen äter du mest av idag? Vilken tallriksmodell ska du helst följa? Skulle det vara möjligt för dig att följa tallriksmodellen? Hur? Film: Fett Längd: 125 sekunder Presentation: Filmen handlar om olika typer av fet, vad fett används till i kroppen och hur mycket fett vi bör äta. Vad är bra fett? Vad är dåligt fett? Vad äter du mest av? Kan vi välja mer eller mindre dåliga fikabröd? 8

9 Film: Kolhydrater Längd: 90 sekunder Presentation: Filmen handlar om vad kolhydrater används till i kroppen, om bra och dåliga kolhydrater och hur mycket kolhydrater vi bör äta. Vad är bra kolhydrater? Vad är dåliga kolhydrater? Vad äter du mest av? Film: Protein Längd: 90 sekunder Presentation: Filmen handlar om vad proteiner är, vad det används till i kroppen och hur mycket protein vi bör äta. I vilken mat finns protein? Vad för protein äter du mest av? Vad är protein bra för? Film: Enkla råd Längd: 50 sekunder Presentation: Filmen är en enkel sammanfattning av hur vi bör äta för att främja hälsan. Tilläggsmaterial Vad ska vi äta/göra mer av? Vad ska vi undvika? Skulle råden i filmen vara möjligt att följa i ditt liv? Praktisk uppgift 9

10 Tilläggsmaterial: Tallriksmodellen För den som rör sig normalt För den som rör sig lite För den som rör sig mycket 10

11 Tilläggsmaterial: Socker Max antal sockerbitar per dag 11

12 12

13 Tilläggsmaterial: Fett Nyttigt Onyttigt 13

14 Tilläggsmaterial: Kolhydrater Bra Sämre 14

15 Tilläggsmaterial: Protein Bra Sämre 15

16 Tilläggsmaterial: Enkla råd Mer Mindre Byt 16

17 Praktisk uppgift: Matdagbok Fyll i allt du äter under dagen. Äter du något mellan frukost, lunch och middag skriver du allt det under mellanmål. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Morgon Mellanmål Lunch Mellanmål Kvällsmat Mellanmål Titta på din matdagbok, är det något du behöver äta mer/mindre av? 17

18 Praktisk uppgift: Matdagbok med tid Välj hur många dagar du ska föra matdagbok. Skriv ut ett papper för varje dag. Fyll i allt du äter under dagen. Dag: Morgon Lunch Kvällsmat Titta på din matdagbok, är det något du behöver äta mer/mindre av? 18

19 Kategori: Tandhälsa Film: Tandhälsa Längd: 66 sekunder Presentation: Filmen handlar om vad som påverkar vår tandhälsa och hur vår tandhälsa påverkar oss. Har du haft smärta i munnen någon gång? Hur mådde du då? Påverkar din tandhälsa ditt mående idag? På vilket sätt? Film: Så blir det hål Längd: 69 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur hål uppkommer och tändernas känslighet för socker. Äter du för mycket socker för dina tänder? Hur många gånger per dag äter du? Film: Bra tandvårdsrutiner Längd: 108 sekunder Presentation: Filmen handlar om de tandrutiner som rekommenderas för en bättre tandhälsa. Vilka tandvårdsrutiner gör du idag? Vilka tandvårdsrutiner skulle du kunna lägga till? Tilläggsmaterial Praktisk uppgift Hur kan man göra för att tandrutinerna ska bli av? 19

20 Tilläggsmaterial: Så blir det hål Ät max 5 gånger per dag. 20

21 Tilläggsmaterial: Tandrutiner 21

22 Praktisk uppgift: Tandhälsa Hur ofta stoppar jag något i munnen? Fyll i alla dina måltider under en dag. Hur många gånger äter du? Markera alla måltider på klockan. Dag 1 Dag 2 22

23 Kategori: Fysisk aktivitet Film: Fysisk Aktivitet och hälsa Längd: 108 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur fysisk aktivitet påverkar både vår psykiska och fysiska hälsa. Vilka aktiviteter är fysiskt aktiva? Vilka av de aktiviteter du gör varje dag är fysiskt aktiva? Finns det någon aktivitet du gör som du inte tänker på är fysiskt aktiv? Film: Det händer i kroppen Längd: 171 sekunder Presentation: Filmen handlar om vad som händer i kroppen när vi är fysiskt aktiva. Varför är träning bra för kroppen? Vad är dåligt med att vara fysiskt aktiv? Vad kan motivera dig till att vara mer fysiskt aktiv? Finns det hjälpmedel som kan hjälpa oss att vara mer fysiskt aktiva? Film: Hur mycket behövs? Längd: 110 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur mycket vi bör röra på oss och hur vi kan uppnå det. Vilka fysiska aktiviteter tycker du själv om? Varför tror du att du tycker om just dem? Vilka fysiska aktiviteter tycker du inte om? Varför tror du att du inte tycker om just dem? Hur skulle du kunna göra för att bli mer fysiskt aktiv i din vardag? 23

24 Film: Naturens påverkan Längd: 50 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur naturen påverkar vår hälsa och hur fysiska aktivitet i naturen är hälsosamt. Film: Ångest och motion Längd: 98 sekunder Presentation: Filmen handlar om vad ångest är, hur den fungerar och vad som kan lindrar den. Hur mår du när du är ute i naturen? Vad finns det för grönområden nära dig? Vad kan man göra för aktiviteter i det grönområde som ligger nära dig? Hur hanterar du ångest? Fungerar det? Vad kan man mer göra för att motverka ångest? Hur kan man hjälpa någon som har ångest? Vad kan du ha som stöd för att hantera ångesten när den kommer? Tilläggsmaterial Praktisk uppgift 24

25 Tilläggsmaterial: Förslag på fysiska aktiviteter I vardagen 25

26 Som motion 26

27 Tilläggsmaterial: Daglig mängd fysisk aktivitet 30 min 10 min 10 min 10 min 27

28 Praktisk uppgift: Kartläggning av fysisk aktivitet Vilka fysiska aktiviteter tycker jag om? Vilka fysiska aktiviteter gör jag idag? Hur ofta rör jag mig idag (antal dagar/vecka)? Utanför hemmet Vilka fysiska aktiviteter kan jag göra i mitt närområde? Behöver jag köpa material för dem och vad kostar det? Finns det hinder för att jag ska kunna göra dem? Hur ofta skulle jag kunna göra aktiviteten? I mitt hem Vilka fysiska aktiviteter kan jag göra i mitt hem? Behöver jag köpa material för dem och vad kostar det? Finns det hinder för att jag ska kunna göra dem? Hur ofta skulle jag kunna göra aktiviteten? 28

29 Kategori: Vanor Längd: 97 sekunder Presentation: Filmen handlar om varför vanor är viktiga för oss, varför de är svåra att ändra och hur vi kan lägga till en ny vana. Vad har du för vanor som återkommer varje dag? Vad har du för vanor som återkommer varje vecka? Om du skulle lägga till en fysisk aktivitet, vilken vana skulle du kunna koppla den till? Praktisk uppgift 29

30 Praktisk uppgift 1: Vanor under en dag Morgon Kväll Kartläggning av mina vanor under en dag Fyll i dagens vanor på tidlinjen ovan (antingen hela dagen eller del av dagen som är aktuell). Var skulle den nya vanan passa att läggas? 30

31 Praktisk uppgift 2: Vanor under en vecka M T O T F L S Kartläggning av mina vanor under en vecka Vad har du för vanor som återkommer samma tidpunkt under en vecka? Skriv in dem i veckan ovanför. Var kulle den nya vanan passa att läggas? 31

32 Kategori: Aktivitetsbalans Längd: 60 sekunder Presentation: Filmen handlar om vikten av aktivitetsbalans och att ha en bra balans av aktiviteter i sitt schema. Hur är din aktivitetsbalans? Mår du bra i din vardag idag? Vad skulle du behöva mer av för aktiviteter i din vardag? Har du för mycket av någon typ av aktivitet? Tilläggsmaterial Praktisk uppgift 32

33 Tilläggsmaterial: Aktivitetsbalans Mellan sociala och ensamma aktiviteter Mellan aktiva och vilsamma aktiviteter Mellan måsten och frivilliga aktiviteter 33

34 Praktisk uppgift: Min aktivitetsbalans Min aktivitetsbalans Gå tillbaka till kartläggningen av dina vanor Vanor under en vecka som du gjorde i avsnittet om vanor. M T O T F L S Titta på schemat och svara på följande frågor: Är dina aktiviteter jämnt fördelade mellan dagarna (ungefär lika många varje dag)? Innehåller din vecka både sociala aktiviteter, meningsfulla aktiviteter och aktiviteter du måste göra (t.ex. städ, tvätt osv.)? Finns det för lite av någon typ av aktivitet? För mycket av någon? Innehåller din vecka både vilsamma och aktiva aktiviteter? Var i din vecka finns utrymme att lägga till en ny hälsoaktivitet? 34

35 Kategori: Tobak och alkohol Film: Tobak Längd: 108 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur rökning påverkar oss både kortsiktigt och långsiktigt. Film: Alkohol Längd: 110 sekunder Presentation: Filmen handlar om hur alkohol påverkar oss. Vad tänker ni om den ohälsa rökning kan skapa över tid? Hur kan man sluta röka? Vad kan man få för hjälp att sluta röka? Vad tänker ni om den ohälsa alkohol kan skapa över tid? Har du upplevt något positivt med alkohol? Har du upplevt något negativt med alkohol? 35

36 Praktisk uppgift: Mina förändringsområden Mina förändringsområden På denna blankett kan du skriva ner det du kommer på under studiecirkelns gång att du behöver förändra i ditt liv och om du är motiverad att ändra det. Detta är bara till för dig och för att du efter studiecirkeln ska kunna se tillbaka på vilka förändringsområden du kommit på. Skriv ner om du kommit på något förändringsområde, i slutet av varje studiecirkelträff. Detta skulle jag behöva förändra för min hälsas skull: Motiverad? JA Nej 36

37 Närvarolista - Studiecirkel Fyll i närvaro vid varje tillfälle på de personer som har deltagit. Kursdeltagare: (Skriv initialer) Att åldras Psykiskt & Fysiskt Kost & Hälsa Tallriksmodellen Socker Fett Kolhydrater Protein Enkla råd Tandhälsa Så uppstår hål Tandrutiner Fys akt. & Hälsa Det händer i kroppen Hur mycket behövs? Naturens påverkan Ångest och motion Vanor Aktivitetsbalans Tobak Alkohol 37

38 har deltagit i utbildningen Hälsa i Harmoni Bildversionen - Studiecirkel En utbildning bestående av kortfilmer om åldrandet, kopplingen mellan psykiskt och fysiskt, kost och hälsa, tallriksmodellen, socker, fett, kolhydrater, protein, tandhälsa, fysisk aktivet, mänsklig aktivitet och vanor. Deltagande i följande delar: Att åldras Psykiskt och fysiskt Kost och hälsa Tallriksmodellen Socker Fett Kolhydrater Protein Enkla råd Tandhälsa Så uppstår hål Tandrutiner Fysisk aktivitet och hälsa Det händer i kroppen Hur mycket behövs Naturens påverkan Fysisk aktivitet och ångest Vanor Aktivitetsbalans Tobak Alkohol Diskussionsledare Datum 38

39 Faktareferenser filmerna Att åldras Borell L & Iwarsson S. Aktivitet och rehabilitering kan ge hälsosamt åldrande. Läkartidningen. 2013; 110. Dehlin O, Hagberg B, Rundgren Å, Samuelsson G & Sjöbeck B. Gerontologi. Falköping: Bokförlaget Natur och Kultur; Statens folkhälsoinstitut. Det är aldrig för sent -Förbättra äldres hälsa med möten, mat och aktivitet. Östersund; 2009:18. Psykiskt och fysiskt Persson S & Hultsjö S. Att främja en hälsosam livsstil hos personer med psykisk funktionsnedsättning. Lanstinget och Regionsförbundet Jönköpings län; Statens folkhälsoinstitut. Det är aldrig för sent -Förbättra äldres hälsa med möten, mat och aktivitet. Östersund; 2009:18. Kost Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin. Fokus Hälsa. Stöd för arbete kring mat, rörelse och hälsa i gruppbostaden. Stockholm: Stockholm läns landsting; Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin. Äta, röra sig och må bra. Stockholm: Stockholm läns sjukvårdsområde; 2012 [Läst ]. Tillgängligt: erial/ata-rora-sig-och-ma-bra-handledning.2013.pdf 1. Livsmedelsverket. Tallriksmodellen. Uppsala: Livsmedelsverket; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: miljo/kostrad-och-matvanor/tallriksmodellen/ 2. Livsmedelsverket. Socker. Uppsala: Livsmedelsverket; 2016 [Läst ].Tillgänglig: sgtpgamy7phcfg%3d%3d&_t_q=socker&_t_tags=langu age%3asv%2csiteid%3a67f9c d-4765-ba72- ba e3b&_t_ip= &_t_hit.id=livs_common _Model_PageTypes_ArticlePage/_91a20e60-6c52-4f80-afb0- a5e996d292e2_sv&_t_hit.pos=3 3. Livsmedelsverket. Fett. Uppsala: Livsmedelsverket; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: 4. Livsmedelsverket. Protein. Uppsala: Livsmedelsverket; 2016 [Läst ] Livsmedelsverket. Kolhydrater. Uppsala: Livsmedelsverket; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: Socialstyrelsen. Samtal och råd om bra matvanor. Socialstyrelsen; [Läst ]. Tillgänglig: Statens folkhälsoinstitut. Det är aldrig för sent -Förbättra äldres hälsa med möten, mat och aktivitet. Östersund; 2009:18. Tandhälsa Folkhälsomyndigheten. Tandhälsa. Stockholm: Folkhälsomyndigheten; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: -och-undersokningar/enkater-och-undersokningar/nationellafolkhalsoenkaten/tandhalsa/ Folktandvården. Äldres tänder. Stockholm: Folktandvården; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: Vårdguiden. Tänder. Jönköping: Region Jönköpings län; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: Fysisk aktivitet Bergman AS. Äldres miljöer för fysisk aktivitet. Samhällsplanering för ökad fysisk aktivitet och ett hälsosamt åldrande. Östersund: Statens folkhälsoinstitut; 2008: 35. Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin. Fokus Hälsa. Stöd för arbete kring mat, rörelse och hälsa i gruppbostaden. Stockholm: Stockholm läns landsting; Cullberg K, Strandell A, Tranquist J & Kalings L. Sätt Sverige i rörelse. Stockholm: Statens folkhälsoinstitut; Folkhälsomyndigheten. Vad är fysisk aktivitet? Stockholm: Folkhälsomyndigheten; 2016 [Läst ]. Tillgänglig: Kielhofner G. Model Of Human Occupation. Lund: Studentlitteratur;

40 Lisberg EJ. Gå ut min själ. Forskningsöversikt om hälsoeffekterav utevistelser i närnatur. Östersund: Statens folkhälsoinstitut; 2008: 10. Persson S & Hultsjö S. Att främja en hälsosam livsstil hos personer med psykisk funktionsnedsättning. Lanstinget och Regionsförbundet Jönköpings län; Statens folkhälsoinstitut. Det är aldrig för sent -Förbättra äldres hälsa med möten, mat och aktivitet. Östersund; 2009:18. Stjernström IR. Rörelse är livsviktigt. Jönköping: 1177 Vårdguiden Region Jönköpings län; 2015 [Läst ]. Tillgängligt: Vanor Kielhofner G. Model Of Human Occupation. Lund: Studentlitteratur; Matuska KM & Christiansen CH. A proposed model of lifestyle balance. Journal of Occupatiponal Science. 2008; 15 (1): Wilcock A. An Occupational Perspective of Health. Thorofare: SLACK Incorporation; Aktivitetsbalans Wagman P, Håkansson C & Björklund A. Occupational balance as used in occupational therapy: A concept analysis. Scandinavien Journal of Occupational Therapy. 2012; 19: Tobak och alkohol Bengtsson, K. Alkoholberoende. Jönköping: 1177 Vårdguiden Region Jönköpings län; 2016 [Läst ]. Tillgängligt: Folkhälsomyndigheten. Hälsoeffekter rökning. Folkhälsomyndigheten; 2016 [Läst ]. Tillgängligt: Folkhälsomyndigheten. Hälsoeffekter rökning. Folkhälsomyndigheten; 2016 [Läst ]. Tillgängligt: Guttormsson, U. Fakta om alkohol. Stockholm: Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning; 2016 [Läst ]. Tillgängligt: Bildreferenser Om filmerna Filmerna är framtagna som en del i utbildningsserien Hälsa i Harmoni, en utbildning om fysisk hälsa och psykiskt välmående framtagen för socialpsykiatrin. Utbildningsserien Hälsa i Harmoni togs fram inom projektet Hälsosamt somatiskt åldrande i socialpsykiatrin Jönköpings Kommun Filmerna är granskade och reviderade tillsammans med intresseföreningar för psykisk ohälsa, personer med egen erfarenhet av psykisk sjukdom eller neuropsykiatriskt funktionshinder och olika professioner med erfarenhet av arbete inom psykiatri eller socialpsykiatri. Tack till Nadja Melkstam, Leg. Fysioterapeut, Värnamo Kommun Jenny Törnkvist, Skötare, Socialpsykiatrin, Jönköpings Kommun Emma Mattsson-Mårn, Leg. Arbetsterapeut, Socialpsykiatrin, Jönköpings Kommun Sandra Holgersson, Leg. Arbetsterapeut, Socialpsykiatrin, Jönköpings Kommun Ann-Sofi Sanner, Leg. Arbetsterapeut, Socialpsykiatrin, Jönköpings Kommun Eva Herremo, Leg. Tandhygienist, Folktandvården, Region Jönköpings Län Britt Evertsson; Daniel Tanriver (SPH) Riskförbundet för Social och Mental hälsa (RSMH) Jönköping BISAM Inflytandesamordnare Jönköping Återhämtningsombuden Jönköpings Kommun Henriksson, C. Fakta om tobak. Stockholm: Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning; 2016 [Läst ]. Tillgängligt: 40